08/01/09 23:54:48 Zgl6j2lS
>>796
助走段階ではもっと自分のことを解析する努力しろよｗｗｗ
悩みすぎたらこのダイエット法意味が半減すると思う。
このダイエットは他のダイエットに比べて不自然な部分が少ないから持続するわけだし。
つまり、簡単に言うと深く考えずに自然に任せろ。助走始めてすぐと上昇に入る直前では心境がまるで違う。
801:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:58:35 +co4MNzV
そっか。
何かストイックに考え過ぎてた。
昨日より今日、今日より明日って感じで
少しずつ減らせれば良いって事か。
長年ダイエット→リバウンド
繰り返して痩せにくい身体になってるから
どうも焦ってしまった。
802:775
08/01/09 23:58:36 YOTqgYLF
私の場合、初めはサイトを見て開始時の基礎代謝量をそのまま採用。
2週間やってみて、効果が出続けており、かつ以外と満足な量を
食べているのに気づいたので、開始時の数字を上限として
「自分が満足いく分」だけ食べています。
そのため、日によって摂取ｋcalは違っています。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:37 amiNyyxE
頭でっかちになるとダイエットは失敗するぜ
短期集中でやるようなものじゃないし、余計なことは考えずに
早く始めて長く続けるのが大事
余計なことを考えすぎると焦りや疲れで投げ出しやすくなると思う
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:43 Dc/cZsZM
>>790
徐々に減らす人もいるし、幅をもたせる人もいるみたい。
自分にとって長期間続けられるかを第一に考えてみたら良いと思う。
ちなみに俺は最初目標体重の基礎代謝+100位でスタートし、
2ヶ月後位に+300位に増やして、今はそれで続けている。
最初は結構辛かったが、カロリーパズルや半分残し等で乗り切った。
増やした後は毎日200kcalの「ご褒美」状態で、凄く楽になった。
良いか悪いかは分からないが、俺の性格には合っていたようだ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:08:55 q/dRCnL+
BMIが24を切るとなかなか減らないな、医学的には標準体重のエリアだからかな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:13:10 Y3CE6yXI
助走をしっかりやれば、いいかげん自分の食いっぷりに嫌気がさすので、
少々の制限なら平気。
私は、本の最後の方に書いてあった、「胃袋メーター」の話を思い出して、
食事前の空腹を乗り切った。
おなかすいたなーって思うたびに、「これってほんとにおなかすいてる？」って自問自答。
たいていは「満腹じゃなくなった感じ」「小腹がすいた感じ」で、
「マジおなかすいてきてるよー。」ってなってから食事の準備を始めれば
ちょうどいいタイミングで食べられるとわかった。
食べるときも、がっつりいきたい気持ちがあれば、
「まずは所定の分量を食べて、それから考えて、どうしても少なければ追加しよう。」ということで、
たいては、所定の分量を食べたところで、満足する。
807:５８５
08/01/10 00:16:19 Ja7r1A1Q
>>801
おれの言うとおりにする必要はないが
そういう意味で書いたわけじゃないからな。
１５％減で２週間ほどやってみる。
空腹感がすごい。体重が１週間に１㌔以上落ちる→減らしすぎ
全く減らない→また１５％減
前にだれがが言ってたが ＰＤＣＡサイクルってことだ
URLﾘﾝｸ(jikan.livedoor.biz)
あと１５％とか言ってるのは、急激にカロリーを減らすと
体は拒否反応を示すからだ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:20:23 rtGU0Fek
>>804
なるほど、そういう設定方法もあったのか
参考になるわ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:23:52 ebFtD8Ou
いいね。
何か情報交換の場になってきてて良い雰囲気だ。
また頑張る気持ちが沸いてきた。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:03:34 rtGU0Fek
>>807
だから人のレス番使わないでってばｗｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:05:25 rtGU0Fek
つか『まずどのくらい減らせそうか』を離陸時に見定めるんじゃないの？
その為の離陸時でしょ？
812:711
08/01/10 01:12:14 39pPltHv
遅くなりましたが、ﾚｽくれた人ありがとうございます
>>712
アイスは、市販品でメーカーのHPで調べました
手巻き寿司のサイズは普通の海苔の4分の1の大きさです
ご飯が少ないのは、もともと、ご飯を少なく盛って魚をいっぱい食べる、
という家の方針だからかもしれません
>>713
カロリーを付けてみてマグロのカロリーの少なさに衝撃を受けました
>>718
デジたる秤は持っています。できるだけ計るようにしたいと思います。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:12:25 ebFtD8Ou
>>811
どの位やせようか？別にお前が考えるのは勝手だけどレコダイにそんなこと書いてなかったぞ？
というか、オタキングだって目標体重なんて設定してなかったはずだ。
ちょっと糖分の不足で荒れた書き込みになってしまったが、つまり言いたいのは、
離陸は別に目標減量値を定める期間ではない！
って事。解釈は勝手だけど、それを標準だと純粋に思ってんじゃねーよ、タコ！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:19:14 Hnu6+NQf
良い雰囲気とか言って自分で壊してんじゃん
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:20:29 NRA2Dp6o
まぁもちつけ。
生活を見つめて、どの程度「カロリー」を減らせそうかって意味じゃないかい？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:23:49 oQmZbbzh
>>813
そいつは回答要求厨
三人目の荒し！
このスレに馬鹿が湧きつづける間は良い雰囲気など有り得ない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:48:03 MsdS3V7r
つ㌔デブ
つ585
つ回答要求厨
・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:52:12 +WU7gZTZ
>>812
刺身類はほんといいよね
低カロリーで美味い
スーパーで半額のカルパッチョを買って、ご飯に乗せて海鮮丼にしてる
たらふく食っても500～600Kぐらい
819:79.5㌔デブ
08/01/10 05:17:39 vtO/fgFp
おはよう
腐ったミカンども
１/９
りんご150kcal みかん20kcal×4 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ18kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal 濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×3 ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal×2
ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal
計1040kcal
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 05:31:23 V9E/pEKO
