一食ダイエットat SHAPEUP一食ダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト412:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/10 18:47:44 8G/YdQv+ 私がやったらダイエットじゃなくただのドカ食いになりそうだな。 413:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/11 07:36:40 X3rY4VZv >>410 ほんとうに少しずつ摂取カロリーを基礎代謝まで戻していくしかないね。 あと、一日一食ダイエットを始めちゃった人は、日常食に戻すときに運動は必須。 でないとブヨブヨリバになるので注意。 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/11 09:56:58 739eOyKB 玉ちゃんはなんでリバらなかったんかな～～ 415:名無しさん＠Linuxザウルス 08/08/13 18:23:46 so44SYnH 健康診断で 79Kg であることに気がつき あとたった 1Kg で 80Kg であることに驚いた 履歴をみれば毎年 3Kg 着実に増えていた 二十代の頃は太れなくて困っていたのにである 25 歳の時の体重がその人の標準体重である という話をきいて目標を 63Kg に設定した 甘いものは完全にやめた、コーヒーもストレートのみ 肉をやめた 油を使った揚げ物をぜんぶやめた 御飯や大豆製品や野菜をメインにした日本食のみにした 最初は二食だったが途中から一食にした ビールは 350ml/day までとした しょっちゅう水や日本茶を飲んだ 意識的にウォーキングやサイクリングで なるべく長時間適性負荷で有酸素運動をやった リバウンドは一度もなく 4 年で目的体重になった なんかつまらないので次の目標を捜しています 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch