08/02/12 19:58:41 x2tcUNMH
俳優とかが映画の役作りのためとかいって２，３ヶ月で体系変えるのはどうやってるんだろう
一年で筋肉一キロしかつかないのなら不可能じゃない？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:03:11 iHG30jne
>>511
男がバリバリにバーベルなんかでウエイトレーニングしてプロテイン飲んで3ヶ月～6ヶ月くらい。
それも体の各サイズをメジャーで記録つけて写真に撮ってとかやってやっと違いが判る程度。
ビリーで体重減らしながらではほとんど筋肉は付かない。ちょっとは付く。
まぁ神経系が発達して筋力が上がる程度だと思いますよ。あと筋持久力も上がるかな。
おかしな事しなればムキムキにはまずならない。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:15:19 9XjzJkyH
>>520
もともと筋肉があったんでしょ。そういう人は。
あと脂肪を落とせば隠れていた筋肉があらわになるから
それで筋肉が付いたように見えるだけでは？
1年で３から5キロ、とウエイトトレ板には書いてあったような・・・。
まあスレチだけどな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:21:54 iHG30jne
普通の人はウエイト頑張っても3kgくらいでしょうね。
「筋トレして一年で体重10kg増やしたぜ！」
という人の内訳は筋肉+3kg脂肪+7kgという悲しい現実です。
漫画や小説のように簡単にはいきませんよ…ｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:31:06 x2tcUNMH
今までジャブってあんまりきつくないなあと思ってたけどパンチした後に脇をしめるというのを意識しだしたら急にきつくなった
バタフライでもずっとお腹意識してるとかなりきつくなった
やっぱりビリーの話はちゃんと聞いておくもんだなあ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 21:25:04 TwcHIaX6
昨日、休養したからこれから基本やるぞ。
アキレス腱伸ばして、腰クネクネ回してからやるぞ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 22:40:28 TwcHIaX6
と思ったんだけど、休養したからと応用に挑戦。
35分ぐらいで心臓止まりそうになったので途中で断念。
こんなふうに鼓動がヤバくなったの初めてだ。
柔軟体操してまた明日、基本から頑張ります。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 22:51:44 H6wysN93
>>514 >>516
レスサンクスです。
結構キツいですが、若干伸ばしてみたりもしましたが、長時間使用は辛いですね。
上履きはちょっと履けないんで、516氏が仰った方法でもやってみようかと思います。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 22:55:07 hla/UXAB
>>527
あと、輪っかに持ち手通して
輪にしたところに足引っかける
という手もある。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:08:38 H6wysN93
>>528
レスサンクスです。
是非参考にしたいと思います。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:26:14 46g8N2rs
今日は基本。
生理前なので顔面蒼白になりました。
最後の方の腹筋してる時からなんか変だと感じて鏡をみると
青い顔の自分。明日は体調と相談して初腹筋ｐでもやってみようかな。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:46:42 4wchA4sK
今までろくに運動もしてなかった慢性的な運動不足な俺は普段から顔が青白いorz
なんとかビリーで体質を陰から陽のほうにもっていきたいもんだ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:58:23 fn9E/Z2x
入隊12日目の新兵です。
基礎代謝が1380kcal、スペックは161/69の29歳女子です。
食事管理（一日1,400～1,450kcal、間食は基本的になし、バランス考慮＆
夕食にたんぱく質を意識的に摂取）しています。
産後1年のたるんだ腹を締めるべく長期でｶﾞﾝｶﾞﾘます。
テンプレどおり、体重や体脂肪に目立った変化はありませんが、クビレ生まれました。
あと、気持ちよい発汗が、ダイエットのみならず、ストレス解消に効果絶大みたいで
うまく続けていけそうです。
今夜は最終トライしました。明日もｶﾞﾝｶﾞﾘます。ﾜﾝﾓｱｾｯ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:58:28 cuNwr07l
久々にビリーのまず基本をやって、
応用やったら体力がついていけなくて
ガチでしにそうになりました
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:11:00 V1EgZ9KV
腹筋Ｐがあまり効いてる感じがしないんですけど、やり方がちょっと違うのかなー
みなさんどうですか?
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 12:07:54 Zppbrwkk
>>534
例えばどこでしょう？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 12:33:30 6pNFTE+S
オレも>>534と同じ。
中盤の足上げとかはいいんだけど
前半の横に腰をクイっとやるやつとか骨盤を前に出せとかが効いてる感じしないのよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 12:51:16 V6lqNMnj
>>536
アレはアイソメトリックと似たようなもので、本人の力加減とそれをかける方向が合わないと効かない。
つまり神経系がいくらか鍛えられていてかつ本人が効かせる気でやらないと効かない。
それをやらずに効かせられるとすれば元々がよほど貧弱な人だけだと思いますよ。
まあ無理に効かせなくても準備運動みたいなものだと思ってやるのもアリかと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 13:01:17 DtPzkVGd
「腹筋を意識して」って隊長がよく言ってるけど、
そのコツがわかればすぐに効くやり方がわかるんだけどねえ。
言葉では説明しづらいんだけど・・・
ツイストとかも、はじめのうちは肩を左右にに動かすことで
腹筋がそれにつられて動く、って感じだったんだけど、
肩を先に動かさずに腹筋を動かして上半身を回すようにしたら
そうとう効いてる感出てきたよ。
＞ 前半の横に腰をクイっとやるやつとか
床に寝て肩甲骨を浮かせる腹筋あるっしょ？
あのときの腹筋の動きっていうか効果を横腹筋で実践する感じ。
説明が日本語になってなくてｽﾏｿ
始めから終わりまで腹筋をへこますように力を入れながらやると効いてる感出るよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 13:11:14 qhhpPcen
>>534、536
腹筋鍛える前におミソの方を鍛えような。
過去スレまでとは言わんが同スレの過去レス位嫁。
ほれ。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2008/01/26(土) 13:32:00 z6BXgjBd
>>94
腹筋プログラムは終始お腹に力をいれるよ。
ビリーはプログラム中で「力を抜くな」といってる。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2008/02/04(月) 01:28:17 SWtOzozz
>>286
あれは常に腹に力をいれるというのと、骨盤を前にだすというのが重要。
下腹を持ち上げるのと上からも締める。
腹をきゅーっと締めるイメージでやると結構効くはず。
ただ、おまいさんは格闘技やっているんだから既にそれなりな筋力はあるんだろう。
だから効きが他の人に比べて軽い可能性もある。
（普通の人にとって腹筋プログラムは寝てからがきついからヌルいとは中々思えない）
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 13:28:52 mKavZiFu
去年春から４ヶ月休まず続けてかなりの効果が出ましたが腰痛のため何日か休んで…昨日再入隊した41男です こんなキツいのよくやってと去年の自分にビックリしました とりあえず初心に戻って頑張る宣言です 携帯からすみませんでした
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 13:29:53 qJtk4isc
>>540
まあ無理しないで休み休み続けましょうや
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:57:08 LcX1pVJ0
オレはとりあえずお腹に力を入れる。またはお腹を少し引っ込める。
このどっちかをするようにしてる。
ツイストのとき、お腹を引っ込めてやると、けっこう効く感じ。
お腹に力入れながらやると、オナラが・・・
でも隊長は笑ったりしない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 18:15:40 NGG4YQlW
>>536
締めるほうの足を上げるというか浮かす要領で
やれば良いかも。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:03:49 4wchA4sK
腹筋に集中すると息するの忘れるっていうかしづらいような状態になる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:06:49 Zppbrwkk
>>544
カニ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:51:10 Vr8nqCKH
サンダー！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:02:44 7182mDLF
ジャブジャブジャブストレートキックを早くやるのが出来ない・・・
リズム音痴なのかな・・・
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:10:18 nwckQhsW
風邪気味だけど､ビリーやるっ！!
