08/01/06 12:39:39 3DwXaP58
表で禁止 叩かれる コテハンOK！
チラシ裏推奨 食べた物飲んだ物 そのカロリーもカキコOK 時間も書く
書き込み必須
① スタートして何日目か書く 今助走か離陸か上昇かも書く
② スタート時の体重 体脂肪
③ 今の体重 体脂肪
④ 上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
⑤ 目標 体重 体脂肪
チラシ裏 メモ 歓迎 何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて
荒らし カンベン スルーで対応
表スレ 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14
2:気長にがんばります
08/01/07 15:27:34 HzIwljEt
1 スタート4日 上昇
2 128キロ ウエスト128CM 体脂肪？
3 127キロ ウエスト128CM
4 空腹時 あめ〔ノンシュガー〕をなめる 豆乳をのむ
5 59キロ 15パーセント 2年位かけて
トマトジュース × 1 55ｋカロリー 調整豆乳 × 1 105ｋカロリー
バタートースト × 0.5 117ｋカロリー ゆでたまご × 1 75ｋカロリー
あめ × 1 8.5ｋカロリー グリーンサラダ × 1 78ｋカロリー
ドレッシング ×7㎎ 15ｋカロリー タコ酢 × 1 34ｋカロリー
カレイの煮付け × 1 65ｋカロリー ご飯 × 1 302ｋカロリー
なめこ汁 × 1 26ｋカロリー リポビタン ファイン × 1 19ｋカロリー
ＩＴＯＥＮ おいしい緑黄野菜ジュース × 1 75ｋカロリー
コンビニ おでんこんにゃく × 2 12ｋカロリー
飲むヨーグルト × 1 110ｋカロリー
合計 一日 1096.5ｋカロリー
反省点 1500ｋカロリーに満たなかった
3:気長にがんばります
08/01/08 16:39:45 KFQ/2j00
1 5日目 上昇中
2 128キロ ウエスト 128ｃｍ 体脂肪 ？
3 126.4キロ 125ｃｍ ？
4 あめをなめる 豆乳を飲む
5 59キロ 15％
1446.5ｋカロリー ▲230kカロリー ぶらぶら散歩 1時間
反省 果物を食べてない
4:気長にがんばります
08/01/08 16:54:50 KFQ/2j00
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
5:気長にがんばります
08/01/08 17:02:24 KFQ/2j00
基礎代謝 2821ｋカロリー 1日の総消費カロリー 3667ｋカロリー
3667 － 1446.5 ＝ 2220.5
2220.5 － 230 ＝ 1990.5
1990.5 ÷ 7000 ＝ 0.2843571
約284ｇ
6:気長にがんばります
08/01/09 15:11:47 T+XEFHua
1 6日目 上昇中
2 128キロ 128センチ
3 125.8キロ 123センチ
4 黒砂糖ふがし 1本 37ｋカロリー 寒天ダイエットゼリー 1つ 4053キロカロリー
5 59キロ 15パーセント
カゴメトマトジュース 55ｋカロリー 調整豆乳 105ｋカロリー バタートースト 1／6 39ｋカロリー
ゆでたまご 75ｋカロリー 植物性乳酸菌 57ｋカロリー
トマトサラダ 79ｋカロリー ほうれん草おひたし 14ｋカロリー
なす田楽 103ｋカロリー ご飯 302ｋカロリー
ウィダーマルチビタミン 72ｋカロリー おこげせんべい 120ｋカロリー
えびせんべい 2枚 46ｋカロリー 飲むヨーグルト 110ｋカロリー
キレートレモンポッカ 64ｋカロリー
一日合計 1452ｋカロリー ぶらぶら散歩 ▲230ｋカロリー 1時間
7:気長にがんばります
08/01/09 15:19:02 T+XEFHua
計算上 284ｇマイナス 実質 600ｇ
3647-1452＝2195
2195-230＝1965
1965÷7000＝0.28071428571
約280ｇ
8:気長にがんばります
08/01/09 15:21:48 T+XEFHua
？
9:気長にがんばります
08/01/09 15:37:38 T+XEFHua
3647-1452＝2195 一日に減ったカロリー
2195＋ (-230) ＝ 2225 散歩で減ったカロリーを足す
2225÷7000＝0.31785714285
約317ｇ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 17:21:09 6UEXzztn
６日目で上昇？
早過ぎね？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:37:19 L35D7pCY
>>10
そう思う？ 実は自分もそう思う 助走1日 離陸1日 そして上昇
岡田さんの本にも失敗する人は 助走 離陸をしっかりとやっていない
と書いてあったからなぁ～
短気の私は早くダイエットしたいからこうなっちゃった
失敗したら 助走からやり直すよ
12:気長にがんばります
08/01/10 14:52:03 L35D7pCY
1 7日目 上昇中
2 128キロ 128センチ
3 125.7キロ 122センチ 体脂肪 41.2% 体脂肪量 51.7884キロ
4 寒天飲むゼリー 4.53ｋカロリー 黒糖ふかし 37ｋカロリー
5 59キロ 15％
カゴメトマトジュース 55 調整豆乳 105 ポッカレモン 46
ゆでたまご 75 コーヒー 6 バタートースト 1／6 39
豆乳 108 黒砂糖ふかし 37 寒天飲むゼリー 4.53
トマトグリーンサラダ 78 ほうれん草おひたし 14 かれい煮つけ 65
ごはん 302 なめこ汁 26 おでん結び昆布 1 おでん三角コンニャク 9
おでんだいこん 9 たらこおにぎり 177 ポッカビタミンレモン 65
ブルーベリー飲むヨーグルト 146 コエンザイムＱコンニャクゼリー 5
ふかし 37
一日合計1410ｋカロリー ▲ ぶらぶら散歩 -230ｋカロリー
13:気長にがんばります
08/01/10 15:04:19 L35D7pCY
体脂肪量 51.7884キロ
51.7884×7000＝ 362518.8
362518.8＋1410 ＝ 363928.8
363928.8－3644 ＝ 361694.8
361694.8－230 ＝ 361464.8
361464.8÷7000＝ 51.6378285714
51.7884－51.6378285714＝0.150714286
約150ｇ
0.15×30＝4.5
4.5×12＝54
125.6－54＝ 71.6
14:気長にがんばります
08/01/10 15:09:30 L35D7pCY
心配事 他スレに大幅な減量に成功しても皮が延びて垂れると書いてあった
外科手術で切り取るのがいいらしいが美容手術になり7桁の費用がかかるらしい
岡田さんも喉のあたりがタルタルになっていた
腹や胸 二の腕 もも内側 もタルタルに垂れているのだろうか
岡田さん以上の体重なので垂れたら嫌だなぁ～
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:04:22 rtGU0Fek
あれは年齢もあるんでないの？
まぁでも、急激に痩せたら皮が余るっていうよね…
16:気長にがんばります
08/01/11 14:47:22 lXWt8SMI
皮はタルタルになってほしくない
ゆっくりダイエットやります
タルタルにならないように自己流でお風呂の時
お腹とか太ももとかマッサージしています
あと最後に水浴び 冷たいので皮がひきしまるかと
自己流です根拠は無し
17:気長にがんばります
08/01/11 15:00:29 lXWt8SMI
1 8日目 上昇中
2 128キロ 128センチ
3 125.6キロ 121.5センチ 41.7% 52.3752キロ
4 カロリーメイト えびせんべい
5
おいしい牛乳 137 豆乳 114 パーフェクトプラス飲むゼリー 32
ふかし 39 アサヒVCマルチビタミン 76 寒天飲むゼリー 4.53
ファイブミニ 50 水菜とちりめんサラダ 52 マグロ刺身 72
ほうれん草おひたし 14 たこ酢 34 ご飯小 302
なめこ汁 26 タケダVCレモン1000 65 ウィダーマルチビタミン 72
おむすびいか明太子 173 えびせんべい 46 あたりめ 58
ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー 110
一日合計 1476.35Kカロリー ぶらぶら散歩1時間 ▲230Kカロリー
18:気長にがんばります
08/01/11 15:15:41 lXWt8SMI
52.3752×7000＝ 366626.4
366626.4+1476.35＝ 368102.75
368102.75-3641＝ 364461.75
364461.75-230＝ 364231.75
364231.75÷7000＝52.033107
52.3752-52.033107＝ 0.342093
342ｇ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:14:06 lXWt8SMI
距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 14:54:36 yxCqpyTh
1 9日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 125.4キロ 121センチ 40.9％ 基礎代謝計測 2179ｋカロリー
4 あたりめ 51ｋカロリー
5 59キロ 15％
豆乳 105 ポッカキュレートレモン 46 ウィダーゼリープロテインイン 95
バタートースト1／6 39 ゆで卵 75 コーヒー 6
カロリーメイト 100 カゴメトマトジュース 55
トマトグリーンサラダ 78 トーフミニ 48 青菜煮 55
きんぴら 33 ひじき煮 31 御飯小 302 イカ塩焼き 76
しぐれおにぎり 177 メタボリックゼリー 32
リポビタンファイン 19 飲むヨーグルト110 えびせんべい 46
一日合計 1428ｋカロリー ぶらぶら散歩1時間 ▲230ｋカロリー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:00:06 vt2f2WUI
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:06:20 yxCqpyTh
基礎代謝量
計算式で計算すると 2796ｋカロリー
実際に測定すると 2179ｋカロリー
体重1キロ当たりの代謝量 測定値
2179÷125.4＝ 17.3
70歳以上でも21.5 なのに基礎代謝基準値悪すぎ
対策 筋トレ 複式呼吸
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:09:56 yxCqpyTh
21サンクス
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:15:32 HwPV7LvC
1 10日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 125.0キロ 120.5センチ 39.6％ 49.5キロ 2216ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15％
カゴメトマトジュース 55 森永牛乳 133 バタートースト 1／3 78
コーヒー 6 あたりめ 51 豆乳 108 プルジュ のむゼリー 5
マグロ刺身 72 トマトグリーンサラダ 78 野菜かき揚げ 64
かぼちゃ煮 31 きんぴら 33 ごはん小 302 なめこ汁 26
カゴメ野菜これ一日 67 たらこおにぎり 177 飲むヨーグルト 110
えびせんべい 46
一日合計 1442ｋカロリー ぶらぶら散歩 ▲230ｋカロリー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:19:30 HwPV7LvC
226グラム
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:25:03 HwPV7LvC
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
巨漢は痩せると背が伸びるらしい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:23:40 43qJxqiy
４０日目 175ｃｍ 85→69ｋｇ
６０代突入記念パピコ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
一度停滞期に焦って夕飯抜きにしたが全然意味なかったので
やらんことを薦める
かわりに野菜いっぱいのスープをお腹いっぱい食べたら
あっちゅー間に脱出。お腹いっぱいなのにーｗｗ
たぶんビタミンが関係？
レコダイとあわせ腹筋もしてたら腹が
２→４に割れてきてワロタｗｗ次は６めざすぞ！
うれしくてテンション高くてすまんｗｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 02:13:43 z5nhRkJZ
>>27
おめ(・∀・)！！！
腹筋割れたのが何よりも羨ましい…
29:気長にがんばります
08/01/14 15:58:45 a3K20HSi
1 11日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 124.6キロ 120センチ
4 カルシュムインウエハース 34ｋカロリー
5 59キロ 15％ 40.1％ 49.9646キロ 2192ｋカロリー
一日合計 1324ｋカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
1／4～1／13 迄の 10日間
128キロ → 125キロ ▲3キロ
30:気長にがんばります
08/01/14 16:30:31 a3K20HSi
URLﾘﾝｸ(diary.sqgad.com)
極端なカロリー制限は逆効果
31:気長にがんばります
08/01/15 16:17:20 fCqIfxun
1 12日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 124.0キロ 120.0センチ 40.1% 49.724キロ 2193ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15％
一日合計 1229ｋカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
32:気長にがんばります
08/01/16 15:44:51 XKJJmjSl
1 13日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 123.8キロ 120.0センチ 40.3％ 49.8914キロ 2184ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15パーセント
一日合計 1310ｋカロリー ▲600ｋカロリー水中ウォーキング一時間
総消費カロリー 2800ｋカロリー 内基礎カロリー 2184ｋカロリー
33:気長にがんばります
08/01/16 15:48:06 XKJJmjSl
ダイエットを始めたら一発で目標体重迄いく
ダイエット→停滞→挫折→リバウンドを繰り返すと
養殖マグロのように全身おおとろ状態になる
34:気長にがんばります
08/01/16 16:32:23 XKJJmjSl
URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
BMI
35:気長にがんばります
08/01/17 14:32:07 ae6qcHQO
1 14日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 123.0キロ 120.0センチ 38.5% 47.355キロ 2218ｋカロリー 120.0センチ
4 鍋は低カロリーで腹もちがいい
5 59キロ 15%
ゆでたまご 75 バタートースト 1/6 39
ささみ(しもふり)×2 96 若鶏水炊き鍋 450
カゴメトマトジュース 55 ふかし 37 カルシュームインウエハース 34
ふかし 37 カルシュームインウエハース 34 カゴメトマトジュース 55
リポビタンファイン 19 ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー 110
えびせんべい 46
一日の合計摂取カロリー 1310kカロリー 散歩▲230ｋカロリー
36:気長にがんばります
