08/01/29 00:17:42 jH7w2Bqk
125 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/01/28(月) 00:14:35 ID:ZHDxndjq
ビリーやってる途中で必ずおならが出ちゃうんだけど、私だけですかね?
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:21:08 FqSUar7E
>>137
「風邪ひいたら休んでいい、だけど絶対に戻って来い！」
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:18:05 NvgbIFk5
腹筋３日目
まだ見える変化はないが、楽しみじゃ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:10:57 5iRwTwdu
応用の足上げのとこでビリーがﾏﾑｺを触っているように見えてしまう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:56:54 S8pM5P5D
おはよ。
友達からビリーもらったんだけど１枚目のDVDだけないんだ。
２枚目から始めても効果ある？
やり続けるとなると永遠に１枚目のDVDやらないはめになるんだけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 07:24:13 G8AmYmdF
>>154
別に気に入った奴だけやってもそれなりに効果あると思うよ。
俺もほとんど基本しかやってないけどジョギング5㎞と食事制限を
併せて2ヶ月で6㎏ほど落ちたし・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 08:42:40 3LOJyHFb
>>154
おは。
続けられるならどれでもいいと思うけど、いきなり2枚目（応用編）からだとキツイよｗ
基本は割りとゆっくり説明はさみながら単純な動きがメイン。
でも応用になると基礎を踏まえてだから、ちょっと説明が省かれてたりする。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 09:09:53 JGL6m4SV
応用は足踏みのインターバルが殆どないから余計きついｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:31:10 3LOJyHFb
初めて最終やった。
基本と応用ばっかりやってるので、最終はすごく短かった。（実際短いけど、それ以上に）
この短さに慣れると応用できなくなりそう。最終は封印しようｗ
まとめサイトを暇な時に見てたら、ツアーに行った人がワンポイントを教えてくれてた。
パンチの時の手とか、バタフライのポイントとか。すげー目から鱗。
読んでない人は見てみるといいよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:50:58 IJjgvGC3
>>155
痩せなさすぎだろ！有酸素運動＋ブートキャンプ＋食事制限までやって２ヶ月で６㌔とか…
食事制限ってまさか揚げ物と甘いものだけ食べるとかか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:10:31 U43Hu3HX
>>159
スタート時の体重によるだろ、そんなのw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:34:43 CRYXVr2f
>>159は100キロ級のピザ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:40:13 Tge8PgMu
最初の三ヶ月、体重はあんまり落ちなかったよ
サイズの方が先に落ちてきて、テンション上がったｗ
更に追っかけるように、体脂肪ダウン
嬉しいとまた頑張るし、続くよね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:05:26 meq2sFoa
>>159
アホか
競争じゃねーんだからｗ
それに体重減だけがビリーの目的じゃないしな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:14:00 meq2sFoa
>>149
それだけでも十分だと思うけど、
かなりきついらしいですよ、下半身プログラムと脂肪燃焼プログラム。
はじめの内は休みを挟みながらバンド無しでやったほうが良いかも。
あんまり張り切ってやり過ぎないほうが良い。怪我をする元だから。
きちんとするのは慣れてきてからで良い。
とにかく継続することが大事。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:00:51 hFKSe81R
みんな！脂肪を燃やせ！！！！！！！！！！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:06:29 wjR0mLjq
はい！体調！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:52:27 l3z0RKjr
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムは、ビリバン無しだと物足りない。
基礎や応用のほうがビリバン無しでも終わったあとの達成感が大きい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:24:06 y6ly/+J4
今日から入隊しました。
ビリバンなしで基本やったけど、思っていたほどきつくなかった…
これってやり方がまずいのかな？
ちなみに普段から鍛えてるとかはまったくないです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:50:29 owKjGsZj
先週入隊したばかりなのに
昨日体調不良で休んでしまった。
今日はこれからがんばります。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 22:32:22 r2Crnk6s
やっとAJの話になるんだな？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 23:54:09 1dfcZQh/
>>167
うん。下半身プログラムはビリバンあった方が気持ちいいね。
でもまだ自分はビリバンの使い方が微妙にヘタだw 基礎や応用に比べてちょっと複雑で。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:43:47 mQvjsWf6
>>170
彼の脇毛が全く無いのが気になって、
彼が映ると脇を凝視してしまうのは私だけですか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:01:29 cujuXB6S
>>168
断言はできんがやり方がおかしい可能性が高い気がする。
自分は最近全身鏡を買って全身映しながらビリーをやっているのだが、
初めて鏡を導入した時、結構形が崩れててショックだったし…
（それまでビリー歴5ヶ月）
ちなみに自分はこのスレの>>1なんだが、
スレ立てした直後からついさっきまで規制で
このスレに書き込めず寂しかったw
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:25:00 2uNSu03K
>>164
レスありがとう。
今日早速やってみましたがかなりキツすぎました。
途中でやめちゃいましたがちょっとずつこれからやれるようになれたりいいなと思い
このプログラムを頑張ってみようと思います。
とにかく継続ですね。了解。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:57:05 wMuzqUlQ
本日入隊しました。
8月から食事のみで82→77kg
ここ1ヶ月変動なくなってきたので運動を加えることにした。
汗もでないし吐き気する。。。
なんとも情けない体だw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:34:20 Kx6nEHns
基本の腹筋終盤で、シェリーが体育座りから左足を水平に上げた後、ビリーが
常識外れに
と言ってるのですが、なぜそこだけ日本語なのでしょうか？
177:168
08/01/30 12:43:15 9fRdidJo
>>173
レスありがとうです
たしかに自分でやってて動きがあっているか疑問な部分があったので
今日はもうちょっと意識してやってみます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:00:13 BgoNy93A
夏前にビリーを購入して入隊するも2週間程度で脱退(しかも2日に1回のペースで)。
これを2回ほど繰り返し、先週から3度目の入隊。
部屋が1Kで狭く、テーブルとか色々なものを移動させないとできない。
それでいつも面倒くさくなってやめてしまうのですが、4月からの新生活に向けて今度こそは継続してみせます。
先週は2日に1回、今週は3日に2回、来週は4日に3回と徐々に頻度を上げていく予定。
月曜が休息日だったので昨日はビリーの日だったのだけど、
眠いのと部屋片付けるのﾒﾝﾄﾞｸｾで挫折しそうになりましたが、
ここでやらなければ3度目の脱退になるぞ頑張れ！と自分を励まして頑張りました。
とりあえず最初の脱退の危機を乗り切ったことで記念ｶｷｺ。
1ヵ月後には成果発表スレで発表できるように頑張ります。
ちょうど去年の今頃から4月にかけて7kgも太ってしまったので、元のスペックに戻すのが当面の目標だ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:16:10 j7zQ7G2c
>>176
空耳
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:30:43 o/r1EwQC
>>176
脳のワークアウト不足（ピザ脳）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:05:33 uNNBWj8b
日本語と言えば、最終Pだったかの最後に「ヤッター！」ってのが聞こえる気がする。
マシオカの影響だろうか。
初入隊の人も再入隊の人もガンガレ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:09:08 W3a1pSey
>>181
最終Pのあれは聞こえる、絶対「やったー！」って言ってるねw
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:43:02 j7zQ7G2c
基本か応用のジャブで、ビリーがシェリーに指導してるときに、
「数十年前！数十年前！」っていってるように聞こえる。
184:売国企業マルハン
08/01/30 19:44:26 WCkiJ9H7
売国企業マルハン
2chでパチンコの大手、株式会社マルハン(代表取締役会長 韓 昌 祐、代表取締役社長 鈴木 嘉和、代表取締役副社長 韓 裕)
のスレで ホルコンや遠隔や桜などについて書き込むと工作員(渋谷マルハン社員、マルハンに依頼されたネット工作会社）(仮）
がやってきてスレを荒らしてスレを機能停止させます。(大量のコピペを連投するのでコピペ馬鹿と呼ばれている)
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2007/11/03(土)ID:b+XZQwwt0
マルハン難波店ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:417番)
マルハン総合スレッドｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:413-416番)
MPT渋谷パート9ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:9番)
2007/11/14(水)ID:IQ2W+BsJ0 2007/11/15(木)ID:Fi5mVWm/0
マルハン総合スレッド ９ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:486-488番)
マルハン難波店ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:434-437番)
ガイア（笑）ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:490-492番)
ガイア正社員友の会ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:134-138番)
工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。
パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。
新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート１０○○○
ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)l50
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:19:14 iKgRxyas
はぁ・・・・・・・・・・
186:sage
08/01/30 21:21:12 v0ZnURc7
今日から入隊した
25歳男です。
基本編
リズム感全然ないし
腕立て腹筋がさっぱり出来ん(>_<
ちなみに学生の頃クラスでマラソン大会いつもビリかびりから三番くらいだった。汗
まぁ最初からほぼできるのは陸上部くらいかも笑
気長にがんばります。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:21:36 kpYuOIri
今日で基本５回目なんだけど、１回目に比べると
ついていける部分が増えてきた気がする。
でも５回くらいじゃ変わらないのかな。
気のせいなのかもしれないけどがんばろ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:29:06 cl6Epz26
>>186>>187
ガンバレ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:34:53 +Xx50Ye9
>>187
それは気のせいじゃないよ。
あと２，３回すればもっとできるようになるよ。