そういや、岡田ってそううつ病で向精神薬を常用してて
レコーディングダイエットじゃなくて実は薬頼みの
向精神剤ダイエットだったんだってな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 07:38:34 9oXmGuTY
どうせ公表すんなら、嗜好品くらい
ジャンクじゃなくていいもの食べればいいのに…。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 08:36:40 e2JC/IIl
私も開始時基礎代謝採用。半年で18ｷﾛ減量。
今は目的に達したので基礎代謝＋200で現状維持って感じ。
もう減らないが太らず、食事も無理なく丁度いい感じ。
ダイエットって食べなくなりがちだけどレコダイは逆に食べられる指数が分かりやすくていいな。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:18:20 9TxLiQAi
>>822
そうそう。
岡田式の巡航の形じゃなくても、どのくらい食ったら馬鹿食いなのかが
わかるようになるのがレコダイのいいところだよな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:23:25 lNek1io/
みかん１個って４０kcalじゃないの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:34:56 b2eew+a4
小粒なら30くらいだよ。
20は相当小さいね。
まあ40でも誤差内じゃない？
826:811
08/01/10 11:00:26 rtGU0Fek
>>813
あー、ごめん、>>815の言う通り。
紛らわしくてすまんかった。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 11:38:22 3f7BkfcK
筋肉脳のコテって588じゃなかったっけ？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 12:23:47 RkoK7FZz
レコダイは４ヶ月目、開始スタート－２１ｋｇ
目標体重も大分近づいたので、とりあえず減量は中止。
１日２０００kcalで維持にまわりつつ、リセットポイントを今の体重に
していけたらと思っています。
今、きちんと自炊をしながらのカロリー制限をしてるんだけど、
それぞれの料理ごとの「１グラム単位のカロリー数」をメモしておいて置くと、
便利な事に気がつきました。
（自分は勝手に「グラムレート」と名付けていますｗ）
自炊って、作り置きもするし、使う食材の量もその時々によって違うと思うので、
食事量がまちまちで、カロリー計算が結構しにくいもの。
「白米のグラムレート：１．６８」「きんぴらごぼう：３．６」とエクセルにでも
メモしておけば、後は毎食時、それぞれの料理のグラムを測るだけで、
カロリー計算ができてしまう。
例えば朝食に白米２００ｇ、きんぴら４０ｇ食べたとしたら、
（２００×１．６８）＋（４０×３．６）＝４８０kcalといった具合に。
カロリー計算に多少の誤差は生じるかもしれませんが、
もともとカロリー数は目安でしかありませんし、
「１日に食べても良い大体の食事量」を考えるための目安としてとらえていれば、
まずは問題はないのかと思います。
他にカロリー計算の手間をはぶく工夫はないでしょうか？
自炊をされている方、もしノウハウをお持ちでしたら教えてください。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 13:27:43 XYGV8ik3
その必要が無くなるまで続けるべきかと。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 13:50:40 /TY3oqSm
>>828
普通は100g単位らしい。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:08:53 4o7/gwol
元々料理好きの人ならいいでしょうけど
自分はそうでないのでグラム単位で計って計算なんて面倒で無理
いつデブにもあったけど糖尿患者の食事制限とは違うんだから
常識的な範囲で概算の計算すれば十分と思ってるしそうじゃなきゃとても続かない
誤差なんて目標のせいぜい±100kcal程度の範囲で収まるでしょう
カロリー計算に神経質になるよりもまずは食べた物と量と時間を
ちゃんと記録してそれ見ながら考える事の方を優先してる
もちろんやれる人は厳密にやるに越した事はないんだろうけど
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:11:42 JoKisFJy
自炊じゃないけど手料理とカロリー計算で思うところあったので書いとく
帰省中に出されたメシはカロリーが全然見当つかなくて困った
それとなく事情を話して食事の盛りは減らしてもらったけどすごく不安な気分に
親には申し訳ないが、今はカロリーの書いてるスーパーやコンビニの商品のほうが安心して食えるわ
いつかは手料理でも見ただけで概算できるくらいにならないとダメだな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:16:16 ebFtD8Ou
>>832
それ本末転倒だよ。
カロリーが不明なだけで手料理よりスーパーやコンビニで買う出来合いの料理の方が体には悪いんだし。
ダイエットが目的じゃなくて、カロリーを計算するのが目的なの？？？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:18:05 4o7/gwol
＞すごく不安な気分に
こういう神経質になるのが一番いけないような気がする
「カロリーの事をいつも気にしていて
スポーツジムにも通いながらなぜか痩せてない人たち」（いつデブより）
普段ちゃんとレコダイしてるなら実家に帰省したときぐらいは普通に食べて
あとで返済すればいいやぐらいの心持ちの方がいいのでは
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:25:40 BEbesIpg
一回自炊するといいんだろうけど。。
ご飯一杯少なければ180位、多ければ220位、みたいに
大まかでも大丈夫だよ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:10:49 XYGV8ik3
まぁ確かにコンビニ派有利だけどな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:24:56 ebFtD8Ou
だから何に有利なんだよ
カロリー計算は楽だけど、体に対しては悪いだろ
お前らは弁当を作る現場を知らないからそんなこと言えるんだよ…
あんな薬漬けの白米を、自炊のよりうめぇｗｗｗとか思ってる奴はマジで哀れだわ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:31:29 tX8Y1cNM
確かに弁当の白米はびっくりするほどまずいけど（おかずはたまにうまい）
そんなけんか腰になることでもないだろ？
コンビニ弁当はカロリー載ってるし（誤差があると上で書かれてるけど）外食派はカロリーをレコードしやすいよってのはオタキングも認めるところだし
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:31:34 4tc4LvDq
デブ続けてる方がよっぽど体に悪いわ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:33:35 WQ6KM6wE
今のデジタルはかりって大変じゃないぞ。
1g単位で出るし、風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる。
レコダイはじめたときウチにあった針のばねばかりでやってたけど、
誤差がけっこうあったり風袋の引き算とかめんどいからデジタルに変えた。
だれかも書いてるけどTANITAのやつとか2～3千円で買える。
