07/12/22 16:34:41 gEzky3Ra
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【前スレ】ε=ε=走 ジョギング 53km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（次スレは>>950を取った人が立てるようにしましょう）
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:35:15 gEzky3Ra
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:36:16 gEzky3Ra
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:37:44 gEzky3Ra
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:38:47 gEzky3Ra
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:39:49 gEzky3Ra
以上 テンプレ終わり
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 17:28:41 CZ/x6Fd1
>>1
テンプレに張り忘れてるぞ
【マスコットキャラ】
∧_∧ ﾊｧﾊｧ
ｼｺ ( ´Д｀/"lヽ
/´ ( ,人)
ｼｺ ( ) ﾟ ﾟ| |
＼ ＼__,| ⊂llll
＼_つ ⊂llll
( ﾉ ﾉ
| (__人_) ＼
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 19:51:14 v5qbzMdB
ジョギングしていると近所の人や子供達の目が気になります。
昼に走っていたら小学生に自転車で追いかけられて「殺すぞオッサン」とか「走れ走れ」とか
「止まったらはね殺すぞ！！」とか凄かった。どうなってんだ今の小学生は。
小学生5人くらいどうにでもなると思うが暴力ふるうわけにも行かずに無視していたらいつの
まにかに20人くらいに追いかけられてた。
あんまり凄い数になっていて怖くなってコンビニに駆け込んだ。
今の小学生はどうにかしてる。殴り倒しても良いとか法律作ってくれ。人が走ってるだけで
ここまでバカにされると本気で腹立たしいです。
で、夕方にウォーキングを楽しんでいたら高校生くらいの女性に「バカみたい」とか「ジム行けば
いいじゃん。キャハハハハ」とかまたバカにされた。
もういい加減キレそうです。
「うるせーぞ！！」とか言い返すと小学生だと「手を出したら警察呼ぶよ」「暴力暴力」と騒ぎだし、
女子高生は「なにマジムカツクんですけどこの不細工」とか騒ぎ出す。
うおおおお、殺してー。ぶっ殺してやりてー！！
走って体力は減るがストレスは爆発的に増える。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 21:00:11 yOO06aDo
>>8
お前どんだけ貧相な成りしてんだよｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 21:48:05 Gr7dcbez
>>8
その子供と女子高生はお前のことが好きなんだろ。鈍感だなぁ～。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 22:00:21 ht85lyXJ
>>８
釣りでつか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 13:59:19 FMrPJxtb
釣りですね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:01:16 maUvwr6T
ふはあ、雨上がったから10ｋｍ行って来た＠東京
47分15秒と俺にしてはまずまずのタイム。
そろそろまた20ｋm走ってみようか。フルマラソンに向けての調整は、
１．イーブンペースで頑張って20km走る。慣れたらそのまま距離を伸ばす。
２．ゆっくりでよいので30km、40km走ることでスタミナをつける。
どっちがよいのかなあ？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:14:34 T5F1xUqu
マルチすんな死ね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:43:58 dokwJDzk
どうして陸上板の質問スレ行かないの？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 16:47:48 0ESe/lVS
りくじょー板だとレベル低すぎるだろｗｗ
>>13
３．妄想トレでフル走
1乙
7市ね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 17:01:07 CvrHlwb6
お前ら、忘れるなよ。このスレには定期的に荒らしにきてる粘着さんがいることを。
上のマスコットキャラとやらがなんでしつこくはられるかを。
適当にお答えしてお帰りいただくんだ。何が狙いかを思えばどうするべきかはわかるはずだ！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 17:04:17 L2EF8BnH
じゃ俺も10kmを30分で走る自分を想像しながら
1時間走って来るよん。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:30:27 mjh8Rpac
高校駅伝の走る姿を脳内イメージして走ったが、ガラスに映る我が身はよれよれｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:41:24 0ESe/lVS
雨あがった今日はいけそーだい
>>17狙い分からん。
前スレ>>963＝7常駐してるぞ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:45:35 XMDbJr75
今日は頑張って10ｋｇ走ってみようかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:53:00 vNl+w43H
>>1乙
今日も近所を走りに行きたいけれど、
クリスマス前の連休に一人で走ってたわよ、あのこ、プ。
と思われそうで走れない、チキンな自分。
確かにその通りなんだけれども。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 19:47:34 LsEQsHai
俺もクリスマスが近いから一人で走るのは
何だか気恥ずかしいものがあるわ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 19:50:24 XMDbJr75
自分は特に何も感じないけど
クリスマス前の休日だと恥ずかしいもん？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 19:56:20 LsEQsHai
クリスマスで街がなんだか浮ついた雰囲気の中を
男一人でハッハッて息しながら走るのは
なんだか詫びしい気がしてしまう
あいつ彼女いないんだろうなとかカップルに思われそうだし…
そんなことを気にしてしまう自分が情けない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 20:01:14 iP+SelX+
だから走るんだ 走っている間は嫌な事を忘れる事ができるから
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 20:05:29 LsEQsHai
それはあるね。
すっごくイライラすることがあっても、
走り終えたら何故か爽快な気分になる。
ジョギング始める前には思いもしなかったことだけど。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 20:58:06 L2EF8BnH
M1見てたら遅くなった。今から行くけど珍走団いませんように。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:00:03 tV4+gHEh
夕方はあったかくて、月がキレイだったよ@東京
もう曇っちゃったね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:26:42 CvrHlwb6
>>20
わかんないならスルーしていいよ
だいたいそいつのこといってるんじゃないし。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:38:23 6qPsaDHv
夜ジョグって、女一人じゃ危ない？
行きたいんだけど、母に止められる…。
もう無視して行っちゃおうかな。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:43:05 FMrPJxtb
クリスマスに一人がどうの言っている人いるけど
クリスマス一人じゃない人ほど、そんな周りの事どうでもいいから
むしろあいつ一人じゃんって言う人がクリスマスは多分ヒトリですｗ
クリスマス意識しないで普段通り走るほうが、自分の為になるから続けてね
だそうです
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:44:06 mjh8Rpac
>>31
男女に限らず、ジョギンガーが刺されるとかレイプされるとかいうのは夜間にあります
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:49:53 +8DhLcUD
なによクリスマス、クリスマスって。
ただの振り替え休日じゃない・・・。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:52:36 TSIO7nwT
>>31
地域にもよるけど危ないと思う。
俺が会社帰りに車で走っていたら、ワゴン車に押し込まれそうになってる女性を発見して、
クラクションをブーとずっと鳴らして「誰か来てくれー！！」と叫んだら、女性が怒り出して
「撮影の邪魔しないでよ」とか男達も「これAVの撮影なんだけど」とか言われた。
本物の拉致じゃなくて良かったけど、もしこれが本物だったら恐ろしいことだよ。
走るなら明るいところが良いですよ。人通りのあるような。
昨今は危険ですからね。
どうしても女性一人でランニング行くなら防犯ブザーとか笛とかもって居た方が良いですよ。
すぐに人を呼べるような。
俺も怖いんで趣味で日本刀集めてんですけど、室町時代の末延寿の短刀を腰に引っかけて
走ってる。いざとなれば差し違える位は出来る。
走ってるときに警察を見かけるとドキドキします。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:55:45 mjh8Rpac
通報しますﾀ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:02:02 TSIO7nwT
通報されちゃいますた・・・
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:12:23 siLIYzdN
ちょっとした雪が降り始めてます。
もちろんイブも疾走予定です。走り終わったら
今仕込み中のハーブチキンレッグかじるんだ。
さすがに明日はスレのびないかな？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:14:21 xvKM0mJZ
>>35
それって余計狙われるようにならないか？
おまいよりカタナの方が価値がありそうｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:23:01 lJxm70nq
よし！冬休みだ！
明日から走るぞ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:24:53 h6zSCYV4
故障には気を付けなよ。
痛みが出ていつもの距離を走り切れないことが
これほどストレス溜まるとは…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:44:30 JVejBqcl
>>41
同意
自分自身、いやになるよ。
ストレッチしてても、予期せぬ所がこしょうするんだよね～
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:51:39 Kywm4Qf7
ボーナスが入ったので、家の中でできるルームランナー、ランニングマシンを購入検討中です。
電動のものがいいかと思ってるんですが、こういうのって音は大きいですか？
静かなら買ってみたいと思っているので、使用している方がいたら是非教えてください
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:56:54 mjh8Rpac
取りあえず100万以上のもの買っておけば、そこまで不満はないと思うよ
45:31
07/12/24 00:02:20 6qPsaDHv
>>31です。レスくれた方ありがとう。
短刀は持ってないんで、明日にでも携帯ブザーを買って来ようと思います。
あとはできるだけ気をつける。問題は母…説得できるかな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:06:46 GXi9PCFW
>>43
家で使えるようなやつだと全然スピードが・・・
エアロバイクの方がマシじゃない？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:31:43 bdRhpRk7
>>38
＞ハーブチキンレッグ
謝れ！ クリスマスもいつも通りご飯、魚、味噌汁でいいやとか思ってた俺に謝れ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:39:17 YOXsWBpl
やばいなー
風邪引いて直りきらない内にまたノドが痛くなって寒気がしてくる
以下ループ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 02:21:40 1WrJ1AD0
>>47
ごめ、実はフランス人の友達のパーティに呼ばれて
もっと豪華な夕飯になりそう・・・。
ジョギングはしますよ、ああしますとも、12キロ行きます。
>>48
2ちゃんやってないでぐっすりお眠りなされ、お大事に。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 06:26:41 L5aG669V
>>46
このスレでスピード気にすんなよ！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 07:12:52 Neyj/qO1
>>46
使ったことないんでスピード感覚もよくわかりませんが、
ルームランナーもジョギング用とかウォーキング用とかいろいろあるんですよね。
10万くらい出せば静かなのあるのかなぁ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 08:47:59 GXi9PCFW
>>50
ネタで言ってるのか知らないから言ってるのかは知らんが
あれのスピードはこのスレの住人でもたるいと感じるほどに遅いから問題なんだがな
ちなみに俺だって別に足は早くないぞ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 08:49:17 scGPowQJ
* *
＊ ＋ 無いです
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ(*´∀`)E)
Ｙ Ｙ ＊
10万で有るわけない。ジムにあるのは100万クラス。家庭用買うならステッパーかビリーで十分｡予算10万ならエアロバイクかな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 08:57:35 DhdjWfvy
エアロバイクかぁ、ホームセンターとかで売ってる3万ぐらいの奴って、使えるの？
なんか、軽すぎるような気がするけど・・・
やっぱり、最低 10万は出せってこと？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 09:26:11 YOXsWBpl
>>49
ありがとう。今朝は今年最終のビン・缶収集日だったので早起きしたよ。
今日はジョギング休んでカゼ直すのに専念する。
>>43
以前ルームランナー持ってたが、やはりどうしても音が気になった。
今のものは改良されているかもだが。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:33:47 GXi9PCFW
ちょっと前に買ったらうるさかったって書き込みも見た
比べてどうかは知らないけど、静かにはなってないっぽい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:36:49 MsTzDTd/
>>45
母上も誘えば良いじゃないかな？
で、母上を先導させればおK。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 11:07:00 GXi9PCFW
>>57
ちょｗ待てｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 13:17:23 APedXdMf
出かける前にひとっ走りしてきた。
いや～昼間走るのは暖かくてやっぱいいわ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:25:10 dvxX3Ypo
みんなどういう靴履いてます？
エアマックス３６０使用してますが、靴下が引っ張られてずり落ちる。
原因は不明。店に苦情入れたら「売ってるだけなので知りません」と
言われてしまった・・・
なので裸足で靴履いてます。
衝撃がなくて楽なんだけど、楽すぎてなんか走ってる気がしない。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:33:22 MsTzDTd/
そんなんで苦情入れるか？恐ろしい世の中になったもんじゃのう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:41:16 vA8f9QAY
ゆとりですかね･･･
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:01:27 sxT4nBuB
裸で靴だけの方がかっこいいのに....
