08/03/19 07:58:27 dEGBCvek
>>500
私への返事ですか？
うるさいよ！美人よりはましだろ？痩せよりはましだろ？
美人と痩せは性格腐ってるよ。あいつら人間じゃないよ。
美人ばかりに目をむく男って最低だね。さっさと死にな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:02:21 iQqOQ+mU
自己管理もできない巨デブは人生終わってる
脂肪と病気にまみれてのたれ死ぬのがオチだな
しかも、自分でどうにもならないから２ｃｈで巨仲間増やそうと書き込みとか、
どんだけ頭膿んでるんだか
おまえが蔑まれてるのは、脂肪と精神両方の要因だ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:04:07 dEGBCvek
>>502
うるさい！私は悪くない。悪いのはあいつらだ！！！！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:09:20 TY8q6bDw
>>501
良い加減釣りやめろwww
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:10:14 UJPxitac
釣り？
506:503
08/03/19 08:15:00 dEGBCvek
釣りって何ですか？男釣り？
こんなところで男を釣るわけありません。釣ったってどうせ逃げられるのわかってる。
男は女の顔見て逃げるかどうか決める。ずるい、許せない！！
すべては美人がいけないのです。
世の中に美人が存在するのが元凶なのです。
美人がいなくなれば平和で住みよい世の中になると思いませんか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:31:13 mUAS/9rR
春だな。
キリがないから以後スルーで
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 08:31:44 jH2gNqev
なんだ。やっぱり釣りか。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:14:12 jXhRAAjK
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 07:56:04 ID:dEGBCvek
いつか男がデブとブスにだけ関心をもち美人には見向きもしない時代がくるからね。
必ずくるからね。覚えておきな。
他スレにてwww何やってんのこいつwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 11:14:23 6jDyQKtc
荒巻に通じるものがあるなｗｗｗｗｗ
ナツカシス
511:ﾏﾙﾁﾎﾟｽﾄｽﾏｿ
08/03/19 13:29:27 DiF2Y0Na
基地外精神異常者ならびにデヴ・フスなdEGBCvekによる異常なカキコが
現在判明しただけで12スレで散見されます。ご注意ください。
いつから何キロ～何キロまで どーやって痩せた?
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:496-506番)n
【デブ】太ってる人の脳内ルール第27条【ピザ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:964番)n
【男からみた】女の理想体型
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:513番)n
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問62【 ゴザレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:681番)n
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:575番)n
二の腕を細くするスレ0.2cm目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:449-452番)n
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart36
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:367-373番)n
【網タイツ】はき続ければ脚ほっそり ２足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:345番)n
１日１回絶対痩せる！と書き込むスレ9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:535番)n
ブスがダイエットしても痩せたブスになるだけ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:22番)n
デブを見た瞬間に一般人はこう思っている。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:939番)n
■■■デブは豚■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:379番)n
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:56:10 V2pghhTk
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
悪いなおまいらも
そっとしといてやれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 15:59:09 /C6YAbDl
駄目だこいつ、はやくなんとかしないと
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:06:16 HW5VmRe/
>>511ちょっとやり過ぎかと思ったけど、そうでもないな
515:506
08/03/20 03:28:51 OVDuIc3f
>>511
いろんなとこに同じ書き込みしてあるが規則違反じゃないか？
今度やったら訴えるぞ。