去年の８月振りだ～
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:13:24 MonFMUWV
それが>>548の最後の言葉だった…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:30:11 V6lqNMnj
>>548
どうせ半年サボってたなら風邪治ってからやれ馬鹿。
なんでこう極端な事をするかね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:02:38 4wchA4sK
ビリー通な人ほど性格悪いｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:10:57 cuNwr07l
いつもは靴下とか室内シューズ履いてやってたんだけど、
今日初めて素足でやってみたら想像以上にやりやすかったよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:38:53 BTotFKIL
ビリー＋ジョギング始めて1週間の初心者なんですが、短期間で痩せたいと思っています。
ビリーはいつも1日に1ﾃﾞｨｽｸやってるんですが、1日に2ﾃﾞｨｽｸ3ﾃﾞｨｽｸとか多くやると、その分早く成果が表れますか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 01:13:42 Lfhf/XjB
初めて応用を最後までやってみました。
もちろんまだヘタクソなのでｼｬｷｼｬｷ動けませんが、汗しっかりかけてスッキリしますね。
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺが良い意味でｷﾂくて効いてる感じです。
最後の４回腕立て＆回転 のセットが結構しんどいですねぇ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 03:38:24 HjVHlOtB
あれ回転する意味がよく分からんのだが・・・
一応バンドつけて、最後まで付いていけるような俺だけど、アレだけは完遂できない。違う意味で。
だって部屋狭いし、汗ダラダラの時に床なんか転がりたくないし、身体にも多少なりホコリやゴミが付いちゃうし・・・
その場腕立てしてるｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 07:49:03 kCP3Mi3m
【健康】気まぐれな運動「かえって太る」
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板:-100番)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 08:21:34 cyFpOFVO
ビリーしたら痩せる？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 08:54:03 in8kOsVu
>>553
食べる量さえ増やさなければ早く効果は現れるよ。
ただし、疲労による腰痛や怪我で休みが増えちゃうリスク。
停滞期が早く来て体重が落ちなくなるリスクがあるから
一概に運動を増やした方が良いとはいえない。
血糖の放出が増えると風邪をひきやすくなったりいろいろ体に
負担が来るから適度な運動を継続的に行うことをおすすめ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 09:09:15 kTpEOR3L
>>553
希望の体重になった途端やめて、もとに戻りそうだね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:44:37 4e1VVEx3
入隊2ヶ月にして初めての最終P
ワクワクしてやったらあっという間に終了
なんかものたんねー！
明日からは基本or応用＋腹筋に戻すよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:48:47 rNzKp4Qr
短期のダイエットは絶対何かしら失敗するよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 11:31:52 O5HkRG2h
>>560
私も「今日は手抜きして最終だけしよう」と思って始めたらあっという間に終わってしまい
物足りなくて応用を足したら久しぶりに死んだｗ
入隊2ヶ月と1週間。
先月は体重も体脂肪も全然減らなかったのに、2ヶ月に入ってから体重２ｋｇ減、体脂肪3％減。
まだまだ先は長いけど、やっぱり数字が動くとﾓﾁ上がる。
見た目も太股の横幅が締まってきて、ウエストも少しくびれてきた。
今年中にｻﾄｴﾘボディ（顔と胸は無理だがorz）目指すぞー
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:24:35 ApSrrhPG
男から言わせてもらうとサトエリのボディは魅力的ですが顔は目指さないほうがいいですｗ
ところで今までの人生でろくな運動してこなかったから体力なくてすぐ心拍数がものすごいあがる
一ヶ月ぐらい続けてるんですが相変わらず息が上がる
いつになったらマシになってくるんだろうorz
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:59:13 4MnF8q6r
事前に軽いジョギングとかしてある程度心臓を安定させてからの方がいいんじゃない？
軽く汗ばむくらいに身体をほぐしてからだと、
そのあと同じ運動しても負担がずいぶん軽くなるよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 13:29:53 rhy1B+ti
>>534です。>>539ありがとうございました。
私も>>536といっしょで腰を横にくいっとやるのと立ったまま腹筋みたいのが効いてませんでした。
以後気にしてみます。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 13:43:33 Kf3RUP8N
ノーマル、エリートの中で有酸素運動、腹筋に特に効くディスク教えてください
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 15:31:07 4MnF8q6r
>>565
>>537と>>538には礼なしかよ・・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:39:18 NQ05w5lk
536です。
565=535のブンまで
>>537
>>538
>>539
激しくアリガトウゴザイマス。
気合入れて、力入れて頑張ってみます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 22:50:42 Ilnb1Sji
基本のバンドなしでやってる女子がカワイイ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:29:10 KqFV73II
>>566
それが一番かなえられるプログラムは腹筋＋最終だ。
腹筋プログラムで腹筋を鍛え、最終プログラムで有酸素運動（ビリバンはなくてもいい気がする）
腕や足を必要以上に鍛えたくないという女性とかには何気にお薦めだったりする。
>>569
笑顔が素敵なブリジェットは確かにイケてるw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:51:47 Ilnb1Sji
>>570
そうそう、ブリジェットね。名前憶えられない。
俺も、基本をやった次の日は腹筋＋最終(バンドなし)。
これを交互にやってる。調子悪いときは腹筋だけ。
毎日ブリジェットも見られる。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:55:52 2rG73UTs
>>571
そんなお前はTae boのampedを買ってみろ。
ブリジェットはブートキャンプ時よりももっとウエストが締まって、
これぞボン・キュッ・ボン！ってスタイルになってるぞ。
髪も茶色く染めたのもかわいい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:30:16 hwgOhnQt
>>572
けどampedのブリジェット、ちょい老けたよねぇ。
ブートキャンプのブリジェットのほうが若くていいなぁw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 07:14:43 1/VeHBkM
基本と応用の間くらいのきつさかつ腹筋が入っていて
30分から40分くらいのプログラムってあるのかなあ？
05年よりふるい初代ブートキャンプってどんな感じなんだろ？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 09:52:48 vPk61Yh3
昨日はなんだかヤル気が起きなくて腹筋と最終しかやりませんでした……。
バレンタインだからと子供達にチョコあげたら「ママ、あ～ん」って。
久しぶりで食べました。美味しかったです。
さ、気持ち切り替えて今日からまた頑張ります。
>>570
良い事を教えて頂きました…！下腹にも効くかしら。
ビリバン無しだと物足りない…けど、腕がすでにジュリアンみたくなってるので
控えた方が良いかもですね。
>>574
下半身Pなんかどうでしょう？
って私は持ってないのですが評判良さげですよ。
あと、腹筋Pの時にはなんとも無いのですが、応用のレッグリフトの時に首が
痛いのはなんかやり方間違ってるんでしょうか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 10:52:14 cEKnDoc5
>>574
私も下半身Pおすすめです。
普通に腹筋も使いますが、特に脇腹が鍛えられる動きが多いです。
バンドなしでもワンワンシッコや応用よりキツいランジで十分雄叫べて、
時間的にも45分くらいで丁度いいです。
冬の寒さに負けてサボっていたのですが、危機感を感じて一月末から下半身P中心にして再開。
上半身の分は、基本Pのハンマーやミリタリープレス等をちょこちょこ取り入れてます。
ﾜﾝﾓｱｾｯ!って言ったのにﾌｫｰﾓｱｾｯ!だったりする隊長に怒りを覚えたりもしますが、
最後は笑ってｳﾞｨｸﾄﾘｰ!ｗｗｗｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 11:00:56 U9hGE0/Z
ワンモアセットはあと一回じゃなく、もう一回だから間違ってはいないｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:49:12 /pQ22kYD
>>570
まさに今の私です。腹筋と最終をほぼ毎日交互にやっています。
ビリバン無しでです。
最初の２ヶ月は基本と応用（これもビリバン無しですが）を
やっていましたが、やはり時間が短いのが魅力の腹筋＆最終
にシフトしました（小さい子供がいるので）。
それでも毎日続けること５ヶ月
体重は２kg減の46kgですが（身長160cm）
服のサイズは９号→７号になりましたよ。
ムキムキになることもないですし私もお勧めだと思います。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:55:08 rmhEewTl
ビリーバンドは長さ調節してますか？
当方163cmなんだけどだんだん慣れてきたんで
DVDのみなさんと同じくらいの長さに調節してやり始めたんだけど、
2週間位したら露骨に二の腕が筋肉太くなってきたorz
これから細く引き締まってくるかな？
元の長さにすると高負荷の時と比べてカロリー消費減るよね？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:56:25 KTtM29Ur
俺も最終おすすめだよ。みんな物足りないとかバカにするけど
30分間全力振り絞ってやるとすごく気持ちいいよ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 15:00:56 6PfegnTj
>>579
エリートのnewビリーバンド買って使ってみるのもありかも。
通常ビリーでムキムキにはならないけど、あのバンド使えば肩だけごつくなる事はありえる…。
あれ使うと低負荷高レップスのダンベルレイズ系の負荷くらいはある。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 15:13:54 KTtM29Ur
>>579
負荷が高ければ高いほどカロリーが消費されるわけではありません。
「けっこう余裕じゃん」って感じるぐらいのレベルが
カロリー消費的には一番効率がいい負荷だったりします。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 15:21:18 jE9VwXi3
応用の四つん這いになって足リフトするヤツだけ出来ない。
ケツ壊れる。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 17:04:43 EfbOXg3x
>571
エリートの下半身プログラムのブリジェットは
ハーフトップの上にシースルーのウェアを着てて超エロいぞｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 18:58:13 hkLUbGFt
>>583
同士よ
反対側の足やると骨盤しにそうになる
586:579
08/02/15 19:02:44 rmhEewTl
>>581
>>582
ありがとうございます。
とりあえず以前と同じように長さ調整なしでゆるめにしてやってみます。
バンド短くしたら、有酸素運動っていうよりいかにも筋トレっぽい
負荷になってるなと感じてきて・・・orz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 19:04:41 1/VeHBkM
>>585
あるある
片一方は何とかクリアできても
もう片一方になると乳酸がたまっておれる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:26:42 b5Lk5Bqx
>>584
購入決定！
基本もちゃんとついていけないのにDVDばかり揃えてどうすんだ、オレ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:32:44 CcpCKEG2
ビリー続かなかった人って、
「あれだけやったら痩せて当然」って言いませんか。
「痩せないほうがおかしい」とか。
何故かコピーでビリーを手に入れた人に多い。
それに「毎日やらないと駄目なんだよ」とか、
指図までしてくる。
皆、心の鍛え方が足りないと思う。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:35:36 lyramg5g
どうでもいい
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:22:34 6PfegnTj
>>589
ぶっちゃけビリー毎日やったら痩せて当然。
痩せないためにはかなり食わないといけない。
部活みたいだなｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:05:57 WCT4gYgT
>>589
君も足りないと思う
どうでもいいことなのに
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:13:44 keQRn1aa
昨日ビリーが届いて、とりあえず2日間基本やってみた
確かにキツいんだけど、ビリーが意外と優しくてびっくりしたｗ
あの飴とムチの使いようにはハマってしまうｗ
なかなか楽しいし買って良かったわ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 03:51:31 AqPSOv8U
風邪ひいた
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 08:16:15 c52xFzLQ
>>575 >>576
ありがとうございます。
下半身P買ってみます。
アマゾンで海外版が安く売ってるので試して良ければSJ版も買いたいと思います。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:49:20 WQZInZXj
基本Pが大嫌いで応用Pばっかりやってる。
そんな私に上で出ている下半身Pは楽しめますか？
SJの動画見ると応用Pに近くて好みなんですが。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:11:27 tvt24vY/
いや、しらんがな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:50:18 brLp95fU
エイヤーとかウォッサーとか毎日何やってんスか？って隣のお兄ちゃんが失笑気味に。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 13:35:01 oG2l4Y2w
オイヤー！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:27:05 WfIN6msY
ｱｯｰ!!
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 15:31:50 ryxvmZ2S
>>598
試しにそのお兄ちゃんに腰掛けてみよう。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:36:35 WNJjV17Q
>>601
騎乗位かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:45:10 1zvLIlfo
筋トレ！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:53:27 z8A/SITM
違う！ブートキャンプトレ－ニングだろ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:43:38 72OnmlY9
ビリバンって身長何センチ位向けに出来てるんかな？
俺171なんだけどエリートバンドの持ち手の根っこ結んで短くしたほうがいいのかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 21:03:31 PWNzYLmi
>>605
自分のちょうど良い長さでやれば良いじゃん
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 21:23:53 72OnmlY9
キック系が効いてない気がするのね。
ちょっと縮めます。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 21:44:44 DecqoDVr
秋葉に4000円てのがあったんだけど、うーん怪しい…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 22:12:59 f2+FIVwU
先週末にキャンプインしたものだが
ウィークデーはキャンプから外れて仕事
ウィークエンドのみキャンプイン
なんてやり方じゃダメだよね・・・ｗこの４日で鍛えたものを全て失った気がするぜ。。
平日の夜でもできるダイエット方法はありませんか・・・なんてね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 22:55:29 AqPSOv8U
・・・なんてね。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 22:59:25 pBLpa+KU
>>609
ビリーズブートキャンプなんてどうだろう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 23:55:45 Pc1OIYqg
２チャン巡回してる時間があるなら、10分～20分は余裕で出来るはず。
その数十分、やるかやらないかで差が出るんだ!
