08/01/08 17:58:34 K3Up1uXZ
コンビニ勤務 ４０歳です
人手不足で毎日夜勤
目の前に食い物が並んでいる誘惑にようやく打ち勝てるようになりましたｗ
それでなくても廃棄処分した商品は食い放題の職場なので大変な身体にｗｗ
ようやく１００㌔を割りましたので初カキコ
１日２０００kcalと上限を決めましたがそこまで食べなくなりました（１５００は超える）
何よりこの仕事は店内を歩くので運動になってます
701:79.5㌔デブ
08/01/08 20:43:00 gm6b/xp/
１/８
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal 野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal ﾄｰｽﾄ282kcal ｽｰﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ30kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal みかん20kcal ﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗﾊﾟｲ380kcal
そば（+ｷｬﾍﾞﾂ山盛り 漬物）300kcal ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ115kcal ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×6
雪印ｱｲｽ111kcal 萬来亭ﾗｰﾒﾝ（+卵＆海苔）900kcal？ 半ﾗｲｽ200kcal
計2701kcal
初萬来亭をしたがﾃﾞﾗｳﾏｽ
名古屋一の名は嘘じゃなかった。
ﾀｲﾌﾟは違うが味仙の台湾ﾗｰﾒﾝや本郷亭の白湯ﾗｰﾒﾝより１ﾗﾝｸ以上は上の味だった。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:33:27 iNCFnXQ4
鬱陶しいな。
消えろボケ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:36:28 a+uyJRWR
勝手に名古屋一とか言うなよ脂肪脳が！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:40:13 Gh0OfYEs
>>702>>703
誰にも相手にされてないバカを見て楽しまないとw
705:79.5㌔デブ
08/01/08 22:18:14 gm6b/xp/
新聞か何かで読んだが
小錦が大変な事になってるそうだ。
現在、体重が300kgを越えてしまい
膝の軟骨は既に無くなり
自分の足で歩けなくなり車椅子で講演などをしてる。
そのため仕方なく芸能界は引退して隠棲してたんだとさ。
本人は本気でダイエットを志して、ありとあらゆるダイエット法をしたが
そのたびに酷いリバウンドが起きて、ダイエットをする前より加速的に体重が増えてしまい
とうとう胃の切除をする決意をしたそうだ。
近日中にアメリカで胃の一部を切除するか、縫縮するか術式を決めて施行するそうだ。
目標体重は何とか200kgを切って普通の日常生活がおくれるようになるのが夢だそうだ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:07:39 PIc31XV2
>>702-703
お前らさー、いい加減「デブ」でＮＧワード登録すればいいじゃねえか
わざわざ固定にしてくれてるんだし
馴れ合いが嫌いな俺はとっくにしてる
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:20:42 J7S9+Z5P
687です
みんなあんがと！
酒はやっぱり中々完全にはやめられないから、コーヒー(もちろんブラック)とかを適度に入れながら適当に頑張るよ。
何せ今はアルコールだけで600～800キロカロリーくらいあるから、飯が少な過ぎると自分でも思う…
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 00:49:36 ftiE41Dc
ていうか、㌔デブ氏が何を考えてこのスレにチラウラ的なことを
書き続けてるのか、マジで聞いてみたい。
住人の大半に嫌がられている
>>705のような完全なスレ違い、チラウラレスが多い
岡田のレコダイをやっているわけではない
（基礎代謝量無視とか、カロリーコントロールを1ヶ月単位ぐらいで考えてるとか）
正直言って、なぜこのスレに書き込みを続けているのか理解できないなぁ。
嫌がらせ？それとも、意地になってる？ なぜ書くの？
どっちにしてもあまり好ましい性格の人ではないね。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 00:53:53 xlixFSak
ただ基地外なだけ。ほかに理由はない。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:05:24 ftiE41Dc
例えば、岡田式レコダイについて情報交換したいと思って
スレを検索してここを覗いた人が、>>705のような、
全く何の関係もない話を聞きたいと思う？
萬来亭がうまいかどうか知りたがってると思うか？
やっぱダメだろ、スレ私物化しちゃ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:07:31 Lu1C75Ii
おにぎり(コンビニのおにぎりの半分ぐらい、辛子明太子)→99キロカロリー
おにぎり(上と同じぐらいの大きさ、鮭缶)→103キロカロリー
エビアボガドサンド→292キロカロリー
お土産でもらった一口サイズの中にクリームが入った蒸しパンみたいなの
→47キロカロリー(チーズ蒸しパンの8分の1と仮定)
手巻き寿司(赤身)×4→140キロカロリー
手巻き寿司(ハマチ)×2→112キロカロリー
手巻き寿司(イカ)×2→72キロカロリー
手巻き寿司(ネギトロ)×４→180キロカロリー
味噌汁(ジャガイモ)→61キロカロリー
アイス→71キロカロリー
が、今日の一日の食事なのですが、1200キロカロリーにも満たない
カロリーの計算方法が甘いのでしょうか
寿司飯は確か200gぐらいでした
上昇に入って5日目で自宅住まいのためカロリー表示あるものが少なく、
加減がつかめません
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:20:33 LK8g9b1s
>>711
手巻き寿司12個も食べてTOTALの寿司飯が200g？どんだけ小さいんだ？
アイスもどんな種類をどれくらいかわからないと判断できない。
市販品なら商品名でググれば？手作りなら市販のアイスのカロリー参考に。
味噌汁はイモの量しだいだけど100kcalは超えないと思う。
しかし上昇の段階でおよその判断つかないの？
つけた上での計算なら信じとけばいいんじゃﾈｰ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:32:08 8WY8RAih
>>710
そういう事を書いてやると｢おっ、俺人気ある！｣とか勘違いする
ポジティブな糞虫なんだからアイツがココに書き込む理由は無い
>>709の言ってる事がすべてｗ
世の中の誰からも必要とされない哀れな生き物なんだよ！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:42:10 xlixFSak
>>711
見た感じ問題はない。チーズ蒸しパンの仮定などからみて、理論的に計算できてると思う。
肉とか油ものを食べないで間食を抑えてるから、
結構食べたと思ってもそんなにカロリーは多くならないものだよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 02:36:51 QV62y4+V
レコダイしてようがなにしようが
特殊な食べ方してるやつは絶対にリバウンドする。
一生痩せたければ普通に食って痩せろ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 02:51:39 FdNciEQJ
あぼーん設定してると
「え、なんでそんなに殺伐としてんの」
って焦るよね
レス番みて初めて理解する
717:５８５
08/01/09 04:14:43 A2/ohfYf
オレがいなくなると、
ブヒブヒ非難レスが㌔デブに集中しちゃうなぁｗ
まぁ。正月前後の㌔デブの言動がおかしいのは同意だが
叩いて煽ってるやつが確実にいるからな。age
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 07:58:59 Dc/cZsZM
>>711
自宅住まいなら、何はなくとも重さを量るべき。
デジタル秤なんて2000円も出せば買えるし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:10:03 5wZBUKy4
ホメオ 停滞期の最中の方や乗り切った方 いません？
どう対応したかどうしているか教えてください
あと巡航～軌道到達以降でリバウンドしちった方います？
本では体質や食べ物の好みが変わって大丈夫と理解しましたが
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:14:37 40hLZSkA
9月から始めて今日でちょうど4ヶ月
176cm ♂
開始時 107kg 33.1%
現在 83.2kg 26.2%
地道に減ってきてるよ。
見た目も大きく変わって来ているが、よくいわれてるのが「やつれてきた」みたいなワード。
ちょっと気にはなってきたな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:27:16 1WVrgRgu
>>719
巡航以降でリバするようなら、それはリバする食生活をしてるってこと。
データは蓄積されてるんだから、見直して生活を考え直せばいいだけ。
ホメオは乗り切るも何も永遠には続かないから気にしなくて良い。
もしリバするなら節制が足りないから摂取カロリーを考え直そう。
ただ減らなくなっただけなら、放っておいて構わないし、運動するなりしよう。
いずれも１日の体重だけで考えず週単位で見ていくこと。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:31:10 5wZBUKy4
>>721 早速ありがとう！ 参考になりました
>>720 月平均6キロか うらやましい おめでとう
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:08:25 5wZBUKy4
URLﾘﾝｸ(www.konishiki.net)
KONIShIKIに【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット を
教えてあげたい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:19:48 5wZBUKy4
連投スマソ しかし なんでブラックコーヒーが6キロCalなんだ？
フレッシュもシュガーも無しでだ
コンビにの缶コーヒーブラックの裏に0キロcalと書いてあった
不思議だ
今までブラックコーヒーは0キロカロリーで計算していた
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:25:37 J3HThGay
過去ログ嫁
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:33:50 5wZBUKy4
すまん 過去ログのよみかたがわからん
さらに驚いた アイスティーが26キロCal 砂糖 ミルク無しでだぞ
お茶 ウーロン茶は0キロカロリーだったが
麦茶が2キロカロリー ・・・・・・・・ぷぎゃーーー状態だ
誰か 教えてください お願いします
何故に ブラックコーヒーが6キロCalでコンビニの缶ブラックが0キロcal
なのか
アイスティーが 29キロカロリーだぞ
驚かないか？ 驚かないなら 不思議だ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:40:21 Vp3+Uziq
アイスティー(M) 3Kcal
アイスティー(S) 2Kcal