いいから美人は死ねばいいんだよ。わかりましたか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:02:03 /x9+l9Kg
>>515
死ねも規約違（ｒｙ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 13:21:36 qdvwo9VD
2月20日～25日の五日間で-5㎏
73㎏⇒68㎏になったぜ！
この五日間は地獄のような日々だった…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 13:51:31 FLBKEl46
無理に運動しなくても口に入れる物を制限すれば良いだけ。
腹が減ったらまず水を少しづつで含ませれば＠いうまに２Ｌいくだろｗ
無理に運動して500kcal。
毎食の食事量を減らして日々の摂取カロリー500kcal減。
どっちが楽か考えなくてもわかるはず。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:27:59 v0rigSK9
元々一日に3000kcalも摂取していた人間にとっての500kcalと、
一日に2000kcal程度の人間にとっての500kcalはわけが違う
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:35:23 l2sNy1Yp
まぁ食事制限も運動も、本当はどうした方がいいかなんて明らかなわけで
たとえどんな痩せ方をしようと、自分が良ければそれでいいんじゃないかと。
運動やるかやらないかは人それぞれですし。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:55:19 BlJ2EavK
4ヶ月くらいで56から49へ。体脂肪19％
朝は食べれないのでたべず。
昼は自炊したご飯(ちょっとかっこつけて玄米入れたり…)
小二つと味噌汁とコンビニのサラダ（ドレッシングは酢）。
夜はあまり食べすぎずに普通のご飯。
あとは筋トレなどを一日ちょっと。
間食はしてもリフレッシュの一カケ。
今は緩めだけど、それなりに体系維持できてます。
みんながんばれ～！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 03:55:42 0t/euvcF
運動せずに痩せても後がキツクなるだけなのに。
超悪循環だよ。
今後一生、減った基礎代謝に合わせてカロリー制限していくつもりならまぁ良いけど。
仮に基礎代謝が200下がると一年で10kg差が出る事になるんだよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:17:08 6tPVXIcU
>>522
ね。
このスレ見て運動やりたくない人はそれでいいんじゃないかと思う。
結局自分に返ってくるだけだし。
あとで一番よく分かること。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:41:31 k6y9KKYT
一日2000m泳いで晩飯はおかずを冷しゃぶにかえただけ。３食きちんととる。1日100ｇ、３ヶ月で10キロ減。動いたほうが楽だぜ。リバウンドはずっとなし。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 13:52:45 tMtqzl9E
>>517
何をどーやって５日で痩せたのか教えて下さい(;´ω;｀)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 15:00:57 lvSbjgeS
身長170
一年ぐらいで
75→65
夜食は抜いて、夕食のごはんも三、四杯は食ってたのから二杯を上限に。
朝、昼はやや多め。
半年ぐらいはそのまま。
そしてそこから二年ぐらいで
65→55
トンカツとかジンギスカンといった肉料理は禁止、あぶらっこいものもせいぜい週に2、3回にする。
最初の一ヶ月は死ぬほどつらいが、そのあたりをすぎると楽になってくる。
また、肉は肉でも魚肉はあり。タンパク源が豆類だけじゃ限界がある。
もっとも、神経質になりすぎるのも精神的によくないので、たまに食うカレーなどに入っている細かいやつまでは気にしない。
ただカツカレーやハンバーグカレーのように、明らかに肉がメインなカレーは避ける。
一度食事をとったら最低でも四、五時間は間をあける。
どうしてもガマンできなくなったら、カボチャかサツマイモ一欠けらと少しの牛乳。
あるいは野菜か、納豆ワンパック、場合によってはお湯。
ごはんは一回の食事で一膳まで。
運動は思い出した時に場所をとらない腹筋、背筋、スクワット、柔軟体操あたりをやる。
特にテレビみている時はなにかやる。テレビとは単純な運動を飽きさせないためにある。
あとはなにか煮ている時には片足立ちで待つとか、歩く時は早歩きを心がけるとかして
日常的にしている行いでもカロリーを多めに消費できるようにする。
55になってから一年ほどたっているが、54.5～58あたりをうろうろしたまま。
目にみえて増えもしなければ、へりもしてない。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 22:19:59 kHBCCAN9
>>522
>仮に200下がる
ていうのは、数字に何か根拠があるの？
運動しないで食事制限のみだと基礎代謝が下がるとはよく聞くものの、
どの程度下がるというが出てくることは少ないなーと思って。
率直に言うと、
（減量前までは運動してた人が、減量開始後に「運動すると余計腹減る」
との理由で運動を止めたならともかく、）
今まで特に運動してなかった人なら、運動なしで食事制限のみの減量しても、
それほど筋肉は落ちない気がするんだ。
例えば、基礎代謝10kcal（←根拠はない。）落ちるとかその程度。
200kcalの根拠でも、「10kcalとかそんなもんじゃ済まねーよ」の根拠でも
どちらでも良いので、なにか根拠があれば教えて欲しい。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:05:02 jWkV2XyG
体質は人それぞれ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 05:02:36 U6uEs1ys
ちょっと調べりゃすぐ分かることなんですけどね。
まず、筋肉1kgで約40kcal、脂肪1kgで約7kcalの基礎代謝が変わります。
運動をしない場合は間違いなく筋肉の方が落ちてますから
筋肉6：脂肪4の割合で5kg減量したとして、基礎代謝は134kcal下がる事になります。
もちろんコレは一般例なので体質や状況で変わってきますけど
基礎代謝200kcal減る事が、普通に起こり得るという事はお分かりいただけますよね。
ちなみに体温が一度下がると基礎代謝は150kcalほど落ちます。
筋8脂2で減量して体温一度下がったなんて状況になったら
それはもう地獄のリバウンドが待ち受けてますよ？ｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:11:45 Bd9aizmA
いや、
>運動をしない場合は間違いなく筋肉の方が落ちてますから
>筋肉6：脂肪4の割合で
の部分の根拠。
>>527で書いたとおり、
元々特別な運動してなくて日常生活の活動だけだったなら、
減量中も日常生活は続けてるんだから、そんなに落ちるんかいな、て意味。
（もちろん体重5kg減分負荷も減って、筋肉も多少減ると思うけど）
また、上記どおりに筋肉が減ったとして、
134kcal減った分筋肉付けましょうと言われても、
筋肉3kg強増やすのは並大抵ではないと思う。
ウォーキング等は論外として腹筋腕立てでもちょっと無理。
ウェイト使って相当ハードな筋トレやらないと・・・。
（ん、5kg減らして筋肉3kg付けたら体重2kg減だから、
体重5kg減ではもっと大量の筋肉増が必要なのか？
頭がこんがらがって来た）
変な話、
「減量すると基礎代謝落ちます。
腹筋背筋してもやっぱり落ちます（筋肉0.5kg相当20kcalくらいはマシ）。
ダンベル使ってもやっぱり落ちます（筋肉1kg相当40kcalくらいはマシ）。
基礎代謝落としたくないならジム行ってベンチで80kg上げてください」
ならすんなり納得する。
>脂肪1kgで約7kcal
というのは知らんかった。勉強になった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:35:17 U6uEs1ys
鍛えずに痩せるとゆっくり痩せようが筋肉は確実に減りますよ。
それと筋肉つけましょうってのは理想ですけど
なるべくそれに近づけるよう痩せましょうって言ってるだけで
別に基礎代謝絶対に落とすなとは言ってないわけで。
背筋運動でもダンベルでも痩せ方と期間によっちゃ
筋肉増えつつ脂肪だけ減らす事も可能ですし、その逆もしかり。
一体あなたが何を言ってるのか分かりませんが…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:57:46 rB0qJPH2
とにかく食事制限も運動もバランス良くして痩せましょうって話だね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:32:48 Bd9aizmA
>>531
言いたいこととしては、
「運動しないと・・・」については、どの程度落ちるという定量的評価なしに、害悪を過剰に煽りすぎではないか。
（その点>>522で200kcalという具体的数値が出てきたのは画期的と高く評価。）
運動しないとどの程度基礎代謝が落ち、どの程度の運動でどの程度落ちを回避できるのかを教えていただきたい、
ということでしょうか。
単刀直入に言えば、「多少の筋トレ（腹筋・腕立、ダンベル等）程度はベイクドストーンにウォーターじゃね？
なら、しない場合に基礎代謝が落ちる落ちる言いすぎじゃね？」です。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:54:34 U6uEs1ys
普段運動してようがしてなかろうが
運動せずに痩せたら脂肪より筋肉の方が落ちます。
これで十分だと思うんですけど。
どのくらいの運動しないとくらいの筋肉が落ちるとか
そんな事分かるわけないでしょうが。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:17:52 Gr5s7iay
一年半前６８キロ。 一年半後５７キロ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:18:18 Gr5s7iay
自分は一年半前６８キロ。 一年半後５７キロ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:30:12 Bd9aizmA
>>534
>これで十分だと思うんですけど。
ですかねぇ。
>>530の変な話の例で言えば、
「毎日100回腹筋背筋すれば、基礎代謝が200kcal落ちるところ、180kcalの落ちで済みます」だと、
個人的には「20kcalの差なんて知ったこっちゃねー」「落ちる落ちる言うほどじゃないでしょ」と思う。
それでも１年で1kgは差が出るから、重要と思う人もいるだろうけど。
（逆に「600kcal落ちるところ、60kcalの落ちで済みます」なら落ちる落ちる騒ぐのも当然なわけで、、
その判断のためにも「どの程度」というのは必要だろうと思った次第。しつこく絡んで申し訳なかった）
最後に、できたら
>脂肪より筋肉の方が落ちます
のソースがあれば教えていただきたい。「より」の部分。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:59:01 fhRwG1v2
534は、運動せずに痩せたら運動した場合より筋肉が落ちます｡の書き間違いじゃないか？
脂肪より筋肉が落ちるｿｰｽがあるなら俺も知りたい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:16:53 U6uEs1ys
自分で調べもしないでソースソースてねぇ…
運動しないダイエットで体脂肪率が上がるって事だけでも
わかると思うんですけど、わざわざソース探してあげないとダメですか？
それと>>573さんの言う事は、やっぱり意味がわからないです。
腹筋100回とか数を決めて欲しいのですか？
毎日2～300kcal程度の有酸素運動と、10分程度の筋トレすれば
筋肉を減らさずに脂肪を減らす事ができると思われますけど。
これでOKですか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:33:15 U6uEs1ys
ちなみに食事制限しての運動しないダイエットなら
