08/01/03 03:28:00 xKv0dhHS
>>519
レスありがとうございます。
154ｾﾝﾁ、41ｷﾛ、27歳、体脂肪不明。
食事は大体1300くらいで収まるようにしてます。
今まで運動らしい運動しなかったので踏み台5分でも
息あがります･･･。
なので楽なストレッチを15分ぐらいです。
平日ランチで先輩に付き合わされるので昼大目、朝パンとハムエッグ
夜はサラダとフルーツのみです。
夜もう少し食事取りたい(お腹が減る)ので500くらい運動したいです。
08/01/03 03:28:00 xKv0dhHS
>>519
レスありがとうございます。
154ｾﾝﾁ、41ｷﾛ、27歳、体脂肪不明。
食事は大体1300くらいで収まるようにしてます。
今まで運動らしい運動しなかったので踏み台5分でも
息あがります･･･。
なので楽なストレッチを15分ぐらいです。
平日ランチで先輩に付き合わされるので昼大目、朝パンとハムエッグ
夜はサラダとフルーツのみです。
夜もう少し食事取りたい(お腹が減る)ので500くらい運動したいです。