08/01/06 13:59:37 EZW+bRSZ
基本ウェイト板からのコピペで実際の運動方法を話し合うスレです。
あっちにダイエット目的が書き込むと荒れるのでダイエット目的の我々は
こちらで情報交換しましょう。
宝田さんと言う人の本と１００円ショップのバンドで安全に１０万円以上する加圧トレーニングが出来るようです。
（１００円ショップのバンドでやる場合は低酸素性筋力トレーニングと言うみたいですが。）
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:00:21 EZW+bRSZ
■必要な物
・３～１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０～６５）
メニュー１ ダンベルカール→ダンベルプレスのループ まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから声を出して２０回カウントダウンして下さい （計３０～４０回を目標）
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから声を出して１０回カウントダウン （これは計２０～３０回目標）
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、これをカール＞ダンベル計×３セットやります。
出来る人は上記メニューはスクワットと同時に行って下さい。
メニュー２
メニュー１でスクワットをやってなかった人はまず普通のスクワットを行いましょう。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後、ボールを背中につけて行うボールスクワットを行います。
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。 休憩は好きなだけはさんでかまいません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:00:36 EZW+bRSZ
メニュー３ ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。
限界までを×３回、間に１０秒の休憩はさみつつでやります、自分で負荷調整して、腕にほとんど負荷がかかってない状態で動かしても動かないところまで追い込みます。これで終了です。 ※3回がムリな人は1回をとことんまで追い込んでください。
URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)
上記の膝付き腕立てをボールを股間においてやるのをイメージして下さい。
運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０～４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽく感じさせる、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではボールを使わず膝をついてホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
（メニュー３は腕を動かして限界まで持ってくのが目的なので、たとえば人の肩をもんでもいいですし、小麦をこねても良いです。軽負荷で腕を動かし続けるのが目的です。）
３～４ｃｍの太さの棒の真ん中に１ｃｍくらいの太めのひもを１２０ｃｍほどたらし、その先にプレートを３ｋｇ程のをつけて絞って巻き上げる、絞って巻き上げる、ってのが一番効果がありますが、、、辛いです。
運動方法は写真付きで詳しい↓で
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
必要運動器具は
URLﾘﾝｸ(astore.amazon.co.jp)
（アフィは別にいらないんでIEで開いてFFにコピペとかでどうぞ）
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。 角ちゃんＤＳソフトもオススメ。（詳しいビデオ有り）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:01:01 EZW+bRSZ
■↑の加圧方法＋αの各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ 上記のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減 スロトレ
ガリガリ脱出 上記メニューと リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット 上記メニューとBCAA、カルニチン クエン酸 有酸素運動 トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者） 上記メニューと今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物 やり方わからない人はその２参照
自宅で出来る加圧メニュー一例 その２ 加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心←胸と腹筋つけたいでしょ！！）編
■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う、座ってやると腰痛めません）
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる、または座ってやる）
URLﾘﾝｸ(richtomogon.gozaru.jp)
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
URLﾘﾝｸ(www.ball-training.com)
URLﾘﾝｸ(bb.gnk24.com)
※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:02:00 EZW+bRSZ
■その他（立ってやる） ※サイドレイズ以外は１０ｋｇ以上のそこそこ重いダンベルが必要です。
・サイドレイズ
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
・ダンベルシュラッグ
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
・サイドベンド
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
運動方法は写真付きで詳しい↓で
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
運動器具は
URLﾘﾝｸ(astore.amazon.co.jp)
（アフィは別にいらないんでIEで開いて商品名FFにコピペとかでどうぞ）
のリンクを参考してください。
以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。
加圧の前にこの運動をやる事でより高い効果が望めます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:02:35 EZW+bRSZ
おまけその１
■本当のオールアウトをするには
加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを事前に２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）
５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。
ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。
URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)
上記の膝付き腕立てをボールを使ってやるとイメージするのが一番良いでしょう。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:03:14 EZW+bRSZ
おまけその２
■既発のＱ＆Ａ
・アルギニン
アルマレでは無いアルギニンは一緒にクエン酸を飲む必要が有り。
心配な人はニトロチャージが良い。飲むのは加圧の場合は寝る前がベストだが、寝れなくなる人は夕飯前にのんでおくと良い。
・加圧講習
自作派も一度受けておくのをすすめる。その際アスリート向けの指導を頼むこと。
本来一番効果が出る強さの圧はトレ終了間際に赤紫になるくらいだが、ダイエット目的程度の申告だとかなり弱めにされる。
・加圧ビクス、加圧ウォークについて
正直ビクス、ウォーク出来るほどの強さでやって意味があるのか疑問。ジムでの定期講習の飽き防止メニューと言ってる指導員もいる。
そもそも加圧を集中的にやっている時期は必要以上の有酸素はあまりすすめません。まずバルク、それからカットはトレの基本です。
・胸・腹筋に効果あるの？
既にちゃんと正しいトレをやっている人には"間違いなくあります"と言えるでしょう。
併用することで成長ホルモンの効果で、よりバルクします。特に経験上胸筋には効果てきめんです。
・効果あるトレ方法は？
基本なので、皆同じ事を書いてますが、通常トレーニングの併用と、加圧は寝る前にやるって事です。筋肉の修復は通常寝てる間にもっとも多く行われますが、
加圧２～３時間後に始まる筋肉修復をその時間にぶつけることにより、より効果の有るトレーニング効果を望めます。
超回復期には軽い荷物すら持たないと言うアスリートが多いのは既に有名な話ですが、体を動かす日中に成長ホルモンが出ていても、
あまり筋肉修復効果は望めません。安静時にもっとも筋肉修復は行われるのです。
・１００円加圧って？
シルク、セリアなどでうっている「べんりーベルト」を使った加圧。テンプレリンクにある、宝田本を読むか、加圧講習を受けた上で、ねじらないように適正圧で気をつけて使えば問題なく加圧が出来ます。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:05:19 EZW+bRSZ
■kaatsu.com・kaats.jpのＦＡＱ
Ｑシェイプアップのために加圧トレーニングを取り入れたいのですが、筋肉がつきすぎてしまうことはありませんか？
ボディービルダーのような身体をつくるには、特別なトレーニングが必要です。
通常のトレーニングでは、極端に筋肉がつくということはありません。
また、筋肉を形成するのは主に男性ホルモンの働きによるものです。
女性の場合は、筋肉が引き締まり、脂肪がとれることにより、シェイプアップされた美しい身体になります。
Ｑプロテインやアミノ酸など、サプリメントの特別なとり方はありますか？
カーツによる加圧トレーニングの場合でも、サプリメントのとり方に特別な方法はありません。通常のトレーニングと同様におこなってください。
Ｑ 加圧トレーニングをすればするほど効果が上がるのでしょうか？
１日１回で十分です。血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますが、その分泌のピークは運動が終了した15分後に訪れます。
したがって、それ以上運動を続けても分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性は少ないです。
ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニングの前後に行うと効果的です。
Ｑ加圧トレーニングにあわせてプロテインを摂取したいのですが、プロテインを飲むことで脂肪の分解が妨げられるということはありますか？
特に問題ありません。プロテイン（たんぱく質）は分解され体に吸収される時余分な脂肪も一緒に分解しエネルギーに変えるといわれています。そのため、プロテイン摂取が脂肪分解の妨げにはなりませんので安心してご使用下さい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:05:55 EZW+bRSZ
Ｑ加圧トレーニングを行なった後、眠くなるのはなぜですか？
加圧トレーニング後の眠気は、ヒトの体の仕組みが関係しています。 加圧トレーニングによる短時間の運動は、急に激しい運動をしたのと同じ状況を作
りだします。このとき、「交感神経」という神経の働きで身体は緊張状態になりま す。その後、トレーニングを終えると、緊張状態になった身体をもとに戻すための
「副交感神経」が働き身体をリラックス状態に変化させます。加圧トレーニング後 に襲う眠気は、この「副交感神経」の働きによるものです。
このように、加圧トレーニングの後は眠くなったり、だるくなる事があるので、加 圧トレーニングは生活のリズムに合わせて無理なく進めてください。
Ｑ加圧トレーニングを始めて腕に赤い発疹ができました。大丈夫でしょうか？
数日して消えるようでしたら問題ありません。 腕の赤い発疹は、加圧トレーニングで血管が鍛えられ、発達していく過程に よく現れます。
特に初めて加圧をした人に多く見られますが、特に心配する必要はありませ ん。これは加圧によって、血管内の内圧が上がったことで、血液を逃がすた めに血管の先にある微細血管の先端が開いた証拠です。この発疹のようなも のはトレーニング後、
数日（3日～1週間）で消え、加圧トレーニングを数週間続けるうちに出なくなります。
この症状がなくなれば血管が強くなった証 拠なので、発疹が出た場合はしばらく様子をみて下さい。なお、1週間以上 たっても発疹が消えない時は、別の原因も考えられます。 (以降略)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:11:12 EZW+bRSZ
以上です。 わたしは（♀現在１５９ ４６ｋｇ １８パー）
は２ヶ月前に>>2-5の書き込みをウェイト板で見つけるまでは
62kgで３４ﾊﾟｰでした。その後２ヶ月で１６ｋｇ減、
体脂肪１６パーセント減を達成
今も週２回で（当時は毎日寝る前にやってました）
続けてますのでいろいろはなしたいのですが、
むこうだと、ちょっと雰囲気を壊すので、、
まいにちやれば、最初の２週間だけでからだの
かたちがかわるのでがんばりましょう。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:22:54 PxhnCUb4
これ興味あったんだけど１００均にあるの？
近所にダイソーくらいしかないんだけど見てみるかな。
とりあえず詳しく！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:44:24 EZW+bRSZ
コピペミスしました。↓がそうです。
私は結局近所に無く、>>3で買った宝田さんってひとの本にのっていた
駆血帯を買ってやってましたが、友人が買ってきてくれてそれからは
↓を使ってます。運動器具とかは同じく>>3で買ったのですが
全部で１万円くらいでした。あと買ったのはサプリメントくらいです。
■１００円加圧情報
・シルク、セリアで入手可能。２本一組で１００円。
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に）
・最初の１周目でマジックテープの３分の１位の所を交差させて仮止めしてその後目的の回数巻き、最後で微調整すると良い。）
URLﾘﾝｸ(www.ohthree.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.seria-group.com)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 16:20:47 nE13E1GK
実は僕もこのコピペで２ヶ月半程で10Kg痩せてます
バンドが見つからないからってゴムチューブとかは危険なので注意!