筋8:脂2くらいの割合で落ちてると思われますよ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:58:07 Bd9aizmA
最後と言いながら申し訳ない。
>腹筋100回とか数を決めて欲しいのですか？
いえ、どの程度の強度の運動かを具体的に例示してみただけです。
>>530の例のようにベンチで80kg上げる筋トレをやれば、そりゃ筋肉も増えるし基礎代謝も上がるでしょうから。
あちこちのスレを見るに、毎日腹筋背筋100回くらいが一般的かなと。
共通の想定ができるなら、腕立て30回でも、3kgのダンベルでワンハンドロウ30回でも何でも良しです。
>自分で調べもしないでソースソースてねぇ…
さすがに、脂肪より筋肉の方が多く落ちるというソースは見たことないですし、
今改めて検索してみましたが、まともなソースは見つけられませんでした。
>運動しないダイエットで体脂肪率が上がる
体脂肪率がほとんど下がらないはあり得ると思っていましたが、上がるは全く想定していませんでした。
（そう言われてみると他スレでそのようなレスを見たような気もします。）
私自身、減量初期の頃食事制限のみ運動なしでやっており、体重15kg減、体脂肪率9%減でした。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:58:43 Bd9aizmA
（続き）
他人にまともなソースを求めながら、自分はスレの引用で情けない話ですが、
このスレ内から食事制限のみの減量で体脂肪率の記載のあるレスを拾い出すと、
一様に体脂肪率は減少しています。
>>32
52kg（30%ｵｰﾊﾞｰ）→47kg（19%）
脂肪 15.6kg→8.9kg 6.7kg減
除脂肪36.4kg→40.1kg 3.7kg増
>>60
85kg（29%）→64kg（17%）
脂肪 24.7kg→10.9kg 13.8kg減
除脂肪60.3kg→53.1kg 7.2kg減
>>75,78
63kg（30%）→57kg（22%）
脂肪 18.9kg→12.5kg 6.4kg減
除脂肪44.1kg→44.5kg 0.4kg増
>>311
134kg（40%?）→130kg（40%）
脂肪 53.6kg→52kg 1.6kg減
除脂肪80.4kg→78kg 1.6kg減
このスレはうまく減量できた人しか書かないでしょうから不公平な抽出になりますが、
それを差し引いても、体脂肪率が上がるというのは特殊な例ではないでしょうか。
>筋8:脂2くらいの割合で落ちてる
具体的に数値で示してくださるのでわかりやすくてありがたいです。
端的に言えば、私は、筋1:脂9、精々筋3:脂7、相当酷くても筋4:脂6と考えているということです。
ソースはありません。
ここまで書いて思いましたが、絶食に近い強烈な食事制限の場合（この場合運動ありでもだめでしょうが。）や、
「肥満から標準へ」ではなく「標準以下から美容体重へ」の減量であれば、体脂肪率上昇もあり得る気がします。
そういう部分で互いに想定している条件が違っているのかもしれません。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:14:41 U6uEs1ys
余程の人じゃない限り脂肪より筋肉の方が多いわけです。
体重が減ったのに体脂肪率が変わってないという場合ですら
脂肪より筋肉のが圧倒的に減ったという事です。
このスレのカキコがどうか知りませんが、私は一般的な事を言ったまでですので。
理論的に考えても、運動せずに痩せて筋5:脂5なんて事は有り得ないと思われますけどね。
まぁ5:5であったとしてもリバウンドを起こすには十分すぎる基礎代謝の低下が
起こると言う事は納得していただけましたでしょうか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:49:49 U6uEs1ys
ちなみに体脂肪率とは容積の割合であって
重さの割合ではありません。
筋肉は脂肪の1.2倍の重さがあります。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:57:55 HNrl5SOB
納得しました！じゃあ、どうしたらいいとお考えですか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:17:30 +HFd8mi1
お前ら、いい加減にしろ。スレチ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:38:38 Bd9aizmA
スタート地点が違ってました。
今までどおりの日常生活を送って今までと同等の負荷を掛け、
比較的高たんぱく質な食事で筋再生に必要なアミノ酸を摂取していれば、
基本的に筋肉が減少する理由はない。
一時的に糖新生で筋肉が消費されても、上記の負荷と摂取があれば、数日で回復するだろう。
ただし、体重減で負荷が減るし、栄養バランスがタイトな中で糖新生による消費を
回復しきれない部分もあるだろうから、筋肉も多少減るだろう。
まぁ筋1：脂9くらい。
→基礎代謝が落ちる落ちると騒ぐほどでもあるまい。ビビらせすぎ。
>筋8:脂2くらいの割合で落ちてると思われますよ。
>運動せずに痩せて筋5:脂5なんて事は有り得ないと思われますけどね。
→問題になるくらい基礎代謝が下がると私も思います。
筋1：脂9の私の主張もソース出せませんし、ギブアップです。
>>544
これも知りませんでした。勉強になります。
>>546
申し訳ない。これにて去ります。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 01:55:58 fFeOzJ0L
つまんなーい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:54:17 oxMJZocG
もういいから
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 10:51:46 ivRRFQDv
>>441
ですが、実体験では筋肉の方が落ちるって事はなかったです
周りの減量した人たちも、「食事制限のみでも、脂肪の方が落ちやすい」と同じ経験談でした
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:08:35 AB40ZBTH
フルーツ代わりにキュウリをまるかじり。
甘くてウマイ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:43:21 hii2ccrC