気長に頑張って。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:41:17 9ndRY9wp
サボりがちな自分だが、５分後から暖房きかせた部屋で基本やるわ
やるときはだいたいパンツ一枚
意識してないが、ツイストあたりからパンツ脱ぎ出す
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:57:33 h65MpQr2
明日から再入隊して頑張りたいと思ってます。前回は2週間で4ｷﾛ減でした。また頑張れるかな‥
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:07:49 RjHDpsz2
オレも入隊して約1週間、基本5回に腹筋2回。
体重も見た目も変化ないけど、少しずつついていけるようになってる。
まだ腕立てはヒザついてるし、途中でバンドはずすけど。
今日は休息。また明日頑張ろう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:17:20 70c77D9+
>>190
>>意識してないが、ツイストあたりからパンツ脱ぎ出す
いやいやいや、脱がなくていいから
194:137
08/01/30 23:57:12 Zz7ck/at
ｺﾞﾎｯ
ｺﾞﾎｯ 咳が止まりませぬ隊長
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:17:33 T/gjK8VK
>>194
それはトリ・・・
いや、なんでもない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:21:55 WCC3Yz5g
眠い、でもやらなきゃなんか気持ち悪いし、腹筋パートしてくるﾉｼ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 01:44:55 i+1X7Le9
>>190の真似をして脱いでやってみたけど、イチモツがバルボーンバルボーンってなってやりづらかったぞ。
でもトランクスだとケリかます時に破れそうになるんだよね。
今週で二周目。
やれば終わりまでやるんだが、スタートが遅い。
モチ上げないとなー。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 06:12:28 9Mc9p2R3
>>178
ちょっと続けて辞めてしまうと太るんだよな
（ビリーじゃないけど）今までの俺そうだもん
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 09:48:23 8v8LEL0o
入隊してもうすぐ1ヶ月。週4～5回のゆるめトレーニング。
体重の変化なし。でも太ももが締まってきた。動きにもついていけるようになった。ビリバンなしだけど。
ﾓﾁあがんねぇ～ 耐え棒も買おうか悩む。
応用くらいのテンポの良さで、基本くらいのキツさのがいい。
応用はキツすぎ、基本は足踏み多くてちょっとダルい、最終は短い。。。
はぁ、、、愚痴ってても仕方ないな。
いつも始めるまでに「どれしよう。あーもうやめよっかな。いやいや、続けないと」と脳内格闘。
とりあえず基本してくるよ。。。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 14:36:12 UWew3YTl
今日は風邪ひいてるわけでもなく、やる気だったのに、何故かやり始めたら吐き気やめまいが襲って来たorz
最終2／3迄で、どうしても無理で諦めてしまった。
そりゃ少しは寝不足だけど、こんな辛くなったの初めてだ。
どうしたんだ自分…。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 14:53:30 qTA1YwvZ
>>197
ボクサータイプのブリーフでしっかりホールドしつつ行うの自分的には良し。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:13:12 3t0cbFz0
サイドキックで
「床が熱いと思え」と隊長に言われても意味がわからなかったんだけど
ロープか柵をまたぐような感じで足を戻すとフォームが良くなった気がします。
そのおかげか、腿の横の脂肪が一気に取れてきたんだけど
「サドルバッグエリア」ってその部分のことですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:22:15 8i5BzS9/
>>202
サドルバッグってのは馬の鞍の両脇に取り付ける鞄のことだから
わき腹の背中側のことじゃね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:25:14 iTPRYe0i
入隊4日目、体重が入隊前より3キロも増えたんだが
これはパンプアップ？ヒッキーがいきなり運動するとなるもの？
筋肉が増えたからなのかな。食事の量はいつもと変わらない。
こんなに増えるものなんだろうか不安…。でも肌は綺麗になってきた。
あとビリーは辛くなければ一日に何回やってもおｋ？
外に出れないので一日基本を二回やってる。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:38:54 yjrbXkXI
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
そのペースで続けてく自信があるなら一日二回でも三回でも四回でもやれや。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:39:00 rjDBzR8B
>>204
1㎏くらいならわかるけど3㎏増えてるのならやばいかも
膝に水とかたまってないか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:44:16 iTPRYe0i
レスありがとう。
>>205
どっちもあるのかもしれん…
ペースは辛くないからこのまま続けてみる。
>>206
水を沢山飲むようになった、やっぱりむくんでるっぽい。
でも気づかないで食事の量も多くなってるのかも…
やばいのかーありがとう、もうちょっと気をつけてみる！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:59:39 vGJc4LKE
入隊５日目。まだ基本の２５分ぐらいまでが限界だけど、
とりあえずモチベーションは維持できそう。
理想的な食事構成と
サプリでとれそうな栄養成分のオススメがあればおしえて下さい。
今回は本気で頑張ろうと思ってるから、できるだけ効率の良い運動方法をしたい。
ダイエット目的もあるけど、とにかく体力をつけなきゃと思ってはじめました。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:00:42 quHp+Knb
隊長！雪かきして腰を痛めました。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:03:10 8i5BzS9/
>>209
スクワットの要領で、椅子に腰掛ける感覚で腰を落として、
ツイストの要領でコアマッスルを意識しながら除雪すれば
いいエクササイズ代わりになったのにね。
腰は大切だからきちんと休んどこう。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:25:08 dnlVND3C
>>204
筋肉な訳ないでしょｗ
あと水はたくさん飲んで問題なし。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:41:11 iKV/+goC
>>204
確かに筋肉ではないでしょう。
食ったものが出てない可能性もあります。出ないと減らないですから、水をしっかり飲みましょう
カロリー計算してビリーを続ければ必ずよい体に近づきます
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 19:16:40 XWIfoCxJ
>>204
ビリーはそんな急に効果でるものじゃないよ
気長にやるべし
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:11:49 NaabP4LF
少し前までふくらはぎに爆弾入ってるって言われるほど筋肉ありました泣
運動やめて少し落ちましたがビリー始めて復活気味ですorz
脚を細くしたいのですが…
このまま続けたら立派なししゃも脚になりますか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:51:45 I26mXr5Y
米国盤ブートキャンプ買ったんですけど、英語でどれからやればいいかわかりません。何色からあればいいんですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:54:46 I26mXr5Y
ミス
何色からやればいいんですか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:12:43 mCRSvz55
青ですよ(^-^)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:16:55 iTPRYe0i
>>211>>212>>213
そ、そうか…便秘でもないから食べすぎなのかもしれないな…
もっとビリー以外の運動もしてみるよ。続ければ効果あるよね、ありがとう。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:51:00 UpWPcAQL
バンドなしで基本やってますが
だいぶついていけるようになった。
ただ、腹筋がつらくて途中で休んでしまう・・・。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:39:24 rHfZrusf
休んでも諦めるなって隊長も言ってたさ
俺も最初の頃はほとんどついていけなかったなぁ
立って動いてるうちは、動きがとまってもそんなに長く休まずに続けるけど
腹筋で寝転がると途端に動けなくなる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:41:05 tLIP1H59
>>219
いや基本を含めてビリーの腹筋ブロックを最初から通してやれる！って人は少ないと思うぞ。
まあ自分の限界まで頑張ればその内できるようになると思ふ。
（腹筋は回復しやすいから毎日やってもおｋ）
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:06:57 6vBlko3I
>>208
サプリとは違うけど、VAAM（粉末）なんてどうかな。ビリー前に飲むの。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:07:14 OzyEzQoA
プロテインは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:28:29 A6uNqrcT
>>208
一度最終（30分）に挑戦してみるのも良いかも？
基本に比べてテンポが速いし説明も少ないからついて行くのが大変だけど
新しい刺激を入れてみるのも良いかも知れないね。
>>223
体重（筋肉）を増やそうとしてるのなら自分の体重×２㌘位とった方が良い。
普段の食事で足らない部分をプロテインで補う感じで接種する。
1回の食事で獲れるタンパク質の量は限られてるから、1回の食事あたり多くて40㌘くらいにする。
体を絞ってる場合でも体重×１㌘程度は接種する。
納豆とか焼き魚、肉をメニューに入れておけばプロテインは要らないと思う。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:46:15 ikZll1sC
>>223
プロテインを買うときは内容物の表示は必ずみろ！
炭水化物が多目でとてもプロテインといえないシロモノもある。
226:208
08/02/01 10:31:36 qsybfdx4
>>208>>223>>224レスありがとう。
VAAM、ググって見たら効果的のようで、さっそく購入します。
食事は、たんぱく質を中心に、炭水化物を減らすように切り替えましたが、
やはりプロテインの方が吸収率がいいみたいですね。
まずは気になるおなか周りの肉を少し落としてからにしようと思います。
ただこの持久力のなさが情けなくて、
ご飯を急に減らしたからエネルギーが足りないのかな？と
不安になり理想の栄養摂取法を知りたくて質問しました。
贅肉を落としつつ、筋肉を作り、なおかつ体力もつけて・・・というのは
矛盾した考えなのかな？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:26:48 mocmwm5s
>>226
VAAMを飲んでも一切痩せる効果はないよ。
ただし、疲れにくくなるので、休み休みになっていたワークアウトが続けてできたりして
効果が上がるってだけ。
あくまで痩せるのはワークアウトで痩せるんであって、いくらVAAMを飲んでも
ワークアウトをしっかりやらないと何の意味もないのでその辺だけは要注意な。
まぁ、ググってるんならその辺はわかるだろうが・・・
あと、漏れも飲んでるんだがコンビニとかのゼリーのVAAMより粉末のダイエットVAAMの方が
おすすめ。
こっちの方がカロリーも少ないからな。
まぁためしにやってみる分にはゼリーのでもいいんだけどね。
>贅肉を落としつつ、筋肉を作り、なおかつ体力もつけて・・・というのは
>矛盾した考えなのかな？
贅肉を落としつつ筋肉を作るってのは矛盾してるな。
まぁビリーやってて、今まで筋肉が発達してない方ならすぐにそれなりにまでは
発達するんで、できないことはないが、それ以上はどっちかになるんじゃないかな。
勿論筋肉が付けばあわせてある程度は体力もつくが・・
（基本的にはある程度別物だし）
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:43:25 fbp4j4Fz
そうそう。筋肉つけば体力もつくよね。
それから代謝も良くなって脂肪が燃えやすくなるんじゃないかな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:40:53 HnGbX1tv
入隊から20日目ですが、今日応用やってる時に右の太ももに激痛が。
昨日基本をやった時も、少し違和感はあったけど痛いという感じではなかったのに。
右太ももの前側真ん中辺が破れそうな千切れそうな痛みが走ります。
スクワットでしゃがんだ時や、キックでバックした時なので、筋が伸びた時に痛くて、
普通に立ってる時や力が入ってない時は痛くありません。キックを蹴り上げる時は痛くないです。
これって、やり方がいけないのでしょうか？左側は平気なんですけど。
大事をとって明日は休みにしようと思ってます。
子連れなんで病院に行くのもままならないし、こういう時の対処って何かありますか？
一応、ストレッチと軽くマッサージは毎回やってます。
体は元からかなり柔軟性かあるので、ストレッチ不足ではないと思うんだけど…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:45:42 abRUuQtt
>>229
肉離れ？？病院に行った方が良いと思う
231:219
08/02/01 17:34:22 hK/B8ntj
>>220,221
そうなんだ。やる気が出てきた。
気長にがんばります。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:19:50 2zP9D3bb
>>229
軽い肉離れ。
今日は冷やせ冷やせ。その後湿布な。
しばらくはビリーお休みよ。患部のストレッチも禁止だぞ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:00:18 HnGbX1tv
>>230>>232
肉離れかぁ… ｏｒｚ
右足かばいながら最後まで完走しちゃったよ。
痛くなくなるまで足はお休みします。
腹筋編でもやってみるか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:06:27 mocmwm5s
>>233
それもいいかもね。
でもワークアウトって必ずしも立ってないとできないもんばかりじゃないでしょ。
座ってやるとか、やり方変えてみるのも手じゃない？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:43:44 KUl02ggv
腹筋プログラムって効果があるんですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:09:49 ORb4FTZw
疑わしいならやらない方がいいな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:30:21 9F5E02JE
キックのときにひざの骨がボキボキいうんだけど
これじゃあ、たとえ痩せても骨太にならんかな？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:34:03 2ZAizBQM
>>236
あれだけでもやってて腹回りに変化なかったらおかしいから
239:sage
08/02/01 22:34:04 fffA+Yv+
初めて間もない人は基本プログラムが一番効果的だと思う(^_^)v
基本プログラムは足胸腹がプルプルしてきて鍛えられている感じ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:49:56 CXOKtklE
基本の腹筋すらついていけねぇ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:08:16 J0434cVJ
>>240
最初はそれが普通だ。頑張れ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 06:09:55 avsNekEz
>>237
俺もレッグリフトとか高速腹筋のときに、
左足の付け根（股関節？）の関節がボキボキ言う。右は異常なし。
2ヶ月弱ビリーやってるんだけど、左右の腹筋の大きさが違うorz
力をいれたとき、右はボコっと出るのに左はポコッって感じ…
どうしたらいいんだろうか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:19:45 XIrG9ltS
>>240
入隊してそろそろ１ヶ月だが腹筋ついていけないｗ
応用は基本ができるようになってからしようと思ってます
それにしてもビリーやる前に準備運動しない人多いのかな？
２０分くらいやってるけども
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:40:46 m5JJkQ1i
入隊２ヶ月半、腹筋パート８割位ついていけるようになった
最初は高速腹筋は一度もできなかったよｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:03:33 l/l5H3ql
入隊したばかりです。
筋肉痛が酷いんですが、知り合いが『筋肉痛がある時は筋肉が作られている時だから、収まるまで無理な運動しない方がいい』って言ってたんですが本当ですか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:14:58 /hOuIhgE
全く体重変わらないけど7日でウエストは－5センチ
ビリーやったら背中が伸びたような気がする
一応食事もサラダとお粥だけにしたけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:15:11 tNHWL4Qo
どうなんだろう。
自分も最初の３日位はまともに歩けないくらいの筋肉痛だったけど
完全に休んでしまうと、また元に戻ってしまうような気がして 様子を見ながら出来る範囲で続けたよ。
そしたら一週間程度で痛みは消えた。続けながら筋肉を作ると言う選択肢もあるんじゃないのかな。
ただ体質は個人差もあるので、自分の体の様子を見ながら「普通に続ける 休む 軽めにやってみる」の中から
選んでやってみるのがいいかも知れないね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:17:55 tNHWL4Qo
>>246
サラダとおかゆだけだと、筋肉がつかないからリバウンドしやすくなるよ。これホント。
カロリーを取り過ぎないように気をつけながら、栄養価の高い食品も取ったほうがいいと思う。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:33:00 zl1ph3Yu
時代遅れ
効果なし
まあ、150億円売上だから
ネット工作員も多数いるだろ
そういう販売手法
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:33:53 tNHWL4Qo
>>249
続かなかった人の言い訳ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:40:29 2A1CU183
>>249
やり方悪いと効果は出ないだろうからね
あとビリってるからと言って食べ過ぎてもｗ
って釣られてみたｗｗ
効果が出ないのは自分が悪いと考え方をシフトしないとね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:32:00 l/l5H3ql
>>247さん、ありがとうございます。
筋肉痛にになっている部分を酷使するのは休んだり、上半身・下半身だけ動かしたり、体と相談しながらやってみます！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:53:44 BgVsk+8X
基本ばっかやってる
続けてれば効果あるよね！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:06:07 abkaO2Mt
一昨日入隊。
現状と動き方が悪いのか膝に痛みが生じたorz
曲げると痛い(´;ω;`)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:41:04 2A1CU183
>>254
キックパートで勢い良く蹴りすぎてない？
無理しないように
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:03:27 avsNekEz
ビリーで消費してるから大丈夫、とお菓子を食べ過ぎてしまうorz
どうしたらいいでしょうか…？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:15:29 F1ZNRqgu
スクワットって足太くなりませんか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:08:18 /hOuIhgE
>>248
ありがとう。もっと栄養の事考えるよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:35:28 0D1q0cYn
「ビリーズブートキャンプの３ヶ条」の「その３ 栄養管理をしっかりするべし！」の項で
「ブートキャンプ中は鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にする事をおすすめする。
ただし、無理な食事制限はしないでくれよ」とビリーが言ってるw
やっぱりたんぱく質って大切なんだね。野菜もサラダより茹で野菜のほうが しっかりとれて身体に良さそうだ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:43:27 dz3EySPU
>>256
全く一緒。完璧一緒。
でも、ビリーしないで食べるよりはマシって思うし、
（実際そういう時も多々あるけど）
また明日もビリーやるんだ！ってモチにすればいいんでないの？
そりゃあ、無駄な間食しないでビリッた方がいいんだろうけど。
私もいっつも『あ～あ、せっかくビリーしたのに『また』食べちゃった』だよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:45:26 5XMavq/n
>>245
多分、その知り合いの人は「超回復」のことを言ってるんだと思う。
入隊したばかりなら運動する日を毎日ではなく2日に一回とか3日に一回
にしてみては？
筋肉痛って重い状態なら運動はしないほうが良いが
軽い筋肉痛ならむしろ運動したほうが良いよ。
完全に筋肉痛が直るまで運動を控えるのはお勧めしない。
（軽い筋肉痛ってのは痛みはあまりないけど疲労感がある程度ね。）
いつまでも痛みが収まらない場合は筋肉痛じゃなくて怪我してたり
体を痛めている場合があるので運動は止めて病院に行ったほうが良いよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:51:53 5XMavq/n
>>257
気にする必要はあまり無いと思う。
世の中、何十キロものウエイト持ってスクワットする人もいるんだし。
スポーツ選手なんかは人をおんぶしてスクワットしてる。
ただ、多少は太くなると思うのでどうしても気になるなら
スクワットのパートだけ足踏みしてるとか、スクワットの腰を落とす
角度を浅くするとか工夫してみては？
ビリーも言ってるように動き続けることが大事だよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:02:58 RBGpLZfB
私高３で２月は学校がないのでダイエットマンスってことでビリーがんばろうと思ってるんですけど、
とりあえず太ってる人は筋肉つく前に脂肪が落ちるんですか?
ちなみに明日友達から借ります。
固太りの私でもやせれるでしょうか・・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:10:31 5XMavq/n
>>256
どうしても菓子食いたいなら炭水化物よりもたんぱく質を多く含んだ
菓子を食べてみては？
小麦じゃなくて、大豆とか魚や肉。（ようは酒のつまみ。）
痩せないけど筋肉がついて基礎代謝が少しは上がると思う。
太りにくい体質になる。
それと急にゼロにするのは無理だから何割かでも減らす努力をしてみては？
カロリーの少ない菓子にするとか。
あと、お菓子を自分の見えるところに置かないのも一つの方法。
上と矛盾してるけど、ずるずる食ってしまうならいっそゼロにすると。
万人に勧められる方法ではないけどね。
俺は思わず余分に食いそうになると自分に「殺すよ？」って言い聞かせている。
空腹感はお茶やコーヒー（人工甘味料入り）で紛らわす。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:20:10 5XMavq/n
>>263
ビリーじゃたくさんは筋肉つかないですよ。
ある程度はつくけど。
最初のうちはすこしは筋肉がつきながら脂肪が落ちてく感じ。
しばらく続けていると筋肉が維持されながら脂肪が落ちてくる。
人によって違うのでなんとも言えませんが。
やってみなきゃ分からないと思う。
3ヶ月ぐらい停滞期があってそれを過ぎると落ちる人もいるし。
体重が変わらずに体が引き締まっていく人もいる。
ビリーやる頻度や食事の内容、体質で全然違うから。
でも熱心に続けていればなんらかの効果は出ると思う。
継続は力なり、ですよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:55:51 ORVd/kwG
ほぅ、なるほど
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 17:25:22 f13X4QIg
>>264
> 俺は思わず余分に食いそうになると自分に「殺すよ？」って言い聞かせている。
いいなそれｗｗ自分もやってみよっかなｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:11:06 2A1CU183
身体が締まって、徐々に体重が落ちてきた辺りから
間食やお酒で体重が増えるのが勿体ないと思うようになり
間食は０になり、毎晩飲んでたのだけど、今は週末くらいしか飲まなくなった
次の健康診断がいろんな意味で楽しみｗｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:18:41 8UCcWQRs
タバコやめた。
メシが美味すぎる。
ビリーやってなかったら、えらいことになってた。
基本+最終か応用+腹筋を週５でやって体重維持できてる。
まだ太り杉なんだけどなあｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:21:26 0D1q0cYn
そうそう。成果が目に見えてくると、むやみに食べて脂肪をつけるのが惜しくなる。
それほど間食が欲しくなくなって来たような…。酒もたまに友達と飲みにいく時くらいしか飲まなくなったよ。
でも食べるときは周囲が呆れるほど食べるし、代謝が良くなったせいか以前にもまして酒に強くなった。
ムダ食いをしなくなったと言う意味でも、ビリーの言う「Change mind,Change will」かも知れないね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:14:13 JjJ/E/0v
とりあえずお肉が落ちるようにがんばります!
