【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】at SHAPEUP【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト970:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/05 21:01:03 SYKj9k6X 根拠がわからん 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 02:38:01 /926mlJz 意味不明 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 02:40:15 lGDObm+N >>970 超回復が問題になるのは、1日の回復力＜トレーニングによるダメージ となるからであって、筋肉に大ダメージを与えれないようなレベルで トレーニングをしている場合は、超回復云々といって間を空けないでも 毎日トレーニングしても大丈夫という話でしょ。 5kgとか10kgとか、いきなり線引きするのは、性別、年齢、体格その他で 変わってくる話だから乱暴すぎる話だが。 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 03:43:44 t1wpnS99 加圧して10キロでカールなんて普通じゃないぞ。 1番効率いいのは1REMの20～30%の重量のトレーニングだから。 重すぎも効果ないからね。 しかも毎日なんて絶対止めるべき。 ここは本流のスレではないかも知れないが、圧や重量、頻度は守った方がいいよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch