08/06/22 15:00:48 I6DoKXfn
>>896
すんご！頑張ったね。
背が伸びたって、まだ若いからとか。何歳？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:36:54 3Rs6LEyp
>>898
期間も教えて欲しいな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:59:43 RaUWsH/v
65～48まで食事制限、運動で痩せた
だが見事に60ｷﾛまでリバウンド
以前より頑張ってるが全く体重が変わらない
どうやら太りやすく痩せにくい体質になってしまったようだ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:56:25 YJKZ9X5z
>>172
神認定。超デブからモデル体重とは。私もがんがる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:01:57 /7rC1Hnt
短パン
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:49:04 2qVN84G5
デカパン
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:15:48 kA9Q5SRb
鬱になって食べるのも嫌になって気がついたら
一ヶ月で１０キロ痩せてた
やつれてた
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 18:42:09 C7tc+lvy
>>904
病院池
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:46:47 lN+cuY+u
途中経過だけど報告。
減量開始時→175 89
現在→175 73kg
期間は今日の時点で38日目です。
減量法としては１日の摂取カロリーを９００まで落として脂質を抑えつつタンパク質を多めに摂取するように心がけてます。
加えて週６で筋肥大する程度の強度で筋トレ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:32:49 alAVS6G5
短パン
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:54:27 kqFFfXUu
期間：2008/4上旬～現在続行中
体重：53キロ→46.5キロ
食事：お菓子(ピザポテト)と大好物の雪印コーヒー牛乳を完全に封印。
1日2食から3食に変更。
白米ご飯は1食1膳まで。
飲み物は全て水。
21時以降は一切食べない。
休日は好きな物を食べる。
運動：ウォーキングを最低1時間
腹筋50回×2
足挙げ運動
骨盤回し・腰ひねり各50回ずつ
スクワット30回
全身マッサージ:特に足を重点的に。
温感マッサージジェルを使いながら。
上記を続行中。
初めの1ヶ月で5キロ落ちたけど、それは仕事を変えたストレスで持病の婦人病が悪化したせいだと思います。
今は全体的に肌つやが良くなって、便秘も解消。
生活を夜型から朝型に治したのも良かったのかも。
やっぱり夜中の間食が一番太るってことが良くわかりました。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:10:26 7i0L3qxu
か
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:01:53 duKHvzbX
たんぱんまん
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:13:03 jr2e0Qo+
ダイエットと言うよりはアスリートのウエイトダウンのような減量してます。
おかげで乳の肉がぷよぷよだったのに今では中山きんにくんばりの大胸筋になりました。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:37:54 T6w3xKKA
でっていう
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:49:58 DU2TXzIZ
>>908
身長もスタート時の体重も一緒だ…
わたしも頑張らなきゃ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:10:33 wSW+3kqu
>>913
身長なんか書いてないじゃん
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:16:54 onmOTrVV
>>913の思い込みの凄さに驚いた
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:29:26 p7Fju/tK
一人暮らししたら、急にドカンと痩せたな。
食いたくても、金が無いから食えないしもちろんお菓子なんて買う
余裕も無いくらい切り詰めた生活だったから。
実家に戻りたいが、戻ったら戻ったでまた太るのかと思うと怖くて
帰れない。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:35:37 bwcKCPGU
彼氏が太りにくい体質で研究し真似してみたら1週間で3キロ痩せた！
太りにくい（極端なギャル曽根体質みたいな人以外）の真似スゲーお勧め。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:50:25 wSW+3kqu
>>917
で、結局どうやって痩せたの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:31:08 xvGkr+mU
2006年の10月あたりから半年間くらい
女
身長163
体重75→55
以前は夜遅くでもこってりのラーメンをわざわざ食べに行くようなピザだった
お菓子食べない日はなかった
久々に会った友人と撮ったプリクラを見て自分の醜さに愕然
朝夜それぞれ40分ずつウォーキング
家にいる間もヨガやらピラティスやら筋トレやらDDRやらとにかく動いた
食事は一日1000kcal～1200kcalに抑えて野菜多めに
水は一日2？
どうしても菓子が食べたいときは食事として摂る
最初はストイックにやっていたけど、60キロあたりから落ちにくくなったので
カロリーばかりを意識せず、食べ過ぎず減らし過ぎずでスルスル落ちた
地元に帰ったときに親戚や母親が一瞬私だと気付かなかったのが快感だった
友人にも驚かれ、逆に言えば過去の自分は驚くほど太っていたんだなぁとｗ