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:28:35 8zAkhDTz
シェリーは足とか腕からもすごい汗かいてますね
私は頭と体からしか汗がでず腕・足からは汗がほとんどでません
別に気にすることでもないのでしょうか？
また、続けていれば全身から汗も出るようになるのでしょうか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:12:44 FQKu0+/S
>272
汗の量は別に気にすることでもないような。
筋肉が多ければそれだけ生まれる熱量も多いから、体温が上がって
汗がどんどん出て来るんだろうけどね。
特に今は気温が低いから体も温まりにくく、汗は出にくい気がする。
きっと夏になれば全身から汗をかけるようになるんじゃ？
自分が20代前半の頃、週5で中上級のエアロビクスレッスンに出てた頃は
腕や脚からも滝のように汗をかいてたな。
1リットル近く水を飲んでもまだ体重が減ってるくらいだった。
それくらい激しく運動しないとそこまでの汗はかけないかもね。
274:272
08/02/02 22:48:18 8zAkhDTz
なるほど季節も関係あるのですね
気になったので調べてみたら私はドロドロ汗なのかもしれませんorz
【どろどろ汗】
・大粒の汗をかく
・しょっぱい汗をかく
・顔や上半身などからだの一部分から汗がでる
・手。腕。脚などにはほとんど汗をかかない。
【さらさら汗】
・小さな粒のそろった汗をかく
・さらっとしてて、なめてもしょっぱくない
・全身に汗をかく
ドロドロ汗の特徴が当てはまります
今まで運動らしい運動はしてなかったので当然といえば当然ですが
ビリーがんばろー
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:04:14 ktLxnlUA
どろどろ汗って言葉を初めて聞いたけど、私もドロドロみたいです。
今日、ビリーやってるときの汗はしょっぱかったし。まだ初めて2週間くらいだけど。
ちょっと調べてみたら、半身浴+ミネラルウォーターでみんな頑張ってるみたいですね。
ビリーも続けながら半身浴もやってみようと思いました。
他にもいい方法とかあれば、アドバイスください。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:12:40 QMNt5PaK
>>275
ぐだぐだ言わずにとにかく続ける
他人のことは気にしない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:33:11 Vi6zv5iC
夏にﾋﾞﾘｰ始めたときは最初の２～３日はしょっぱい汗がダラダラと出て、
その後は無味無臭な汗となり、気温が低くなって汗の量が減った今はまたしょっぱい汗です。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:32:13 jvhznRxe
しょっぱい汗って単にその時の体に余分な塩分があるかないかの違いだけじゃ？
あんまり気にしなくて良いんじゃないの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:15:06 ebL1IJVO
汗にふくまれる塩分は0,1％だからしょっぱいのも変なんじゃないの
しょっぱい汗なんかかいたことないなあ
とりあえずビリー続ければいいんだよー
280:あぼーん
あぼーん
あぼーん
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:56:27 bEr5XLzD
>>274-275
運動部とかやってた人は知ってると思うけど、
誰でも汗のかきはじめはしょっぱい。
水分補給しながらずっと汗をかき続けるとちょいすっぱめの味を経て無味の汗に変わるはずです。
>>254
ビリーは結構よく出来てて体を壊しにくいようになってるけど、
ほぼ唯一の欠陥がキックパートのサイドキック。あれは変なフォームで蹴ると膝を痛めます。
あの部分だけ、前蹴りか回し蹴りに変えてやると良いと思いますよ。
参考：
前蹴り
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
回し蹴り
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
>>263
ビリーを死ぬほど頑張ってもムキムキマッチョにはなれませんよ。
ダンサーみたいな体にはなると思いますが。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:47:02 OvR2Q4LD
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:14:33 2Us+qehi
>>176
常識外れニートに聞こえたw
俺のことだ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:04:27 fpifGOp/
乳首だけでイくおなに（*ﾉωﾉ）チナニー
ｽﾚﾘﾝｸ(cat板)l50
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:30:26 K4RO9dtz
ビリー腹筋プログラムまで終えた。
大学の部活で格闘技やってるんだけど、冬季オフでテストもあって11月から殆ど動いてなかったら体が悲惨なことになった。
一応一日も休まず、バンドもフルで使ってやってるけど、腹筋プログラムが結構ヌルいな…
応用はなかなかハードでよかった
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:35:48 K4RO9dtz
おっと、書きたいこと忘れてたｗ
あの、腹筋プログラムの13分過ぎくらいにやってるちょっと後屈気味に立って、
頭の横に手を当てて、肘を前に縮めながら腹筋鍛えるやつあるじゃん。
あれ、なんかやり方が変なのかよく効いてる感がないんだが・・・。
一応バク中出来るくらいの腹筋は持ってるから、効かないのか、やり方が変なのか・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:28:17 SWtOzozz
>>286
あれは常に腹に力をいれるというのと、骨盤を前にだすというのが重要。
下腹を持ち上げるのと上からも締める。
腹をきゅーっと締めるイメージでやると結構効くはず。
ただ、おまいさんは格闘技やっているんだから既にそれなりな筋力はあるんだろう。
だから効きが他の人に比べて軽い可能性もある。
（普通の人にとって腹筋プログラムは寝てからがきついからヌルいとは中々思えない）
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:50:32 zvXq5pXw
手は頭の横じゃなくて後ろな
289:sage
08/02/04 06:05:33 Oa1Yuq/m
基本より腹筋プログラムの方が楽なような。基本出来れば腹筋と最終は出来るような。
基本プログラムは腕太もも腹にきくね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 09:35:37 sHaAgJV1
ビリーバンドが寿命を迎えそうなんですけど
楽天で500円とかで売ってるバンドって正規品と同じような強度なんですか？
バンドが切れたかたはどうされてます？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 10:53:26 hZ11rMZ0
ビリー入隊して2週間。
体重は1gだって減らないしサイズも1cmも減らないけど、アンダーバストからおへそまでが結構引き締まってきた。
ビリー中の汗の量も増えてきたし、日常生活でも体が温まりやすくなった。
代謝が良くなってきたのが実感できて嬉しい。継続は力なりを言い聞かせて今後もがんばろう。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 13:05:34 Az2B+81X
>>291
俺も俺もー。
俺は3週間目。
体脂肪率は1％くらい減ったけど、安物の体脂肪計だから信じていいものやら。
最初の週は休憩しながらだったのが、きついながらも最後まで通して動けるようになったのが
嬉しい。
数値に出てこないのが残念だけど、信じてがんばりましょうねー。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 13:10:14 wllPoaod
少しずつ基本がついていけるようになったのに
体調を崩しておやすみ中・・・。
早く復活したい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 14:04:57 0v7/oyOK
>>292
ﾅｶｰﾏ
俺も三週目。
腹筋と腕立て伏せがついていけるようになったのがすごく嬉しい。
体重は多分腹ん中の食べ物分くらいしか減ってないけど、締まって来た感じする。
肉も柔らかくなってきたし、そろそろ脂肪も燃えてくれるかな？
ヘルシア緑茶とかウォーター飲んでやると汗の出具合が半端ないけど
あれってホントに効くのかどーかわかる人っています？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 14:52:06 gJ4CJ3Bo
昨日コケて腰痛くてビリーできねーよ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ orz
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:21:17 DA0C6U7d
私も4週目突入。でも既にちょっと中だるみ… orz
体重も見た目もなんにも変わらない（数字は気にしないようにしてるけど）と萎えてくる。
とりあえず暴飲暴食に走らないように、間食もやめてお酒もセーブしてるけど。
なんとなく太股のラインが締まった気はするけど、自信ない。相変わらずジーンズはﾊﾟﾂﾊﾟﾂだしなぁ。。。
誰かに痩せた？とか言われたらﾓﾁ上がるだろうけど、もちろん誰にも気づかれず。
腹筋Pで腰をｸｲｸｲ引き上げる運動、脇肉がむにゅむにゅとめり込む… orz
先週エリートのバンドを譲ってもらったので、ダンベル部分を持ってやるようにしてみた。
バンドなしでやってた時よりかなり腕は熱くなる。コレは効いてるんだよね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:44:24 AXYZi5M4
あれ？296、お前ちょっと痩せたんじゃない？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:58:14 PulY5VuD
>>296
痩せたんじゃね？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:58:21 WbaVDvkH
効果なし
こんなのより毎日30分歩けばいい
300:売国マルハン
08/02/04 16:11:06 CC4cqGGU
パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。
新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート１０○○○
ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:52-54番)
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2007/12/22(土)ID:53v4XOV+0 2007/12/23(日)ID:R4I22Rdi0 ID:U0l8dViy0
【延岡】宮崎県北情報PART3【日向】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:78-82番)
マルハン総合スレッド ９ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:673-681番)
【山と川】宮崎県児湯付近PART１【自然ｲﾊﾟｰｲ】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:427-432番)
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:364-366番)
ガイア（笑）ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:714-716番)
2007/11/14(水)ID:IQ2W+BsJ0 2007/11/15(木)ID:Fi5mVWm/0
マルハン総合スレッド ９ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:486-488番)
マルハン難波店ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:434-437番)
ガイア（笑）ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:490-492番)
ガイア正社員友の会ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:134-138番)
工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板)
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。
【ＦＥＧ/ＴＢＳの】ピットクルー株式会社2【プロ工作員】
ｽﾚﾘﾝｸ(k1板)l50
(株)電通は六代目山口組の企業舎弟
ｽﾚﾘﾝｸ(koukoku板)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 16:17:40 5PZc8zIf
>>299
確かに自分もウォーキング続けてたときの方がダイエット効果あった。
でも外になかなか出れない事情の人とか寒くておっくうだけど
家でDVDならって人もいるんだよ。
とにかくどんなダイエットも続けることが大事。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:02:58 B72KQdJl
これから花粉症の季節なので、室内で出来るビリーはありがたいや。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:33:22 3r5dZBOa
ブートキャンプのＴシャツ、今ヤフオクで出ていますが
どこかお店でも買えないでしょうか？
今更入手困難？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:25:26 DA0C6U7d
>>297-298
(*´д`*) ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｯｽﾙ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:56:49 OaQv81co
もうやり始めて二週間くらいになるけど、
何回やってもついていけないのが基本の最後の方にやる腹筋。
隊長が「余裕だろ？」とか言ってるやつ。
確かに腕を真っ直ぐにして起き上がるだけだからそれ自体は余裕だが、
その次に待ってる足も一緒に曲げるやつについていけない。
あそこで毎回モニター先の外人と自分との次元の違いを思い知るんだよなorz
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:41:41 QW8zYLsu
>>287
腹筋P、寝てからよりもそれまでがキツいんですけど…、なんかやり方間違ってる
んでしょうか。
>>296
人にもよると思いますけど……私も最初の1か月はなんにも変わらなかったです。
でも、3か月過ぎて気が付いたらくびれも出来てたし、腹にえくぼ出来て上部は
薄く腹筋浮き出てきてました。下っ腹はまだまだだけど、ジーンズの上にだらしなく
のっかってたのがちゃんと中に収まるようになりました。
>>305
皆最初はそうじゃないですか？私3週目ぐらいからやっとです。遅れても自分なりに
やってたら今じゃ余裕です（笑）
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:48:12 ao0ReAYZ
ビリーって７日間でやせるとかじゃないんですね。何ヶ月も続けなきゃいけないのかー
自分は２日目なんですけど、>>305さんが言ってるやつ私もきついです。
床に手ついて走るみたいなやつもどーもうまく出来なくてなんか残念です。
たぶん腹の肉がじゃまでうまくできないだけだけどｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:43:05 vxFURvMT
腹筋プログラムのきつさがわからない
腰のツイストのどこがきついんだーorz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:58:48 6n9SOq8K
>>308
引き締めたい部分の意識が必要
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:09:04 u9/0Nkkm
今日から入隊します。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:28:18 Oo/r0Nxk
>>310
入隊おめでとう！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:25:36 vxFURvMT
>>309
意識しながらやってるんですけどお腹がビリーがいってるように熱くなってこないです
もうひとつ質問なんですが初めてビリーやった次の日はものすごい筋肉痛になりました
初めて三週間ぐらいなんですがそれ以来限界までやっているのに全然筋肉痛がきません
筋肉痛がこないと頑張ったって気がしないんですけどみなさんは筋肉痛きますか？
翌日もビリーやり始めるとダルさは残っているような感じなのですが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:58:58 vt3ZTo75
>>312
最初に数日間の強烈な筋肉痛を経験してからは、かなりハードに動いても全く筋肉痛が起きなくなったよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:07:24 6n9SOq8K
>>312
脂肪があると中の筋肉が熱くなってるのがわかりづらいんだよな
筋肉痛は気にしなくていい、身体が慣れてきたってことだから
筋肉痛が欲しいならさらに負荷を強めるしかないよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:23:47 vMarrfck
>>307
高速腹筋は出来るようになるまでにかなりかかりましたよ。
でもだんだんと連続で出来るようになり、ＤＶＤの隊員達の1.5倍速で出来るようになり、今は1.2倍速くらいだな。
腕立てランナーは早いうちから軽々出来るようになるから安心しる。
女性のみなさん、二の腕のブツブツ、なくなってませんか？
これは遺伝性の体質と聞いてたけど、代謝や汗と関係あるんでしょうかね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:32:28 O/5FhICj
以前３日で脱走して今日再入隊しました。腹筋のところで首がすぐ痛くなってしまいます｡隊長は慣れたら痛くなくなるって言ってましたが… すぐ慣れるものでしょうか?腹筋より首が辛くてなかなか腹筋が鍛えられないです(*_*)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:50:18 vxFURvMT
>>313>>314
レスありがとうございます
筋肉痛がこないのは自分だけではないのだろうかと思っていました
知らず知らずのうちに自分で限界の手前で力をセーブしてしまっているのかもしれません
僕はガリ体系で超腕が細いので人並み程度の筋肉をと狙っています
どっかのスレで筋肉大きくするには筋肉痛と筋肉を休ませることが重要と聞きましたが実際筋肉を大きくしたいのならば筋肉痛は必要なのでしょうか？
僕はビリーのようなマッチョを目指しているわけではないですが夏に海に行っても恥ずかしくない程度にはしたいと思っております
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:53:20 poVbCXR+
ちゃんとバンド使ってる？
バンド使わないとちょっと筋肉つけるのはむずかしいかも
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:59:07 XFrsL/7o
>>304
この季節は厚着だから、痩せたって分かって貰い辛いよ。
３週間頑張ったんなら絶対締まって来ているはず。
薄着になってきたら絶対みんな思うよ、あれ？痩せたんじゃないって。
それまでもまだ少しあるし、一緒に頑張ろうぜ！
私も体重（むしろ過食のせいで増えた）やサイズ（ちゃんと計っていない）
が横ばいor上昇気味だから、ちょっとモチ下がり気味だけど、
何となく頑張るよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:00:03 ht4h8MBN
>>316
そんな１日２日で慣れるものでもないが、一ヶ月もやれば必ず慣れてくる。
もっとも、慣れても首に負荷がかかるってことに変わりはないけど…
最初のうちは簡単と思える腹筋のツイストからしっかりやっていくことが
腹筋強化の第１歩だと思う。（自分はツイストすると横っ腹がすげぇ熱くなるw）
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:23:13 OC8Hy2Pk
３ヶ月で効果でたっていってる人は、ほぼ毎日やっているのですか？
２日おきではなかなか効果出ませんか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:29:24 ht4h8MBN
>>321
んなことないと思う…
もちろん、カロリーを摂取しすぎとかなら話は別だが。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 09:23:43 FY4CK/ST
>>316
やってる内に慣れますよ。私も最初腹筋よりも首がツラくて……
慣れてから初めて腹筋意識できるようになったような気がします。
>>321
毎日昼間応用or腹筋+tae boで1時間～1時間半、夜腹筋or最終Pで30分。
最近ここへ来るようになって自分がやり過ぎだっつーことに気付きました。
でも習慣化してるから……子供寝かし付けながら今日の夜はやめとこうと思いつつ、
気が付いたら着替えてDVDセットしてる自分がいます。ダンナにも「最近微妙に
マッチョになって来たよ…」と言われてしまいました。
苦行みたいになってしまったら続かないでしょうし、ご自分のペースに合わせて
やった方が良いと思いますけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 10:14:38 Xi15S25W
>>315 ありがとう!
