08/01/03 05:22:37 3MWymoqh
Ｑ.断食って筋肉が落ちるだけじゃん。
→体脂肪もちゃんと落ちます。
Ｑ.断食すると体が栄養をたくさん吸収しようとしてリバウンドするよ。
→それは間違ったやり方をしてるだけ。本来断食は 過食が止まらない人、胃が延びきってる人、満腹感が得られない欧米特有の肥満の人等の胃を縮めるために考えられた方法。胃が小さくなると少食になる。回復食と食生活に気をつけたら99%リバウンドしない。
Ｑ.断食で減った体重はほとんど水だよ。食べたら戻るよ。
→脂肪も落ちてます。余談ですが、ダイエットの世界最短記録は断食で、確か1年間で250→70kgぐらだったかな？
色んな断食、不食関連の書物を見てても体重減少は比較的早い。それにまず第一に、断食、少食は健康にいい。研究では数十年間何も食べてない人の肌年齢は実際より20歳ほど若いと出てる。
【結論】
断食は回復食が全て。回復食が成功したらリバウンドしない。ドカ食いするな！お粥とかから始めたらいい。
荒らし、王道房はスルー。
以上ッッッッッッッ！！