08/05/12 18:59:52 JiMWYaoO
>>631
昨日の夜より。
千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのﾘｿﾞｯﾄ。
運動は縄跳び100回、ﾋﾞﾘｰの出来る所だけ。ｽｸﾜｯﾄ少し。
今日は(朝)
*ご飯、茶碗半分
*千切りｷｬﾍﾞﾂ*
*納豆
*豚肉入り野菜炒め
(昼)*MDｼﾞｭｰｽ
(夜)*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*MDﾘｿﾞｯﾄ
運動は今の所、縄跳び200回、ｽｸﾜｯﾄ少し、足振り。
最近はまともな運動した事なく、これだけでキツいです。
徐々に運動量を増やして行く予定です。
08/05/12 18:59:52 JiMWYaoO
>>631
昨日の夜より。
千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのﾘｿﾞｯﾄ。
運動は縄跳び100回、ﾋﾞﾘｰの出来る所だけ。ｽｸﾜｯﾄ少し。
今日は(朝)
*ご飯、茶碗半分
*千切りｷｬﾍﾞﾂ*
*納豆
*豚肉入り野菜炒め
(昼)*MDｼﾞｭｰｽ
(夜)*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*MDﾘｿﾞｯﾄ
運動は今の所、縄跳び200回、ｽｸﾜｯﾄ少し、足振り。
最近はまともな運動した事なく、これだけでキツいです。
徐々に運動量を増やして行く予定です。