・・・なんてね。
別に腹筋プログラムくらいなら、
夜でもバタバタしないで出来るでしょ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:00:29 D6Yqt7SO
楽しんでやることが大事だと思います
毎日やれない人もやれる時は楽しんでください
・・・なんてね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:22:52 Iz7ftwUI
今から基本と応用連チャンやって死んでくる。
・・・なんてね。
いやマジで
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 13:35:16 FK7L3G27
字幕がなくても、みよう見まねでトレーニングが出来るものですか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 13:38:36 xgNJa/F5
>>615
出来るが、身体を痛めない為の細かい注意事項等あるので
聞き取りに自信がないならきちんと字幕ありを買った方がいい。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 13:40:34 ORk4kKeH
>>614
ビリーズブートキャンプを自殺の道具に使うなんてね・・・
>>615
多分出来るけど隊長の言ってる事が解った方が絶対楽しいと思う。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 13:55:30 FK7L3G27
>>616-617
レスありがとうございます
情けない事に、全く英語は分かりません
怪我が怖いので字幕の方にしておきます
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:14:49 QKIsd845
応用でビリバン使った「インサイドアウト」（うろおぼえ）とかいうプログラムのＢＧＭ、
女の声で「カモン・シェリー、カモン・シェリー。。。カモン・ジュリアン、カモン・ジュリアン」
と歌ってるように聞こえるんだが、空耳アワー？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:02:37 QaAtywuT
・・・なんてね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:04:37 8lS2U7uo
・・・・なんてね。
が，こんなに流行しているようで光栄です。
結局，週末になってもビリーやらずに２ちゃんとニコ動で過ごしてるなさけないヲトコになりました。
３日坊主ってこうなるんだー。
622:194
08/02/17 17:41:43 rXTF7bnD
ようやく風邪が治って昨日からビリー再開
3週間も空けるとキツくて死にかけました
今日起きると太ももが少し筋肉痛でしたが今日も頑張ります
あと股関節痛がなくなってたのが幸いです
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:28:01 pScTcqZS
初めて一ヶ月で腰やって
３ヶ月で肘こわして、
６ヶ月で頚椎椎間板ヘルニアで
８ヶ月で、左膝こわした。
でも１０キロ落ちた
今度は右膝かな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:37:53 fj4TSxrw
ああ、思い込みって怖いな。
以前、最終Pの「固太りの人＝AJ」疑惑があったせいで
最終にAJがいないと思い込んでいたけど、しっかりAJも出演してるじゃないか。
ビリーやりはじめて結構たつのに今頃気づいたよ。
でも、それならなんで「固太りの人＝AJ」疑惑なんて出てきたんだろ？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:43:37 /JaEeC7u
質問失礼します
auオークションで打ってるビリーズブートキャンプって買ってハズレとかないですよね？ 4000円くらいで売ってるんですが…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:47:44 U4iLzRfH
ｵｸはﾔﾌｵｸしかやったことない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:24:11 1ax0E2Vj
入隊しようと思ってるんですが、初心者にはBBCとｴﾘｰﾄどちらがいいのでしょうか？
効果はBBCの方がありそうですが……
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 02:22:39 7zcjJ94I
>>627
両方やったことがある自分の意見としては、
バランスはブートキャンプ2005の方がいい。（今までのやつね）
エリートは結構偏りがあって、元々のブートキャンプに飽きたとかで
ない人にはお薦めしかねる。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:35:24 fCheYt7S
51才♀です。試しにとエリートの1のみ購入、もうちょっと本格的にやりたくなり。
痩せることは主眼ではなく、腹筋と背筋を鍛えたいと思います。（腰痛と便秘に
効きそうなので）。こういう場合、2005版を買って基本からやるのと下半身・脂肪
燃焼Ｐをやるのとどちらがいいでしょうか。
全部やればいいのでしょうが、続くかどうかわからないのであまり経費をかけた
くないのです。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:40:31 k/a1fcPv
オレはエリートから始めて、２００５に移ったよ
２００５の方がバランスが良いと思うが
２００５の基本の序盤、腕立て４セットで萎えちゃう可能性も高いかも
オレはエリートで始めて、２００５に移ったから３ヶ月続いてる様な気がする
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 14:18:42 SfUENta0
>>629
脂肪燃焼は上半身、特に三角筋と腕にかなり重点置かれてると思う。
特に腹筋は筋力落ちない程度にする位しかないな。
脚もかなり少なめ。（あるいはユルめ）
だから脂肪燃焼は外していいと思う。
下半身はやってないからなんとも言えんが、タイトル通りならこれも
外していいんじゃない。
2005か、ブートキャンプとは少し外れるけどTAE BOの脂肪燃焼１でも
いいんじゃないかな。
TAE BOの脂肪燃焼１は全身くまなくあったと思う。
時間も短いし、バンドを使った
感じとしては脂肪燃焼のを最終のリズムでやる感じだが。
まぁ、TAE BOの方はそっちのスレみた方がいいかもね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 14:25:31 foercFRi
>629
腹筋・背筋ならならエリート3とエリートの下半身（字幕版はない）ｵﾇﾇﾒ。
エリート下半身は海賊版の8枚組とかにはついてくることもあるけど
正規品を買いたいなら今のところCollageVideoでしか無理。
しかも上半身・下半身・脂肪燃焼（TaeBoのとは別物）の3枚組。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 18:37:59 UiQGmqvd
>>632
ショップジャパンのミッション5って下半身じゃないの？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 19:12:23 TSSiQm9g
・・・なんてね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 19:31:51 WGXlNUEM
友人から未開封のエリートもらったんですけどMade in chainaってシールが貼ってあるんですけど
これって偽物なんでしょうか？また本物と偽物の区別の方法ってありますか？
偽物だったら心が痛むので捨てようと思っています
どなたかアドバイスよろしくお願いします
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 19:47:20 +ncTjzvn
本格的にビリーを始めてから20日弱
目に見えて引き締まってきたんだけど、お菓子がやめられないせいか体重は1キロほど増えてた
そりゃ毎日チョコ1箱以上にカレーうどん食べてたら減らないよねぇ
運動する事は苦じゃないのに(週5で応用or基本+腹筋)
食べ物を控えるのは苦痛だ
というか依存気味かもしれない
吐きそうなくらいお腹いっぱいなのに食べてしまう
それしにしてもビリーは楽しいな
目に見えてお腹が引き締まってきたぞ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 20:04:29 xUDJvLJK
隊長、ふとももの付け根を痛めました。
しばらく腹筋プログラムだけにします。
オレも体重変わらないけど、腹にくびれというかエクボというか
ちょっとへこんできた。
でも下っ腹は相変わらずなので、蟻みたいな体型で笑える。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 20:15:08 9JJrTGIK
基本プログラムだけ借りたんですが基本だけを続けても
体は引き締まると思いますか？特に腹筋が気になります。
一日２回しようと思っています。
ちなみに18女164/49
腹(内蔵？)がでていて膝上あたりと下っ腹が皮下脂肪でぷよぷよです。
アドバイスお願いします。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 20:17:11 9JJrTGIK
すみませんsage忘れ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:05:24 UiQGmqvd
>>638
引き締まるかどうかと言われれば引き締まるとは思う。多分。
基本Pにも腹筋運動はある。
基本Pばっかりで痩せた人もいるみたいだし。
その上で腹筋が気になるなら腹筋プログラムとか下半身強化プログラム
なんかを追加すれば？
あと効果って個人差があるので、やってみないと分からない部分もあるよ。
人に聞くよりもまず試してみよう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:58:22 kcdakEc9
・・・なんてね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 22:11:09 OlDZ0BCZ
>>638
基本はバランスいいからやってるうちに引き締まってくるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 22:16:37 9JJrTGIK
>>640>>642
ありがとうございます。今基本してきました!!!
腕立てと腹筋のところが特にキツかったのでこれからしっかりできるようにがんばります！
今腹筋が燃えるように熱い！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 23:24:08 7djjBR3t
去年、入隊したけど職場で腰を痛めてしまって除隊したけど、昨日より再入隊しました。
とりあえずバンドなしでやっています。
スピードについていけませんが、頑張りますよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 14:13:12 Q3OVdnto
朝応用したのにお昼ご飯にピザ食べ過ぎた…。
こうゆう時皆さんもう一回ビリーしますか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 14:24:45 suo1A0FC
もう一回やるのもいいけど、自分ならウォーキングかジョギングをするかな。地域によるけど。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 14:26:25 SCs9LcOI
○ こういう
× こうゆう
勉強もしっかりやろう。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 14:39:59 Q3OVdnto
646ありがとうございました。
ウォーキングにします。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 15:16:25 mFXrqCOM
>>645
なんだと！ピザ？そうか、ピザか。
もう一個ピザでも食って寝てろデブ！ここを何処だと思っている！
ビリーズブートキャンプだ！ビリーズブートキャンプにピザ野郎は要らん！
もう一個ピザ食いたいって言ってみろ！もう一個食ったか？覚悟は良いか？
貴様のようなデブはそこのマンホールの穴にでも詰まってろ！
ってビリー隊長ならきっと励ましてくれるよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 15:21:56 suo1A0FC
そんな寒い事言わないと思います
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 16:09:22 wsPjLtqX
>>645
しないよ。
ほぼ毎日やってれば週に1日や2日食べ過ぎても大丈夫だと思う。
ホメオスタシス効果を抑制したとプラスに解釈
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 16:31:36 45Z1dZVG
昼に食べたピザのカロリー気になるんなら
夜を軽目にして調整すればいいと思うけどなぁ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 17:18:27 buh/EfXO
今度買いに行こうと思ってるんですが、これってDVDショップで売ってるんですか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 17:26:28 buh/EfXO
事故解決しました。すいません。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 17:54:51 U6+99JuH
だいたい647みたいなやつってしゃべったらつまらないんだろうな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 18:29:51 EJf1gByC
じゃあ腹筋割れるほど笑わせてくれ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 18:36:16 4GijlmzY
受験勉強開始前から８キロ増えて視力1.0落ちた
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 18:45:35 Xb8c+fq8
今も勉強中なら、ダイエットなど気にせず受験がんばれ。
学歴は一生残るが、脂肪は落とせる。
視力もある程度は回復させる手段はある。
今年で終わりなら、今までごくろうさん。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 19:19:23 LNI373EQ
・・・なんてね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 21:16:20 MJI170Ma
160/48k/23%、最近入隊しました。
質問なのですが、
産後もう２年程経つのですが、産後から時々ガードルを着けています。
ガードルは締め付ける・血行を悪くだろうと思いビリーの前後と最中はなるべく外すようにしていますが普段も着けない方がいいでしょうか？
それとも気にせず着けたい時は着けてていいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:48:00 BAjoZoc0
>>660
ガードルは筋肉を甘やかす様な気がします。
履かなければ、鏡を見て気にする事も出来る。
外出でラインが気になる時位に着用してはいかがでしょう？
あくまで自分個人の意見です。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 23:57:40 45Z1dZVG
>>659
そのネタつまんないからそろそろやめよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:00:39 DozWGSET
腹筋Pのみで三日目
毎日筋肉痛で辛いけど、筋肉痛なんて何年ぶりだろうなww
でも筋肉痛になると鍛えてる感じがして気持ちいわ
