08/01/19 15:12:01 PBOk5xM4
>>240
いい加減その方法が自分には向かないと気がつけば？体が省ｴﾈﾓｰﾄﾞだから摂取ｶﾛﾘｰで維持してるんだよ
断食は最初は落ちるけど、その後は減らない。
知人が断食道場に1ヵ月入って10ｷﾛﾀﾞｳﾝ→停滞→ﾘﾊﾞ→10ｷﾛ増×２度
あなたはﾘﾊﾞはしていないようだけど、正しい栄養学を勉強してる？
炭水化物が採りたいなら体が要求しているんだよ。それなら朝採るようにすれば？
そうすれば要求も治まるはずだよ。そして残り２食は節食に切り替える。
昼は低ｶﾛﾘｰ高蛋白質、夜は押さえ目。ｽﾍﾟｯｸや背景がわからないから、
基礎代謝が不明だけど、軽い運動も取り入れれば緩やかに体重は減るはず。
食べる事は悪じゃないよ。内容が大事。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