08/01/17 14:34:56 ae6qcHQO
ＢＭＩ 41.5 肥満度 4 → 3 を目指す
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 08:41:22 CXWWN1nL
がんばだー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 10:35:51 mcXdXzWt
>>35
その体重でその期間そのペースだと確実にのびてる皮膚が弛んで戻りませんよ・・・
もう少し摂取カロリーを増やした方が良いのではないでしょうか？
散歩を止めろとは言いませんが膝など壊されませんようにご注意下さい！
焦らないで！
39:気長にがんばります
08/01/18 15:43:53 zcvcAgkr
>>37-38
ご声援アドバイスありがとう！
体重が減っていくのが楽しくてついついオーバーペースに
なりがち
今は食べる楽しみより体重が減る楽しみのほうが大きい
拒食症等は大変怖いのでアドバイス通り気をつけます
40:気長にがんばります
08/01/18 15:56:37 zcvcAgkr
1 15日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 123.0キロ 119.5センチ 39.0% 47.97キロ 2201ｋカロリー基礎代謝
4 低カロリー鍋
5 59キロ 15％
リポビタンファイン 19 豆乳 108 玉の井はちみつ酢 13
カルシュムインウエハース 34 グリーンサラダ 78 マグロ刺身 72
たこ酢 34 サツマイモ揚げ 90 きんぴら 31 ひじき 31
かぼちゃ 31 ごはん小 302 なめこ汁 26
パーフェクトメタボリック 32 カルシュムインウエハース 34
飲むヨーグルト 110 あられ 114 みかん 40 カルシュウムインウエハース 34
一日合計摂取カロリー 1235ｋカロリー 散歩▲230
基礎代謝 簡易測定 2201ｋカロリー
41:気長にがんばります
08/01/18 16:04:28 zcvcAgkr
スタートより2週間経過
128キロ→123.0キロ ▲5キロ
128センチ→120センチ ▲8センチ
41.2％→38.5％ スタートより10日 ▲2.7％
51.7884キロ→47.355キロ ▲4.4344キロ
42:気長にがんばります
08/01/18 16:09:47 zcvcAgkr
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:58:42 ID:b2o3aPZY
埼玉県川口市に住む演歌歌手の古口樹美さん(19)は、一ヵ月半で60キロやせるという
超過激ダイエットをしたあげく、拒食症におちいった。
何を食べても吐くようになり、ついには死にかけ、その時臨死体験もした。
立花隆「証言・臨死体験」より。
この人の証言は興味深いので図書館にでも行って読んでみたら。
水だけ飲んで毎日縄跳び5000回、マラソン5キロやって一ヵ月半で95キロから35キロにやせた人の体験談。
最初は一日2・3キロ、一週間で15キロ、1ヶ月では50キロやせた。
二週目からレモンのスライス、小容器のヨーグルトを取るようにしたけど
三･四週間目には食べ物を見るだけで気持ち悪くなるという拒食症の症状が出てきたそう。
拒食症になったらおしまい。
コピペです 拒食症は怖！ あと皮たるみも・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:18:04 mTIhcUjL
なにこの女性。力石ばりの根性じゃん
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:18:45 mcXdXzWt
2年かける気合いがあれば摂取カロリーが2000近くでも体重は落ちてきますよ！
体重が落ちるのと平行して基礎代謝まで徐々に摂取カロリーを落とされるのが良いでしょうね。
頑張り過ぎずに頑張って下さい！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:23:17 D50lsc6V
>>40
その食事内容じゃ、気長にがんばれないよ。
ストレス溜まってリバウンドするのが落ち。
「いつデブ」読んでないの？
基礎代謝を下回る摂取量は絶対ダメ。
少なくとも2200は摂れ。
体重が落ちれば基礎代謝も下がるから、
その都度、摂取量を変えて。
46:気長にがんばります
08/01/19 16:26:27 NZh9d+Bp
>>44-45 ご忠告アドバイス激励 ありがとうございます
気をつけてやります m(_ _)m
これからもよろしく！
47:気長にがんばります
08/01/19 16:31:33 NZh9d+Bp
1 16日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 122.5キロ 119.0センチ 33.4% 40.915キロ 2422ｋカロリー
4 ぐーぴた 58ｋカロリー
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1425ｋカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
簡易測定基礎代謝 2422ｋカロリー
48:気長にがんばります
08/01/19 16:40:22 NZh9d+Bp
一ヶ月のダイエットは体重の5％までがいいみたい
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
49:気長にがんばります
08/01/19 16:50:23 NZh9d+Bp
Ｑ ところで、何でビタミンミネラルを摂ると痩せるの？
Ａ ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取ると痩せるというか、ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取らないと痩せられない。
ｶﾛﾘｰを燃やす時にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙといった微量栄養素といったものを一緒に使いながら燃やしていくから、
体にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが不足してるとどんなにｶﾛﾘｰを抑えても燃やせないからただｶﾛﾘｰを抑えるだけのﾀﾞｲｴｯﾄは
繰り返すと痩せずらくなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい
コピペ ナルホド
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 00:39:34 UuBXjWj8
なるほど、酸素がなきゃモノを燃やせないようなもんなのな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 09:21:44 J+PKQEGr
ねぇ。
128ｋｇ 128cm って、誰もつっこまないの？
それとも、特殊な事情（ホルモンの異常や先天性疾患など）がある方なのかな。。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 11:03:27 f1dRrbZZ
>>51
ドラえもんなんだよきっと
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 11:15:08 zi6zVEPz
体重128Kg
ウエスト128Cm
の何につっこむの？
54:気長にがんばります
08/01/20 15:18:33 9c6VGlig
>>51
128--128は巨にとってはごく普通 51は標準体型？
昔 体重 100--100だったし 110--110だった
今121.8--119.5
病気 異常ではなく 普通だよ
只 121.8 119.5 は普通ではないので ダイエット中
ドラえもん ドラム缶 そんなものだよ
しかし
いつまでもデブと思うなよ だね
55:気長にがんばります
08/01/20 15:23:06 9c6VGlig
>>53
その通り
56:気長にがんばります
08/01/20 15:29:03 9c6VGlig
1 17日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 121.8キロ 119.5センチ 39.1％ 47.6238キロ 2180ｋカロリー
4 鍋
5 59キロ 15％
すき焼き定食 1330 みかん 50 ふかし 37 カルシュームウエハース 34
みかん 50 蒸し鶏とグリーンサラダ 65 えびせんべい 46 飲むヨーグルト 110
一日合計摂取カロリー 1630ｋカロリー 水中ウォーキング 1.5時間 ▲900ｋカロリー
基礎カロリー 簡易測定 2180ｋカロリー
57:気長にがんばります
08/01/20 15:30:25 9c6VGlig
>>50
なるほど 酸素か 理解しやすいな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:32:09 zi6zVEPz
128Cmを身長と勘違いしてコメントしてるんだよｗ
ちゃんと読まないで何にでも口をだす奴が多いからね
あと読解力の無い奴・・・
59:気長にがんばります
08/01/20 15:42:35 9c6VGlig
>>58
そーーーーか ！ なるほど ！
解説 乙！
身長 128ｃｍ 体重 128キロ
だったら 突込みどころ 満載
もし本当にそんなヤシいたら ゴメンな
60:気長にがんばります
08/01/21 16:18:41 r29kRfrq
1 18日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 122.2キロ 119.0センチ 40.0% 48.88キロ 2149ｋカロリー
4 ぐーぴたっ 水と一緒がグー
5 59キロ 15%
カロリーメイト 100 植物性乳酸菌 57 まぐろフレーク 104
ウィダーマルチビタミン 72 ウィダーマルチミネラル 35 豆乳 114
野菜ジュース 68 グリーンサラダ 78 もずく 27 野菜カキアゲ 64
さつまいも天 90 きんぴら 33 キムチ鍋 550 ふかし 37
カルシュームウエハース 34 蒸し鶏グリーンサラダ 65 みかん 50
飲むヨーグルト 110 えびせんべい 46
一日合計摂取カロリー 1734ｋカロリー 散歩▲230 基礎代謝簡易測定 2149ｋカロリー
61:気長にがんばります
08/01/22 15:57:02 9+yb4YOz
1 19日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 122.1キロ 40.4% 49.3284キロ 119.0センチ 2149ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
ゆで卵 75 トースト 1／2バター無し 50 握り寿司 7個 315
グリーンサラダ 78 たこ酢 34 きんぴら 33 ひじき 31
かぼちゃ 31 雑炊 363 焼き芋小 180 いかと筍の煮付け 63
野菜スープツナ 59 みかん 50 蒸し鶏とサラダ 65
飲むヨーグルト 110 バナナ 86
一日合計摂取カロリー 1596キロカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2149ｋカロリー
62:気長にがんばります
08/01/22 16:00:51 9+yb4YOz
きのうＴＶでアメリカ人？が2年間で体重を140キロから85キロに55キロ
減量したのをやっていた
おなかの皮がナン状態のべろりん状態
医者が切るしかないですと宣告 手術6時間 費用 105万
どーーか 皮がたるみません様に
63:気長にがんばります
08/01/22 16:03:12 9+yb4YOz
最近便秘がきつい 通販でオリゴ糖入りビフィズス菌を頼んだがまだこない
とりあえずバナナを食べてみた
今まで便秘になったことないのに・・・
64:気長にがんばります
08/01/23 16:15:59 CEgfbbrC
1 20日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 121.6キロ 39.7% 48.2752キロ 118.0センチ 2152ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
野菜ジュース 68 みかん 50 バナナ 86 若鶏の水炊き鍋 450
鯉のさしみ少 30 ささみしもふり 120 ごはん 302
カゴメトマトジュース 55 みかん 50 カルシュームウエハース 34
カルシュームウエハース 34 バナナ 86 みかん 50 飲むヨーグルト 110
えびせんべい 46
一日合計摂取カロリー 1571ｋカロリー 水中ウォーキング1時間 ▲600ｋカロリー
基礎代謝 簡易測定 2151ｋカロリー
65:気長にがんばります
08/01/23 16:18:47 CEgfbbrC
▲500ｇ バナナの効果大 大漁でした 失礼
66:気長にがんばります
08/01/23 16:25:27 CEgfbbrC
短期間 4日～5日での１～2キロの増減は
一喜しても一憂する必要はないな
胃や腸などに溜まっているかいないかで
1キロ前後は変化する
一週間～10日単位で見たほうがいいな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 03:16:31 QOuRBMbJ
バナナはセレトニンもあるしいいよなー
68:気長にがんばります
08/01/24 15:26:19 zeqb5uAc
>>67 セレトニンぐぐった なるほど へぇ～
69:気長にがんばります
08/01/24 15:33:08 zeqb5uAc
1 21日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.9キロ 38.8% 46.9092キロ 117.5センチ 2176ｋカロリー
4 ぐーぴたっ
5 59キロ 15％
豆乳 105 黒酢 13 みかん 50 バナナ 86
ゆで卵 75 バタートースト 1／6 39 うな丼 680
みかん 50 カルシュームインウエハース 34 バナナ 86
みかん 50 えびせんべい 46 ほうれんそう目玉焼き 113
蒸し鶏とグリーンサラダ 65
一日合計摂取カロリー 1639ｋカロリー 水中ウォーキング▲600ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2176ｋカロリー
70:気長にがんばります
08/01/24 15:37:11 zeqb5uAc
スタートより20日経過
128キロ→120.9キロ ▲7.1キロ
128センチ→117.5センチ ▲10.5センチ
41.2％→38.8％ スタートより16日 ▲2.4％
53.504キロ→46.9092 ▲6.5948キロ
71:気長にがんばります
08/01/24 15:44:58 zeqb5uAc
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
うな丼はお勧め
たんぱく質 炭水化物 脂質のバランスがとれている
あとうまぁ～
今までダイエットして浮いたお金で特上を食べました～
72:気長にがんばります
08/01/24 15:45:33 zeqb5uAc
牛丼も食べたくなった
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:30:43 /UjdHenh
レコダイ始めて、牛丼とか豚丼が恐ろしいものだと知ったよ…
ご飯と肉しかないから、ヘルシーだと思ってたｗｗｗｗｗ
ﾃﾗ勘違いｗｗｗｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:34:59 yCqCJWbX
並二杯で千四百まで行っちゃうからな
75:気長にがんばります
08/01/25 15:17:29 f35TThZd
1 21日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 118.0センチ 39.1% 47.1546キロ 2160ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
ゆで卵 75 バタートースト 1／6 39 バナナ 86
グリーンサラダ 78 カレー(ごはん300ｇ カレーソース 人参 玉葱 じゃが芋 豚肉) 952
みかん 50 カルシュームウエハース 34 ぐーぴたっ 59 ぐーぴたっ 59
ぐーぴたっ 59 バナナ 86 みかん 50 飲むヨーグルト 110
にんにくの力 ハウス 36 ビィフィズス菌 5.2 ツナ＆卵＆サラダ 106