トマトもうまいよ
大好き
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 12:11:15 sOBkVdi+
でもまぁ、運動したほうが体のラインは綺麗になるよね
私は体にメリハリつけたいから運動して痩せます
ここ見てるとモチが上がる～みなさんすごい！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 15:51:43 hii2ccrC
ちゃんとダイエットしてる人、こういう人どう思う？
ここのスレの人達に聞きたい。
１番痩せたダイエット法を暴露するスレ part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:464番)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 20:41:47 Nz0SUXey
人それぞれなんだから本人がそれで良ければ良いんじゃん
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 18:14:03 gPgSiOui
>>553
そうなんですよね。
運動するとライン整いますよ。
体重は筋肉が付くから
案外減らないんだけどね。
花粉のシーズンが終わったら
私も頑張るぞ!(ウォーキングね)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 18:16:06 NKTSbexb
宮崎あおい シャブ姫 検索結果 約 3,500 件
宮崎あおい しゃぶ姫 検索結果 約 1,500 件
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:55:14 0zwz6gY8
あ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:20:27 XpG4YK/6
30歳 ♂ １６８cm ７９㌔→７６．５㌔ 今年の２月～３月までの一ヶ月
オナニーダイエット。
SEXで痩せられるのならばこれでもと思い、朝晩１ヶ月シコリまくりました。
とにかく気持ちよく体重を減らせることができました。
目の周りはくぼみ、顔の頬はこけましたが、メタボのままです
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:22:48 XpG4YK/6
>>559のつづき
全体の感じとしては、貧乏臭くなりました。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 02:31:55 wtCZg38T
>>559-560
釣り…じゃないですよね？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:29:08 MjaMFnKM
>>554
うちの姉も似たような感じで痩せたほう。
全くの食事制限で運動らしいのは駅まで15分程度歩くぐらい。
なんか職場内の同僚達もそれがﾀﾞｲｴｯﾄと思い込んでるらしいんだよね。
例として上げると
朝はお味噌汁に軽くご飯にお漬物
昼は小さいお弁当持参
夜は無しかビールにつまみ程度だった。
週末は昼まで寝てるから抜いて昼はﾀﾞｲｴｯﾄ食だけど夜は彼氏と外食。
これを半年ぐらい続けて－10㎏落としてた。
もう３年経過していて多少の変動あっても目立ったリバ無し。
スリム体型維持してるよ。メリハリもついてるし。
食事制限だけで痩せた姉見てると
自分が運動で…っていうのが馬鹿々しくなってくる。
姉からもｷﾂｲ運動一生続けるつもりなの？とか
止めたらリバるよ？とか言われると不安になるよ。
やっぱり人にあった方法で無理なく続けられるのが良いんだと思うから
一概にこれが悪いとも言えないよね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:08:44 5Nh6645u
♀１４歳 １４８ｃｍ
５８㌔→３９㌔ （７月～３月）
ずっと、我慢するんじゃなくて、たまに吐く位食べるんですよ。
（２ヶ月に１回くらい）
そして、それから何も食べない・・・。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:12:10 +LxDnWqz
2005年の7月～12月で、170cm/75kgから170cm/59kgまで減らしたな。
今は62キロくらいまで増えたけど・・・
やった事は食事制限と踏み台昇降です。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:55:42 wtCZg38T
>>562
運動しない食事制限だけじゃなく、仕事とかで神経使ったり動いたりしてるのも関係あるんじゃないかな？
どっちにしろ運動に無駄はないよ
ダイエット成功したからって急に辞めちゃうのがいけないんだから
ダイエット成功してもサプリ摂取しながら筋トレしたり、
たまには歩くようにしたりとかさ
少しずつ食生活や生活習慣の改善をしていくようにするんだよ
維持していくにもやっぱり努力は必要なんじゃないでしょうか
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:03:58 CC6bUfrY
>>562
食事制限つっても、基礎代謝ぐらい取ってて普通に外出してるんなら別に良いんじゃね？
てかそれ只の小食な人と同じじゃん。小食な人が痩せてるのは当たり前だ
絶食して全く動かないのはダメだけど
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 21:02:03 iGo2Cmtp
28歳 ♀ 163cm
2007年5月58kg→今 47kg
やったのは、ほとんど毎日のヨガ1時間
足の浮腫み解消がてら毎晩、めん棒マッサージ
あとは筋トレ、ウォーキング、ステッパーなど
いろいろ気が向いた時に追加
あと土日はテニスしたり
食事は腹八分目とビール減らした
お菓子作るの好きだから間食はやめてないけど
カロリーがバカ高いものは作らなくなったし
作ってもバクバク食べないようにしてる
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 16:58:04 +Bigxi+w
>>567
めん棒マッサージってどんなものなんですか?
