08/04/19 10:37:07 0dQJUTuy
>>653
黒酢続かなかった・・・
水分に関しては味や臭いがあるとダメみたい。
体には良いのにね。残念。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 11:07:01 VxkwMQJ9
みんなすごいなー
自分♀は二年前に二ヶ月半で76kg→63kgまで落とした
ウォーキングと食事制限しかしてない
去年までリバウンド無しだったけど、今年に入って65kgになったorz
ので4月からダイエット再開！
今はウォーキング、食事制限、筋トレ、ショコ頑張ってます
今なんとか63kgになったけどまだまだ痩せる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 11:08:25 Q5HWr8xr
25♀
一年間で63→53
ジム週3くらい通って、野菜中心のバランス良い食事を心がけました。
米などの炭水化物を一切抜きにすると便秘になったり体調を崩してしまうので、控え目に取り入れました。
間食も同じく、爆発しない程度に食べてました。
美容体重まで続行します。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 12:54:43 NF+ibBQ7
ウォーキングしたい日に限って
雨風ひどくて泣く泣く・・・ということが
最近続いていませんか?
そんな日はみなさんどうしてます?
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:19:12 FWeZY85c
「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
一週間タイムリーに痩せて魅せます。（ウォッチリスト必須）二日目更新！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:44:50 YuB9BxCq
>>664
傘やウィンドブレーカー着て歩いてるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 14:17:08 hMtpmFtO
>>664
家でショコってます
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 14:24:22 CBGSchNH
身長160の♀です去年の夏体重46㌔まで減ったのに今50㌔になってしまった(;゜ロ゜)ﾔﾊﾞｲ夏までになんとかしなくてゎ…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 23:07:19 0vSyPK6b
>>666
根性ですね。
カッパ買っておこうかな。
最近２キロ戻ってしまったので・・・。
>>667
ショコですか。やったことないです。
どれぐらいの時間かけるんですか?
汗かけますか?興味あります。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:18:06 Z/H73Alz
>>669
雨の日だって歩けるよ
嫌なら竹踏みで足踏み
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:18:38 6A/LciKk
ショコが合わない人もいるんで。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:43:22 eBdLgU5Q
24♂166cm
ダイエット始めてから１ヶ月、78から70になりました。
内容は１日1500キロカロリー以内の食事
３日に一度のジョギング(一時間くらい)
筋トレです。
デブだから痩せやすいのと、仕事がめっちゃ肉体労働だからみるみる体重が減っていった。
目標は夏までに60キロ。がんばる！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:03:14 JTjwuumG
二か月ちょいで78.5キログラムから70.5キログラムになった
どか食いやめて三食きちんと腹八分食べてスロトレのメニューを増やした（スロトレは二年位やってます）
昼飯は会社の食堂なんだけど海草サラダとかヒジキとかきんぴらゴボウとかたくさん食べますよ
あと週末だけはマックとかカレーとか好きな物を食べてストレスためないようにしてます
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:38:24 E6vH6AUR
163cm73kg→51.5kg
10月末～4月末で約22kg減らしました。
痩せる為にした事は…
毎日6km早足ウォーキングか、それと同程度の運動
食事時間は３食決まった時間に。夜7時以降何も食べない
基本的に少食。タンパク質をなるべく取る。
時々運動前にVAAM飲む。水を多めに飲む。
食事を抜いて我慢するより我慢してでも運動する。
常に早足、軽い駆け足で移動するよう心がける。
お風呂で毎日気になる部分の贅肉を押しつぶすように揉む。
洋服は常に１サイズ下の物を用意しておく。そして時々着る。
とにかく、痩せる為に決めた事を毎日地味にコツコツ続けるのが一番でした。
諦めないで続ければ必ず結果が出ました。極端な事する必要はまったくありませんでした。
ダイエット開始の最初だけドカッと体重落とすのは、モチベーション維持に効果ありましたが
それ以降はとにかく地味に続けて積み重ねで結果を出すのが
自分にとっての正しいダイエットだったかな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 14:05:45 xkD4lrnK
>>674
すごい!!!!!!!!
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 14:29:04 JTjwuumG
>>674
神認定！！！！！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 15:16:53 mmptbc47
>>674
他スレでもずっとウォッチしてました、おめでとうございます。
モチあがります、私も頑張るぞ～
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:11:27 mUEJCWdW
「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
4日目更新！やっとここまで痩せました。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:56:44 2Mpjtbl7
>>674
素晴らしい！おめでとう。
私も今月頭から始めて貴方のようなやり方でやってるのでモチ上がったよ！
神を見習って頑張ります。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:35:45 ZOan+4QR
>>674
スゴイ、正しいダイエット万歳 ﾉｼ
おめでとう～
モチベーション上がった
自分も頑張りたい…！！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:06:37 2gDqZ3c3
4月10日 52.4→4月21日 50.4
◆仕事を始めた（往復4時間通勤、8時間～10時間労働）
◆仕事が忙しすぎてご飯が2食＋間食
◆お風呂の時間は1時間→30分に減った
◆おしり歩き2往復
変わったのは上くらい。
ニートからアルバイターになったのが一番大きいかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:09:04 Ge59BTn1
身長165㎝、女 25歳です。
3月1日からスタートして、60キロから現在53.8キロまで落ちました。
方法は食事制限です。
朝はご飯半分で止めて、昼は山盛りサラダのみ。夜は気持ち少なめの量で制限してました。
炭水化物をやめたわけではなく、お菓子も結構つまんだり大袋入りのキットカットをドカ食いしたり
してましたけど、なんとか順調です！筋トレも夜してました。
体重はこれくらいで満足なので、部分痩せ出来るように筋トレはげみます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 23:45:34 sA8a2ZA+
>>674
ニート?
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:06:09 VzmiVUSE
変なのが来ましたね。
気にせずスルーで。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:19:30 GNgvWY/6
たった２キロ痩せたくらいで「鼻高々」なんだよｗ
元ニートだから。
アルバイトなんて落ちる奴いないって。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 05:08:40 rFwn4hsI
157㎝♀
期間:半年
54ｷﾛ(26%)→43ｷﾛ(18%)
今までいろんなダイエットした結論…
｢食わなきゃ痩せる｣
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 05:13:55 PoXKQK9+
>>674
決めた期間で目標達成素晴らしいと思います
向こうでロム中から身長が同じ、途中経過の体重も同じ感じでレス拝見させていただいてました
自分は運動も食事もまだまだ意識が足りないですが、「地味にコツコツ」を少しでも続けていこうと励みになりました
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 05:33:28 2a0jdYgC
>>686
実際どのくらい食べなかったんですか?
今も小食なんですか？
同じ身長体重ですが毎日かなり運動しててきついんです。
食べずに維持できるならそのほうがいいかも・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 08:06:46 yfjidS51
♀155/45キロ(20%)
5年前63キロ→2ヶ月後45キロ。
朝ミルクコーヒー、昼おにぎり1個とお茶、夜普通に食べる。1日1時間歩く。これだけで痩せた。
その後も減って2年間42キロキープ。
でも2ヶ月前からピル飲み始めて4キロ増…原因はドカ食い。
今日から元の食事に戻して運動します。頑張るぞ～！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:17:17 zgUXtf/r
年齢によって代謝も変わるから
年齢も書いてもらえると参考になるかも～
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 12:11:05 NO1fmp5K
何の権限があってそこまで個人情報をださないとならないんだ？
あ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 12:35:36 1Y8Fx+p7
俺は3食腹八分にしたのが効いたかな
37歳男
693:さすらいのジャンゴ
08/04/23 12:45:10 2Q7mVqP/
四十四歳 男性 四月六日から四月二十二日までひたすらエアロバイクとウオーキングでニキロ減
八十六キロから八十四キロまで 飯を控える腹八分目実践 もっと頑張るぞ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 23:56:28 IC3AGf2M
>>692
それ 何気に大事なことですよね。
あとゆっくりしっかり咀嚼も。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:41:32 T1+IS4mC
38歳男。
酒と間食（ジュース類含め）やめて野菜大目の食事を心がけた。
朝と昼は腹いっぱい食べ、夜は原八分目。
毎日30分ほどのウォーキングで、4ヶ月で18kg減。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:47:21 LWtk7Piw
>>689 神降臨!!!
155/42とか普通に細いね。すごい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 05:25:11 T1+IS4mC
ん～、男からすると155／42なんてただのガリで何の魅力も
感じないんだけどな。
女の人の身体イメージがよくわからない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 07:12:45 wlbR52jb
ここ2ヶ月
180/85→180/72
朝なし、
昼（10～11時）はドカ食い、
夜は塩きゅうり、ソースキャベツ、サラダ（市販）のどれか
就活で食べない日もあった
就活終わったのでもうやってないけど
就活は食べる気力すらなくすわ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 09:42:08 +HMgH3jH
>>697
じゃあ、155ので55ってどうおもいます？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 10:16:25 1KBDEYkh
細身好きならそれくらい普通じゃない？155の42。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:00:50 QA4TCvvg
157センチ女 21歳 二週間
52キロ→45キロ
片思いしたら胸が苦しくてポカリスエットとナッツしか
食べれんようになって痩せた。
それまで平気で丼ごはん３杯とか食べてた。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:01:52 DsxQj7eV
恋をすると痩せるよね
何でだろうね
普通に食べてたけど一気に2キロも痩せたよ
703:697
08/04/24 19:50:01 T1+IS4mC
>>699
155/55ですか。太ってるなんて全然感じない。
ダイエットの必要なんてないと俺は思うけど、
女性はそうは思わないんだよね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:53:50 0inO8AsJ
俺は細身が好きだから無理
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:57:13 NMTe09L5
155cmの55kgは太りすぎです。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:14:01 sBHe3GGD
１５４の５８はちょっと運動してきますね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:19:34 dlPdCQuF
>>701
カワユス
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:22:24 T1+IS4mC
>>155cmの55kgは太りすぎです
705は女性なのかな？
男からすると155の55は太ってるってほどでもないんだけど。
てか、男は女性が思ってるほど女の体重なんか意識してない。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:28:07 R/R17iUu
太ってるだろ…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:32:07 0inO8AsJ
>>708
自重しろ。君は少数派。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:03:42 C1LaNT29
>>710
いや、少数派でもないよ。
案外ポッチャリ系好きな男は多い。
ギスってるよりはという男が
自分の周りには結構いる。
なんかの統計にも出てたし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:18:32 N+ulq1vl
>>711がぽちゃ好きなのは自由だしアンタの勝手。
でも他にソレを押し付けるな。
自分は男の目より自分の価値観のなかで
スレンダーで程よく筋肉が付いた体が好きだから
それを維持している。
ポチャ好きな男から嫌われようが平気。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 06:56:46 ueeOaefT
男と女の価値観って違うのな。
痩せてる女が好きなんて男は必ずしも多くないのに、
女性はこぞって痩せようとするんだもんね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:31:29 Llh/Hxyx
異性の嗜好はともかく、155cm55kgはやや太めだと思うけど
個人的にはそれくらいの方が好きだけど、だからと言って太めに見えないというわけじゃない
実際、服なんかは155cmだったら45kg程度じゃないとサイズ選びからして難しいんじゃないかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:33:39 BRmFsUSa
男のために痩せるわけではない人もいるからね
最近は細い子多いし、売ってる服も細い人向けな所多い。
特にパフスリーブ！あれは反則や。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 08:47:45 e3XA+Kc4
160センチの56キロで自分的にあと3キロ落としたいんだけど
彼氏からはやせる必要ないっていつも言われるよ。
芸能人やグラビアは細身が好みらしいけど
彼女の場合は柔らかめでぽっちゃりがいいっていってた。
まあどちらが正しいというわけでもなく、相手の好み次第なんだろうね。
60キロあった時は昔傷めたヒザが痛くて医者にももう少し落としたほうがといわれた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:24:31 YiTNBxw+
>>716
彼氏がぽちゃ好きならいいがあんたはピザだと思うよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:08:26 uwMo8qBE
>>716
ゴボウとかヒジキとかレンコンとか食べると腹持ちはいいわ美味いわ飽きないわカロリー低いわ良い事ばかりなんだぜ？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:29:09 M1EZm7Zl
>>718
蓮根とかごぼうはカロリー高いぞ
かぼちゃほどじゃないけど、普通の野菜に比べて倍以上
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 14:16:21 O29sldtD
>>717
何でそんなにカリカリしてんの??ｗｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 14:37:23 cfqVz3px
体重より見た目じゃないのか(ﾟдﾟ)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:19:01 fJVsfx+l
まあ普通は見た目だよな。
人前で体重計に乗ったりする訳じゃない以上、何kgっていったって
所詮自己申告値なわけだし。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 20:07:51 uwMo8qBE
ハートだよハートなんやかんや言ってもハートなんだよ
あと顔だよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 20:21:47 wULaGyom
>>717
ピザまではいかないと思うな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:16:03 2ncI0mrY
>>712
別にあんたの体形とか価値観の否定はしとらんよ?