一日合計摂取カロリー 1817.2ｋカロリー 水中ウォーキング ▲600ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2160ｋカロリー
76:気長にがんばります
08/01/25 15:19:23 f35TThZd
牛丼もカロリー高いがカレーもカロリー高い
昔はカツカレー大盛りをよく食べていた
太るはずだ・・・
77:気長にがんばります
08/01/25 15:25:28 f35TThZd
去年の8月に計った体組成計ボディプランナーのプリントアウトしたのが出てきた
体重 130.9キロ
体脂肪 48.34キロ
体脂肪率 37％
ＢＭＩ 44.2
基礎代謝 2919ｋカロリー
78:気長にがんばります
08/01/25 15:34:00 f35TThZd
>>74
昔はよく食べたよし牛特盛ダブル一気食い
74も経験あるよね
巨にはよくあること
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:10:53 J5zmUR8B
カップラーメンのカロリー表示ってスープも全部飲んだときのカロリーなの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:34:03 PHzQRANX
>>77
１行ごとに行開けるのやめてくれないかw
見にくくて困る。
81:気長にがんばります
08/01/26 15:29:01 zLcjoGFs
>>80 ここは隔離 過疎 裏 スレだから他で聞いたほうがいいよ
それかカップラーメンのラベルに書いてあるお客様相談センターに聞く
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:801-900番)
【重量】食品のｶﾛﾘｰ質問スレep4【重要】
↑ ここらで聞いたら？
俺の感 スープもカロリーに含まれている
但し判断は自己責任で 俺もダイエット初めて2週間の初心者だから
82:気長にがんばります
08/01/26 15:39:19 zLcjoGFs
誤爆 スマソ 80→79だ
>>80 アドバイス サンクス
1 23日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 118.0センチ 39.1% 47.1546キロ 2160ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15%
ゆで卵 75 バタートースト1／6 39 よし牛並み 660 サラダ 78
バナナ 86 みかん 50 ぐーぴたっ 59 ビフィズス菌 5.2 カルシュームウエハース 34
ハム＆エッグ 175 あたりめ 46 カルシュームウエハース 34 バナナ 86 みかん 50
飲むヨーグルト 110 蒸し鶏のサラダ 65 赤貝煮つけ 182
一日合計摂取カロリー 1700ｋカロリー 水中ウォーキング1.5Ｈ ▲900ｋカロリー
簡易測定 基本代謝 2112ｋカロリー
83:気長にがんばります
08/01/26 15:41:07 zLcjoGFs
↑ 80 どうよ？ 見やすくなったかい？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 01:54:14 k/+FDKAW
80じゃないけどみやすい。
ちなみにバナナのセレトニン書いたものだす。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 16:10:57 2z7wgIFC
コンビニおでんおすすめ
飢餓感に襲われたらコンビニに駆け込んでこんにゃく、大根、ゴボウ天を胃に納める
３品で７０kカロリーくらい
ボリュームは減るけどゴボウ天を牛スジにしてもカロリーは一緒
でもつゆは飲んじゃだめ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 16:34:51 Xf56Y5JN
コンビニによってけっこうカロリー違うよ
サークルK
URLﾘﾝｸ(www.circleksunkus.jp)
ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
87:気長にがんばります
08/01/28 14:18:31 Ydv9aI3S
>>84 そう みやすい？ 変えたかいがあった又なんか情報があったらよろしく
>>85 小腹がすいたらいいよな ヘルシーでローカロだし 他にもなんかあったら教えて
88:気長にがんばります
08/01/28 14:23:12 Ydv9aI3S
1 24日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 40.8% 49.2048キロ 118.0センチ 2098ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1740キロカロリー 水中ウォーキング1.5Ｈ ▲900ｋカロリー
簡易測定 基本代謝 2098ｋカロリー
89:気長にがんばります
08/01/28 14:26:32 Ydv9aI3S
1 25日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.8キロ 118.0センチ 41.1％ 49.6488キロ 2075ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1607.5ｋカロリー 散歩1Ｈ ▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2075ｋカロリー
90:気長にがんばります
08/01/28 14:34:57 Ydv9aI3S
120.6 120.6 120.6 120.8と ここ4日間減らない
体重を計ったったとき少しイラッとしたが
岡田さんのブログを読んだらダイエットを始めて2～3週間で体重が
減らなくなると書いてあった
よくあることと自分自身を納得させる
2007年4月25日
簡単に言うと、レコーディングダイエットに限らず、ぶっちゃけ「どんなダイエット法でも、はじめさえすれば最初の２～３週間は痩せる」のだ。以前に「すべてのダイエット法は正しい」と書いた理由は、これである。
いままでダイエット経験がない人なら、特にこの初動値変化は起きやすい。
そのため、ウブなダイエット初心者は「ああ、やっぱり○○法は正しいんだ！」と有頂天になってしまう。「これだけ食べれば痩せるダイエット」とか「リセットダイエット」などというトンデモ系のダイエットでも、絶対に効果はある。最初の２～３週間は、だけど。
しかし、開始後２～３週間したら体重はぱったり減らなくなる。
ホメオスタシスという言葉を中学校で習ったけど、人体には「恒常性」といって身体を同じ状態に保とうという仕組みがある。そのために毎食グレープフルーツ食べようが、リンゴ酢飲もうが、あっというまに「それが当たり前」の状態になってしまうのだ。
ダイエットをはじめた人は、みんな最初の２～３週間は大喜びするけど、そのうちゆるやかな失望とあきらめに出会い、そしていずれやめてしまう。その原因は「初動値の劇的減少」をあまりに信じすぎてヌカ喜びしてしまうからなんだよね
91:気長にがんばります
08/01/28 14:39:00 Ydv9aI3S
しかし毎日時間を作って水中ウォーキングとか寒いのに散歩しているのになぁ
ホメオよ消えろ
でも体が高性能になっていくと思えばいいかもね
岡田さんのいうがんばったら駄目というのはこういうことかもね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 14:45:59 H+iZtk/E
寒いときに水に入ったり外歩くのは逆効果だよ。
冷えでむくむ、よって脂肪がたまりやすくなる。
暖かい屋内での有酸素運動に切り替えてみては。
寒いと脂肪が燃焼されるってのは激しく動ける人の場合のみ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 14:46:23 E9GdYQaQ
基礎代謝2000kcalオーバーなんてなんてうらやましい。体重が
標準になっちゃうと1600kcalでも維持がむつかしくなっちゃうよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 15:16:27 f0qDKio+
>>93
なんかイヤミに聞こえるね
標準体重になったんだったら、基礎代謝じゃなく
一日の必要エネルギーで設定すればいいじゃん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:37:54 oJ+AmYOl
>>91
あと、句読点とか使おうぜｗｗｗ
空白で全て済ますなw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 02:18:58 uDljBf66
まあ読んでわかるレベルならいいジャマイカ。
97:93
08/01/29 11:49:20 XLZCACz9
>>94
だから基礎代謝が1300。で1600なら現状維持がやっと。ちょっと
食べ過ぎると太っちゃう。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:35:26 h7FrciqI
体が軽くなった分、運動するという考えはないわけね
せいぜいストレス溜めてリバウンドしなｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:40:36 RpksDdyi
やる気もおきないのに運動したら楽しくないし怪我するからな。
自然に動きたくなる軽さまで待つのがよい。
とりあえず歩いてりゃいいさ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:40:09 wFVgupih
自分の食の歴史を逆行してるのも
毎日どこかでレコーディングしてる人がいるのも不思議な気分。
101:93
08/01/29 23:12:53 XLZCACz9
もちろん運動してるよ。でも運動の消費なんてもともと
しれてるのに、軽くなってますます消費効率が悪くなっ
てる。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:19:30 7fImokK/
ﾊｧ？
筋肉つけば基礎代謝上がるでしょ
カロリーを消費するためだけに運動してるの？
103:気長にがんばります
08/01/30 14:41:31 U2IwFttu
1 26日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 118.0センチ 41.3% 49.808キロ 2072ｋカロリー
4 おでん
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1823キロカロリー 散歩▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2072kカロリー
104:気長にがんばります
08/01/30 14:45:38 U2IwFttu
1 27日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.9キロ 39.0% 46.761キロ 117.0センチ 2148ｋカロリー
4 スキムミルク 低脂肪 高蛋白 ローカロ お勧め
5 59キロ 15%
一日の合計摂取カロリー 1851ｋカロリー 水中ウォーキング1.5H▲900kカロリー
簡易測定 基礎代謝 2148ｋカロリー
105:気長にがんばります
08/01/30 14:49:57 U2IwFttu
120.6 120.6 120.6 120.8 120.6 119.9 とついに停滞脱出か
特に何も特別なことはやっていないし、摂取カロリーも落としていない
逆に少し摂取カロリーは増えている これからも無理をせずに、長く
続けていければと思う
106:気長にがんばります
08/01/30 14:54:32 U2IwFttu
特に便等の量は変わっていないが昨日は久しぶりに、リポビタンファイン
を飲んだが何か関係あるのかないのか スキムミルクはカルシュウムや蛋白質の補給に
いいと思う ダイエット中はどうしても水分不足やカルシュウム不足になりがちだから
107:気長にがんばります
08/01/30 14:58:12 U2IwFttu
水中ウォーキングは最初はダイエットのためにやっていたが、最近は
運動そのものが楽しくなってきた
無重力というか体がかなり軽くなって動きやすいし楽しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:55:46 u8QeYhQq
URLﾘﾝｸ(may.2chan.net)
なんか顔がアンパンみたいな女だな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:07:40 nK5gABzY
体が軽くなってから「運動？メンド」⇒「運動したい」
になった。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 02:59:48 NK2qNTW3
スキムミルクか、いいこと聞いた。ありがとう。
牛乳なくなったらそっちに切り替えるわ。
（シリアルに使ってる。）
111:気長にがんばります
08/02/02 15:11:34 FuAREyK+
1 28日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.5キロ 118.0センチ
4 バナナ
5 59キロ 15%
一日合計摂取カロリー 1778kカロリー 水中ウォーキング1H▲600kカロリー
簡易測定 基礎代謝 2253kカロリー
112:気長にがんばります
08/02/02 15:14:18 FuAREyK+
1 29日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.2キロ 31.1% 117.0センチ 2401kカロリー
4 みかん
5 59キロ 15%
一日の合計摂取カロリー 1715kキロリー 散歩▲230kカロリー
簡易測定基礎代謝 2401kカロリー
113:気長にがんばります
08/02/02 15:18:06 FuAREyK+
バナナやビィフィズス菌のおかげで便秘はよくなったが、硬いというか
一個の塊のように出てくる。排便の時痛みを感じるようになったので、オリゴ糖を
一日5ｇ～6ｇくらいとるようになったら、バナナじょうになった。
ああよかった。トイレの恐怖から開放された。
114:気長にがんばります
08/02/02 15:27:03 FuAREyK+
120.6 120.6 120.6 120.8 120.6 119.9 119.8 119.5 119.2と
4日～5日の停滞から脱出後は順調に少しづつ落ちてきている。
停滞時と特に何も変えていない。只、リポビタンファインを再度飲むようになってから
少しづつ体重が落ちてきた。昨日は1日で朝と夜2本飲んだ。
ビタミンやミネラルが関係しているのかもしれない→憶測だよ
115:気長にがんばります
08/02/03 13:30:15 uT88/dVi
1 30日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 118.7キロ 117.0センチ 37.5％
4 バナナ
5 59キロ 15%
一日合計摂取カロリー 1817kカロリー 散歩1H ▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2168ｋカロリー
116:気長にがんばります
08/02/03 13:32:08 uT88/dVi
快便 1日調子がいいよ ビタミン剤やミネラル剤を買おうと思う
筋トレもやろうかな～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:58:58 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:59:32 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:21:26 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:21:58 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:22:35 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:33:57 fsQsoBxa
へーオリゴ糖ていいんだ！試してみようかな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:07:17 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:07:42 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:10:22 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:14:07 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:18:40 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:22:40 SBYwicjn
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
URLﾘﾝｸ(an.to)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:22:52 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:23:29 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:56:25 GA9v9lRp
通報でーす
132:気長にがんばります
08/02/04 15:57:45 yKivshdP
今夜たけしと所の世界丸見えで、500キロが超ダイエットするのが、放送される。
見なくては
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
133:気長にがんばります
08/02/04 16:01:12 yKivshdP
1 31日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.1キロ 117.0センチ 48.5% 1791ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1783キロカロリー 散歩▲230kカロリー
簡易測定 基礎代謝 1791ｋカロリー
134:気長にがんばります
08/02/04 16:09:01 yKivshdP
KONISHIKIも300キロぐらいだと思うが500キロとは凄すぎ
URLﾘﾝｸ(www.konishiki.net)
135:oo
08/02/05 14:49:30 HDt40M2R
無理なダイエットは危険です。
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136:気長にがんばります
08/02/07 13:37:47 NMHwRrhb
1 上昇 32日目
2 128キロ 128センチ
3 118.6キロ 116.0センチ 39.6％
4 みかん
5 59キロ 15%
一日合計摂取カロリー 1618ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2086ｋカロリー
137:気長にがんばります
08/02/07 13:39:57 NMHwRrhb
1 33日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 118.1キロ 116.0センチ 35.4％
4 バナナ
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1901ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
簡易測定基礎代謝 2232ｋカロリー
138:気長にがんばります
08/02/07 13:42:23 NMHwRrhb
1 34日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 117.5キロ 115.0センチ 36.2％
4 みかん
5 59キロ 15％
摂取カロリー 1530ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2195ｋカロリー
139:気長にがんばります
08/02/07 13:49:19 NMHwRrhb
スタートより約1ヶ月経過
128キロ→117．5キロ ▲10.5キロ
128センチ→115.0センチ ▲13センチ
41.2％→36.2％ スタートより26日 ▲5％
51.7884キロ→42.535キロ ▲9.2534キロ
基礎代謝
2179ｋカロリー→2195ｋカロリー ＋16ｋカロリー
140:気長にがんばります
08/02/07 13:56:23 NMHwRrhb
次の一ヶ月の目標
－5.3キロ 現在の体重の約4.5％
一ヶ月経過しての感想
停滞期はイラッとしたがやることをきちっとやっていれば体重は減る
水中ウォーキングは楽しいがお腹がすくのが欠点
便秘はきつかったがなんとかなった
これからは土日祝日には筋トレをやりたい無理のない範囲で
運動すると腹が減るからなぁ～
141:気長にがんばります
08/02/07 13:59:21 NMHwRrhb
ＢＭＩ 肥満度 4度→3度 次は2度をめざす
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:27:28 j01SpPdG
数値目標っていうのは、立てるとモチベーションにつながるけど、
達成が難しかったりできないとダメージを食らったり無茶しがちなので、
出来るだけ軽めの、ほんとに最低限のほうがいいのでは？
マイナス5,3キロっていうのは、ありうる数字だけどかなりのものだと思うし。
本にも目標論は書いてなかったけどね。
設定するとしたら、むしろ運動や筋トレを○時間、○回する、というほうがいいんじゃないかなー。
人間、数字を減らす目標より増やす目標のほうがやりやすい。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:21:21 uAHA1GzM
11/2 82.0kg 32.4% からレコダイ始めて、
今日－10kgの72.0kg 28.7%を達成。
目標は60kgなのでまだ長いですが、今のペースだと6月くらい
には達成できるかと。まだ、先は長いですが気長に毎日の
食事を楽しんで行きます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 06:40:15 husIqyvf
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:58:56 FBSaHPkY
① スタートして何日目か書く 今助走か離陸か上昇かも書く
→まだ１０日目です。
② スタート時の体重 体脂肪
→４２キロ、２５％
③ 今の体重 体脂肪
→４１キロ、２３％
④ 上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
→常にイメージトレーニングしてたら空腹感も気にならなくなったｗ
ただ昼間は空腹感に勝てないお
⑤ 目標 体重 体脂肪
→３５キロ前後、１０％前後
チラシ裏 メモ 歓迎 何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて
→昨日の朝は納豆と味噌汁とケーキ３個。
昼はスパゲティとコーンスープを２杯とおにぎり３個。
おやつはガトーショコラ４個にコーラ１リットル
夜はゼリーだけ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:01:28 IuQllvGb
>>145
身長は？
ダイエット必要ないんじゃない？小学生じゃないでしょ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:41:53 FBSaHPkY
６２キロの間違いです
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:44:29 IuQllvGb
どこが６２キロですか？身長は？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:46:43 FBSaHPkY
身長は１５０ちょっとです。
体重は６４から６２キロまで下がりました
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:50:10 IuQllvGb
ケーキ屋さんですか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:50:46 FBSaHPkY
何が？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:53:58 IuQllvGb
頭の悪そうな食生活だからｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 10:07:14 Aku4JY6P
よーく考えよー おデブは汚いよー
ウーゥ ウーゥ ウウウー
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:59:01 FBSaHPkY
>>152何でそんなこと平気で言えるわけ？人を傷つけるって最低な行為なんだよ？
私はアナタより気の利く性格だから人前で馬鹿なしたりなんかしないけど、これがもし街中なら今頃あなた刺されてるよ？
もしアナタが電車に乗ってたら私アナタの事を圧迫死する事だって、いとわないんだから満員電車には気をつけな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:13:18 IuQllvGb
>>154
おまえなんか殺されたらいいよｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:16:36 7T1Ah3UT
>>154
お前が152を刺すんだろ？ｗｗｗｗｗ
死ね死ね(・∀・)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:17:07 husIqyvf
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 17:07:16 kMzD4Me9
圧迫死にワロタw
159:気長にがんばります
08/02/11 12:56:21 Y/6DjKit
1 35日目 上昇
3 117.4 キロ 36.3% 2189ｋカロリー
摂取カロリー 1591ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2189ｋカロリー
160:気長にがんばります
08/02/11 12:58:29 Y/6DjKit
1 36日目 上昇
3 116.8キロ 32.5％ 115.0センチ 2325ｋカロリー
摂取カロリー 1743ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2325ｋカロリー
161:気長にがんばります
08/02/11 13:01:10 Y/6DjKit
1 37日目 上昇
3 117.1キロ 38.4％ 115.0センチ 2119ｋカロリー
摂取カロリー 1817ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2119ｋカロリー
162:気長にがんばります
08/02/11 13:03:20 Y/6DjKit
1 38日目 上昇
3 117.0キロ 36.6％ 115.0センチ 2179ｋカロリー
摂取 1706ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2179ｋカロリー
163:気長にがんばります
08/02/11 13:16:50 Y/6DjKit
三連休の初日、午後から友達と半年ぶりに、県外の温泉に行くことにしていたが、すごい雪。
日曜に変更した。そこで、体組織 ボディープランナーを半年ぶりにやってみた。
体重 130.9キロ → 117.2
体脂肪 48.34キロ → 46.3
体脂肪率 37％ → 39.5％
ＢＭＩ 44.2 → 39.6
基礎代謝 2919ｋカロリー → 2614
水分量 51.9
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:27:30 aC+XefWb
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 04:17:17 +ue//nwu
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166:気長にがんばります
08/02/13 13:17:43 PXtihzfz
1 39日目 上昇
3 116.4キロ 38.4% 115.0センチ 2102ｋカロリー
摂取カロリー 1777ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2102ｋカロリー
167:気長にがんばります
08/02/13 13:19:48 PXtihzfz
1 40日目 上昇
3 116.1キロ 38.7％ 114.0センチ 2086ｋカロリー
摂取カロリー 1770ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2086ｋカロリー
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 14:49:44 +ue//nwu
ダイエット成功者には「そうめん」をお届けしますので、期待して下さい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:53:40 dNM5b1x1
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 10:03:38 DnWSxtfa
デブは看板つけてやせろｗｗｗｗｗｑ
171:気長にがんばります
08/02/20 14:08:50 3Oal64ob
1 41日目 上昇
3 115.6キロ 34.3% 114.0センチ 2231キロカロリー
摂取カロリー 1636ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2231ｋカロリー
172:気長にがんばります
08/02/20 14:10:44 3Oal64ob
1 42日目 上昇
3 115.7キロ 31.7％ 114.0センチ 2328ｋカロリー
摂取カロリー 1642ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2328kカロリー
173:気長にがんばります
08/02/20 14:12:42 3Oal64ob
1 43日目 上昇
3 115.3キロ 34.8％ 114.0センチ 2207ｋカロリー
摂取カロリー 1795ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2207ｋカロリー
174:気長にがんばります
08/02/20 14:14:55 3Oal64ob
1 44日目 上昇
3 115.2キロ 36.0％ 114.0センチ 2161ｋカロリー
摂取カロリー 1690ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2161ｋカロリー
175:気長にがんばります
08/02/20 14:16:55 3Oal64ob
1 45日目 上昇
3 115.2キロ 36.2％ 114.0センチ 2154ｋカロリー
摂取カロリー 1866ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2154ｋカロリー
176:気長にがんばります
08/02/20 14:23:30 3Oal64ob
1 46日目 上昇
3 115.3キロ 35.4％ 113.0センチ 2184ｋカロリー
摂取カロリー 1766ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2184ｋカロリー
1 47日目 上昇
3 115.2キロ 35.1％ 113.0センチ 2194ｋカロリー
摂取カロリー 1805ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2194ｋカロリー
177:気長にがんばります
08/02/20 14:27:04 3Oal64ob
スタートより約40日経過
128キロ→115.2キロ ▲12.8キロ
128センチ→113.0センチ ▲15センチ
41.2％→35.1％ ▲6.1％
51.7884キロ→40.4352キロ ▲11.3532キロ
基礎代謝
2179ｋカロリー→2194ｋカロリー ＋15ｋカロリー
178:気長にがんばります