レコダイ始めたらムダメシ買わなくなるからこのぐらいの投資はすぐ回収できるよ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:37:55 tX8Y1cNM
>>840
>>風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる
この機能にはビビったわ。調味料とか計る時に加えた分を毎度リセットとかすげえ便利
ダイエットどうこう以前にマジお勧め（何を今更って感じだが）
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:43:48 rVR9Vvza
弁当じゃなくて、オリジン弁当とかの量り売り料理のほうがいいよ。
重さあたりのカロリーが書いてあるから、概算でカロリーを出す訓練になる。
最終的には測定したりせずに大雑把な摂取カロリーを把握する能力が必要になるんだから、
ちょっとづつ慣れていったほうがいい。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:53:17 +OOTkSIX
人それぞれ性格も生活も違うんだから、余程の偏ったやり方をしてない限り
ソレはダメ、コレが正解とか決めつけなくて良いんじゃないかなぁ・・・
自炊派コンビニ派、グラム単位で計算する人、誤差の範囲で納得出来る人色々いるんだよ。
体重減らないなぁ？
みんなどうしてるんだろう？
の程度なんだから、
そういうやり方もあるんだなぁ！程度でいいんじゃないの？
断定すると糞コテの言ってる事と変わらなくなる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:10:40 4o7/gwol
煽り合いしだしたら安い野菜の農薬とか
鶏肉のブロイラーとか魚の鉛残留とか
話がそこまで行きかねませんからねw
コンビニ無しの都市生活などもはやありえないし
自炊する事も大事だし弁当屋の弁当も旨いしw
ともかくいつデブをバイブルとしてそこから
外れすぎない程度に各自工夫するという事で
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:13:59 585Rs5za
親の手料理なんか食いたくても食えない人間もいるのにな・・・
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:17:22 /I9EdJNP
親の料理が食べられるのにわざわざコンビニで食べるのはやはりまずいと思う。
親の料理というのは貴重だよ。人生において。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:21:14 aStrLpH7
自炊が一番うまい。
自然食レストランみたいな店が近所にできたが、
マジでまずい。
参考にしようとおもったんだけど、わざと不味く
作るのが健康食なのかと。。。
おからとか豆とか使って自分が作ってるほうが
無茶苦茶うまい。砂糖も油も明らかに自分の
ほうが少ないのになんなんだと。。。
そんなことがあったよって話し。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:26:33 rVR9Vvza
豆から作れというのはさすがに無茶かな、と思う。おいしいおからなら探せば見つかるよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:39:20 iW6Eoq6v
個人差はありましょうが一ヶ月「－５ｋｇ」くらいですね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:40:38 nwcFI6Yz
コーンとミニトマトとレタスのサラダ
ドレッシングはゴマ
どの位のカロリーなんだろう…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:44:57 Wr7E39D/
普段食べていたお米を何気なく量ってみたらかなり多かったので驚いた
女性茶碗一杯で１３０ｇ程度って某サイトにあったけど実際は１８０ｇ近くを毎日食べてた
量るまではお茶碗１杯で約○キロカロリーってやってたけど
お米って砂糖と同じくらいカロリーあるから５０ｇの差って計算してみたら結構大きかった
その後１３０ｇ単位で量ってお米を保存してみたんだけど
量るうちにしゃもじ一杯で約１２０ｇ掬えることがわかったので
最近ではそれをそのまま１回の食事分にするようになった
自分がこういう経験をしてるから一度くらいは自炊して分量を量ってみるのもいいと思う
このぐらいだと約何ｇってのを体感で理解しておくと後々に役に立つよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:02:12 ebFtD8Ou
>>850
実物を見ない限りは予測さえできないし、見たとして自分で調べようとしない奴に答えようと思う奴は少数
ただのぼやきなら、わざわざ書き込む必要ってあるのかな？かな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:38:06 XYGV8ik3
>>838
それを言ったつもりなんだけどなぁｗ
言葉が足りなかったのか怒られちったよ･･･
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 18:40:29 ALqL2mq1
あげ♪
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:02:55 u1vi0WZx
身長166㎝、31歳の♂です。
昨年の9月10日からこの岡田式ダイエットとランニングを始め、
年末（12月30日）までに20㎏痩せました。
体重79㎏→59㎏、
体脂肪率37.5％→20.5％、
ウエスト99.5㎝→81.5㎝。
いわゆるホメオスタシスによる停滞期や強い飢餓感やストレスもあまりなく、
スムーズにダイエットできた感じです。
年末年始に久しぶりに会った友人、親戚など皆、痩せた自分を見て目を大きくして驚いてました。
一日の摂取カロリーを1500kcalにして、
毎日朝と夜に体重、体脂肪、ウエストを測って記録し、
ランニングは毎日5㎞から始め、少しずつ距離を伸ばし、
最近では最低でも7㎞、多いときは10㎞以上走ります（最高は11.5㎞）。
…でもこれって岡田式ダイエットの成果というより、
ランニングの成果でしょうか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:20:21 Igkby29y
>>855
さあ、別にどっちでもいいんじゃね。
褒めて欲しいなら母ちゃんに電話すれば。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:44:22 EyvUoaHq
運動と食事ともにやってるんなら、どっちの成果かなんて断定できるはずも無かろうに。
運動続けるなら頑張ってつかーさい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:51:33 HV+lDDb2
>>840
自分もデジタル式買ったんだけどいいよね！
「今日の残り250kcal、ごはんもう一杯いけるかな？」
って時にキッチリ計れると安心だし、やりくりが簡単になる。
859:855
08/01/10 20:41:12 u1vi0WZx
いや、ランニングの成果ならランニング止めたとたんに太りださないかと…
860:５８５
08/01/10 20:49:32 Bg1wvopo
>>855
両方に決まってるだろ。わざわざ喧嘩売るような言い方をするな。
しかし、ダイエットにおける重要度は
カロリー記録 ＞ 運動 だ。
861:79.5㌔デブ
08/01/10 20:53:31 vtO/fgFp
カロリー制限の方がはるかに重要なのはボクサーとかフィギュアスケーターが
口をそろえて言う所だな。
渡辺絵美などは安藤美姫に対して練習なんかどうでもいいから、これ以上食うな
ケーキが好きとか言ってるがプロ意識を持て、甘えるなと口を極めて罵ってた。
しかし、岡田斗司男自身はカロリー制限と同じくらい運動を重視してたよ。
彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、ここで実践してるヤツは一人も居ないはず。
それほど２万歩というのは法外な量だ。
実際に万歩計を身に着けてる人なら分かるはず。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:26:40 DI1LWKae
法外w
ほんと低脳だな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:41:23 7pVDpsro
>>861
>彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、
そうか？
2万歩歩くのは大変、って言ってただけじゃね？
864:79.5㌔デブ
08/01/10 21:43:05 vtO/fgFp
控え目な計算で１歩５０cmとしても２万歩は１０km
山手線の１/３周にあたる。
（山手線一周は34km。道路に沿うと40kmで徒歩10時間かかる）
休み無しで一生懸命歩いても優に３時間は歩かないとならない。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:49:55 0Obv8a21
>>864
俺は半年間ほぼ毎日１０km以上歩いていたことがあるが、
10kmに3時間って、ウォーキングのペーストしては相当遅いよ。
普通に歩いて2時間前後。速く歩けば1時間45分ぐらい。
それぐらいのウォーキングなら、多くの人がやってる。ウォーキングスレ覗いてみ。
それから、思い込みだけで「ここで実践してるヤツは一人も居ないはず」
なんて断定しない方がよろしいかと。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:53:56 +OOTkSIX
>>863
あなたの言ってる事さえ読解出来ないんだから
本の内容をちゃんと理解して把握してる訳ないですよー
2トップには絡まないほうがお得ですよ！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:57:03 3DQ/6E0p
だらだら歩いても4km/時くらいだよなぁ。
一生懸命歩いて3時間で10kmってｗｗｗ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:58:08 MsdS3V7r
踊るあほうに見るあほう
乗っかるやつはさらにあほう
869:79.5㌔デブ
08/01/10 22:05:01 vtO/fgFp
万歩計着けてみろって
話はそれからだ。
デスクワークの人は一日一万歩でも毎日続けるのは
結構な難易度だと分かってるはず。
２万歩を１時間４５分は普通に無理。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:06:25 jkI8v11W
ジョギングだよな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:09:25 +OOTkSIX
あっ付け忘れてた・・・
バカ2トップね！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:15:06 4tc4LvDq
家に万歩計あったので付けて見たら
今日19000歩歩いてた
東京在住です
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:18:40 0Obv8a21
>>869
俺が言ってるのは2万歩じゃなくて10キロ。>>865のどこにも2万歩なんて書いてない。
10キロで2万歩ていうのはあなたが勝手に言ってること。
10キロを3時間もかけて歩くなんて、
ウィンドウショッピングでもしながらダラダラ歩くとかでなければ、ありえないペース。
実際にやってみればわかる。時速3.3キロがどれだけ遅いペースか。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:28:05 0emFPOf1
２万歩かー。
１０年位前、夏コミに万歩計つけてってみたら
出発から帰宅まで２万５千歩くらいだったっけ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:32:42 0pHCh+1u
今日も㌔デブ様の相手をするスレに堕ちたか。
平和にレコダイを語れる日はいつになることやら
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:36:33 tX8Y1cNM
だから連鎖あぼーんが一番だって
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:38:57 jkI8v11W
>>875
何か語れよ
グチはいいからさ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:42:55 0pHCh+1u
レコーディングに慣れてくると、微妙に記録する気がなくなってくるな。
目標カロリー内に収まってるのはわかってるのに記録する意味はあるのかと思ってしまう。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:58:46 4tc4LvDq
>>878
じゃあ、やめてみたら？
で、どうなるか実験
有益な結果を期待する
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:58:52 7pVDpsro
>>878
レコーディングする意義は目標以内に収まったか／否か、だけじゃないだろｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:09:19 MsdS3V7r
>>879
月面着陸しちゃった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:10:13 rtGU0Fek
別に書かなくてもいいんじゃないの？
岡田さんだってもう書いてないんでしょ？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:17:08 RDINvS+j
毎日じゃなくて週に２回くらい２万歩くじゃなかったっけ？
自分はジムで走って３０分位でちょうど一万歩になるな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:23:12 0pHCh+1u
カロリー計算のスキルを身につけたのかただの思い上がりなのかの判断がつかなくて困る。
とりあえず1日おきに記録するのもアリかなとも思う
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:54:43 Mcq9oF11
二週間くらい記録やめてみて体重だけつけるとか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:06:18 fnY26nIo
158cm女子
8.5km 90分 14000歩
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんたらウォーキングスレにも居るのに…ちっとも一般的『ウォーキングのスピード』を理解してないのね。
歩幅50ってなかなか小さめな女子サイズよ～ｱﾀｼでも55はあるわよ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:12:22 vz6qywv5
余所のスレでもデタラメやってるんだな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:25:08 PDnQFB3v
URLﾘﾝｸ(www.usay7.net)
たとえば、こんなサイトによれば、分速60m（時速3.6km）でのんびり歩き（緩歩）。
一生懸命歩いて時速3.3kmって、どんだけ鈍足なんだよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:25:53 GeUljEn2
