08/01/13 20:57:08 oT3+BPpF
>>163
牛乳はダメ、野菜ｼﾞｭｰｽおK
だけど、水が理想。
18時間だから一日二食でもいいよ。
12時と18時に食べる。腹八分目を心掛ける。
慣れてきたら、徐々に減らしてね。
慣れると我慢してる状態じゃなくなるよ。
少食で満足出来る様になるよ。
今も十分に好きな物食べてるけど、3ヵ月で
10kg減量したよ。
08/01/13 20:57:08 oT3+BPpF
>>163
牛乳はダメ、野菜ｼﾞｭｰｽおK
だけど、水が理想。
18時間だから一日二食でもいいよ。
12時と18時に食べる。腹八分目を心掛ける。
慣れてきたら、徐々に減らしてね。
慣れると我慢してる状態じゃなくなるよ。
少食で満足出来る様になるよ。
今も十分に好きな物食べてるけど、3ヵ月で
10kg減量したよ。