昼間ヒマだからビリーやる以外半身浴でもしようかな
大学に入る４月までにはやせたい!
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 10:32:53 XJv9+Ut+
>>317
>筋肉を大きくしたいのならば筋肉痛は必要なのでしょうか？
必須と言うわけじゃないけど確かに筋肉痛は筋肥大を起こさせるような刺激が筋肉にきちんと伝わった
目安の一つではあります。
あなたの場合この３週間で筋肉がビリーという刺激に適応したので筋肉痛が出なくなったんだと思う。
まあ妥当な期間だろうけど。
とすればこのままの状態ではいくら続けても残念ながら今より筋肉が太くなる事は無いです。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 10:49:22 YdHpbLuD
汗かきなほうなんで、北国岩手県でストーブつけない部屋（0度前後？）
でシャツ1枚でも汗が出る（にじむ程度だけど）
夏になったらどんだけ汗流れるのかとorz
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:37:44 YgzSMxFJ
>>326
大阪在住だけど、フローリングは寒いからハロゲンヒーターのみ、つけてビリーしてるけど、Tシャツビッチョビチョになるよ
ハロゲンつけなかったら床が寒過ぎるんだけど、それでも部屋自体はかなり寒いはずなのに、汗だくです
私は髪の毛長いので風呂前しかビリー出来ないっす
長過ぎてﾏﾝﾄﾞｸｻでいちいち洗ってられんし乾かしてられん
昼間もビリーしたいな…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:45:33 XFrsL/7o
>>327
同じです。ロンゲのお隣兵庫県人。
だいたいいつも、２２時位からお風呂に入るのですが、
ビリーはそのために２１時位から。
夕飯が遅くなってしまったり、テレビをみていたりすると、
どうしても億劫になり休んでしまったりしてしまいます。
ヒマな昼間にやればいいのですがね。シャワーだけで済ますにはまだ寒いし。
（沸かして入るのも面倒だし夜に追い炊きするのも更に面倒くさい）
真夏になれば、昼間ビリってシャワー浴びちゃって・・て出来るのに。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 12:26:36 woB84H54
>>312
ただ意識するだけじゃなく、どう力を入れれば腹筋に負荷がかかるかを考えるってゆうか。
もうあれだ、めんどくさいから腹筋メニューやってる時は腹筋に力いれっぱなしで!!腹筋をいじめぬけー!!
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 15:06:56 AzhlN59t
本筋とは離れた質問ですが。
LavieのWinDVDforNECで再生しているのですが、ビリーのディスク突っ込んでも
なかなかパソコンが反応してくれなかったり再生途中で止まったりします。
レンズクリーニングは２回しました。
これは、ビリーのディスクの型式？がパソコンに入っているソフトでは再生
しにくいのでしょうか？それとも、何か他の原因でしょうか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 15:29:28 uwQK+ztz
ドライブがへたれて来てるんじゃないでしょうか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:23:18 T7ictRrQ
>>330
昔からそうだったの？
最近、おかしくなり始めたのならドライブの寿命かもね。
ソフトを疑っているのならそのソフトを変えるなりしてみては？
ドライブ自身の問題なら、ドライブを交換するか、外付けの
ドライブを買うかしたほうがいい。
あと、DVDのディスク自身はクリーニングしてみた？
俺も以前にDVDの調子がおかしくなった事があったけど
DVDを拭いたら直った。
あと、今回の件とは直接関係ないが、これからはDVDの内容を
パソコンのHDDにコピーしてビリーするほうが良いかもね。
いちいち取り出して、また突っ込んで、ってしてたらディスクや
ドライブが傷むかもしれないから。 ちょっと違法っぽいけど・・・。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:25:59 T7ictRrQ
>>317
そういう事情ならダイエット板よりウエイトトレ板に行くほうが良いと思われ。
334:koi
08/02/05 19:01:59 XY4IP3Kc
無理なダイエットは危険です。
ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・
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気軽に、問い合わせてみては？
335:330
08/02/05 19:41:58 UEvftnq2
>>331さん、>>332さん
ハードディスクは一回秋に交換してるんですけど・・・このハードディスク
とＤＶＤ読むディスクは別の物なんですかね？
最近・・・というか、夏ごろ始める→たまに機嫌悪い→（ハード交換）
→年末（ちょっと多忙でさぼりがち、機嫌悪いことしばしば）→今、常に機嫌悪
状態。
今日は機嫌よかったらしく一度も止まらず。
ＷＭＰとかでも試してみようと思います。最近無料保証の修理ばっか出してて
気軽にもって行きづらくて（笑）
ＤＶＤの中身取り出す方法なんてあるんですか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:08:28 9AEvaowi
入隊2週間。
最初は膝つけた腕立てもできなかったのに、今はそれなりにできる。
まだ膝ついてるけど。
体にこびりついた脂肪を落とすのは並大抵じゃないけど頑張ろうっと。
今日は怖いもの見たさで、応用をやってみる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:12:06 uwQK+ztz
>>335
ハードディスクとドライブは別ではないでしょうか？
中身はマイコンピュータのドライブの部分を右クリックして開けば出てくると思います
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:12:20 QYCwmYjl
>335はPC板に行った方が幸せになれるかもしれん
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:21:09 rOEK0UXv
>>336
生きて帰ってこいよｗ
さて、今日は最終プログラムか。
明日からまた基本プログラムだ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:35:28 ltkYT9X2
うむ
341:336
08/02/05 22:45:28 9AEvaowi
応用からもどりました。
最初の横向きのスクワットですでにプルプルしてきて
最後のほうは、ただのDVD鑑賞みたいになっちゃった。
今日に限らないんだけど、腹のぜい肉が厚すぎるせいか
汗をかいても途中からお腹の脂肪が冷たいんだよね。
だからいつもストーブを点けちゃう。
また頑張ります。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 22:53:20 ht4h8MBN
>>341
初応用ではランジで討ち死にしましたかw
（まあランジは序盤の山場だと個人的には思ふ）
頑張れば少しずつできるようになるから頑張れ！
（かくゆう自分も初応用はランジで足が完璧に動かなくなったし…）
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 23:57:07 XFrsL/7o
>>342
上と同様。私もラウンジ出来ないよ。
あそこは、後ろの膝を床に付けずに普通に浅めのスクワットにしている。
（後、普通に前向いてやるスクワットで、両手の拳を床に付ける程深く、
ってやつも出来ないから、基本同様に両手を前に出して腰に引く
っ感じの普通の浅めのスクワットにしています）
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:02:44 NDtPBPxR
ランジ、ランジ！
345:332
08/02/06 00:27:09 qx88BH6a
>>335
ハードディスクドライブとDVDドライブは別ですよ。
結局、ハードディスクの交換では機嫌が悪いの
直らなかったんですよね？
無料保証の期間中なら気軽に持って行けば良いと思います。
俺の経験ではパソコンのパーツで壊れやすいものの筆頭ですよ。
光学ドライブって。（CDやDVD、BDなんかのドライブ）
CD-R,DVD
URLﾘﾝｸ(pc11.2ch.net)
上のアドレスは２ｃｈのDVD関連の板です。
346:332
08/02/06 00:27:13 qx88BH6a
>>335
DVDをHDDにコピーする方法だけど色々ありすぎてどの方法を
お勧めして良いか分かりません。
とりあえず、俺が使用したことある方法は、
「DVD Shrink」っていうDVDをHDDにコピーするソフトがあります。
で、これをつかってDVDの内容を「ファイル形式」でHDDにコピー。
視聴は「Media Player Classic」というソフトを使っています。
「Power DVD」というソフトでも視聴できるようです。
他にもDivX形式の変換して視聴する方法もあるようです。
DivXならHDDの容量をあまり使いません。
「DVD2AVI」と「AviUtl」というソフトでDVDからDivX形式に変換して
DivXプレーヤーで視聴します。
347:332
08/02/06 00:27:18 qx88BH6a
>>335
上記のソフトはすべてフリーのソフトなんで少しのパソコンの知識と
根気さえあれば無料でDVDのコピーはOKです。
もし貴方がDVDライター（DVD-Rドライブ）持ってるなら4枚のビリー
のDVDを1枚にまとめたりも出来ます。
おれは普段、1枚にまとめたものをプレステ２で再生してビリーしてます。
URLﾘﾝｸ(members.ld.infoseek.co.jp)
↑こことか読むと勉強になります。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:28:33 MSc5PSSU
ランジは後ろの膝をつくつかないできつさに格段の差がでる。
もっとも必要以上に太ももを鍛えたくない人にとっては、
きつすぎるやり方をする必要はないと思うけど…
（自分は太ももも鍛えたいので膝をつかせるが…しんどいのよねw）
あとランジって最初が8x3セットで後が8x4セットなんだが、
これってやっぱり合わせた方がいいよね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:35:23 Hm/6bdem
Ｌカルニチン摂って運動すると脂肪が効率的に燃焼されるというんだが
カルニチン摂ってる人効果ありますか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:03:43 MSc5PSSU
>>349
カルニチンをビリーをする前に1000mgとっているが、
個人的感想だと効果はない。
（実際はどうなんだろ？）
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:08:33 fovtpXnC
カルチニンに限らす、サプリなとを飲んでて思うのは
「飲んでる自分と、飲まなかった自分を同時に比較できたらなあ」って事だな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 05:55:18 +Xx37GC8
多分変わんないよ(*´∀｀*)
353:335
08/02/06 09:18:21 +O4/n6PR
>>332さん
とても詳しく説明くださってありがとうございます。
まずはイチから勉強してみてどうにもならなけらば電機屋にもっていきます
ありがとうございました
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:29:19 0y4TqCXy
年末年始サボりまくりの食べまくりの飲みまくりで２キロ太った。
１月末から今日までほぼ毎日朝と夜にビリーしたら体重が戻った・・・。
そんだけしないと元に戻らないくらい暴飲暴食しとった私って・・orz
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:35:18 T/wCcVX4
私も今日から応用です。。
なんか緊張してきました!