毎日自分のデブ体を見ていて感覚が麻痺してた
今も維持できてますがもう少し減らしたいので運動しまくってます
ビリーたのすぃ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:33:06 xvGkr+mU
連投すみません
↑の
水は一日２？のところは２リットルです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:53:09 5kn2V88O
>>917
まわりくどいこと言ってないで、研究成果を発表せよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:47:25 9bji4mFY
>>913-915
ワロタｗｗｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:05:42 m2iQNAgK
>>913に萌えた。
身長忘れてました。163です。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:22:56 i0qyfrkC
１５２ｃｍ、６２キロです＞＜
銀行づとめで仕事と人間関係で半年で７キロ増。
彼氏にお前のせいでいきにくくなったといわれるしまつ。今日から、このスレにいれてください（；ω；）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:28:58 T6w3xKKA
>>924
デブのネカマさん
とりあえず日本語でおｋ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:53:07 /14+p7M9
今日で減量開始から丁度２ヶ月たちました。♂です。
今のところ
身長181cm・体重105kg・体脂肪33％が
体重88kg・体脂肪24％
まで落ちました。
減量方法は食事制限(１日1000kcal)、ステップマシン？(ﾌﾐﾌﾐするやつ)１時間、その後筋トレ(20分)を毎日続けてます。
時間がある時はサウナに行ったりもします。
あと脂肪燃焼ﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲んでます。
ですが、腹回りの肉だけがなかなか落ちずにまだだいぶプヨプヨしてます。
筋トレも腹筋中心にやってるのですが…。
何か良いアドバイスありますか？
とりあえず目標は80kgです。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:01:59 +UyesjB6
とりあえず2ヶ月で17kg減はリバウンドまっしぐらコースと言っておこう。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:03:34 udRo5BG9
短パンマンがでなくなるにはどーしたらいーんだー。
うちにはパソコンがないー。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:07:28 zOIhmnpM
別のサーバー使えば？たくさんある
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:09:06 90LYMTwQ
名古屋嫌いだ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:38:03 06JBQ5bC
短パン糞
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:28:22 AVaG5VB9
短パン
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:03:08 SQCVOjsg
ノーパン
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:19:28 kO+XDInG
156/87→75.8 21歳 女
目標50kg 残り25.8kg
去年夏
・80→70 10kg減
【期間】３か月
【方法】
◇マイクロダイエット◇
朝は普通に食事。
昼、夜プロテイン（粉を水に溶かして飲む栄養剤）
３か月で10kg減るも反動のドカ食いで87kgまでリバウンド。
ご飯食べてないんだから減るのはあたりまえですね。
現在
・87→75.8 11.2kg減
【期間】２か月
５月～６月２５日
【方法】
◇水中ウォーキング◇
◇筋トレ◇
◇食事制限◇
週６毎日１時間、水中ウォーキング
週３毎日１時間ジムで筋トレ、１時間エアロバイク
（これに加えコアリズムを毎日）
家の近くにジムとプールのある施設があるので定休日以外は行く。
有酸素運動は１日２時間がベストとジムのトレーナーに聞いたので、
それを参考にダイエットしています。
筋トレは１日おきがいいそうな。
【食事について】
毎日しっかり３食！！
でも朝、昼、晩、ご飯は茶碗半分
サラダは毎食かかさず。
お腹すいてる時は最初に食べた物を吸収しやすいらしいので
サラダから食べるようにしています。
後はよく噛むことかな。
自分の意志が弱かったっていうのもありますが
食べないダイエットはリバウンドします。
筋肉をつければ基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるらしいので
健康的に痩せるのがやはりオススメかと私は思います。
目標までは遠いですが、地道な努力で頑張ります！
６月からは月4kgペースで落としていき
１２月には50kgまでいってれば良いなと。
皆さん努力されていますのでここのスレはモチ上がりますね。
努力って大変ですが自分の健康の為と
人生変えたいので、これからも本気で取り組んでいきます。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:28:20 vy4k8HFI
昨年末身長175 体重98だったのが、11ー2月の4ヶ月で－24で74ｷﾛになったんだが、それから食いたいもん食う生活して約半年経過して今77ｷﾛ。コレはいわゆるﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞになるのかな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:31:19 vy4k8HFI
女で身長150そこそこで85もあったら少しの食事制限だけでも見る見る体重落ちていきそうだな。何キロからが壁になるんだろうか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:39:42 kgk2QaJw
>>934
がんがれ(｀・ω・´)痩せたら報告よろ!
