【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 15at SHAPEUP【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 15 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 15:33:55 nNgyQoK6 おいおい、たった五日目で落ち込んでちゃ続かねーぞ 100キロ超えるような巨デブじゃあるまいし 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 15:43:46 RzdTtoEz >>600 そうだよな。 でも、身長も体重も一緒な人が二週間で４㎏も落ちたとか書いてあると焦っちゃうわ 俺も頑張ろう 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 15:49:33 sWQXuAYh >>598 参考に食事内容を晒してくれませんか カロリー表示つきで 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/20 15:56:50 MbwcLv5A 俺基本一日一食なんだけど、夜だけで1500～2000カロリー摂るのってやっぱりまずいかな？ 604:名無しさん＠お腹いっぱい。： 08/01/20 16:13:29 OkR24Tfy >>602 例えば昨日ね 8:00 食パン（６枚切り）１枚＋マーガリン １９０kcal コーヒー １杯 １０kcal 12:00 おにぎり２ケ（おかか、梅） ３３０kcal 野菜ジュース（カゴメ） ７０kcal 16:00 あめ（ミルク味） １ケ ２０kcal 19:00 白米 ２００ｇ ３０２kcal 豚汁 １杯 １６０kcal キャベツ ３００ｇ ８０kcal 鶏肉（ムネ皮付き）２００ｇ ４５０kcal 23:00 あめ １ケ ２０kcal 合計１６３２kcal 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch