08/07/31 01:17:44 cL9vNX4F
昔、２ヶ月くらい夜だけリエータ（たまには普通食）、砂糖入り飲料禁止、お菓子禁止、
週一回水泳、武田鉄矢の番組でやってた足上げ運動を毎日、をやったら三キロ減った。
三キロだけだけど、見た目が変わり、みんなに痩せたね～と言われた。
前年度の健康診断から7パーセント体脂肪が減ってた。
その時何だか達成感がありました。ちゃんと引き締めて痩せたみたいな感じ。
その足上げ運動はかなりオススメで、横腹肉、太もも上部肉が取れるし、
ヒップが上がるよ。古くて番組名忘れたけど…。