08/09/24 01:15:26 mb1ug4Fc
>>126
病んでますね;;すみません
>>127
ありがとうございます。自分がこんなにも小さな人間だって気づいて少し落ちこんでました。
前向きに、痩せた時の楽しい事だけ考えてがんばります！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 10:43:53 NUHJutYE
取柄のない私でも減量方法の載っている本などを沢山読んで、自分に合いそうな方法（順番？）でやれば必ず痩せる！と信じてやりました。
2度、停滞期のようなものがきて凄く辛かったけど、私なら出来る！と根性をだしました。
結果、161cm 61kgから48.5kg 20～21%に減量。
35歳♀。おばちゃんにも出来たんだから若い人なら基礎代謝も高いから減量をするには有利！
スレ違いですが、頑張ってください！！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 12:00:23 +4meZvcz
↑今の私のスペックとほぼ同じくらいです…
よければ方法を教えてください
30♀162/60
84キロから何年もかけてここまでおとして(途中リバウンドしたり)
ここから痩せなくてはや二年orz
もう痩せないのかな？でもこれは脂肪だよね？？
と悩んでます。
ジョギングや筋トレに食事制限に色々…先が見えなくて時々疲れます。
あとせめて五キロ落としたいです。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 15:53:28 +79b8Rdm
>>131
一行目をしっかり読め！それが答え。
どんな万能ダイエットも自分に合わなければ意味無し。
ダイエット板って、どうやって痩せたの？って質問多すぎ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 16:01:01 +4meZvcz
色々やってきたつもりですが、参考までに聞きたかったんです。
運動と食事バランスよく、が一番体にいいしストレスにならない、と
これまではこれでよかった、けど今落ちない…
食事を極端に減らして痩せた同僚がそのままキープしてるのを見ると、
わからなくなってきた…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:16:39 JWJjBuTQ
>色々やってきた『つもり』ですが
つもりダイエットｗ
脳脂肪ちゃん、リバウンドした人は痩せづらいのはダイエット板の常識です。
カロリー計算のしなおし、肥っていた当時の代謝を今の代謝と間違えてないか、運動量も勘違いしてないか、冷静になれ。
巨のストレスにならないダイエットってどんなだよｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 13:15:28 AbsLmzlD
>>133
朝バナナダイエットでもやってればいいんじゃないかなw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 14:05:15 RdghyqdF
当時より代謝が下がってることくらいわかってますし、バナナダイエットもはなからやるつもりはありません。
おやさしいご忠告いたみいります
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 14:43:05 VhkapedD
どうせ三食カツどんかっこんで
「やせないコフ！！努力してるコフに！」とか言ってる悪寒。
162/60てどんだけピザなんだよWWWW女じゃねえWWWWWWW
あ、もう30だからババァかWW
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:19:47 lUwEdeRK
＞＞137
まて、２０キロ痩せたって書いてあるから
カツ丼はないだろ
精々親子丼
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:22:29 RdghyqdF
すいません、丼ものはもう何年も食べていません…
1日1200～1500キロカロリーで自炊して職場は弁当持参してます…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:28:51 VhkapedD
うそつけWWWWWそんだけしか食わないでそんなデブでいられるかよ（笑）
20キロやせてもまだ60ってWWWWW笑えるWWWW
代謝低くてかわいそうですね！とでも言ってほしいのか？
三食キャベツだけで過ごせばやせられるかもよ^^
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:35:58 hVPb4uCp
>>139
＞ 頑張ったんですね20キロも！
貴女を罵倒してるのはクソデブです！
貴女に嫉妬してるんですよ（笑）
身体が醜いと心まで醜くなるんです！
人は他人の成功が面白くないんです！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:37:15 F+7Pohrq
本当にジョギングや筋トレやってて1200～1500カロリーなら、摂取カロリー少なすぎだよね？
体脂肪率くらい書いてくれないと何もわからない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:43:44 Bodh+FU2
ダイエット中に想うことか…