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:13:34 V5QZiqVK
お店も大変だなあ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:26:56 I7psNr/6
どう応えてほしかったんだろう。
靴下がずり落ちるんですけど！
申し訳ございません、
販売前、開発元に靴下がずり落ちないか確認しなかった当店の過失でございます。
とか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:31:26 aUV5DXWd
靴下落ちないようにするノリがあったじゃん
ソックタッチだっけ？あれ塗れば？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:42:58 MkS9hb3h
白のハイソックスで解決
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:57:56 dvxX3Ypo
どうもずり落ちるという意味が伝わらなかったようですね。
足首までの靴下なんですけど、右はカカト部分が適度に滑り問題ないんですけど、
左側は全く滑らないんで、走っているとカカト部分がズリズリと靴の中に巻き込まれて行くんですね。
店の人も「たしかに左右で滑りが違いますね」とは言ってました。
座った状態で右足の靴を揺らすとカカト部分は適度にすれます。
左側は揺らすとすれることがなく、ガッチリと固定してしまい靴下にくっついたようになり下へ下へと
巻き込んでいくんですよ。1キロも走ると靴下のカカトはつま先の方まで移動してます。
どうなっとんじゃ！！と言ったら「不良品ですね。でも売るだけですから知りません」と言われたわけです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:12:08 V5QZiqVK
足のサイズは個人で左右違うからねえ。
ソールの内側の素材がはがれてるとか、あるべき部品がついてないとか
不良品てのはそういう状態なんじゃないの？
もしそれでお店が取り合わなかったならそれは問題だけどなあ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:41:07 +lkDqXH6
どうしよう。。
今日走りに行こうか行くまいか。。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:43:46 SMZCK8wI
貴方が走ってる頃、みんなクリスマスを祝ってます。
シチューとか食べてます。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:46:11 +lkDqXH6
>>71
ですよね。
今日だけはやめとこうかな。
一つぼやかせて下さい（＞＜）
昨日彼氏と別れました。
痩せてキレイになってやる・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:49:03 MsTzDTd/
クリスマスって何？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:50:11 2cDHlQnN
>>68
それわたしもナイキで同じ目にあったよ。
一月程仕方なしに履いたけどイヤになって捨てたよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:54:26 Nz+aEON5
同じような文体で同じように靴下がずり落ちる奴がなんとも丁度よく良く現われるもんだね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:58:47 bdRhpRk7
じゃあ俺もずり落ちるよ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 17:28:12 XyI/bHJx
忘年会シーズンのせいか最近特に週末道ばたにお好み焼きが出来上がってて危うく踏みそうになる
1個あると必ずすぐ脇にもう1個あるし…
1回じゃおさまんないほど食うなよｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:07:03 rR7ZGdkE
俺もジングルベルの街を、赤い鼻して10KM
走ってきた。しかし、高校駅伝の１区の奴らは
すげーよな。一番ビリでも35分台だもんね。
俺55分。もっと速く走りたい。どうすんのよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:11:52 vA8f9QAY
そろそろ走ってこようかな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:22:31 iokli0cd
>>78
そういうのこそ陸上板とかできけばいいんでない？
素人のダイエッターにきいてもなあ。
よそに書き込んだからって、「もうダイエット板に書き込むんじゃねえ」と怒るようなひとはここにはおらんよ。
ついでに、故障しにくい走りとか聞いてくりゃいい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:26:35 rR7ZGdkE
78だが、わかりました。ご親切にどうもありがとうございました。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:33:48 aUV5DXWd
いつもどおりジョグてｔきた
おっさんジョギンガーは相変わらず沢山いたが、スイーツ（笑）がいない！
３～４人はいつもいたのに・・・用事があるのか、ないのが恥ずかしいのかさすがにクリスマスは
走ってないなーと帰路につこうとしたら、一人ｲﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
やっぱちょっとアワレｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:37:21 KF+lfIlf
今日は休む！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 19:05:39 NZVxrT6D
>>82
うちの走り場もそんなかんじ。
今日は人いないだろと思ったら、意外とたくさん走ってた。
哀れなのはそれがうれしかった自分だｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 19:24:24 SrjLysSu
5時ごろ多摩川を走ってきたけど普通に人いたよ。
クリスマスイヴったって社会人はほとんど明日会社だから。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 20:04:17 CVXaRcTJ
今日は４０分走ってきました
明日は学校あるしまた頑張ろう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 20:37:22 MsTzDTd/
片道4.5km先の運動公園まで行って来た。
途中ウォーキングの母娘が信号無視して
「赤信号で渡るのは危険です」とパトから注意されていた。
母娘「突然そんな事言われてもね」と意味不明なセリフ。
とても清々しい光景でした。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 21:48:36 NYQXNVsV
俺も夕方、いつも通りの12km行ってきたぜぇ！
彼女が料理とか飾り付けとかこだわりがすごくて
手を出す余地がないから一緒にいても
テレビ見てるだけんなんだよね（照れ
とか妄想しながらいつもの独身独り住まいの家にゴールした>orz
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:19:08 vA8f9QAY
普通に走ってる人いたな
ちょいデブだったけど
普段は人いないのに･･･
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:46:55 L5aG669V
夕方から家で嫁娘と寿司、ケーキ、チキン食って、ビール、ワインを
しこまた飲んでしまい本日のＲＵＮはお休みしました。
明日からまた、走るぜぃ～
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:57:21 +aKsJwBI
気胸やった人間って走っていいんだっけ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 23:05:25 aUV5DXWd
身体健康板の気胸スレで聞いたほうがいいよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 23:11:38 r0AP8sN5
さて来年のクリスマスに向けて走り出すとするか
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 07:16:49 i+i7iFMY
多分来年も走ってると思います
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 08:11:11 FpFFCqLQ
今日朝から5キロばかり走ったが、はじめて朝からジョギングしている人を見かけた。
犬の散歩とかはよく見るんですけどね。
デブだった（ｗ
肉がブルンブルン揺れてハァハァ言いながら走ってフラフラしてた。
内心爆笑だったが「おはようございます」と声かけたら「お、おはようごじゃいましゅ～」と声が裏返ってた（ｗ
無理しないでウォーキングからやりゃいいのになんで無理して走ってんだよ。
せっかくの運動も続かないとね。そんなに辛そうでは一週間続かないだろうな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 08:30:40 OC7lagGv
さて、いよいよ年末だな
お前ら、今年のラストランまでよろしくな
まぁ、来年もよろしく
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 09:29:40 A6w2ygBY
>>95
たしかに逆だよな。ウォーキングから始めれば、体が
軽くなると自然と走りたくなるのにな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 10:48:22 pWP14jgQ
12月になって朝起きるのがしんどいので、会社から帰宅した夜に走ってる。
月や星を見上げながら走るのもいいもんだね、こりゃ。
185cm78kgひげもじゃスキンヘッドなので、
一人歩きの女性を抜く時だけすげぇ気を遣うけど。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:20:19 mixxJ/Va
ハゲとスキンヘッドの違いってなに？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:23:09 ztSCR4WW
抜けたか剃ったかだろ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:59:47 flNP/KR4
やっぱみんな大晦日とか正月もはしるんかい？？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:03:03 26s30W66
大晦日は大体毎年走ってる
正月は走らないかな 三社参りウォークならするかも
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:06:46 deFo4H92
年末には年越し、元旦は初詣に片道8ｋｍの神社に行くのが恒例。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:24:03 mixxJ/Va
初日の出を見に海まで50キロ走る予定
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:00:46 FCHCcKpc
足が痛いのが、よくならないので病院行ったら骨にヒビ入ってた…1～2ヵ月はとにかく安静、ジョギングは禁止になってしまった。治るまで筋トレを頑張るつもりだが、おまいらもケガには気をつけろよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:03:04 5Yt4nVOV
>>105
どの骨？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:03:47 mixxJ/Va
骨折か。かわいそうに
自分は無理せず自分のペースで走ってるけど
ライバルが出現したらはりきっちゃう・・・
気をつけないと
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:19:45 vpjfrGTN
>>105
疲労骨折？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:14:27 FCHCcKpc
>>106
>>108
左足の甲のとこを疲労骨折、朝5時に走った時なんだが、走る前にストレッチと軽い筋トレでしっかりウォーミングアップして体温めたつもりだったけど走ってるうちに、いつもより足先が冷えてるような気がしたんだが、そこら辺が原因かなと思ってる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:44:29 h28a9Fxd
普段身体が硬い人がストレッチして可動域広げすぎてからストライドで走ると故障するよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:56:17 IwiAywVo
ジョギングを始めたいんだけど、朝早く起きれない…
できるだけ人目につきたくないので、
朝の5時から走りたいんですが、起きれないですorz
自分に甘いんでしょか・・・
皆さんはどのようにして朝起きていますか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:56:58 U77UqgEy
ストレッチやりすぎると足つるしな。ほどほどにだな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 18:01:12 ztSCR4WW
>>111
早く寝たら？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 18:46:48 K4UFWpkp
>>111
寝る前に走ったら？23時頃から
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 18:52:21 pN4IS0w4
ウォーミングアップにもも上げ取り入れたら脚の付け根筋肉痛でいてぇ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:41:09 OC7lagGv
>>111
目すら覚めないのはもっと早寝しないとだめ
目覚ましを止めて、止めた記憶がないのは意思が弱い
自分で思ってるほどには起きることを大切に思ってない
二度寝した記憶があるならただの馬鹿
そんな風に漠然としか考えないからだめなんじゃね？
ゆとりじゃあるまいし、自己分析くらいはしろ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:44:39 oUWhaoBf
自分と同じようにジョグしてる人を見ると自分も頑張ろうと思える（ ^ω^ ）
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:48:51 cj/JGUlP
ひぇ～～～～～～取引先から麻雀誘われた。
俺の連続ジョグ記録がこの年末に途絶えるとは．．．
何でクリスマスに麻雀せなあかんのorz
皆、俺の分まで1km多めに走ってくれ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:54:36 74b0kS7X
走りすぎて足の筋肉が減量されて代わりに脂肪がついてしまった…
どうすれば
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 20:05:36 0OmUE6mz
走ることが楽しみになったら朝早くでも起きれます
私は毎朝５時にわくわくして飛び起きます＾＾
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 20:29:39 P+qRSX+j
それは良かった＾＾
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 21:38:44 mLpf+c8+
くそ、ジョギングしていたら衝撃で脊髄損傷した上、脳挫傷した。
一ヶ月は安静にしろと言われてしまった。
辛いが明日から休む。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:01:42 wd3rcTev
うわぁ～・・・・大変だね。 なんの衝撃で？？
私は３０分くらい走ってるけど、ちと腰が痛くなってきた。走るの好きになってきたのに～
靴がボロボロになってきたから、買おうかなと思うんだけど、
みなさんは何履いてますか？走りやすいですか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:08:21 26s30W66
一ヶ月で治ったらすごいなｗ
スレ違いだが、俺はオフロードバイクやってた時に脊椎骨折したことがある。
ちょっと痛いくらいだったので、意外と気づかないものだ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:12:55 mixxJ/Va
故障しにくい装備を整えないとな
読んでて不安になってきた
50代後半の冬
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:21:20 Uv/ixA2v
装備も大切だが何より大切なのは休養だと思う三十手前の俺の脳はお花畑
・・・・中毒になったか・・orz
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:39:09 26s30W66
中毒になるとヤバいよな
体が痛くても走ってしまうよ。俺は今日は何とか気持ちを抑えて休んだが・・ついムリして故障してしまう
そして長期間休養を余儀なくされる orz
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:49:49 DN4MMRQC
さっきはじめて走りに行ってきた。
これまでジョギングというものは苦痛にしか感じなかったんだけど、自分のペースで走るということが案外楽しいことに気づいた
そんな15のピザの冬
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:56:42 9pMiE+gg
15かー
慣れさえすれば、100kmでも200kmでも走れるな。
疲労回復も半端ないし、若いってのは羨ましいね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 23:03:43 mixxJ/Va
50代でも100ｋｍなら走れる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 23:21:28 JmK+uD8f
>>128
定められた授業時間内に同級生と決められた距離を走るよりも、
まずはマイペースで好きな距離を好きなだけ走るって言う方が走ることに馴染めるのかもね。
他の人と一緒に走ってタイムを競い合うのは、その先の事な気がする。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 00:27:54 Zb4UiSCA
今、このときに色々な思いを抱いて走っている人がいると思うと
私は頭が下がる。
良き人よ、良い走りを。
そして良い年を迎えるように・・・
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 00:35:44 eQpMiJxK
>>128
俺も１０代でそれに気づきたかった・・orz
それにさえ気づければ、多分お前は十代のうちに痩せられるよ
実は結構運命のターニングポイントだぜ。その悟りは。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 00:43:57 PmojE9p0
ダイエットはじめて２ヶ月、ようやくハーフを完走出来た
約２ヶ月で6キロ落とせた、ようやく痩せてた時期なみに走れるようになった
でもまだ痩せてた時期より5キロも太ってる
30キロ完走するまでには5キロ痩せたい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 01:21:26 nRTssg2r
あぁあ 食い物が上手い このやろう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 02:41:28 0qeijsGC
175/76なのですが､１ヶ月で10ｷﾛ痩せられますかね??
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 03:05:25 HcBRD08t
相当厳しい食事制限が必要かと思われます
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 03:36:24 BmNPHICF
ジョギングしたら足首を痛めて3週間足引きずる羽目になった。
足首を強化する方法ないですかね？
それまで自転車で月約300キロ、ジムで週3筋トレしてました。
使う筋肉が違うのかな？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 07:00:34 tdB0b2Ul
走ってきたが、気温２℃
半ズボン＋長袖シャツには、かなり寒かったです
ラン後のシャワーが凄く気持ちよかった
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 07:44:20 Ro2qU43v
>>138
1 体重が重すぎ
2 フォームが悪い
3 本当に筋肉が弱い
フォームが悪いもしくは路面が悪くて変な負荷がかかってると
1と2に問題なくてもクルよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 08:49:48 2YTCaD1W
レンガみたいなブロック敷き詰めた歩道は走りづらい。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 08:53:46 IxxVziAq
そんなところ走れんがー
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 10:22:43 nTBSHDVV
すごいおもしろいですねっ！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 17:59:47 IxxVziAq
ん？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 19:07:54 2YTCaD1W
まともな歩道がレンガ道しかない。
今夜も二千円握りしめて行って来る。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 19:35:26 BZdu2lLG
なんで二千円？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:24:04 2YTCaD1W
>>146
今帰りました。
二千円はジョグの終わりにクールダウンを兼ねての
買い出しです。それと万が一の時のお車代でもあります。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:41:20 L10NjSOO
俺は汗だくじゃ店に入れない・・・
せいぜいコンビニが限界
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:44:01 efJ2oYLq
この時期10ｋｍ走っても汗だくには慣れない
夏が恋しい30の冬
150:sage
07/12/26 20:55:56 jkAo+3g9
オレはこの時期でも汗だく。
クールに走れる人がうらやましい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 21:47:22 eQpMiJxK
>>150
運動して汗だくになるのはある意味正常な反応なんだよな
デブってると汗だくが嫌でしょうがなくなるけどなー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 22:26:30 5bkz/y8y
あまりの調子悪さで吐きそうになったので途中で帰ってきた(´･ω･`)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 00:28:25 IOGsXG3d
汗だくかどうかは気温にもよるよな。
おいらは今日二キロ走った時点で汗でた＠１３℃
東北の人とかジョギングしてるのかな？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 02:56:02 baF2EGIV
気温0度くらいでも、2kmくらい走るとじわーっと汗かくようになった。
でも体が温まってくるまで動きづらくてだるい。
ついでに、クールダウンしている間に汗が冷えて寒くなるね。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 06:47:13 UMsIXSp2
3km走ってきました
途中、睡魔に襲われて負けそうになったｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 08:12:24 GEzQ/Cww
明日で仕事納め。奇跡の9連休は走りっぱなしだ。
なんかダイエットが目的だったけど、標準体重に
なった今は走る事が目的になってしまった。
初日の出ランも楽しみでしょうがない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 08:15:16 zJgJjvUM
さすがに最近の寒さで朝RUNは控えています。
が、仕事帰ってからすぐの夜に走っています。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 08:53:19 qIRU/PBH
>>156
手段が目的になる事で、ダイエットが成功と思って良いのではないかと思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 09:56:12 jbBT538o
初日の出ランを楽しみにしていたが、３０日から大雪警報…
ダメだこりゃ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 10:10:40 rLSyaCu7
今は足を痛めて休養中だが年末には年越しラン
する予定。はやく足治れー
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 10:52:40 Bzxx2Caj
今日、実家に帰省します
雪国に帰省します
…複雑orz
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 12:29:03 UMsIXSp2
このへんは明日から雨だそうです。
今日から走り始めたのに…
また3日坊主（1日坊主だけど）になりそうだorz
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 13:49:34 fNo2ILFR
７～８度くらいが俺の最適ゾーンだ
ウィンブレでもあまり汗かかないし、冷風が心地よい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 14:47:03 jbBT538o
いいな～暖かい所で走れて
昼でも３度くらいしかないよ…
早く春にならんかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 16:26:40 5c/bf69J
最近やっと１０キロを一時間くらいで走れるようになってきたんだけど
この前１５００mを本気で走って測ったら７分切れるか切れないか…
俺まだ２３才なのにorz
ダイエットもしたいけど持久力も付けたいなぁ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:02:50 6vWlGqLb
今更ながら、村上春樹の「走ることについて～」を読んでます。
まだ読み終わってないけど、
読んでて、ああその気持ちわかるわかる、とか
まだその境地には行ってけどニュアンスはわかるなぁ、とか
自分が黙々とiPodで好きな音楽聴きながら走ってる時に
漠然と考えてる「何か」を言葉にしてくれてて、ちょっと嬉しい気持ちになった。
さぁて、今夜も走ろうか。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:01:57 iCPfSy2b
明日から雨や雪の可能性が高いらしいので
無理して走ってきた。これで天候による長期休みも怖くない
安心して休める。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:19:29 1yrmtctr
会社が休みなのでここんところずっと朝８キロ走ってる。
でも仕事始まったら無理なんだろうな。。。
可能な限り、頑張ろう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:23:37 GEzQ/Cww
>>158
ｻﾝｸｽ。
ですね。自分としては大成功だと思ってる。
取引先の人からも別人に間違われたw
自分にとって最大の収穫は何かに没頭できる
そんな自分が発見出来た事。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:27:17 6Td9kjll
なんだかステキ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:37:56 phfh15wN
>>165
10km1hってすごいと思う
俺なんか時速8kmくらいで12km走ってﾊｧﾊｧいってるよorz
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:50:53 IOGsXG3d
>>95
デブだった（ｗ
肉がブルンブルン揺れてハァハァ言いながら走ってフラフラしてた。 内心爆笑だったが
それはそんなに笑えることなのか？みんな最初は試行錯誤しながらジョギングはじめるとばかり思っていた。
ここはダイエット板で、そのひとは少なくとも努力している人じゃないか。
おまえ「デブをわらうスレ」とかのほうが合ってんじゃないの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:55:20 fNo2ILFR
亀すぎる
KY
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:58:50 zJgJjvUM
>>168
もう休み？羨ましいー
何屋さん？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 22:05:15 6vWlGqLb
>>172
おれも>>95読んだとき、あなたの感想の上2行と同じ感想を持った。
努力してる人を嘲るようには、なりたくはないよね。
でも、最後の1行はいらないんじゃないかな。
ダイエットの範疇でジョギングしてる人たちのスレだし、まぁまぁ穏やかにいこうぜ。
>>173
スレ進行は他のスレに比べて早い方だけど、亀ってほどではないんじゃないかい？
「KY」とか言わずに走ろうぜ。
ああ、会社のPCのインストールがおわらね。早く帰宅して走りたい。
176:168
07/12/27 22:05:46 1yrmtctr
>>174さん
レスはやっ！
商社屋？です。
ってことはそちらはまだお休みではないのですね。でももう少し！
走った後って痩せたわけじゃないのにすごい体が軽い。
っていうか血の流れがイイのかな？すうすうして気持ちいい。
新しいウェア欲しい。明日も頑張る～
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 22:41:18 YSWmIlv1
明日から雪国。ジョギングおやすみ。
年末年始おいしいもの食べて、また1月は走りこみする。
楽しみだ。
走っていると、嫌な気分が一つ減る気がする。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 23:21:40 Bzxx2Caj
>>173
このスレには定期的にそういうアラシが現れます
そういう風に人が不快になるのを見て、快感を感じる変態です
みんなわかってて無視してるので貴方も無駄に喜ばせないで下さい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 23:24:55 fNo2ILFR
皆分かってて無視してっから、亀レスで変なのを蒸し返すなって言ってんだろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 23:27:50 2ZEbAXo4
下半身をもう少し細くしたいんだけど
腰回りだけ細くなってモモから下が中々細くならない
ジョギングだけでは無理かな･･･
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 00:46:40 gX0scoXM
>>173
いや、ちがう
アンカ間違えてるんだな、コレ
悪い悪い、怒るな(((^^;)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 02:08:31 Cf3NpH9X
きめえ顔文字使うなボケ
ムカついたから今からラーメン食う
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 02:54:54 vCuxIqrM
じゃあ俺はチャーハンとヤキソバにしておく
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 04:50:44 XlPpkoPQ
今晩安売りで買ってきた牛レバーを牛乳で洗ってから焼いて食う！
ジョギング、距離や時間が延びてくると同時に貧血気味になった。
食うものは食って一日平均1800キロカロリー。
女子は何かにつけて貧血がくっついてくる。
他の人たちはどのように対策してるのだろう？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 05:50:45 miN3io41
2週間ぶりに走ったらやたら寒いししんどかった
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 10:26:40 TcXazrKd
あんまり寒いと走り出してしばらくの
フォームがめちゃくちゃだなぁ。
そのせいか同じコースでも夏と冬では
セカンドウィンドを感じる距離が違うね。
ぐだぐだフォームで呼吸もぐだぐだ
で、いつもより早くセカンドウィンド吹く。
でもいつもより早い地点でガス欠…orz
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:02:40 +M5dU9fe
雨うぜぇえええ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:03:25 ow5dKvty
セカンドウインドとかランニングハイとか速く走らなくても体感出来るの？
用語がサッパリわからん！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:07:43 LgeMB3Wn
>>188
キロ６分位のLSDでも４０分くらいで体が軽くなるから
あんま速度には関係ない気がするが。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:14:52 +/XmkriX
>>189
それはセカンドウインドとは違うな。
ただ血行がよくなって、筋肉が柔らかくなってきただけかと。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:41:23 NnnNRqEQ
つか、ググれば直ぐ分かると思うんだがな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 13:06:05 LgeMB3Wn
>>191
んーここの定義なんかだと適合するかな。
ランニングマガジン「BEST RUN！」 - melma!
URLﾘﾝｸ(www.melma.com)
ただ
＜セカンドウインドというのは限界に近い速度で走ってるときに急にすっと
呼吸が楽になる現象だよ。 ＞
だとすると違うね。
オーソドックスな定義が検索できなかったorz
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 13:55:10 q7CzHT2M
同じキツさで走ってても、最初と最後じゃ1km辺り1分は違うのは
セカンドウインドで走りが楽になってるから、でおｋ？
ただ単に体が温まるのとは違うのかな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 14:16:16 zT6hjDcC
雨降って地滑る
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:30:31 ICLeBLZM
ケーキ4つ食べちゃったｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:31:36 TnKHA4Ee
かくして194も滑ったのだった
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:31:51 t7pwIr0H
笑ってる場合じゃない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:34:29 r0RGnE+P
今日走らないと今晩から雨だ
頑張って10ｋ走ってくる＝３
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 18:39:33 2Js3Ed3M
もしかすると今日は走り納めだったかもしれない
雨と雪が降るから (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもあと1日は走りたいなー
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 19:12:26 H4b+bnOD
10キロ50分で走ってきた
神奈川だけどまだ雨降ってなくて良かった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:11:20 /tUIiwUX
昼の３時ごろ降るとかいって全然じゃん。
気象庁氏ね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:22:15 rmrgn9L5
今日新しいシューズで走ってみたら、足首からすねの前面にかけて
物凄く痛くなりました。やっぱり慣れてないからでしょうか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:30:03 r0RGnE+P
走ってこようと思ったら急用が入った････
たった今、用事終了
雨･･･
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 22:21:36 XKwGCsrS
走ろうと思ってたら、すげー雨が降ってきた・・・
この時間じゃ、体育館のランニングコースも使えねぇ・・・
明日は昼から晴れるらしいけど、天気予報、今日は大外れだったから
信用できない。
というわけで、今から飲みマースｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 22:42:11 jppc5y6v
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:20:40 dePiXy70
>192
車の回転数のたとえはちょっと理屈が違うと思ったが参考になった。
途中の苦しさを乗り越えると確かに楽になる。
最初気づいた時は変なのって思ったけど、意外に自分を追い込んでたのか。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 02:39:02 YGTBEmsa
年末年始は親戚来るし悪天候だしでしばらく走れなさそう(´;ω;｀)
走りたい…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 14:24:23 cautLb0c
やっと捻挫治った～
けどジョグはまだﾀﾞﾒといわれたのでｳｫｰｷﾝｸﾞします♪うれしいな～
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 17:26:59 nni2P4tL
休養してから今日で15日目だが
まだシンスプリントが完治しない。
今日もウォーキング1時間とエアロバイクか･･･
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 17:44:05 VTbR1j/B
ダイエットレベルを超越した人が多そうですね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 18:05:26 EndYafG4
ここは妄想癖や虚言癖でもおk？なスレです。
五輪クラスのランナーが現れても驚かないで下さいね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 18:07:25 UxbeJYF4
高校時代は10000mで30分台、国体にも出場しますた
現在はメタボ解消のため10ｷﾛ45分で走ってます ﾉｼ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 18:14:44 VTbR1j/B
>>212
すげー。いろいろと指導してほしいです･･･
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 20:21:12 st4fVvoE
妄想はおkだよな
本当か嘘かわからなけりゃ実力の差にへこまなくてすむw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 23:18:38 UN1rg5S+
10,000m高校最速で28分7秒だって
早すぎﾜﾛﾀｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 00:00:54 SWk+ZOOS
俺ならどう頑張ってもその2倍近くかかるｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 05:39:22 ZD9zAo0h
走ってくる( ＾ω＾)ﾉｼ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 06:51:00 ZeXJXMdO
悪天候で走れない。
正月休みがパーになりそう...。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 09:06:31 Q4MyBuQq
朝、止んでいたので ちょろっと走ろうと思っていたら、また降ってきた＆季節はずれの雷もなっている。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 10:22:36 sPYfDRl9
今は売っていないビデオ
URLﾘﾝｸ(www5.axfc.net)
pass: tanigawa
192mb 30分
谷川さんは昔はもっと綺麗だったし、走る基本は変わらない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 10:43:53 pBozcez2
>>220
もしかしてエロイの？ ｗｋｔｋ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 11:14:50 GWiKHQ4y
>>221
20年前のAV女優風の人が出てる
てかハムストソンクスって何だよ・・・。どうやったらそういう訳になるのかわからん
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 11:32:55 yU31+lxY
小雪がちらつく中、６キロ走ってきた。帰り道がプチ吹雪でチト辛かった。走り納めかな。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 12:25:49 sPYfDRl9
>>221
1998年の谷川真理のランニングバイブルだよ
エロくはないが女神ではあった
225:221
07/12/30 12:31:36 pBozcez2