たった今まで、ドカ食いしてた・・・もうこんな事止めたいのに。
このスレを覗き、記録するようになっておよそ1ヶ月ちかく経ちますが、
ドカ食いは1ヶ月以上前から、2日に1回の割合でやってしまってます。
従って、体重も増えているのが現状です。
まずはこのドカ食いの衝動をなんとかしないとレコダイも糞も無いのでしょう。
ちなみにさっきまで、スパゲティナポリタンなど、ゆうに5人前。
トースト3枚。その他バナナやお菓子をずーっと食べつづけ・・・合計6500kcal
これをほぼ連日(１ヶ月以上)繰り返しているので体重も15kg以上太ってしまいました。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:34:41 BqmUUEfL
それはなんか過食症とかではないのん。
病院いくほうがよいのかもしれんよん。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:38:02 7kkXdn1J
>>889
まずこのスレを覗く前にいつデブを読んでみる事をオススメします。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:48:29 lWATJLZZ
普段は控えているんだが、たまに油分を取るとスルッと体重が落ちるような気がするぜ、
普段のバランスが良くないかも試練、。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:54:56 xsBWP5mL
もしほんとに1ヶ月で15㌔も太ったのなら
レコダイ以前にまずすぐに医者に行って
血液等の検査を受けるべき
下手したら相当な危険信号が灯ってる筈
間違いなく痩せろって指示があるはずだから
結局はレコダイする事になるだろうけど
なぜ急に過食になったか原因を考えるべき
もちろんいつデブをしっかり読む事
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:57:25 GeUljEn2
>>889です。
あれだけ食べても収まらない飢餓感(現在も)。本当にどうしてしまったのかと怖くなり、
たしかにこのスレに来る様な状況じゃないと思いつつ、書き込みしてしまいました。
すみません。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:01:25 5a7/GqaL
やることあったらそんなに食うこともないよね。暇なの？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:04:37 lWATJLZZ
熱々のココアを飲めば血糖値があがって食欲なくなるよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:06:02 xsBWP5mL
急な飢餓感かぁ
何かの原因で血糖値が正常に保たれてなくなったとかかなぁ
とにかくほんと明日にでも病院へGO
一度血液検査受けて体の状態調べた方がいい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:10:05 9UTCD/VI
つか精神的なものじゃね？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:10:06 O2Ut8zYu
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:16:00 TKXb1EfM
嘔吐無しのようだけど、そんなに体に入るのが驚き。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:21:01 cJQWq/LF
・・・なんか心労があるんじゃないか？病気の域だぞ普通に。一ヶ月で十五キロも増えたら死んでしまう
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:59:31 DXNIq8Ga
まだ運動したくない。。。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 02:30:09 GeUljEn2
>>889です。レスしていただき、申し訳ないです。
元々はダイエットを以前からしていました。（いわゆる低インスリンダイエット）
それにより、一時はBMI値で19を切るまで痩せ、余裕が出てきたのか、ご褒美感覚で
ドカ食いを始めたのがキッカケだったかと思います。当時は１～２週間に一度のためか、
体重は増えませんでした。
ただこの時、自分自身が予想以上に食べられる体質になっていた、つまり大食漢になっていた事に
正直懸念はありましたが、当時のその懸念通り現在ではドカ食い衝動の間隔が狭まり、結果太るのは当たり前。
そこでこのスレを読んで実践してみるも、すでにドカ食い衝動は日常化していたので止まらない。
といった状況です。とはいえたしかにこの飢餓感は我ながら異常に感じますのできちんと対処したいと思います。
愚痴を聞いてくださりありがとうございました。
904:78.5㌔デブ
08/01/11 05:38:11 RMZtlTmz
デブどもおはよう
>>903
俺もそこまで酷くはないけど
正月休み明けてから、この異常飢餓感に自分でも呆れてる
一ヶ月前は1000kcal程度でもキツクはなかったし
結構、好きに食べても1500程度で収まってたのが
今は食っても食っても満腹という事はなくズルズル食べてる。
正月中に胃袋も大きくなり満腹中枢がやや壊れたと自覚してる。
905:78.5㌔デブ
08/01/11 06:18:19 RMZtlTmz
さてと、昨日の分うｐするか。
カロリー管理が安定してきたら、体重測定は今後も続けるけど
食事レコ自体は一時止めるかもしれない。
体重が増える兆しが見えたら、また食事日記をつけて食生活見直すという習慣だけは
できれば生涯続けるつもりだけどね。
１/１０
ｿﾌﾄｹｰｷ200kcal 梅ｸｴｿ酸64kcal
ﾁｮｺｳｪﾊｰｽ121kcal×2 ｺｰﾋｰ30kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal×2
堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal ﾁｷﾝﾏｯｸﾞﾅｹﾞｯﾄ256kcal ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal
計1532kcal
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 06:27:13 31X94RFI
このデブ好みの空っぽな食生活を続けて行く限り
一生リバウンドからは、逃れられない。
食べ物のことばかり考え続けて卑しい豚のまま死んでいくだろう。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:31:01 b8NiYHWw
今日の読売のくらし・教育面に岡田氏出てる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:48:32 xVVzaWPz
頑張らないと気が済まない人、
書くよりも体を動かすのが好きな人には向かない
だってｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:01:55 HmIZoE/e
ほぼ同じのスペックのヤシが2人います
2人とも1500ＫＣで超低速歩行の運動をするとします
只ひとりはジャンクフードでもう一人は母親の手料理で
ある程度栄養のバランスが取れています
1年後 二人は 同じ目標の体重になっていました
さて二人の何が1年後 違っているのでしょう
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:08:29 JFPohyMK
話の流れを㌧切るようで悪いんだけど
いつデブ読み返して、ホメオってひょっとしたら最初から栄養面をしっかり管理してれば来ないんじゃないかと最近思えてきた
レコダイ始めて９３日目、最初から豆乳野菜ジュース併用＆自炊の生活でまだホメオの兆しすら現れない。
自分ひとりの例じゃ何とも言えないんだけど他にも当てはまる人とかいないかな？
今までのスレの中に何人かホメオ出てない人もいたし、そういう人らの共通パターンが見つかれば
今後レコダイ始める人へホメオ発生させない為のアドバイスにもなりそうじゃない？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:16:11 HmIZoE/e
910 90日で体重は何キロから何キロに減ったんだ？
体脂肪は？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:16:50 dhDHqpNa
>>910
考え方がおかしい。
ホメオは障害ではない。ホメオが起こるのは肉体が健全に機能している証拠。
大事なのは、ホメオが来てもうろたえないってこと。
毎月○キロ落とすとか目標を立てていると、ホメオは障害かもしれないけど、
長期的に見ればけっこう予定通りで順調だったりするしね。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:18:43 cFQjdUQV
>909
模範解答の発表ワクテカ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:15:50 JFPohyMK
>>911
>>186です。何度もごめんなさいｺﾃにしたほうが良いのかな…
ちなみに現在、体重５９．１キロ、体脂肪３３．５％になってます
>>912
考え方が違うのは重々承知してるけど、じゃあ何故ホメオが来る人と来ない人がいるんでしょう？
ただの個人差なのか何がしか原因があるのか、そういうのを追究してみたかったんです。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:26:13 HmIZoE/e
914 コテにすると怒られるからしないほうがいいよ
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:27:40 6gi/Ql+V
俺まったくホメオこないままだが、ひとついえるのは１８００以内ってアバウトな感じにやってるのと
２週間に一度くらい好きなもの食っちゃう日を作ってることかな。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:33:06 HmIZoE/e
ホメオ 停滞期のないダイエット方法を編み出したら
本をだして億単位の収入が得られる と思う
だからがかばって研究して欲しい
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:36:12 HmIZoE/e
916 栄養のバランスはいいのか
ホメオのない奴はどんどか書き込んでくれ
そして共通点を見つけよう
億の金は山分けだ
2ちゃんの著作権はひろゆきにあるから
ひろゆきのものかも
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:38:34 HmIZoE/e
題名 ダイエット革命！ こうすれば停滞期がこない
誰にでもできる楽々ダイエット
参考文献 いつデブ その他 2ちゃん
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:48:49 //gvfR1o
多分ね
ホメオは75日後に来ると決まっているものではない
ホメオについてのいつデブの内容は間違っている
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:54:36 u0uBVGE6
メモ見ると、今日がちょうど75日目だった。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:55:45 WSHaZaeo
間違ってるというか、岡田的にはそうだったんだろ。
それが原則なのか例外かは知らんけど。
7ヶ月21キロ減でレコード卒業の俺も、ホメオ特に感じるほどのもんは無かった。
手料理はまめにして栄養バランスは悪くないはず。
3ヶ月目からウォーキング、4ヶ月目から軽いジョギングをしている。20代後半。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:00:49 HmIZoE/e
栄養のバランスがいいとホメオはこないのかも
億ゲット！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:01:20 //gvfR1o
例外なんだと思うよ
この板のホメオスレとその関連サイトを見ているとそう思える
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:06:38 HmIZoE/e
次のスレ建てよろしく
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:08:26 HmIZoE/e
例外で終わらせずに
何故ホメオの来ない例外があるのか
知りたい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:20:13 //gvfR1o
裏を取っていないただの俺の推測になるが、それでもいいか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:22:22 9UTCD/VI
75日目って、いつからの事を言ってるの？
上昇開始から？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:51:04 kEtY0Pv5
体質的な問題もあると思う。ホメオが働きやすい人働きにくい人。
ホメオが働きにくい人は、ダイエットを成功しやすい代わりに、
大量に食べたときは太りやすいとか、外部環境の変化に大きく反応して体調を崩しやすいとかあるかもしれない。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:00:20 v5aW5Cox
ホメオホメオ言ってるけど、停滞期でも実際グラフをつけてると微々たるものだけど減っているのが分かるよ。
結局その数値が多いか少ないかだけだろ。
だから、人間な限り例外はないと思う。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:03:13 h1CoPyO8
ホメオ＝都市伝説
億ゲット
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:01:29 zq7FQHNx
アップルパイが食べたくて仕方が無かった。
りんご(半分個)をスライスし、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸｺﾝﾃﾅにシナモン振りつつ入れて
電子レンジでチン。
春巻きの皮1枚で、りんごをくるみホイルに載せて
オーブントースターで焼いてみた。
ホントのアップルパイに比べて、かなりさっぱりだけどおいしい。
よかったら試してみて。
焼く時は焦げやすいので、気をつけて。
砂糖使ってないので、多分１食１００kｃａｌくらいですよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:27:40 HGLSbKqm
>>926
相変わらず知りたがりやさんだね～ｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:32:16 7kkXdn1J
>>932
多分って・・・
どんだけ適当・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:53:49 a+dpR4tV
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
やせるのもいいけど司法の腐敗改善のため署名よろしく
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:26:34 zq7FQHNx
>934
ごめん、多分ってあまりにもいい加減だね。
一応計算はしたんだけど、細かい数値を覚えてなかったので１００ｋｃａｌと書いた。