アイスコーヒー(M) 13Kcal
アイスコーヒー(S) 8Kcal
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
728:５８５
08/01/09 10:51:05 rNeWJ+hy
>>726
１００ｍｌあたり５㌔カロリー未満だと カロリー０と表示してよい。
というわけのわらかんシステムのせいだ↓
URLﾘﾝｸ(blog.admcom.co.jp)
０カロリーコーラも同様だ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:17:54 tJ4yjQix
凄まじい自演・・・
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:24:57 rNeWJ+hy
>>729
ほぅ。おれのすばらしい回答は
自演かと思うほどにすばらしいということだな。ageてやろう。
ちなみに補足としては
コーヒー缶は１缶約１９０ｍｌ。
ということは９．５㌔カロリーまでは０と表示してよいということだ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:38:57 +9n6irc6
>>730
そんなの詐欺じゃん
消費者を騙してるじゃん
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:40:31 tJ4yjQix
今更な情報ありがとうw
みんな知ってるからもう来なくていいよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:42:23 uwK8/BTl
>>720
１ヶ月6kgペースで痩せてれば「やつれてる」言われるのは当然。
実際に血行悪くなるしね。
（一時的なものだが）
ここら辺のアレはいつデブの経験談だかブログでも岡田氏が同じような事言われてる。
つか、番組での同時出演者から「不健康だ」いわれてたのもあなたと同じような体重の時期じゃないかな。
734:585
08/01/09 11:53:58 rNeWJ+hy
>>731
詐欺かどうかは知らんが、廃止してほしいシステムだな。
>>732
ループネタだというのは承知のレスだ。
おまえのレスは何かの役に立つのか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:01:52 LB4BlLEO
５８５は585だったり名前空欄だったりファビョりすぎｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:10:14 WvjyvA2H
>>726
俺は0にしてるよ。キリが無いし。
減らなけりゃ考えるが減ってるので問題無し。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:13:12 kjI8G2G/
>>736
だな。俺も0にしてる。
ゼロコーラを愛飲してるけど、あくまで空腹を紛らわすためだし。
そんなことでストレス溜めるよりはずっといい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:19:50 NwSVyvHV
6kcalなんて
コーヒー飲む→トイレ行きたくなる→行って戻ってくる
これくらいでも消費できるだろ。
アホみたいな量飲まなけりゃ問題ない。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:27:25 tJ4yjQix
かまってちゃんの相手をしてスレの皆さまにはご迷惑をおかけしました。
以後放置します。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:28:46 6UEXzztn
ちょっと！人の書き込み番号勝手に使わないでよ！
クッキー残してるんなら、ちゃんと食ってから書き込め(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:57:18 xreoEFtW
そもそも、加工食品のカロリー表示は、±20%の誤差が認められてる。
つまり500kcalと表示されてても実際は400～600kcalである可能性があるわけだ。
これは別に法律の怠慢とかではなく、材料の個体差や調理時の加熱具合などにより
そのくらいの誤差が出てもしょうがないという考えからきてる。
なので100ml中5kcalであれば無視していいという法律は科学的には正しい。
計算に含めても誤差の範囲に取り込まれるだけなんだから。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 13:08:08 wVdNc71v
基本的にコーヒーでもダイエットコークでもガロン単位で飲むような真似しなければ
計算上は０でカウントしても誤差の範囲だから問題ないと思うよ
岡田氏が「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」と書いたのはそういうことなんじゃないかな
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:04:27 M828177c
「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」
ブラックコーヒーも飲むぞ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:07:20 OufhSg5c
誰か「ゼロカロリーの基準は、食品100mlあたり5カロリー・・・」で、
5キロカロリーじゃないと書いてなかったっけ？
だから誤差とみなしていいとか・・・
ググっても何が正しいのかよくわからん。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:19:07 E39Iiqdb
コーラにダイエットコークとゼロコークがあるのは、
そんな日本の表記の現状があるからときいた、
海外じゃゼロコークってかけないから、売ってないんじゃない？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:41:44 xreoEFtW
URLﾘﾝｸ(www.ikigai-inf.com)
栄養表示基準。
「ひかえめ」、「ノン」、「ゼロ」などの言葉の表示基準とか、
カロリーの算出方法とかいろいろ載ってて面白い。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:43:58 YqObvE9N
食品の世界では普通はkcalを使う
食品100gあたり5kcal未満はゼロ（ノン）カロリーとして扱う
糖質・蛋白質・脂質という栄養素自体がグラムあたりで数kcalある
ちなみにゼロ（ノン）カロリーとカロリーオフも意味が違う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:44:53 YqObvE9N
>>746
おお詳しいサイトをありがとう
749:369@7ｽﾚ
08/01/09 17:52:28 yXLlReJE
2週間ぶりの書き込み
年末年始で1.5キロ増えてもう一度減って只今83キロ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:47:51 LoZ1NMW6
超神経質なA型かよｗ？
数キロカロリーのこと気にしすぎ
ノイローゼになるぜｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:53:15 2QNuBake
痩せない・・・痩せない・・・痩せない・・・
毎日２０００カロリーしか取ってないのにジワジワ太っているヽ(`Д´)ﾉ
これ以上どやって減らせっちゅうねん！！！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:54:34 Vp3+Uziq
>>751
軽く運動してみたら？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:56:04 8WY8RAih
>>750
A型だと神経質なのか？
何を根拠に？ｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:58:19 3MMFdzWF
過剰反応もどうかと
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:20:19 wVdNc71v
>>743
あれ？コーヒーは厳密に言うと５kcalあるって書いてなかったっけ
うろ覚えなんで違ってたらごめん
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:22:07 JmB0upw5
岡田って、江川達也にキモイって言われてたｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:26:08 VYjcLdyh
江川もキモいよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:32:44 /KptsN2P
>>751
1500にしてみたら？
脂肪１キロ消費するのに7000ｷﾛｶﾛﾘｰだから、1500にすれば二週間で１キロ減だよ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:37:40 2QNuBake
>>752
動くのは嫌ぽ
>>758
ちょっとストレス溜まりそうだけどそれで頑張ってみる ㌧
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:46:55 BEX+Dejf
>>759
落ち着け
まずはスペックを出してみれ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:05:18 xGT+9h6R
>>751
「ジワジワ太っている」って、どれぐらいのペースでだ？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:22:39 wVdNc71v
>>751
たぶん摂取カロリー計算か目標カロリー設定が間違っているんだと思う
あるいはダイエット開始の数日前にドカ食いしててツケが来てるとかかも
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:27:52 gjEEa2BJ
>>751
アホか。
太ってるなら、カロリー取りすぎ。
体重減るペースが速すぎるなら、カロリー減らしすぎ
急に１５００とか薦めてる奴はなんなのだ。
１５％減ぐらいからはじめるといい。１７００ぐらいな。
あと空腹感がすごいなら、脂肪を減らして量を取る
野菜をとってかさを増やす等の工夫が必要だ。
高カロリー食品ばかりの２０００はおなかが膨れない。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:57:02 gMB9Fgv6
本日の大まかなカロリー計算
朝300
昼500
間食200
夕食300
合計1300
ちょっと大杉だな。走ってくるか。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:01:20 WpVp558A
>>751
スペックわからんから断定できないけど、
1回食ってるもん晒してみ？
計算ﾏﾁｶﾞｲで2000をはるかに超えてるかもしれん。
766:79.5㌔デブ
08/01/09 21:02:42 yy+6Ym2+
いくらなんでも江川には「キモイ」とか言われたくないだろ岡田も
両者を並べたらさすがに江川の方が１００倍キモイ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:04:14 gMB9Fgv6
そうだな。自分は背が低い♀なんで1300じゃちと多い。
基礎代謝計ってみ。
768:79.5㌔デブ
08/01/09 21:04:56 yy+6Ym2+
1500kcalで太ってきてるのは月単位の話か週単位の話か日単位の話かもはっきりさせるべきだな。
日単位なら断食（水しか摂取しない）してても体重が増える事なんか日常的にある。
月単位で増えてるなら確実にカロリー取りすぎなんだろ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:05:00 VYjcLdyh
2000で増えるなんておかしい。相当やせてないかぎり。
770:79.5㌔デブ
08/01/09 21:06:13 yy+6Ym2+
あら。2000か
でも身長150cm、体重40kgくらいの女性だったら
2000kcalでも着々と太っていきそうだな。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:07:06 gjEEa2BJ
>>767
一人でわけわからないこと言ってないで、さっさと走りだせ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:09:08 AmhMJTck
２０００kcalといっても、夕食に偏ってるとか一日２回しか食べないとか
何か原因があるのかな？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:10:58 gMB9Fgv6
2000て年末腹いっぱい食べて呑んでそんぐらいだったぞ。
どんだけ食ってんだよデブｗ
774:79.5㌔デブ
08/01/09 21:12:47 yy+6Ym2+
今日はｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ味というのを初めて食してみたが
革命的なﾎﾟﾃﾁだな。
あんな堅いﾎﾟﾃﾁも初めてだがﾎﾟﾃﾄの味がしないほどﾄﾞｯｻﾘかけられたﾍﾟｯﾊﾟｰと
容赦なく入れられたｵﾆｵﾝだかﾆﾝﾆｸだかの味付けが他のﾎﾟﾃﾁとは一線を画している。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:12:51 YOTqgYLF
たまたま最近の岡田と同じように
レコダイ+食事回数を増やし１回分の量を減らすやり方で2ヶ月ほど過ぎた
182ｃｍ 95ｋｇ→74ｋｇ
「空腹」でも「満腹」でもない状態がずっと続くような感じで
最初はすごく戸惑ったよ。
回数分けても上司が理解してくれるのでありがたいと思っている。
776:79.5㌔デブ
08/01/09 21:16:07 yy+6Ym2+
理想的には24時間ずっと血糖値を100前後に保つのが理想的なんだよな。
その状態なら空腹感は無いし、逆に満腹すぎて仕事の効率が落ちるなんて事もない。
痩せるかどうかは別として糖が脂肪に転化しないので体重が増えるという事もありえない。
777:79.5㌔デブ
08/01/09 21:18:48 yy+6Ym2+
チョコレートダイエットとかあんぱんダイエットとか
ココアダイエットとかお菓子ダイエットとかウェイダウンダイエットなど
名称は無数にあるが、全部理屈としては「血糖値安定化ダイエット」だと
勝手に思っている。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:30:32 cp6QMVDc
飴なんか良いかもね。
俺はせっかちだから噛み砕いちゃって駄目だけど。
779:79.5㌔デブ
08/01/09 21:33:22 yy+6Ym2+
入院・絶食・点滴なんかは、その最たる例かもね。
小錦は胃を切るのも良いけど
最初から教育入院で医師の監視の下で食事制限、点滴、投薬で半年も過ごせば
確実に痩せそうなんだけどね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:35:19 IMCeoSdP
>>774
ここはいったい何のスレなんだ？
カルビー堅あげポテトチップスブラックペッパー味とレコダイに何の関係がある？
ここはあんたのブログか???
781:775
08/01/09 21:43:52 YOTqgYLF
>>778
私も噛み砕いてしまってだめだったよｗｗ
ちなみにレコダイはじめてからは4ヶ月弱です。
2ヶ月ちょっと前に86まで落として、
それから2週間ピタッと落ちなくなったので苦肉の策で
やってみたら見事ハマった感じです。
食前に水かお茶を1杯飲むと便秘が防げるのでお勧め。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:48:25 jHlGUIXU
荒らしに反応するような精神力じゃダイエットできないぞ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:48:46 TKrypcSZ
みかんおすすめ。
一袋ずつ、筋とってゆっくり食べるの。
1個で40kcal。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:59:47 IMCeoSdP
>>782
すまぬ。しかし、それにしてもひどすぎる。
お菓子のことしゃべりたければお菓子板に行けばいいし
小錦のこと話したければそれなりの板に行けばいい。
何かの話題から派生したネタならある程度はスレ違いも仕方なかろうが、
全く無関係なネタが突如として投下されるのでは、スレの私物化以外の何者でもない。
あ、そうか、荒らしか・・・
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:03:32 amiNyyxE
>>784
あの荒らしは、他人の迷惑を顧みずに自分の食生活とかを無理矢理
見せつけて、見られるプレッシャーで自分を律しようとしてる厨房。
自分さえ良ければ良いと思ってる独善的な奴だから、相手をするだけ
無駄。
786:79.5㌔デブ
08/01/09 22:06:42 yy+6Ym2+
>>783
筋は取らない方がいいぞ
あの筋に食物繊維やら色んな栄養が入ってるそうじゃからの。
リンゴの皮を剥くなというのと一緒。
787:79.5㌔デブ
08/01/09 22:07:43 yy+6Ym2+
腐ったデブども
もう少しマタ～リといこうぜ
殺伐としすぎ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:09:32 RpsnqbYu
>>783
繊維取れるから筋や袋は食べてるよ。
繊維ある分ゆっくり噛めばいいね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:40:56 LB4BlLEO
低脳コテハン・㌔デブについて
・「早生みかん」が読めない奴
・カロリー計算を頻繁に間違える奴
・免許証に２つ名前が書いてある奴
790:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:18:53 +co4MNzV
月曜から助走し始めたんだけど、ちょっと質問。
みんな離陸時の1日のカロリー設定てどう決めてるの？
最初から目標体重での必要カロリーから始めた？それとも徐々にカロリー設定落として行ったの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:25:13 Zgl6j2lS
離陸は計算だけで目標とか、ないよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:26:27 wVdNc71v
最初から目標体重の設定にしておいたほうがカロリー調整に慣れ易いと思う。
じょじょに絞ってくのはずっと我慢が続く感じがして途中で嫌になってしまいそう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:35:38 6UEXzztn
自分は徐々に絞っていく方がいいかなぁと思ってた。
いきなり締めると、キツそうで…
まぁ自分はまだ離陸段階なので、妄想してるだけだがｗｗ
だれか体験談求む。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:43:42 oCA3Ge6f
ここオタキングの意図を誤認してるやつ多すぎ。
せめて各段階のポイントは理解しろや。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:44:37 xlixFSak
ぶっちゃけ、誰の意見も参考にならないと思う。
離陸初めの経験は皆1回しかないわけだし
796:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:45:55 +co4MNzV
ごめん間違えた。
上昇時ね。
もうすぐ生理来るから終わった頃に上昇に入りたいけど設定悩むねぇ…
体験談私も聞きたいです。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:49:49 8WY8RAih
>>793
またしつこく回答を要求するきか？
ウザがられるぞｗ
798:５８５
08/01/09 23:51:38 gjEEa2BJ
>>794
の言うとおりだ。
設定を決めろ。とはテンプレにも書いてないだろう。
今食べているカロリー摂取量から少し減らすのだ。
１５％減にしとけ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:54:48 xlixFSak
15%が好きな人だな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:54:48 Zgl6j2lS
>>796
助走段階ではもっと自分のことを解析する努力しろよｗｗｗ
悩みすぎたらこのダイエット法意味が半減すると思う。
このダイエットは他のダイエットに比べて不自然な部分が少ないから持続するわけだし。
つまり、簡単に言うと深く考えずに自然に任せろ。助走始めてすぐと上昇に入る直前では心境がまるで違う。
801:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:58:35 +co4MNzV
そっか。
何かストイックに考え過ぎてた。
昨日より今日、今日より明日って感じで
少しずつ減らせれば良いって事か。
長年ダイエット→リバウンド
繰り返して痩せにくい身体になってるから
どうも焦ってしまった。
802:775
08/01/09 23:58:36 YOTqgYLF
私の場合、初めはサイトを見て開始時の基礎代謝量をそのまま採用。
2週間やってみて、効果が出続けており、かつ以外と満足な量を
食べているのに気づいたので、開始時の数字を上限として
「自分が満足いく分」だけ食べています。
そのため、日によって摂取ｋcalは違っています。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:37 amiNyyxE
頭でっかちになるとダイエットは失敗するぜ
短期集中でやるようなものじゃないし、余計なことは考えずに
早く始めて長く続けるのが大事
余計なことを考えすぎると焦りや疲れで投げ出しやすくなると思う
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:43 Dc/cZsZM
>>790
徐々に減らす人もいるし、幅をもたせる人もいるみたい。
自分にとって長期間続けられるかを第一に考えてみたら良いと思う。
ちなみに俺は最初目標体重の基礎代謝+100位でスタートし、
2ヶ月後位に+300位に増やして、今はそれで続けている。
最初は結構辛かったが、カロリーパズルや半分残し等で乗り切った。
増やした後は毎日200kcalの「ご褒美」状態で、凄く楽になった。
良いか悪いかは分からないが、俺の性格には合っていたようだ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:08:55 q/dRCnL+
BMIが24を切るとなかなか減らないな、医学的には標準体重のエリアだからかな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:13:10 Y3CE6yXI
助走をしっかりやれば、いいかげん自分の食いっぷりに嫌気がさすので、
少々の制限なら平気。
私は、本の最後の方に書いてあった、「胃袋メーター」の話を思い出して、
食事前の空腹を乗り切った。
おなかすいたなーって思うたびに、「これってほんとにおなかすいてる？」って自問自答。
たいていは「満腹じゃなくなった感じ」「小腹がすいた感じ」で、
「マジおなかすいてきてるよー。」ってなってから食事の準備を始めれば
ちょうどいいタイミングで食べられるとわかった。
食べるときも、がっつりいきたい気持ちがあれば、
「まずは所定の分量を食べて、それから考えて、どうしても少なければ追加しよう。」ということで、
たいては、所定の分量を食べたところで、満足する。