（ブログでむちゃくちゃ重いウェイトをゴムチューブで縛りながらやって血管破れた人がいます）
最初↑見て不安だったので薬いらずの肉体改造を買って読んでからやりました
１日10分されど10分で今も体脂肪へり続けてます
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 17:57:58 ZAaZ7V9l
そもそも本家はなんで10万円もぼったくってるのか疑問。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 13:36:59 20osPBpx
経験者の体験談もっと聞きてぇ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 13:48:27 uIqHq94G
気になります。
用語もわからない初心者ですが本買えばできるでしょうか。
調べたけど出てこないので、宝田ｻﾝの本の題名教えてください。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 14:16:07 EwtBAAxB
>>16
>>3の一番下のリンクに出てるよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 14:35:33 Vgiroe3b
これは効く。効いた。
でも、締めすぎると止血になってしまったり、長時間や高負荷ではケガする
場合もあるので注意。
加圧トレの開発者の佐藤さんも初期に救急車で運ばれてる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 14:39:14 Vgiroe3b
締める感覚は、血圧計の最高血圧と最低血圧の間くらいの圧迫感。
ケガしないコツは、弛めから徐々に試して、いい具合に疲れて変な痛みが
残らないくらいの負荷を見つけること。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 14:43:38 Vgiroe3b
ダイエッターは、自分も含めて、効果があると聞くと無理して極端を目指す
傾向があるけど、加圧は、横軸をキツさ、縦軸を効果とすると、山型の曲線
を描くと思ったほうがいい。
山の左側から慎重に登り、無茶して右側につっこまないことが大切。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 14:48:22 Vgiroe3b
しっかり筋トレをしたあとの筋肉痛と同じ感じが残れば適切。
長時間低温に曝したあとのような、壊死の恐怖を感じるような痛みが
襲ってきたらそれは危険信号だから暖めてマッサージして休めると共に、
締め方や負荷を軽く短時間に見直すこと。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 14:50:41 Vgiroe3b
以上も自分の体験談に過ぎないので、万人に適切な話であるとは
保証できないけど、とにかくケガには気をつけて。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 16:04:07 EwtBAAxB
・宝田さんの本読む
・絶対ゴムチューブを使わない
・織ゴムにマジックテープをついたのを使い絶対捻らない
・10分内に収める
でやれば心配ないよ
開発者が運ばれたのもゴムチューブで縛って有り得ない重さや強度・時間の運動で実験した時だけだから
3～5kg程度の重さで10分以内だったら心配ない
どうしても心配なら加圧スタジオで体験すればいいけど
想像以上の締め付けで逆にびびるよ
加圧はつらさだけではかなり上位のトレーニングだから
短時間・高効果だけど辛いと考えとくといいだろうね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 21:58:51 082JuNy2
セリア行ったのになかったorz
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 00:50:10 bd44tPLq
ここ読んで早速やってみた
ちょっと圧迫する程度の締め付けでも十分死ねるのね・・・
腕立てだけだったけど、やった傍から筋肉痛で一晩経っても
全然筋肉痛が抜けないわ
今日はスクワットの日にしよう
教えてくれてＴＨＸ！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 09:42:53 xkG6NteL
腕立てだとハード過ぎるから膝付き腕立てで良い位だよ
スクワットもボールスクワットの方が良い
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 10:45:13 7ediUHwU
これから始めるんですが↓で最低そろえないといけないのはどれとどれですか？
URLﾘﾝｸ(astore.amazon.co.jp)
あとべんりーベルトはシルクならどこでも売ってるんでしょうか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 14:08:17 qoIpzCBv
>12
シルク、セリアで入手可能な二本一組１００円のバンド「べんりーベルト」
を探したいのですが、これは元々何用の商品ですか？
情報が欠しく探しにくいのでどなたかもう少し詳しく
商品情報を教えていただけませんでしょうか‥？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 18:23:03 lX5tEQyF
>>28
今日買ってきた。アウトドアに、本やホースを束ねたり、って書いてある青のパッケージに黒いゴムがむきだしになってるやつ。
私は恥ずかしいがセリアのホムペから店に電話して、あるかどうか聞いた。
セリア系列のSHOP ONE O Oで買いました。
同じく情報もないし本も見当たらなかったので、四つも買ってきたよ(^ ^;
体験談と詳細禿しく求む。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 18:24:53 FTgyAvwG
パッケージ画像うｐキボン
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:05:57 lX5tEQyF
これ↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
イメぴた初なので見れんかったらｽﾏｿ
32:28
08/01/08 21:26:26 qoIpzCBv
自分も今日、べんりーベルト＆宝田さんの本＆佐藤さんの本をゲットしてきました。
ベルトはセリアで店員さんに商品名で聞いたらＯＫでした。
地味な商品ですよねｗ。
今日からはじめたいところですが、
おもいっきり素人なので血栓を作らないように
まずは本とスレを熟読してみます。
しかしウエイト板の荒れっぷりはコワいわ‥
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 06:36:12 YBFg2E8u
オラがベルト見つけるまでこのスレをもたせるんだ！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 08:38:57 vODrjOKK
水さすようで悪いんだけど、ウエイトトレ板の荒れっぷりと加圧トレの口コミ情報の少なさ、本の見あたらなさ、スレの伸びの悪さからだんだん疑問が募ってきた。
これ本当に効果あるの？やってる人が少なすぎるだけ？
本買うかどうかも迷い中…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:57:33 f9jUhNFy
効果はあるけど鍛えられる部位が限られてる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:18:56 ZxtBNwjh
ダイエットには間違いなく毎日やれば短期間で効果がでるんだけど
筋肉は他に運動しないとつかないからそれだけで筋肉モリモリにならないのが特徴
逆に言うと運動不足の人がやるとダイエット効果しかない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:54:43 GzeJ4D+q
昨夜からはじめてみました。
ベルト…ダイソーで「ワンタッチベルト」という、
伸びないけどマジックテープ式のベルトの60㎝と130㎝を各2本購入。
ダンベル…以前から持っている、たぶん1Kgのもの。
ボール…以前から持っている、40㎝のもの。
ダンベルもボールも買い替えずに若干、軽目、小さめですが、とっかかりとして始めてみます。
やり方は、軽く腹筋、スクワットしてあったまった後に足に加圧。
5分間、腿上げやスクワットをし、腕にチェンジ。
5分間、腹筋やダンベル上げを指定終了。
その後、一時間後くらいに入浴。
とやってみました。
さすがに体型に劇的な変化はみられませんが、
肩凝りと腰痛が楽になりました。
あと、便秘も！
このスレッドを基本に自分なりに調べて始めてみましたが、こんなものでもよいでしょうか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:32:30 Pz6BEjlW
宝田さん＆石井さんの本購入してみた。
両方ともまだくわしく読んでないけど
これからがんがってみます。
ダンベルは２㌔ｘ２個と１０㌔ｘ１をもっているので
これで試してみます。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:00:23 88MVTYda
図書館行って宝田本借り
早速べんりーベルト腕に巻いて3ｷﾛのダンベルでやってみたけど、一分ちょいで限界きたｗ
でも効くってのがわかったから良しとしよう
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:04:21 vODrjOKK
ぜひともレポよろ。
結局TSUTAYAで宝田本購入。明日かあさってには届くと思う。
今ターボジャムやってるんだけど、有酸素運動はターボ、筋トレはこれで効果出ますかね。
ターボの筋トレもたしたほうがいいかな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:03:48 41x0nhpI
>>37
伸びないベルトは危険だよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:11:59 kFUhRRiU
ボールってないとだめですか？置き場所ない・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:43:23 NW3hmAxb
このスレ見て「べんりーベルト」買ってきました。
軽く運動しただけで心拍数が１３５超えてビビった…
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:28:25 Vks3t9zi
両腕、両足で４セット必要。腕足両方つける必要は無いから２セット（２００円分）が必要か。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:15:46 HxlHpNSV
>>37
ボールスクワットがとにかくきつくありませんか？
5分間とか絶対無理；；
>>41
伸びないベルトだと逆にしまらなくて圧が足らないと思う。
最初伸びないのでやってからべんりーを買って差に驚きました。
どっちにしろ伸びるタイプが良いよですよね。
>>42
無くても出来るのを中心にすればできるんじゃない？
>>43
軽く運動するだけで凄いつかれますよね。なんかすでに二の腕が引き締まってきた。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:29:59 vKpm3ucw
37です。
伸びないベルト、やはり危険＆圧足りずですね。
ありがとうございます。
だからスクワットもできたのかも…
また探しに行ってきます！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:21:59 n4hzYh/Z
伸びないベルトは危険では無いですが
圧が足らないので強度が弱いはずです
