08/01/24 16:53:50 8U3yVUN0
俺は「なかったこと」にして、翌日からやり直し。
俺の場合、飲み会とかそんなにある事じゃない（月一回あるかないか）んで。
ただ、酔っても制御が効くようになったのは、生活習慣が変わりつつあるのかも。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:06:00 fTbkN7Ha
つきあい食いなくすだけでかなり減るんだよな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:06:04 iVEoDjUv
>>941＞普通の食事してりゃ太らないし体型も普通に戻る
その普通の食事がどんなものなのか、
このダイエットでようやくわかった
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:18:24 /UjdHenh
細い友達がよく食事を残すのを見て、「こいつ食が細いなー」と思ってたけど、
今から思えば、アレは当たり前の事だったんだよなｗｗｗｗ
残す事を良いこととは思えないけど、食えないものはしょうがない。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:19:04 SCCnphvX
とりあえず記録してみた。
深夜に1日の摂取カロリーの半分以上をとってる事が判明。
ヘルシーと思ってた煎餅のカロリー表示に初めて目が止まった。
寝付けなくて体調すぐれないの当たり前だと気付いたよ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:23:34 MxHQ8u++
アルコールのカロリーはエンプティカロリーといっていくらとっても太らないよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:26:26 7VIvchy0
岡田が深夜営業の店で半ラーメンを出さないのは怠慢だって言ってたな
勝手な言い分だとは思うけど、確かに「普通」の食生活を始めたら、店で売ってるものは適量でないって思うことはあるね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:39:01 fG4Y6BkF
>>944
その日は無礼講！って事で次の日からまたレコダイに戻る。
俺自身、週1はそういう事にしてる。
毎週ってわけでもないし。
962:77.3㌔デブ
08/01/24 17:52:35 gzdFMENY
>>935
>>名古屋のスー銭か健康ランドもしくはサウナなどで計測したい
>>78.0㌔デブ氏 体脂肪計測器(有料可)のあるところを教えて！
俺はごくたまに行くアーバンクアで測ってるけど
わざわざ測定するためだけだったら勧めない。
だって故障してたり調子が悪くてエラー表示が出てたりする事もあるから
風呂入るついでなら良いけど、測るために行くのは本末転倒。
一番良いのはスギ薬局かエイデンで測るのが良いかも
機種がたくさんあるし、それこそ最新機種が勢揃いだから精度が高い。
しかも「無料」ついでにマッサージチェアもブルブルマシーンもJOBAも無料。
俺は100g目盛りの体重計を買ったばかりだから体脂肪体重計を新調する気はないけど
現在持ってる体重計がもし古いんであれば慎重してもいいんでない？
あとスパ銭ならアーバンクアのすぐそばにある「喜多の湯」なんかはブルブルマシーンを
何時間しても無料だし雑誌や新聞読み放題でくつろげるんじゃないだろうか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:54:25 VtDPTBlf
なかなか落ちないねえ
964:77.3㌔デブ
08/01/24 17:57:42 gzdFMENY
今日は朝食がリンゴ、みかん、豆乳野菜ジュースをおなかいっぱい
昼にラーメンを食べたら
水分摂取量が多かったみたいで昼飯後にトイレでドバっとUNKOが出たよ。
汁物や水分の多い食べ物を多目に摂ってる日は、やっぱり水なんか一生懸命飲まない方が
俺個人としては良い。
965:77.3㌔デブ
08/01/24 18:07:35 gzdFMENY
そういえば新しい「低カロリー菓子パン」の話だが
伊藤忠が中心になって新開発したシリーズだけじゃなく
各社が同日に全く同じコンセプトの低カロリー菓子パンを出してるぞ
俺が知ってるだけでも４社が出してた。その中にはヤマザキも含まれてる。
どの会社も約200kcalで、まるで申し合わせたように同程度のカロリーだ。
こういう競争というのはダイエッターにとっては嬉しいよね。
またオニギリでも160～170kcalの商品をメインに置く店が増えてきた。
以前は200kcal前後のも多かったけど「時代」はカロリー少な目おにぎりを選んだんだね。
だって、カロリー気にしないヒトはおにぎりなんか食わずに焼肉弁当ガッツリ食うわけだから
よく考えればおにぎりなんか買うのは女性やカロリーを少し気にしてるヒトが
比較的多いに決まってるしね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 18:14:17 RTJ8lawn
>>959
そのエンプティカロリーの考え方が問題。
アルコールのカロリーはすぐに熱量となって使われるが
逆にいうと基礎代謝で使われるべき身体の脂肪のカロリーは使われない。
だからエンプティカロリーだからって酒を飲むと体重はまったく減らず
食べたカロリーはすべて蓄積されて太る元になる。
俺、助走期の一日摂取カロリーが2000K前後なのにまったく体重が落ちなかった。
で、ネットで検索してエンプティカロリーの誤解を知って酒をやめたら体重が落ち始めた。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 18:48:43 4Fv3Ws54
>>959
つまらんウソついちゃだめだよ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 20:23:45 PZT1UMCg
アルコールは原料分のカロリーはあるし
969:77.3㌔デブ
08/01/24 20:54:25 gzdFMENY
エンプティカロリーダイエットとか
明らかに酒造会社から○を貰った研究者が発表してそうｗ
970:77.3㌔デブ
08/01/24 20:57:07 gzdFMENY
ちなみに
「赤ワインにはポリフェノールがあって心疾患を防ぎ体に良い」と
発表した医療研究者はボルドー地方出身だったとか。
その研究費とかワイン会社から出てそうｗ
論文発表後、世界中からワインの注文が殺到したから
ナイス研究ですた。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:10:30 /UjdHenh
あれじゃね？
もうみんな㌔デブって名乗りゃいいんじゃね？ｗｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:17:30 s1WZqDhB
レコダイしてたら
低カロでも、安い菓子パンで
カロリー摂ろうなんて思わんけどね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:34:43 /UjdHenh
>>972
確かにな。
キノコや野菜がたっぷり入ったスープや鍋の方がダイエット向きだよな。
がっつり食えてローカロリーだし。
だがな、パンが食べたい時だってあるんだよｗｗｗｗｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:34:58 Voma0QT1
なかなか体重減らないなぁ、って思ってノート読み返してみたら実際は一週間で2キロ近く痩せてた。
これだけでもかなりモチ上がる。