807:５８５
08/01/10 00:16:19 Ja7r1A1Q
>>801
おれの言うとおりにする必要はないが
そういう意味で書いたわけじゃないからな。
１５％減で２週間ほどやってみる。
空腹感がすごい。体重が１週間に１㌔以上落ちる→減らしすぎ
全く減らない→また１５％減
前にだれがが言ってたが ＰＤＣＡサイクルってことだ
URLﾘﾝｸ(jikan.livedoor.biz)
あと１５％とか言ってるのは、急激にカロリーを減らすと
体は拒否反応を示すからだ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:20:23 rtGU0Fek
>>804
なるほど、そういう設定方法もあったのか
参考になるわ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:23:52 ebFtD8Ou
いいね。
何か情報交換の場になってきてて良い雰囲気だ。
また頑張る気持ちが沸いてきた。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:03:34 rtGU0Fek
>>807
だから人のレス番使わないでってばｗｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:05:25 rtGU0Fek
つか『まずどのくらい減らせそうか』を離陸時に見定めるんじゃないの？
その為の離陸時でしょ？
812:711
08/01/10 01:12:14 39pPltHv
遅くなりましたが、ﾚｽくれた人ありがとうございます
>>712
アイスは、市販品でメーカーのHPで調べました
手巻き寿司のサイズは普通の海苔の4分の1の大きさです
ご飯が少ないのは、もともと、ご飯を少なく盛って魚をいっぱい食べる、
という家の方針だからかもしれません
>>713
カロリーを付けてみてマグロのカロリーの少なさに衝撃を受けました
>>718
デジたる秤は持っています。できるだけ計るようにしたいと思います。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:12:25 ebFtD8Ou
>>811
どの位やせようか？別にお前が考えるのは勝手だけどレコダイにそんなこと書いてなかったぞ？
というか、オタキングだって目標体重なんて設定してなかったはずだ。
ちょっと糖分の不足で荒れた書き込みになってしまったが、つまり言いたいのは、
離陸は別に目標減量値を定める期間ではない！
って事。解釈は勝手だけど、それを標準だと純粋に思ってんじゃねーよ、タコ！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:19:14 Hnu6+NQf
良い雰囲気とか言って自分で壊してんじゃん
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:20:29 NRA2Dp6o
まぁもちつけ。
生活を見つめて、どの程度「カロリー」を減らせそうかって意味じゃないかい？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:23:49 oQmZbbzh
>>813
そいつは回答要求厨
三人目の荒し！
このスレに馬鹿が湧きつづける間は良い雰囲気など有り得ない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:48:03 MsdS3V7r
つ㌔デブ
つ585
つ回答要求厨
・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:52:12 +WU7gZTZ
>>812
刺身類はほんといいよね
低カロリーで美味い
スーパーで半額のカルパッチョを買って、ご飯に乗せて海鮮丼にしてる
たらふく食っても500～600Kぐらい
819:79.5㌔デブ
08/01/10 05:17:39 vtO/fgFp
おはよう
腐ったミカンども
１/９
りんご150kcal みかん20kcal×4 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ18kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal 濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×3 ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal×2
ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal
計1040kcal
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 05:31:23 V9E/pEKO
そういや、岡田ってそううつ病で向精神薬を常用してて
レコーディングダイエットじゃなくて実は薬頼みの
向精神剤ダイエットだったんだってな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 07:38:34 9oXmGuTY
どうせ公表すんなら、嗜好品くらい
ジャンクじゃなくていいもの食べればいいのに…。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 08:36:40 e2JC/IIl
私も開始時基礎代謝採用。半年で18ｷﾛ減量。
今は目的に達したので基礎代謝＋200で現状維持って感じ。
もう減らないが太らず、食事も無理なく丁度いい感じ。
ダイエットって食べなくなりがちだけどレコダイは逆に食べられる指数が分かりやすくていいな。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:18:20 9TxLiQAi
>>822
そうそう。
岡田式の巡航の形じゃなくても、どのくらい食ったら馬鹿食いなのかが
わかるようになるのがレコダイのいいところだよな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:23:25 lNek1io/
みかん１個って４０kcalじゃないの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:34:56 b2eew+a4
小粒なら30くらいだよ。
20は相当小さいね。
まあ40でも誤差内じゃない？
826:811
08/01/10 11:00:26 rtGU0Fek
>>813
あー、ごめん、>>815の言う通り。
紛らわしくてすまんかった。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 11:38:22 3f7BkfcK
筋肉脳のコテって588じゃなかったっけ？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 12:23:47 RkoK7FZz
レコダイは４ヶ月目、開始スタート－２１ｋｇ
目標体重も大分近づいたので、とりあえず減量は中止。
１日２０００kcalで維持にまわりつつ、リセットポイントを今の体重に
していけたらと思っています。
今、きちんと自炊をしながらのカロリー制限をしてるんだけど、
それぞれの料理ごとの「１グラム単位のカロリー数」をメモしておいて置くと、
便利な事に気がつきました。
（自分は勝手に「グラムレート」と名付けていますｗ）
自炊って、作り置きもするし、使う食材の量もその時々によって違うと思うので、
食事量がまちまちで、カロリー計算が結構しにくいもの。
「白米のグラムレート：１．６８」「きんぴらごぼう：３．６」とエクセルにでも
メモしておけば、後は毎食時、それぞれの料理のグラムを測るだけで、
カロリー計算ができてしまう。
例えば朝食に白米２００ｇ、きんぴら４０ｇ食べたとしたら、
（２００×１．６８）＋（４０×３．６）＝４８０kcalといった具合に。
カロリー計算に多少の誤差は生じるかもしれませんが、
もともとカロリー数は目安でしかありませんし、
「１日に食べても良い大体の食事量」を考えるための目安としてとらえていれば、
まずは問題はないのかと思います。
他にカロリー計算の手間をはぶく工夫はないでしょうか？
自炊をされている方、もしノウハウをお持ちでしたら教えてください。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 13:27:43 XYGV8ik3
その必要が無くなるまで続けるべきかと。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 13:50:40 /TY3oqSm
>>828
普通は100g単位らしい。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:08:53 4o7/gwol
元々料理好きの人ならいいでしょうけど
自分はそうでないのでグラム単位で計って計算なんて面倒で無理
いつデブにもあったけど糖尿患者の食事制限とは違うんだから
常識的な範囲で概算の計算すれば十分と思ってるしそうじゃなきゃとても続かない
誤差なんて目標のせいぜい±100kcal程度の範囲で収まるでしょう
カロリー計算に神経質になるよりもまずは食べた物と量と時間を
ちゃんと記録してそれ見ながら考える事の方を優先してる
もちろんやれる人は厳密にやるに越した事はないんだろうけど
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:11:42 JoKisFJy
自炊じゃないけど手料理とカロリー計算で思うところあったので書いとく
帰省中に出されたメシはカロリーが全然見当つかなくて困った
それとなく事情を話して食事の盛りは減らしてもらったけどすごく不安な気分に
親には申し訳ないが、今はカロリーの書いてるスーパーやコンビニの商品のほうが安心して食えるわ
いつかは手料理でも見ただけで概算できるくらいにならないとダメだな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:16:16 ebFtD8Ou
>>832
それ本末転倒だよ。
カロリーが不明なだけで手料理よりスーパーやコンビニで買う出来合いの料理の方が体には悪いんだし。
ダイエットが目的じゃなくて、カロリーを計算するのが目的なの？？？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:18:05 4o7/gwol
＞すごく不安な気分に
こういう神経質になるのが一番いけないような気がする
「カロリーの事をいつも気にしていて
スポーツジムにも通いながらなぜか痩せてない人たち」（いつデブより）
普段ちゃんとレコダイしてるなら実家に帰省したときぐらいは普通に食べて
あとで返済すればいいやぐらいの心持ちの方がいいのでは
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:25:40 BEbesIpg
一回自炊するといいんだろうけど。。
ご飯一杯少なければ180位、多ければ220位、みたいに
大まかでも大丈夫だよ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:10:49 XYGV8ik3
まぁ確かにコンビニ派有利だけどな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:24:56 ebFtD8Ou
だから何に有利なんだよ
カロリー計算は楽だけど、体に対しては悪いだろ
お前らは弁当を作る現場を知らないからそんなこと言えるんだよ…
あんな薬漬けの白米を、自炊のよりうめぇｗｗｗとか思ってる奴はマジで哀れだわ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:31:29 tX8Y1cNM
確かに弁当の白米はびっくりするほどまずいけど（おかずはたまにうまい）
そんなけんか腰になることでもないだろ？
コンビニ弁当はカロリー載ってるし（誤差があると上で書かれてるけど）外食派はカロリーをレコードしやすいよってのはオタキングも認めるところだし
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:31:34 4tc4LvDq