どうでもいいし。
しかも全然押し付けてないから安心しなよ。
大丈夫かよまったく・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:24:08 ChlTP0r0
>>725
スレ違い
男から見た体型スレとかでご存分にどうぞ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:29:17 a/aSXxXE
割り込みすいません。
156/49だった私は中3から
1年で15㌔以上のダイエットをしました。
内容はプール、ウォーキング30分、腹筋.背筋100回、ヨガ、マッサージ
食事は低炭水化物、糖.油禁止
そして生理が来なくなり、体もがりがりだったので
ダイエットを辞めたら反動で５ヶ月で完璧にリバウンドしてしまいました。
皆さん、自分はありえないと思わないで下さい。
安易に無理なダイエットはしないで下さい。
ちなみにまだ生理は薬を使わないと来ません。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 07:45:11 yCFCnJXg
成長期のダイエットはタブー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 10:38:36 eVsGb9Ra
昨年、約6ヶ月で25kg落とした。王道ダイエット＋薬剤。
スタートが超メタボなので落ちやすかった。
173cm
95kg→70kg 現在は68kg
ダイエット開始と同時に禁煙。
週に5日トレッド。1回90分
最初は時速6kmで5分歩くのもしんどかった。
今は時速9km程度なら90分走れるようになった。
総コレステロール：275→208
中性脂肪：490→69
尿酸：9.0→7.7
食事：月曜～土曜は1000～1200kcal/day。日曜は2000kcal程度。
朝と昼はプロテインバーやカロリーメイトのみで計算しやすくしてた。
サプリはビタミンミネラルのみ。
薬：メリディア15mgと安定剤で空腹感を消してた。
副作用で便秘になったので下剤はほぼ毎日。
脂肪分を摂ったときのみゼニカル1C
体重の落ちが停滞した時のみエフェドリン25～50mgを寝前。
現在は2000～2500kcal/dayの普通の食事。トレッドは週に2～3日。1回60分。
食事を戻して2ヶ月間はリバウンド防止にチラージン12.5～25μg/dayを内服して
代謝を上げておいた。 TSH値は毎週チェック。
今は3000kclとか食べてしまった時のみチラージン25μg＆ゼニカル服用。
※メリディアやエフェドリン、チラージンは安全な薬ではないです。
必ず医師の管理下で。死亡例も世界中に多々あり。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 10:44:34 ZWlxDf9l
08年1月
166 53
08年4月
166 49～50
原因 ストレス
(胃の調子が悪い)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 11:21:24 D6fkIeFL
「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
七日目更新！現状をご確認下さい。おまけ／腹筋が浮くまで、あと三日継続！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 11:46:04 KufMkNec
なんだかな～、ウォーキングと腕立ての組み合わせが一番最強だわ
どんなにリバっても、これで乗り切れるんだよね、結局
あと4日で1㌔減らすぞ！！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 07:55:55 cx/UwolA
手元の菓子パン二つとポテトチップスの総カロリーを見てたった今俺は猛反省したんだぜ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 09:35:05 rRWeANaZ
三月の頭から四月頭までに165/62から165/58でマイナス４キロ。
縄跳び１日1000回と、夜ご飯をたまに抜いた、週２くらい。
体重減少以上に、見た目、特に足が細くなって、パンツがすべてゆるくなった。
あとスレチかもしれないけど…ダイエットはまだまだ続けるべきデブなのですが、勉強が忙しくなって、ダイエット全部一時中止で勉強に励んでた。
それなのに、ここ二週間で2キロ減っている。食べまくりなのに。
思い当たるのは、疲れ切ってこたつで寝てしまっていたことくらいなんだけど、こたつって暖かい時期にはサウナ効果があって痩せたりするのかな？関係ないか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 17:45:34 xh7VmRQT
加護亜衣が豆腐ダイエットで十数キロ痩せたらしい。
詳細を知っている人いたら教えてくれ。
本人でもおｋ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 18:37:44 czZxLGip
>>734
「糖分取っても、頭使うと太らない」とＬが言ってたよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 21:49:32 CkGL6ray
仕事からの帰宅後ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思ってます。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは食前食後どちらがいいのでしょうか？
晩御飯はもともと野菜中心です。
。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 21:50:08 gr/Nh2cF
久々にロムってて何がびっくりって
れんこんとかゴボウのカロリーが意外と高いってことさ・・・・・・・うああああん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:34:44 XkgeuwV+
高いって言っても大したことないでしょ。
根菜類は大事だぞ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:23:02 jEKIl3b4
なんでもかんでもローカロリーのものを食べればいいってモンではない・・・
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:48:50 HKdOV879
>>735
何ヶ月掛かったんだろうね・・しかも１日3回全部豆腐だけ？私死んじゃう！
とにかく、夜食べず（千秋もﾌﾞﾛｸﾞで言っていた）＆運動１日１時間とかやれば
必ず痩せてくるって事でしょう？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 04:10:38 dwZ+jp7N
続けられなければ意味ないよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:28:16 BuP7Q3oS
そうなんですよねぇ・・・
続けなければいけない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:09:20 6VTFNC1n
ショコと食事は夜だけ軽めで一ヵ月で３kg痩せた。やってる方はわかると思うけど、ショコ結構キツイのて、夜やると疲れて食べたくなくなる。一石二鳥！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:42:24 2rm5lqfj
2008年1月から
今日までダイエットしてきて
155/45
155/39
まで落としました^ω^
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:43:42 AXFs0+H6
>>745
方法書かなきゃ意味なし
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:27:47 2rm5lqfj
≫746
さーせん
半身浴と菓子禁で痩せました
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:31:03 Zdrh3Ali
痩せた人頭周りが小さくなった？
友達がかなり頭周り小さくなってたなんでかな？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:36:24 /9kFghka
太っている時は腹がタプタプなのに体重が減ると他は目立った痩せ方はしないのに腹周りだけはかなり細くなる。頭周りが小さくなった方もこれと似たような感じなのでは？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:04:15 2rm5lqfj
やっぱり人によって痩せやすい部分があるのでは
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:15:02 Z33FnHHJ
■年齢性別
24歳 男
■時期
2007年10月～2008年3月
■サイズの変化
開始時:身長178cm、体重75kg、胸囲(脇下)93cm、胴周り84cm
終了時:身長178cm、体重64kg、胸囲89cm、胴回り74cm
■ダイエットの方法
①食事(毎日ほぼ固定)
朝:玄米ご飯半膳、味噌汁(高野豆腐+もやしorあさり)、
サラダ(豆腐半丁+アーモンド8粒+豆みょう1/3袋)
昼:蕎麦+オニギリ1個orカレーorパスタ、野菜ジュース
夜:鯖味噌缶(汁捨てて)、サラダ(豆腐半丁+アーモンド8粒+豆みょう1/3袋)
その他:マルチビタミン&ミネラル2粒、亜鉛3粒、コントレックス2L
※月に2食は、好きなもの(1500kcal/食以内)を食べていました。
②運動
ジョギング:朝･夜ともに1時間(7～8km)
ストレッチ:運動後及び風呂の後に各15分
筋トレ:夜のみジョギング後、腹筋+背筋30回×3セット
風呂:ゲルマニウム系のバスソルトを入れて41℃で1時間半身浴+リンパマッサージ
※運動後には、レモン汁を30cc入れたぬるま湯を飲んでいました。
特別なことはしていませんが、11kg落ちました。
食べるものの種類は制限していますが、食べる量はそれほど制限していません。
開始1～2ヶ月程度は、筋肉量の増加と脂肪量の減少が同時に来るため、
体重がへりませんが、ウエストのサイズが一気に減りました。
私の彼女は、元々やせ型でしたが、同じ方法を2ヶ月続けて3.4kg落として
います。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 02:07:00 2q606Xgw
去年の1月から3月まで2ヶ月
茹でたブロッコリー白菜ニンジンほうれん草などをどんぶり一杯
茹でて少し塩かけて食べて
飽きたらみかん、バナナ、リンゴ、ゼリーに替えて食べてた。
この時は心は荒んで肌も荒れた・・・。
一応体重は（絶対落ちなかった間の領域）46kgの記録を破り41kgになったお。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 02:08:13 2q606Xgw
あと毎日半身浴＋コントレックス一本かかさず飲んでた。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 11:21:13 mQzlaUtp
>>751
凄いですね。ここまで厳格にやれればいいのですが…
>>752
維持頑張ってください。自分は野菜味付けなしでがりがり食べるの好きなので
やれるかもと思いましたが、他も食べてるからそんな甘いこと考えられるんですね…
やっぱり成功する人は意志の強い人ですね。見習わねば
755:ダイエット３年目
08/05/07 21:00:24 P9dgf6bY
３０歳 男性
ダイエット開始前 ２００６年4月
身長１７２ｃｍ 体重９５ｋｇ 体脂肪率３０％以上 胸囲９６ｃｍ 胴囲９５ｃｍ
２００８年５月７日現在
身長１７２ｃｍ 体重７１．４ｋｇ 体脂肪率１９．２％ 胸囲９３ｃｍ 胴囲８２ｃｍ
ダイエット方法
食事制限 毎日３０分ほどの運動 運動後のプロテイン サプリメントの摂取（マルチビタミン、食物繊維等）
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 17:15:41 uzalseb2
カロリー計算して食事をしているのだが、酒を飲むとどうしても高くなる。
やっぱり酒を断つしかないのだろうか？
みんな、どうしている？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:00:56 cC+hsqzx
基本的に下戸なんで
お酒って飲まないなー。
好きな人は辛いかもね。
お酒飲む時におつまみ食べてるなら
少し減らすとか、酒量そのものを
減らすとか・・・どうでしょうか?