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:00:35 SQCVOjsg
レッグマジックを試してやってみた。
乗って１５秒ほど動かしただけなのだが・・・
あれをやって痩せた人いますか？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:55:53 mkowIgSl
1ヶ月で46ｷﾛ→40ｷﾛまでがんばった！！
ジーンズ22インチ余裕だった！
｢空腹マニア４｣を見るべし！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 11:58:41 glYAtlqZ
>>939
おめでとう！食事制限以外でやったものはありますか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 12:46:21 opiwdoe7
風俗嬢始めて痩せますた
風俗って書き込むと荒らしと思われそうですが…
年中混みまくりのピンサロで回転早いし、サービス時に二の腕と太ももを普通でもかなりつかうんだけど、
それ以上に負荷になる体勢を考えてエクササイズ感覚でやってたらいい感じに引き締まりました
ゆっくりペースですが１年で158/50→45
と言うことで、私は食べる量も多くないし運動次第で痩せる体質だったんだと思った
でも毎日ランニングしてた頃はまったく痩せなかったから…運動の中にも、その人に合う合わないがあるんだと知った
週４日、昼12時から夜12時まで腕立て＋腹筋＋うまく言えないけど尻～太ももの筋トレ？してる計算なので（休憩と食事含むけど）、
辞めた後また太りそうで怖いけど。
日常じゃそんなにできない…。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:54:50 K9arPo+V
キモい客とやらなきゃいけないとか世間の冷たい目とか
性病とかエイズのリスク負ってまで痩せたくはないなー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:56:01 nMC0rNvU
159センチ
48.5キロ
体脂肪19%
あと何キロ落とせばいいでしょうか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:29:57 nMC0rNvU
＞９４３
１０きろ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:23:36 8p25lYZF
163㎝
体重・体脂肪
2年前の4月→59kg・29%
今→43kg・15～6%
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:31:04 0h9IlAZn
>>945
なにしてそんなに痩せたの？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:22:05 BLORwYAf
１６１センチ
去年の６月→８２キロ
現在→６７キロ
最初は間食を一切やめた。
毎日熱めのお風呂で汗かきまくりながらウエスト捻りを３０分くらい。
ペタンコ靴やめて５センチ以上のヒールの靴を履くようにした。
今現在は６７～６６の停滞期だけど、ユニクロのスタイルアップキャミソールと
スタイルアップショーツを毎日履き続けている。
歩き方はヒールの靴を履いて腰から歩くようにしている。
あとはステッパーを毎日３０分。
数日置きにスクワットを５０回くらい。
始めてからずっと食事制限は間食を押さえるくらい。
コンビニ弁当も食べる。
ピザとか１食で余裕で１０００カロリー超えそうな物はたまーにです。
ケーキとか甘いものも食べますが週に１度くらいです。
この先は食事のスタイルを健康な物に変えて８月までには６０キロ切る予定。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:54:34 m6K3B7pT
あ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:24:33 CF0qV5WT
171cm
2007年6月 電器店の体脂肪計に載り、現実を思い知らされる
開始 90kg 35％ TV観ながらｼｮｺ → ６ｋｍ１時間ウォーキング
現在 76kg 25％ 体脂肪量の変化は19－31.5＝－12.5kg
目標は67kgで体脂肪量10kgくらいに…あと１年くらいかな
腰痛が緩和（ほぼ痛まない） 歩くと気晴らしになっていい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:11:14 NTuwfv4Q
なかなか痩せるのって難しい‥
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:34:33 Q56psvWF
４月半ばから始めて今日まで。150/60→52
・朝ごはん満腹まで食べる、昼自作弁当・夜軽く（豆腐・こんにゃくなど）