慣れてきたら買い換えた方がいいですよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 03:06:32 7Z8LNmAJ
816 ：加圧インチキベルト：2008/01/10(木) 21:06:35 ID:rrsmOoVa
＞＞＞え；；；；；毎回リンパ？をマッサージするとか言われて
マッサージをされてるんですが嘘だったんですか…
カーツはちょっと高いけど親に相談してみます^^;
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だから嘘つき集団だからｗｗｗｗｗ嘘ばっかりです
817 ：加圧インチキベルト：2008/01/10(木) 21:07:33 ID:rrsmOoVa
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
めちゃくちゃな加圧屋だな そんなインチキ加圧屋 名前だしてやれｗｗｗ
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ インチキ加圧のいい例だ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞＞＞＞＞え；；；；；毎回リンパ？をマッサージするとか言われて
マッサージをされてるんですが嘘だったんですか…
カーツはちょっと高いけど親に相談してみます^^;
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だから嘘つき集団だからｗｗｗｗｗ嘘ばっかりです
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 03:07:19 7Z8LNmAJ
816 ：加圧インチキベルト：2008/01/10(木) 21:06:35 ID:rrsmOoVa
＞＞＞え；；；；；毎回リンパ？をマッサージするとか言われて
マッサージをされてるんですが嘘だったんですか…
カーツはちょっと高いけど親に相談してみます^^;
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だから嘘つき集団だからｗｗｗｗｗ嘘ばっかりです
817 ：加圧インチキベルト：2008/01/10(木) 21:07:33 ID:rrsmOoVa
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
めちゃくちゃな加圧屋だな そんなインチキ加圧屋 名前だしてやれｗｗｗ
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ インチキ加圧のいい例だ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞＞＞＞＞え；；；；；毎回リンパ？をマッサージするとか言われて
マッサージをされてるんですが嘘だったんですか…
カーツはちょっと高いけど親に相談してみます^^;
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
だから嘘つき集団だからｗｗｗｗｗ嘘ばっかりです
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:18:38 HWLwrdLx
37です。
皆さん、ありがとうございました！
普段行かない100均にベンリーベルトありました。
今夜からこちらでがんばります。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:04:38 X8VeRrmT
>>50
おめー
がんばれ！わたしは効き目あるみたいなので
アルギニンとボールも注文しました
1週間くらいつづけた後に報告します
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:28:41 1hheQElH
加圧ってなんで変なのわいてくるの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:29:05 giB5Sf7R
★指名手配★
「このジム、行ったことある！」「こいつ、知ってる！」
そんな時はトレーニング板・加圧トレスレッドに通報を！
使い数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
被害にあったスレッドの一部の例 （これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
URLﾘﾝｸ(s02.megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(s04.megalodon.jp)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 03:53:28 hX0Q2xvh
>>51
ちょっと前に加圧をアルギニンとカルニチンを一緒に飲みながら２ヶ月程やっていたんですが
加圧だけよりアルギニン飲んでからの方が効果倍増だった
体が熱くなるのが全然早くなったし熱い時間も長くなりました
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 11:09:22 LiejpHeo
私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入 使用談）このスレを立てました。
ある方と討論の結果 お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。
やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。
そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。
彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。
あとは皆様の判断に委ねます。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 11:21:43 FBEx4AyS
>>55
はい？
皆様の判断に委ねる？
加圧トレに疑問持ってこのスレ立てた？
やっぱり釣りだったんだねこのスレ。騙された。本買って損したわ。
くだらない罵りあいはウエイト板でやってろやハゲが。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 11:30:53 ubGDKEqk
なんで宝田なんだ？高いし古いし
宝田おつとしかいいようがない
ぶっちゃけトレーニングなんてなんでもいいだろ
考案者は元競輪選手でそのため競輪界で広まったが奴らはローラーに乗ってるな
縛り方が重要なんだから縛り方ここに書きなさいよ
本買わせるな！
お願いしますorzお願いしますorz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 16:10:59 nrhTbAEf
>>56くだらない罵りあい始めんな
>>57っ立ち読み・図書館
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 16:30:52 FBEx4AyS
>>58
スレ荒らす気もないしこれからやろうと思ってたんだが。
てか>>55に聞きたい。あなたの言うところの疑問て何？なんで加圧トレそのものに疑問を持つあなたがわざわざスレ立てるの？
効果があるから広めて情報交換するためにスレ立てたんじゃないの？
60:１
08/01/13 00:07:41 bmr7131A
スレ立てた者ですが
画像アップとか意味不明で私じゃないですよ(-o-;)
（釣りとか書いてる人も荒らしくさいですが）
加圧の機材も高いので買わずに
べんりーベルト 300円
バランスボール 1500円
ダンベル 4000円？
宝田さんの本 1200円
の一万円以下が全てです
今も順調に体重が減っているのでまたいずれレポートします
ここは100円ショップで買ったベルトでぼそぼそやるスレなので
アンチ加圧ビジネスみたいな人も私達は放置して下さいよ
61:1
08/01/13 01:22:26 KaeqlK0K
他スレみたら無差別コピペのようですねorz
何が楽しいんだか・・
ダイエット目的くらいほっといて下さい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 11:16:27 yot4hCOY
有酸素運動と組み合わせる場合、加圧の前と後、
効果の違いがあるのでしょうか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 12:59:26 SeizB5ou
ダイエット板の方へ、ウエイトトレ板の気違い１名がご迷惑をおかけし申し訳ありません。
このような大量荒らしを連日行っており、こちらも迷惑をしています。（荒らし先のまとめ）
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:650-676番)
使い数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
被害にあったスレッドの一部の例 （これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
URLﾘﾝｸ(s02.megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(s04.megalodon.jp)
荒らしのID（他にも別IDで携帯から自作自演あり）
１／５（土） ID:6afd1ZmE
１／６（日） ID:eCS46fgN
１／７（月） ID:w4U1B37I
１／８（火） ID:f5kaQcji
１／９（水） ID:5l9R9p+1
１／１０（木） ID:rrsmOoVa
１／１１（金） ID:QEoey25m
１／１２（土） ID:1Nh/zJQM
１／１３（日） ID:+jGY5sBs
荒らしが調子に乗って自分で立てたスレ
★★★加圧ボッタクリレッスン★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
早々に処置できるよう努力します。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 18:38:33 KaeqlK0K
>>62
有酸素の直前も直後もあまり向いてませんよ
寝る前にしっかりするのが一番良いです
寝る前にすると一番脂肪燃焼が高いので効果も早くでます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 18:42:08 XTPO1nBP
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 18:57:38 AmAuhE99
>>3
の本が３冊とも届いたので今日から開始です！
１６４ ５８ ２５パーセント の２３♀
1週間ごとくらいに報告します
一ヶ月くらいつづけてラストにファスティングしたいなって思ってます。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 19:03:11 XTPO1nBP
>あ～あ～ また騙された人間が増えた。 まじかわいそう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 19:49:06 VnmMMSo0
有酸素運動をもしするのなら、加圧トレーニングのあとにするといいと
言われているね。
その理由として、成長ホルモンには中性脂肪を分解して遊離脂肪酸に
変える性質があるので、有酸素運動をして脂肪を燃焼させるのに
適しているということらしい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:11:41 KaeqlK0K
>>68
女性の場合だと加圧をしっかり10分やった後だと有酸素は無理じゃないかと
スポーツ選手ならば大丈夫だと思いますが
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:18:39 XTPO1nBP
私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を