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:56:45 dLEyliif
性別女
153cm56kg→１ヶ月で50kg
1日にご飯味噌汁お茶のみの生活を１ヶ月続けたら落ちた。
殆ど何も食べずにお茶だけという日もあったので、頭フラフラになって動けなくなる日が何日か続いたｗ
炭水化物を抜いていたからだと思う。
今は53kgに戻ってしまい、朝昼普通に食べて晩ごはんは玄米ブランを1日おきに食べてる。1日おきに普通の食事をしてる。夕方ウォーキングしてとりあえず1kg減った…頑張る
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:06:15 33RceUtK
154/53→46 １ヶ月
朝ごはん抜き
昼クリーム玄米ブラン
水かお茶１リットル
夜おかずのみ
という生活をしてたら痩せた｡仕事上､拘束時間長い上に休憩が15分しか無かった｡通勤は片道自転車30分｡
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:31:18 IMCQpuPf
5ヶ月で167／80㎏→60kg
酒と間食やめて、ウォーキング30分するようになっただけ。
朝昼晩は普通に食べてた。
ダイエットするなら酒は断つべきだね。酒やめるだけでするすると
体重が減っていくよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:07:57 uzalseb2
>>757>>760
レスサンクス。
お酒は断つしかないのかー。
つらいなー。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:30:27 uFnt65rX
>>761
>>617だけど、毎日酒飲んでるよ。ビール換算だと500mlx3～4本程度。
酒を飲んでても、おつまみを十分気を付けてれば大丈夫。
というか、太るのは主におつまみが原因だと思う。
もちろん、飲んだビールの分もちゃんとカロリーを計算して、トータルで
目標摂取カロリー以下に抑える必要はあるけど。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:39:01 wwISkbOM
>>761
私は一ヶ月メモってみたら
酒＋つまみで約12000kcal摂取してたことが判明。
がんばって今月頭から禁酒してます。
きっと痩せるに違いない！って思ってがんばる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:38:18 H7IKaWZ6
>>763
きっと痩せるよ!
やっぱメモ良さそうな気もしてきた。
真似子しよう。
765:760
08/05/10 17:52:24 udy4rzpi
>>761
酒やめれば絶対痩せるよ！
がんばれ！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:23:24 /c4TpmZx
16歳のとき半年で15キロ痩せた
(158センチ 63キロ→48キロ）
もともと子供の頃は普通体系だったが中学時代引きこもりでピザる
高校入学をきにダイエット
内容はヒキ生活から普通の生活に戻ったというのももちろんあり
なにもせずに落ちたのは５キロほど
そこからはなかなか落ちず食事制限と軽い運動を実施
運動といってもそれまでタラタラやっていた体育の授業を全力で取り組んだり
エレベーターを使わない
家でゴロゴロしない等
食事は朝しっかり！昼は購買のパン、夜はご飯お茶碗６分目くらいにジャコ＋少しの醤油
飲み物も甘いものは取らず牛乳かお茶かVAAMのみ
もちろん間食は絶対しない
これを続けて更に10キロで計15キロ痩せた
思春期らしくすぐ彼氏もできたし流行の洋服も着れるようになり人生180度変わった
現在23歳 身長160センチ44キロ
最近までずっと46～48キロをキープしていたけど好きな人のために久しぶりにダイエット
３月から２ヶ月で約２キロ減
高校時代を思い出してまた頑張ります
ちなみに今回はただ痩せるだけじゃなく筋肉を付けていくつもりです！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:53:20 uIQfE8s0
>>766
思春期のダイエットで生理とか止まらなかったのですか？
768:ダイエット３年目
08/05/11 19:20:24 hTFGMK7G
７６６さんではないですが、思春期の女性のダイエットで生理が止まったりするのは基礎代謝を下回る様な無理な食事制限や絶食等だと思います。７６６さんのダイエットは１日３食とって間食を止めると言うものですので生理が止まるような事にはならないと思います。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:18:38 Jq938N7B
(´･ω･`)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:20:11 E/52MaOK
>>768
ありがとうございます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:13:57 LpfHoO7f
歩きたい気持ちはあるのに・・・
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:46:17 bEYP2xYu
皆さん頑張ってますか?
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:46:38 sTIhpJtL
嘘だと思われるかもしれないけど…
引っ越して職場変えたら
家の最寄り駅の前にモスがあって
職場の隣りにもモスで
自然と毎日昼と夜にモス食べるようになった
内容はモスバーガーとオニポテのセット
たまにデザートも買う
そしたら２ヶ月で8kg痩せた
運動や食事制限なし
もしかしてモスって栄養バランスいいの？！
ちなみにスペックは
162cm60kgが52kgの♀です
今も充分デブだけど
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:58:11 1DGgTnY1
短パンマンが出た！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:11:35 CZ7Zz/l+
モスやってみるか・・
私は夏にラップ巻いて縄跳び。それに家で音楽かけてダンス、野菜スープ
中心の食事、半身浴の組み合わせで3週間くらいで6キロ痩せた
164で53だったのが47㌔ 今また53～2をうろついてるけど
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:19:40 G9UxTRX2
今まさにダイエット中。
18日から今日までで2.3キロ減った！
ちなみに♀、155/59.8→57.5
内容は食べたもの、時間、量を書きとめてくっていう…いわばレコーディングダイエットってやつ。
3食しっかり、間食はせず水をたっぷり飲んでる。
晩はお茶碗3分の1のご飯に納豆乗せて、おかずは普通。
夜は気分で腹筋やらストレッチやってる。
空腹感が心地よくなってきたし、何よりごはんが一層美味しく感じる、お菓子代だってだいぶ浮く！
まだまだ続ける（･ω･）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:23:02 ij2Lb2XK
モスのモスバーガー大好物だけど脂肪分多いんだよなぁ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:21:43 b3jI8VHd
脂質が高いんですか…
今のところ肌荒れやたるみなどのトラブルも
特にありません
目標体重まで続けてみてまた報告します
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:55:23 TdP08C9D
先月の10日くらいから。159/54.5kg→48.5kg。
最初の頃はウォーキング1時間と適当にピラティス的なもの。
最近は踏み台1時間（気が向けば増やす）ストレッチ、マッサージ。
水は2リットル以上飲んでる。
半身浴後もストレッチとマッサージをやったりやらなかったり。
摂取カロリーは1200～300kcalくらい。
5月の頭から1kgしか減らなくて停滞していた体重が
2日くらい前から動きだした。目標は44kgだからあともう一頑張り！
日に日に体が変わっていくのが実感できて嬉しいんだけど、
どんどん変わっていく自分がちょっとだけ怖いｗ
今は辛いよりも楽しいって気持ちの方が強いかも。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:07:50 QYApDtCg
今日で１週間くらいか、５キロ痩せた。
食事はいつも通り好きな物を食べて、運動は２時間弱やるくらいです。
781:780
08/05/23 14:26:20 QYApDtCg
あー、何キロからとか書くのか。
174*75→69.5
運動内容は庭でサッカーかその辺をジョギング＋ビリーがほとんど。
食事内容は変わらないけどゆっくり食べて、間食はしないように心掛けてる。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:28:08 l2P4DYPU
今年１月から５月現在で
160/76から160/63.5
ステッパー、半身浴、食事見直し…などで痩せました。
まだまだデブデブなので頑張ります!
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:26:53 Fujc3Wzo
1月から155/65.4→58.8
食べた物を記録して炭水化物を少し減らしました。
マック通いも辞めました。クーポン届いても捨てるようにしてます。
夏中に55kgになりたいです。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:46:15 WsdYH9Op
マックはポテトがいかんらしいね
パンズも上半分捨てるくらいの覚悟が必要だとさ
チキン系はいいらしいぞ
ちょっと立ち読みした成果を書いてみるｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 07:01:31 N4SqATUv
ポテトが美味しいのに悲しいよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 07:09:33 gRqZQbt9
モスのポテトは体に良い油使ってるって聞いたけど･･･
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 07:19:46 Q8Q+SV9D
今年1月（161cm/60kg）からはじめて今は51kg。酒をやめ、外食を控え自炊に変え、自炊の際も米や肉より野菜を多く摂取するようにしました。3月末から運動を週4～6日（1日20分）しています。目標は9月中に48kgになることです。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:14:21 KHFRKIxU
間食の菓子パンの禁止、ジョグ150km/月、自転車150km/月で７ヶ月10kgの減
（69kg→59kg）
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:15:49 0jMxnSpE
テレビでやってた、その日食べたものをノートに書くだけのダイエット
（正式名称わからん、誰か教えて）やってみた。
確かにやせたから効果あるみたい。
5月1日 58.8kg
↓
5月25日 53.8Kg
25日間でちょうど-5kgだから、悪い数字ではないと思う。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:31:49 ErAqfAB1
今年の２月から現在で
161の82から59になりました。
ひたすら春雨を食う生活…リバウンドしそうやけど。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:31:57 iHQ7xKYk
172*80→76.5
４/1～5/25までビリーとコアリズムを毎日やってきた。
５月頭ころから停滞期らしくて約三週間、体重の変化無し。
７月までには70キロきりたい。早く停滞期脱出しないかなぁorz
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:38:54 QKf51ach
悪い数字だと思うけどなｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:51:38 louqp7yT
>>786
今朝1番の笑いどこ
体によくても脂は太る
794:789
08/05/25 09:53:01 0jMxnSpE
>>792
25日間で5キロマイナスって悪い数字なのか・・・
ちょっとショック。
では、どのくらいがいい数字？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:02:59 edill7MJ
元が59キロ前後なら、1ヶ月で多くても3キロ減程度がリバウンドしにくい数字じゃないかな
で、そのダイエット法は多分レコーディングダイエットだろ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:11:24 HWvVWCHd
>>789
一ヶ月で体重の５％以上の減少は、基礎代謝の減少を伴いリバウンド体質へまっしぐら。
５キロのうち２キロが水分や体内の消化物であること祈ります。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:25:05 0jMxnSpE
>>795
どうも。
元は70kgぐらい→3ヶ月で53.5kg→リバウンドで59kg（3年間固定）
→今回53.8kg
多分、もう元の70kgには戻らないと思うけど・・・
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 11:39:14 wVknYnt9
身長１７８
117キロから９５キロに
食事に気をつけて
運動はビリー
間食一切なしで
期間は四月から六月までで
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:29:24 HxhmEPRH
４年前くらい？
身長154
体重59kg→52kg（-7kg)
期間１ヶ月
昼、夜カロリーメイト１本か冷奴＋野菜ジュース
片道１時間半の学校まで行き返り徒歩で行ってたら痩せた。
リバウンドは無かったし、交通費浮いてＷでｳﾏｰ
しかし仕事を始めて不規則な生活になった今＋3kg
22時過ぎにご飯を食べるのは止めた方がいい…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 15:41:34 FIVQtZt+
>>787
見た目はかなり変わりましたか?