なんか惹かれます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 19:26:28 Ucv9U1oj
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:28:48 rgO7kTx2
>>562
運動やめたらリバるって、食べる量を我慢できなかったらリバるだろうね
お姉さんが維持してるのは凄いと思うけど、私が逆にあなたの立場だったら
姉に「一生夕食抜きで過ごすつもりなの？食べ始めたらリバるよ？」って言ってしまうと思う
自分じゃないけど、職場の先輩が1年半ぐらいで10キロ痩せたらしい
今は本当に普通の体系なんだけど、2年前ぐらいは今より10キロ体重があって、太ってたんだって
その当時は家に帰るとスナック菓子やら大量に食べてたけど、
年取って油っぽいものを受け付けなくなったら勝手に痩せてたそうだ
それだけ余分に食べてたって事だと思うって言ってた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:21:09 rOwcD7nx
>>562
こういうお姉さんがお母さんになったら
ちゃんと子供のご飯作ってあげるのかと心配
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:27:58 O/D03rbX
そんなに噛み付かなくてもいいじゃん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:13:56 d5TAZDl+
>>571
作らないと思う
うちの母も昔から体型のために一食半しか食べないから夕飯以外作らない
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 04:25:00 R6p6CmA9
スレチ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 04:42:07 bkeYk+++
去年の１１月の終わり、失恋によって食欲減退。。
それを逆手に取り、食事制限開始。
朝はホットティーとフルーツ
昼は茎ワカメ（お菓子）１袋
夜はお茶碗半分のご飯＋おかず
２週間に１回、フットサルで運動。
続けること４ヶ月。
１６５センチ／５２キロ→１６５センチ／４８キロ
少し食べ過ぎたら、翌日の食事で調整するように心がけ、何とか維持中。。。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 09:25:49 4mnU3UQj
3年前164/62
朝・昼おかし食べまくり
夜・なし
飲み物はコーヒーとｾﾝﾅ
運動・2時間音楽かけて踊りまくり
2ヶ月で12キロ落ちた。
一昨年164/52にﾘﾊﾞ
1日1200にカロリー制限低GI食併用。たまにﾄﾞｶ食い
飲み物コーヒーとｾﾝﾅ
運動なし、半身浴のみ
3ヶ月で7キロ落ちた。
現在164/46
たまに2,3キロ増えるけど半身浴と極軽い運動で翌日戻る。ｻｲｽﾞ上から85/57/83
増える時は体が冷えているので温める。
因みに自分は炭水化物がてきめんに太る。糖分はあまり影響なし。サプリ系は効果なし。
一昨年、油分抜きは1ヶ月停滞した。焼き肉ﾄﾞｶ食いしたら1週間で2キロ落ちた。
通算5ヶ月で19キロ落としてほぼﾘﾊﾞなし。炭水化物以外は何でも食べてるが、量は少なくて満足
ただ絶食は逆効果
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:30:14 T2/+tuaU
このスレの>>50-100位見てると継続が大切なんだなと思った
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 01:54:32 eclRjRSp
恋すると痩せるって本当だね。
2/26→3/31 67→63
好きな人が出来た
→心臓バクバク→基礎代謝上がりまくりんぐ！→痩せた
好きな人が出来た
→毎日自宅までこっそり着いて行って変な虫がつかないように陰ながら守った
→ウォーキング！→痩せた
まだまだ頑張ります！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:44:17 L0Ep2i+J
> →毎日自宅までこっそり着いて行って変な虫がつかないように陰ながら守った
エイプリルフールのネタだと思いたい…
通報される前に告白しろよ！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 10:54:23 VixoLeT3
>>100-200
>>200-250
>>250-300
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 11:05:15 86hNpkOj
１年で８キロ太り、これはやばいと思って食事を少し気を付ける事で、３キロはすぐに落ちましたが、そこから先がなかなか減らないです。夜に腹筋を始めて今3日目です。殆んど運動してなかったんでお腹が筋肉痛になってます。
カオが、今パンパンなんですが、何キロくらい落ちたら顔に変化ありますかね？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:25:29 7Gc7DTfe
>>581
体重にもよるけど、ぱっと顔を見て太った・痩せたがわかるのは５キロくらいかな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 16:50:29 83FBGOi+
セブンイレブンでゼロカロリーのゼリーを発見、これはイイ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 03:25:39 B7Vyhyg6
>>3です
昨日70キロ切りました
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 05:28:13 CJlQSnOq
一週間ほぼ断食と一時間のｽﾃｯﾊﾟｰでマイナス3キロ 遠距離の彼氏にあう直前 彼氏が痩せたといってくれた 腹もﾍﾟｯﾀﾝｺ 生理は遅れたけど 人間やればできると思ったし食べないのはとりあえず早く痩せられる
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 05:36:35 3TmiAY5t
鬱になった時、１週間で２kg(160cm/50kg→48kg)痩せた。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:35:27 gZVZwUiX
>>584
70切りおめでとうです!!!
ちゃんと継続して頑張っているんですね。
ちょっと感動しました。
モチ上がった!
今日は蕎麦食べることにした!?