一つ質問だけど、筋トレとかだと三日に二日くらいは休める日が必要って聞いたんだけど、ブートキャンプは休む日は必要ないの？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:08:11 sSTNGAr6
>>663
身体休める日は欲しいね。個人個人の調子による。
週一回休みで快調の人もいれば、一日置きでないとちょっと…
って人もいて様々だけど。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:19:34 DozWGSET
休みたいけど一回休んだらそのままやめちゃうってのが今までのダイエットで失敗するパターンだったから休むのがこわいんだよね‥‥
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:21:05 sSTNGAr6
>>665
そもそも、何の為にビリーやってんの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:23:20 Y0ntzdEA
>>663
毎日やってる人もいる。安心して良い。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:37:25 asDz7YXu
(;´Д｀)わんもあせっ…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:37:59 GDar6v/h
ビリーをやるのが目的じゃなくて
痩せるとかボディメイク、体調維持が目的でビリーが手段なんだから
670:579
08/02/20 08:56:33 QiMGb0K2
短くしたバンドとか重めのダンベルとかで強い負荷かけてるならともかく、
休養日とか一切必要なし。
何ヶ月でも休まず続けてOK。
ただし、体調が悪かったりして休むのもかまわない。
1日おきでも週5日でも自分で決めれ。
要はいつ休むのも自分次第だからかまわんが、
「筋肉を休ませるための休養日」をあえて作る必要はないってことだ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:05:31 RIINmYsw
>>660
ビリーやってるとスタイルがよくなるから、ガードルは必要なくなるよ。
お尻がプリンッと上がって、お腹がスキッと引っ込むから。
ボディスーツやらウエストニッパーやら、あれこれ買った時期があったけど
今は全部タンスの肥やしになってる。
けど、そのスペックならガードルは要らないような気がするんだけど…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:20:13 DozWGSET
>>666 腹がすごく出たから痩せようと思って
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 10:34:56 0UKrKICJ
ビリーで休む必用があるほど負荷があるかなんて本人次第だし
自分の身体に聞くのが一番で各自の思い込みや一般論押し付けても
仕方ないね。
一般論や他で言うならビリー自身もどっかのインタビューで
”普通は２日に一度位。体力が付いてきたら毎日でも構わないが、
週１日は休む日を入れて欲しい。トレーニング以外だって
週１日は休むだろう？”って意味の事をいってたと思う。
ビリー自身がそういう程なんだし、
そーいう意味からすれば休む必用のないようなやり方をしてるのは
ビリーやる意味ない位十分体力が付いてきて負荷になっていないか、
よっぽどいい加減なワークアウトをやってるからという事もありうるわけだし。
ただ、休んだらそのままやめちゃうってのがあれば、
それは心のワークアウトが何にもできてないって事だとは思うがｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 10:48:06 Aifs+gjm
「The Tae-Bo Way」読むと、隔日にって書いてあるね。
あくまで、目安だから好きにすればいいんだけど。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:23:58 Vl47JCdY
基本プログラムで、バンドを腰に巻き付けて輪っかの方を手に持ち腕立て伏せするのがあるけど、かなり締め付けられて腰が痛いんですけど、皆さんどうですか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:46:16 GeyFU04R
>>675
２本巻くと腹に食い込んで痛いからバンド一本だけにしてやってる
677:660です
08/02/20 12:49:36 hZZ4JU7M
>>661
>>671
ご意見ありがとうございます。
671さんが言うように体型はピザでは無いのですが手首15cmで二の腕が倍近くあり、足も同じような状態でコンプレックスから中々ガードルが手放せない状態が続いてしまって…
やっぱり変化がわかると嬉しくなり、自分の努力の成果が判りやすいだろうし、ガードルは外す事にしました！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:30:41 MR3aHUDz
パワープッシュアップは、エリートバンドだとやりにくい。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:41:46 xSE22xRy
ビリーする前って腹ペコでいままで空腹を我慢してビリってましたが
いい加減嫌になりました。かといって夕食後は嫌です。わき腹痛くなるから
それで軽食摂ろうと思うんですがバナナとソイジョイどっちが栄養的、効果的
にいいでしょうか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:50:43 t5o5WY8B
マラソンで体温めてからビリーするのと、
ビリーで体温めてマラソンするのは
どっちが効果的なんですか？？
因みに今は前者やってます
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:55:10 IvORx8rF
156cm55kg18才女です。
筋肉質なんですが、ビリーやってガッチガチのムッキムキになった人はいませんか？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:58:25 sSTNGAr6
>>681
聞いてどうするの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:59:19 XVhIOfgq
今日入隊しました。
さっそく基本をやったのですが２０分で限界でした。
やはり毎日DVD１本やらないとダメなのでしょうか。
１日１時間は死にそうです。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:00:00 Vaoo47I3
>>681
脂肪は全くないのか？
筋肉太りは滅多にありえないぞ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:04:34 sSTNGAr6
>>683
最初から全部通して出来る奴はそういない。
休み休みで構わないし、見てるだけの部分が多くてもいい。
最初から全部こなそうとするからいけない。
出来ないところが多くて「今は当たり前」くらいの気持ちで
気長に続けていってください。
その内徐々についていけるようになっていきます。
途中でやめなければ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:07:48 IvORx8rF
>>681です。
脂肪だらけです…。
でも陸上部時代の筋肉がまだ残っていて足はムキムキです。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:11:21 Vaoo47I3
>>686
脂肪は運動で燃やせ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:12:22 sSTNGAr6
>>686
で、何がしたいので？
足はこれ以上はちょっと…というなら足の部分は全部すっ飛ばすとか、
色々工夫次第でどうにでも出来るけど何が目的で？
ビリーでは引き締まってメリハリのある身体に仕上がる事はあっても
隊長のように明かなるムキムキになるのは到底無理ですが、いかがいたしましょう？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:15:34 +d6qkcwU
自分で何をするかを決めることも出来ないゆとりは放っておきなよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:20:25 XVhIOfgq
ありがとうございます。
がんばります。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:41:33 RD08hlQv
>>686
ジュリアンみたくなりたいと思って３ヶ月頑張っているが、絶対ムリだと分かった。
あの体型だって、ある程度のマシントレーニングは絶対必要。
ましてや、減量のためにカロリー制限してたら絶対あんなに付かんわ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:45:42 LqZBjKem
30歳♀、産後2ヵ月160cm80kg。
出産しても3kgしか減らないし、4月から仕事復帰するので
体力作りと体型戻しを目標に今日入隊しました。
腕立ても腹筋もまったくついていけないwｶｱﾁｬﾝ涙目ww
赤がビリーと私を交互に見て(ﾟдﾟ)こんな顔してた・・・
でも、なんとか基本を最後まで参加してビクトリーできたから
地道にｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:07:54 A+85/mmp
>>692
ちょ、待て！！！産後2ヶ月？それちょと無理してない？
私も比較的産後元気だったんだけど（現在1年3ヶ月）、それでも産後2ヶ月でビリーは考えられなかった。
10ヶ月かけて変化した体はゆっくり戻さないと、更年期で老後にエライ目にあうよ。
表面的には元気でも、産後の無理は後で倍以上跳ね返ってくるから！と母や産院でも言われた。
産後は何もしなくても10ｋｇは落ちる。（産後半年から落ち始める人もいる）
産んだからって2ヶ月で体型元になんか戻らないよ。焦らないで。
ゆっくり腹筋や骨盤体操、軽い筋トレから始める方がいいよ。いきなり汗びっしょりな運動は無茶。
早く痩せたい気持ちは分かるけど、仕事と育児やってればかなり減ると思うよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:25:40 Aifs+gjm
Postnatal Power: Taebo Workout
> 出産後１０週間のシェリーによる指導のタエボ。
これは？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:05:24 HvPHH8EN
出産後無理するのはやめて下さい。
いくらシェリーが産後１０週目でやろうが、向こうはプロ。
696:692
08/02/20 18:15:35 LqZBjKem
>>693 心配してくれて㌧！
母乳があんまり出ないせいか体重が産後本当に落ちなくて・・・。
まあ、妊娠前が70kgだったからﾋﾟｻﾞはﾋﾟｻﾞなんだけどw
無茶せずに長期的にビリってみるよ！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:16:05 JTcPLJNd
ビリーとちょっと話がずれてしまうのですが質問させてください
今まであまり運動をしていない人は汗腺が退化して汗をほとんどかかなくなるとききました
しかし私もろくな運動していなかったのですがすぐに胸がドキドキし息が切れ汗がドバドバでます
これは多汗症とういうやつなのでしょうか？
やっぱり今まで運動してなかった人はビリーやっても汗はほとんどかかないのですか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:25:38 Y0ntzdEA
>>697
そんなことはないと思うが・・・。
俺もろくに運動なんてしない人だったけど
最初の日にものすごく汗が出たよ。
あんだけ激しい運動やって汗がでないはずない。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:28:22 Y0ntzdEA
>>686
シェリーの体型見てどう思う？
シェリーなんかものすごくビリーのエクササイズやってるのに足は細いよね？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:45:45 asDz7YXu
シェリーはﾏｯﾁｮだべ。
まぁ、どっちにしろ一晩経って朝起きたら
ビリーみたいな体型にはならないから、自分の
様子見ながらやったらいいでしょうよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:27:06 cG/mtIV4
・・・なんてね。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:32:49 Nk7FL9VV
筋肉質で脂肪だらけって
どっちなんだ？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:36:33 +d6qkcwU
霜降り肉なんだろう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:38:51 Vaoo47I3
シェリーの腹腕足すべてが引き締まり凄いよな
>>697
自分は運動大好きピザだが尋常じゃない汗
多汗症は多分、何もしなくても凄い汗だとｵﾓ(違ったらごめん)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:40:37 KEX2ep6S
シェリーの体脂肪って１０台前半とかだっけ
よく子供産めたなｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:43:50 Kqte3coM
今日はいっぱい汗でた
暖かくなってきたかな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 23:31:31 Vl47JCdY
>>676 一本でも辛いですねー。
DVDの中の人達のとバンドの作りも違うし、伸び方も違うのかな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 03:16:47 nG78t9aJ
昨日辺りから基礎をやってみてはいるが2回目の腕立て（パワーなんたら）付近でもうバテバテだな。
もうちょっと基礎について行けるようになってから2枚目以降に入るとしよう
思ったより愉快で良いね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 09:56:36 e6FFpvmY
>>692
私は５ヵ月半の子供が居ます。（２人目）
完母で体重は戻ったのに、年末年始から急激に太ってきたので１週間前から入隊しました。
やっぱり赤は(ﾟдﾟ)って顔して私を見てますｗ
「母ちゃん、でぶ」と言ったら、げらげら笑いました･･･orz
産後２ヶ月なら、産褥体操を頑張ってみてはいかがでしょうか?
半年続ければ、結構効くと先生は言ってました。
暖かい日なら赤ちゃんと散歩がてらウォーキングとか。
他の方も書いてますが、更年期に恐ろしい事になるといけないので、あまり無理しないでくださいね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 11:19:05 6DxlhyLl
>>697
全身くまなく汗出てますか？
汗腺の退化というか、一部からしか汗が出にくくなる
クーラーなどの影響で身体の体温調整機能がおかしくなるって
昔あるあるで見たｗ
ちなみオレも汗ドバドバだが、お腹の部分はちょっと湿る程度orz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 17:58:40 7MT/aY5A
ビリー半年目 私にはあわなかったみたいで効果なかったので今日で脱退します。ビリー今までありがとう！これからターボします…
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 18:15:53 m/ho8sgl
よし！
今日もまた気持ちよく汗かくぞ～！！
頑張ると爽快だ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:57:51 6Tpj5/AD
>>712
（・∀・）ｲｲｯ!!
