08/01/29 03:28:28 gfxdqtS8
>>752
この時季外に出るのが雪とかで不可能なら、踏み台昇降もおすすめです。
カロリーとバランス考えれたら十分だと思いますよ(^ω^)
実践するのが難しいんですけどね……。
あとは間食する癖が(あるなら)なくすことと、食べる時間を規則正しくすることですかね。
私は食べ物のかさにも一応気を付けてます、あんまり胃を広げすぎないようにと思って。
お互い頑張りましょう！
08/01/29 03:28:28 gfxdqtS8
>>752
この時季外に出るのが雪とかで不可能なら、踏み台昇降もおすすめです。
カロリーとバランス考えれたら十分だと思いますよ(^ω^)
実践するのが難しいんですけどね……。
あとは間食する癖が(あるなら)なくすことと、食べる時間を規則正しくすることですかね。
私は食べ物のかさにも一応気を付けてます、あんまり胃を広げすぎないようにと思って。
お互い頑張りましょう！