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:48:56 7xj2eU/4
基礎から最終まで、四本連続でビリーをする場合に
効果的、おすすめの順番はありますか？
どの順番でも変わりはないのでしょうか？
>>349
カルチニン入りのプロテインを飲んだ次の日、ビリーしたら凄く体温が上がりました
体重は摂取前と違い落ちやすくなりましたので、カルチニン効果かなと期待してます
不足分のたんぱく質をプロテインで補ったからかもしれませんが
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:49:32 bTyayRSt
食が細くて極度に痩せていて
筋肉も脂肪もない人が
これやるとどうなるの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:07:39 7sfAhAaq
正規版を買ったがＰＣでＤＶＤにコピーしたものを、
ＤＶＤレコーダーのＨＤＤに入れている。
不要な箇所を編集して使っているので快適だよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 13:31:51 mn4KOncr
>>357
倒れる
360:教えて君
08/02/06 13:47:30 uezpGEHP
ＤＶＤはまだ定価販売でしょうか？いくらか安い所ありますか？教えてエロい人
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 14:34:26 kf60DWv8
質問させてください。
テンプレやWikiにある１ヶ月プログラムの事なんだが。
基本とか応用とか書いてあるけども、基本とか応用って各２回分あるよな？
あれってどうすればいいんだ？１日２回分やるとか、基本１、基本２って繰り返すのか・・・
教えてください。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 14:40:09 xgV+2Y7r
>>361
WIKIの方は見てないので知らんが、テンプレに関して言えば。だ。
答えは、
”脳のエクササイズして日本語読めるようになって、10年ROMってからまたこい。”
だ。
”1週目”って書いてあって、横に７つ並んでる。
普通はこれで解るんだがｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 14:54:04 kf60DWv8
>>362
反発するつもりじゃないけど、それぐらいは分かってた。
いや、１週間プログラムだと、基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終ってのをＣＭで見たことがあって、
基本ってのは２回に分けてるからどうすりゃいいんだと頭がこんがらがりました。
思い返せば１日でやっちゃえばいいんですよね。
色々と有難う御座いました。これが間違ってるなら頭のエクササイズしてきますorz
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:04:28 M4h7tOAH
たまーに、ID:kf60DWv8のような人いるよね。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:06:39 NDtPBPxR
頭の中に本物の味噌がつまってるんじゃないか？
366:362
08/02/06 15:08:00 xgV+2Y7r
>>363
あんまりいぢめるのもアレなんで少しだけフォローしとくと、
基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終
この場合、
１日目 基本(勿論最後まで）
２日目 ”また”基本（これも最後まで）
３日目 応用(勿論最後まで）
４日目 ”また”応用（これも最後まで）
５日目 腹筋(勿論最後まで）
６日目 ”また”腹筋（これも最後まで）
７日目 最終(勿論最後まで）
ってこと。
同じプログラムを分けてやるんじゃなく、繰り返すって事な。
これで解るだろ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:10:56 GkntuXxE
なんやかんやいって優しいな、ここの人は
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:13:59 kf60DWv8
>>366
すいません。まだ購入前なので全然分かりませんでした。
本当に有難う御座いました。
皆さんにもご迷惑をお掛けいたしました。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:41:04 zYkn/iGm
>>368
何じゃそれ。買う前からウダウダ悩んでるなよｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:44:44 QS46W00N
>>368
YOU、早く買っちゃいなYO !
ﾋﾞﾘｰは楽しいよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:56:15 8IPNxi6Z
応用から帰還!
みなさんの言うとおり、きつい・・・
明日は今日よりできるようにがんばりたいと思います。
すごく長く感じたよ・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:30:29 DYjyVvy/
ムキムキになりたくないムチムチの俺はビリーやっちゃまずい？すっとした体になりたいんだけど…
ちなみに俺のスペックは
身長170
体重65
ケータイからですみません
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:32:39 M4h7tOAH
一日や二日やったくらいで即ムッキムキにはならないんだからさあ、
自分の身体の変化を見つつ調整してきゃいいじゃんよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:33:47 s9CnHCoR
ビリーではムキムキにはならんとw
むしろそのBMIでムチムチって事は筋量少なそうだからしっかり負荷かけてやった方がいいよ。
ジャニーズ系のようなガリを目指すにしてもビリー程度はやった方がいいと思います。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:35:03 DYjyVvy/
>>373
即レスありがとうございます。とりあえず買ってみることにします。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:39:29 zYkn/iGm
どいつもこいつも買う前からウダウダ悩んでるなよｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:16:35 +Xx37GC8
バレエとかフィギュアｽｹｰﾄやってる女の人って
何で筋力あって綺麗に痩せてるの？
脱いだら実はシェリーみたいな腹筋なの？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:24:10 XfRYX/8t
コアマッスル
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:40:10 0Wd9dBn3
バレエとかは見せ方もあると思うけど。
前に書いてる人もいるけど、
ビリー＝ムキムキまっしぐら
ではない。
ビリー経験者（約１年、継続中）としていわせて貰えば、
そんな心配はムキムキになるまで続けられた時に言え。
後は貴方の審美眼とトレーニング知識次第。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:44:31 yOXDei+8
>>377
>何で筋力あって
ヘビーな筋トレしているから。
浅田真央ちゃんはベンチ６０、スクワット７０程度はいくらしいよ。
>綺麗に痩せてるの？
脂肪が少ないから。
上の事と合わせると太って見えるのは筋肉の太さのせいじゃなく常に脂肪の涼が問題になるって事だね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 19:00:53 +ZXRPy3i
フィギュアの選手ってすごいムキムキしてる人多いよ。
コーエンなんて腹筋が仮面ライダーみたいだったし。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 19:11:47 iGDtQEnk
シェリーも昔のDVD見ると、筋肉ついてるのにすごく細い。
やっぱり脂肪の量が少なければ、筋肉ついてもムキムキしなさそう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 19:44:08 BQNsupIE
基本は歩くのが多い
勝手に歩くところを応用の横スクワット(?)みたいなのに変えたりしてるんだがやっぱり歩いて休めたほうがいいの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:00:41 GkntuXxE
>>383
心拍数の問題じゃない？
心拍が高すぎると有酸素運動として効率が悪くなっちゃう。
ダイエットの観点からすれば、ハードならハードなほど良いってもんじゃない。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:58:56 xjEApxEJ
続編が出るって話はどうなったの？？？？？？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:09:42 +Xx37GC8
>>379-381
そうなんだ。綺麗にみえるように調整してるんだね。ﾚｽ㌧ｸｽ!
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:11:15 qx88BH6a
>>360
本家のショップジャパンでは定価販売のままだね。
量販店とかは知らない。
安く手に入れたいならヤフオクで中古を狙ってみたら？
俺も下半身強化Pと脂肪燃焼Pはそうしたよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:14:25 qx88BH6a
>>385
「ビリーズブートキャンプエリート」のこと？
あれならもうすぐ日本語版が出る。
英語版ならとっくに入手可能。
下半身Pや脂肪燃焼PやTAE BOなら去年の年末に発売された。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:36:14 h80w691L
>>320 >>323
ありがとうございました!首が慣れるまでがんばってみます｡それまでは他の動きをしっかりやっていきます!
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 22:46:25 uWV4JRMj
俺も一応、半年続けてるけど、
みなが心配するとこの、いわゆる「ムキムキ」に、早くならないかなあｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 22:53:25 BQNsupIE
まだ初めて二ヵ月半ぐらいだけど脂性肌だったのが普通肌になってきた
こんなのは全然想定していなかったのでかなりうれしい
ありがとうビリー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:05:38 iGDtQEnk
>>391
私は逆だ。
超乾燥肌だったのが今年はずいぶんましになった。
あんなにいろんな化粧品を使ってもかさかさしてたのに、
化粧水と乳液だけでも夜までお肌しっとり。
ビリーのおかげで化粧品代がだいぶ浮いたよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 03:27:43 x6B4qRuH
>>360
海賊版っぽいのがブックオフとかで4枚セットで1000円くらいでたまに売られてる。
正規版の字幕なしの海外版も3000円くらい。
字幕付き正規版だともっと高い。
ヤフオクだと5000円が相場で終了時間とか注目度によって2000円近く上下してたりする。
送料は別途。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 03:50:09 1yUnbST2
ﾌﾞｺﾌで海賊版の買取もしてるのか。。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:06:38 roGwQib6
きのう応用Ｐしたら筋肉痛がひどい!