冷静になって振り返ってみれば食事制限だけで痩せようとしててイライラしてた頃は
2chにかなりひどい心ない書き込みをしてたなぁ…
あの頃は身も心もデブで醜かった
今は王道な感じのダイエット法で痩せて余裕ができた
これなら一生続けられる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 16:12:49 AbsLmzlD
>>139
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
あなたの基礎代謝は1306.4 kcalで
1日に必要なカロリーは2177kcalです。
あなたが本当に1日1200～1500kcalで抑えているなら
必ず痩せているはずです。カロリー計算の方法は甘くありませんか？
本当にジョギングや筋トレをしているのですか？？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 16:33:49 RdghyqdF
ご飯は計っていますし、
料理は油を極力使わないで蒸すかゆでるか、
脂身の少ない肉を使う等々しています。
カロリー本を見て大体の計算ですが多目に見積っているので、大幅に間違ってはいないと思います。
夜は暖めた豆乳と温野菜をすこしつまんで軽くしています。
ジョギングを朝の支度前にしたいので4時半から5～6キロ、
体調や生理でできない時もありますが週に三回～四回、
できなかった日は食事をいつもより抑えて夜にストレッチや筋トレをして寝ます
なるべく歩く、等々…
なんですがorz
ジョギングの回数を増やせばもっと効果があるのでしょうが、今の所これが精一杯です。
(根性が足りない、だからデブなんだと罵倒されるでしょうが)
1日立ち歩く仕事なんで、もっと効果があってもいいはずなんですが…
ものすごい冷え症なのと、リバウンドした時に一時期嘔吐していたのが影響しているのか…
体脂肪は高いです、27％あります。下半身中心のデブです。
愚痴ってすいません、また黙々頑張ってみます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:00:40 VhkapedD
根性が足りない、だからデブなんだ＾＾
お望みどおり言ってあげるよWWW脳脂肪デブおばさんW
温野菜っても、ジャガイモ山盛りがっついてんじゃねえの？？？
毎日走ってその生活で食事を水だけにしな、絶対やせるからWWW
デブのくせに食べたいなんて思うなよデブ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:30:46 F+7Pohrq
運動してるのに食べなさすぎ。それじゃ体の組織がどんどん萎縮して省エネになってしまうよ。勿体ない。運動しない日は逆に蛋白質とビタミン沢山取って、筋肉回復に務めるべき。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:34:58 3n2WZKMB
スゲエな。全ての文章が「私は脳味噌がゆるいです！」と言ってる。ずるいとも言えるな。さすが脳脂肪。巨の考え方を教えてもらった。
この板全部のスレ読んでみな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:35:37 3n2WZKMB
スゲエな。全ての文章が「私は脳味噌がゆるいです！」と言ってる。ずるいとも言えるな。さすが脳脂肪。巨の考え方を教えてもらった。
この板全部のスレ読んでみな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:56:23 AbsLmzlD
温野菜にはマヨネーズを大量にかけてる気がする
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:59:46 RdghyqdF
…してません…
キャベツやニンジン玉ねぎに塩かポン酢です…
あの、カロリー高い低いは調べてます…
嘲笑われるほどデブだから何を想像されても仕方ありませんが…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 19:51:24 0e6w/1jd
あのね、温野菜と書いた時点で葉物野菜を食べてないです、と言ったも同然なんだよ。
あんたはカロリーだけ気にしてるだけ。栄養とバランスが非常に悪い食事をしてんの。
だから馬鹿にされてんだよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:11:43 RdghyqdF
朝昼は野菜沢山、たんぱく質に炭水化物…摂取していますが
それでは駄目なんですか？王道でやってきたんですが…
栄養素が足りていれば過食に走らないそうですし、
実際体調や肌の調子は以前よりずっと良いので。
ただ、断食同然のやり方で運動なしで痩せた同僚がそのまま維持しているので
わからなくなって、行き詰まっていたんです。
また、だから巨デブなんだと馬鹿にされるのでしょうが、
もうそれすらわからなくなってきました…
絶食や極端な制限はしていないんですが…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:15:46 tWkHCKyZ
2ちゃんが向いていないだけです。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:41:23 7uMRR1Tg
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
URLﾘﾝｸ(www.petatv.com)