りんご(中玉可食部２１０g)＝半個で１０５g
りんご１００gあたりのカロリーが54kcalなので、１０５gで56.7kcal。
春巻きの皮はモランボンのを使用、1枚あたり約35ｋcal。
シナモンパウダー1gあたり約3.6kcal。
あわせて約95.3kcal。
これでいいでしょうか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:31:05 yeAcAaOv
マイ計算だと、リンゴ半分 113kcal
春巻きの皮1枚 37kcal
シナモン 5グラム15kcal 計165kcal…
リンゴのカロリーのとらえ方でちょっと変わるね
あとシナモンは5gも振らないかもしらん
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:00:18 Tu+QuCDC
>>937
100g 113kcalってどんなリンゴだよ・・・
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:03:21 HGLSbKqm
>>938
どこに100gと？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:12:05 zq7FQHNx
りんご1個の大きさでばらつきがでてるのか。
だったら、１００ｇきっちり測ればいいと思う。
それなら54kcalで計算できるよね？
実際、そんなにたくさん包まなくてもいいし、100gと決めて作れば
『そんなものなんだな』で、自己解決できるっしょ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:12:26 u0uBVGE6
>>938
↑こういうよく読まないヤツがカロリー計算で
致命的な間違いをしてたりするんだろうな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:31:51 VoBF3ONe
小数点以下なんて繰上げればいいのに
そこまで細かくしたところで計算面倒だし意味なんかないよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:43:22 6gi/Ql+V
シナモン5gって結構すげー量なんだがｗ
普段粉ものは計ってないのがバレバレｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:47:27 Tu+QuCDC
>>939
>>936
りんご(中玉可食部２１０g)＝半個で１０５g
りんご１００gあたりのカロリーが54kcalなので、１０５gで56.7kcal。
>>937
でっかいりんご半分で210g113kcalならありえる。
読む前に書いたならごめんよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:58:35 HGLSbKqm
>>943
5gって小さじ一杯分だろ？
>>937はシナモンが好きなんだろうよ！
普段粉もの計ってないのバレバレってなんだよｗ
お前はどんな粉を計り慣れてるんだよ？ｗ
>>944
( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:00:46 b8NiYHWw
しかし>>938のりんご半分113kcalってずいぶん大きなりんごだな…
400gくらいある巨大りんごなのか？と思って手元の成分表を見てふと思ったが、
りんご100g：226「KJ」との表記があった
これだとりんご半分＝100g＝113という数字になる
もしかして「KCAL」と「KJ」を混同してないですか？
そういえば単位系が「KCAL」から「KJ」に移行すると聞いた気がするが
どうなったのだろう？
世の中はあいかわらず「KCAL」が主流だけど…
947:946
08/01/11 17:05:57 b8NiYHWw
あっ計算がおかしかったorz
100gとしても226KJだね
上のは忘れて…
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:13:26 yeAcAaOv
1kcalが約4kjなのかorz
イコールだと思ってた
今見たらハウスのシナモン1瓶14g…
いかにシナモン好きの自分といえども1瓶の1/3は無理だっぽう…
香り付けに振りかけて使う程度ならシナモンのカロリーは
無視してもいいかもしれんね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:02:40 6gi/Ql+V
>>945
＞5gって小さじ一杯分だろ？
ｹﾞﾗｹﾞﾗ
お前に人をﾎﾟｶｰﾝとかいう資格はねーよｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:21:54 kEtY0Pv5
5mlで大体5gと考えるのは別に間違いじゃないよ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:15:02 WSHaZaeo
＞1kcalが約4kjなのかorz
なんか中学の理科で習ったな。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:22:06 A2F2v+v/
>>936はシナモン5g使ったなんて書いて無いじゃん
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:25:26 cJQWq/LF
ジュールとか懐かしすぎて覚えてないわ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:54:56 bDZE0RbA
皆さんの中で、酒は相変わらず、という方はいますか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:59:46 SsrQ0c3l
今発売中のクロワッサンはダイエット特集なんだけど…。
URLﾘﾝｸ(croissant.magazine.co.jp)
「計るだけダイエット」を考案した北折一さんに学ぶ
…ためしてガッテンのディレクターを採用していたｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
たぶん編集会議で「記録ダイエットのご本尊は誰？」
「岡田斗司夫は雑誌とカラーが合わないから使いたくない」
とかって流れになったんじゃないかと妄想ｗｗｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 21:30:20 DXNIq8Ga
私も4ヶ月たったけどまだホメオらしいホメオはなし。
88kg→70kgになりました。
朝の豆乳野菜ジュースは開始時から。
昼ははるさめヌードル、ごはん1/4合、チンするリゾット、茶碗蒸し、鶏ささみ蒸し、
レトルトおでん、わかめ、フリーズドライスープなどの中から、
適当に組み合わせて300～400kcal取ります。
夜は自炊です。おなかすいたーと思うことはしょっちゅうありますが、
飢餓感なんてたいそうなもんではないです。
バイアスピリンやシロスタゾールなど、脳梗塞向けのクスリを飲んでいます。
美白用のビタミン剤と、コエンザイムQ10のサプリを飲んでいます。
運動はこれと言ってしていません。
毎日楽しいです。
誰か億ゲットしてください。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 21:45:26 Ya3SqKhi
㌔デブの野郎・・・
俺の体重に近づきつつある・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:22:54 Idyibuib
㌔デブは年内に死にます。(-人-;)ﾅﾑﾅﾑ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:28:16 LReHxK4b
㌔デブは絶対これやってないだろ
960:78.0㌔デブ
08/01/11 23:00:17 RMZtlTmz
>>955
俺もクロワッサン読んだ。
とても良い雑誌だな。