打ち出しました。 加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。
私は約束どうりしたのですが彼は 想定はしていたんですがうｐはありませんでした。
それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り いろんなところでコピペしています。
反論できない悔しさからだと思いますが この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。
なお加圧スレ 全般です。 敬具
246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。
トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。
71:ダイエット板のID追加しました
08/01/13 22:26:17 barhCODN
「このジム、行ったことある！」「こいつ、知ってる！」
そんな時はトレーニング板・加圧トレスレッドに通報を！
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
「加圧インチキベルト」「天罰じゃｗｗｗ ガリクソどもｗｗ」「笑いがとまらんｗｗ」
「まだまだこれからだぜーーーｗｗ」「再開じゃｗｗｗｗ」などのハンドル名を用いて
ウエイトトレ板・ダイエット板などに数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
下記のようにトレーニング板全体が迷惑しています。（荒らしたスレの一覧）
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:650-676番)
被害にあったスレッドの例 （これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
URLﾘﾝｸ(s02.megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(s04.megalodon.jp)
荒らしのID（他にも別IDで携帯から自作自演あり）
ウエイトトレ板 ダイエット板
1/ 5（土） ID:6afd1ZmE －
1/ 6（日） ID:eCS46fgN －
1/ 7（月） ID:w4U1B37I －
1/ 8（火） ID:f5kaQcji －
1/ 9（水） ID:5l9R9p+1 －
1/10（木） ID:rrsmOoVa ID:x+VUmECg
1/11（金） ID:QEoey25m ID:7Z8LNmAJ
1/12（土） ID:1Nh/zJQM ID:LiejpHeo
1/13（日） ID:+jGY5sBs ID:XTPO1nBP
荒らしが調子に乗って自分で立てたスレ
★★★加圧ボッタクリレッスン★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:33:03 XTPO1nBP
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。 そして初めてここをご覧になったあなた！！
いかに加圧スレの程度が低いかわかったと思います。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:34:54 XTPO1nBP
>>69 シックスナイン おまえエロすぎｗｗ 退場ｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:43:51 XTPO1nBP
加圧指導員が作り上げた己の肉体 俺はこの画像を見たとき絶叫した
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 00:17:47 919HMUmT
>>74
は猥褻画像です
ID:XTPO1nBP
同様「無視」が一番ですが間違ってクリックしないように
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 00:56:45 KdUZlNYq
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。 そして初めてここをご覧になったあなた！！
いかに加圧スレの程度が低いかわかったと思います。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 01:56:52 5/I5qJuZ
程度が低いのは自分のエロ画像露出してるあなたでしょ？
とか言いたいのをぐっと我慢しつつ始めて一週間目のトレーニングが終わりました～(^-^)
体重は2kg体脂肪は3％!!減りました
一緒に一食置き換えダイエットもやってるから相互作用かな？
毎晩寝る前にやってるので寝つきもよくなって
26:00～8:00睡眠で健康的な三連休です
もう一個のスレにも書いてましたが肌がとにかく保水が上がった感じでむちゃくちゃ綺麗ななってます(^O^)/
夏までサボらず毎日10分頑張ります
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 02:43:14 MSAhvUe8
今日>>3の本届いたのでちょっと読みましたがむつかしい・・・
時間かけて読みます。
それまではビリーやってます。
べんりーベルトは入手済みだけど、２kgダンベル買うか
今持ってる１ｋｇでやってみるか迷うなあ・・・
ま、本理解してからですけど・・・
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 06:40:33 hx0Z94z0
★朝鮮人に乗っ取られた日本の主な組織
・テレビ局ほぼ全部
・サンケイ以外の大新聞
・民主党・社会党・公明党・自民党の過半数・・・
・地方議会のほとんど
・堂本千葉県知事など・・の県知事や市町村長
・京都市役所など役所まるごと乗っ取られたケースもある ＴＢＳと同じ
・電通
・地方裁判所と高等裁判所
・日本弁護士会
・公安（朝鮮工作員を監視するのが仕事なのに・・・）
・警察庁・外務省・文部省など・・キャリア官僚の一部
・日教組
・積水ハウス。東急不動産など・・・・大手一流企業
・山口組以外のヤクザのほとんど
・ＪＲ東海以外のＪＲ各社
・ほとんどのネットプロバイダーや検索サイト（ニュースのアジア欄が中国韓国だけ
独立扱い。その他のアジアを軽視。台湾はほとんど、ない扱い）
・2ちゃんねる運営（切込君を追い出した本当の理由は親日ウヨだから
金銭トラブルは口実用のオモテの理由 その後在日運営が完全に支配）
・Ｗｉｋｉｐｅｄｉａ ←今ここ
・・・・・・
その他にもいっぱいおっぱい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 08:48:44 KdUZlNYq
>>77 文面からして加圧関係者・・・ コメントみた一般人がまた騙される
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 09:25:08 KdUZlNYq
>>77 言い忘れてた・・ 俺は皮かむりじゃねーからｗ
ズルムケロッケット弾だからｗ いい仕事しますよ～～
82:ID更新・携帯追記
08/01/14 13:12:17 bsYVU7kW
「このジム、行ったことある！」「こいつ、知ってる！」
そんな時はトレーニング板・加圧トレスレッドに通報を！
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
「加圧インチキベルト」「天罰じゃｗｗｗ ガリクソどもｗｗ」「笑いがとまらんｗｗ」
「まだまだこれからだぜーーーｗｗ」「再開じゃｗｗｗｗ」などのハンドル名を用いて
ウエイトトレ板・ダイエット板などに数百件に及ぶコピペや荒らし書き込みを行った犯人です。
下記のようにトレーニング板全体が迷惑しています。（荒らしたスレの一覧）
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:650-676番)
被害にあったスレッドの例 （これ以外の多くのスレッドでも荒らし行為を繰り返しています）
URLﾘﾝｸ(s02.megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(s04.megalodon.jp)
荒らしのID（他にも別IDで携帯から自作自演あり）
ウエイトトレ板 ダイエット板
1/ 5（土） ID:6afd1ZmE －
1/ 6（日） ID:eCS46fgN －
1/ 7（月） ID:w4U1B37I －
1/ 8（火） ID:f5kaQcji －
1/ 9（水） ID:5l9R9p+1 －
1/10（木） ID:rrsmOoVa ID:x+VUmECg
1/11（金） ID:QEoey25m ID:7Z8LNmAJ
1/12（土） ID:1Nh/zJQM ID:LiejpHeo
1/13（日） ID:+jGY5sBs ID:XTPO1nBP
1/14（月） ID:xIwXZfEy ID:KdUZlNYq
荒らしが調子に乗って自分で立てたスレ
★★★加圧ボッタクリレッスン★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
使用中の携帯電話 SoftBank 905SH（色・ネイビー）
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:17:34 KdUZlNYq
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。
私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入 使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果 お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。
やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。
そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。
彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。
あとは皆様の判断に委ねます。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:20:41 KdUZlNYq
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。
私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入 使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果 お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。
やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。
そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。
彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。
あとは皆様の判断に委ねます。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:25:09 KdUZlNYq
やっと見つけたぞｗｗ 加圧道具一式身にまとったクソガリをｗｗ
３キロのダンベルでヒ～ヒ～言いながら顔面真っ青ｗ そして腕には
何かしらやばそうな赤い斑点 そいつ赤い斑点が顔にまで回って
そりゃこの世とは思えないツラしてたぞｗｗ
そしてこいつは気が狂ったのか「シュッシュッ」って言いながらシャドウボクシング
までやりだした。 完全に自分に酔いしれて目はいっちゃってるｗｗ
そして近くにいた女性のそばでも「シュっシュっ」
もちろん女性たちはあまりに気持ちが悪いのでマッチョなインストラクターに
助けを求めた。。。
インストラクターは「オタク 包茎矯正ベルトを腕に巻いて女性に迷惑かけないでください」