08/02/20 14:30:22 3Oal64ob
ここ5日位 体重が減らない
115.3 115.2 115.2 115.3 115.2
前回の停滞から4％強減のところ
心がおれないように、がんばります。
179:気長にがんばります
08/02/20 14:31:00 3Oal64ob
ダイエットの最大の敵は停滞
180:気長にがんばります
08/02/20 14:33:32 3Oal64ob
明後日の金曜の夜はみんなで焼肉にいきます。
ダイエットしていることは、言ってません。
ダイエットを忘れて思いっきり飲んで、食べてきます。
目標1万カロリー
まぁ全部吸収されろことも、ないと思うけど。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:05:27 mYX4ukZA
ダイエット中だと体が飢餓状態なもんで100%吸収されるよ、間違いない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:55:48 9CfEXCYM
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 20:59:14 809UywrM
>>181
んなこたない。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 08:53:13 wh04Bf0d
｢馬鹿の見本退社勧める｣
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:41:20 Asik8j/m
｢デブの見本退社勧める｣
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 14:52:46 DpxErEHG
ピザ 襲来
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 15:34:38 Ta4zaiQp
デブの醜さが見物できてよいわ
㌔デブ死ね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:16:57 u9CzI+Rf
【減益減収】(株)やすらぎ″39″【減量必至】
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板:1-100番)
189:気長にがんばります
08/02/28 15:36:14 luiM7JSk
1 48日 上昇
3 114.9キロ 39.4% 113.0センチ 2038ｋカロリー
摂取カロリー 1800ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2038ｋカロリー
190:気長にがんばります
08/02/28 15:38:05 luiM7JSk
1 49日 上昇
3 114.5キロ 39.4％ 113.0センチ 2028ｋカロリー
摂取 1267ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2028ｋカロリー
191:気長にがんばります
08/02/28 15:39:54 luiM7JSk
1 50日 上昇
3 115.9キロ 38.4％ 113.0センチ 2093ｋカロリー
摂取 8197ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2093ｋカロリー
192:気長にがんばります
08/02/28 15:41:18 luiM7JSk
1 51日 上昇
3 114.6キロ 34.6％ 113.0センチ 2199ｋカロリー
摂取 1177ｋカロリー 散歩230ｋカロリー
基礎代謝 2199ｋカロリー
193:気長にがんばります
08/02/28 15:42:50 luiM7JSk
1 52日 上昇
3 113.9キロ 113.0センチ
摂取 1366ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
194:気長にがんばります
08/02/28 15:44:40 luiM7JSk
1 53日 上昇
3 113.8キロ 51.3％ 112.0センチ 1631ｋカロリー
摂取 2052ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎 1631ｋカロリー
195:気長にがんばります
08/02/28 15:46:09 luiM7JSk
1 54日 上昇
3 113.3キロ 41.6％ 1926ｋカロリー 112.0センチ
摂取 1336ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎 1926ｋカロリー
196:気長にがんばります
08/02/28 15:47:49 luiM7JSk
1 55日 上昇
2 112.8キロ 112.0センチ 38.4％ 2029ｋカロリー
摂取 2068ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎 2029ｋカロリー
197:気長にがんばります
08/02/28 15:49:17 luiM7JSk
1 56日 上昇
3 112.8キロ 38.4％ 112.0センチ 2029ｋカロリー
摂取 2068ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎 2029ｋカロリー
198:気長にがんばります
08/02/28 15:54:21 luiM7JSk
115.3 115.2 115.2 115.3 115.2 114.5
と5日で停滞脱出
4％～6％減で停滞するから、多分次回停滞は、110キロ辺りだと思う。
停滞中はイラッとするからがまんがまん。
無駄な抵抗はしない。逆に運動を減らして少し多めに食べる
次回停滞の時に焼肉をたべる。
199:気長にがんばります
08/03/01 13:35:30 mu3oMpoa
スタートより約50日経過
128キロ→112.8キロ ▲15.2キロ
128センチ→112.0センチ ▲16センチ
41.2％→32.3％ ▲8.9％
51.7884キロ→36.4344キロ ▲15.354キロ
基礎代謝
2179ｋカロリー→2238ｋカロリー ＋59ｋカロリー
200:気長にがんばります
08/03/01 13:38:13 mu3oMpoa
1 56日目 上昇
3 112.8キロ 112.0センチ 32.3% 2238ｋカロリー
摂取 1594ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎 2238ｋカロリー
201:気長にがんばります
08/03/01 13:43:32 mu3oMpoa
薬局で計った数字
2008 1 23 2 29
体重 121.6 113.0
体脂肪 39.3％ 32.4％
ＢＭＩ 41.1 38.2
基礎 2712ｋカロリー 2520
ウエスト 119.0 112.0
脂肪 47.8キロ 36.6
202:気長にがんばります
08/03/01 13:45:23 mu3oMpoa
今日より巡航にはいる。
筋トレを始める。
ビタミン＆ミネラルのサプリを飲む。
203:セレトニン
08/03/02 22:49:26 +YvxBDoO
おーやせてるねー
204:気長にがんばります
08/03/08 15:11:03 wibcUNQ/
おーセレトニン久しぶり。
おかげさんで、順調だよ。
205:気長にがんばります
08/03/08 15:15:46 wibcUNQ/
1 57日 上昇
3 112.8キロ 112.0センチ 1837ｋカロリー 44.2％
摂取 1638ｋカロリー 基礎 1837ｋカロリー
206:気長にがんばります
08/03/08 15:22:36 wibcUNQ/
1 58日目 上昇
3 112.8キロ 2252ｋカロリー 111.0センチ 31.9％
摂取 2227ｋカロリー 基礎 2252ｋカロリー
1 59日 上昇
3 112.6キロ 2108ｋカロリー 111.0センチ 35.9％
摂取 1575ｋカロリー 基礎 2108ｋカロリー
1 60日 上昇
3 112.1キロ 2120ｋカロリー 111.0センチ 35.2％
摂取 1703ｋカロリー 基礎 2120ｋカロリー
1 61日 上昇
3 111.5キロ 110.0センチ
摂取 1691ｋカロリー
1 62日 上昇
3 111.7キロ 2084ｋカロリー 110.0センチ 36.0％
摂取 1686ｋカロリー 基礎 2084ｋカロリー
207:気長にがんばります
08/03/08 15:24:17 wibcUNQ/
1 63日 上昇
3 11.5キロ 110.0センチ 2175ｋカロリー 33.2％
摂取 2402ｋカロリー 基礎 2175ｋカロリー
208:気長にがんばります
08/03/08 15:24:58 wibcUNQ/
訂正
上昇→巡航
209:気長にがんばります
08/03/08 15:25:59 wibcUNQ/
訂正2
11.5→111.5キロ
210:気長にがんばります
08/03/08 15:29:43 wibcUNQ/
112.8キロ 112.8キロ 112.8キロ 112.8キロ 112.8キロ 112.6キロ
112.1キロ 5日で停滞脱出
211:気長にがんばります
08/03/08 15:41:50 wibcUNQ/
巡航初日に思うこと
巨は基礎代謝以下でも、たんぱく質、炭水化物、脂肪
をバランスよく取りビタミンやミネラルも定量とっていれば
特に差し障りはない。と思う
ただ一日1500ｋカロリー以上は摂取したほうがいい、と思う。
経験から書きました。只、女の子はどうかわかりません。
みなさん自己責任でどうぞ。
俺はずーと基礎代謝以下の摂取だったが、特に異常なし。
肌もやつれていないし、摂食障害等もない。
個人差も、もちろんあると思うが、成人男子の巨はバランスよく
一日1500ｋカロリー以上取っていれば、基礎代謝以下でもＯＫ。かもね
自己責任で・・・。いまのところ腹胸モモ内側腕付け根等の皮膚のたるみ無し。
212:気長にがんばります
08/03/08 15:44:20 wibcUNQ/
地元の本屋で『このメモ帳でやせる』を予約注文してきました。
18日午後には着くそうです。楽しみだ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 15:47:38 dt5Zh9yJ
２ヶ月で17kg近く・・・
弛むんだろうなあ～
214:気長にがんばります
08/03/08 16:12:06 wibcUNQ/
今のところは弛み一切なし・・・・です！ ｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 16:15:50 dt5Zh9yJ
身長は何cmなんですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:59:03 0BPNy+p4
1 15日目(助走10日、離陸3日、上昇2日目)
2 164cm 65kg W82cm 20％
3 64.5kg 20％
4 お茶がぶ飲み
5 59kg 16％？おなかが引っ込めばおｋ
朝：ご飯＋納豆＋卵焼き(ベーコン1枚)、昼：素うどん、
夜：ご飯＋味噌汁＋塩から＋豆腐ハンバーグ＋スタイルフリー1缶＋極小トンカツ
合計1480kcalって、本当に合ってるのかあ！？
昼にジュースさえ飲まなければ、晩酌やめなくていい計算なんだが・・・。
ベーコンを夜(おつまみ)に回して、朝にトマトジュースか牛乳を入れたい所。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 21:16:05 zQntsQxT
URLﾘﾝｸ(www-2ch.net:8080)
俺様のダイエットデータ
体重食事カロリーなど
６８→５８ １０ｋｇ減
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 21:17:41 zQntsQxT
URLﾘﾝｸ(www-2ch.net:8080)
上記リンクミス、」こっちが正しい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 21:18:13 zQntsQxT
パスは123456
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 21:19:12 u32ukPbO
イラネ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 21:27:43 ln4dwkpn
摂取カロリー 基礎代謝以下にしてる奴多いんだな
俺基礎代謝と同じくらいにしてるから減りが遅いのか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 10:04:19 lXJeIt/R
>>216
体重65なのにw82ってすごいなあ、やっぱ晩酌止めて運動じゃね？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 15:46:56 8xB2c75I
>>216
朝食を豆乳・野菜ジュースにすれば？
180kcal程度だよ。
これに固定しちゃうと、昼夜の組み立てが楽。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:45:50 BKFI/IoK
>>222
春秋は平気だけど、冬の焼酎と夏のビールは絶対無理。
350ml飲んだだけでカロリーオーバーするというなら、毎日30分歩きます。
>>223
週末あたりに試してみるつもりですが、そんなので本当に米の魅力が断てるのか？
1 16日目上昇
朝：ご飯＋納豆＋味噌汁 昼：味噌ラーメン
夜：ご飯1.5杯＋イカの塩辛＋もやしのオイスターソース炒め（具材は練り物） 合計1523kcal
ご飯お代わり分は、買い物(40分歩き)で相殺出来てるに違いない。
225:223
08/03/12 11:58:32 PC0qhsCq
>>224
米の魅力は断てんよ、多分ｗ
俺も米大好き人間だからね。
しかし昼食までの繋ぎにはなる。腹持ちいいし。
しかし、その分晩酌くらいはできるかも知れんよ。
ま、好き嫌いもあるだろうし、自分に合うかどうかは試してみてよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 21:22:59 fKN6A09W
一口食べたら捨てちまえ！という発想を人体実験付きで提示して見せた所が、
この本の冴えてる所だよねえ。
ビール腹の友「揚げ物」だって、トレーの半分を捨て・・・・ずに翌日に残せば、
同カロリーで二日間も楽しめるワケでw
でも本当にそれで合ってるのか、少々不安ではある。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:28:04 spCi4DYN
毎日エクセル集計してグラフ化してるんだが
2週間たってないのに1.5kg近く（空腹時では2.0kg)やせている様子がわかり面白い
レコーディング・ダイエットのいいところは一日の摂取カロリーを意識することで
あと一口の我慢ができるようになったことだと思う
ローカロリーのものを進んでとるようになったし、なにより野菜を好んでとっている
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
228:気長にがんばります
08/03/15 13:43:18 6HM/Ca1l
1 64日 巡航
3 112.8キロ 110.0センチ 36.3% 基礎2100ｋカロリー
摂取 9142ｋカロリー 友達と焼肉へ行きました。
1 65日 巡航
3 112.1キロ 111.0センチ 35.7％ 基礎2103ｋカロリー
摂取 1340ｋカロリー
1 66日 巡航
3 111.5キロ 110.0センチ 40.0％ 基礎1950ｋカロリー
摂取 1604ｋカロリー
1 67日 巡航
3 111.3キロ 110.0センチ 31.7％ 基礎 2224ｋカロリー
摂取 1841ｋカロリー
1 68日 巡航
3 111.0キロ 110.0センチ 35.1％ 基礎 2100ｋカロリー
摂取 1737ｋカロリー
1 69日 110.8キロ 110.0センチ 32.3％ 基礎2190ｋカロリー
摂取 1810ｋカロリー
1 70日 巡航
3 110.6キロ 31.1％ 110.0センチ 基礎 2228ｋカロリー
摂取 1836ｋカロリー
229:気長にがんばります
08/03/15 13:48:33 6HM/Ca1l
スタートより約60日経過
128キロ→111.3キロ ▲16.7キロ
128センチ→110.0センチ ▲18センチ
41.2％→31.7％ ▲9.5％
51.7884キロ→35.2821キロ ▲16.5063キロ
基礎代謝
2179ｋカロリー→2224ｋカロリー ＋45ｋカロリー
