08/01/20 00:02:48 PDeZwYey
>>253
俺のﾚｽじゃあんまり役に立たないだろうけどね。
困ってるみたいだから。
俺の場合一日二食1000～1200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の少食法。
食べたい時は、1500位のときや欲しくなければ800位の時もあるよ。
但し、昼は普通に食べて、夜は寝る8時間前迄におにぎり1個
とﾐｶﾝとか、たまにｹｰｷと苺とか、野菜ｼﾞｭｰｽと水だけの時もあるし。
夜はおやつみたいな感じで食べてるよ。
昼に普通に食べてるから、我慢してないし辛くもないよ。
そして胃の中を空にしたまま睡眠。
空腹睡眠法は、体の細胞がﾘﾌﾚｯｼｭするらしいよ。
元々、絶食療法も健康になるためで、痩身目的じゃないんだよ。
あと、肉、油、卵、漁卵、牛乳、砂糖は少なくしてる。ｹｰｷなんか
卵、牛乳、砂糖が沢山だけどね。
絶対肉を食べないとかじゃなく、少食を続ければ良いと思うよ。
少食ったって、ｲﾍﾞﾝﾄがあれば好きなだけ食べるけど、他の人
より食べれないよ。
長文失礼。