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:04:32 zzNjCr48
2月から現在
身長176で85ｋｇから70ｋｇ
通勤を車から自転車に（片道一時間半）
食事は油・糖分をひかえめにしてますが毎晩寝る前に焼酎のんでます。
雨の日とか辛いんですが、リバウンドが怖いんでカッパ着て自転車通勤してます。
最近体重が減りにくくなってきたのでお酒控えれば、
と思っていますがなかなか難しくて・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:46:46 PyRVhyg7
３ヶ月で.身長158cmで55kから48kまで落とした
・朝と夜を納豆と豆腐だけ
・昼だけ自由(食べ過ぎない)
・おかし食べたくなったらグレープフルーツで我慢
因みに生理止まったし.好きな人ゲットできたからそこで止めた
４年くらい前だが
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 06:27:10 6wv5wvnW
お菓子食べないだけで他いつも通りで、3日で1kg痩せた。
痩せるのは嬉しいけど、急すぎてリバウンドが怖い…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:17:52 6HHg0Kdc
そのぐらいだと痩せたんじゃなくて水分と体内の残留物が抜けただけだと思うから、
別に大丈夫かと。もちろん、水分取れば普通に元に戻ると思うけど。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:33:29 C+k6W9eV
巨ピザならかなり無茶なダイエットしたって立ちくらみもしないし楽に体重落とせるって実感した！
４ヶ月で約20キロ減
標準以下のダイエットは今やってるが
朝なし
昼サラダ
夜味噌汁
でなんとか頑張ってるけど
立ちくらみ激しい‥
しかもまわりから痩せた？って聞かれるよりやつれた？と聞かれることが多い
あんまりオススメしないけどすぐ効果が見た目にでるから楽しいよ 笑
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 12:05:27 X/RAsSvx
バナナﾀﾞｲｴｯﾄ使用と思ってるんだがバナナ一日３本で困る事ってある？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 22:13:12 FmAsmGKT
栄養不足のみ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 22:41:51 C/SiBi0n
二年前
165cm 66kg→47kg
前提：元々引きこもり気味
恩師転勤のショックで一週間程布団の中
食事は何を食べたか全く思い出せない位食べない、或いは食べても吐く
よく眠る
結果：不健康に痩せた
リバウンドはしてないが、二年経っても筋肉がつかなくて体力も無い
不規則な生活をしてると、何かで食事が喉を通らなくなった時一気に体重が減る(やつれる)んだと保健の先生が言ってた
根拠は知らない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 00:09:40 X0qxQGej
あ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 01:01:54 23PvMer3
2年前の3月→2年前の9月
身長180ｃｍ
体重86→70.5
朝：野菜サラダ、味噌汁
昼：野菜サラダ、ちょっとしたお惣菜
夜：野菜サラダ、今まで食べてた晩飯のおかずの半分
お菓子は絶対に食わない。
1ヶ月に1回は外食して思いっきり食う
ジョギング1時間、腕立て一日100回、バットの素振り左右打席50回ずつ
フラフープ左右各400回、スレンダートーン1時間30分
1ヶ月で茶碗2杯分くらいしか炭水化物を摂取してなかったんで9月に一度倒れますた。
その後は72ｋｇ維持してたんだけど、寒くなって外に出るのが嫌になって
それが習慣になって運動やめてしまった。
今年5月の頭に80ｋｇになってたんで、再び痩せるために努力中。
現在は
朝：ちょっとしたおかず、野菜サラダ
昼：プロテイン
夜：おかずだけ。
お菓子は食べる。その代わり200ｋｃalに抑える。
おなかがすいたら大豆かプロテインで誤魔化す。
運動は↑に同じ
ただいま77.5ｋｇ前後を行き来してる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 12:57:35 +dsVA2IU
>>810
現在進行形ならひと言。
炭水化物取ったほうがいいよ
一度倒れてるんでしょ？気をつけないと。
一生炭水化物を摂らずに生きていけるわけ無いんだし、
せっかく筋トレしてプロテインとっても、片っ端から分解されちゃうよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 10:06:04 th46bm4d
4ヶ月で63㎏→51㎏まで痩せた
職場の制服がｶﾞﾎﾞｶﾞﾎﾞですや。
あと3ｷﾛ…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 16:13:02 JRYID1qE
>>805
良かったら20キロ減の方法を教えて欲しい
書き方からすると、かなり無理した？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:29:42 yqmav0y4
明日の健康診断に間に合わなかった。。（* ‘ω‘* ）
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:58:57 oaxnaiEJ
>>813
亀でごめんなさい
20キロ痩せの方法はただたんに食べる量を減らしたって感じだと思う‥
朝は抜いて昼は冷凍食品詰め合せた一般的なお弁当、夜は基本なしだけどどうしても食べたかったらヨーグルト食べたり‥
運動は半身浴くらいしか思いつかない！
微妙な解答でスミマセン
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:22:12 EXalh1/4
短パンマンage
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:05:08 e/H5g5zn
>>812どうやって痩せたのか教えてもらえませんか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:34:44 TTNCNS84
3年前→126㌔
現在→74㌔
ウォーキングです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:47:20 eFvwxI7X
身長150、二週間前→43
今 →40
振られたショックだな笑
あと！寝る４時間前までは何も食べないこと！
水いっぱい飲むこと！
これだ！( ´▽｀)ノ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:56:14 Abe1Xwgp
>>818
弛みとかある？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:03:19 r4KPh6N3
>>818
根性を感じた。
標準体重になってくると、１㎏痩せるのに一苦労だけど
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:15:28 HeGJfYU0
二年前１６３.６７→４８
豆乳、１日１食、食事前にグレープフルーツジュース、マッサージ、ストレッチ、サプリ
だんだんダイエットハイになってカロリー、炭水化物、脂質とらなくなり摂食障害になった
でも同棲して食生活見なおして治った今５２キロ
今は低インシュリン挑戦中
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:30:31 I9TORcPn
身長170cm 男
2年前の4月～11月 75kg → 70kg
去年の 4月～11月 70kg → 60kg
今年の 4月～5月 60kg → 59kg 体脂肪は2年前との比較で25%→14%
2年前から写真を撮りにサーキットや自衛隊基地に行くようになったけど、
戦闘機やレーシングカー、レースクィーンｗ追いかけていたら、自然と痩せてきた。
（冬はイベントがないせいか、痩せない）
食べ物はバランスは重視しているけど、特に制限はしていない。外食で大盛り・トッピング
追加を控えるくらい。というか、痩せてきたら食べる量が減ってきた。大の甘党だったが、
最近はハーゲンダッツのカップ1個がきつく感じる。
イベントのない週末は泳ぎに行く。月2回程度か。冬は週1回行ってた。
超望遠レンズ対策で腕立て・腹筋を2年前から継続しているが、それも良かったかも。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 06:54:20 9uyXKD9y
150㌢♀
今年の１月
58㌔ 38㌫
現在
47㌔ 26㌫
夜の仕事上がって禁酒したら一気に減っていった
あと下半身太りなんでｽﾃｯﾊﾟｰとﾏｯｻｰｼﾞなど
食事制限は特にしてない
あと5㌔痩せたい(´A｀;)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:46:55 i7Jfd3ZO
♀161/60（昨年12月）→現在51（目標9月中に48）
外食をして帰宅後に酒を飲む（1日3L以上）→外食をして帰宅後に酒の変わりにｹｰｷ（1個）を食べる→外食を徐々に減らし自炊にしｹｰｷを食べる（徐々に減らしている）。4月より運動（週4日1日15分）をしていて先日より休日のみ↑とは別に1時間の運動を取り入れている。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:55:07 G31rqZoa
>>5
デブス死ね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:56:38 G31rqZoa
>>823
お前も死ね
糞オタク
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:46:58 Dcevj5eI
2-3月
159/53/27→45/17
方法 健康的な生活
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:34:54 R2mAN2JS
>>811
激亀レスでｽﾏｿ。
現在はキッチリ炭水化物も摂ってる…といっても昼にコンビニおにぎりor菓子パン1つだけですがｗ
適度にお菓子とか食べて糖分も補充してまふ。
今日、体重測定したら76.6ｋｇになってますた。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:39:35 Zm0zaski
URLﾘﾝｸ(hp.did.ne.jp)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:03:45 OL5JFkBJ
僻んでいるピザが約1名いるなw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:53:56 Ef/iTG76
>>818です(^_^)
>>820さん
弛みと言うか、やっぱり肉割れがすごいですね(>_<)
仕方ないって諦めてます。
>>821さん
ありがとうございますm(__)m
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:13:20 BwVWnRMi
体重５８キロ→４８キロになった。
一人暮らしをして一年目、こんなに痩せるとは思わなかった。
実家暮らしの頃は、母が毎食作ってくれたり家にお菓子が常に
置いてあって、それをよく食べてたから太ったんだと思う。
逆に一人暮らし始めたら、余計な食費は捻出したくないし