230:気長にがんばります
08/03/15 13:56:18 6HM/Ca1l
2007 8 27 2008 2 10 3 11
体重 130.9キロ → 117.2 → 112.0
体脂肪 48.34キロ → 46.3 → 42.8
体脂肪率 37％ → 39.5％ → 38.2
ＢＭＩ 44.2 → 39.6 → 37.9
基礎代謝2919ｋカロリー→ 2614 → 2498
水分量 60.3 → 51.9 → 50.6
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 08:41:35 DOb0ufRB
諸元>>216
開始20日目 上昇中。
ダイエットが直線回帰を維持出来ると仮定した場合、月末には63kgになる。(-0.055kg/day)
ほんの36日間で、2000ml入り爽健美茶1本分の軽量化を実現できる計算だ。
ちなみに体脂肪率も、同様の右肩下がり直線を示している。
・・・せやけどそれは夢や！
晩酌習慣のある中年のプヨ腹が、そう簡単に切り落とせない事は、成人男性なら誰でも知っている。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 15:48:41 zX0bYRIU
買い物行ってきた。気候が穏やかだと外を歩くのも楽しいな。
昼ご飯には遅いので、お菓子で空腹を誤魔化そう。
焼饅頭1個200kcal ＋ えびせん38g 200kcal(？) － 歩き50分で149kcal ＝251kcal
夜は麦ご飯炊いて、買い込んできたキャベツ＆もやしを、じゃこ天と一緒に炒めて、
さっき見付けてきたキリンの糖質ゼロ発泡酒で、一杯やる事にしよう。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:45:44 KEgZZ4Xw
米が切れた時は、コンビニの小さな弁当を買ってくる事にしている。
全部食べても450kcal以下であるから、その後で米菓の一枚程度なら楽しむ事が出来る。
毎日寄るスーパーの弁当は、あえて避ける事にしている。
コンビニ弁当よりも割安感が有る上、防腐剤などの点でもコンビニの弁当などよりよほど健康的なのだろうが、
カロリーを書いていないのが良くない。そして量も多い。恐らく450～650kcalは有るだろう。
勿論レコダイ的には残すという選択肢もあるのだが、半分残った弁当を翌日食べるというのは、
いくら独身男の食卓とはいえ切なさが過ぎようというものだ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 12:49:33 nHb0kgfu
>>233
防腐剤の入ってない方がいいなら、スーパーの手作り惣菜という手があるよ。
１個単位やｇ単位で買うことができるから、計算もしやすい。
ご飯もｇ単位で買うことができるし。
235:234
08/03/25 12:51:23 nHb0kgfu
追記
書き忘れた。惣菜コーナーといってもバイキング形式の惣菜コーナーな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 23:27:40 mdHQV5DK
諸元>>216 開始30日目 上昇中。
3 62.5kg 18.3％
残業が増えた為買い物に歩く機会が減り、出張や飲み会で摂取カロリーがばらつき、
諸事情により昼食が自己の制御下におけなくなり・・・等障害が山ほど襲いかかって
きているけれど、まだ月末63kgラインからは外れていない。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 22:03:32 mMNDZMjU
諸元>>216 上昇18日目。助走開始から一ヶ月目記念age
3 62.6kg 18.7％
いつも通りユニクロでW82のパンツを買って帰った所、すごく、大きい……ので慌てて返品してきた。
今見ると、32インチのジーンズのおなかの部分に、握り拳くらいの隙間が出来ている。
これは、宿便が抜けて腰回りが細くなってるだけや！
最近は残業やら雨やらで、買い物散歩にも行けてない。運動無しで痩せられるはずが…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:00:51 TsiIOrIv
① スタートして44日目 上昇
② スタート時の体重102k 体脂肪30.5
③ 今の体重93.9（-8.1） 体脂肪27.5（-0.3）
④ 腹持ちの良い米を食べる（菓子類パスタ類はすぐ腹減る）野菜ジュースなど
ビタミンを取ると落ち着く。小袋菓子＆ゼリーでごまかす。
⑤ 目標 体重62 体脂肪19
停滞が怖いが、早く一気に痩せたくてしょうがない・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 08:18:50 Wk5vmSd5
諸元>>216 開始41日目 上昇28日目。
3 61.8kg 17.5％ W79cm 2000mlペット一本分の軽量化達成。ジーンズが31inchへ。
最近立ち上がった時に目眩が出るようになった。昔から貧血の気はある方なんだが、
カロリー制限にばかり気を取られた結果、食の内容が偏っていたのかも知れない。
・・・確か血の足りない時には肉を喰えと、怪盗の孫とか麦藁とかが言ってたっけ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 10:37:04 H7jUktzo
諸元>>216 開始49日目 上昇36日目。
3 61.9kg 17.6％ 接待週間の効果で見事に横ばい
2kgの体重減少により、基礎代謝量が1450→1383kcal/dayに減っていた。
食事量を60もl削るのは切ないので、基礎代謝量をupする方向で行きたい所なんだが、
75日目まで待った方がいいのだろうか？
>>225
飲み会翌日の収支調整メニューに、組み入れさせて貰いました。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 01:54:00 p6dgvCBF
75日は目安だから、必ずしも待つ必要はないんじゃないかなー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 07:03:47 hxHe4LbJ
諸元>>216 開始57日目 上昇44日目。
3 61.7kg 17.5％ 4月に入ってから完全に停滞中
ただ、3月まで下降線を辿っていた脱脂体重(体重から体脂肪重量を減じた値)は、
4月に入ってから一転し、増加傾向を示している。
体重こそ平行線を辿っているものの、内訳は変化してきている…と思いたい。
>>241
本スレでも特には反対されなかったので、就寝前にダンベル体操を組み入れました。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 21:46:58 UbUHH6RT
気長にがんばります氏は気長にやってるのかな
244:気長にがんばります
08/04/27 15:47:08 30TPJoQU
>>243
気にかけてもらってサンクスm(_ _)m
ぼちぼちとやっているよ
128㎏→107.5㎏ ▲20.5㎏
128ｃｍ→106ｃｍ ▲22cm
41.2%→32.8% ▲8.4%
51.7㎏→35.26㎏ ▲16.44㎏ 体脂肪
2179ｋカロリー→2098kカロリー ▲81kカロリー 基礎代謝
上昇開始より約110日で
摂取カロリー 大体2200kカロリー
筋トレと水泳と散歩をしています
筋トレといってもダイエット時に筋トレしても筋肉は増えないらしい
増えなくてもいいからなるべく筋肉を減らなせないようにやっています
筋トレしてから有酸素運動をすると成長ホルモンの影響でより脂肪が燃焼するみたいだ
なにぶん巨からのダイエットなので皮膚のたるみを一番心配していた
今のところほとんど弛んでいない ホッ
大幅に皮膚がたるんでしまうと、外科手術で切り取るらしい 嫌だ
美容手術になるために、まずは健康保険はつかえずに実費になる
胸、腹、腿、脇、腕と全身だと新車中型車を買うぐらい必要みたいだ そんな金は無い！ きっぱり
金もかかるし体質によっては切り傷がケロイド状に残るみたい 絶対嫌だ！
そこで皮膚が弛まないように2ちゃんのダイエット板で必死に勉強しました
巨がダイエットで皮膚が弛まないようにするには
○皮膚の血行をよくする
○たんぱく質を取る
○筋トレをして成長ホルモンをだす
○ビタミンCを適量摂取する
只、体質によるので弛む人は弛むみたいだ
人それぞれだから、何とも言えないがすくなくとも俺は今のところたるんではいない
巨のみんながんばれ俺もがんばる
岡田式はがんばっては駄目だったか w
長文 すまそ
245:気長にがんばります
08/04/27 15:57:54 30TPJoQU
追記
皮膚が弛まないようにするため
○たんぱく質を取る
60歳位の医師で食事の前にキャベツをタップリ食べて大幅にダイエットした人が
ダイエット後裸を公開したが皮膚は弛んでいなかったらしい
その人は一日に魚70ｇ肉80ｇ牛乳200ｇ玉子1個豆腐半丁を食べてたんぱく質を取っていたみたい
俺は牛乳の代わりにスキムミルクを飲んでいる
情報源 2ちゃんダイエット板より
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 16:02:48 DZH/o0/j
気長にさんは身長何cmなの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 07:11:34 iGrRnfZQ
諸元>>216 開始64日目 上昇51日目。
3 60.8kg 20.1％ ありのまま今起こった事を話すぜ！
金曜： 61.5kg 16.6％
今朝： 60.8kg 20.1％
転居で体脂肪計を変えた所、体脂肪率が激増したw
別の計器使って検証した所、転居前に使っていた体脂肪計の方が、
％が低めに出る様子。３台とも同じメーカー製なのに・・・。
どう解釈して良い物やら分かりませんが、体重自体は減ってるからまあいいか。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 15:53:21 v/HUpClg
究極的には体脂肪計って数字通り信頼できないよね。
まだ機能の精度が発展途上なんかな。
おおまかな目安くらい。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 17:25:51 qPMmsHAA
所詮は抵抗値ですからね。絶対値に対して神経質になるのではなく、長期的な
推移観察に用いるのが、正しい使い方なんだと思います。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:33:05 L7ecGcVU
諸元>>216 開始70日目 上昇57日目。
3 60.8kg 16.6％ 体脂肪率なんてのは単なる目安
引っ越し荷物が届いたので、体脂肪計を元に戻した。
kgも％も相変わらずの横ばいだが、連休中PCの前から全く動いていないにも関わらず
増量していないのは、レコダイの日々が間食や過食を抑制しているからだ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 08:08:42 Yko7wsbd
本スレに逐一自分の生活の内容を書き込んでいる、
不思議な人物が現れたので一度ageておきます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 15:52:35 OOx6e05m
諸元>>216 ウエストはどうよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 16:01:05 mVMkm6Dn
でぶは体脂肪率高いし、マッチョは低いよ
体脂肪計は割りと正確だと思う
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 16:08:47 ubwZmN8d
そうは思いません。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 20:12:14 +JoBEenb
>>252
ジーンズは1ランクダウンの31インチ(79cm)に買い換えました。(>>237、>>239)
4ヶ月ぶりに会った母からは、「顔が小さくなった」という評価を貰いましたが、
毎晩風呂で眺める首より下は、以前と全く変わりありません…。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 16:41:46 vwme4k4O
腹減ったー。でもいま晩飯たべちゃうと寝る前にまた腹が減る。
もうしばらく何とか時間を稼がねば、というときはやっぱオナニーに限るな。
ＤＶＤ２０枚くらいを２時間かけて鑑賞し、寸止めに寸止めを繰り返してフィニッシュ。これ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:08:28 IFu+wryj
二十マイの入れ替えがめんどくさすぎないかw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 11:31:46 yXeCow4R
① 【巡航】 78日目
② スタート時の体重102KG 体脂肪30.5%
③ 今の体重88.5KG 体脂肪24.3%
④ 【上昇】間食分を主食にまわす。→食べられる量が増えて腹持ちがよくなる。
米中心の食生活にする。→食べられる量が増えて腹持ちがよくなる。
カロリー0のゼリーなど代替品で空腹感をまぎらわす。→気休め。
食いすぎても記録は続ける。→継続が一番。
【巡航】豆乳野菜ジュースを飲む。→飢餓感が軽減される。
一日一万歩→停滞期緩和、巡航で色々試す一環。
もう飢餓感や停滞期も無く淡々とやるかんじ。筋トレも開始したり、
他のダイエットスレを徘徊してみたりしてる。前じゃ考えられない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:24:00 n5seRyhr
昨夜のドリームプレス社見逃したー！
どなたか村上の経過教えてもらえませんか？
使えそうなメニューとか出てたのかな？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:14:14 yQ34ZR6m
>>257
もちろんHDに決まってるだろｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 06:28:28 o0irxVFG
諸元>>216 開始78日目 上昇65日目。
3 60.7kg 16.5％ 自分の重量が軽くなったのを自覚
階段を駆け上がる時などに、予想以上の加速が付いてギクリとする事がある。
期が変わって残業が増えた結果、22過ぎに帰宅しての一杯が我慢できなくなりつつある。
アテを自重しないと…。
新旧の体脂肪計で％差が出る件(>>247)は、体脂肪計スレで疑問氷解しました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:284-287番)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 09:03:45 Be7S//dg
諸元>>216 開始84日目 上昇71日目。
3 60.1kg 15.2％ 順調だけど…立ち眩み再発
この一ヶ月、朝は豆乳野菜ジュースにして、夜の食事を贅沢にするという
生活をしていたのだが、期が替わって残業が増え生活強度(疲労)が増した結果、
そんなアンバランスな食生活を体が許容できなくなったのかも。
来週からはごはんと味噌汁に戻す予定。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 06:14:19 Fmy9Zb6v
諸元>>216 開始91日目 上昇79日目。
3 59.4kg 15.3％ 旧式タニタだと18.6％だったりする
平日朝：豆乳野菜ジュース2杯、昼：掛け蕎麦＋小鉢、夜：普通に家庭料理。晩酌で発泡酒か焼酎
週末朝：豆乳野菜ジュース2杯、昼：スーパーの弁当、夜：別腹限定解除
体調と相談しつつ割としっかり食べるようにした結果、立ち眩みは解消された。
いよいよ目標の59キロ台・・・。75日目の飢餓感は無いけど、そろそろ巡航と判断していいのかな？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 13:36:13 fP6+zlX9
過疎ってるなぁ
① 開始より92日目【巡航】
② スタート時の体重102KG 体脂肪30.5%
③ 今の体重85.5KG 体脂肪23.6%
目標62KGだから40KG減目標で折り返しに近づいた！
やっと昔の服で着れるものが出てきて嬉しい。写メで体撮ってみて改めて、
フテーなぁと認識。減量開始時の写真は更に惨い。
