08/02/07 07:27:18 VuSZ5x96
動画を出せとか言ってる奴がいるようだが、芸が無いな。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:15:52 rMLaWhoo
>>957は基準を示せと言ってるだけだな
本人、他人限定してないんだからようつべででも拾ってくればいいだろう
もし>>956の言う意味でのストリクト動画がどこにもないならそれは>>956のやり方がおかしいということ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:07:20 QCZxZyqB
上腕囲とダンベルカールの話はもういいよw
脂肪の乗り方、フォームで全然変わっちゃうから。
それと見た目の太さは他のボディーパーツとの兼ね合いの方が影響大きいしさ。
デブの４０ｃｍより絞った人の３５ｃｍの方が太く見えたりするじゃん。
というか腕の日を作ってない人ならMAXというか最高パフォーマンスさえ分からんでしょ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:56:38 nouXRjqQ
ウエイト板のとあるスレからから転載
355 シロ sage 2008/02/08(金) 00:15:25 ID:vgd8YZAB
>>328
自分はカールは12.5～22.5ｋｇのダンベルです。
ただこれはチーティング全開で上げ、ゆっくりと下ろす方法でやっているからです。
上腕34cm程度の自分が20ｋｇを丁寧に扱うと動画のようになります。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
自分にはこの動画のやり方がストリクトなのかどうか分かりません
何キロカールできる？スレを見ると20ｋｇというのはかなり高度なレベルらしいので、
ガリの自分が出来ているとは考えにくく、これは多分違うんじゃないかなぁ？と思っています
ハァハァうるさくなるのでやっていませんがこのやり方ですと自分は10回（片腕5回で交互）できます
20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:04:18 shk6WpfU
ウエイト板基準ではこれでもガリらしい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:13:33 PbLn6rRi
だからアームカールはフォームで扱う重量がばらつくと何度言えばw
ちなみにこれはストリクトとは到底言えないと思います。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:21:48 shk6WpfU
>>965
問題点を指摘してあげれば？
コメント機能があるんだから
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:33:10 nc/f95Qb
>>966
いや、別にストリクトじゃなくてもいいんだわ。
目的があればチーティングでもいい。
ストリクトで上げてラスト１～２発はチートとか、チートで上げてネガで効かすとか
誰でもやるでしょ。
まああれだけ肘動かして、トップで絞り込まずネガが雑で片腕５発じゃトレーニング効果は
どうかと思うけど。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:48:35 shk6WpfU
本人もこういうフォームでいつもやってるわけじゃないみたいだし良いんじゃね？
ウエイト板に晒しているにも関わらず批判コメントが無いということは大方許容範囲なんだろうし
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:06:30 +Pjg5igL
>>963
シロはバリバリに絞ってるからなぁ
タプタプで三頭筋の割合が多い俺は２０kgも挙がらんよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:07:05 XJ7+EuAT
アームカールって、片腕で交互にやるのがいいの？
ノンロックスロー信者の俺はビックリした。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:25:42 dEqsdi1o
やりたいようにやると良いんじゃない？
自分なりに成長しやすいやり方が一番かと
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:27:14 7RVhwizz
>20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね
むしろこの動画見るとストリクトに１０発となると絞っても３５ｃｍはやはり必要って思うでしょ。
逆に言えばフォーム崩せば細腕でも２０ｋｇ以上上がるという事で、まあダンベルカールの話は普遍性が無いって事だ。
>970
効きが違うから色々やるといいよ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:59:06 dEqsdi1o
>>972
ダンベルカール20kgが如何に難しいか理解した
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:39:48 fasG2Egq
>>963のを見て参考にしたかったが、見かたがよくわからんかった。
んで、自分が21kg10発やってるとこを録画して見てみたら、降ろす時に頭が前にちょっと傾いてて、上げる時に背中がちょっと後ろに反れてた。
自分では背中の反りは多少分かっていたけれども、頭が前に傾いているのは気付いてなかった。
自分は今35cmだけどコンセントレーションだと14kg11発くらい
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:09:28 /+A7OW99
>>974
ユーザー登録しておけば普通に見れるよ
携帯はボタン連打しないと見れないけど
976:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/09 11:35:46 WAHMN9kd
次スレ
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:45:14 AKJYdyqm
次スレ立てるのが早すぎで、誰も「乙」と思わないのがおもしろかったな。
優酸素運動とか言ってる基地外（たぶん>>976と同一人物)が立ててるせいってのも
あるだろうけど。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:25:08 fasG2Egq
>>975
サンクス､見れた。
ＰＣないんで、携帯から連打しまくって見たけど、なんか見づらかった…
やっぱ､背中が反ってるね、俺もそうだけど。
ただ､あんなに肘は開いてなかったなあ。
それと､カールって別に両手に持って交互にやらなくてもいいんだよね？
自分の場合､ダンベルを片手だけ持って､右手10発やってから、左手10発というやり方なんだけど、別に問題ないよね？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:13:10 dEqsdi1o
肘を体側につけるか離すかは参考書によって違うね
うちにある「基礎から始めるウエイトトレーニング」って本だと肘開いてひねりを加えてる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:02:53 +snc8Om/
>>978
携帯で見れるだけましだよ
普通動画サイトは見れないし