【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14at SHAPEUP

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14 - 暇つぶし2ch798:５８５
08/01/09 23:51:38 gjEEa2BJ
>>794
の言うとおりだ。

設定を決めろ。とはテンプレにも書いてないだろう。
今食べているカロリー摂取量から少し減らすのだ。
１５％減にしとけ。