痩せた後のために脂肪の下に筋肉つけようと筋トレ中。早く痩せたいのぉ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 05:35:29 G2zESn4y
諸元>>216 開始98日目 上昇85日目。
3 59.2kg 17.0％ 標準体重(肥満度0)にて安定
夜勤明けなので値が高め。相変わらず飢餓感は無いが・・・
もしかすると過去数回訪れた目眩の症状が、レコダイで言う所の「75日あたりの
体調の変化」だったのか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 18:17:43 SYryguhv
諸元>>216 ウエストは82から79になって今は何センチだい？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 20:11:49 cZ8SV5AD
>>266
31inch(>>239)から買い換えていません。
ただ、横腹にえくぼのような凹みが出来て、ポロシャツ(S)のお腹付近が
風で揺れるようになりました。
尤も、座っている時は相変わらずのプヨプヨ白饅頭です…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:18:22 OFeZx8+0
諸元>>216 開始105日目 上昇92日目。
3 59.8kg 14.7％ 相変わらず安定状態
飲み会の翌日に、体重が高く体脂肪率が低く測定されるのは
いつもの事で、一晩寝れば元通りだから心配ない。それよりもまずは給水だ。
飲み明けの渇きを放置すると、代償行動で馬鹿食いする事があるので要注意。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 18:07:55 OtVh86RS
216だが59㌔でウエスト79㌢ってかなりいびつじゃねぇ？
あと5～6㌔減量して、53㌔になると体脂肪5㌫になると仮定して
その時のウエストはたぶん75㌢前後だろ？
体脂肪はもう落とせないから53㌔でウエスト75㌢って超いびつじゃねぇ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 07:21:32 fYMCb8P9
諸元>>216 開始112日目 上昇99日目→巡航1日目
3 59.2kg 15.9％ タルタルソースが語りかけます
『中年よ、マヨ分が欲しくばくれてやるぞ？(笑)』←CV:池田秀一
上昇に移ってからあまり魅力を感じなくなっていた、鶏南蛮弁当や羊羹の存在感が
俺の中で急速拡大中。岡田の言う飢餓感の意味がようやく分かった……。
とりあえず20kgのダンベルセットをポチって、迎撃の準備に入る。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 18:52:30 jQed55eP
諸元>>216はもともとデブではないんだから、レコダイより王道などの
ダイエットのほうがいいと思う。
腹筋とかしたら毎日。腹へこむと思うが。
216のウエストがどこまでへこむのか、興味津々。
是非、続報を頼む。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:53:13 Jp5A9VB9
ああもう少し太りたい・・・いま54キロ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:51:54 lV9Awuwl
① 開始５２日目 上昇４５日目
②、③ 101kg→96.1kg（体脂肪計測なし）
④朝のミロとスキムミルクの組合わせがかなり腹持ちが良い、味も栄養価もいいので重宝している
⑤目標45kg
朝 ミロ大匙２ スキムミルク大匙2をミネラルウォーターで
昼 グリコ朝食ヨーグルト200g レンコンとジャコのサラダ120g チヂミ2切れ わらび餅半パック
夜 ご飯１杯 木綿豆腐3/8丁 牛蒡と牛肉の炒め煮60g わかめスープ1杯
他 DHCビタミンBミックス マルチミネラル
以上1286kcal
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:20:07 gRiPWpPA
去年9/21 75kg → 現在65.5（-9.5kg） → 目標62 身長170
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 13:18:45 J4jK6siR
メモ
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
一般的な料理写真付き↓
URLﾘﾝｸ(naka-country.web.infoseek.co.jp)
概量がわかる↓
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
市販品あり↓
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:12:51 tMyADKU8
諸元>>216 開始119日目 巡航8日目
3 59.5kg 15.9％ 食欲が止まらない
気付くとカントリーマアムが一袋無くなっていたり、
唐揚げ弁当のおかずにトンカツを食べていたりする今日この頃。
朝食を豆乳野菜ジュースに限定している事で、カロリーは何とか
抑えられてはいるものの、内容は油と塩と砂糖に偏向……。これでは昔と同じだ！
リバらない覚悟を決めるために、W80cm以上のズボンは捨てる事にした。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:45:54 ChU/j8OG
去年9/21 75kg → 現在65.5（-9.5kg） → 目標62 身長170
サラダ300 天ぷらうどん500 ご飯150 のり30 魚150 たこ100 味噌汁100 海藻サラダ100 豆腐80 スモークサーモン80
計1590
278:238
08/06/26 11:58:35 zfWqh+Ge
① スタートして126日目 巡航
② スタート時の体重102kｇ 体脂肪30.5％
③ 今の体重81.1kｇ（-21.1kｇ） 体脂肪20.5％（-10％） 臍回り105cm→85cm
④ 目標62kｇ体脂肪13％ 年内にいけるといいなぁ
なんかやっと普通のメタボ体型になれたのかな？
脳内脂肪フィルタのせいで自分の体が痩せていた時を思い出せないや。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:09:32 akARPANb
noodle 600
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 17:05:27 akARPANb
noodle600 pudding320 yasai200 1120
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:31:33 akARPANb
noodle 600 pudding 320 salad 400 tea ore 130 tatal 1450
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:25:56 ObwKK1s5
Thailandに旅行中の君だね。ようこそ裏スレへ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:05:04 TsEFDsJT
tatalｗｗｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:49:28 c9n6eeAY
salad 100 (・▽・)／64.5kg
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:20:46 c9n6eeAY
salad100 salad100 rice200 bentou400 bread300
total 1100
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:00:26 c9n6eeAY
+ ice200 total 1300
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:25:03 gMseoBXQ
salad 100
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:28:36 gMseoBXQ
salad 100 bento 600 bread 450 vegetable 100 squid 100
total 1250
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 04:36:05 RKR0KFRc
salad175
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 05:04:46 RKR0KFRc
salad175 ice cream300
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 05:19:28 xk95A8iQ
諸元>>216 開始126日目 巡航15日目
3 58.9kg 15.6％ 先週と変わらず
飢えと渇きが酷い。カロリー制限は守れているが、菓子の袋食いは止まらない。
公私共に、思考がネガティブな方向に向いている日が増えた。
事前に75日目の存在を知らなければ、気持ちが折れていたかも…。
まったく良く出来た本だよ。岡田はいい仕事をしたな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:11:29 RKR0KFRc
salad175 ice cream300 curry rice 700 soup 300 total 1475
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:49:44 LuXqMamK
>>216→お腹の脂肪は、脂肪吸引で、チューーーーと吸い取ってもらったら、一発
金曜日にチューーーーとやってもらって、月曜にはペッたんこで会社にいける。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:20:45 RKR0KFRc
salad175 ice cream300 curry rice 700 soup 300 total 1475
rice 150 soi 150 fish 250 seaweeds 80 salad 150 egg 80 total 860
total 2335 too much
295:ホタル
08/06/29 21:27:22 2wxXzxln
初めまして、よろしくお願いします。
１．スタートから_28日目
２．スタート時の体重_112kg、体脂肪率_34% （2008年4月21日120.2kg）
３．現在の体重_102.4kg、体脂肪率_31.4%
４．チョコレート数粒を舐める
５．目標体重_62kg、体脂肪率_15%
○小海老のサラダ_300kcal
○ネギトロ丼_477kcal
○じゃがりこ（ミニ）_139kcal
○わかめのサラダ_69kcal
○温野菜と牛焼肉_139kcal
○春雨ヌードル_90kcal
○おにぎり（サケ）_155kcal
前日、過剰な運動をして顔面蒼白、手足は痺れるという状態になっていました。
体重を明日測ると、今日よりも増えているかもしれません。
やはり、現時点での運動は禁物でした。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:56:51 aPecnh0s
salad 150 noodle 400
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:14:37 pz3kPuPH
①7日目(離陸）
②70㎏ 34％
③69.5㎏ 34％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
弁当 680・枝豆 450・ししゃも 106・焼き鳥 217・団子 387
計1840
------------------------------------------------
コアリズム（基本）：汗と共に湧き上がる体臭。異様に臭い。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:51:04 aPecnh0s
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100
total 1723
299:ホタル
08/06/30 21:22:17 3vOkvqGV
１．スタートから_29日目
２．スタート時の体重_112kg、体脂肪率_34% （2008年4月21日120.2kg）
３．現在の体重_103.6kg、体脂肪率_31.4%
４．チョコレート数粒を舐める
５．目標体重_62kg、体脂肪率_15%
○焼き魚定食_660kcal
○チョコレート_210kcal
○塩ラーメン_500kcal
○レーズンクッキー（１枚）_28kcal
○小松菜のおひたし_68kcal
久々に食べたラーメンが凄く美味しい！
今日は塩気のあるものが異常に食べたくなってしょうがなかった。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:35:10 aPecnh0s
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100 pudding 465
total 2188
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:36:53 aPecnh0s
salad 150 noodle 400 noodle 372 fish 228
rice ball 100 garlic 80 bread 293 beans 100 pudding 465
total 2188 07/09/21 75kg → right now 66kg
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:46:05 sX8nHqnQ
↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:04:27 /0rhI7Lg
beef and vegetable on the rice 600
total 600 07/09/21 75kg → right now 66kg
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:29:50 /0rhI7Lg
beef and vegetable on the rice 600 salad 300
07/09/21 75kg → right now 66kg
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:41:11 /0rhI7Lg
beef and vegetable on the rice 600 salad 300
noodle 500 rice soup 350 etc 100 chocolate 80 total1930
07/09/21 75kg → right now 65.5kg
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 07:36:15 m27/hRGA
①8日目(離陸）
②70㎏ 34％
③69.1kg. 33.5％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
ご飯252・納豆93・鯖の味噌煮293・トルティーア450
寿司564・枝豆450
計2102
------------------------------------------------
コアリズム（基本
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 14:03:52 +rZzoMaB
salad 200 bread 460 total 660
07/09/21 75kg → right now 65kg
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:18:42 +rZzoMaB
salad 200 bread 460 noodle 700 total 1360
07/09/21 75kg → right now 65kg
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:56:25 +rZzoMaB
