08/01/14 13:08:41 r2J2gsMY
>>62
>体脂肪率を下げる狙いで筋トレ主体に取り組むなら
ダイエットを念頭に置いているならあくまでもカロリーコントロールがメインなので
そうなると沢山のカロリーを消費しやすい有酸素が主体ですよ。
筋トレは減量中の筋量の減少を少しでも抑えるためにやる。
食事、有酸素、筋トレの組み合わせ方で体重、筋肉、脂肪の増減の状態が変わる。
と言ってもダイエット目的なら結局筋トレの標準は筋肥大目的のものになると思うけど。
08/01/14 13:08:41 r2J2gsMY
>>62
>体脂肪率を下げる狙いで筋トレ主体に取り組むなら
ダイエットを念頭に置いているならあくまでもカロリーコントロールがメインなので
そうなると沢山のカロリーを消費しやすい有酸素が主体ですよ。
筋トレは減量中の筋量の減少を少しでも抑えるためにやる。
食事、有酸素、筋トレの組み合わせ方で体重、筋肉、脂肪の増減の状態が変わる。
と言ってもダイエット目的なら結局筋トレの標準は筋肥大目的のものになると思うけど。