見ました
声も今の癖のある喋り方じゃなくて、初々しいねぇ
この頃のタニマリなら十分抜ける （・∀・）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 14:04:18 1LIlFYc/
天候激変ワロタ＠埼玉
行くとき晴れてたのに、30分もすると
北風めちゃ強くなってみぞれ降ってきた。
ショートカットして10キロ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 15:03:09 sGD5R6pD
>>212
高校で30分台なら、大学行けば箱根走れたろうに・・・
逝かなかったのか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 15:17:49 EmMDJpEU
南九州は、雨降ったり晴れたりを繰り返してます（雪なし、みぞれくらいかな）。
9時から19ｋほど走ってきました。
雨冷たいし風強いし・・・・いやはや南友
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 15:48:05 YfF0zYtk
10000mを走ってたころの松野明美のファンでした。なんで芸人なんかに。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 16:04:59 4CIXreiq
>>226
朝から多摩湖の方へ行って来た！
走っている人が多くモチベーションUP。
昼前に帰ってきてシャワー浴びて一息ついていたら突然の大雨。
早い時間に走ってよかったです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 17:07:04 OzT53YfZ
滋賀南部8㌔行ってきた。
寒い{{(>_<;)}}雪はまだ降ってない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 17:14:16 neAfpWj+
雪の中、今から走ってきます！＠富山
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:13:53 zvICrYfh
10㌔走者が多いんだな。おれもだけど。
やっぱ続けるにはちょうどいい距離なのかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:20:44 Q4MyBuQq
>>233
そうですね。5kmだと物足りないけど15km以上は気合がいるし、切りがいいのが10kmかな。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:36:47 sGD5R6pD
喪前ら、最近計測した10Kmのタイムどれぐらい？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:48:39 mGdSziJt
この前、谷川真理のランニング講習会に行ってきた。
そのとき220のビデオに出てきた中島コーチが、谷川真理さんのあと、講習したんだけど、
そのとき58歳って言ってたな。
ビデオのときが9年前だから、当時49歳のはずだが、それでも若い。
現在でも見た目、40歳前後に見えるからびっくりだわ。
もう40年ぐらい、ほとんど休まず、毎日走っているらしい。
走ることはアンチエイジングにつながるのかな、と思ってしまった。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:55:08 sGD5R6pD
>>236
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:56:01 GWiKHQ4y
私はやっと5km走れるようになったけど次のステップへ行くにはどちらがいいのかな？
A 走る距離を6kmとか1kmずつくらい伸ばしていく
B 2.5km走って2-3km歩いて2.5km走る。一ヶ月くらいしたら途中の2-3kmも走る
2km→5kmになったのは最初に3km歩いてから2km走るようにして
次に2km走って1km歩いて2km走ってから全部走るようにしました
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:56:11 euicSPZa
適度なジョギングはスタイルも良くなるし
生活にはりが出て活動的になる人も多いので
アンチエイジングにつながると思うけど
走り過ぎの人は老けてみえる人が多いような気がする
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:59:11 7oyYqHfK
走りたいけど走る場所がない！
近所に知り合いがいすぎて見られたくない
241:236
07/12/30 19:00:11 mGdSziJt
58歳というのは、中島コーチのことです。
わかりにくい文章ですまん。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 19:09:52 sPYfDRl9
>>236
スゴイおっさんだな
ちゃんと栄養と休息がとれているんでしょう、コーチだし
あと適度な筋トレもしてるんでしょ
成長ホルモンの出すには必要だけど辛いんだなこれが・・
選手に捨てられた酒飲みの髭親父とは違うな・・
>>238
5km3km6km3km7km3km8kmみたいな感じで
>>240
ヒント： チャリ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 19:11:55 XBQ7Y0CV
俺らが走りすぎの心配するなんて万年早いわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 19:35:19 YfF0zYtk
そりゃそうだ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 20:30:15 vsL//kQC
いやー寒かった。雪まで降って来て辛いジョグだったよ。
明日は初日の出ジョグか登山だな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 20:49:56 Bj8Hg6az
>>238
A。俺は毎週１ｋｍずつ増やして今１２ｋｍ走ってる。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:38:43 YuuHg+YH
股関節痛に悩まされてます。
どなたか経験ある方います？ 長引くのかしら。。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:47:44 sPYfDRl9
>>247
やっかいだよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:49:00 1LIlFYc/
>>247
恥骨結合炎かな？経験者ではないけど。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:53:28 sPYfDRl9
恥骨結合炎と股関節痛は位置が違うよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:56:32 YuuHg+YH
右側だけなんですけど、
走りだして4キロくらいで痛み出し、歩いて帰ってくる始末。
次の日「お！調子良い」と走りだすも同じ結果。
2日休んでみても同じく。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:57:54 qO3ItstC
病院いきなさい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 21:58:36 pBozcez2
>>247
股関節は一回検査した方がいい
もし変形性股関節症なら、無理して走ると将来歩けなくなる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 22:07:25 YuuHg+YH
2年走って始めての故障。
ゆっくりでも走れる喜びを再確認(T_T)
病院ですか…年明け行ってみます。ありがとう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 22:13:27 sPYfDRl9
・3kmでやめる、あとは歩いて痛めないこと
あるいは走る歩くの組み合わせて繰り返し、とにかく痛みのでない範囲で行う
・柔軟性の確保だが、ストレッチで痛めないこと！
開脚前屈は俺の場合は効果があった
・筋トレ、これも7割りで止めるが、重要
・姿勢のチェック、フォーム改善
ゆっくりなスピードでも動きを止めないブレーキをかけない、腰が遅れない
みぞおちから脚が生えている意識でショックを股関節で受け止めない
・靴はカーブの強いものがいいと思う
・運動後はインテバン軟膏でも塗っておく
・体重を減らす
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 22:57:43 YuuHg+YH
>>255
ありがとうございます。
明日より痛みの出ない範囲で行きます！これからカーブの強い靴…
調べてきますっ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 23:27:23 DR/CnEcS
太ってから玉の袋が擦れて痛ぇ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 23:42:11 +3xTUZxX
膝裏の筋？が痛む。
やってらんねぇ…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 23:45:15 MvyjiCAU
>>257
この時期の玉袋さん
知事困って擦れねーだろ
どんだけデカイんだよ。おまいはｗｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 00:38:15 xkx3GnV6
>>258
あーそれ俺もなった。
なんて病気かわからんけど、柔軟しっかりするといいと思う。
あと関係あるのかわからないけど、ウインドブレイカー買って、
冷やさないようにしてからは起こってないな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 01:16:54 5MLFLNY7
この時期カシオペヤ座綺麗すぎﾜﾛﾀ
農道のど真ん中走ると最高の天体ショーだぜ
俺にとっちゃこれが大きなモチベになってる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 01:20:57 5MLFLNY7
カシオペヤ座じゃないオリオン座だった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 01:37:13 w0lcivwr
火星が今オリオンの近くに見えてるよね。
俺は朝ジョグ派なので明けの明星を見てる。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 02:30:41 B5lxeGEr
踵骨棘症になったかも・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 03:13:15 5MLFLNY7
俺この前尿意をもよおしながら走ってたんだ。
でちょっと気を緩めたら洩らしちゃって。
汚いの嫌だから家に着くまでの2ｋｍ通してそれまでの1.5～2倍くらいのスピードで走った。でも全然きつくない。
これってセカンドウインドですか？？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 05:08:24 7sVLpyjI
尿意の方がきつかったのかも（笑）。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 05:17:26 7sVLpyjI
>>266
>>265さん、ごめん。不真面目に書いちゃった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 06:43:45 aZk/gdJf
>>257
マジレスすると
URLﾘﾝｸ(www.cecile.co.jp)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 06:45:37 MHDlBBPT
お前らよいお年を
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 07:15:36 7sVLpyjI
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:679番)
> 病み上がりで途中挫折も考えたが当初の予定通り
> 夏川りみで6km完走。終盤へばった上に手はかじかんで
> 言う事きかないし．．．今、安めぐみに襲われたら
> 無抵抗でされるがままだろうなと、ふと考えた。
今年はこれが一番泣けた。
「安めぐみ」のファンとしては辛い。
来年はよゐ子とありますように。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 08:26:25 NkzYs/7+
朝鮮人の売女がどうした？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 08:57:33 7sVLpyjI
来年も宜しく！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 11:58:55 EtpR0kI2
>>270
どこかで見たと思ったら俺のカキコだわ。
ちなみに安の兄さんは警察官か自衛官だった。
故に朝鮮人ではない。
ま、そんな事はどうでも良いが、来年も皆が無事に
走れてつつがなく過ごせます様に。
さ、走り納めの準備しますわ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 12:55:20 yiA3uPkM
筋肉にピリッと痛みが走って2kmちょい走っただけで帰ってきた・・・orz
様子見て夕方か夜にでも走れるようならまた行ってみるとするか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 13:11:49 kGfMqsuq
けが人多いですね
寒い季節は念入りに準備を
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 13:25:59 NkzYs/7+
帰化朝鮮人も死ね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 13:42:15 Tr/YhqJI
走り納め行きたいが雪が半端ねぇ…
夕方まで止まないかなぁ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 13:43:43 yiA3uPkM
>>274自己レス
なんか大丈夫ぽい。でもちょっと怖いなぁ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 15:30:20 dVJ2DKWR
