08/04/23 11:23:16 esnWeUWe
>>880
運動をスポーツ自転車にしたら
そんな無茶な食事制限しなくても
普通に１５００kcalほどいく件について
自転車１時間５００kcal×３時間＝１５００kcal（５００は少なめ計算でつ）
食事は普通で・・・・無問題（タンパク質多めで）
というか水分不足じゃね？？？毎日２リットルは水分補給してるか？
08/04/23 11:23:16 esnWeUWe
>>880
運動をスポーツ自転車にしたら
そんな無茶な食事制限しなくても
普通に１５００kcalほどいく件について
自転車１時間５００kcal×３時間＝１５００kcal（５００は少なめ計算でつ）
食事は普通で・・・・無問題（タンパク質多めで）
というか水分不足じゃね？？？毎日２リットルは水分補給してるか？