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 21:49:10 J+GcsT90
>>711
脱退しても良い。しかし必ず戻ってこい！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:34:53 asksRD8F
私も半年やって効果ないかなと思ってたけど
きつくてはけなかったズボンがはけた・・・
そういえば足が断然細くなってる、でもお腹の弛みがなかなか解消されない
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:06:41 b1zBDGiS
流れ切ってすいません。
今日も基本ビクトリーで、八割はできたな、と自己ﾏﾝしておりますが
｢ビリー、柔軟たんねーよ｣と毎回思います。我流アップと我流柔軟を前後にたしておりますが
どーせなら｢ビリーの本格ストレッチ｣とか出さないかな…買うのにな。おもいませんか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:10:12 qkcrWAgd
たまにその話題出るが、
何でもかんでもビリー隊長に頼りすぎだw
ってレスを見た事ある。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:15:33 mr6Hf2fL
>>716
始める前にアキレス腱を伸ばしたり、腰を回したりしてるよ。
でも5分くらいだけど。
719:716
08/02/22 01:01:17 b1zBDGiS
レスありがとうございます。
確かにビリーに頼りすぎですよね。でもよくねーかなぁ。｢ビリーの本格ストレッチ｣ww。
んで、｢アップ編、ダウン編、本格柔軟編、お手軽ストレッチ編｣とかあったり。
でも、本格柔軟編は筋切れそうなくらいビリーに追い込まれそうですね。
お手軽ストレッチ編はまず｢馬鹿やろう！今日は手抜きする気か！…まぁいい。時には休息も必要だ｣
って罵倒からはじまったりとかw
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 01:24:28 HLE7V8QQ
想像できるってことはもう実践できるじゃないかブラザー
ストレッチくらいは自分でがんばれよｗｗ
と、デニムのサイズがやっと１つ下がった浮かれ隊員の自分が言ってみる
風呂上りとビリー前後のストレッチはもはや日課。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 10:01:54 esf1im3b
ビリー始めて四ヶ月、大分ウエストも締まった。
のに、以前と同じ感覚でジーパンサイズ買ってちょっと失敗w
だらしなく80cmあったのが今や64cmになったのだから当然か。
すごいよビリー！
昔のスカート、始める前はファスナーがＶ状態だったのが
今じゃすんなりホックまでとめられるんだから…すごい！
どこまでいけるだろう、すごい楽しみ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 12:00:05 tIi+nQN3
>>710
頭皮と脇からしか汗かきませんorz
お腹はちょっと湿るていどです
今までろくな運動してなかったので汗腺退化してても不思議はないです
手足冷たいのに体と頭部が熱いってことがよくあります
ビリーみたいに汗で肩とかテカってるのがうらやましい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 18:27:37 7yQCDOqa
>>715
おなかは効果でるの遅いよ。
太ってるとなおさら・・・・
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 18:49:11 IMqDLSDs
でも、ビリーじゃなきゃ55分の運動なんて絶対しないからなあ…
頼りすぎでもやらないよりずっとマシ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:28:12 95Wm8AqA
>>724
読解力を養え
726:716
08/02/22 23:00:59 b1zBDGiS
>>724さん、
あ、いや自分はビリーやる前後に隊長直伝の凝ったストレッチがあるといいなー、と思った訳でして…w
でも、724さんの意見にも同意ですが。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:22:02 o7VWpaT1
今日ロフトに行ったらブートキャンプでも基本と応用・バンド付きだけのセットと、ブートキャンプではなく格闘技？のエクササイズDVDもあったよ。
格闘技の気になったけど、ブートキャンプ始めたばかりだから眺めるだけにした。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:53:04 r1JydXJv
しばらく量って無かったら、体重計壊れたかと思うくらい太ってた。
やる気出ないけど絞り出すぞﾓﾙｧー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 08:14:45 XO3LO/J+
俺も柔軟加えてるんだけど、股関節がなかなか柔らかくならないorz
脚広く開けるようになりたい・・・
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 08:37:56 2KQoq46E
隊長「帽子を外しておこう」
俺 「眼鏡を外しておこう」
これがやりたくて応用ばっかしやってしまう・・・。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 09:20:04 mRp1HxGV
基本の中で座って両足の裏をあわせて膝を床に近づけるやつ、
私は膝が床についてしまって痛くもなんともないのですが
どうすればいいですか((((゜д゜))))
柔らかすぎるのでしょうか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 09:59:01 GZJV+6bh
>>731
私もだよ
柔軟性があったり股間節やわらかい女性は着いたりしやすいよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:08:38 uxCmrQYH
じゃあそのまま、臍が床に着くのを目指す感じで前屈してはどうだろ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:38:38 MkFQevmk
>>730
隊長！
眼鏡を外したらなにやってるのか全然分かりません！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 11:51:58 qyDoS1Tz
>>731
痛くするのが目的じゃないからそれでOK
足を手前に近づけてみてそれでも痛くないのならそれで良い
かつらをはずしておこう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 19:07:29 eWiFdDJf
今日初めて靴履いてやってみたけど、こっちのほうがやりやすいね。
ジャブの時足がうまく動かなかったんだけど、やっぱ裸足よりやりやすい。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 20:58:44 lcjHFFvD
そうだったのか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 20:59:46 ZBm6XhC1
頭からしか汗でねー
どうしたんだ俺の体はorz
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 21:18:00 Ov+0TlOX
ちんこの皮を外しておこう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:23:29 cYJqITqy
キックの際に右足だけいつも痛かったんだが
ついに今日
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:28:02 welQdwgb
だいぶ慣れてきて、動きも機敏に力強くを意識してたら
肩を痛めました。
たぶん「ジュリアンのお腹に乗ってみよう」ってやつをやってるとき。
明日は休養日にするかな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:28:04 uMoZDHr0
PS2のscph50000で再生できますか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 03:32:19 8k/6f0Or
俺も股割りできるし、>>731もなんとも無い。
だけど>>741のヒップレイザーは肩と背中が引っ張られて千切れそうなほどビキビキになる。
血流も止まってヒリヒリしてくる。
この部分は筋肉への負荷は無いのに苦行なストレッチになってるよ。
ビリーは見落としていた部分の確認にもなってよかった。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 04:26:01 H8mwPOfW
リサイクルショップで、安く売ってたので買いました。
バンドなしで一日目、足がつりました
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 04:35:11 L3Th3/WB
ビリーだけじゃないが・・・
今月はじめから見て、間に大学のテスト期間を10日くらいはさんだりもしたけど、
体重3キロ減
体脂肪率5.5％減
皮下脂肪率3%減
骨格筋率2%増
年末年始にだらけまくってたツケで体脂肪が20超えてしまってたが、また10台中盤に戻せた。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:47:48 DboOP8tU
俺もそろそろやらないとな・・・・・・・・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:42:53 76PnpUbl
>>743
あれ全然なんともないんだがやり方がおかしいんおだろうか
腹筋意識しながらやってるが全然きかない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 19:42:08 LZDV1r6n
○
_|￣￣|_
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:01:07 p+i5lSAC
８ヶ月前→106kg
食事療法と中国茶、ストレッチにより
現 在→82.0前後で減量ストップ。
先週より基礎で入隊しました。
上半身運動は何とかついて行けるようになったが
どうしても腹筋が1/3もこなせない。
後半はヘトヘトです。
体育座りしながら足を前後にカクカク…きっつい。
すべてビリーに頼るにではなく、時には温水スープを利用したり
ストレッチをしたりして気分転換も図ります。
今日は午前中に温水プールに行きました。
少々へばっているけどビリー先生と頑張ります。
…１年後どうなっているのやら。
「 継 続 は 力 な り 」
この言葉を信じて頑張ります。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:23:52 av27QZ39
ビリー3ヶ月は経つが相変わらず腹筋のやつで
仰向け体勢→体育座り体勢→仰向け→体育座り
みたいなやつあるが、アレだけが今だに全くできない
仰向け体勢から途中で突っ掛かり(？)起き上がれない
真ん中のふく直筋？だけで起き上がろうとする
からと指摘されたが、起き上がれないし
綺麗に仰向け体勢に下がれない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:25:19 VrnODJeR
温水スープ？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 03:23:41 bTo8KMh7
洋一？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 06:21:12 UQlW9W9j
一週間前からBBC買って、専ら腹筋トレやってるけど
最初はビリー参考にしてたんだけど、結局今はオリジナルのやり方・組み合わせになってるわ
DVD自体はタイマーのような役割に･････ｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:01:52 76vG9FIQ
再入隊して3週間、順調に続けられていて、
体重に変化は無くとも結構見た目にはしまってきてたのに(特に顔)、
先週末旅行に行って、旅行疲れから体調不良になって
それからずるずると10日もサボってしまった。しかも飲酒三昧orz
今日から復活します。
折角応用も楽しく出来るようになっていたのに、また基本がしんどいんだろうな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:41:42 oEGah6bj
肩こり解消のために本日入隊。軽く吐きました。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 16:53:08 tT0McSy4
基本＋腹筋プログラム終えました。
隠れ肥満って言うのかな？（お腹だけぽっこり出てる）
だったけど今はほぼお腹も凹み腹筋もうっすら出てきた！
ビリーこれからもよろしく！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:46:02 L/XuMNUU
てす
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:49:41 L/XuMNUU
週６回ぐらいのペースで一ヶ月終わりました。
自分でもこんなに続くとは思わなかった。
体重はほとんど変化ナシだけど、腹が少しスッキリしてきた模様。（ベルトの穴0.7ぐらいｗ）
三ヶ月ぐらい続くと良いなぁ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:56:06 wLDtqVWT
かなり効果が出てきました！
オーソドックスに
基本 基本 応用 応用 腹筋 腹筋 最終
をループしているのですが、皆さんは一週間の中で自分なりの組み立てを
つくっていますか？私の目標は全体的な引き締めですが、テンプレの一ヶ月
プログラムの繰り返しなどはやはり効果的でしょうか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 19:28:21 91vVIOcw
>>753
俺も基本編をベースに応用・腹筋を混ぜたのをオリジナルでやってる
ＰＣで編集して一つにくっつけたのをやってるんだが７０分ぐらいになってしまった
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 19:43:10 UPcxCfEV
週３～４でビリー。寒いからジョギング中断。
久しぶりにジョグやったらスタミナがついたみたいで
長距離走れるようになった。それはうれしいけど
太った。。｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:20:34 3xpbppWl
そろそろやるか・・・・・・・・・・
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:47:28 91vVIOcw
ビリーやってると上半身は暑くて汗ダラダラなんだが足首から下は冷たいまま
ただの冷え性だと思いたいんだがビリー続けてたら治るのだろうか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:07:41 UcovDm/x
苦節約8ヶ月（ビリー歴）…
今日はじめてシェリーと同じタイミングで
最初から最後まで高速腹筋ができたぜ～～～！
（@応用、まあ直前30秒くらい休んだが…汗）
あとはワンワンシッコを死なずに最後までついていければ…
（これが何気に最大の難関だったり。。。）
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:26:57 DoOCjdx2
流れ切ってすいません。
かれこれ一年近くビリー中毒で他にタエボーもやっております。
以前空手をかじっていたのですが、最近疑問なのがコンバットキックは回し蹴り(ラウンドキック)なのか、足刀蹴り(サイドキック)なのか？なんです。
一応自分は足刀でやってますが、入隊者のブログでも解釈がまちまちで…。
運動量に変わりはないでしょうがビリーの意図しているのはどちらなのか…わかる方、または自分はこうしている、という方、教えて下さい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:01:28 Mkhy6xf+
肩が痛いよ～
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:49:06 npvi+XaL
>>754
長い間家を留守にすると、自宅でやってたトレーニングをやる環境がなくなり、
それを機に努力が続かなくなる事も多いよね。今までの俺がそうだったし。
だから俺は出張の時とか、iPODにビリーを取り込んで、コンポジットAVケーブル経由で
ホテルや旅館のTVに出力して、強制的にやるようにしてる。
ホテルは概して狭いけど、どのプログラムもなんとか可能。
それに出張ビリー(?)の後、知らない土地での一杯は最高ｗｗｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 03:21:09 GzghO1Cy
今ipodでそんなことできんのかぁ。ｽｹﾞｰ!