ターザンは正真正銘のゴミ雑誌なので
もう二度と買う事は絶対にないが
クロワッサンは十分に買う価値あり。
961:78.0㌔デブ
08/01/11 23:06:32 RMZtlTmz
１/１１
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal 野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal ﾄｰｽﾄ250kcal ｽｰﾌﾟ18kcal ｺｰﾋｰ30kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal 坦々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal 梅ｸｴｿ酸64kcal みかん20kcal×2
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal 砂糖12kcal ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal×3
ロッテairs21kcal×12 ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2 甘酒54kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal 菓子類100kcal 豆乳野菜鍋100kcal
計2074kcal
これ、随分食うの我慢してこの結果だ。
普通に食ったら間違いなく4000kcal超えるぞ
一度大きくなった胃袋は簡単に小さくはならないな。
上記のクロワッサンで松本クリニックとかいう所の医師が
「小胃袋ダイエット」を推奨してたが俺のクリスマスから正月の食生活は
それに真っ向から反抗するような内容だったから致し方ないと言えば致し方ない。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:07:07 SiKnZQZ8
レコダイ開始から70日。（上昇40日目）
俺にもホメオﾀﾝがやってきたようだ。
今週頭に1kg肥り戻して現在83kg台。そっから変動ナシ。
たかだか1週間でホメオというのもナンだけど、
それまで順調に減っていただけに焦れるんだよなあ。
963:78.0㌔デブ
08/01/11 23:11:34 RMZtlTmz
以前ダイエットした時は俺もホメオというのを経験しなかったが
リバウンド後に再チャレンジすると、どうやらホメオが来やすいんじゃないだろうか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:17:32 LMpI4R1Y
ｷﾛﾃﾞﾌﾞ病死しろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:20:19 Q+BLkSgl
>>955
それって前回載せたダイエット記事をマイナーチェンジしただけじゃないの
女性向け雑誌のダイエット記事なんて3パターンくらいダイエット法を確保しておいて
大体３年くらい同じネタで回すことになってんだよ
966:78.0㌔デブ
08/01/11 23:27:47 RMZtlTmz
結論を言うが
岡田斗司夫のレコダイは生涯続けられる代物ではない。
逆に北折一の体重レコは生涯続けられるし続ける価値のある代物だ。
というかクロワッサン読んで分かったけど
「体重を毎日、欠かさず必ず量る」という習慣さえ身に着けてしまえば
もうダイエットは９９％成功したと同じなんだよな。
岡田のレコダイは北折氏のパクリというか劣化コピー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:30:19 WSHaZaeo
何の結論かわからんけど、語るならそういうスレ立てて語ると良い。
なんでそんなに改行してるの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:34:24 wMvYTmzF
お母さんがダイエット始めたことを気づいたらしく、
ちょっと前から低カロリーのものを作ってくれるようになってきた。
最近ホメオになったときも、何も言わずに
白菜・大根・にんじん・たまねぎ・しいたけ etc...
がはいったローカロリーお味噌汁つくってくれた。
多分脱出できたのもコレのおかげだとおもう
お味噌汁ってこんなにおいしかったんだね。
具ばっかりこんもりよそっておなかいっぱい食べても
まだまだ摂取可能kcalが余るので楽しくて仕方がないわｗｗ
お母さん本当にありがとう。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:35:47 B0hyyBNv
>>966
体重量るだけでお前のダイエットは完成するんだったらお前がそれを実施すればいいだけだ。
わざわざこのスレに(しかも改行を基地外みたいに使いまくって)書くのは荒らし以外の何ものでもない。
こんなことも分からないとは相当の…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:39:19 lWATJLZZ
チラシの裏
37歳♂ 身長178cm
09/02 90.4kg 27.8% 25.1kg 助走開始
09/13 86.8kg 25.4% 22.0kg 上昇開始
10/11 81.9kg 22.6% 18.5kg 上昇4週目
11/08 77.9kg 20.1% 15.7kg 上昇8週目
12/06 75.2kg 18.7% 14.1kg 上昇12週目
01/03 73.9kg 18.8% 14.0kg 上昇16週目
体重・体脂肪率・体脂肪重量をまとめてみた、流石に最近はペースダウン
それでも他のダイエットよりは早い、えらいもんだ、俺。
971:78.0㌔デブ
08/01/11 23:40:22 RMZtlTmz
>>969
言われずともレコダイ自体はもう近く止める予定。
偶然だけどクロワッサン読む前から俺も体重記録だけに変えようかと思ってた。
ただし今の異常食欲についてきちんと分析してからレコを止めようと思ってるから
もうしばらくはかかるね。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:42:22 LMpI4R1Y
とうとうレコーディングダイエットか？
スレ住人おめでとう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:43:51 LMpI4R1Y
まずは食べ物よりも性格の分析から始めた方がいいんじゃね？
974:78.0㌔デブ
08/01/11 23:52:17 RMZtlTmz
最近のﾋｯﾄとしてはﾏｯｸﾁｷﾝﾗｯﾌﾟが意外に当たりだった事だ。
ﾒｶﾞﾏｯｸは試しに一度食いたいと思って食ったが
「もう二度と食いたくない」という感想しか残らなかった。
でもﾏｯｸﾗｯﾌﾟは癖になりそうだな。ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝより普通に美味いし手が全く汚れないのがいい。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:53:54 LMpI4R1Y
こうやって何かと言い訳をしながら数々のダイエットから逃げてきたんだろうな
そしてこれからも逃げ続けるんだろう、さらばｷﾛﾃﾞﾌﾞ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:58:40 B0hyyBNv
>>971
なんで分析する必要があるの？
貴方の理論だと体重計るだけでダイエットの99%は成功してるんだよね？
最大でもレコダイは残りの1%以下なわけだけど、その1%のためにメモ取りながら計算し続けるの？
非効率的であるのは言うまでもないけど、言ってることが矛盾しまくってると思うのですが…
止めるなら早く止めてスレに書き込むのも止めたらいかがでしょうか？貴方はこのスレに依存しすぎだと思います。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:59:10 HGLSbKqm
>>949
驚愕の馬鹿だなｗ