デブ続けてる方がよっぽど体に悪いわ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:33:35 WQ6KM6wE
今のデジタルはかりって大変じゃないぞ。
1g単位で出るし、風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる。
レコダイはじめたときウチにあった針のばねばかりでやってたけど、
誤差がけっこうあったり風袋の引き算とかめんどいからデジタルに変えた。
だれかも書いてるけどTANITAのやつとか2～3千円で買える。
レコダイ始めたらムダメシ買わなくなるからこのぐらいの投資はすぐ回収できるよ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:37:55 tX8Y1cNM
>>840
>>風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる
この機能にはビビったわ。調味料とか計る時に加えた分を毎度リセットとかすげえ便利
ダイエットどうこう以前にマジお勧め（何を今更って感じだが）
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:43:48 rVR9Vvza
弁当じゃなくて、オリジン弁当とかの量り売り料理のほうがいいよ。
重さあたりのカロリーが書いてあるから、概算でカロリーを出す訓練になる。
最終的には測定したりせずに大雑把な摂取カロリーを把握する能力が必要になるんだから、
ちょっとづつ慣れていったほうがいい。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:53:17 +OOTkSIX
人それぞれ性格も生活も違うんだから、余程の偏ったやり方をしてない限り
ソレはダメ、コレが正解とか決めつけなくて良いんじゃないかなぁ・・・
自炊派コンビニ派、グラム単位で計算する人、誤差の範囲で納得出来る人色々いるんだよ。
体重減らないなぁ？
みんなどうしてるんだろう？
の程度なんだから、
そういうやり方もあるんだなぁ！程度でいいんじゃないの？
断定すると糞コテの言ってる事と変わらなくなる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:10:40 4o7/gwol
煽り合いしだしたら安い野菜の農薬とか
鶏肉のブロイラーとか魚の鉛残留とか
話がそこまで行きかねませんからねw
コンビニ無しの都市生活などもはやありえないし
自炊する事も大事だし弁当屋の弁当も旨いしw
ともかくいつデブをバイブルとしてそこから
外れすぎない程度に各自工夫するという事で
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:13:59 585Rs5za
親の手料理なんか食いたくても食えない人間もいるのにな・・・
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:17:22 /I9EdJNP
親の料理が食べられるのにわざわざコンビニで食べるのはやはりまずいと思う。
親の料理というのは貴重だよ。人生において。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:21:14 aStrLpH7
自炊が一番うまい。
自然食レストランみたいな店が近所にできたが、
マジでまずい。
参考にしようとおもったんだけど、わざと不味く
作るのが健康食なのかと。。。
おからとか豆とか使って自分が作ってるほうが
無茶苦茶うまい。砂糖も油も明らかに自分の
ほうが少ないのになんなんだと。。。
そんなことがあったよって話し。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:26:33 rVR9Vvza
豆から作れというのはさすがに無茶かな、と思う。おいしいおからなら探せば見つかるよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:39:20 iW6Eoq6v
個人差はありましょうが一ヶ月「－５ｋｇ」くらいですね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:40:38 nwcFI6Yz
コーンとミニトマトとレタスのサラダ
ドレッシングはゴマ
どの位のカロリーなんだろう…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 16:44:57 Wr7E39D/
普段食べていたお米を何気なく量ってみたらかなり多かったので驚いた
女性茶碗一杯で１３０ｇ程度って某サイトにあったけど実際は１８０ｇ近くを毎日食べてた
量るまではお茶碗１杯で約○キロカロリーってやってたけど
お米って砂糖と同じくらいカロリーあるから５０ｇの差って計算してみたら結構大きかった
その後１３０ｇ単位で量ってお米を保存してみたんだけど
量るうちにしゃもじ一杯で約１２０ｇ掬えることがわかったので
最近ではそれをそのまま１回の食事分にするようになった
自分がこういう経験をしてるから一度くらいは自炊して分量を量ってみるのもいいと思う
このぐらいだと約何ｇってのを体感で理解しておくと後々に役に立つよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:02:12 ebFtD8Ou
>>850
実物を見ない限りは予測さえできないし、見たとして自分で調べようとしない奴に答えようと思う奴は少数
ただのぼやきなら、わざわざ書き込む必要ってあるのかな？かな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:38:06 XYGV8ik3
>>838
それを言ったつもりなんだけどなぁｗ
言葉が足りなかったのか怒られちったよ･･･
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 18:40:29 ALqL2mq1
あげ♪
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:02:55 u1vi0WZx
身長166㎝、31歳の♂です。
昨年の9月10日からこの岡田式ダイエットとランニングを始め、
年末（12月30日）までに20㎏痩せました。
体重79㎏→59㎏、
体脂肪率37.5％→20.5％、
ウエスト99.5㎝→81.5㎝。
いわゆるホメオスタシスによる停滞期や強い飢餓感やストレスもあまりなく、
スムーズにダイエットできた感じです。
年末年始に久しぶりに会った友人、親戚など皆、痩せた自分を見て目を大きくして驚いてました。
一日の摂取カロリーを1500kcalにして、
毎日朝と夜に体重、体脂肪、ウエストを測って記録し、
ランニングは毎日5㎞から始め、少しずつ距離を伸ばし、
最近では最低でも7㎞、多いときは10㎞以上走ります（最高は11.5㎞）。
…でもこれって岡田式ダイエットの成果というより、
ランニングの成果でしょうか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:20:21 Igkby29y
>>855
さあ、別にどっちでもいいんじゃね。
褒めて欲しいなら母ちゃんに電話すれば。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:44:22 EyvUoaHq
運動と食事ともにやってるんなら、どっちの成果かなんて断定できるはずも無かろうに。
運動続けるなら頑張ってつかーさい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 19:51:33 HV+lDDb2
>>840
自分もデジタル式買ったんだけどいいよね！
「今日の残り250kcal、ごはんもう一杯いけるかな？」
って時にキッチリ計れると安心だし、やりくりが簡単になる。
859:855
08/01/10 20:41:12 u1vi0WZx
いや、ランニングの成果ならランニング止めたとたんに太りださないかと…
860:５８５
08/01/10 20:49:32 Bg1wvopo
>>855
両方に決まってるだろ。わざわざ喧嘩売るような言い方をするな。
しかし、ダイエットにおける重要度は
カロリー記録 ＞ 運動 だ。
861:79.5㌔デブ
08/01/10 20:53:31 vtO/fgFp
カロリー制限の方がはるかに重要なのはボクサーとかフィギュアスケーターが
口をそろえて言う所だな。
渡辺絵美などは安藤美姫に対して練習なんかどうでもいいから、これ以上食うな
ケーキが好きとか言ってるがプロ意識を持て、甘えるなと口を極めて罵ってた。
しかし、岡田斗司男自身はカロリー制限と同じくらい運動を重視してたよ。
彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、ここで実践してるヤツは一人も居ないはず。
それほど２万歩というのは法外な量だ。
実際に万歩計を身に着けてる人なら分かるはず。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:26:40 DI1LWKae
法外w
ほんと低脳だな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:41:23 7pVDpsro
>>861
>彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、
そうか？
2万歩歩くのは大変、って言ってただけじゃね？
864:79.5㌔デブ
08/01/10 21:43:05 vtO/fgFp
控え目な計算で１歩５０cmとしても２万歩は１０km
山手線の１/３周にあたる。
（山手線一周は34km。道路に沿うと40kmで徒歩10時間かかる）
休み無しで一生懸命歩いても優に３時間は歩かないとならない。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:49:55 0Obv8a21
>>864
俺は半年間ほぼ毎日１０km以上歩いていたことがあるが、
10kmに3時間って、ウォーキングのペーストしては相当遅いよ。
普通に歩いて2時間前後。速く歩けば1時間45分ぐらい。
それぐらいのウォーキングなら、多くの人がやってる。ウォーキングスレ覗いてみ。
それから、思い込みだけで「ここで実践してるヤツは一人も居ないはず」
なんて断定しない方がよろしいかと。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:53:56 +OOTkSIX
>>863
あなたの言ってる事さえ読解出来ないんだから
本の内容をちゃんと理解して把握してる訳ないですよー
2トップには絡まないほうがお得ですよ！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:57:03 3DQ/6E0p
だらだら歩いても4km/時くらいだよなぁ。
一生懸命歩いて3時間で10kmってｗｗｗ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 21:58:08 MsdS3V7r
踊るあほうに見るあほう
乗っかるやつはさらにあほう
869:79.5㌔デブ
08/01/10 22:05:01 vtO/fgFp
万歩計着けてみろって
話はそれからだ。
デスクワークの人は一日一万歩でも毎日続けるのは
結構な難易度だと分かってるはず。
２万歩を１時間４５分は普通に無理。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:06:25 jkI8v11W
ジョギングだよな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:09:25 +OOTkSIX
あっ付け忘れてた・・・
バカ2トップね！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:15:06 4tc4LvDq
家に万歩計あったので付けて見たら
今日19000歩歩いてた
東京在住です
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:18:40 0Obv8a21
>>869
俺が言ってるのは2万歩じゃなくて10キロ。>>865のどこにも2万歩なんて書いてない。
