08/05/12 23:56:23 ESyPGfCA
>>643
ああ、なるほどです。
何か勉強してここまでしていらしゃるかと思いました。
縄跳び200回にビリーは凄いですね～…
あとかなり食事を制限されていますね。
まぁ現在の体重と、体質、目標とする体重など
人それぞれですからペースはひとそれぞれですが、
あまりにも普通の生活からちょっとかけ離れている気がしたもので、
もし普通の食事の生活し、通常の運動量に
戻したらどうなるのかなと思ったのです。
私は最初2食置換えしました。
朝に置換え、昼に普通に好きなものを食べる食事、夜に置換え、
我慢できない時は明治のダイエットビスケットやグウぴた、
トコロテンなどで補ってましたね。
運動は普通にエレベーターを使うところを怪階段にしたり、
ちょっとお腹に力を入れて歩くのを意識したり、ぐらいですね。
普通に無理なくちょっとずつ痩せました。
で、置換え食の部分を徐々に普通食に戻し、
1日のカロリーを計算し、なるべく低カロリーで
お腹のいっぱいになる食事を心がけ、栄養は
サプリメントなどで補っています。
なんて言うんでしょう、あまりダイエットをしていると
いう感じではないやり方で痩せて維持しています。