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく、消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)と言われています。
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要なので、体重70kgの人ならば、約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:08:57 /k3tcXb/
ジョギング中の消費カロリーは走行スピードと直接的には関係ありませんが、
スピードアップが身体にもたらす諸々の影響が、ダイエットにより効果的に
作用することも確かです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:09:09 y5uPXj7o
今年もよろしく！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:23:59 vH9phzJD
>>278
やめなよ～
わたしはその状態で走って結局ねんざして1ヶ月走れなかったよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:24:10 DwG+wnHD
>279
うそくせー(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:37:35 kGfMqsuq
スピード関係ないんだったら歩きでも同じ結果か
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:51:32 M8Yx94ii
スピード関係ないんじゃなくて、
「走り」に到達しているといえる運動であれば
速度の差による消費の差は非常に小さい。だろ
最高レベルの速さと最低を比べればそこそこ差はある
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 17:59:04 JhWna1Aq
>>282が止めたのでビール飲み始めたｗ
反省は少ししかしていない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 18:20:01 Tr/YhqJI
今日は雪で走り納めならず
結局走り納めは28日か…
自然には勝てんな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 18:38:29 7DvBXcAJ
走り納めに10㌔いってきた。さようなら2007年
初日の出拝みに早朝もはしるぞ。こんにちは2008
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 19:02:54 pL9PF3zT
今月の総距離521㎞でした
さすがにここ2～3日は乳酸が抜けきれなくてしんどかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 19:45:54 4kE4N+Ik
スポーツ店の初売りは何買おうかな？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 19:57:04 6kJRRE/Z
最近は寒くて走り始めが辛い
最初からあったかくて、走っててもあつくなりすぎない格好はないものか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 20:35:13 EtpR0kI2
走り納め完！いつもは休んでしまう100m程続く上り坂の頂上。
今日は一気に走り切ってみた。やれば出来るじゃん俺！
今夜の酒の肴の中トロの分2km追加で走り終えた。
明日は早朝から初日の出登山ですたい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 22:17:15 A3WhJx08
年間2400km目標で今日計算したら2600km走っていた
･･･でも体重は１年で1kgしかおちていないorz
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 22:17:41 BtS37LB3
みんな、今年はありがとう。
来年もよろしくね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 22:54:01 bymNes6P
走り納め8km行ってきた。
今年は10月以降が忙しくてあまり走れなかった。来年はがんばるぞ。
皆さん来年も宜しくお願いします。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 23:24:37 NXWdX/qT
最近走れてない(･ω･`)
そのせいか１キロ増えてしまいました。
明日は早く起きて頑張ります！良いお年を！！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 23:25:09 NXWdX/qT
最近走れてない(･ω･`)
そのせいか１キロ増えてしまいました。
明日は早く起きて頑張ります！良いお年を！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 23:27:05 gOkUta1D
私も走り収め8kmだった。
公園では花火、薄氷の張る沼地では水浴びしてる連中が。
来年もよろしくね。元旦も出走予定。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 00:10:39 NVsA3G9m
あたりまえだけど食わないこと一番だぜ
何㌔走ろうがバカバカ食って飲んでたら減るはず無い
300: 【大吉】 【843円】
08/01/01 00:14:35 CV1w3lBz
うりゃ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 00:19:55 zkqypCqT
今年もよろしく
302: 【吉】 【409円】
08/01/01 00:25:32 n/brSNOg
明けましておめでとうございます
今年もみんな怪我しないでジョギングを楽しめます様に (-人-)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 00:27:55 22q8+Y4U
久しぶりに外走ったのが大晦日ってのはなかなかよかった。
今年はジョグ頑張ってたくさん痩せたいな。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 00:45:59 qM+ltRBm
ダイエット目的以外の自称アスリートさんは荒らさないで
陸上板で下積みを辛抱してください・今年も。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 01:53:21 DAD1RS99
>>289
何を目指しているん？
っていうか仕事は？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 02:23:50 CsP7RslL
>>304
いつかそうなりたいなって妄想にマジレス乙
今年は成果があがりますように
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 02:39:27 9eRL9Bn3
ジョグ始めて2ヶ月で3kg減
ダイエットって始めてなんだけど難しいもんだな
むしろジョグ自体が楽しくなってきたぜ
今年もがんがって走るんだぜ
308:名無しさん＠お腹すいた。
08/01/01 03:07:46 fJbZDCFa
辛い走り方は止めてまずは慣らすことですよね。
ずっと挫折してたけどここの皆さんのお陰で走れるようになりました。
本年もよろしくお願いします。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 06:01:41 lVAW+/OI
皆さん明けましておめでとうございます。
これからぼちぼち準備して、初日の出を見てジョグに行こうと思います。
そのあと時間があれば、近くにできたスーパー銭湯で朝風呂と。
今年こそ痩せるぞ！！＠名古屋市北部
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 07:13:39 Yh54qccK
あけましておめでとう！
今年からジョギング始めようと思って早速走ってきた。そしたら耳の中が痛くなったんだけど冬だからしょうがないの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 09:36:42 Nd8PFWxn
おめ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 09:48:25 3knNPjyJ
初詣ジョグ往復20kmに行くべ～
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 10:04:50 EJ4sTY3o
おにゃのこと一緒に走りたい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 10:11:05 FPvguvZJ
あけましておめでとうございます
今日は早朝散歩してる人が多かったなぁ
>>289
すげぇ
俺も計算してみたら先月はあなたの十分の一しか走れてなかったorz
今年は距離稼ぎたい
>>293
そういえば年間って括りもあったんですね
今日からカレンダーに記録つけて1年後計算してみる
315: 【豚】 【1872円】
08/01/01 10:45:40 xX1Kd1yV
あけおめ！
316: 【豚】 【1768円】
08/01/01 10:48:03 9tykEGAS
今年こそは
317: 【大吉】 【591円】
08/01/01 10:49:44 9tykEGAS
もしかして、ダイエット板だと「豚」しかでない？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 11:03:40 zb0q7w6L
みんなウインドブレーカーとかって何枚持ってますか？
今年の冬から走り始めたんですけど、朝は超寒いからやっぱ２つは必要かと思ったけど
春になるとジャージだろうと思って、ジャージにしようか迷ってる。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 11:20:04 zQg6b/yb
あけおめ！
部屋でその場でジャンプしてたらクッションでばらんすくずして片方の足の親指に全体重がかかってもうて負傷
先月0ｋｍ
まだ歩くだけでも痛い
みなさん怪我には気をつけて
でも今年は来月からは月50ｋｍは走りたいノシ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 12:04:27 7kUiZ9Pt
初日の出を兼ねて日本一の石段登頂チャレンジして来ました。
中腹から雪がひどくなり頂上では足首も埋まる程。
当然御来光も拝めずorz 凍結した石段に苦労しまくりで
膝が痛いよパトラッシュ
本当に九州なのか疑わしい．．．
321: 【大凶】 【781円】
08/01/01 12:28:55 sDW6DkH/
>>318
俺は3枚だな。逆にジャージは0枚。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 13:02:00 VVuuEytl
元日ラン１０kmいってきた。
しかも新雪の道わっさわさ走ってきた。
雪道用に買ったゲルスノーランナーはいい感じ
21××シリーズよりずっと軽いし防水撥水加工も
バッチリなので多少の圧雪、新雪路面はへっちゃらだった
雪国ランナーたちにはｵﾇﾇﾒ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 13:33:03 cHBMTb28
>>321
ジャージって、いらないもんですか？
暖かくなるとＴシャツとタンパンとかなのかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 14:16:25 gGfBS977
>>314
月間や年間の記録を残すのならこれでもいいかも
月ごとの走行距離のグラフも表示されるので先月より少なければがんばろうと思える
ジョグノート
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 14:52:45 4FbqrPcV
今日寒すぎるお(´;ω;｀)夕食後走る予定なんだが
頑張れるか不安だお。
みなさん寒い日ジョグの
思い出とか教えて下さい。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 15:15:38 EJ4sTY3o
年末の深夜近く、いつものように軽くジョギングしてたら
目の前のスナックから30歳ぐらいの綺麗なホステスさんが出てきた
大きなゴミ袋を両手に持ってたせいで歩道は僕が通れるスペースはなく
車道に出ようともガードレールがあったため、僕は一度歩を止めるしかなかった
そんな僕に彼女は気づいて「あっ、ごめんなさい！」と少し照れたように声をかけてくれた
「いいえ、自分も悪いんです」と返事をし、また歩み始めた僕の背中に
「・・・頑張ってくださいね」と優しい声が届いた
僕は振り向かずに片手を上に突き上げそのまま走り去った
少しだけ甘い寒い日の出来事でした
327: 【大凶】 【1561円】
08/01/01 15:24:30 5Lb+gQT9
元日からキモイ、きもすぎる・・・・
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 16:11:57 TVxZl2Bj
>>324
トップページ真ん中の写真「今日は二人でラン！！」を見てなぜか使う気が失せた
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 17:32:43 FPvguvZJ
>>324
サンクス
グラフはやる気が出るかも
さっそく使用開始しました
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 23:17:53 4FbqrPcV
寒すぎるし道路は凍っててツルツルです(´;ω;｀)
今日は走るの諦めて歩くお
331: 【中吉】 【116円】
08/01/01 23:25:16 d7kInIhm
頑張る
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 23:45:43 qQEoHFHx
ねんざ完治してなくてまだウォーキングしかできない。
早く走りたい・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 23:55:12 aGsh2uk1
こちら新潟。
今、夜中の元日ランしてきた。
雪道を走ったのだけど、長靴でも意外と走れることが判明した。
今年一年頑張るぞ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 00:48:18 YKOWDqgg
みんなの町の道路ツルツルじゃないのかお(´･ω･`)?
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 01:03:01 kJ/VI8Pm
関東地方は山々に守られて結構暖かいんだぜ
今日もノルマ終了。あけおめー。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 01:11:03 Eajy8JjJ
土手まで走りに言ったついでに初日の出見てきてぜー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 01:26:14 YKOWDqgg
良いなぁ(´･ω･｀)
東北の人居る？
自分東北なんだけどさ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 02:03:26 kP1fv4Vu
>>337
福島だす。
ごっつさぶいっす。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 02:17:58 0Ljrsfu/
元旦ジョグ気持ちよかった～
風強すぎて顔面が麻痺しそうだった
明日ニット帽とマスクとネックウォーマー買いにいくべや
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 03:09:42 Pd6sL9hq
ダイエットからの延長でついに…
初めてマラソン大会出たよ！10kmだけど。
ここ見てると皆凄いなぁ！…て思ってたけど
800人中100位で、意外と速くてビックリしたのと嬉しいやら…
タイムは45分です。
スレ違いで御免。
341:
08/01/02 03:43:25 aS7w/aPh
だいぶ長い距離走れるようにはなってきたけど
速く走れるようになる気配はまったくないな。
まぁ別に望んでないけど。
希望体重に達したら週1くらいにペース落とす気だし。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 03:57:53 OPzzyQWf
>>340
ちょっ、10km45分なんて言ったらとてつもなく速いって！
このスレでは・・・
叩かれるぞ！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 06:38:37 e7VCjE3T
>>326
いいな『綺麗なホステスさん』。
何故か松嶋菜々子みたいな女だったんだろうなと想像してしまう。
これからはその時間あたりに走るかことにしましよう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 07:06:50 r6QWlRI7
キロ5分まではジョグの延長でいける、無論体重が落ちればね
4.5分だとジョグの延長でいける人もいる
一般人で速いってレベルは10km40未満かな
ゆっくり走っていても良い走りは分かる
速くても好きじゃない走りっていうのもある
今の俺はゆっくりしか走れないけどね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 07:27:13 4XAFmWXv
>>342
あ、そういう時は妄想乙
で済ませることになったからよろしく
叩くやつも妄想言えばスルーするしな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 07:43:19 IM1lpgbt
20㌔以上走ると肛門が緩んでパンティが汚れるから困る
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 08:54:18 Pd6sL9hq
>>344
一般人で速いって40分未満…そこを聞くから躊躇するんだがw
実際に850人中125位だったわけで、意外とみんな遅いw(トップは31分くらいだが)
ここの人も10km1時間切れたら参加してみたらいいと思うよ。
結構自分より遅いヤツがいて楽しめる。
そしたらモチベーションもあがるし、それによって効果も上がる！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 10:28:22 SHONBbX2
新年なんだら志は高く持てよ。
下を見下さず上を目指せ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 10:51:48 fPj0qmiu
レースは他の人よりも、自分に勝つことが大事だよね。
体重1kg減少するとフルマラソンで３分短縮という話があるから、
たまには、レースでダイエット効果を確認するのも、モチ上げ材料として、
いいんでないかい？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 11:16:28 XfrtT7Kf
おれは続けるモチベーション作りのために10kmの大会に申し込んだよ。
出て恥をかくのも嫌だから、ちゃんと走っているw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 11:20:18 pcBbeihL
箱根見ていますか？
速さはさておき、各選手の力の入っていないキレイなフォームは参考になるなぁ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:17:36 Pd6sL9hq
>>350
走ってみると、結構自分より遅いヤツがいて嬉しくなる。
また頑張ろうと思えたよ。
オレの記録は45分だったけど、一番前に並んでたから最初の１kmは何百人も抜かれて凹んだw
前にも書いたけど、練習で1時間きれるようだと結構楽しめるよ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:19:31 aXSXzEXI
ダイエットの域は抜け出しました
でも、ここにいると優越感に浸れるから次のスレに移動できません
って人が集まってる悪寒
みなさんどれくらいのペースで走ってますか？
自分は10ｋｍ60分です
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:22:11 TjrbILoh
痩せたらダイエット終わりって訳じゃないからね
俺は10Km70分だ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:25:28 Pd6sL9hq
>>354
大丈夫！すぐきれるよ！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:47:37 +4N1HEQy
初詣で今年一年このスレの住人が
ケガしないよう祈願してきたお
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:52:25 JZDpTmwH
>>356
ありがとう～優しいね♪
まだねんざ完治してないんだけどちょっと走っちゃった
気持ちよかった～
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 13:53:40 BepjO5Iv
駅伝見てたけどあんなところで生まれたての馬のモノマネするなんてさすが順天堂
やっぱ前年優勝校は違いますね
359:
08/01/02 13:56:02 xwYVkTIg
>>354
痩せたらダイエット終わりだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 14:10:37 IM1lpgbt
>>358
おまえ最低だな、まじで
一生懸命頑張ってる人を生まれたての馬とか言ってさ
あれは狂牛病の物真似だ！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 14:34:28 O3vyvmzf
>>358>>360
氏ねやくずども
フラフラで危険なのに止めない馬鹿監督も芯でいいな
監督が馬鹿で選手は小鹿ｗｗｗｗ
うはｗｗ俺うまいｗｗｗｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 14:38:46 aXSXzEXI
ここは人を馬鹿にすることが生きがいの人達が集まってるのか？
太った人が必死で走ってたら大笑いしそうだな･･･
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:21:55 5vJG3ogi
先月走ってたら見知らぬDQN二匹に「デブ！がんばれよ～wwwww」
って大笑いされたのを思い出した。
167cm70kg たしかに太ってるけどそこまで笑われるとは思わなかった。
おかげでモチベーションが回復したよ。あと10kg痩せるまで頑張るぜ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:28:30 e8SwiiOn
駅伝の人をバカにした発言冗談でも言ってはいけないよ
よくそんな事書けるね‥
本気で
神経がわからない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:31:32 r6QWlRI7
フラフラになっても足腰が立たなくても必死に動こうとする姿は美しいと思うね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:41:47 IHZkpL7L
３ヶ月、月１００キロ未満くらい走ってます。
最近からいきなり体重減ってきた！
今まで体脂肪しか減ってなかったけど。
体重も減ったという事は筋肉が減ってきてるのかな。
食事は一日1600カロリーです。
マラソン最高ですね！
…でも一週間前、膝を捻った。病院に行ったら筋が伸びただけで２～３日で治るらしい。
でも今も痛くて湿布して安静にしてる。
違う病院に行った方がいいのかな。
走れなくなるのか不安です。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 15:43:36 0Ljrsfu/
果実ｵﾜﾀ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 16:23:36 r6QWlRI7
>>366
痛みがなくなったら少しづつ歩いて、様子を見ながら筋トレ、階段の昇り降り、自転車等、
自信がついたらちょっと走る
痛い運動はしない、今のうちに膝以外の補強運動やストレッチをやっておく
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 17:02:56 eqE0dOtJ
速いとか、遅いとか、距離が長いとか、短いとか、どうでもいいよ。ただ走る。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 18:18:36 4XAFmWXv
176cm85kgだが、普通に10km60分切るくらいはできる
痩せると走力はあがるが
走れるから痩せてるわけでもない
たまに俺よりちょい痩せてるくらいなのに圧倒的に速いやつも見掛けるよ
ダイエット中だから足が遅いんじゃなくて、
運動不足だから足が遅いんだろ
真面目に一年くらい走ればみんな言われる側にまわるハメになる
あ、これは妄想なんでよろしく。ｻｰｾﾝw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 19:15:42 zwzEIgtS
なんやかんやでほぼ一ヶ月走っていない
でも後2,3日の内に気温も十度を上回るみたいだし
また再開したい
昨日、一昨日と結構たべたもんなぁ。。
そのかわり柔軟をしっかり風呂上がりにしたから
膝裏がよくほぐれたみたい
走るの楽しみだす
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 20:00:06 1aJfcRys
長年走ってる人は
筋肉痛はおきないのですか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 20:10:20 Pd6sL9hq
>>370
60分きれるのがどうこうではないのです。
運動は続けなければダメなのです。痩せたからといって、またダラダラした生活をすれば元の木阿弥。
しかし何年も走っていると飽きもくるし、その時にモチベーションを上げる手段の話です。
飽きないのであれば、毎日走るだけでもいいと思いますよ。
なんで60分かというと、それくらいだとレースに参加した場合抜いたり抜かれたりと結構楽しめるからです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 20:22:49 4XAFmWXv
>>373
あなた、真面目すぎ
そんなんだから嫉妬するやつと真っ向から対立するんだよ
空気を読んで必要ないところは笑って済ませろ
なんのために俺が妄想だなんてつけたと思うんだよ、馬鹿
だいたい体重あるのに走れるのは積み重ねた証だろ
あ、で…でもこれも妄想だから勘違いしないでよねっ！
375:366
08/01/02 20:39:38 IHZkpL7L
368さん、レスありがとう！
そうですね！他の箇所トレーニングすると気が紛れるしいいですね。
お正月休みの間冷やし続けて安静にしておきます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 23:00:42 eZvEGi36
元ボクサーの人に「何やったら痩せますか？」って聞いたら
「１０キロを６０分かけて走ったら、痩せますよ」って言われたので
その通りやってみたら、２ヶ月で１０キロ痩せた。
だから私は１０キロ６０分を目安に走っている。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 23:49:37 zwDGsyGQ
私は８キロ６０分だから遅すぎますね
心拍数つきの時計で測ると消費カロリーは500くらいです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 00:30:39 RSbtioau
>>377
体重や身体能力に個人差があるから一概に遅すぎるとは言えないかと。
時速８㌔で500kcal 消費ってことは結構体重も重いのでは？＜失礼！
重要なのは時速よりも心拍数と運動の継続時間だと思うから
有酸素運動適正心拍数でググってみて！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 00:42:18 F4ZHaEIg
>>377
378の言う通り、一概には言えないし
何より日々続けて行ける程度の距離と時間で継続して行く事。
それがジョギングの一番大事な事なんじゃないかな。
継続は力って感じで理想のスタイルと健康な肉体を手に入れてやるんだぜ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 00:42:54 RNBqMFT3
反射チョッキを使った方が良いと聞き、ジョギングされる方からご意見を伺いたいと思いました。
さて、通常日本国内で警察官や警備員が使用しているものは背中にＶ字が入るタイプですが、
近年は欧州仕様のもの（蛍光色の布地・腰部に反射材二本）も入手できるようになってきました。
ジョギングで使用するならば、どちらのタイプが良いでしょうか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 02:30:04 LmLjUoN7
確かに安全そうだけど、何となくあんまり着て走りたくないなｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 10:19:40 RNBqMFT3
>>381
最近は使用する人が増えているみたいですよ。
ただ、これについてもう少し詳しく知りたいのです。
おっしゃるとおり、「恥ずかしい」「警備のオッサンみたいだ」などと
いった意見は多いですね。そのためか、反射チョッキよりは学校で
配られるような反射たすきの使用割合が多いような気もします。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 11:57:17 5TRQOVxm
俺は東芝のLEDライトを手首に巻いて走っている。
街灯の無い所走るんで必需品。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 14:38:28 6n1M2rLA
URLﾘﾝｸ(abitax.co.jp)
おらジッパーにこれつけてる走ってる。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 15:35:34 SOILn1NC
まあ、みんな走って気持ちよくタカラの缶酎ハイ飲もうぜ！