10キロで2万歩ていうのはあなたが勝手に言ってること。
10キロを3時間もかけて歩くなんて、
ウィンドウショッピングでもしながらダラダラ歩くとかでなければ、ありえないペース。
実際にやってみればわかる。時速3.3キロがどれだけ遅いペースか。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:28:05 0emFPOf1
２万歩かー。
１０年位前、夏コミに万歩計つけてってみたら
出発から帰宅まで２万５千歩くらいだったっけ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:32:42 0pHCh+1u
今日も㌔デブ様の相手をするスレに堕ちたか。
平和にレコダイを語れる日はいつになることやら
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:36:33 tX8Y1cNM
だから連鎖あぼーんが一番だって
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:38:57 jkI8v11W
>>875
何か語れよ
グチはいいからさ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:42:55 0pHCh+1u
レコーディングに慣れてくると、微妙に記録する気がなくなってくるな。
目標カロリー内に収まってるのはわかってるのに記録する意味はあるのかと思ってしまう。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:58:46 4tc4LvDq
>>878
じゃあ、やめてみたら？
で、どうなるか実験
有益な結果を期待する
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:58:52 7pVDpsro
>>878
レコーディングする意義は目標以内に収まったか／否か、だけじゃないだろｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:09:19 MsdS3V7r
>>879
月面着陸しちゃった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:10:13 rtGU0Fek
別に書かなくてもいいんじゃないの？
岡田さんだってもう書いてないんでしょ？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:17:08 RDINvS+j
毎日じゃなくて週に２回くらい２万歩くじゃなかったっけ？
自分はジムで走って３０分位でちょうど一万歩になるな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:23:12 0pHCh+1u
カロリー計算のスキルを身につけたのかただの思い上がりなのかの判断がつかなくて困る。
とりあえず1日おきに記録するのもアリかなとも思う
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:54:43 Mcq9oF11
二週間くらい記録やめてみて体重だけつけるとか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:06:18 fnY26nIo
158cm女子
8.5km 90分 14000歩
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんたらウォーキングスレにも居るのに…ちっとも一般的『ウォーキングのスピード』を理解してないのね。
歩幅50ってなかなか小さめな女子サイズよ～ｱﾀｼでも55はあるわよ～
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:12:22 vz6qywv5
余所のスレでもデタラメやってるんだな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:25:08 PDnQFB3v
URLﾘﾝｸ(www.usay7.net)
たとえば、こんなサイトによれば、分速60m（時速3.6km）でのんびり歩き（緩歩）。
一生懸命歩いて時速3.3kmって、どんだけ鈍足なんだよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:25:53 GeUljEn2
たった今まで、ドカ食いしてた・・・もうこんな事止めたいのに。
このスレを覗き、記録するようになっておよそ1ヶ月ちかく経ちますが、
ドカ食いは1ヶ月以上前から、2日に1回の割合でやってしまってます。
従って、体重も増えているのが現状です。
まずはこのドカ食いの衝動をなんとかしないとレコダイも糞も無いのでしょう。
ちなみにさっきまで、スパゲティナポリタンなど、ゆうに5人前。
トースト3枚。その他バナナやお菓子をずーっと食べつづけ・・・合計6500kcal
これをほぼ連日(１ヶ月以上)繰り返しているので体重も15kg以上太ってしまいました。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:34:41 BqmUUEfL
それはなんか過食症とかではないのん。
病院いくほうがよいのかもしれんよん。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:38:02 7kkXdn1J
>>889
まずこのスレを覗く前にいつデブを読んでみる事をオススメします。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:48:29 lWATJLZZ
普段は控えているんだが、たまに油分を取るとスルッと体重が落ちるような気がするぜ、
普段のバランスが良くないかも試練、。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:54:56 xsBWP5mL
もしほんとに1ヶ月で15㌔も太ったのなら
レコダイ以前にまずすぐに医者に行って
血液等の検査を受けるべき
下手したら相当な危険信号が灯ってる筈
間違いなく痩せろって指示があるはずだから
結局はレコダイする事になるだろうけど
なぜ急に過食になったか原因を考えるべき
もちろんいつデブをしっかり読む事
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:57:25 GeUljEn2
>>889です。
あれだけ食べても収まらない飢餓感(現在も)。本当にどうしてしまったのかと怖くなり、
たしかにこのスレに来る様な状況じゃないと思いつつ、書き込みしてしまいました。
すみません。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:01:25 5a7/GqaL
やることあったらそんなに食うこともないよね。暇なの？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:04:37 lWATJLZZ
熱々のココアを飲めば血糖値があがって食欲なくなるよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:06:02 xsBWP5mL
急な飢餓感かぁ
何かの原因で血糖値が正常に保たれてなくなったとかかなぁ
とにかくほんと明日にでも病院へGO
一度血液検査受けて体の状態調べた方がいい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:10:05 9UTCD/VI
つか精神的なものじゃね？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:10:06 O2Ut8zYu
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:16:00 TKXb1EfM
嘔吐無しのようだけど、そんなに体に入るのが驚き。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:21:01 cJQWq/LF
・・・なんか心労があるんじゃないか？病気の域だぞ普通に。一ヶ月で十五キロも増えたら死んでしまう
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:59:31 DXNIq8Ga
まだ運動したくない。。。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 02:30:09 GeUljEn2
>>889です。レスしていただき、申し訳ないです。
元々はダイエットを以前からしていました。（いわゆる低インスリンダイエット）
それにより、一時はBMI値で19を切るまで痩せ、余裕が出てきたのか、ご褒美感覚で
ドカ食いを始めたのがキッカケだったかと思います。当時は１～２週間に一度のためか、
体重は増えませんでした。
ただこの時、自分自身が予想以上に食べられる体質になっていた、つまり大食漢になっていた事に
正直懸念はありましたが、当時のその懸念通り現在ではドカ食い衝動の間隔が狭まり、結果太るのは当たり前。
そこでこのスレを読んで実践してみるも、すでにドカ食い衝動は日常化していたので止まらない。
といった状況です。とはいえたしかにこの飢餓感は我ながら異常に感じますのできちんと対処したいと思います。
愚痴を聞いてくださりありがとうございました。
904:78.5㌔デブ
08/01/11 05:38:11 RMZtlTmz
デブどもおはよう
>>903
俺もそこまで酷くはないけど
正月休み明けてから、この異常飢餓感に自分でも呆れてる
一ヶ月前は1000kcal程度でもキツクはなかったし
結構、好きに食べても1500程度で収まってたのが
今は食っても食っても満腹という事はなくズルズル食べてる。
正月中に胃袋も大きくなり満腹中枢がやや壊れたと自覚してる。
905:78.5㌔デブ
08/01/11 06:18:19 RMZtlTmz
さてと、昨日の分うｐするか。
カロリー管理が安定してきたら、体重測定は今後も続けるけど
食事レコ自体は一時止めるかもしれない。
体重が増える兆しが見えたら、また食事日記をつけて食生活見直すという習慣だけは
できれば生涯続けるつもりだけどね。
１/１０
ｿﾌﾄｹｰｷ200kcal 梅ｸｴｿ酸64kcal
ﾁｮｺｳｪﾊｰｽ121kcal×2 ｺｰﾋｰ30kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal×2
堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal ﾁｷﾝﾏｯｸﾞﾅｹﾞｯﾄ256kcal ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal
計1532kcal
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 06:27:13 31X94RFI
このデブ好みの空っぽな食生活を続けて行く限り
一生リバウンドからは、逃れられない。
食べ物のことばかり考え続けて卑しい豚のまま死んでいくだろう。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:31:01 b8NiYHWw
今日の読売のくらし・教育面に岡田氏出てる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:48:32 xVVzaWPz
頑張らないと気が済まない人、
書くよりも体を動かすのが好きな人には向かない
だってｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:01:55 HmIZoE/e
ほぼ同じのスペックのヤシが2人います
2人とも1500ＫＣで超低速歩行の運動をするとします
只ひとりはジャンクフードでもう一人は母親の手料理で
ある程度栄養のバランスが取れています
1年後 二人は 同じ目標の体重になっていました
さて二人の何が1年後 違っているのでしょう
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:08:29 JFPohyMK
話の流れを㌧切るようで悪いんだけど