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:44:56 Imo5Mfqv
>>584
おめでとう
継続って大事だね
自分もたかが３ヶ月くらいでモチベーション下がってないで頑張ろうって思えた
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:20:33 HWC/Ohyk
おめ！偉いなぁ
こういうのはリバもしにくいと思うし、何より90キロ台から70キロ切るまで継続している気持ちがすごいよ。
俺も頑張ろう…。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:00:30 HWC/Ohyk
↑ごめん安価忘れた。>>584宛です。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:58:39 U9AYofC1
後数日で一か月。現在はじめてからー５.５ｋｇ。
ただここ数日停滞気味なんで運動ももう少し取り入れたいなと思っています
目標は６月までに後５ｋｇは最低でも絞りたいなと
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 16:55:42 mSGfjJXP
>>591
どんなことして痩せたの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 01:24:45 3ZfY3+Im
27の頃から10年以上、多少の上下はありますが
42キロをキープしています。
自己流のヨガとキントレをしていましたが
ジム行くようになって、程よく筋肉もつき締まった体になりました。
多少脂肪のついた体の方が、男性はソソるのは知ってるけど
同性から賛美される方が嬉しいです。
白米、麺、餅、今では殆ど食べません。
野菜と魚と豆腐と椎茸とコンニャクの鍋が主食です。
食べる楽しみより、スリムである楽しみを取りました。
日頃が修行僧のような食事なので
解禁日の何でも食べていい日は
たとえコンビニの肉まんでも激美味しく感じます。
人に聞かれてから秘訣を話しても
ストイック過ぎて無理と言われ、誰もやりません。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 07:27:46 WO96Q4Wh
>>474です
最近「ちょっと食べ過ぎちゃった…」と思っても48.2キロで保ててます(・∀・)
両えくぼできるようになり、顔の線も細くなりました。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:26:21 pRp+w/bh
1年半で100kgオーバーから60kg台。
週に5回、8kmのウォーキングと食事制限で落としました。
今はジムに通って有酸素運動と筋トレでキープしていますが、
ちょっと油断するとすぐに2kg位太るので注意しています。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:03:21 JvVn2txp
>>593
たしかに…、それは物凄い努力ですね。
大抵ヘルシーなものってあまり美味しくなくて、美味しいものって殆んどが炭水化物(糖質、脂質、塩分も高かったり)とかだから困ったものだよね。
食生活の改善して本当に粗食習慣って身につくものなのかな。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:13:14 M5907I8k
今日実家に行ったら
あれこれ食べ物出てきちゃって・・・
あぁ・・・食べちゃったんだよ
ここ見て気合もらう!
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 22:43:54 2FGFmg+d
>>597
そういうことは心の中で・・・
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:59:17 ay7tsa8y
チラ裏行きなさい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:54:16 lTsS9E6f
別にいいじゃん
いちいち小うるさいねぇ
今年一月から今日まで
58キロ～52キロ
間食やめて
エレベーター乗らず
マンションの階段８階を昇降
これが案外効くらしい
あと細々と動いてます
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 20:40:10 BUQ6ztxj
もつ鍋を食べ過ぎてあたった
3日間で2.5ｷﾛ減った
ほぼ絶食状態だったから…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:23:28 4xhnWkut
もっと自然体でいればいいのに。
デブになったり、
ノイローゼのようにダイエットしたり、
なんか頭おかしいでしょ。
人生そのままで本当にいいのかと思うわ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:15:43 FHzvEHuJ
九ヶ月で40キロ痩せた。
スーパーでバイトして。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:25:15 E/nU9BdO
>>603
もとの体重は?
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:49:27 U/8My/yp
８５キロでした。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:56:11 Odx024U0
>>603
バイトだけでそんなに痩せるのか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:03:54 0aZX/+tj
痩せたよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 01:04:07 xainTFhW
捌かれて陳列されたとか
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 05:00:41 xBDildPn
>>602
なんか気が楽になった
ありがとう
610:継続は力なり
08/04/06 08:26:32 gA9Zg0Lw
だいたい 2ヶ月から3ヶ月期間
で5キロ～8キロやせてるね
個人差とか運動してるとか
あるけど ダイエットには大体2ヶ月は
かけないと駄目みたいね
まったく食べないとかは体によくないことが
わかったよ
運動も2ヶ月できることが大事って感じ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:08:47 PMFGKXJz
2007年の2月/72kg→今/62kg
間食を控えるようにした。
食べたきゃ食べるけど量とカロリーを考えるようになった。
大デブからようやく並みのデブになっただけだけで
まだまだがんばらなきゃいけないけどサイズもダウンしたしうれしい。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:19:39 O93z+ILu
>>611
間食やめただけでそんなに減ったんですか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:41:16 fC6kBOso
食の間にどうしてもおなかが減ったとき、どうしていますか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:44:40 GEeZFbw4
間食しない量を毎度の食事で摂取すれば問題ないでしょ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:45:02 GEeZFbw4
なぜ間食に重きをおくのか理解に苦しむ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:50:36 kjyfYiMG
とりあえず寝るｗｗｗ
まぁ個人的には水とかお茶がぶのみして気を紛らわすかな
自分は間食やめただけで、２ヶ月で85→72とかすぐ落ちたよ
軽～～い食事制限と運動（エアバイクとストレッチ）はやってたけど、主に間食やめたのが大きかったみたい。
今までどんだけ間食してたんだよ自分…って思った。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:36:15 3fi8W8Xz
186cm、136kgから18ヶ月で77.5kgまで来て、ようやくネタ目標だった
「体重が元の半分」になったｗ
というわけで、ダイエット生活もこれにて終了。
これから徐々に食事量を元(ってか適正量。元に戻しちゃダメだなｗ)
に戻すよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:43:34 t3XygMmw
元の半分・・・だと・・・？
と、細かい事はおいといて、よく頑張ったね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 15:06:23 3fi8W8Xz
>>618
ごめん、間違えたｗ
77.5kgじゃなくて67.5kgだった。
620:591
08/04/08 00:25:25 ipqJ+YxA
丁度一ヵ月になりました
ー６.２ｋｇです。
食事は１２００ｋｃａｌ以内で健康も考えつつ色々メニューを考えながら満足してやれたので全然キツくなかった!