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 08:54:14 Uk5nOSz7
>>765
ビリー歴10ヶ月です。基本BBCですが、たまに気分転換に
TAEBOもやっています。TAEBOのオマケにコンバットキックの
解説が有りますよね？ アレ見る限り足刀蹴りと解釈して
間違いないと思いますが･･･
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 09:33:08 DLfudNZP
>>765
TAEBOインストラクターのホンミさんのサイトには、ラウンドキックのやり方が解説されてるよ。
でも以前の書込みで、DVDにはラウンド・サイド両方のキックが出てくると言ってた人もいた。
俺は格闘技ぜんぜん知らないから、そのせいで見分けがつかないんだと思ってたけど、
経験者でもやっぱり区別しにくいんだね。ちょっと安心した。
ちなみに俺は足刀が作りにくいので、足の甲で相手の横っ面をひっぱたく感覚でラウンドキックやってます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:45:45 O4wCriAL
ビリー+外ラン、ウオーキング+軽め食事制限の成果をうp。
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:49:39 7+QBe9fZ
>>771
努力は認めるが、元ピザが嬉しそうにマルチしてんじゃねぇよ。ヴォケｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 13:16:51 tokJoEHv
ビリーの消費カロリーを教えてください。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:40:30 LQVuVjob
>>763
俺もそれだから気になる
男なのに冷え性orz
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 16:02:01 jP7sap8j
もうすぐ桜が咲くんだろうな。
思いっきり深呼吸して桜の香りを楽しみたいな。気持ちいいだろうな
爽やかな季節がくるから自分もビリーでスッキリするぞ！
今日も頑張ろう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 16:55:59 DKb0oSVJ
ビリーズに入隊！
ビリー隊長が「ブートキャンプは魂で行うんだ！」
「心が変われば、体も変わる！」と言ってるので、
寝転んで、動かず、魂でブートキャンプを行ったし、心も変えたし、
ビリーの説に従って、1日5回の食事に変えた。
鶏肉、チーズなどの高たんぱく、低脂肪がいい。低炭水化物にした。
鶏肉2kg、カッテージチーズ1kg、プロテイン1kg１缶を１日５回に分けて摂取。
どーしてやせないのか？ まだまだ修行が足りんのだ。
じっと動かず、魂のみで１日６時間もブートキャンプやってるってのに…。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:24:15 AjWli2ba
>>776
よう同士
俺も魂だけは入隊してるんだけど
残念ながらやせてないよ
やはり魂だけでは無理があるようだ
お互いに、いつか体も入隊できるといいな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:26:13 6ng2iRld
>>777
病院食続ければ痩せるさ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:40:04 /dfQk5PO
ビリーが流行始めた頃に一緒に買うとお得？つーヨガマットがビリー中ズレまくるのは仕様ですか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:50:12 kUSb7Zi/
ラウンドキックと解釈したほうが脚痩せに効きそうだが。ビリーは明らかにサイドキックだよな。
まぁ。おれはヤクザキックにしかならないわけだが。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 20:41:38 138N9gkQ
>>776
数量もビリーが指導した重さですか？
多く摂取しても不要な分は脂肪とされるだけでは。
それを消費しようと働くだけで筋肉につながらない場合もあるんじゃ。。
あと体質次第では栄養にされにくい人もいるみたいだけど。
筋肉もりもりのフードファイターチャンピオンってあんまりいないよね。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:01:02 dfvJAD82
生理がきたからビリーやる気にならなくてここ３日やってないや・・・
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:10:46 7YtEh7yM
>>773
おおよそでいいなら
基本と応用が４００キロカロリー、腹筋と最終が200キロだそうです。
体重とかでも変わるので参考程度に。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:16:50 d1a8/piQ
>>782
まったく同じ状況…
生理のはじめには頭痛もあって今回は痛み止め飲んでも
頭痛が引かなかったからやる気にならんかった…
そろそろ再開しなければ…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:17:28 h3Z0s/dC
>>776の胃袋が羨ましい……
たんぱく質苦手
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:23:04 O4F7407R
>>776は釣りだよな・・・ みんな分かってるんだよな・・・
なんか不安になってきたぞ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:05:54 LQVuVjob
応用編やってたら右の背中の筋肉が痛くなってやめた
今もちょっと動かすだけで痛いんだがどうしたんだろう
今までこんなことなかったのに
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:07:11 8LFcPOPu
>>787
そりゃ大変だ。
無理に動かさずそっとして、
必要なら冷やすなりして様子見を。
789:youko
08/02/26 22:09:25 aVQ/ZnM3
運動しなくてもやせれます！ＤＨＣサプリメント！！お勧めです！ここで安く手にいれられますよ！
URLﾘﾝｸ(www.yomisa.com)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:18:24 EmdiGbfp
今夜は、初めて腹筋編を見ながらエクササイズ。
生理中でしんどいけど止めちゃうとサボり癖つきそうで…。
ゴムバンドがいらない分やりやすかった。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:18:49 +sSjMSem
>運動しなくてもやせれます
それじゃ、「戦う体」は手に入れられんゾ！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:28:15 6ng2iRld
>>781
小林尊はムキムキだった気ガス
>>790
あんまり無理するなよ
793:765
08/02/26 23:37:17 DoOCjdx2
キックの疑問を書いた者です。
わー、嬉しいな。皆さん返答いっぱいありがとう。
いつもはサイドキックなのですが今日は初めてラウンドキックでやってみました。
いつもとは違う筋肉使ってるみたいでこれもいいですね。
日によって変えてみるのもいいかもですね。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 00:12:07 B3+w1gY9
>>792
あんなステロイドで作った肉体じゃ意味ないな。
（短期間であんなに筋肉はつかん）
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 01:42:20 zzihXjFt
今日(正確には昨日)入隊した
手と足をくっつける腹筋みたいなのが全く出来なかった
速くて追いつけないorz
>>792
ムキムキだったけど戻った
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 02:49:05 KikdjppD
携帯からですみません。
よくここで聞く、有酸素運動で、筋肉じゃなくて脂肪燃焼に凄く効果があると評判のディスクはこれですか？
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
ここで聞く脂肪燃焼プログラムって、下半身プログラムって言うやつとセットみたいに受け取ってたのですが、
それだとこれじゃないのかな。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 08:05:05 QnSQx/EZ
精神的に落ち込むことがあってから2週間以上やってない。
それまでほぼ毎日やってたのに（´・ω・｀)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 09:12:02 ndA+I8/7
また今日から頑張ればいいんだよ！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 10:15:04 hrikjzcy
仕事しながら尚且つビリー継続できてる人たちほんと尊敬する
３ヶ月ほど入隊してたがモチが続かず脱退して早半年…
ニートの今、腹筋編から再入隊したけどすでにサボり気味
皆さんはどうやってモチベ上げ＋やる気出してますか？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 10:29:06 GmWRJi5F
腹筋Ｐくらい生理だけどやることにします
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 10:53:04 ki1dfD/y
>>799
このスレとか、他のビリー隊員ブログを読んでモチを上げてます(笑)
後、映画･･･（ロッキーとかスリーハンドレッド等の筋肉モン）
ドラッグストアー行って、サプリの効能読んだり買ったりもアリかな
「運動前に服用すると脂肪が筋肉に変わる･･･」なんてのを買うと
ビリバン使用して筋肉がプルプルすると快感に変わります（爆）
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 11:01:54 +fb5xqWK
鏡で自分の腹を見ればモチが上がる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 11:21:24 7g4X+qcH
腹筋は引き締まってきたけど
ふくらはぎが心なしか硬く太くなった(T_T)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 11:39:58 HDXPacSy
ヤフオクで一人で異様なほどたくさん日本語字幕版を出してる人がいるけど
あれは海賊版なんですかね。それとも業者が中古をかき集めてる？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 11:40:11 PBpgXS6Q
ビリー入隊して一週間。右臀部から太ももにかけての筋を伸ばすと痛い。やっている姿勢が悪いのでしょうか？
同じような経験した方いませんか？痛みがなくなるまでビリーはやらないほうがいいですか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 12:34:29 qzeVknJl
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺとｽｸﾜｯﾄ頑張りすぎてﾋｻﾞ痛めた('・ω・`；)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 13:51:39 qD+/U25u
>>799
3ヶ月から効果が出るって人もザラなのに勿体無い…
お風呂入る前に鏡に映った自分を見て「まだまだだな･･･」とか「ちょっと締まった？」ﾄﾓﾁ上げる。
結果報告スレも見るとﾓﾁ上がる。
もうすぐ3ヶ月目に突入するんだけど、今までの2ヶ月が水の泡かと思うとやめられない。
忙しい時や疲れた時は休みにして、どうしてもどうしても食べたい時は食べる。
あんまり全部を我慢してストイックにすると「なんで効果出ないの！」と脱走しそうで。
効果早く出て欲しいけど、長く続けられなかったら元も子もないからなー
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 14:25:15 ki1dfD/y
ビリー半年で-6㌔ 腹回りにタイヤのチューブ状に付いてた
贅肉もほぼ取れ、うっすらと６つに割れた腹筋が･･･
ところが昨年11月に病気で除隊、続く年末年始の怠惰な生活で
＋5㌔ (T_T)
結局、あんな辛い事一生やり続けにゃいかんの？と自問自答の日々です
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 14:32:05 CdU1gvbR
部屋で一人でやってると半分くらいで飽きてしまう。
なので最近は、ビリー半分→パワーヨガ30分→半身浴を1日2回やってる。
出勤前1回、帰宅後1回とか。運動後のストレッチ気分で気持ちいいし、
3週間で3キロ痩せたよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 15:11:54 /rO0Gvaj
>>799
漏れはピザリーマンだが、そもそもモチベなんぞ上げてないｗ
最初っから一気に効果が出ないのはこことか見て解ってたし
”まぁ、２，３年やって標準体重に戻れば御の字か。歳も歳だし、安全策とりながらマッタリ進行で行こう”って
やってたらやる事その物が日課になったよ。
だから多少体重が上下しようが”ふ～ん”位で特にモチベが上下することなく続いてるよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 15:16:38 A1kQL/NM
私は、飽きたらTAE BOやってますよ。タエボーの方がブートキャンプよりも痩せるみたい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 18:48:43 0KSVg5IT
>>796
リンクをクリックしても「エラー」が出て表示されないよ。
脂肪燃焼Pは下半身Pとセットでも売ってるし、単品でも売ってる。
あと俺は素人なんでよく分からんけど
脂肪燃焼Pは筋トレ要素もけっこうあるので、有酸素のみをビリーで
追求するならTAEBOの脂肪燃焼編のほうが良いと思う。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 18:59:45 RDDc6tLq
俺も>>810に近い心境だな。
まあ、「運動しないと落ち着かない」と、体に思わせるのがコツかな。
痩せるのも目的だけど、それよりもバテない体をつくりたいからね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 19:56:12 0KSVg5IT
>>799
明確な目標とそれを達成する期間を定めれば
わざわざモチ上げたりしなくても自然と出来るようになる。
これは義務なんだ、と思い込む。
週のうち決めた曜日に必ずビリーをする。
何かの都合で出来なかった時は翌日に必ずする。
運動することを特別な事とせずに生活の一部とする。
自分から選択権を奪う。（もし選択権があると楽なほうを選ぶから。）
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:05:24 0KSVg5IT
ビリーが
出なかったことを悔やんでばかりだとゴールが見えなくなる。
だから、やり遂げたことを振り返って自分を褒めよう。
自分の可能性に気づくはずだ。
と言ってる。
あと、あやしい宗教みたいだけど、とにかくビリーと自分を信じて、
ダイエットという行為を行っている自分に決して疑問を持たないこと。
「別に痩せなくても良いじゃん」という悪魔のささやきには絶対耳を貸すな。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:42:56 D7l2gciB
ビリーやるとおならが出るんだけどなんで？
