08/05/12 18:50:55 JiMWYaoO
>>631
昨日の夜はﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのﾘｿﾞｯﾄと千切りｷｬﾍﾞﾂ。
運動は縄跳び100回。
ﾋﾞﾘｰを出来る所だけ。
今日は
(朝)*ご飯、茶碗半分
*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*納豆*
豚肉入り野菜炒め(少し)
(昼)*MDｼﾞｭｰｽ
(夜)*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*MDﾘｿﾞｯﾄ
運動は縄跳び200回、スクワット少し、足振り。
最近まともに運動した事なかったので、これだけでもキツいです。
徐々に運動量を増やして行く予定です。
08/05/12 18:50:55 JiMWYaoO
>>631
昨日の夜はﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄのﾘｿﾞｯﾄと千切りｷｬﾍﾞﾂ。
運動は縄跳び100回。
ﾋﾞﾘｰを出来る所だけ。
今日は
(朝)*ご飯、茶碗半分
*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*納豆*
豚肉入り野菜炒め(少し)
(昼)*MDｼﾞｭｰｽ
(夜)*千切りｷｬﾍﾞﾂ
*MDﾘｿﾞｯﾄ
運動は縄跳び200回、スクワット少し、足振り。
最近まともに運動した事なかったので、これだけでもキツいです。
徐々に運動量を増やして行く予定です。