salad 200 bread 460 noodle 700 salad 250 coffee ore 210 chocolate 100
total 1920
07/09/21 75kg → right now 65.5kg
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:48:28 iorhkQv6
①9日目(離陸）
②70㎏ 34％
③68.9kg. 34.6％
④ＰＣ、ゲーム、寝る、コーヒーや水を飲む
⑤58㎏・23％
------------------------------------------------
ご飯252・納豆93・鯖の味噌煮293・ラーメン445
枝豆300・茄子のはさみ上げ300
計1683
------------------------------------------------
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:18:56 ++SwSH1R
salad100 noodle400 bread435 total 935
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:38:34 0ZxjBVqs
salad100 noodle400 bread435 salad 300 total 1235
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 05:53:14 0ZxjBVqs
noodle 396 banana 70
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:43:55 0ZxjBVqs
noodle 700 gyoza 250 tempra rice 700 noodle 800
total 2916 …
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:43:21 rQipftj+
見守る
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:26:53 n78L+/Xx
salad 150
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:13:00 n78L+/Xx
noodle 800 total 950
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:43:10 n78L+/Xx
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 04:00:04 F+rK1xRV
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg
salad 350
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 15:09:25 PRL3jRAn
こりゃまた変わった空気になってきたなw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:29:28 F+rK1xRV
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg
salad 350 ice 200 coffee ore 152
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:18:35 F+rK1xRV
07/09/21 75kg → right now 66kg → aim 60kg
salad 350 ice 200 coffee ore 152 noodle 400 banana2 160 total 1262
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:02:09 NhV9rP6G
07/09/21 75kg → right now 65kg → aim 60kg
salad 350 ice 200 coffee ore 152 noodle 400 banana2 160
salad 300 total 1562
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:50:00 NhV9rP6G
salad 150
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:54:45 NhV9rP6G
salad 150 salad 130
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 06:18:00 WWtGIqqO
諸元>>216 開始135日目 巡航24日目
3 58.4kg 14.6％ 横一直線
暑さに負けて連日の晩酌が復活しているが、発泡酒もゼロカロリー系しか
選ばないし、半分飲んだら捨てるのは既に習慣になっているし、アテも
コンニャクだったりイカだったりと淡白な物ばかり。
ここで唐揚げやポテチを選ばない辺りが、レコダイの効用。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:54:51 NhV9rP6G
salad 150 salad 130 salad 300 maaboo rice 600 harumaki 250 soup 150
total 1580
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:36:53 9sJa5b3z
サラダ君はその書き方めんどくないんかね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:07:53 x4n6ky7K
pork ball 600 miso soup 50
>>328全てのサラダは別々に食ってるんだよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:07:22 x4n6ky7K
pork ball 600 miso soup 50 noodle 350
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:17:25 x4n6ky7K
pork ball 600 miso soup 50 noodle 350 miso noodle 750
total 1750 ouch!
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 03:51:19 C//vASqt
jerry 450
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 07:40:32 C//vASqt
jerry 450 salad 400
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:02:04 C//vASqt
jerry 450 salad 400 sushi 450
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:27:47 opRICeoJ
じぇりーｗｗｗ
そんなにゼリー食うなよw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:00:16 C//vASqt
jelly 450 salad 400 sushi 450 salad 400 total 1700
jerry=室内用おまるだってさｗ
jelly=お菓子のゼリーはこっちだ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:27:00 yC3bE6mR
salad 140
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 05:43:24 yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:32:01 yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90 salad 450
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:57:54 RWF5b0gF
>>238
① スタートして140日目 巡航 168cm オス
② スタート時の体重102kｇ 体脂肪31％ 臍回り105cm
③ 現在 体重79.3kｇ 体脂肪17-19％ 臍回り83cm
食の好みが変わり、満腹感を感じられるようになりつつある。
体型も変化して腹筋にうっすら線が見えてきた。
一度割れた腹筋を眺めてみたいものである。
巨だから今でもだいたい週1kg落ちているのだが、停滞期が無かったとして
標準体重にどれだけ近づいたら減少が鈍くなるんだろうか。
341:340
08/07/10 13:27:24 RWF5b0gF
自己解決しました。
体重かける0.05で計算すればよかったですね。
適正減量目安だから計算通りにはいかないだろうけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:59:26 yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90 salad 450 salad 450
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:23:55 yC3bE6mR
salad 140 coffee ore 90 salad 450 salad 450 bento 800 total 1930
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:01:53 RWF5b0gF
米国の減量市場、2007年には580億米ドルの規模。
日本の減量市場、一兆円規模。こりゃ儲かるね。
痩せていないと社会不適合とされ、一方では太らせて減量させない。
極端なダイエット法や教祖作って儲ける事だけ。2chやTVでも根本的な事を
気付くまではいかなかった。700円の本なら安いものだ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 04:21:16 OEARPIBJ
salad 500
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:27:04 OEARPIBJ
salad 500 jelly 100
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:09:41 wCMtKpDm
大仁田厚がダイエット本発売。127キロあった体重を77キロまで減らした。
体脂肪は28％から15％まで落としたとのこと。食事療法かな。それにしても
カリスマダイエット本の多いこと。何人が出してリバウンドしてきたんだろうか。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:50:09 OEARPIBJ
salad 500 jelly 100 salad 250
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:08:25 2x0Ash4H
salad 500 jelly 100 salad 250 salad 250 noodle 750 total 1850
noodle is terrible...
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:48:01 2x0Ash4H
noodle 700 …
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:32:36 2x0Ash4H
noodle 700 … ice 300
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:40:05 2x0Ash4H
noodle 600 … ice 300 salad 730
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:50:02 2x0Ash4H
noodle 600 … ice 300 salad 860
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:22:06 2x0Ash4H
noodle 600 … ice 300 salad 860 beef 400 total 2160
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:33:38 2x0Ash4H
2007/09/21 75kg → 現在64kg → 予定60kg
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:55:39 akARPANb
ice 150
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:14:00 akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:55:48 akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:26:55 Co58LY0Q
諸元>>216 開始140日目 巡航29日目
3 57.9kg 14.5％ 道理を通して無理を蹴っ飛ばす
2000kcalは食べているが、増えもしないが減りもしない日々。
ただ最近になって、あの絶望的だった飢餓感が薄れてきた気がする。
それでもたまに菓子の袋食いはやってしまうのだが、その分何処かで調整する
習慣が身に付いたので、「太る努力」としては力不足という事なのだろう。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:36:22 akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:42:17 akARPANb
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240 bread 350
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:02:34 PdP4CsXT
ice 150 ice 150 salad konnyaku 150 jelly 200 banana 240 bread 350
total 1240
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:06:00 PdP4CsXT
konnyaku pasta 7
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:40:05 PdP4CsXT
konnyaku pasta X2 14
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:23:24 o22/mCQU
① スタートして何日目か書く 今助走か離陸か上昇かも書く
② スタート時の体重65 体脂肪 ？
③ 今の体重61.5 体脂肪
④ ストレス抑える
⑤ 目標 体重44 体脂肪
今日からお世話になります
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:24:51 o22/mCQU
キムチきゅうり
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:39:27 PdP4CsXT
konnyaku pasta X2 14 noodle 700 ice coffee 100 noodle 700
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:45:24 o22/mCQU
食パン１枚
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:34:42 o22/mCQU
ぎゅうにゅう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:46:24 OZPxmYAX
頭が悪そうな書き込み方する奴が増えたから
すぐにスレ消費しそうだなｗ
使いきったら次スレたてとけよ。
くれぐれも本スレに迷惑かけるなよｗ