08/01/30 00:56:26 lsO9gtcg
>>784
有酸素運動にも色々あるけどウォーキングは筋肉や関節に比較的負担が少ない。
これはよく言えば疲労しにくく長時間できる＝多くのカロリーを消費できるという事だけど
悪く言えばカロリー消費以外の要素、筋肉を発達させるなんて事が少ない。
要するにカロリー消費のみを重視する運動って事ね。
その運動の最中に脂質と糖質の塊を食すっていうのは運動の効果をダイレクトに打ち消すわけだよ。
運動した分食える、食った分運動するっていう発想なら全然問題ないけど「減量したい」っていう願望があるのなら
ものすごーく無駄な事でしょ。
筋トレなら話は全然別なんだけどね。