いつデブ読み返して、ホメオってひょっとしたら最初から栄養面をしっかり管理してれば来ないんじゃないかと最近思えてきた
レコダイ始めて９３日目、最初から豆乳野菜ジュース併用＆自炊の生活でまだホメオの兆しすら現れない。
自分ひとりの例じゃ何とも言えないんだけど他にも当てはまる人とかいないかな？
今までのスレの中に何人かホメオ出てない人もいたし、そういう人らの共通パターンが見つかれば
今後レコダイ始める人へホメオ発生させない為のアドバイスにもなりそうじゃない？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:16:11 HmIZoE/e
910 90日で体重は何キロから何キロに減ったんだ？
体脂肪は？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:16:50 dhDHqpNa
>>910
考え方がおかしい。
ホメオは障害ではない。ホメオが起こるのは肉体が健全に機能している証拠。
大事なのは、ホメオが来てもうろたえないってこと。
毎月○キロ落とすとか目標を立てていると、ホメオは障害かもしれないけど、
長期的に見ればけっこう予定通りで順調だったりするしね。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:18:43 cFQjdUQV
>909
模範解答の発表ワクテカ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:15:50 JFPohyMK
>>911
>>186です。何度もごめんなさいｺﾃにしたほうが良いのかな…
ちなみに現在、体重５９．１キロ、体脂肪３３．５％になってます
>>912
考え方が違うのは重々承知してるけど、じゃあ何故ホメオが来る人と来ない人がいるんでしょう？
ただの個人差なのか何がしか原因があるのか、そういうのを追究してみたかったんです。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:26:13 HmIZoE/e
914 コテにすると怒られるからしないほうがいいよ
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:27:40 6gi/Ql+V
俺まったくホメオこないままだが、ひとついえるのは１８００以内ってアバウトな感じにやってるのと
２週間に一度くらい好きなもの食っちゃう日を作ってることかな。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:33:06 HmIZoE/e
ホメオ 停滞期のないダイエット方法を編み出したら
本をだして億単位の収入が得られる と思う
だからがかばって研究して欲しい
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:36:12 HmIZoE/e
916 栄養のバランスはいいのか
ホメオのない奴はどんどか書き込んでくれ
そして共通点を見つけよう
億の金は山分けだ
2ちゃんの著作権はひろゆきにあるから
ひろゆきのものかも
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:38:34 HmIZoE/e
題名 ダイエット革命！ こうすれば停滞期がこない
誰にでもできる楽々ダイエット
参考文献 いつデブ その他 2ちゃん
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:48:49 //gvfR1o
多分ね
ホメオは75日後に来ると決まっているものではない
ホメオについてのいつデブの内容は間違っている
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:54:36 u0uBVGE6
メモ見ると、今日がちょうど75日目だった。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:55:45 WSHaZaeo
間違ってるというか、岡田的にはそうだったんだろ。
それが原則なのか例外かは知らんけど。
7ヶ月21キロ減でレコード卒業の俺も、ホメオ特に感じるほどのもんは無かった。
手料理はまめにして栄養バランスは悪くないはず。
3ヶ月目からウォーキング、4ヶ月目から軽いジョギングをしている。20代後半。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:00:49 HmIZoE/e
栄養のバランスがいいとホメオはこないのかも
億ゲット！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:01:20 //gvfR1o
例外なんだと思うよ
この板のホメオスレとその関連サイトを見ているとそう思える
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:06:38 HmIZoE/e
次のスレ建てよろしく
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:08:26 HmIZoE/e
例外で終わらせずに
何故ホメオの来ない例外があるのか
知りたい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:20:13 //gvfR1o
裏を取っていないただの俺の推測になるが、それでもいいか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:22:22 9UTCD/VI
75日目って、いつからの事を言ってるの？
上昇開始から？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:51:04 kEtY0Pv5
体質的な問題もあると思う。ホメオが働きやすい人働きにくい人。
ホメオが働きにくい人は、ダイエットを成功しやすい代わりに、
大量に食べたときは太りやすいとか、外部環境の変化に大きく反応して体調を崩しやすいとかあるかもしれない。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:00:20 v5aW5Cox
ホメオホメオ言ってるけど、停滞期でも実際グラフをつけてると微々たるものだけど減っているのが分かるよ。
結局その数値が多いか少ないかだけだろ。
だから、人間な限り例外はないと思う。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:03:13 h1CoPyO8
ホメオ＝都市伝説
億ゲット
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:01:29 zq7FQHNx
アップルパイが食べたくて仕方が無かった。
りんご(半分個)をスライスし、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸｺﾝﾃﾅにシナモン振りつつ入れて
電子レンジでチン。
春巻きの皮1枚で、りんごをくるみホイルに載せて
オーブントースターで焼いてみた。
ホントのアップルパイに比べて、かなりさっぱりだけどおいしい。
よかったら試してみて。
焼く時は焦げやすいので、気をつけて。
砂糖使ってないので、多分１食１００kｃａｌくらいですよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:27:40 HGLSbKqm
>>926
相変わらず知りたがりやさんだね～ｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:32:16 7kkXdn1J
>>932
多分って・・・
どんだけ適当・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:53:49 a+dpR4tV
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
やせるのもいいけど司法の腐敗改善のため署名よろしく
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:26:34 zq7FQHNx
>934
ごめん、多分ってあまりにもいい加減だね。
一応計算はしたんだけど、細かい数値を覚えてなかったので１００ｋｃａｌと書いた。
りんご(中玉可食部２１０g)＝半個で１０５g
りんご１００gあたりのカロリーが54kcalなので、１０５gで56.7kcal。
春巻きの皮はモランボンのを使用、1枚あたり約35ｋcal。
シナモンパウダー1gあたり約3.6kcal。
あわせて約95.3kcal。
これでいいでしょうか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:31:05 yeAcAaOv
マイ計算だと、リンゴ半分 113kcal
春巻きの皮1枚 37kcal
シナモン 5グラム15kcal 計165kcal…
リンゴのカロリーのとらえ方でちょっと変わるね
あとシナモンは5gも振らないかもしらん
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:00:18 Tu+QuCDC
>>937
100g 113kcalってどんなリンゴだよ・・・
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:03:21 HGLSbKqm
>>938
どこに100gと？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:12:05 zq7FQHNx
りんご1個の大きさでばらつきがでてるのか。
だったら、１００ｇきっちり測ればいいと思う。
それなら54kcalで計算できるよね？
実際、そんなにたくさん包まなくてもいいし、100gと決めて作れば
『そんなものなんだな』で、自己解決できるっしょ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:12:26 u0uBVGE6
>>938
↑こういうよく読まないヤツがカロリー計算で
致命的な間違いをしてたりするんだろうな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:31:51 VoBF3ONe
小数点以下なんて繰上げればいいのに
そこまで細かくしたところで計算面倒だし意味なんかないよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:43:22 6gi/Ql+V
シナモン5gって結構すげー量なんだがｗ
普段粉ものは計ってないのがバレバレｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:47:27 Tu+QuCDC
>>939
>>936
りんご(中玉可食部２１０g)＝半個で１０５g
りんご１００gあたりのカロリーが54kcalなので、１０５gで56.7kcal。
>>937
でっかいりんご半分で210g113kcalならありえる。
読む前に書いたならごめんよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:58:35 HGLSbKqm
>>943
5gって小さじ一杯分だろ？
>>937はシナモンが好きなんだろうよ！
普段粉もの計ってないのバレバレってなんだよｗ
お前はどんな粉を計り慣れてるんだよ？ｗ
>>944
( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:00:46 b8NiYHWw
しかし>>938のりんご半分113kcalってずいぶん大きなりんごだな…
400gくらいある巨大りんごなのか？と思って手元の成分表を見てふと思ったが、
りんご100g：226「KJ」との表記があった
これだとりんご半分＝100g＝113という数字になる
もしかして「KCAL」と「KJ」を混同してないですか？
そういえば単位系が「KCAL」から「KJ」に移行すると聞いた気がするが
どうなったのだろう？
世の中はあいかわらず「KCAL」が主流だけど…
947:946
08/01/11 17:05:57 b8NiYHWw
あっ計算がおかしかったorz
100gとしても226KJだね
上のは忘れて…
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:13:26 yeAcAaOv
1kcalが約4kjなのかorz
イコールだと思ってた
今見たらハウスのシナモン1瓶14g…
いかにシナモン好きの自分といえども1瓶の1/3は無理だっぽう…
香り付けに振りかけて使う程度ならシナモンのカロリーは
無視してもいいかもしれんね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:02:40 6gi/Ql+V
>>945
＞5gって小さじ一杯分だろ？
ｹﾞﾗｹﾞﾗ
お前に人をﾎﾟｶｰﾝとかいう資格はねーよｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:21:54 kEtY0Pv5
5mlで大体5gと考えるのは別に間違いじゃないよ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:15:02 WSHaZaeo
＞1kcalが約4kjなのかorz
なんか中学の理科で習ったな。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:22:06 A2F2v+v/
>>936はシナモン5g使ったなんて書いて無いじゃん
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:25:26 cJQWq/LF
ジュールとか懐かしすぎて覚えてないわ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:54:56 bDZE0RbA
皆さんの中で、酒は相変わらず、という方はいますか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:59:46 SsrQ0c3l
今発売中のクロワッサンはダイエット特集なんだけど…。
URLﾘﾝｸ(croissant.magazine.co.jp)
「計るだけダイエット」を考案した北折一さんに学ぶ
…ためしてガッテンのディレクターを採用していたｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
たぶん編集会議で「記録ダイエットのご本尊は誰？」
「岡田斗司夫は雑誌とカラーが合わないから使いたくない」
とかって流れになったんじゃないかと妄想ｗｗｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 21:30:20 DXNIq8Ga
私も4ヶ月たったけどまだホメオらしいホメオはなし。
88kg→70kgになりました。
朝の豆乳野菜ジュースは開始時から。
昼ははるさめヌードル、ごはん1/4合、チンするリゾット、茶碗蒸し、鶏ささみ蒸し、
レトルトおでん、わかめ、フリーズドライスープなどの中から、
適当に組み合わせて300～400kcal取ります。
夜は自炊です。おなかすいたーと思うことはしょっちゅうありますが、
飢餓感なんてたいそうなもんではないです。
バイアスピリンやシロスタゾールなど、脳梗塞向けのクスリを飲んでいます。
美白用のビタミン剤と、コエンザイムQ10のサプリを飲んでいます。
運動はこれと言ってしていません。
毎日楽しいです。
誰か億ゲットしてください。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 21:45:26 Ya3SqKhi
㌔デブの野郎・・・
俺の体重に近づきつつある・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:22:54 Idyibuib
㌔デブは年内に死にます。(-人-;)ﾅﾑﾅﾑ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:28:16 LReHxK4b
㌔デブは絶対これやってないだろ
960:78.0㌔デブ
08/01/11 23:00:17 RMZtlTmz
>>955
俺もクロワッサン読んだ。
とても良い雑誌だな。
ターザンは正真正銘のゴミ雑誌なので
もう二度と買う事は絶対にないが
クロワッサンは十分に買う価値あり。
961:78.0㌔デブ
08/01/11 23:06:32 RMZtlTmz
１/１１
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal 野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal ﾄｰｽﾄ250kcal ｽｰﾌﾟ18kcal ｺｰﾋｰ30kcal
青梗菜ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ春雨47kcal 坦々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal 梅ｸｴｿ酸64kcal みかん20kcal×2
ﾏｯｸﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ336kcal ﾌﾚｯｼｭ13kcal 砂糖12kcal ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal×3
ロッテairs21kcal×12 ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2 甘酒54kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal 菓子類100kcal 豆乳野菜鍋100kcal
計2074kcal
これ、随分食うの我慢してこの結果だ。
普通に食ったら間違いなく4000kcal超えるぞ
一度大きくなった胃袋は簡単に小さくはならないな。
上記のクロワッサンで松本クリニックとかいう所の医師が
「小胃袋ダイエット」を推奨してたが俺のクリスマスから正月の食生活は
それに真っ向から反抗するような内容だったから致し方ないと言えば致し方ない。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:07:07 SiKnZQZ8
レコダイ開始から70日。（上昇40日目）
俺にもホメオﾀﾝがやってきたようだ。
今週頭に1kg肥り戻して現在83kg台。そっから変動ナシ。
たかだか1週間でホメオというのもナンだけど、
それまで順調に減っていただけに焦れるんだよなあ。
963:78.0㌔デブ
08/01/11 23:11:34 RMZtlTmz
以前ダイエットした時は俺もホメオというのを経験しなかったが
リバウンド後に再チャレンジすると、どうやらホメオが来やすいんじゃないだろうか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:17:32 LMpI4R1Y
ｷﾛﾃﾞﾌﾞ病死しろ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:20:19 Q+BLkSgl
>>955
それって前回載せたダイエット記事をマイナーチェンジしただけじゃないの
女性向け雑誌のダイエット記事なんて3パターンくらいダイエット法を確保しておいて
大体３年くらい同じネタで回すことになってんだよ
966:78.0㌔デブ
08/01/11 23:27:47 RMZtlTmz
結論を言うが
岡田斗司夫のレコダイは生涯続けられる代物ではない。
逆に北折一の体重レコは生涯続けられるし続ける価値のある代物だ。
というかクロワッサン読んで分かったけど
「体重を毎日、欠かさず必ず量る」という習慣さえ身に着けてしまえば
もうダイエットは９９％成功したと同じなんだよな。
岡田のレコダイは北折氏のパクリというか劣化コピー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:30:19 WSHaZaeo
何の結論かわからんけど、語るならそういうスレ立てて語ると良い。
なんでそんなに改行してるの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:34:24 wMvYTmzF
お母さんがダイエット始めたことを気づいたらしく、
ちょっと前から低カロリーのものを作ってくれるようになってきた。
最近ホメオになったときも、何も言わずに
白菜・大根・にんじん・たまねぎ・しいたけ etc...
がはいったローカロリーお味噌汁つくってくれた。
多分脱出できたのもコレのおかげだとおもう
お味噌汁ってこんなにおいしかったんだね。
具ばっかりこんもりよそっておなかいっぱい食べても
まだまだ摂取可能kcalが余るので楽しくて仕方がないわｗｗ
お母さん本当にありがとう。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:35:47 B0hyyBNv
>>966
体重量るだけでお前のダイエットは完成するんだったらお前がそれを実施すればいいだけだ。
わざわざこのスレに(しかも改行を基地外みたいに使いまくって)書くのは荒らし以外の何ものでもない。
こんなことも分からないとは相当の…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:39:19 lWATJLZZ
チラシの裏
37歳♂ 身長178cm
09/02 90.4kg 27.8% 25.1kg 助走開始
09/13 86.8kg 25.4% 22.0kg 上昇開始
10/11 81.9kg 22.6% 18.5kg 上昇4週目
11/08 77.9kg 20.1% 15.7kg 上昇8週目
12/06 75.2kg 18.7% 14.1kg 上昇12週目
01/03 73.9kg 18.8% 14.0kg 上昇16週目
体重・体脂肪率・体脂肪重量をまとめてみた、流石に最近はペースダウン
それでも他のダイエットよりは早い、えらいもんだ、俺。
971:78.0㌔デブ
08/01/11 23:40:22 RMZtlTmz
>>969
言われずともレコダイ自体はもう近く止める予定。
偶然だけどクロワッサン読む前から俺も体重記録だけに変えようかと思ってた。
ただし今の異常食欲についてきちんと分析してからレコを止めようと思ってるから
もうしばらくはかかるね。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:42:22 LMpI4R1Y
とうとうレコーディングダイエットか？
スレ住人おめでとう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:43:51 LMpI4R1Y
まずは食べ物よりも性格の分析から始めた方がいいんじゃね？
974:78.0㌔デブ
08/01/11 23:52:17 RMZtlTmz
最近のﾋｯﾄとしてはﾏｯｸﾁｷﾝﾗｯﾌﾟが意外に当たりだった事だ。
ﾒｶﾞﾏｯｸは試しに一度食いたいと思って食ったが
「もう二度と食いたくない」という感想しか残らなかった。
でもﾏｯｸﾗｯﾌﾟは癖になりそうだな。ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝより普通に美味いし手が全く汚れないのがいい。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:53:54 LMpI4R1Y
こうやって何かと言い訳をしながら数々のダイエットから逃げてきたんだろうな
そしてこれからも逃げ続けるんだろう、さらばｷﾛﾃﾞﾌﾞ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:58:40 B0hyyBNv
>>971
なんで分析する必要があるの？
貴方の理論だと体重計るだけでダイエットの99%は成功してるんだよね？
最大でもレコダイは残りの1%以下なわけだけど、その1%のためにメモ取りながら計算し続けるの？
非効率的であるのは言うまでもないけど、言ってることが矛盾しまくってると思うのですが…
止めるなら早く止めてスレに書き込むのも止めたらいかがでしょうか？貴方はこのスレに依存しすぎだと思います。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:59:10 HGLSbKqm
>>949
驚愕の馬鹿だなｗ