08/01/20 19:38:36 Q3zEzT07
>>393
脳を使ってますね。いいことです。
特殊なケースで考えてみましょう。
摂取1800ｷﾛｶﾛﾘｰを１回の食事で摂ります。
ここで、問題です。
３大栄養素といえば、糖質、たんぱく質、脂質ですが、それぞれのカロリーは１gにつき、４ｷﾛｶﾛﾘｰ、４ｷﾛｶﾛﾘｰ、９ｷﾛｶﾛﾘｰですね。
筋肉といえば、たんぱく質だから、摂取1800ｷﾛｶﾛﾘｰをすべてたんぱく質にしましょう。
すると、たんぱく質450g食べればいいことになります。
ところが、残念なことに１回の食事で消化吸収できるたんぱく質は多くても３０～５０gだそうです。
困りました。
しょうがないので、最大の５０g吸収できたとします。
残り400gをすべて糖質にします。
とりあえず、これで1800ｷﾛｶﾛﾘｰ吸収できますね。
（続く）