08/05/30 14:20:14 lHfn8Xrf
>>700
夜だけ置き換えなので、今は一日1100～1200kcal摂取していると思います。
目標体重になったら、一日1400kcalを目安に普通食にしたいと思っていますが、
それでもかなりリバウンドしてしまうでしょうか?
運動は30分フィットネスと犬の散歩朝夕各1時間で、1日1万歩は歩いています。
08/05/30 14:20:14 lHfn8Xrf
>>700
夜だけ置き換えなので、今は一日1100～1200kcal摂取していると思います。
目標体重になったら、一日1400kcalを目安に普通食にしたいと思っていますが、
それでもかなりリバウンドしてしまうでしょうか?
運動は30分フィットネスと犬の散歩朝夕各1時間で、1日1万歩は歩いています。