・週５くらいでエアロバイク１時間（心拍数１２０～１３０）
・間食禁止、酒禁止。どうしても甘いもの食べたい時は朝食べる
甘いものも朝だと、そんなに響かないよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:42:24 8vz0e3De
あ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:34:37 uZzXpqxL
1です。
みなさん書き込みありがとうございます。
かなり参考になりました。
当たり前のことですが、やはり
「継続」
につきますね。
それと適度な運動と正しい食事。
私はこの半年、気持ちが折れてしまって、
きちんとしたダイエットはしていません。
ですが、リバウンドせず維持してるようで、
一キロを前後する感じで変化なしです。
また7月を境に始めます。
今度は
「ゆるやかなダイエットを継続する」
を目標にしたいと思います。
みなさんも身体壊さないダイエットを頑張ってくださいね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:37:14 041NJDqu
149cm
63kg→43kg
まだポチャだけどorz
好きな服着れるようなった
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:06:43 lZb/pWa3
現在162cm 48.8kg 体脂肪16～17%
去年４月67kgくらい体脂肪不明
主にﾊﾟﾝ食だったのを玄米ご飯に変えた。1日3食食べる。家では食事制限(炭水化物は取るが野菜中心、肉･揚げ物はほとんど食べない)ｶﾛﾘｰ計算はしていないけど。
出掛けたときや友達との食事などは、気にせず好きなものを食べています。
半身浴毎日30分くらい
運動は去年は週4～5日くらいジョギング10～15km。今年に入ってからはたまに走るくらい。
あと通勤片道1時間30分くらい毎日往復歩いている。
目標は45kgくらいです
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:06:06 AgalCxzi
通勤片道１時間半毎日往復って凄い！ジョギングしなくてもその通勤だけで
相当痩せるでしょう・・尊敬に値するわあ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:03 Zhh/jsdv
短パン嫌い
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:04:33 jIo8y6Kp
三ヶ月で
体重68→52(身長160)
失恋の痛手を負い食欲が失せた。
基本
朝→ﾊﾟﾝ
昼→ウィダーインゼリー
夜→ウィダーインゼリー
たまに見兼ねた友人が外食につれてってくれたりするが胃が小さくなったりしてるのでほとんど食べられなくなったり
逆にめちゃめちゃ食欲わいて弁当２人分食べたりしてたけどするする痩せていった。
何も考えたくないから仕事中はひたすらうごきまわっていた
肌荒れ便秘貧血で最悪だった
肋骨浮いて見えて気持ち悪かったし
彼氏できて52＋７㌔になり今はがんばって54㌔。目標48
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:54:07 L5ROSbk6
短パンマン
960:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/06/30 21:57:37 XcY97zyk
２月から、４月までに、
一日1食にして、
マルチビタミンミネラルとカルシウムのサプリを飲みながら、
運動はまったくしていません。
ビールは減量前よりもたくさん飲んでいます
（*´∀｀*）
で、
１０３キロから８３キロ代まで、２０キロ減です。
ポイントは、ダイエット理論を正しく把握している
ことです。そう、理解こそ、成功の秘訣。
詳しくは、
↓
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット。私の戦いぶりが
詳細に記載してあります。）
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:01:54 aC8R0XDr
↑それでもまだ太ってるね
そこからは痩せないの？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:08:22 SHw5Zj6+
ちょうど1年で181ｾﾝﾁの88ｷﾛから63ｷﾛ
有酸素運動と夜食食わずカロリー系のやつで空腹を乗り切ったりしてるうちに結構体重減った
体脂肪率が13パーセントもあるので10以下目指し中
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:42:23 8qS3R6K5
>>946
前まで何も考えずに食べてたのを1日1200㌍前後で抑えて
歩ける場所は歩いて行く。
夜はご飯の代わりに糸こんパスタ＋おかず、サラダなど
これで痩せました!