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:14:18 eSjvH2XP
大体にしてムキムキな体って、どんなんだよ。意味わからん。
たとえば誰？
ビリーでボディビルダーみたいな体になるわけないだろう。
たとえばどんな体になりたいの。
フイギアスケートの選手もエビちゃんも、ハリウッド女優もみんな、
体脂肪が少なくてすっきりしてるだけだろう。
ホントさ、やりたくないなら変な言い訳すんな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:42:57 QCZxZyqB
>396
>フイギアスケートの選手もエビちゃんも、ハリウッド女優もみんな、
それぞれ全然違う身体だと思うんだがw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:11:25 Crl45fHJ
エビちゃんはただのガリなだけでスケートの選手と比べるのはどうかと
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:26:04 YLTOuKg8
どうかと
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:35:58 Ye57OnZK
はいはい。デブのヘリクツご苦労様。
ビリーやろうね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:43:01 Crl45fHJ
クソスレになってきたね
いい感じだ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:08:19 J4LEVSLs
今日で入隊から1ヶ月（でも週休2日なので実質20回くらいしかビリってない）
サイズも体重も変わらない。動きについていけるようになっただけ。
でも腹筋は首が痛くて半分くらいしかできないし、腕立ても膝着いてる。
食事制限というほどの事はしてなくて、食べ過ぎないようにするって感じだからかなぁ（´・ω・`）
よく3ヶ月から減るっていうのを見るけど、そういう人は3ヶ月まではほとんど変化なしで、
いきなりサイズダウンしていくって事なのかな？
それともちょっとずつ減ってたのが、3ヶ月くらいから加速するって事？
二の腕32ｃｍ、太股57ｃｍ、ビリーやってる姿もかっこ悪くて欝。。。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:31:19 YLTOuKg8
> 動きについていけるようになっただけ。
> でも腹筋は首が痛くて半分くらいしかできないし、腕立ても膝着いてる。
それはついていけてるとは言わない
信じられないならやめれば？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:42:16 Crl45fHJ
なんでそんなにキレてんだｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:21:54 zHwpjMxm
「ビリーだけでムキムキになってしまった」と言う報告は今の所ありませんが、筋肉の付き方には個人差があります。
みたいな一文をテンプレに入れるのはどうだろう。
ほとんど何も始めてない状況から、ムキムキを気にする人が多い気がする。とりあえず始めてみないと誰にも判らん。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:23:39 csPD1N+F
まぁ、付いていけてるとは言わんけどな。しかもバンドなしだろ？
付いていけるというのは、せめて8割はこなせないと。
正直自分に甘いのではないかと思う。まぁ、甘いからそこまでピザったんだろうけど。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:40:39 QCZxZyqB
>405
そんな回りくどい言い方をしなくても
「消費カロリー＞摂取カロリーである限りどんな運動でも目に見えるような筋肥大は起きません」でいいんじゃない？
個人差うんぬん言うと結局気にする人は気にするから。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:46:13 zHwpjMxm
そんじゃダイレクトに「ムキムキになりますか？禁止」とでもw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:50:50 csPD1N+F
やる前からムキムキ心配してるやつは、ビリーやってたらある日突然ムキムキマッチョにでもなると思ってるのかねｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:53:07 DJ++Dd2a
只今応用パートから帰還・・・・太ももが張って、腕もだるく、お尻がつるｗ明日は筋肉痛間違いなしだな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:10:05 J4LEVSLs
>>403>>406
最初は基本の動きに追いつかなくて、しかも途中で足が止まる状態でした。
腕立ても10回くらいしかできなかったし、バタフライも休み休みやってたくらい。
それが膝つきでも腕立ては遅れないでできるようになったし、腹筋以外の動きは休まずにできるようになった。
バンドは無しだけど、１ｋｇずつダンベル持ってやってます。
使う筋肉も意識するように、気が回るようになってきた。
これくらいじゃ「ついていってる」とは言えないんですね。バンド使って8割こなせないと不完全なんですね。。。
信じてないわけじゃない（むしろ信じて1ヶ月やってきた）し、続けるつもりだけど
結構自分なりに頑張ってきたつもりだったから、自分に甘いってのはショックです。
頑張ります。。。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:13:15 gsIoDPI5
>>411
彼らの事は気にしなくていい。
見てない外野の声は無視だ。
自分で出来てると思うならそれが一番。
ただ、今一度鏡の前でそれぞれの動きを確認してはどうだろう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:56:22 SfuXdEwT
>>411
バンドも重りも付けてないけど、一ヶ月くらいから体型かわってきたよ
ちょっとでも絞れてくると、嬉しくて暇になると触って確認ｗ
一日置きで、基本か応用、飽きたら腹筋、テンション落ちてきたら最終。
ビリー後は風呂でリラックスしながらマッサージ
個人差もあるから、楽しんで続けられるといいね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:58:15 8kcq78EU
>>411
毎日やれば変わるだろうけど、期間あけてやると
なかなか変わらないんじゃないのかな。
３ヶ月ほぼ毎日やって４キロ痩せたけど、５８ｃｍの太腿が減らない人もいるんだよ・・・orz
でも続けてやれば効果はでるさー。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:02:32 8G+B92do
>>411
自分のペースで、大丈夫と思いますけど……。1か月ぐらいバンド無しでやっていたし、
私はある程度自信がついてからバンド使いました。バンド使い始めたらまた
追い付かず、それでまた2週間ぐらいかかったかな…。首もそのうち慣れて痛く
なくなりますよ。無理して体痛めたら本末転倒だし。
私も食事制限はしてません。子供達と一緒におやつ食べてたのをやめたくらい。
1～2か月はさほど変化無し。体重が2kg落ちたぐらい。
お？ってなったのは3か月過ぎたぐらいかな～、それまでも徐々に落ちてたのかも
知れないけど、目に見えて変化した訳じゃなかったです。それから下腹が
減って行くのが実感できるように。でもまだまだだけど。
>>412さんの仰るように鏡で確認してみるのも良いですよね！私TV画面に映ってる
自分の姿で確認しながらやってます。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:13:17 IbYWwkyb
>>411
オレは入隊2週間。同じく食事制限しないから体重に変化なし。
見た目もデブのまま。
でも、膝つきの腕立てが1回もできなかったのができるようになったり
糸巻きグルグルがだいぶついていけるようになったりと、少しずつ進歩してるみたいだよ。
「デブなのに腕立てできてるよ～」って自分で感心してるよ。膝つきだけど。
コツコツやりますよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:08:09 Gu9fx2fm
入隊三週間目。
ワンワンシッコの前で足を上下だけ未だにできないorz
足が90ﾟくらいしか開かない柔軟性が悪いのか？
股関節固いから蹴りも膝裏の左右の筋が痛いorz
今日からビリー前後に柔軟入れることにました。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:14:16 ggRTU1bo
>>411
＞自分に甘いってのはショックです。
甘いんじゃないよ。安心しる。
ただ単に効果が出るのに時間がかかると言うだけ。
敢えて言うなら「自分に」じゃなくて「見込みが」というべきかな？
筋トレなんかでも6ヶ月やっても少ししか変化はない。
しかし継続してれば必ずなんらかの効果はあるよ。
もし痩せないなら食事量を見直せば良い。
消費が摂取を上回っていたら必ず痩せる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 01:19:31 4dy3iTYw
入隊しました。
元運動部で、体力には少し自信があったけど･･･結構きついですね。
何がきついって、腕が･･･。ビリバン恐るべし！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 02:00:51 l13ns8Xf
>>417
入隊後、半年たったくらいに出来たよ。
1回でも多くやるくらいのつもりでがんばれ！
半年たってやっと足が細くなり始めた。
現在ウエストマイナス10 cm、体重も9キロ減。
機械には隠れ肥満だって言われてるw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:21:52 lrjVv9Ye
ビリー（１クール）と１日１時間の軽いランニングと併用したら
この一週間で体重が４ｋｇ落ちた
なんか運動する事がこんなに楽しいなんて知らなかった
ビリー、お前ら、ありがとう(´；ω；｀)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:08:32 rHgJU8ud
>>421
食事制限はしましたか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:50:02 OVTjVmaI
>>412-416>>418
（´；ω；`）ありがとう。>>411です。
昨日の夜は「この1ヶ月って無意味だったのかな」と落ち込んでました。
バンド使ったら、追いつかないとかの問題じゃなく動けなくなってしまって、でも負荷をかけないとと思い
ダンベル持ってやってます。足への負荷は見込めないけど。
前面ガラスのキャビネットの前でやってるので、映る姿をTVと見比べながらやってはいるけど
キックでフラフラと軸足がブレる事があります。筋力不足かな。
でも、運動が1ヶ月続いたのも初めてでやっと少し楽しくなってきたところなので
諦めずに頑張ります。今日は応用の日なので気合入れてやろう！
>>415さん
本スレでも書いてましたよね。私も子供がいるので羨ましく思ってました。
子供が保育園に入るまでに（あと1年後）、スラリとしたママに変身したいです。
自分の為にって思うとすぐ挫けちゃうけど、子供が私の体型で惨めな思いをしないように頑張ります。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 09:13:43 xvGCXuRN
ビリーが本当に効いてくると、
目的が「痩せること」から「運動すること」に変わってきて、
食事も自然と機能的になる。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 09:16:32 c8mmdrBi
>>423
靴履いてる？
漏れも靴なしでやってて、軸足ブレまくりだったので、
思い切って靴買ってやってみたが、キックは安定するわ
他の動作もやりやすいわで、どうしてもっと早く買わなかったか
後悔したよ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 11:21:05 Gu9fx2fm
>>420
半年かー。ワンワンシッコへの道のりは遠いな……
気長にやってみます。
思えばダイエット三週間続いたことなんて今までなかったからどこまで続けられるかが楽しみです。
明日は週一回の測定日だー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:41:00 EgkAIjBY
初かきこです。
ビリー入隊半年目です。
入隊前182/80 体脂肪22
現在182/約70 体脂肪11
です。
食事制限とかは特にせずカロリーのみ気にしてガッツリ食べてました。
ビリー以外はジョギング、週末のフットサル練習4時間ぐらいですかね。
筋肉質なんで基礎代謝が2000近くあるから食事も減らさなかったのでストレス無くできました。
これからもビリーを続けていきます！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:15:35 BpXjEx7I
女の人はあのワンワンシッコやバックキックは頑張ってやった方が良い。
ケツの形が良くなる。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:27:22 mj/lXVGv
>>428
以前お尻だと思ってた部分は
まったく違ったものだったんだなぁってわかったよ。
ワンワンシッコ最強ｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:04:14 gZc8WLN8
>>427
ええなー！筋肉ええなー！
基礎代謝1700ちょいしかない俺涙目
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:41:32 Rsg66113
>>430
∧||∧
（ ⌒ ヽ
∪ ﾉ 基礎代謝1500以下な漏れの立場は・・・・
∪∪ ..
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:50:35 YVduIbjx
_,.． -‐- ．＿
／ ＼ , イ ＞、＿＿ { ＼
〈 _, ｨ ＼,イ 彡 '´ ￣{ rタ
ゝ,ノン l 〈 ＼ /
｀{＼ j 〉 ＼ /
ﾄ ｀丶_ﾉ _,>へ, / ﾜﾝﾓｱｾｯ!