その場で加圧シュッシュッ野郎は 顔を真っ赤にして帰ったのであったｗｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:28:00 KdUZlNYq
やっと見つけたぞｗｗ 加圧道具一式身にまとったクソガリをｗｗ
３キロのダンベルでヒ～ヒ～言いながら顔面真っ青ｗ そして腕には
何かしらやばそうな赤い斑点 そいつ赤い斑点が顔にまで回って
そりゃこの世とは思えないツラしてたぞｗｗ
そしてこいつは気が狂ったのか「シュッシュッ」って言いながらシャドウボクシング
までやりだした。 完全に自分に酔いしれて目はいっちゃってるｗｗ
そして近くにいた女性のそばでも「シュっシュっ」
もちろん女性たちはあまりに気持ちが悪いのでマッチョなインストラクターに
助けを求めた。。。
インストラクターは「オタク 包茎矯正ベルトを腕に巻いて女性に迷惑かけないでください」
その場で加圧シュッシュッ野郎は 顔を真っ赤にして帰ったのであったｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 14:22:07 919HMUmT
>>74
の画像について朝一で地元の警察署に相談しました
取りあえず警察官の勧めで被害届を提出しました（猥褻物陳列罪と傷害罪両方で動くそうで近くの病院の精神科で診断書をとりました）
大体2～3ヶ月以内でとの事でその間に更に書き込みがあった場合のログ提出協力も依頼されました
もう収まるでしょう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 14:42:34 KdUZlNYq
>>87 おまえw 嘘が下手だな～ｗ チンカスとって出なおしてこいやヴォケ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 14:48:16 KdUZlNYq
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 16:02:23 KdUZlNYq
無記無記名：2008/01/14(月) 16:00:38 ID:fFwyE4xW
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
／ ＼
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／ ヽ
/ ヽ
/ ヽ
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ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::... ＼／ ノ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 16:18:48 KdUZlNYq
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
888 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:02:42 ID:xIwXZfEy
♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:14:30 +kU9bPux
なんで荒れてるの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:33:48 AYR3b02T
約１名の基地外のせい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 18:19:27 4oJu1Hsx
>>82らしい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 18:25:47 Z2bDiRNU
これ成長ホルモンはちゃんと出る？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 18:46:40 4oJu1Hsx
東大の実験では出ると確認されてる。自分で出てるかどうかはわからん。
肌の艶がよくなったとは聞く。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 19:03:51 KdUZlNYq
♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
919 ：無記無記名：2008/01/14(月) 17:21:14 ID:xIwXZfEy
おかげさまでCDを全国発売いたします。「加圧ボッタクリ音頭」
売り上げの全額を加圧被害者 救済の為に使わせていただきます
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 19:14:31 KdUZlNYq
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 19:39:20 KdUZlNYq
169 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:36:47 ID:xIwXZfEy
加圧指導員 指導と称して女性の陰部を触る。。。
170 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:38:28 ID:xIwXZfEy
加圧指導員 指導と称して 男性の性器を咥える。フギャー
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 09:31:12 ZKzvC5fZ
♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 09:51:32 ZKzvC5fZ
なんでウェイト先進国のアメリカで加圧が普及しないか
俺がおしえてやろうか？？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:16:29 ZKzvC5fZ
★★小泉純一郎と安倍晋三は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照URLﾘﾝｸ(ja.wik) ipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:23:02 ZKzvC5fZ
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。 そして初めてここをご覧になったあなた！！
いかに加圧スレの程度が低いかわかったと思います。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:24:54 ze9tc/mW
ここまで嵐が必死すぎるとかえってやってみたくなるなあw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:33:00 ZKzvC5fZ
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。 そして初めてここをご覧になったあなた！！
いかに加圧スレの程度が低いかわかったと思います。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:34:02 ZKzvC5fZ
169 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:36:47 ID:xIwXZfEy
加圧指導員 指導と称して女性の陰部を触る。。。
170 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:38:28 ID:xIwXZfEy
加圧指導員 指導と称して 男性の性器を咥える。フギャー
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 09:31:12 ID:ZKzvC5fZ
♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 11:25:13 0nimMRMo
必死なほうが逆効果、という見本だなあ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 12:49:23 tSuTBKlY
100円ショップでバンド買って自分で家でやるって主旨のスレに検討違いのコピペしたりとかいみわかんない
このスレにはぼったくりも指導員も関係無いとかわからないんでしょうかね
おまけにあんな猥褻画像貼った後でなに言っても荒らしにしか見えないのに
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 14:22:37 ZKzvC5fZ
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。 そして初めてここをご覧になったあなた！！
いかに加圧スレの程度が低いかわかったと思います。
254 ：無記無記名：2008/01/15(火) 10:33:44 ID:uB9gCIIy
169 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:36:47 ID:xIwXZfEy
加圧指導員 指導と称して女性の陰部を触る。。。
170 ：無記無記名：2008/01/14(月) 19:38:28 ID:xIwXZfEy
加圧指導員 指導と称して 男性の性器を咥える。フギャー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:25:13 ZKzvC5fZ
そも筋肉に蓄積される乳酸とはなにか？
筋肉を収縮されるにはATPが必要。通常ATPはクエン酸サイクルにより、老廃物を出さずに産出されるが、
激しいトレーニングをするとクエン酸サイクルではなく乳酸サイクルによりATPが産出され、代謝廃棄物として乳酸が産生される。
かなりトーシロ向けにアバウトに書いたので、コマイところは突っ込まないように。
→代謝産物、つまり老廃物と考えれば、疲労物質と呼んでも間違いではない。
さらに、『成長ホルモンなんてピンキリ』と言っていたお馬鹿ちゃんがいたよね？
現在、成長ホルモン剤として認められているのはhGH(ヒューマンリコンビナントGH)のみ。
これは、クソサプリではなく、れっきとした医薬品。
医師の処方がなければ入手できないし、よしんば入手できたとしても、薬価8万円なり。
疑うなら、厚生労働省の医薬品コードぐぐってみ？
つまり、パンピーがトレ用においそれと注射したり出来ない代物。
『成長ホルモンはピンキリ』『して、そのソースは?』などといった時点で、君に医学的知識はないとバレバレ。
サイエンスの論文云々にしたって、あちこちぐぐったんやろ？
もうやめときや。
せっかくいいスレだったのに。
ちなみに自分、加圧歴1年、マイマスター持ちの、内分泌代謝専門医だ。
正当な挑戦はいつでも受けるが、もう君の相手はしない。
以上。
（医者かどうか疑うなら、ｍ３に加圧スレアップしてやろうか？もっとも君は入れないだろうが）
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:51:02 ZKzvC5fZ
前スレで引用したものなんだが これを真剣にカキコしてる
医者？（医者もどき）が ２チャンで地雷を踏んだいい例だｗ
成長ホルモン剤で知ったかぶりするから 困ったもんだｗ
＞→代謝産物、つまり老廃物と考えれば、疲労物質と呼んでも間違いではない
・・このコメント すごい事件だぜｗ 医者がこんな嘘いっていいのかよｗ
乳酸は回復物質だとわかったんだぜｗｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:51:30 ZKzvC5fZ
283 ：無記無記名：2008/01/15(火) 23:48:57 ID:uB9gCIIy
＞（医者かどうか疑うなら、ｍ３に加圧スレアップしてやろうか？もっとも君は入れないだろうが）
・・・・・・
こんな虚勢を２チャンで張る 医者ｗｗｗ 爆笑なんだよｗｗｗ
この程度の人間が 加圧してんだから そりゃ加圧アフォ集団だよな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 00:18:29 qFmKMDip