お菓子も買わなくなったから、自然に痩せていったんだと思う。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:21:49 jmao8qI8
>>804
死ね脂肪の塊
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:17:41 U/S0+kyX
>>827
死ねなんて言葉言っちゃいけないのわからないのか？
人間として低レベルだな。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:19:53 Rp1OvpgO
確かに死ねはよくないな
837:ダイエット３年目
08/06/09 20:37:52 fflRJ2y3
３０歳男
開始前 ２００６年４月
身長１７２ｃｍ、体重９５ｋｇ、体脂肪率３０％以上、胸囲９５ｃｍ、胴囲９５ｃｍ
６月９日現在
身長１７２ｃｍ、体重７０．５ｋｇ、体脂肪率１８．５％、胸囲９４ｃｍ、胴囲８０ｃｍ
ダイエット方法 食事制限、１日３０分の運動、運動後のプロテインの摂取、サプリメント
の摂取（マルチビタミン・食物繊維・コラーゲン）
838:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/09 20:40:46 8unP/zw/
死ねは確かによくないけど
せっかく痩せた人に「リバするのがみえてるよｗ＾＾」
みたいな書き込みもどうかと思います。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:03:18 Y8BvPly3
3月から男175/84kg/27% → 75kg/18%
食事制限無しと言っても元々大食いではない。
頭の中で計算して1500～2000kcalにしている。
水分補給は水やノンカロリードリンク。
病気で動けずに太った。
方法：俺にしては猛烈な運動。筋トレ1時間30分＋有酸素1時間30分を週6日。
有酸素は心拍数を見ながら。
ダンベルベンチは最初片手10kgしか出来なかったが、今20kg10回x3セットまできた。
バーベルスクワットは最初40kgからパラレルで70kg10回まで。
目標はあと3キロ程度。
トレーニングの片手間に仕事してるような感じw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:04:18 Y8BvPly3
>>839
自己レス48歳だった
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:49:05 FWX97Q1Q
>>837サンに質問です。
食事制限は一日何キロカロリー摂取して抑えましたか？
842:ダイエット３年目
08/06/11 07:16:00 A8uqjskl
１６００から１８００です。ただ週に一回は好きなものを食べるようにしていますので
週に１日は２４００位にはなると思います。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:05:36 wg5nnUsX
>>833
わかるな～
実家は大変ありがたいんだけど、ダイエットには障害になる時も・・・
一人暮らし→実家に戻ると一発で太った
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:15:48 HHTq9B+J
あ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:57:54 7XaMLbHn
あ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:36:17 7XaMLbHn
あ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:01:57 4qN97l/d
31歳男 172ｾﾝﾁ
3月 88キロ 体脂肪29%
6月 72キロ 体脂肪22%
食事制限とほぼ毎日ジョギングで16キロ痩せた
最近のジョギングは10キロを55分で走ってる。時間ないときは3キロを13分くらいで
8月までには65キロに到達したいなあ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:21:24 q8mWFQMA
25♂170センチ
2008.5～現在
88.4キロ→78.4キロ
毎日筋トレ、最初はあんまり出来なかったけど、
現在は腹筋25、背筋25、腕立て20、腰ひねり100、ももあげ（ゆっくりペース）100
んで、半身浴（約30分）半身浴中も何かと動いてる
仕事で、ほぼ立ちっぱなし。休む暇なく動き回ってます。
食事は、朝抜き、昼カロリーメイト半分、夜炭水化物抜きである程度
一日1000キロカロリー以下目安。
唯一、友達とご飯食べる時はあんまり気にせず食べる。1000キロカロリー超えることもある。
目標はBMIの標準体重内です。
10キロ痩せても周りの反応は薄い・・・悲しい限りで
目に見えてやせてやる。
モチベの保つ方法は・・・好きな子の存在。
まだまだ行くぞ！！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:46:44 IhpkVIDP
>>847
そんなに急激に減らして、ガンとかに間違われないか？
多分、見た目は体重減以上に変わっているはず
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:48:40 qmwfdY1B
ハァ皆さんが羨ましい
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:59:11 KEeTFvxT
平日 土日
朝 なし 朝と昼がほぼ一緒
昼 納豆ごはんなど炭水化物
夜 こんにゃく こんにゃく
これでどうでしょうか？
隠者155/53です。
7か月前までは40岐路程度でしたので。。。。去年の半そでが入らないorz
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 00:02:49 wE4PaEnT
>>851
スレタイ読めませんか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:06:32 q1AqOnmP
三月160/66からｽﾀｰﾄ
六月160/58まで減らしました。
朝食は起きるのが昼なのでなし
昼食はｺｰﾝｽｰﾌﾟやｽｰﾌﾟ春雨などの軽いもので、ご飯が食べたい時は豚肉を茹でてポン酢かけておかずにしてました。
夕食は好きな物食べるけど、ｷｬﾍﾞﾂの千切りの四分の一くらいを一緒に食べる。
間食はほとんどしないで甘いものが食べたくなったらﾁｮｺ一、二個で終わり。
運動は最初の約一ヶ月ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってあとはほとんどやってません。
目標はあと８ｷﾛ減。
妊娠中なので子供産まれてからまたダイエット開始しようと思います。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:18:16 px2Gak8p
やせたことナイから羨ましい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:41:21 rn1BRxIR
>>854同じく
いつかここで報告するのが目標さ！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 01:46:06 G0lgEjRw
>>837
びっくりした～！！
二ヶ月で25㌔落としたのかと思った。
2006年開始ね…なるほど。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 03:17:04 MzRTULoW
>>819
寝る四時間前までは何も食べないんだｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 04:10:35 Dy1QqteV
男、165センチ。今週の月曜日59.4キロ。今朝58.3キロ。
方法は、レコーディングダイエット。
飲んだもの・食べたもののカロリーを全てメモ。
間食そのものがめんどくさくなった。
間食がわりにゼロカロリーのお茶ばかり飲んでいる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 05:23:31 sDKCmadT
三日間。
身長165センチ体重54キロからスタート。
今朝51.4キロ。
方法は汁物ダイエットです。
具は無し、お腹が空いたらお吸い物か味噌汁か粉末スープ系を飲む。
それ以外は水のみ。
三日間毎日半身浴と腹筋を夜だけやりました。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 06:11:13 eTaNHbZs
>>849
ガンとは言われてない(笑)
ダイエット宣言してたから、周囲も納得
隔週で発売されるターザンを読んでヤル気をキープしてます
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:59:58 e4QqQ/w6
>>848
1日1000キロカロリーは少なすぎる
立ち仕事の他に運動もしてたら尚更
せめてあと500は増やさないと元の食事に戻したときにどうなることやら
食事を夕飯だけにして、筋トレでやせた人を知ってるが
2年ぶりにみたら見事にリバってて痩せる前より醜かったぞ
その人は4カ月で25キロ減らしたといってたが…
結果を早く求めすぎだ
じっくりこつこつ減らした方がいいよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 13:05:33 Zkzh/iTy
4月に157/52からスタート
現在157/45になった
やってるのは
・3食きっちり食べる
【朝4．昼4．夜2の割合で】
・夜はご飯の代わりに豆腐
【でも外食のときは好きなものを】
・夜は８時までに食べる
【時間が過ぎてしまう場合は食べてから４時間は寝ない】
・40分くらいのウォーキングを毎日
【体重が減ってきたなと感じたら１日くらいしない日があってもいい】
・毎日ヨーグルトを食べる
・寝る３０分前にストレッチをする
【身体を伸ばしたり気になる部分を揉んだりした後、後ろ二の腕で腕立て伏せ→腹筋→上体起こし→ストレッチ→仰向けになって自転車漕ぎ→ストレッチ(ウォーキングをしない日でもストレッチは毎日する)】
大事なのは『楽しみながらやること』これに尽きる！
楽しくなきゃ続かないしね。ファイトです(^O^)/
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 17:53:04 eR2QjW0b
>>850
頑張れやい。
864:848
08/06/15 00:51:37 HrFLk0ge
>>861
レスありがとうございます。確かに1000キロカロリーは少ないと思いますが、
食べる＝太るって考えになってて食べれないんです。
会社でもらったチョコ一つでも間食したら罰として一日絶食とかやっちゃうので・・・
食べたいけど食べるのが怖いのが本音です。
けど、方法は見直してみます。指摘ありがとうございました。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 04:51:06 BcbDS1IP
>>862
質問です。
食事は、一日何キロカロリー摂取ですか？
あとお酒を飲む日はありましたか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 00:49:30 SqOaQ6/i
>>864
拒食症に足を踏み入れてきてないかい？
食べる＝太る、じゃなくて＝綺麗な体をつくっていく、と考えよう
ゆっくりでいいから
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 07:44:22 kE0+UQmF
>>862
すごーい!!
それくらい痩せたいなあ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 13:26:46 q8FZnFxA
>>665さん
18歳～29歳の女性の理想的な摂取カロリーが2050くらいだとして、1ヶ月で-3ｷﾛになるためには通勤等で毎日歩くこと前提で1400にするといいということを聞いて、それをﾄﾗｲしてみたんです
だから栄養に気を遣いながら毎日1400以下のｶﾛﾘｰでした(^-^)
お酒は1週間に1回飲むか飲まないかくらいですが、たまのお酒はやっぱり美味しいですね(^_^)v
>>667さん
ありがとうございます^∀^
2ヶ月は長いようで短くてすぐ過ぎますので、是非頑張ってください
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 13:30:07 q8FZnFxA
>>868です。
すみませんアンカー間違えました
>>865さんと>>867さんですf^_^;
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:06:48 8D1XZYAK
>>862
健康ですねー。
リバウンドしないだろうし…
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:55:08 mSOmkUU9
あ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:18:59 t/7YKT42
私は長期に渡ってのダイエットです。
2006年5月～2007年11月で、75kg→57kg(身長は164cm)
11月頃からホメオ到来。取り敢えず現状維持に努める。
先月からダイエットを再開し、現在54kg。
・一日三食を必ず食べる
・肉食から野菜中心に食事改善
・夜8:00以降は食べない
・ビリーやショコ、筋トレを楽しむ
・疲れている時は思い切って運動をサボる
理想の身体を目指して、ゆっくり頑張りたい(・ω・´)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:34:09 6bK1jp3k
2007年6月→2008年6月
21歳男
身長 175
体脂肪 29％→19％
体重 75kg→60kg
（食事）
ポテチとカップヌードルのみ厳禁
チョコやお煎餅など、他のお菓子は夕方までならＯＫ
水をとことん飲む。
肉よりも魚をなるべく選ぶ。
牛丼食いたくなったらサラダもつける！ドレッシングは和風。
ハンバーガー食べたくなったらセットはサラダとウーロン茶
ラーメン頼むなら野菜タンメン。
納豆。豆腐。豆乳。大豆製品を一日一回摂取。
（運動）
ビリーや健康グッズいろいろ試したけど
スポーツクラブのスタジオが一番楽しい。
綺麗なお姉さんに囲まれて、ストレス解消！
（精神）
オシャレを楽しむ
（デブ時代の昔の洋服を捨てる！！）
なりたい自分を常に意識。
鏡を見て、ナルシストになる。
がんばらない。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:46:33 h0u31vZR
5月下旬85kg→現在80kg
36歳男 180cm
仕事は昼からなので昼はそばやうどん
夜はそれなりに具のあるスープ＆サラダが多い
2食で1日1000kcalくらいかな
夜9時以降は一切食べない
週末はたまに外食、その時は特に制限してない
雨が降ってないときは4キロジョギング
目標は70kgくらい
水泳始めたいけど時間ないのが悩み
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 01:10:48 vFWE6HhT
32男
身長１７０
体重６２
体脂肪１３
内臓脂肪５
一年前
体重７５
体脂肪２４
内臓脂肪１０
とにかく炭水化物を少なめに心がけた。
昼は職場の定食を普通に食べる。
夜は腹減るけど我慢してビールと納豆、玉ねぎを中心に。肉控えめ。
酒飲んでも、油物や菓子類、炭水化物を避ければ
余裕で痩せられる。
後は適度な運動(ウォーキング等)すれば完璧。
今のところリバウンドはしていませんＷ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 03:17:54 1rv6YLNs
37歳♀
2007年5月～現在
身長157ｾﾝﾁ86ｷﾛ→59ｷﾛ
ﾊﾟｰﾄを始め仕事内容がﾊｰﾄﾞなため自然に減量。食事制限は何もしてませんが、仕事の時間の関係で寝る５時間前に食事をすませてます。それだけでここまで痩せれました。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 03:46:22 +F07gTJQ
28♂
175cm
68kg
体脂肪18%
ウエスト85cm
一ヶ月後
63.6kg
体脂肪16.5%
ウエスト79cm
食事
米、麺類は朝もしくは昼食べる。夜は抜き
脳みそと体のダルさで調整、基本は大豆中心の食事
飲み物は水かブラックコーヒー
酒はビールやめて焼酎、つまみも揚げ物からサラダ、枝豆刺身などに
運動
週3ランニング&筋トレ、週4日水泳
30分心肺鍛えながらのランニング、1時間筋トレ、15分ストレッチ
水泳の場合30分クロール、後は再度泳ぐかウォーキング30分
備考
心肺機能向上と筋肉量増やす感じで水泳とランニング、筋トレ満遍なく
やってますが、見た目が締まったと周りからの反応の多く上々です。
背中、胸、腹筋、肩中心に鍛えると見た目が変わるかもしれんです。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:03:31 AiTZ7cFp
期間一年
47キロ落としました
今181センチ 71キロ
1日のカロリー摂取量を減らし後はウォーキングに筋トレを毎日
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:22:05 nbq9nUdQ
2008年4月中旬→2008年６月中旬
23歳 女
身長 170cm
体重 63.4キロ→57.0キロ
とにかく毎日の食事をこまめにメモってカロリー計算してモチベーションあげた。
途中でお酒飲んだり沢山食べたりする時もあったけどちょい増えたり、減ったりでどーにかこーにか
６キロは確実に落ちたと思う。
でも女は生理があるからその前はどうしても500グラム～1キロは太るしわかっちゃいるけど
げんなりだーー
もうすこし頑張る！目指せ53キロ☆
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:45:50 nWnOfiLS
72KG～56KG
171CM
24才、男。
一年間でここまで落としました。
一日、二千カロリーまでの食事とランキングを、一時間弱ほぼ毎日続けました。あとニキロ落とすつもりです。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 13:30:09 sgw0rPoP
>>880ランキング萌え
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:49:59 CDhg3LJI
短パン
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 03:56:40 NEhBJOSW
ω
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 04:17:04 H33CmgSi
2008年3月～6月現在
185cm/115～83 男28歳 32kgマイナス
野菜（何でも良い）、豆腐、ワカメなど具だくさんの味噌汁作ってひたすら食う
たまに魚のアラ入れたり、コンソメやトマトスープにする。
ご飯は茶碗一杯だけ。いわゆるねこまんまにする。
味が薄ければ、七味振り掛けるか豆板醤入れる。
腹いっぱい食っても痩せる。元々デブだったのはあるが、まだ順調に減量している。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 04:23:39 H33CmgSi
884補足
キノコを入れると吉。科学的根拠はわからないけど
エノキかブナシメジだと特に減量加速度が増す
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 13:17:18 rhK7afdh
キノコ類は100g当たりのｶﾛﾘｰが0kcalだから。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 13:51:27 dYHW5RIQ
今年1月～今現在
45歳 164cm 84.5kg→59.5kg
1月は、Wii Fitでゲーム程度から始めました。
2月からはレコダイもどきと踏み台昇降が加わりました。
とりあえず間食はしないと決心。 甘いものを食べるくらいなら
食事量を増やしたかったので、正直それ程つらくはなかったです。
どうしても甘いものが食べたい時は、朝にミスドのドーナツと豆乳
とかにしました。 朝の豆乳野菜ジュースもこの頃から始めてます。
家での食事は、ご飯茶碗を小さいのにして、視覚的に満足するように。
おかずも控えめに野菜たっぷりを一応心がけてます。
お弁当は、なす、とりささみ、もやし、しいたけ等をレンチン、あと乾燥
わかめを戻したものをワンプレートにして、ノンオイルドレッシングで
サラダ風に食べたり、低カロリーなS&Bのなっとくの親子丼や中華丼、
グリコのカレー職人インド風カレーをかけて食べたりしてます。
お腹いっぱいになるし、とってもおいしくて好きで、飽きません。
豆乳野菜ジュースは飽きてきたので、今、朝はバナナと豆乳。
体を冷やすからダメっていう冷凍バナナも、おいしいので気にしてません。
運動的には踏み台昇降30分～1時間、フレンチプレスや軽い腹筋程度を
ほぼ毎日。 買い物はなるべく遠くまで歩いたり階段を使うようにしてます。
ってな具合です。 あと2～3kg落としてあとは維持したいんですが、
それが問題ですよねw 長文ｽﾏｿ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:23:09 3jR6LFNr
朝食べず昼こんにゃくだけ。
夜は肉以外結構食べる＞和食のみ。味噌汁ご飯は口に入れず（既製品のヒジキ料理だったり大学芋２、３個程度）
朝食べないと悪いと聞いたのですが
結局は１日（１週間）とかの総カロリーなんですよね？
だったら不規則でもなるべく「食事の回数」を減らしてゆけばそちらの方が痩せやすいんじゃないでしょうか・・？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 10:30:41 dO701fPz
回数を減らすっていうのは・・・うーん。
代謝率の低下は逆効果だったりしますよ?
バランスですよね。抽象的ですが。
私は糖類と脂質類を控えめにして
海藻類や野菜を中心に摂るように心がけて
三週間で－２キロ。運動はしてませんが、
ウォーキングしたいと思ってます。
ちなみに65キロからですので今は63キロ。
ここ凄く参考になりますね。やる気も出ます!
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 12:02:20 hwjBYtOM
>>888
スレチだが
食事と食事の間隔を空けると、体が飢餓状態と認識する。
→ 体が食事から栄養をなるべく吸収しようとする。
→ 同じカロリー摂るなら、食事の回数を減らすのは逆効果
ちなみにその食事内容だと体重は減ると思うけど、食事を戻したら
リバウンドする可能性が高い。理由はググッて調べてくれ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 14:45:51 VLl/mhCg
>>890
なるほど､ありがとー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:55:37 ENOSoYkh
age
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:34:31 uHf0lY0k
か
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:35:33 732c370s
2ヶ月で71.4kg⇒67.8kg
食事制限は好きではないので、飲料水をすべて0㌍の物（茶・水）のみにするくらいしかしてない。
筋トレと柔軟を毎日45分、ステッパーを5分してるだけ。
895:894
08/06/21 22:39:12 732c370s
因みに180cm♂、体脂肪率は21%⇒17%になった。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:06:12 IjYgjlCr
１５８C㎝ ８６キロ⇒１６０㎝ ４５キロ 何故か身長まで伸びて嬉しさ２倍！
一日の摂取カロリーを調べて食事制限。摂取カロリーがすくなすぎると痩せにくく
なるし健康的に痩せたいから一日１５００カロリーを守った。
停滞期がきたら運動をやりはじめて停滞期をのりきった。
運動は平日踏み台昇降、休日は近くに大きな公園があるのでそこで２時間景色をみながら楽しくウォーキング
とにかく頑張りすぎないように、ダイエットを楽しむ位の気持ちでやりました。辛かったことはありません。
なので時間はかかったけれど今は肌も綺麗になって、オシャレして彼氏もできて幸せな毎日を送っています
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:08:07 fJBW0Jzy
>>896
すげー。
俺は逆に体重が減ったら、１cm身長が縮んでしまったｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:00:48 I6DoKXfn
>>896
すんご！頑張ったね。
背が伸びたって、まだ若いからとか。何歳？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:36:54 3Rs6LEyp
>>898
期間も教えて欲しいな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:59:43 RaUWsH/v
65～48まで食事制限、運動で痩せた
だが見事に60ｷﾛまでリバウンド
以前より頑張ってるが全く体重が変わらない
どうやら太りやすく痩せにくい体質になってしまったようだ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:56:25 YJKZ9X5z
>>172
神認定。超デブからモデル体重とは。私もがんがる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:01:57 /7rC1Hnt
短パン
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:49:04 2qVN84G5
デカパン
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:15:48 kA9Q5SRb
鬱になって食べるのも嫌になって気がついたら
一ヶ月で１０キロ痩せてた
やつれてた
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 18:42:09 C7tc+lvy
>>904
病院池
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:46:47 lN+cuY+u
途中経過だけど報告。
減量開始時→175 89
現在→175 73kg
期間は今日の時点で38日目です。
減量法としては１日の摂取カロリーを９００まで落として脂質を抑えつつタンパク質を多めに摂取するように心がけてます。
加えて週６で筋肥大する程度の強度で筋トレ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:32:49 alAVS6G5
短パン
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:54:27 kqFFfXUu
期間：2008/4上旬～現在続行中
体重：53キロ→46.5キロ
食事：お菓子(ピザポテト)と大好物の雪印コーヒー牛乳を完全に封印。
1日2食から3食に変更。
白米ご飯は1食1膳まで。
飲み物は全て水。
21時以降は一切食べない。
休日は好きな物を食べる。
運動：ウォーキングを最低1時間
腹筋50回×2
足挙げ運動
骨盤回し・腰ひねり各50回ずつ
スクワット30回
全身マッサージ:特に足を重点的に。
温感マッサージジェルを使いながら。
上記を続行中。
初めの1ヶ月で5キロ落ちたけど、それは仕事を変えたストレスで持病の婦人病が悪化したせいだと思います。
今は全体的に肌つやが良くなって、便秘も解消。
生活を夜型から朝型に治したのも良かったのかも。
やっぱり夜中の間食が一番太るってことが良くわかりました。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:10:26 7i0L3qxu
か
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:01:53 duKHvzbX
たんぱんまん
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:13:03 jr2e0Qo+
ダイエットと言うよりはアスリートのウエイトダウンのような減量してます。
おかげで乳の肉がぷよぷよだったのに今では中山きんにくんばりの大胸筋になりました。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:37:54 T6w3xKKA
でっていう
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:49:58 DU2TXzIZ
>>908
身長もスタート時の体重も一緒だ…
わたしも頑張らなきゃ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:10:33 wSW+3kqu
>>913
身長なんか書いてないじゃん
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:16:54 onmOTrVV
>>913の思い込みの凄さに驚いた
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:29:26 p7Fju/tK
一人暮らししたら、急にドカンと痩せたな。
食いたくても、金が無いから食えないしもちろんお菓子なんて買う
余裕も無いくらい切り詰めた生活だったから。
実家に戻りたいが、戻ったら戻ったでまた太るのかと思うと怖くて
帰れない。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:35:37 bwcKCPGU
彼氏が太りにくい体質で研究し真似してみたら1週間で3キロ痩せた！
太りにくい（極端なギャル曽根体質みたいな人以外）の真似スゲーお勧め。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:50:25 wSW+3kqu
>>917
で、結局どうやって痩せたの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:31:08 xvGkr+mU
2006年の10月あたりから半年間くらい
女
身長163
体重75→55
以前は夜遅くでもこってりのラーメンをわざわざ食べに行くようなピザだった
お菓子食べない日はなかった
久々に会った友人と撮ったプリクラを見て自分の醜さに愕然
朝夜それぞれ40分ずつウォーキング
家にいる間もヨガやらピラティスやら筋トレやらDDRやらとにかく動いた
食事は一日1000kcal～1200kcalに抑えて野菜多めに
水は一日2？
どうしても菓子が食べたいときは食事として摂る
最初はストイックにやっていたけど、60キロあたりから落ちにくくなったので
カロリーばかりを意識せず、食べ過ぎず減らし過ぎずでスルスル落ちた
地元に帰ったときに親戚や母親が一瞬私だと気付かなかったのが快感だった
友人にも驚かれ、逆に言えば過去の自分は驚くほど太っていたんだなぁとｗ
毎日自分のデブ体を見ていて感覚が麻痺してた
今も維持できてますがもう少し減らしたいので運動しまくってます
ビリーたのすぃ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:33:06 xvGkr+mU
連投すみません
↑の
水は一日２？のところは２リットルです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:53:09 5kn2V88O
>>917
まわりくどいこと言ってないで、研究成果を発表せよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:47:25 9bji4mFY
>>913-915
ワロタｗｗｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:05:42 m2iQNAgK
>>913に萌えた。
身長忘れてました。163です。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:22:56 i0qyfrkC
１５２ｃｍ、６２キロです＞＜
銀行づとめで仕事と人間関係で半年で７キロ増。
彼氏にお前のせいでいきにくくなったといわれるしまつ。今日から、このスレにいれてください（；ω；）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:28:58 T6w3xKKA
>>924
デブのネカマさん
とりあえず日本語でおｋ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:53:07 /14+p7M9
今日で減量開始から丁度２ヶ月たちました。♂です。
今のところ
身長181cm・体重105kg・体脂肪33％が
体重88kg・体脂肪24％
まで落ちました。
減量方法は食事制限(１日1000kcal)、ステップマシン？(ﾌﾐﾌﾐするやつ)１時間、その後筋トレ(20分)を毎日続けてます。
時間がある時はサウナに行ったりもします。
あと脂肪燃焼ﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲んでます。
ですが、腹回りの肉だけがなかなか落ちずにまだだいぶプヨプヨしてます。
筋トレも腹筋中心にやってるのですが…。
何か良いアドバイスありますか？
とりあえず目標は80kgです。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:01:59 +UyesjB6
とりあえず2ヶ月で17kg減はリバウンドまっしぐらコースと言っておこう。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:03:34 udRo5BG9
短パンマンがでなくなるにはどーしたらいーんだー。
うちにはパソコンがないー。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:07:28 zOIhmnpM
別のサーバー使えば？たくさんある
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:09:06 90LYMTwQ
名古屋嫌いだ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:38:03 06JBQ5bC
短パン糞
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:28:22 AVaG5VB9
短パン
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:03:08 SQCVOjsg
ノーパン
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:19:28 kO+XDInG
156/87→75.8 21歳 女
目標50kg 残り25.8kg
去年夏
・80→70 10kg減
【期間】３か月
【方法】
◇マイクロダイエット◇
朝は普通に食事。
昼、夜プロテイン（粉を水に溶かして飲む栄養剤）
３か月で10kg減るも反動のドカ食いで87kgまでリバウンド。
ご飯食べてないんだから減るのはあたりまえですね。
現在
・87→75.8 11.2kg減
【期間】２か月
５月～６月２５日
【方法】
◇水中ウォーキング◇
◇筋トレ◇
◇食事制限◇
週６毎日１時間、水中ウォーキング
週３毎日１時間ジムで筋トレ、１時間エアロバイク
（これに加えコアリズムを毎日）
家の近くにジムとプールのある施設があるので定休日以外は行く。
有酸素運動は１日２時間がベストとジムのトレーナーに聞いたので、
それを参考にダイエットしています。
筋トレは１日おきがいいそうな。
【食事について】
毎日しっかり３食！！
でも朝、昼、晩、ご飯は茶碗半分
サラダは毎食かかさず。
お腹すいてる時は最初に食べた物を吸収しやすいらしいので
サラダから食べるようにしています。
後はよく噛むことかな。
自分の意志が弱かったっていうのもありますが
食べないダイエットはリバウンドします。
筋肉をつければ基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるらしいので
健康的に痩せるのがやはりオススメかと私は思います。
目標までは遠いですが、地道な努力で頑張ります！
６月からは月4kgペースで落としていき
１２月には50kgまでいってれば良いなと。
皆さん努力されていますのでここのスレはモチ上がりますね。
努力って大変ですが自分の健康の為と
人生変えたいので、これからも本気で取り組んでいきます。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:28:20 vy4k8HFI
昨年末身長175 体重98だったのが、11ー2月の4ヶ月で－24で74ｷﾛになったんだが、それから食いたいもん食う生活して約半年経過して今77ｷﾛ。コレはいわゆるﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞになるのかな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:31:19 vy4k8HFI
女で身長150そこそこで85もあったら少しの食事制限だけでも見る見る体重落ちていきそうだな。何キロからが壁になるんだろうか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:39:42 kgk2QaJw
>>934
がんがれ(｀・ω・´)痩せたら報告よろ!
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:00:35 SQCVOjsg
レッグマジックを試してやってみた。
乗って１５秒ほど動かしただけなのだが・・・
あれをやって痩せた人いますか？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:55:53 mkowIgSl
1ヶ月で46ｷﾛ→40ｷﾛまでがんばった！！
ジーンズ22インチ余裕だった！
｢空腹マニア４｣を見るべし！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 11:58:41 glYAtlqZ
>>939
おめでとう！食事制限以外でやったものはありますか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 12:46:21 opiwdoe7
風俗嬢始めて痩せますた
風俗って書き込むと荒らしと思われそうですが…
年中混みまくりのピンサロで回転早いし、サービス時に二の腕と太ももを普通でもかなりつかうんだけど、
それ以上に負荷になる体勢を考えてエクササイズ感覚でやってたらいい感じに引き締まりました
ゆっくりペースですが１年で158/50→45
と言うことで、私は食べる量も多くないし運動次第で痩せる体質だったんだと思った
でも毎日ランニングしてた頃はまったく痩せなかったから…運動の中にも、その人に合う合わないがあるんだと知った
週４日、昼12時から夜12時まで腕立て＋腹筋＋うまく言えないけど尻～太ももの筋トレ？してる計算なので（休憩と食事含むけど）、
辞めた後また太りそうで怖いけど。
日常じゃそんなにできない…。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:54:50 K9arPo+V
キモい客とやらなきゃいけないとか世間の冷たい目とか
性病とかエイズのリスク負ってまで痩せたくはないなー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:56:01 nMC0rNvU
159センチ
48.5キロ
体脂肪19%
あと何キロ落とせばいいでしょうか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:29:57 nMC0rNvU
＞９４３
１０きろ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:23:36 8p25lYZF
163㎝
体重・体脂肪
2年前の4月→59kg・29%
今→43kg・15～6%
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:31:04 0h9IlAZn
>>945
なにしてそんなに痩せたの？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:22:05 BLORwYAf
１６１センチ
去年の６月→８２キロ
現在→６７キロ
最初は間食を一切やめた。
毎日熱めのお風呂で汗かきまくりながらウエスト捻りを３０分くらい。
ペタンコ靴やめて５センチ以上のヒールの靴を履くようにした。
今現在は６７～６６の停滞期だけど、ユニクロのスタイルアップキャミソールと
スタイルアップショーツを毎日履き続けている。
歩き方はヒールの靴を履いて腰から歩くようにしている。
あとはステッパーを毎日３０分。
数日置きにスクワットを５０回くらい。
始めてからずっと食事制限は間食を押さえるくらい。
コンビニ弁当も食べる。
ピザとか１食で余裕で１０００カロリー超えそうな物はたまーにです。
ケーキとか甘いものも食べますが週に１度くらいです。
この先は食事のスタイルを健康な物に変えて８月までには６０キロ切る予定。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:54:34 m6K3B7pT
あ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:24:33 CF0qV5WT
171cm
2007年6月 電器店の体脂肪計に載り、現実を思い知らされる
開始 90kg 35％ TV観ながらｼｮｺ → ６ｋｍ１時間ウォーキング
現在 76kg 25％ 体脂肪量の変化は19－31.5＝－12.5kg
目標は67kgで体脂肪量10kgくらいに…あと１年くらいかな
腰痛が緩和（ほぼ痛まない） 歩くと気晴らしになっていい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:11:14 NTuwfv4Q
なかなか痩せるのって難しい‥
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:34:33 Q56psvWF
４月半ばから始めて今日まで。150/60→52
・朝ごはん満腹まで食べる、昼自作弁当・夜軽く（豆腐・こんにゃくなど）
・週５くらいでエアロバイク１時間（心拍数１２０～１３０）
・間食禁止、酒禁止。どうしても甘いもの食べたい時は朝食べる
甘いものも朝だと、そんなに響かないよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:42:24 8vz0e3De
あ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:34:37 uZzXpqxL
1です。
みなさん書き込みありがとうございます。
かなり参考になりました。
当たり前のことですが、やはり
「継続」
につきますね。
それと適度な運動と正しい食事。
私はこの半年、気持ちが折れてしまって、
きちんとしたダイエットはしていません。
ですが、リバウンドせず維持してるようで、
一キロを前後する感じで変化なしです。
また7月を境に始めます。
今度は
「ゆるやかなダイエットを継続する」
を目標にしたいと思います。
みなさんも身体壊さないダイエットを頑張ってくださいね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:37:14 041NJDqu
149cm
63kg→43kg
まだポチャだけどorz
好きな服着れるようなった
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:06:43 lZb/pWa3
現在162cm 48.8kg 体脂肪16～17%
去年４月67kgくらい体脂肪不明
主にﾊﾟﾝ食だったのを玄米ご飯に変えた。1日3食食べる。家では食事制限(炭水化物は取るが野菜中心、肉･揚げ物はほとんど食べない)ｶﾛﾘｰ計算はしていないけど。
出掛けたときや友達との食事などは、気にせず好きなものを食べています。
半身浴毎日30分くらい
運動は去年は週4～5日くらいジョギング10～15km。今年に入ってからはたまに走るくらい。
あと通勤片道1時間30分くらい毎日往復歩いている。
目標は45kgくらいです
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:06:06 AgalCxzi
通勤片道１時間半毎日往復って凄い！ジョギングしなくてもその通勤だけで
相当痩せるでしょう・・尊敬に値するわあ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:03 Zhh/jsdv
短パン嫌い
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:04:33 jIo8y6Kp
三ヶ月で
体重68→52(身長160)
失恋の痛手を負い食欲が失せた。
基本
朝→ﾊﾟﾝ
昼→ウィダーインゼリー
夜→ウィダーインゼリー
たまに見兼ねた友人が外食につれてってくれたりするが胃が小さくなったりしてるのでほとんど食べられなくなったり
逆にめちゃめちゃ食欲わいて弁当２人分食べたりしてたけどするする痩せていった。
何も考えたくないから仕事中はひたすらうごきまわっていた
肌荒れ便秘貧血で最悪だった
肋骨浮いて見えて気持ち悪かったし
彼氏できて52＋７㌔になり今はがんばって54㌔。目標48
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:54:07 L5ROSbk6
短パンマン
960:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/06/30 21:57:37 XcY97zyk
２月から、４月までに、
一日1食にして、
マルチビタミンミネラルとカルシウムのサプリを飲みながら、
運動はまったくしていません。
ビールは減量前よりもたくさん飲んでいます
（*´∀｀*）
で、
１０３キロから８３キロ代まで、２０キロ減です。
ポイントは、ダイエット理論を正しく把握している
ことです。そう、理解こそ、成功の秘訣。
詳しくは、
↓
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット。私の戦いぶりが
詳細に記載してあります。）
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:01:54 aC8R0XDr
↑それでもまだ太ってるね
そこからは痩せないの？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:08:22 SHw5Zj6+
ちょうど1年で181ｾﾝﾁの88ｷﾛから63ｷﾛ
有酸素運動と夜食食わずカロリー系のやつで空腹を乗り切ったりしてるうちに結構体重減った
体脂肪率が13パーセントもあるので10以下目指し中
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:42:23 8qS3R6K5
>>946
前まで何も考えずに食べてたのを1日1200㌍前後で抑えて
歩ける場所は歩いて行く。
夜はご飯の代わりに糸こんパスタ＋おかず、サラダなど
これで痩せました!
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:49:09 fJrzkYCR
短パンウザすぎ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:13:13 tlD6KZjV
中学二年の冬、元々１６５－５８の丸い体系だったのが９０に跳ね上がった。
中三の春に危機を覚え真夜中の（昼間に豚が走ったら醜いよorz）三時間ジョギングで５６まで落とした。因みに期間は三ヶ月。
その後成長し、現在１７２－６３。…また走ろうかな。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:07:50 5c7wRDZz
>>965
すごい根性!!その根性があればやせられるよ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:06:41 CzpMrvEs
４月中旬～５中旬
９０キロ～７３キロ、身長１６９、男、食べ物の制限一切なし。
柔道の練習、月曜から金曜の５日間、２時間づつ
大学に入学したての頃の話
毎日強い先輩と乱取り（試合）
酸欠状態になって、何度も吐いては、うがいして、先輩に投げられに行く。
あまりのキツサに軽く鬱になりそうになる。でも、ダイエットを意識せずに一気に落ちた。
痩せたのは嬉しかったな・・・。
柔道経験者で、痩せたいと思ってる人は、自分より強い人がいる道場に行って、
必死に練習するとすぐ痩せる。
最近調べてわかったんだが、柔道１時間で７００ｋｃａｌぐらい消費するらしい。
キツイ練習ならもっと消費するかも。
俺の場合、食事に気を使ってなかったものの、油っぽいものを体が
受け付けなくなり、野菜中心の生活だったってのも痩せた要因かな。
いづれにしろ、柔道は痩せれると思う。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:07:16 BF8sLIjD
♀161/61→半年後（現在）51/23%。初めの2ヶ月は酒を断ち外食ﾒｲﾝから自炊ﾒｲﾝへ。3ヶ月目～5ヶ月は自炊の内容を脂質・炭水化物ﾒｲﾝから野菜ﾒｲﾝと運動（筋ﾄﾚ30分・ﾖｶﾞと有酸素運動を各15分）。酒は断ったけど飲みたいと思わない。今後の目標は年内中に体脂肪を20%に減らす事。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:39:09 MStYnXu/
あ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:10:35 ls0Q/37y
いされて５周年
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:39:47 snT5O5dR
やせたい
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:47:57 4FmyncHC
ものすごく遅レスなんですが、>>674が書いてたスレってどこでしょうか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:26:52 bMdQY+aU
１５３センチ ７８キロ →５６キロ
期間は４ヶ月くらい。
３月から７月までだったので、時期的にもよかったのかも。
まず、間食はいっさいなし。（キャンディー1粒すら食べなかった）
朝は普通に食べ、お昼はお弁当＋フリーズドライのたまごスープなどで
お腹を満たす。
夜は、家まで３０分かけて歩いて帰ってくる。
そのあとに夕飯を普通に食べてた。 でもマイナス２２キロ。
でもこれは10年近くも前の話 il||li_○/￣|_il||li
今は、一番ヤセた５６キロから８キロもリバウンド。
夕飯を7時台までに済ませてあとは寝るまで一切何も
口にしない というダイエットを基本にがんばる。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:55:03 VvceN2+Z
154㎝♀ 60㎏-54㎏
3月末-7月頭（約100日）
食の見直しをして、旬の野菜、豆、海藻、いも、米中心にする
お腹が空いたら食べる（1食の日、2食の日も）
酒、肉類を止める
大まかに食べたものを記録
体質を改善したくてやってみました
体重が思いの外早く落ちていて驚いた
運動はヨガをちょっとだけでほとんどしてない
お菓子作って結構食べました
何年も悩んでいた口臭がなくなったのがいちばん嬉しかったー
体質を変えていってるので、今後減ることはあっても激増することはないと思う
とりあえず3ヶ月続けるといいみたいですよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:14:12 G6nAFJ9N
短パンマン
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:22:27 0eOvBwUu
↑なんなのこれ？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:08:13 zN6ytViu
たんぱん
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 05:02:05 /tzazU5z
157センチ79キロ
4月からダイエット開始で現在157センチ61キロ
間食はガムやヨーグルト、プロテインなど。
食事は野菜中心にしました。
水分は１日3リットル位飲みます。
最初の1ヶ月は水にしましたが、緑茶に変えた途端、みるみる体重が減ったので、今は緑茶にしてます。
タバコも吸うので不健康ですが、痩せたらタバコ止めます！！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:47:18 16VIQV4V
たんたん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 04:28:42 8g3PWkjr
専ブラ入れろ糞携帯厨が
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:09:41 w66dU/Z/
1か月前にダイエット開始
身長１６２ｃｍ 体重５３．８ｋｇ→４９．６ｋｇ
体脂肪２１％ ２５歳女
週５日ジョギング １日約４～７ｋｍを体が温まる程度のゆっくりな速さで。
食事は平日は１食（晩食）を、休日は２食（昼晩食）を
おからクッキーやスリムアップスリムに置き換え
間食はしないけどお菓子は食事のときに少し食べてる
朝食はかなりしっかり食べてる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:20:16 u/1eQTdE
>>981
言ってることグチャグチャじゃね？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:22:51 u/1eQTdE
スマソ。ちゃんと読んでなった。恥ずかしー
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:53:42 nUQvY/X6
短パン
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:57:47 6wdknq8r
2007年6月160cm、65キロ→2008年7月56キロに。
ふぅ、長かったぁ。
とりあえずはあと３キロ目指して頑張ります。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:13:22 nQBU5crM
なにやって痩せたんだかかけよ笑
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:12 6wdknq8r
とりあえず毎日ウォーキング、平日は菓子禁、土日菓子解放日、
最近は下剤を毎晩飲んで朝ウンチしてます。。
っていうことだけなので、かなりスローペースでした
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:31:59 CPyu5ZVX
携帯からｽﾏｿ
165cm♀71kg→61kg
４月から一人暮らし始めて食欲激減して２ヶ月で－6kg
そこから運動始めて１ヶ月で－4kg
最初は縄跳び、今は踏み台昇降してます。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:03:51 Hxdufh5b
タンパン
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:02:17 Ih/+Sysr
たんぱーんまーん
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:07:43 QSqmRpxf
食う量減らして、毎日１時間歩けば、絶対痩せる。それで１年で３０ｋｇ落とした。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:48:20 LD8gm7xK
>>991
何キロ～何キロか書こうや
まぁ30キロ痩せるぐらいだから元は巨だろうが
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:58:58 QSqmRpxf
>>992
１７３ｃｍ 男 １０３→７３ぐらいかな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:17:57 +dpl8iga
153㌢67㌔～48㌔
2年かかった｡
内容
お米食べないでおかず少し(3食)
間食なし
ｽﾄﾚｯﾁ30分
半身浴40分
学生だったので家から駅まで徒歩往復1時間
学校近くの駅から学校まで徒歩往復1時間
雨の日も頑張ってたまに自分へのご褒美にｹｰｷ,ﾏｯｸのｾｯﾄたべてました｡
今は出産して63㌔にまた頑張ります
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:01:35 A/2tOEfk
154/64㌔ →現在50㌔
今年の1月からダイエットを開始.７月現在で14キロ痩せました。
今月中に、40㌔台にいけると思います。
食生活の見直しと並行しています。
お菓子は食べる習慣がないので間食の癖がありません。
果物を食事がわりにしないよう気をつけています。
ごはんとお味噌汁、野菜を中心に良くかんで食べる。
運動は一切しませんでしたｗ
止められなかったコーヒーが飲みたくなくなりました。
下手に色々やるよりもじーっと続けていくと痩せていくのが面白いです。
目指す体重は43㌔なので、これからもがんばりまーす。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:44:11 Y1q6O7T1
うめますか
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:45:04 Y1q6O7T1
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:45:58 Y1q6O7T1
うめぼし
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:46:50 Y1q6O7T1
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:47:44 Y1q6O7T1
１００００００００００００００００００００００００００００００００００００００００円もらった☆
1001:１００１
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