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:49:09 fJrzkYCR
短パンウザすぎ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:13:13 tlD6KZjV
中学二年の冬、元々１６５－５８の丸い体系だったのが９０に跳ね上がった。
中三の春に危機を覚え真夜中の（昼間に豚が走ったら醜いよorz）三時間ジョギングで５６まで落とした。因みに期間は三ヶ月。
その後成長し、現在１７２－６３。…また走ろうかな。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:07:50 5c7wRDZz
>>965
すごい根性!!その根性があればやせられるよ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:06:41 CzpMrvEs
４月中旬～５中旬
９０キロ～７３キロ、身長１６９、男、食べ物の制限一切なし。
柔道の練習、月曜から金曜の５日間、２時間づつ
大学に入学したての頃の話
毎日強い先輩と乱取り（試合）
酸欠状態になって、何度も吐いては、うがいして、先輩に投げられに行く。
あまりのキツサに軽く鬱になりそうになる。でも、ダイエットを意識せずに一気に落ちた。
痩せたのは嬉しかったな・・・。
柔道経験者で、痩せたいと思ってる人は、自分より強い人がいる道場に行って、
必死に練習するとすぐ痩せる。
最近調べてわかったんだが、柔道１時間で７００ｋｃａｌぐらい消費するらしい。
キツイ練習ならもっと消費するかも。
俺の場合、食事に気を使ってなかったものの、油っぽいものを体が
受け付けなくなり、野菜中心の生活だったってのも痩せた要因かな。
いづれにしろ、柔道は痩せれると思う。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:07:16 BF8sLIjD
♀161/61→半年後（現在）51/23%。初めの2ヶ月は酒を断ち外食ﾒｲﾝから自炊ﾒｲﾝへ。3ヶ月目～5ヶ月は自炊の内容を脂質・炭水化物ﾒｲﾝから野菜ﾒｲﾝと運動（筋ﾄﾚ30分・ﾖｶﾞと有酸素運動を各15分）。酒は断ったけど飲みたいと思わない。今後の目標は年内中に体脂肪を20%に減らす事。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:39:09 MStYnXu/
あ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:10:35 ls0Q/37y
いされて５周年
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:39:47 snT5O5dR
やせたい
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:47:57 4FmyncHC
ものすごく遅レスなんですが、>>674が書いてたスレってどこでしょうか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:26:52 bMdQY+aU
１５３センチ ７８キロ →５６キロ
期間は４ヶ月くらい。
３月から７月までだったので、時期的にもよかったのかも。
まず、間食はいっさいなし。（キャンディー1粒すら食べなかった）
朝は普通に食べ、お昼はお弁当＋フリーズドライのたまごスープなどで
お腹を満たす。
夜は、家まで３０分かけて歩いて帰ってくる。
そのあとに夕飯を普通に食べてた。 でもマイナス２２キロ。
でもこれは10年近くも前の話 il||li_○/￣|_il||li
今は、一番ヤセた５６キロから８キロもリバウンド。
夕飯を7時台までに済ませてあとは寝るまで一切何も
口にしない というダイエットを基本にがんばる。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:55:03 VvceN2+Z
154㎝♀ 60㎏-54㎏
3月末-7月頭（約100日）
食の見直しをして、旬の野菜、豆、海藻、いも、米中心にする
お腹が空いたら食べる（1食の日、2食の日も）
酒、肉類を止める
大まかに食べたものを記録
体質を改善したくてやってみました
体重が思いの外早く落ちていて驚いた
運動はヨガをちょっとだけでほとんどしてない
お菓子作って結構食べました
何年も悩んでいた口臭がなくなったのがいちばん嬉しかったー
体質を変えていってるので、今後減ることはあっても激増することはないと思う
とりあえず3ヶ月続けるといいみたいですよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:14:12 G6nAFJ9N
短パンマン
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:22:27 0eOvBwUu
↑なんなのこれ？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:08:13 zN6ytViu
たんぱん
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 05:02:05 /tzazU5z
157センチ79キロ
4月からダイエット開始で現在157センチ61キロ
間食はガムやヨーグルト、プロテインなど。
食事は野菜中心にしました。
水分は１日3リットル位飲みます。
最初の1ヶ月は水にしましたが、緑茶に変えた途端、みるみる体重が減ったので、今は緑茶にしてます。
タバコも吸うので不健康ですが、痩せたらタバコ止めます！！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:47:18 16VIQV4V