馬鹿な荒らしがこまめにスレ上げてくれて、レスも伸ばしてくれて、
本当このスレは目立つね^ ^
気になったみんな、ぜひやろう！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 00:24:26 gWKJ5AxK
とりあえず運営のアク禁検討で審議始まったから
もう相手にしないで1～2週間放置が良いよ
巻き添えアク禁もアホらしいし
相手にしなきゃどこジム厨がひとりごと言ってるだけになるから
君の良識ある行動を望む（どこジムの自演と思われるよ）
と言うことで良識あるかたはどこジムをしばらく放置しましょう
きになるかたは規制板見てみて下さい
もう検討始まってるんで
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:27:42 ulle1RBs
>>114
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こっちでもさんざん荒らしてるから早くｱｸ禁食らって欲しいよね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 03:29:45 R38iM2RP
>>115
報告済み
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 07:34:24 FsRbhQ4O
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 09:31:12 ID:ZKzvC5fZ
♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:30:54 h+HEj0OC
やっと収まったみたいですね
32♂今5日目なんですが肌が綺麗になったのと
終わった後むちゃくちゃ眠くなるから朝早起きになったせいで三食ちゃんと食べるようになりました
体重は変わって無いですが全体的に引き締まった感じで
顎のラインが引き締まったと言われました
難点と言えば新陳代謝が活発になったせいか少し歩くだけで汗をかくようになりました
これは良くある事なんですかね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 06:25:26 bBHeV8GG
>>118 それは単なる錯覚ｗ 体重が変わらない引き締め感はすぐ戻る
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 07:57:44 yFd1/r+B
質問。
これはやっぱり毎日やるより休み挟んだほうが効果出る？
後、限界までやるっていうのがよくわからないんだけど、締め付けの痛みを我慢できる限界までってこと？
脚は翌日筋肉痛になったけど、腕はならなかった。ダンベルの重さが足りないのか締め付けが足りないのか。
わかる人教えてくだされ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 12:09:57 h+HEj0OC
>>120
本よんだ限りだと毎日一回が良いみたい
後は筋肉痛かどうかは余り関係無いのでは？
（成長ホルモンの問題だから）
腕は何巻きしてます？私は三回巻いてます
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 13:49:19 brtC1BXs
>>120
わたしもそう思ってましたが
ここのテンプレ見てべんりーで始めて見てから念のため近所のスポーツクラブで加圧レッスン受けてみたところ
家でやってるのがむしろ締め付けが弱いのがわかり
長袖のTシャツの上から縛るのと
丁寧に捻らない様に縛る事で縛る事自体の痛みを減らしつつ
縛る回数は増やせました（そのままで三周二個繋げた場合は５周）
限界までと言うのは腕全体がパンパンになって力が入らなくなり体の反動を使っても上まで上がらない状態です
（勿論痛いですが締め付けの痛さとは別物です）
私の場合は4Kgで20回位で限界がくるので2Kgに替えてを三回繰り返してます
筋肉痛は最初はなりましたが今はなりませんでも終わった後は15分くらいパンパンで握力が激減します
参考になるかわかりませんがそんな感じです
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:11:59 h+HEj0OC
>>120
ちなみに重さはどれくらいですか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:53:37 WvwnarCK
>>118
専用の通報スレが出来たのでマルチポスト止めたみたい。
★080115 複数板「加圧インチキベルト」荒らし報告スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 20:49:41 LFC7eDfo
ヤフオクで筋力アップくんを購入したんだけど
どの程度まで締めていいのかわかりません。
教えてエロイ人。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:10:39 WvwnarCK
>>125
人にも依るが、自分は空気式血圧計の最高血圧からちょっと下あたりの締め具合。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:16:40 yFd1/r+B
みなさん詳しい情報までありがとうございました。
私は脚３回、腕五回巻きで、ダンベルは１キロ＋手首に１キロ巻いてます。
薄着で巻くといいんですね。ついでに安いダンベル探して買ってきます^ ^;
…にしてもしっかりやるとものすごく効きそうですね。ちょっぴり怖いｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:35:13 4PvS43or
>>125
1回ジムとかの加圧講習受けた方が良いよ。
カーツとか筋力アップ君はオークションだとサポ無いから
自分でやるにはまず、正しい圧を体験しないといけない。
スポーツクラブはたいていマスター使ってるから締め具合で
言えば間違いなく正しいしめ圧にしてくれるので、
それを体感で覚えるしかないね。
（ある意味耐久性除くとべんりーで100円でやるのと一緒）
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 12:29:03 XIhR60Et
>>127
実は筋肉痛になるのは最初の２～３週間だけで
あとはパンパンにさせて成長ホルモンによるダイエット効果期待だから
トータルワークアウト的に筋肉増やして代謝上げて～ってやる場合だと
女性でも3～5は最終的には必要だと思う
あと加圧に並行して一食プロテインに置き換えると効果が倍増しますよ～
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 12:42:10 MHXwvrA+
>>129
>>127です。ありがとうございます。
うちに残ってるので置き換えやってみます。ダンベル買って気合い入れてきます(`･ω･´)
69→58まで落とし、ここからなかなか落ちなくなった体に効くことを願ってがんばります。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 19:44:54 ZzvXQhe4
しかし自作自演のオンパレードの加圧スレだなww 加圧指導員たちよｗ
おまえら生活の為といいボッタクリ価格の器具 そして暗示にかけられた
人間を単なる金儲けの材料にして・・・・
更生するきもねーのか？？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 19:51:05 ZzvXQhe4
チキンといえば 鳥肉といえば ササミ といえば高蛋白 といえば 精液
おまえら無駄にすんなよ（笑）
座敷遊びは楽しいぞ
女がＭ字開脚でマンコ 丸出し そこに玩具のゴルフパターを使ってスポンジ球をパッティング（笑）
見事にマンコインした俺は拍手喝采
おまえら たまには旅行しろよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 19:51:35 FrFpKtgL
まとめて通報しますので放置推奨。
★080115 複数板「加圧インチキベルト」荒らし報告スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:01:46 ZzvXQhe4
♪ガリガリクソクソ クソガリが 今日も元気に加圧トレ♪
♪みんなシーロイ目で 見ているよ♪
♪それに気づかず加圧トレ♪
♪みんな アーオイ顔して加圧トレ♪
加圧音頭じゃ ボッタクリ♪
889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ あそれ ボッタクリ
今日も ホラ吹いてボッタクリ♪
加圧音頭じゃボッタクリ♪ 初心者あいてにボッタクリ あそれ ボッタクリ
効果がなくてボッタクリ♪
さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:08:40 ZzvXQhe4
自演して加圧のハッタリをカキコしてｗ
購入者を増やそうとしてる目論見ｗ
でも加圧指導員たちよ 他スレで購入者のクレームたくさん着てるぜｗ
上見ろ
下見ろ
ざまーみろｗｗｗｗｗｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 22:07:28 ZzvXQhe4
すいましぇーーんｗ 加圧スレ撲滅運動中でーーーすｗｗ
今日も頑張って信者の救済をするぞーーーー
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 03:40:58 eD7HX/yN
オマエマジキモいよ
変なにおいがする死んでくれたらいいのにって思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 03:43:45 eD7HX/yN
あのぶよぶよの腕駄目、生理的に受け付けない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 07:19:27 AvRtV+Fk
>>138 おまえのプヨプヨ顔には負けるｗｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 07:20:24 AvRtV+Fk
URLﾘﾝｸ(blog.shard.jp)
ぽっちゃりですが加圧指導員やってます。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 07:57:48 AvRtV+Fk
①何故トップビルダー達は加圧トレを全くと言って良い程ヤラないのか？
②何故上腕囲45㎝オーバーとかのツワモノが加圧トレ信奉者や愛好者にいないのか？
③自ら加圧トレを体験し絶対的な効果をこのスレで推奨してるのに、これら質問には答えられないのか？
答え
① ビルダーでもピンキリ。 田舎の公民館レベルでやる大会にでても一応
自称ビルダーになるわけだが 一般的にいうトップビルダーは世界を目指すビルダーを指す。
田舎ビルダー＝加圧
トップビルダー＝ヘビーウェイトトレーニング
② マジレスすると・・・効果ないから。
③ 俺みたいなツッコミはいればハッタリも限界あって逃げるしかないから。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 08:26:33 AvRtV+Fk
PRIDE全敗の角田さん
URLﾘﾝｸ(www.prideofficial.com)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 08:29:02 AvRtV+Fk
パワー ボディビル界でなんで普及しないか俺がおしえてやろうか？
みんなも聞きたいだろ？？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 11:13:13 AvRtV+Fk
加圧道具 買えばサポートセンターに問い合わせができる。
それなのに２チャンでのいいこと取りのQ＆A・・・・
