08/02/09 00:27:14 7RVhwizz
>20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね
むしろこの動画見るとストリクトに１０発となると絞っても３５ｃｍはやはり必要って思うでしょ。
逆に言えばフォーム崩せば細腕でも２０ｋｇ以上上がるという事で、まあダンベルカールの話は普遍性が無いって事だ。
>970
効きが違うから色々やるといいよ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:59:06 dEqsdi1o
>>972
ダンベルカール20kgが如何に難しいか理解した
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:39:48 fasG2Egq
>>963のを見て参考にしたかったが、見かたがよくわからんかった。
んで、自分が21kg10発やってるとこを録画して見てみたら、降ろす時に頭が前にちょっと傾いてて、上げる時に背中がちょっと後ろに反れてた。
自分では背中の反りは多少分かっていたけれども、頭が前に傾いているのは気付いてなかった。
自分は今35cmだけどコンセントレーションだと14kg11発くらい
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:09:28 /+A7OW99
>>974
ユーザー登録しておけば普通に見れるよ
携帯はボタン連打しないと見れないけど
976:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/09 11:35:46 WAHMN9kd
次スレ
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:45:14 AKJYdyqm
次スレ立てるのが早すぎで、誰も「乙」と思わないのがおもしろかったな。
優酸素運動とか言ってる基地外（たぶん>>976と同一人物)が立ててるせいってのも
あるだろうけど。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:25:08 fasG2Egq
>>975
サンクス､見れた。
ＰＣないんで、携帯から連打しまくって見たけど、なんか見づらかった…
やっぱ､背中が反ってるね、俺もそうだけど。
ただ､あんなに肘は開いてなかったなあ。
それと､カールって別に両手に持って交互にやらなくてもいいんだよね？
自分の場合､ダンベルを片手だけ持って､右手10発やってから、左手10発というやり方なんだけど、別に問題ないよね？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:13:10 dEqsdi1o
肘を体側につけるか離すかは参考書によって違うね
うちにある「基礎から始めるウエイトトレーニング」って本だと肘開いてひねりを加えてる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:02:53 +snc8Om/
>>978
携帯で見れるだけましだよ
普通動画サイトは見れないし