08/06/22 07:06:12 IjYgjlCr
１５８C㎝ ８６キロ⇒１６０㎝ ４５キロ 何故か身長まで伸びて嬉しさ２倍！
一日の摂取カロリーを調べて食事制限。摂取カロリーがすくなすぎると痩せにくく
なるし健康的に痩せたいから一日１５００カロリーを守った。
停滞期がきたら運動をやりはじめて停滞期をのりきった。
運動は平日踏み台昇降、休日は近くに大きな公園があるのでそこで２時間景色をみながら楽しくウォーキング
とにかく頑張りすぎないように、ダイエットを楽しむ位の気持ちでやりました。辛かったことはありません。
なので時間はかかったけれど今は肌も綺麗になって、オシャレして彼氏もできて幸せな毎日を送っています