いまさっき15kmジョグって、タカラの直搾り飲んでるところ。
タカラって貧乏人てイメージあったけど、直搾り飲んで考え変わったw
まじ美味い！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 16:43:59 60H82UpS
朝から続いてた頭痛がやっと取れた！
今日走るの諦めてたけどストレッチ始めるとするか。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:21:25 lpjxt5mY
三が日くらい休もうかなと思ったけど、やっぱ走ってくるわ。
ここは目の毒でもあるなw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:35:18 TnuHQDZe
>>382
反射タスキなら100均で売っていたよ！
タスキならカッコ悪くないんでない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:39:16 0NbOfbgT
1時間走ってきたー
走ってる最中、牛糞の臭いで倒れそうだった・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:40:59 0Ad42eZs
最初はどれくらいから始めればいいんですか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:52:39 AAprLjd2
>>390
ウォーキングのうちの300mを軽く走る程度でおｋ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:55:17 2pVqlUXO
今年初、25キロ行ってきた～！
年末正月はダラダラ過ごしてたから途中で太ももがパンパンになってしまったよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 17:57:20 rOEEwtdt
おまえらダイエットってレベルじゃねーぞｗ
自分もハーフくらい走れるようになるかな･･･
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 18:07:15 0Ad42eZs
>>391
そんなんでいいのか。
2km目指してがんばるわー。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 18:07:23 6n1M2rLA
1年くらいサボっていたジョギングを大晦日から再開
初日は足も重いし、全く駄目。30分で息切れ。
ようやく今日くらいから体の切れが出てきた。
ただももが徐々に張ってきた。
目指せ-3KG。
ということで久々にこれスレにお世話になります。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 18:12:37 23InwdZv
一週間弱走れなかった。
明日からまた走ろう(･ω･)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 18:54:29 60H82UpS
今年の走り初め行ってきた！
新年早々めちゃくちゃ調子よくて信じられんスピードで走れたぞおい。
今年は幸先いいなぁ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 19:22:09 3fjwVVI9
速く走っても痩せないぞ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 19:50:16 zT9NvlQ/
2週間ぶりのジョギング 今日は暇だから10㎞先のホムセンまで走っていき
（1時間15分）
そこで30分ぐらい品物を見て 帰りも10㎞走ろうと思ったら
ラスト3㎞で明らかに体調不良 このままだと昨日の箱根駅伝状態になると思い
ラスト3㎞は 歩き 体重は減ったが 非常にやばかった
そういうときに限って 金を持っていないため 栄養補給できず
ハンガーノックの兆しだろうか？
確かに今日の朝食は プロテイン 30g 120㌔㌍
昼食 ヨーグルト５００ｇ 300㌔㌍
走る前 VAAM DIET 64㌔㌍
炭水化物は 昨日の夕食の寿司しか取っていなかった。
ちょっと焦りすぎたようです
現在 サイダー500g 炭水化物55g
プロテイン30g
ビタミン カルシウム、マグネシウム 亜鉛 αリポ EPA DHA補給 完了
もう少ししたら晩ご飯を買いに行ってきます
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 20:27:26 0Ad42eZs
というわけで２km走ってきた
ゆっくり（と言っても俺からしたらちょうどいい）走って２５分くらい。
明日からも続けたら長く走れるようになるんかな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 20:28:44 rOEEwtdt
ん、歩いて？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 20:31:15 yHVVP15t
4.8ｋｍ/ｈって・・・・・徒歩だよそれ・・・・その速度なら走るより歩いた方がケツとかいろんなとこに効く
走るのって楽だよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 20:43:18 0Ad42eZs
>>401
走ってですorz
>>402
まったく酷評だぜ
確かに周りから見たら徒歩に見えるかも。それなら歩こうかな、やっぱ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 20:47:18 ck1GbYOo
>>403
俺も25年間タバコに蝕まれた体で走り始めたときはそんなもんだったよ。くさらずに少しずつ頑張れ。10km走るのに4ヶ月
かかった俺でも2年でフルを完走できた。ぼちぼちいこうや。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 21:25:26 6DUQTh1T
普通に歩いても時速5～6キロだから距離か時間のどっちか間違ってるかと。
だいたい俺が初めて走ったときは25分も2kmもどっちも走れてないｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 21:55:17 u/x0SEfh
マラソンとか駅伝選手って腹筋1000回とか5000回とかやってるみたいなんだけど、何のためにそこまで鍛えてるの？
ジョギング10kmくらいしてるけど、そこまで必要？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 22:17:14 EJfw+QRJ
体幹の筋肉鍛えるのは長距離でタイム競う人間であれば必須な
ダイエットのジョグの補強でそこまでして何を目指すんだって話
ランナーみたいな体型になりたければ選手並みは無理でもそれに近づけるようなメニューをこなせばいい
とりあえず標準体型で満足なら毎日ゆっくり走ればいい
ゆっくり走れば痩せるを信じて同じこといつまでやってもモデルのような体型にはならないからな
それ+ストイックな食事制限でもすりゃ別だけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 22:49:16 5TRQOVxm
二日ほどサボってしまった。明日は朝から頑張るさ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 23:16:26 cKtFu1ct
同じく5日ほどさぼってる
食べ過ぎで体重にも影響してきたから
明日から減量ジョグ再開します
1年無理せずにがんがろーっと
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 00:16:21 t0mfIZi4
下痢続きで走れない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 01:17:22 9sE8njqX
７キロ走ってきた。
体が温まるまで時間がかかって困る。
４キロくらいまでは色んな所が痛かったよ･･･
服装、ウォーミングアップを改善しないと。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 01:19:33 YMSzA/78
ちょっとスレチならごめん・・・
走り始めたばっかでフォームに自信なし。実際、膝に痛みが出たことも。
で、ランニングスクールとやらを、「ランナーズウーマン」のサイトで見つけたんだけど、
ちょっと心配なのが、主催がRUN-WALK Styleという会社であること。
ランニング、ウォーキング専門店。ってあるから、
もしかしたら何か売りつけられたりする可能性とかないかなぁ？
ググると、日本陸上競技連盟とか、硬派なとこが主催のランニングスクールもあるんだよね。
でも、東京在住じゃない自分には、なかなかランニングスクールに参加できるチャンスがない・・・
評判とか実際参加したことがあるいう人がいたら、教えてもらえると嬉しいです。
413:412
08/01/04 01:23:45 YMSzA/78
そういえば、このランニングスクールは、DVD撮影とかがあって、
参加費5000円とも書いてあったけど、高いような気がするのは気のせいかな？
それだけの価値があるなら、参加してみたいけど、やっぱり何かの勧誘や販売が
あったりするのが、めちゃ不安だ・・・。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 03:41:19 OHGyrDrv
>>395
再開とは言わないなw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 08:39:01 04vQVi9D
>>399
ハンガーノックの経験もスタミナ増強には必要だよ。
もう…死にそう…までエネルギー枯渇させて、次回復したときには大幅に戦闘能力がうｐしてるのさ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 08:43:15 1S+hCGqR
ダイエッターに大幅な戦闘能力うぷは
必要ありませんから激しくスレちがぃーー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 10:04:27 biVTWVy0
１００ｍで息切れしてた俺が１０ｋｍ走り抜けるようになるまでには
そのくらいに自分を追い込んだこともあったのでスレ違いではないぞ。
あ、でもこれも全部妄想ですから気にしないでくださいね。ｻｰｾﾝｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 10:11:57 WKoWajrP
能力が伸びたほうがダイエットには有利だし気持ちもいいから、
強弱、メリハリをつけたほうがいい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 11:04:09 X9kn6i+c
風邪ひいた。
一ヶ月で体脂肪率が２～３パーセント増えてるのに・・。
あー走りたい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 11:08:44 EBzTMinv
5キロ35分で走れた
息は苦しくないけど、足がだるくなった・・・
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 11:34:43 dTLQlrCZ
年末年始の酒が恨めしいよ。付き合いとは言え
ちとばかり過ぎたようだ。今更ながら愚かな俺。
しかも飲んだ翌日の走りのキツい事と言ったら．．
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 12:33:22 OHGyrDrv
>>420
5km35分か…気が狂いそうw
頑張れ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 12:41:15 qkxGrfz1
怪我が治ってきた。
また知らないうちに無理しそうで怖い。
経験者の皆さん、何かアドバイスお願いします。
走るの好きになってきたので続けられなくなるの怖いです。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:26:09 DSA7DbCo
一日で12ｋ（所要時間役70分）走るとどうしても足が痛くなるんだけど、
誰か足が痛くならない良い方法知らない？
因みに当方身長171cm体重約64kgです。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:32:21 dTLQlrCZ
1、距離短めにしたりウォークを増やし体重をまず落とす。
2、シューズがフィットしているか？
3、入念にストレッチしてやっているか？
4、可愛い妹はいるか？
171cm61kgの俺の場合、ストレッチ手抜きすると
股関節や膝裏、足首等が痛くなる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:37:10 ZWcrN8OE
二日続けて１0キロ走ると脹脛とか足首痛くなるから一日置きが限界です
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:50:23 9sE8njqX
そうかそうか
加護ちゃん似の不細工な妹しかいないから膝が痛くなるのか･･･
一緒に走って痩せさせるかな･･･
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:59:10 bCMYVKHu
>>424
腕立て腹筋背筋やってブレないフォームとスピードに乗ること覚えればいい
そのスペックならもっと走ってもおｋ。慣れてない距離走って足痛くなるのは仕様
やばくない程度に我慢するのも悪いことじゃないしもっとダイエットのレベルあがるよ
>>425
きれいなお姉さんの方がダイエット的にはベター
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 14:23:16 EqTEOgRu
>412
そこ主催の練習会に1度行ったことある。500円（保険込み）。
別にふつーの練習会で売りつけるとかそんなのはない。
周回コースを各自のペースで走るのみ。
店もきれいないい感じでした。（※何も買ってません）
私はカメジョガーでその日の実質最後を走っていたのだけど
自分の目標（ハーフ完走）を言うと、店長さんが丁寧にアドバイスくれたよ。
すっごい速い人もいる中で、そんな初心者にもいろいろ教えてくれて嬉しかった。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 14:57:53 7q7OlC/P
息は大丈夫なんだが足がいてー、特にふくらはぎ。
最初はこんなもん？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 15:43:41 biVTWVy0
>>430
息が平気だからって無理しすぎかも？
最初は誰でも筋肉が悲鳴あげるけど、だからってそれが無理しすぎかどうかは誰にもわからねー。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:01:33 +gVCjI/A
>>430
たぶん次は脛にくるぞｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:11:48 9/5f67om
もう一年以上、毎朝１０ｋｍ走っているけど
いまだに足は筋肉痛になるよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:42:04 9sE8njqX
それ毎日走ってるからじゃない？
一日あけてみれば？あいだは筋トレで足腰鍛えるとか
435:424
08/01/04 17:18:18 DSA7DbCo
レスtnx。
書いてから板違いかもと思たけど、このスレいい人多いな。
>>425
１は、最初は5ｋ程度でだんだん伸ばしてきてる。この距離にきてから足にクルようになった。
２，３については問題なし。４は・・・俺女兄弟いないんだorz
>>426、>>428
なるほど。「痛くなるものだ」と割り切った方がいいのかも。
フォームやトレーニングに関しては、配慮が不足していたかも知れない。
昔走るのが結構得意だったから、確かにナメてたような節はある。
これ以上を望むならもっと筋トレに力を入れるべきかな。