■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:直*153*47*42 ◆0mxX0uUrkg 08/01/01 02:21:47 yZj0uVtW 【参加表明】 １日1500キロカロリー以下の食事制限 毎日、一時間以上の有酸素運動か筋トレ 一年前の38キロに戻すのが最終目標です。 51:クボ@156*50*47 ◆4qoHLE.El. 08/01/01 02:29:28 x4pZLYfm 【参加表明】 携帯からお邪魔します ・間食しない ・おかわりしない ・スクワットを一日20回×3 ・バス通学をやめて自転車にする 52: 【豚】 【330円】 おたべ＠162*58*53*♀ ◆gH.zbXb2yQ 08/01/01 03:37:44 2JUXIDE2 【参加表明】 ダイエット方法 ★週6日ジムでレッスン(エアロビやヨガなど)&トレーニング ★一食を明治プロテインダイエットに置き換えてカロリー制限 ★間食はしない。どうしても我慢できないときはオルビスのプチシリアルで。 先月60kg→56kgまで体重落としたのにこの3日間で 忘年会で暴飲暴食、ジム休みで全く運動せず家でゴロゴロ寝ては間食で 2kg近くリバウンドしてしまいました(T_T) 意思弱すぎな自分にただいま猛反省中… 新年決意も新たに頑張ろうと思います。 半ばに海外旅行に行くのがちと不安材料ですが 最終目標の2年前の体重48kg目指して邁進します!! 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch