08/01/20 21:51:43 isBTocRV
>>9です。
いろんな方回答してくださりありがとうございます。
ただ私の現状、どういう風にしたいのかまとめろ、アドバイスできないという意見がありましたので、まとめます。
慎重175で５ヶ月で体重80、体脂肪２８％から、体重70体脂肪24%にしました。
標準体重近くになっているのに体脂肪と体脂肪率の落ち方非常に悪い。
普通の人は標準体重になったら体脂肪も標準近くになるだろうに、私の体だけなぜかならない。
どうすれば体脂肪率と体脂肪を落とせるのでしょうか？ という質問です。
現在は有酸素運動やめ、３週間ほど無酸素運動（筋トレ）と食事制限のダイエットをしています。
しかし、体脂肪の変化はまったくありません。
この運動をしている理由は、有酸素運動での筋肉現象を防ぎ、筋トレで筋肉を少し増やし、日常生活で
体脂肪を減らそうと考えているからです。
それとも、有酸素運動を行い、体重を標準体重以下のガリガリに減らしてから、
筋トレをして少し太るほうが、体脂肪率、体脂肪ともに減らせて健康的な体になるのでしょうか？
体脂肪がなかなか減らない体なので、辛いです。本気で悩んでいますので、アドバイスお願いします。