08/01/22 00:17:25 DCzwcFsn
>>453
それもいいと思いますよ。
ただ「好きなもの」を見直すだけ見直してみては？
カロリー計算はいらないから、食事の中で油を使うものは一品にするとか、
食事全体の見た目の半分は野菜にする、くらいでも違ってくると思う。
あと睡眠時間だけど、長ければ長いほどよく眠れるとも限らない。
夜を軽くすると、ぐっすり眠れる。ただジョギングは寝るすぐ前だと
逆に体が覚醒してしまうこともあるので、そのあたりの調整を自分なりに
してみてはどうでしょう。
08/01/22 00:17:25 DCzwcFsn
>>453
それもいいと思いますよ。
ただ「好きなもの」を見直すだけ見直してみては？
カロリー計算はいらないから、食事の中で油を使うものは一品にするとか、
食事全体の見た目の半分は野菜にする、くらいでも違ってくると思う。
あと睡眠時間だけど、長ければ長いほどよく眠れるとも限らない。
夜を軽くすると、ぐっすり眠れる。ただジョギングは寝るすぐ前だと
逆に体が覚醒してしまうこともあるので、そのあたりの調整を自分なりに
してみてはどうでしょう。