まさしく販売するための自作自演ｗｗ アフォ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 12:32:47 i/hwjPWC
>>143
もともと筋肉を酷使しているボディビルダーは
加圧しても意味が無いことは、はじめからわかっていること
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 12:51:27 AvRtV+Fk
>>145 大正解。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 15:23:57 gyrC9Nb1
>>144
１００円ショップで買うスレだから当たり前でしょ？
大丈夫？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 15:47:54 Ap/YGo2w
煽り耐性ない人が多いな・・・
コピペにマジレスしなさんな
向こうは反応するのが喜びなんだから
シカト決めて衰弱死させなさいよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 15:51:29 AvRtV+Fk
>>147 おまえは主婦か？ｗ それよりヤメトケ
バカらしい加圧なんて・・・ まだブートキャンプのほうがいいｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 16:42:31 AvRtV+Fk
>>148 鹿とキメて腹上死させなさいよ・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:48:30 eD7HX/yN
ふくじょうしとか発想が下品。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:53:05 AvRtV+Fk
>>151 腹上死がなぜ下品？ 下品に感じた君のアソコは上品なの？ｗｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:45:14 T+NOvBZA
>>152
ここは女性もたくさんいる板なんです！
アソコとか、ふくじょうしとか、下品なことを書くのはやめてください。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 19:57:52 AvRtV+Fk
>>153 アソコでオマンコを連想する 君のが下品
俺は２頭筋しか連想できないが・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 20:05:28 AvRtV+Fk
君は栗ちゃん派だろ？ 電気振動にイカされるタイプと読んだｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 22:13:30 AvRtV+Fk
ブィィィ～ン うっ・・・
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 22:30:35 AvRtV+Fk
加圧指導員～～～ 指導と称してまたもや女性の下腹部に触れる。
加圧指導員～～～ 指導と称してまたもや男性のティンポもてあそぶ。
フギャー フギャー
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 01:57:04 c8/OT/1D
やっと規制されたみたいですね、、、
>>130さんは調子はどうですか？
僕は最近腹筋をしてからするようにしてます。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 08:44:30 3n1ijYM9
加圧して運動した後、腕と足に赤い斑点ができてる・・・
圧、かけすぎ？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 12:57:52 B6UxrJoy
>>9
を読む
せめてテンプレくらい読みなよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 14:40:22 WlivHI0a
>>158
130です(^^)
アウトレットの６キロダンベル630円を見つけ、重すぎ？と思いつつ二つ購入。やはり重すぎでした…
とりあえず今までの２キロでやり、慣れたら６キロに移行します…
最近私はターボジャムのダンベル使っての筋トレ30分の後加圧してます。三日経過、タイミングもあったのか、停滞していた体重が600gストンと落ちました。
明日あたりアルギニンが届くので、また成果に期待してます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:33:34 B6UxrJoy
女性なら暫くはここのテンプレの加圧しないでやる普通の筋トレを
加圧前にやるのに6Kgは使えば良いと思うよ
普通の筋トレの後に加圧やると凄い引き締まるし
アルギニンと併用すればなおさら効くと思う
アルギニンはターボジャムの30分前に飲むといいよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 16:48:12 AlkIStec
加圧後に６キロは女性には重すぎかと
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:03:00 WlivHI0a
>>162
アドバイスありがとうです。アルギニン飲むタイミングがいまいちわからず、寝る前に飲むかと思ってたので助かりました^ ^;
６キロダンベルは加圧前の筋トレで使い、加圧の引き締めに期待するとします。アルギニン楽しみだな～
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:30:46 oXEnUoad
加圧のみの時・運動してない時はアルギニンは空腹時で寝る前
運動する時は運動前・空腹時
水たくさん呑むのが大事
胃に違和感を感じる場合は少量のクエン酸と一緒に呑むと良い
買ったブランドによるけど中和してるのとしてないのがあるよ
メーカーに問い合わせるべし
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 09:40:17 XV0gChSQ
>>165
164です。
ありがとうございます。気になってアルギニン調べました。強いアルカリ性のため酸性のもので中和しないと胃などを痛めることがあるんですね。レス助かりました。
ろくに調べもしないであれこれ手を出すのは危険ですね^ ^;不眠になった人もいるみたいだし副作用注意だなあ。
スレ違いｽﾏｿですが、アルギニンで胸なくなったりしませんよね。背が伸びた人もいたみたいだけど。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 10:37:01 JjNDNUPX
アルギニンはブランドどこの買いました？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:10:17 XV0gChSQ
>>167
ＮＯＷ社のオルニチンが一緒に摂れるやつです。
クエン酸も摂ったほうがよさげですね^ ^;
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 13:00:29 JjNDNUPX
自分が楽しみたかったんならしかたねぇなw
一緒の祭りだったしな
次からはあいつもそう言う餌引っかからないだろうし
今からグダグダ言う話では確かにないな
対策とかは別に要らないでしょ
荒らし始めたらまた粛々と報告フォーマットに従って報告するだけ
携帯の書き込み微妙にコピペじゃないけど混ぜて報告してるから
携帯固有IDも確定してるし
再発は対応早いしね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 15:16:37 Qt+XwpRP
>>168
HP見たところアルマレではないっぽいのでクエン酸と取った方がいいでしょうね。
量は運動前なら４カプセル、デイリーに飲む分は２カプセルって感じじゃないでしょうか？
（通常は３－５ｇ飲む）
胃が特に弱い人じゃなければ、水を一緒にちゃんとコップで2杯ほど飲んでれば実は
あまり気にしないでも大丈夫ですけどね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 18:48:31 SXsUhluv
毎日やって二週間目
見た目が明らかに変わってきた!!
特にアゴまわり!
アルギニンも届いたので更に絞ります
質問ですがオールアウトは皆さんやってますか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 01:42:38 nzcAuClb
>>171
オールアウトは基本。
やるとやらないとだと結果に雲泥の差がでる。
>>168
マレートな奴は↓な感じ
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)
アルギニン＋オルニチンの合計が３-５ｇになるように注意しつつ毎日摂取し、
多めの水分補給を日中も心がける。
比較的家事で動き回ることが多いのであれば朝食事前に飲んでも良いし、
体を動かすことがすくないのなら、運動前、または寝る前にとるといい（空腹時）
飲んでから３０分で吸収が始まるので、寝る寸前であれば不眠とかも心配することはない。
（不眠自体正直そうそう出ないけどね。）
プロテインで食事を１食置き換えつつ、アルギニン＆カルニチンのんで加圧を毎日ってのが
一番短期間で効果が出るかと思います。
がんばってくださいー
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 09:59:43 MvxS8h1V
某天パー氏の本だと「加圧トレーニングは１週間に１回」が強く推奨されているようなのですが、
毎日やった方がいいのでしょうか？
例えば、>>172さんのおっしゃる、
「プロテインで食事を１食置き換えつつ、アルギニン＆カルニチンのんで加圧を毎日ってのが一番短期間で効果が出るかと思います。」
というのはダイエット（体脂肪減、体重減等）に効果がでるということでいいのでしょうか？
教えてください！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 10:20:21 LrhORkXX
ここはダイエット板だからねぇ
筋肥大に使うときはトレ後のオールアウトに加圧をってのが最近の主流だよ（必然的に週３とか）
アルギニン呑んで一食置き換えてって時点で体重・脂肪↓報告じゃないかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:44:01 Z/IQMoY2
始めようか迷ってますがこのスレで始めて成果出てる人いますか？
出来れば女性で力あまりない人の実体験がききたいです
176:173
08/01/25 01:18:44 A0kfPYJf
>>174
レスありがとうございます。
先日、とあるジムでの加圧トレーニング体験に行って来たのですが、
そこのトレーナーも、加圧は多くて週２回位のペースが一番効果があるというようなことを言っていたので、ちょっと混乱してしまいました。
もちろんダイエット板という認識はあったのですが、ウエイト板の流れを汲んでいるということもあり、
もしかしてもしかすると、（ボディービルダー一歩手前の）ムキムキ目的なら毎日、ダイエット目的なら週１～３回？みたいな違いがあるのかなーと勝手に想像してみたりしてました。
しかし、毎日やることが一番効果的であるなら、
なぜ、ダイエット目的の加圧本を出している某氏は、週１回を推奨するのでしょうか？？？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 03:44:55 1b65TBR1
マジレス
・筋肥大目的の場合は筋トレをした日の夜（つまり週2～3）
・ワークアウト系の筋肉つけて代謝上げて～は上に準ずる
・成長ホルモンによる脂肪溶解作用狙い&美容（カーツサイトも毎日の加圧を否定はしてない）→毎日
週１は週１で十分ですよと言うセールストークじゃない？
例えば週三回通常のトレーニングに対して加圧一回で良いって組み合わせ自体普通に考えたらおかしい
（筋トレの筋繊維破壊後の回復を加圧が助けるってのも加圧の仕組みの一つ）
後ここはダイエット板でウェイト板とは似て否なるものだから全く別物と考えた方がいいよ
