08/01/14 23:22:40 1OPyW85Z
>>94
「心拍数を120以上に」というからには、ウォーキングでいいんじゃないの？
漫然と早足にするんじゃなくて、手も振って骨盤もひねって、足全体使って
歩けば。
私も冷え性だったけど、毎日水泳やジョギング、それから床磨きやってたら
すごくよくなった。冷えるなと思ったら床磨くの。ジョギングは5kmくらい
しか走ってないけど、朝のんびりでも走ると、1日ずいぶん違うよ。
08/01/14 23:22:40 1OPyW85Z
>>94
「心拍数を120以上に」というからには、ウォーキングでいいんじゃないの？
漫然と早足にするんじゃなくて、手も振って骨盤もひねって、足全体使って
歩けば。
私も冷え性だったけど、毎日水泳やジョギング、それから床磨きやってたら
すごくよくなった。冷えるなと思ったら床磨くの。ジョギングは5kmくらい
しか走ってないけど、朝のんびりでも走ると、1日ずいぶん違うよ。