08/01/13 19:44:51 hmv36SrZ
>>9
前スレ901だ。
致命的なのは、「～できない」と考えることだ！
俺は、「合計２時間」と書いたつもりだったが抜けていたのかな？
俺は、散歩やウォーキング主体だが、「連続２時間」はしたことがない。
ダイエットだから、１時間につき１０分は休憩している。
仕事が休みのときに、４時間ほど歩いていたのだが、そのときの話だ。
頑張って５５kg切ったときの頃で、体脂肪率１０％も切っていた。
今は、休みの日は、ゆったりしているので、６０kg前後、１５～１６％になったが｡｡｡
だから、今は通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞで、朝１時間、夜１時間だけ。
身長１６６cmで、摂取カロリーは2400～2500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい。頑張ってたときは、300ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい少なかった。
長くなったので、続きは後だ。