汚くてごめんなさい。。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:05:55 P5dm/ruW
>>816
腸が動いて刺激になる。
食べて、胃-結腸反射で出すより、
動いて腸に刺激を与えて出す方が望ましい。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:22:58 C7Jd+AeX
俺はむしろ便秘になるんだが。筋肉が硬直しっぱなしなのかしらん
ところで、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝは重要よね。あれがないと気持ちよさが半減して長続きしないわ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:57:24 1eoOABtW
>>818
汗かいても水分とってないんじゃない？
水分が足らないと便秘になりやすいよ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 23:49:06 KikdjppD
>>812
ありがとうございます。
タエボーので、有酸素運動とか脂肪燃焼とか書いてあるから、これがそうみたいでした。
2枚セットで送料無料5000円だったので注文しました。
楽しみです！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 01:34:31 Ld7RCr7R
>>799
仕事見つけなよ。
忙しくしてるからこそ、健康管理に気をつけるし、
時間を割こうとするから、ビリーもできるんだよ。
暇だと、何もやろうとしなくなるもんな（俺がそうだし）・・
いやマジで、身の回りはある程度、忙しくしてた方がいい。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 03:09:30 GMslNHAt
俺も部屋の掃除は1日休みの日には全然できないが、
午前中だけ仕事だった日に帰ってきた時の勢いでやることが多い
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 12:05:29 AFNdN+rB
三週目突入。初めてビリバンを使うので、履いてないスニーカーを引っ張り出して来たんだけど…
誰だよ!靴の中に練り消し入れたのは!
その後取らずに開始
ビリバン使うとキツいね、笑いが止まらなかったビリーのお陰で性格が明るくなった。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 12:12:49 p/M5IOqR
去年10～11月くらいにこのスレで大学受験だけどビリーやりたいって書き込んだ者です。
みんなにとりあえず受験頑張れって言われ、そのおかげで大学合格すますた!!
早速さっきやったら足が…。これから毎日頑張るぜ!
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 13:49:36 hA2tvQHB
>>824
なにはともあれ、おめでとう！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 15:46:10 52AfyhKt
これからおめでとうおめでとうってレスが続くんだろうなぁウザ。
何はともあれおめでとう。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 17:07:52 BVvCXMAC
>823 おめでとう!!
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 17:33:12 ULurSRN2
こういう人の幸せ喜べないレスかく826ウザ。
>>823
ともあれ 合格おめでとう。
記念に応用フルコース ３モアセット追加だｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:13:00 ZMtnAy+y
2キロ走ったぐらいで息が切れるぐらい体力ない20の男なんだがやっぱりその程度の体力だと基礎編でもかなりきつくなりますか？
ビリーのきつさがよくわからないから買おうにも買えない俺がいる
貧乏学生には高いぜ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:31:39 1vZ58f7u
>>821
同意。今やらねば、次は明後日の夜まで出来ないと思うから、
始められる。忙しくなくても、その日のノルマに入れたりして、
続けられるように、ビリータイムを作ったりする方がいいね。
1ヶ月は毎日死んでも続けると思い込んだので、習慣にもできたし、
自信もついた。生理や病気や仕事でどうしようもない時はあっさり
あきらめるというアタマの切り替えも必要だけど。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:32:15 52AfyhKt
>>828
空気読めないとか読解力ないってよく言われない？
冗談が通じなくてキモいとか危ない目をしてるとか影で言われてると思うよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:54:45 BVvCXMAC
>>827
ｽﾏｿ間違えた。ﾚｽは>>824宛に…orz
まぁ、両方おめでとうかｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:07:07 WZsgxxzo
>>829
2キロどころか百メートル走れば息が切れていた
俺が8ヶ月続けているんだから大丈夫。
きついのはきついよ。
スポーツ選手でもきついと言う人はいる。
（まあ「きつい」のレベルが違うとは思うが）
シェリーですらきつそうにしてるしな。
運動できない奴はできないなりに、出来るやつはできるなりに「きつい」。
草野球もプロ野球も野球には変わりない。
逆に言えば「やる気」ひとつ。
きついからといってビリーから逃げるのは「言い訳」でしかない。
あと無理にSJから新品買わなくても、オークションなどで中古買うとか、
アマゾンなどで英語版買うとかすれば安くあがらないかな？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:17:43 vrGA6JBx
>>829
何より走ることの嫌いな俺だけど、こなせるようになった
やってみれば出来たりするもんだ
継続すれば
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:53:57 8wF0F1wo
継続は力なり
ほんと良いコトバだ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:26:05 Q6AoDWQR
つか貧乏学生ならあんま食べないだろうし痩せるのでは
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:35:47 1FXgfmnt
>>824
おめでとう！
大学での勉強は、今までのモノとは全く違うから、楽しんで打ち込んでほしい。
…と、卒業して20年近く経つのに、未だに研究室に入り浸っているオバチャンが言ってみる。
勉強もだけれど、運動もまた、継続「こそ」力なれ、と実感する今日この頃。
勉強も、運動も、人間らしく活き活きと生きていくためには不可欠な要素だから、
毎日ご飯を食べたり、歯を磨いたりするように、
何か新しいことを学んだり、或いは復習したりしてほしい。
そして、ビリーでも何でもいいから、定期的に汗を流してビクトリー！してほしい。
…何言ってるんだろ。オバチャンの戯言と聞き流してくれ。
ともかく、824の未来に幸多かれ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:14:17 GewbRYmF
>>837
すげぇうざい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:14:41 CXSri2Wy
突然ですが、ビリー再来日するらしいですね！
公式ネットの会員のみらしいですが…。いいなぁ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:04:56 8/1nB4Kf
>>839
公式サイトは無料になったYo!
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 15:51:36 mW+SOmNm
応募しようとしたら、東京すでに満員御礼(⊃Д`)
金払ってでも行きたいよ。頼むからチケット発売してくれ･･･
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 15:57:11 G/+tFlcJ
mixiの公認コミュニティで来日イベント募集発見！！
行きたいけど予定があわぬ。。。。。。。。。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:51:10 deLvcXPV
公式はクレカ番号必須なんだね
そんなのやたらとさらしたくないなあ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 21:43:05 Rfy7ETrX
ジュリアン様来てくれないのかなあ・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:30:12 zCiZ+H+8
ゴムバンド使って基礎編実施。
きっついわぁ。。
やっていればそのうち出来るだろうけど腹筋がやっぱりつらい。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:47:30 XtIVJE3j
>>845
ゴムバンドって言うなや
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:50:21 KPruwMZv
今日は暖かくていい汗かけました
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:42:10 PFhEh3pL
ビリー報告スレで1200kcal食事制限と平行して続けている人がいるけどよく続けられるな。
自分は1週間前から1200kcal制限を始めたのだが、今日ビリー途中に貧血みたいになったよ。
野菜中心にしすぎたのだろうか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:32:51 Fku7/Sjc
1200kcalっていったら拒食症の人でも退院させてもらえんかもしれんくらいの摂取カロリー
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 02:13:44 ro2c5Ytr
1200って痩せる痩せないよりも不健康なんじゃね
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 03:23:08 MGm417Kq
基礎代謝以下→体が飢餓状態→筋肉分解（カタボリック）→基礎代謝の低下→リバウンドしやすくなる
↓
筋肉が減る
さらに飢餓状態だからホメオスタシス
食べ物から得られるエネルギーの吸収率上昇
体が消費するエネルギーの減少
↓
太りやすい状態
基礎代謝：（何もしない状態で）生命維持に必要最低限な活動エネルギー
基礎代謝を維持する最低カロリー数は、
成人男性で1500kcal 成人女性でおよそ1200kcal 計算方法ある
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 08:54:39 xb+DlOlF
↑うそです
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:55:55 pEdi4zG9
何が嘘なんだよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:01:06 xb+DlOlF
有酸素運動と停滞期の話をごちゃまぜにしたものです
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:01:41 qnNauVtg
・・・なんてね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 15:58:04 FaX43eRT
165/73/39%の女です。この位ピザってると筋肉つくからやらないより、筋肉ついてもやらないとだめですよね？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 16:17:47 6U5Uvlxw
せめてこのスレ最初から読むくらいはしましょうよ
それもやろうとしないでブートキャンプが続くとは思えない
オレはまだまだ心が鍛えられてないなｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:01:56 lR65xEyf
Amazonから米国版到着！ 入隊初日です。
Taebo Cardio2004をしばらくやってたから、ビリバン無しならついていける
かな～と思ってたが、甘かった...40分経過後の腹筋で挫折。
脱走兵にならないようにがんがります。
>>856
マジレスすると、最初はもっと軽い運動から入った方がいいかと。
859:848
08/03/01 17:45:30 udWzzt4S
そうだよな。やっぱり危険だよな。
普通に食べつつビリーを頑張る事にするよ。ありがとう。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:58:26 SHOi7IfZ
学生時代運動部に入ったことない２０歳の男だが基礎代謝量はかったら1700あった
間違いかと思って他のやつでもはかったら同じような結果だったが冷え性なんだよなあ俺
とりあえず冷え性改善を期待してビリー続けます
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:31:50 Z/LlnKI6
もう随分とビリーやってないなぁ・・・
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:36:32 LjeEdKwg
2月１日からブートキャンプ再開して、ほぼ毎日応用と腹筋を順番にやってたんだけど、生理中もしてたんだけど、生理が終わってからいきなり体調不良に。
全身筋肉痛と怠惰感でヘロヘロ。
ここで頑張って続ければ体力つくのかな？
それとも休んだ方がいいのか…
ちなみに締まってきたけど体重はほとんど変わらず。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:41:39 XPwjFeU1
>>862
そんなの他人が判断できる事じゃないよね。
他人が安易に
「だいじょぶだいじょぶ、続けてればその内なんとかなるよ」
とか言ったとして、その通りするのか？
自分で判断しような。
身体を休めるのも、大事なトレーニングの一つです。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:48:31 LjeEdKwg
>>863
そりゃどうも。
人間の体の構造的にある程度法則があるなら知りたいなと思って。
最終的な判断は自分ですることくらい一々書かないでも理解してくれるかと思ったから省きましたすいません。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:47:18 wWdvSuTl
まあまあ茶でも飲んで餅ついてください。つ旦
病院でも診断に困るのが検査項目に異常は無いけど
何となく調子が悪いって言う患者。
以前なら「明日タクシーで来いよヴォケ」
っていうレベルの患者が「いや俺には救急受診する権利がある。
なんせ救急車呼んできたんだからな。」
って開き直る時代です。
これだけきつい運動を週に３～４回続けていれば体調不調の日は
運動不足だった頃よりもきつく感じる訳で。ましてやネットでは診察
不可能ですしね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:51:42 V8r26mEc
>>824です。
お祝いの言葉ありがとうございます。研究室入りたいとちょっと思ってるんで励みになりました。
筋肉痛がすごいけど気持ちよかったので頑張って続けます。
ご飯は腹八分目でおいしくいただいてます。
近くに森林公園もあるし、大学もスポーツ科学部と一緒ののキャンパスなのでいっぱいうごきます。
長文すいませんでした。
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!!