ﾍ｀ゝイ⌒ヽ彡ｲ ／l ∨
} ‐く｀＞､／／〉 /ﾊ
V }. ,／､´〉/ ./ |
{冂/ ヽ､ ./ 〉
{ミｸ￣＼＿ノ/＿_,.ｲ
|￣＼／ /'| l
| 〈 ＼ / | /
l } ＼. V ＞､
. l j / ＼ ＼. ＼
|一'| ./ ＼ ＼ ヽ,
{ i{/ ＼ ＼ノ^ヽ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:39:24 VNfBolOk
基礎代謝1700ってかなり高いだろ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:47:46 pNddeuuD
1298.5 kal
｡.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ.｡
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:34:11 cqtMZA3x
ほい、基礎代謝平均
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
1700は結構高いと思う。
格闘技やってる俺でもカラダスキャンによると1750～1800くらいだ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 21:31:28 ggRTU1bo
つーか、体重によって大きく違うものを自慢されてもな。
むしろデブ自慢？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:37:37 nc/f95Qb
>436
いや、別にデブってわけじゃないだろw
というか普通基礎代謝を正確に知るのは無理だね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:48:38 9PGklrpj
オムロンの体重計によると基礎代謝2550ある自分は
体重130の体脂肪率27%…（我ながらピザだぜw ビリー歴半年なのに）
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:53:55 pNddeuuD
故・山本さんもﾀﾞﾝｽのｷﾚ良かったよね…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:03:50 U4zLgywm
>>436
いや・・・デブじゃねぇだろｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:11:53 YhTjCuE9
煽ってる彼の事は気にしなくていい
ワンモアセッ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:56:19 yezkLpx9
>>438
半年前の体重はどんくらいだったの?
443: ◆Z5oWUGUjF6
08/02/09 10:38:10 oo/SS88W
a
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 10:40:20 Q24disGu
まあアレだ、>>411みたいに体重とかに変化ないって言うやつも
体重減らすためじゃなくて「健康のための運動」って割り切って続けりゃいいんじゃね？
毎日1時間の運動、メタボ対策以外でも健康維持に効果的だぜ？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:05:46 IP6m1Vdt
エリートの字幕付きが売ってるね。
14700円か。
入隊したばかりだから、それどころじゃないけど。
でも脂肪燃焼プログラムが気になる。
脂肪燃焼は基本と応用の中間くらいのキツさだと想像してるんだけど、
どんな感じでしょう？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:58:56 z4+t+hcM
昨日は休養日だったんだけど、ものすごく気分を害することがあったので応用Pやってみた(普段は基本＋腹筋)。
応用楽し～～～！基本よりリズムあっていい！
難しいけどその分集中するので、終わったときには嫌なこともすっかり忘れてた。
これからも普段は基本、気分転換には応用でやっていこう。
それにしてもﾜﾝﾜﾝｼｯｺは噂どおりキツイ！あと、立ったまま前後にキックするやつもついていけない。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:48:12 8ZWLCaD8
スクワット以外で脚を鍛える動きって何がありますか？
やりかたが間違っていたらしく膝を痛めてしまって曲げられないんですorz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:28:10 ZSCAYhfu
>>447
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:43:17 J1nef3xD
>>392
どのくらいで肌質変わってきましたか？
私も乾燥肌（脂性肌もまざってる）なので気になります
私はまだ初めて三週間程度ですが
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 17:00:48 ijLAKUbt
>>442
半年前は132、3くらい。つまり2、3キロしか痩せてないw
（ちなみに体重は月曜日の朝、週1度計るようにしている）
まあ必死になって痩せるというよりも、
手軽に運動できて健康的に生活するためにやっているようなもんだし。
（食うもん食っているから痩せないというのは納得してやってる）
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 17:39:14 KavtTEKf
靴履いてやるのと、履かないのでやるのって効果に違いが出るのかな？？
うちマンションだから靴履いてやると下に響くと思うからマットひいたんだけど
やりにくかった。。しかもマットのほこり？が舞う･･･
でも裸足でやると床が冷たくて体温がなかなか上がらない･･･靴下だけだと滑るし･･･
戸建じゃなくても靴履いてやってる人いますか？？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 17:51:29 8ZWLCaD8
>>448
ありがとうございます！！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 17:53:46 3gvGBZ/K
>>448
なんちゅう格好だｗ
>>451
自分は足痛いし冷たいけど、裸足でやってるよ。
靴はやっぱ下に響くから無理。縄跳びの動きみたいに
ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ跳ねる時だけ、薄い低反発ざぶとん(しまむらで300円くらい)
の上でやってる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:13:55 yezkLpx9
>>450
そうなのか
半年でどんだけ痩せたかｗｋｔｋしてしまったｗ
まあ食べたいもの食べて現状維持もしくはそれ以上の効果がでてるなら良しだよね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:38:58 BRMdxDIR
./ ;ヽ
l ＿,,,,,,,,＿,;;;;i ＜いいぞ ベイべー！
l l''|~___;;､_y__ lﾐ;l 辛く感じる奴は新隊員だ！！
ﾞl;| | `'",;_,i`'"|;i | 辛く感じる奴はよく訓練された隊員だ！！
,r''i ヽ, '~rーj`c=/
,／ ヽ ヽ`ｰ"/:: `ヽ
/ ﾞヽ ￣､::::: ﾞl, ホント 「応用」は地獄だぜ！ フゥハハハーハァー
|;/"⌒ヽ, ＼ ヽ: _l＿ ri ri
l l ヽr‐─ヽ＿|_⊂////;`ゞ--―─-r| | / |
ﾞlﾞl, l,|｀ﾞﾞﾞ''―ll＿__l,,l,|,iﾉ二二二二│｀""""""""""""|二;;二二;;二二二i≡二三三l
| ヽ ヽ _|＿ ＿ "l￣￣￣￣￣￣ |二;;二二;;二='''''''''''￣ﾉ
/"ヽ 'j＿／ヽヽ,￣ ,,,/"''''''''''''⊃r‐l'二二二T￣￣￣ ［iﾞ''''''''''''''''"ﾞﾞﾞ￣`"
／ ヽ ー─''''''""(;;) ｀ﾞ,j" | | |
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 01:13:55 pWZdhsua
応用のラウンジやったら右太ももが痛い…筋肉痛？そのうち慣れて痛くなくなるのかな？他にもそんな方いますか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 03:17:46 HD2YXRep
>>456
ラウンジじゃなくてランジだな。
あれは応用序盤の山場、太ももが筋肉通なら間違った形でやっていないな。
（最初はランジやると太ももがパンパンになるのは誰でもある。自分はビリー歴半年だがいまだに慣れない…orz）
ただあまりに長く治らないようだったら病院に行くことを進める（１週間たっても痛みがあるとか）
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:22:45 pWZdhsua
>>457さん
有難うございます。間違ったやり方をして足を痛めたかと不安だったのですが、ホッとしました。アンメルツ塗りつつ様子を見てみます。
ラウンジでなくランジなんですね・・・ｏｒｚ
お恥ずかしい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:52:25 +ohRQuMc
私も金曜に応用やって（1週間ぶり）ランジで撃沈。同じく右太股だけが筋肉痛？で痛い。
しかもﾜﾝﾜﾝｼｯｺで右ケツも痛い。右足上半分だけすげー遺体。
なんで右だけなんだろう？
左も同じようにやってるのに、何とも無いんだよなー
右腿は軽く肉離れになった事もあるので、弱いのかな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 11:04:19 EW725cUj
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 11:33:04 DUkp5mr9
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺの左右を間違えると片尻だけ酷く痛くなる。
どっちだったか忘れたけど、出演者と同じ足から始めたら
少しラクだった。ＴＶを鏡みたいに見て、出演者らと逆の足でやってた時は
すごい痛かった。気のせいかもしれないけど。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 14:19:53 HD2YXRep
>>459
自分もワンワンシッコで痛くなる尻が偏る（いつも左尻が筋肉通になる）
ランジは疲れてくると姿勢が自然とおかしくなることが多い。
（全身鏡をつかってやってよく分かった）
それで変な具合に重心が偏るっていうのはあるのかもしれない。
もちろん、骨盤のズレなんかにより普段の重心が偏っていて、
筋力に差があるだけって可能性もあるけど…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:02:55 3Rmjdyua
ビリーを始めて12日目ですが2・3日前から大量に汗をかき始めました。
環境は全く同じなのに汗のかき方が全然違います。
基本をだけを毎日続けているのですが、これは筋力がついたと考えていいのかな？
普段運動しても汗をかかないのでとても驚いています。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:09:33 vejqSSBa
>>463
普通筋力じゃなくて代謝が良くなったって言わんか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:50:35 W9txm/94
むしゃくしゃしてタバコを吸った。今は反省している。
最初のころよりも、少し体が柔軟になってるようだ。
調子に乗って股を開き過ぎたら関節がミシッって言った。
あと横キックも思いっきりやって膝を痛めかけた。
動きに慣れて、少し余裕が出るころがケガをしやすいみたい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:11:32 zmbiimwT
>>465
ブートキャンプは戦場だ！油断をするな。。。
ってところだな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:35:57 M7iKLeA4
成果発表スレの309の写真が、
例え男であっても、また元がアレだけ太っていても
ビリーではムキムキにならないという証明になっている。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 02:00:44 4hHIpT92
>>463
もう春なんだよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 07:49:54 I8ZKmDuC
筋力じゃなくて代謝がよくなったのかー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 10:33:41 Jof2c4sq
ﾔﾀｰ、始めてパワープッシュアップ完走できた。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:19:06 0Y7dX+ov
二週間ぐらいで代謝変わるもんなのか
俺は三ヶ月ぐらいかかったのにorz
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:49:15 rpGDULye
たった今初ブートキャンプインしてきました。
基本の腹筋がほとんどできないorz 気長にがんばります。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 14:16:15 l9c7+lSK
基本が完璧になるまで基本をやりつづけたほうが
いいか、応用とおりまぜるかどちらが効果的でしょう？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 14:33:51 M7iKLeA4
>>473
応用についていけるなら応用の方が良い。（腹筋パートは休み休みでも許す！）
ただ、基本には良い柔軟パートが入っているからたまには基本もやるといい。
もし応用の途中でへばって動けなくなるような雑魚ならしばらくはおとなしく基本だけやってろ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 15:37:46 toPtzfVZ
太ももに筋肉がついたのか、むちむちして前より太く見苦しくなった気がする。
やり始めはこんなもの？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 15:52:53 3RAYCiTZ
>>475
何日くらいやったの？
これ読んだ？
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:33:46 XBvHM/en
毎日やっていたけど、超回復について調べたら筋肉つけるには48時間あけた方がいいみたいなことが書いてあったのだけどみなさんどうしてますか？
ちなみに目的はダイエットなのですが、筋肉がつく→筋肉は脂肪よりエネルギーを消費する→痩せる だと思っていたので筋肉をつけたほうが良いと思っていたんです。
長文、携帯からごめんなさい