たんたん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 04:28:42 8g3PWkjr
専ブラ入れろ糞携帯厨が
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:09:41 w66dU/Z/
1か月前にダイエット開始
身長１６２ｃｍ 体重５３．８ｋｇ→４９．６ｋｇ
体脂肪２１％ ２５歳女
週５日ジョギング １日約４～７ｋｍを体が温まる程度のゆっくりな速さで。
食事は平日は１食（晩食）を、休日は２食（昼晩食）を
おからクッキーやスリムアップスリムに置き換え
間食はしないけどお菓子は食事のときに少し食べてる
朝食はかなりしっかり食べてる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:20:16 u/1eQTdE
>>981
言ってることグチャグチャじゃね？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:22:51 u/1eQTdE
スマソ。ちゃんと読んでなった。恥ずかしー
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:53:42 nUQvY/X6
短パン
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:57:47 6wdknq8r
2007年6月160cm、65キロ→2008年7月56キロに。
ふぅ、長かったぁ。
とりあえずはあと３キロ目指して頑張ります。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:13:22 nQBU5crM
なにやって痩せたんだかかけよ笑
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:12 6wdknq8r
とりあえず毎日ウォーキング、平日は菓子禁、土日菓子解放日、
最近は下剤を毎晩飲んで朝ウンチしてます。。
っていうことだけなので、かなりスローペースでした
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:31:59 CPyu5ZVX
携帯からｽﾏｿ
165cm♀71kg→61kg
４月から一人暮らし始めて食欲激減して２ヶ月で－6kg
そこから運動始めて１ヶ月で－4kg
最初は縄跳び、今は踏み台昇降してます。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:03:51 Hxdufh5b
タンパン
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:02:17 Ih/+Sysr
たんぱーんまーん
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:07:43 QSqmRpxf
食う量減らして、毎日１時間歩けば、絶対痩せる。それで１年で３０ｋｇ落とした。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:48:20 LD8gm7xK
>>991
何キロ～何キロか書こうや
まぁ30キロ痩せるぐらいだから元は巨だろうが
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:58:58 QSqmRpxf
>>992
１７３ｃｍ 男 １０３→７３ぐらいかな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:17:57 +dpl8iga
153㌢67㌔～48㌔
2年かかった｡
内容
お米食べないでおかず少し(3食)
間食なし
ｽﾄﾚｯﾁ30分
半身浴40分
学生だったので家から駅まで徒歩往復1時間
学校近くの駅から学校まで徒歩往復1時間
雨の日も頑張ってたまに自分へのご褒美にｹｰｷ,ﾏｯｸのｾｯﾄたべてました｡
今は出産して63㌔にまた頑張ります
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:01:35 A/2tOEfk
154/64㌔ →現在50㌔
今年の1月からダイエットを開始.７月現在で14キロ痩せました。
今月中に、40㌔台にいけると思います。
食生活の見直しと並行しています。
お菓子は食べる習慣がないので間食の癖がありません。
果物を食事がわりにしないよう気をつけています。
ごはんとお味噌汁、野菜を中心に良くかんで食べる。
運動は一切しませんでしたｗ
止められなかったコーヒーが飲みたくなくなりました。
下手に色々やるよりもじーっと続けていくと痩せていくのが面白いです。
目指す体重は43㌔なので、これからもがんばりまーす。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:44:11 Y1q6O7T1
うめますか
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:45:04 Y1q6O7T1
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:45:58 Y1q6O7T1
うめぼし
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:46:50 Y1q6O7T1
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:47:44 Y1q6O7T1
１００００００００００００００００００００００００００００００００００００００００円もらった☆
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。