実際加圧だけ毎日やればわかるけどどんどん痩せてくだけで
加圧単体では筋肉モリモリとかは絶対ならないよ(笑)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 03:28:58 4JhDMx9Y
テンプレメニューこなそうと必死になって足ガクガク
gooダイエットの加圧んとこ見たら余りの緩さに噴いたｗ
スレ立てた人のメニュー知りたいです。ついでに飲んでたモノも。
そもそもベルトの巻き方がむずい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 07:40:29 oW1euKqI
ベルトの長さが合わない人いる？
一度巻きだと長くて二度巻きだと短すぎてくっつかない。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 09:21:02 Oxm8lyEg
>>12
私は、２本つなげて腕だと４巻きでやってる。
♀だけど５巻きは廻らなかった・・・
３日目くらいだけど、昨日は腕に巻いただけでガクガクブルブル。
腕立て３回で終わった・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:27:46 5buYltAh
自己流ベルト使ってる人って
圧どうやって調整しているの？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:28:39 fmkomM8I
基本二重巻き内での微調整
よりしっかり（強く巻きたければ）二個連結して四周巻き
長さは
1周巻き>2連結3周巻き>2周巻き>2連結4周巻き
の順のきつさ
2周巻きを例にすると1周目のマジックテープかななめ止め時と最後の止め時で強さは強い方向へはかなり調整出来る
連結だと調整は最後の止めくらいだがしっかり締まる
2周でまず試して
連結3周
連結4周
ってやるのが良いかもね
スウェットの上から締めると逆に締まりが良くなるから
締まりがほんの少し足りない場合はこれで対応
183:1
08/01/26 14:49:29 O0nHcm9o
>>178さん
私のメニューは最終的にはこんな感じでした。
>>4 をベルトを締めずに４ｋｇで１０回を３セットで全部。
>>5 をベルトを締めずに４ｋｇで１０×３セット、シュラッグはやってません。８ｋｇでサイドベンド。
>>2-3 をベルトを締めて３ｋｇで初めて、２ｋｇでオールアウト
これを基本最低週３回
>>2-3 をベルトを締めて３ｋｇで初めて、２ｋｇでオールアウト
を何があっても毎日。
飲んでいたのはアルギンとＢＣＡＡとグルタミンです。
（アルギニンはＢＣＡＡと混ざっている物を購入）
杜仲茶とカルニチンは以前より日常的に飲んでます。
他になにかありますでしょうか？
184:173
08/01/26 14:49:42 hULH9xXq
>>177
マジレスありがとうございます！！！
カーツサイトみてみました。たしかに否定はしていないんですね。
続けてみます！
♀身長163cm、現在54kg台をうろうろの状態なのですが、
とりあえず5kg減目指して頑張ります。
実は、このスレで質問しながらも、4日前から加圧トレーニングはじめてたのですが、
（昨日は腕全体に軽い打撲後のような鈍痛を感じていたためサボり…）
2日目、３日目と変わりなかった体重が、今朝、1キロ程ガクっと落ちててうれしかったです。
しかも昨日の夜、ナッツとキャラメル入りのアイスを食べたのにもかかわらず…。
体脂肪はちょっとづつですが、毎日確実に減ってきています。
まあまだ4日目なのでなんとも言えませんが、とにかく継続ですよね！
私は腕だと５周位巻いてます。
心臓より上に腕を上げての運動は、わりと平気なんですが、
腕を下げてると腕全体が赤紫色になってきて、ドクドク脈も高鳴って、ちょっと恐ろしいです。
手のひらが白くならない（血が回ってない？）状態にならないようにだけ気をつけてやってます。
とにかく続けて、また報告しますーーー。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:33:14 4at712pE
>>180
腕立てはハードなのでダンベルがいいよ
ある程度回数こなすの大事だし
186:181
08/01/26 15:50:07 5buYltAh
>>182
ありがとうございます。
ちなみに皆さんは、加圧トレーニングは何分ぐらいで終わらしてますか？
また加圧トレーニング終了後、何分ぐらいベルト付けっぱなしにしていますか？
質問ばかりですみません。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:24:36 4JhDMx9Y
>>183
私にはキツいかも～。
加圧前のトレーニングって必ず必要ですか？
本には回数が大事と書かれていたので工夫しながらやろうと思います。
詳細有難うございます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 18:30:29 4at712pE
>>186
1分×３種目
1分×３種目
30秒×３種目
オールアウトのためウェイト軽減
限界まで×３種目（結局約2～30秒ずつ位になる）
これで約9分以上だから最後のオールアウトが終わったらすぐバンド外してます
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 18:46:21 4JhDMx9Y
>>186
トレーニング内容によって外したり外さなかったりとあるようなので、本買った方がいいかも
190:186
08/01/26 18:50:14 a3MMHC4K
>>188
早速のスレありがとうございます。
昨日は圧の調節がわからず、ただ単にキツく絞めてやったのですが、
胸と腕全体の血管が浮き上がり、痺れが酷かったです。
このような場合でも耐えてトレーニングすべきでしょうか？
ご指導の程を宜しくお願い致します。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 22:14:12 hULH9xXq
>>183さんに便乗で質問させてください。
>>2-3 をする時はどこにベルトを巻いているのでしょうか？
ダンベルなんかは腕ですよね？で、スクワットで足？でも、腕立ての時は腕ですよね？
ってか、ずっと腕なんでしょうか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 23:51:44 DxllFgkN
>>190
何もつけずに、ハンマーカールを
腕の限界までやった時の痛みと同じ物。
（女性だと４ｋｇ位がいいかな？）
これは大丈夫。加圧をやってカール１分目くらいでくる痛みです。
血管が浮き出る。これも大丈夫。
しびれる。これはスウェットの上から縛るとか、
ゴムがひねってないかをチェックしたほうがいい。
ゴムがひねってると血が局所的に止まってしびれたりします。
あとはスウェットの上からの方が書き込みがあったように
しまりは良くなるんですが、全体的にしまるので、
いわゆる圧の一点化的な痛さにはならないです。
>>191
腕の運動は腕 足の運動は足
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 02:17:12 dDsraFTW
加圧を科学的に解明された石井先生のスレが立ってました
【ボディビル日本一】石井直方教授【東大教授】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
194:190
08/01/27 13:44:11 BJmtRGr4
>>192
ありがとうございます。
血管が浮き上がっても平気だったんですね。
今後はスウェットの上から絞め、
痺れが来ないよう注意してトレしようと思います。
宝田さんの本には腕と足、
両方同時に絞めてはいけないとあったのですが、
皆さんは両方同時に絞めていますか？
よろしくお願い致します。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 15:26:01 diwuIV8i
べんりーでやるぶんには同時に締めても問題ない
スクワット&カール程度でも問題ない
でもマシンや高負荷での追い込みをやる時は両方同時は×
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 18:55:20 DbZ5QrAD
結構興味深いのがあったので
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
【抜粋】
ここからは、専門的な話ですが、我々の医学学会誌に、これに関する論文が掲載されていました。
５０ｍｍＨｇの低い加圧量でも筋力の明らかな増加がみらられたというものです。
５０というのは、ちょっときつめに縛るぐらいの強さです。
あんましきつく締めずにやっても効果あるってことかな？
医療関係の論文ってことだけれど、どっかで読めんのかな。。。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:39:54 sHMHQrLt
>>196
締めが弱くても効き目あるのは事実だけど
オールアウトまでの時間がかかる＝運動時間が長くなる
すると10分で限界が来る強さが一番ベストって事になる
ジムで一回加圧受けるのがベストではあるんだけどねぇ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:07:56 tNzNm8vR
これってオールアウトまでやらないと効果無いものなの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:41:50 51XhVRZM
オールアウトまで１０分内でやりきるのが
一番効果が高い＝効率が良い。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:58:03 WqIRUtqi
加圧はムキムキにならない・・というのは、ウソ
加圧歴1年、初めの半年はジムでパーソナルトレを週2回、その後半年はアップクン買って
自宅で毎日
加圧前 身長159 体重44 体脂肪 20％
加圧後 身長159 体重44 体脂肪 18%
確かに体脂肪は落ちた・・
が、上半身7号サイズ→9号サイズ、デニムも腿がきつくなってきた
やり方を気をつけないと、ムキになるから、要注意！！
ダイエット・シェイプアップ目的なら、オールアウトするより、体を伸ばすトレ
(バレリーナの基礎のような・・）がお勧め
ウェイト版のように、アームカールでオールアウトなんてしてると、歯磨きするとき二の腕もっこり、
になるよ～～～
経験者は語る！！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 17:24:40 CV8YvpFG
体重変化無しで
体脂肪率が落ちた場合、
同じ重さの場合は脂肪の方が体積が多いので
サイズはダウンしなきゃ明らかにおかしいんだけどな、、、
特殊体質？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:06:14 z3ECgip0
メンヘルデブババァが妄想語ってるんでしょうね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:12:35 WqIRUtqi
サイズは、確かにダウンしましたよ。ウェストは・・・
洋服は肩と腿がきつくなって、ウェストがゆるくなりました。
ちょっと目指していたからだと違うような・・・
後、背中の肉も落ちましたけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:00:30 qdGfHnPD
2％のスペックを理解してないばか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:24:50 vri0Zmy6
これとエアロバイクの組み合わせってどう？
あまり意味無い？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:40:37 nRemrPhl
太ももに巻いて強めの負荷で10分できるなら意味がある
（競輪選手はローラーで加圧やってる）
つまり運動不足には向いて無い
素直にスクワットとマシンやった方が良い