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:51:53 wWdvSuTl
ですから「体調が悪ければ無理をしないでね。」
っていうのがビリースレの決まり文句になっとる訳です。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 21:00:36 wc/ivWuK
>>856
ﾏｼﾞﾚｽすると、筋肉はそう簡単につかないのでやってください。
「筋肉がつくからできなぁ～い」なんて言ってるピザはほんとに醜いピザでしかない。
案ずるより生むがやすし。はじめの一歩が無ければ一生ピザ確定ですよ。
>>858
私は逆に2ヶ月基本と応用やっててTaeBoCardio2004をやったら足がこんがらがりそうになったｗ
上下パンチしながら屈伸（スクワット？）なんか、膝曲がらないし。
ﾀｴﾎﾞは有酸素メインだからね、BBCとはまた違うので変化に付いていけてないだけだと思う。
3ヶ月やってるけど高速腹筋できねーよー
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 21:50:57 SHOi7IfZ
筋トレは頑張れば遅かれ早かれみんな平等にちゃんと筋肉つくから好きだ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:54:45 21zj80m/
ハートレートモニタ心拍計を付けて基本をやってみたら
（腕立ては膝付きで高速腹筋はハトヤ状態だったけど）
652kcalという恐ろしい数値が出た。
157cmで77kgのピザだからかもしれないけどorz
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:37:46 KrpBcgCL
>>864
ちょっと厳しい言葉が飛んだくらいで逆ギレとかｗ
これだからスイーツは・・
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:51:34 9F1LGwAB
>>870
その位恐ろしくもなんともなかろ？７００Kcal位結構やっちゃってるがｗ
もちろん漏れもピザだがな。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 04:32:08 Nlq/iZeT
>>871
すっかり終わった話を引っ張り出してまで負けたくないお前の脳もどうかと
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 08:19:14 21zj80m/
>>872
そうなのか･･･
いやさ、ビリースレ全般で基本は400kcalと言われていたから
自分はピザな分50kcal位多く消費しているかもと思っていたら
こんな数値だったもので驚いてしまったわけで。
とりあえず測定した機械が壊れているわけではなさそうなので安心したｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 09:58:42 mmPuhF5Q
標準体重の人が20kg以上の重り付けてビリーやるようなもんか。
逆にそれで650kcalしか消費できないのは辛いな。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:42:26 r/hNfSi4
>>875
有酸素運動でそんなに落ちればものすごく良い方だと思う。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:17:19 FjxCpeAg
気分がいい時にビリーやると
更に気分がよくなるなぁ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:20:40 6uIfcZA7
>>875
>>876が書いている通りだ
６５０カロリーって強度にもよるけど有酸素運動なら二時間は動かなきゃ消費できない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:59:07 vMGHCfC2
一回のカロリー消費はどの運動も限られちゃうけど
基本的に筋肉をつけなければ意味がないから…
ビリーで筋肉つけて消費量も上がれば
忘れた頃には…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:21:11 iB6747p5
ビリーって一回にどれだけカロリー消費出来るの？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:24:15 02eOOPzs
145 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/01/28(月) 23:24:56 ID:/riPhPjY
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
まとめ嫁バカ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:37:33 nQSg7lvH
基本と応用がほぼ同じカロリー消費量であるというのは
どうにも信じられないことなのですがね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:40:02 J9ZfqwOI
>>868
858です。機会があったらTaebo Favorite Movesやってみて！
きつくはないけど、私は今でもタコ踊りw
ところで基礎編でジュリアンの斜め後ろにいる、ボンキュッボンの
お姉さんが気になってます。他所の有名インストラクターか？
最初にビリーが紹介してるようだけど、ヒアリングできんorz
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 17:15:08 mjO2dmu2
ちょっと調べてみた。
運動こみ。
摂取カロリーは、１日の全消費カロリー以下、基礎代謝量以上の隙間がいいみたい。
炭水化物１日100～150gだけは死守らしい（分散してとる）。
糖不足は脂肪が余っていても関係なく筋肉を代用に分解してしまうという。
で、運動で脂肪燃焼。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 18:57:21 vMGHCfC2
糖分コントールは難しいんだね。
過剰に摂取しがちなら、ドラッグストア～で販売されてる「ブドウ糖」を使えば楽かな？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:02:41 mjO2dmu2
炭水化物１日100～150g以上という意味です。抜きは害あり。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:05:29 NRti3cLt
今初めての応用P終了。
汗がぼったぼた落ちるわ噂のワンワンシッコでは足の付け根前太もも側が攣りそうになるわ。
噂以上のハードさでございました。明日からはまた基礎Pに戻ろう…
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:13:01 mjO2dmu2
どうも舌足らずで…。
炭水摂取量＞100～150g OK
100～150g＞炭水摂取量 ×
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 20:35:27 nxnNJ8cF
ストレスでドカ食いしてしまいました‥。
また明日から食事制限と毎日ビリー頑張れば大丈夫かな？
あぁ何やってんだ自分。。。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 20:38:34 02eOOPzs
>>889
初心者ダイエット質問スレのテンプレ。
【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？
明日の食事を抜こうと思います。 すごく後悔してます…orショックです…】
運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。
また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:00:54 Cvg6/TxP
>>883
またまた>868ですが。Ｆａｖｏｒｉｔｅも1週間前に買ってやってるよ。
なんかもうビリーがはじけてるよねｗ
片足前後しながらパンチ、何気に足にｸﾙ。しかも全部の動きがダブルで有酸素だな～と。
ﾎﾞﾝｷｭﾎﾞﾝのお姉さんは左後ろの黒人さん？だったらジュリエッタだよ。
基本編ではビリバンなしの初心者役という事で最初にビリーが紹介してる。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:12:01 EQBY0ZCJ
足の裏を合わせるストレッチ、
今まではヨガの合蹠のポーズやってるときと同じ感覚で、
「余裕で膝が床につくんだけどな、そのまま前屈して鼻も床にくっついちゃうぜー」
とか思ってた。
やり方間違ってたみたい。前屈いらんから
・肘に力を込めて、膝を床に押し下げる
・膝は、床に着かないように、肘の力に抵抗して押し上げる
で力を拮抗させると、股関節・内腿にかなり効く！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:14:50 VTeXDyYd
ﾎﾞﾝｷｭﾎﾞﾝの笑顔がﾁｬｰﾐﾝｸﾞな黒人女性はブリジェットじゃまいか？
初心者はﾋﾞﾘﾊﾞﾝ云々のくだりで字幕はそうなってるぞ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:48:11 J9ZfqwOI
>>891 >>893
thx
ジュリエッタ？ ブリジェット？
初心者どころか格好いいわ～
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 22:01:13 Cvg6/TxP
>>893
ｱｰｯ！
ごめ、そう、ブリジェットだ。ジュリエッタて誰だｗｗｗ
ジュリアン＋ブリジェット＝ジュリエッタになった模様。
今日は休息日だったから脳もお休みしてるみたい。明日は久々に基本やってみる。。。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 22:12:53 FjxCpeAg
>>895
坂本ジュリエッタだな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:21:08 i/ob7aCD
一昨日から膝が痛くてちょっと休んでる。腹筋Ｐ位ならやっても大丈夫だろうか…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:23:28 vMGHCfC2
ドカ食い予防に
食前食中に中国茶を飲むのもお勧め。
私は桑の葉茶と杜仲茶のブレンドを飲用してます。
間食する場合もね。
あとは、よく噛む事。
お腹空いた時だから、こそ落ち着いて食べれる工夫をしないと。
せっかくビリーで頑張ってるんだからさ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:13:00 knMCtLOl
（ ｀ハ´）中国茶・・・死にたいアルか
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 00:31:23 5WUOppOM
下痢でやせるよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 05:49:27 5ESvUJvp
>>873
すっかり終わった話をまた引っ張り出してすまんが、俺ただの傍観者だから。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 08:23:12 JV35d7t6
>>892
いいこと聞いた。サンクス。
ブリジェットは最終のほうが可愛く見える。
あと、腹筋のときのビリーとシェリーの間から見える金髪を後ろに束ねて、
グレーのタンクトップを着てる女の人も幸薄そうで好きだ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 09:18:46 1szp8qVH
２ちゃんで中国製品薦めるなんて釣りっぽいけど真性かな。
昔はウーロン茶よく飲んでたけど久しく飲んでないなあ。
週末実家帰って2日も休んでしまった。
今日は絶対応用やるぞ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:21:54 ECHf9oJ8
左足のふくらはぎの痛みがとれないので、整形外科に行ったら
筋肉を痛めてたらしいorz
隊長、しばらく休みますが必ず戻ってきます。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:27:03 b/YHWML/
>>902
そうそう最終のブリジェット可愛いね
スラットした体よりボンなメリハリに憧れる。
格闘技が好きな人に動きをアドバイスして貰ったら、効き方が違う。
同じ動きをしていても、微妙な足の向きなどで変わるものなんだね。