運動はストレッチとか中心にやってたけど数日前からショコをはじめました
目標はまだまだなんですがとりあえず３日坊主にならなかった事が自分にとっては大きい
心なしか他の事にも几帳面になって継続して何かをやる事の楽しさがわかってきました
目指せー１５ｋｇ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 11:05:43 5tzQnt/5
163/65→48
約半年かな
◎間食をやめた
◎隙あらば爪先立ち腹筋足あげ(腹筋は平均200､足あげは50、爪先立ちは1分を３セット)
◎毎日駅まで自転車(往復8km)
◎ﾞ食べキャラﾞを卒業
一番最後のが効き目あり
昔からよく食べる方で部活もしてたから当時はいくら食べても太らなかった。
だから社会人になっても
食べっぷりが良いと言うのを
自慢にしてた。でも気が付くと周りは細い子ばっかりで自分が間違ってたと言うことを認識したorz
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:34:49 vMego24B
♀162/52⇒45
・三ヶ月くらい
・食事制限
・ウォーキング
・脚マッサージ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 02:59:41 A/vvcMY3
>>621 うおすごい(･O･)参考にするよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 03:25:19 PU+3fMmN
>>593さん
まだ見ていますか。
ジムに入ってからはどんな運動をされていたんですか？
また食事は一日何㌔カロリーくらいですか？
私は今２７歳で、１０年後４２キロキープに憧れています。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 15:47:06 XqGoA42l
>>624
593です
私が行くジムは男性が殆どのかなり本気モードのジムです。
彼氏も鍛えるのが好きなので一緒に最低でも週２回行きます。
歩行（またはバイク）とマシンでのキントレを繰り返す
サーキットトレーニングを自分でやってます。
ジムにいる時間は２時間程度でしょうか。
飽きたら好きなマシンを休み休みしたり。
ジムにいけない日は近所を歩いたり、部屋でヨガとダンベルや自重でのキントレ。
食事カロリーは大して気にせずに、上で書いた鍋を好きな味付けで食べてます。
野菜は季節の野菜でいいし、蛋白質は適度に入れるのは気を付けてます。
鍋は昼おなか一杯食べてた時のほうが、調子良かったのは確かですが
今は仕事の関係で夜しか鍋できません。
解禁日が無ければとても続けられない食生活です。
しかし何年も続けていると 粗食な鍋ですが私にとっては
とても美味しいものなので続いています。
ダイエットは維持が大事ですよね、頑張ってください。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 05:09:29 SfCk8/d5
去年３ヶ月で65→50に落としました。
運動は近くの長い階段を毎日10往復(私の場合2時間かかりました)する。夏だったこともあり汗だくだく。でも家では大好きなトンカツも食べてました。暇なときは半身浴を5時間くらいしました。そしたら痩せました。
627:624
08/04/10 07:01:04 G/keaIEB
>>593さん
お返事ありがとうございます！
私は157cm、44㌔～45㌔前後で目標体重はここ１，２年ずっと42㌔なんです。
ジム通い歴は3年、ほぼ毎日5ｋｍ～10ｋｍのランニングをしています。
593さんと同じく米、麺類、餅はほとんど食べません。
摂取カロリーは1200いかないと思います。
ですので593さんの生活を是非参考にしたいと思いました。
593さんと違うのは、私は全く筋トレをしてないこと、
解禁日など決めず毎日200㌔カロリーほどお菓子を食べていることです。
今日から早速ジムで筋トレを習い、ヨガのＤＶＤを買ってみようと思います！
服をかっこよく着こなしたいし体型をずっと維持したいので
頑張ります。
ありがとうございました。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 10:24:21 bNpkfEGB
昨年
154ｃｍ/58ｋｇ/30.5%
から脂肪燃焼スープにて
↓
48kg/23%
今年に入ってリバウンドして53ｋｇまでいったので、
1週間前からダイエット中で
51.8ｋｇがんばる～。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:15:36 s5aQEer8
2007年1月～3月計3㌔(58⇒55)
20～30分歩く、ヨガ1時間
そして、夕食を週3は軽くする
現在：あらゆる方法を試した結果、目覚めに砂糖と塩を一つまみ入れた白湯を一杯
飲んだ後、ラジオ体操5分、チベット体操5分
夜は、深呼吸10分、腕立て膝曲げて30回、週3準備運動の後に縄跳び30分、
万歳運動150回、つま先立ち150回、階段の昇り降り5分
間食をお菓子から果物に変更
食事はよく噛む
勉強をしたり趣味に没頭したため間食も減り、ただ今10日間で2㌔減
水分は、こまめにとってます(水を始め
無糖ココア、牛乳、コーヒー、緑茶など日替わりで)
630:629
08/04/10 12:27:17 s5aQEer8
ちなみに万歳運動と、つま先立ち運動は続けては出来ないので、こまめに行った
一日の合計です
バレエのように食器を洗ったりする時、足を後ろへ反らし上げたりすると楽しいですよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:50:29 BFyPAJIN
175ｾﾝﾁ35才男
昨年9/21から今日までで94→60
食事を2000キロカロリーていどに抑えるのと、自転車90分(通勤)
体重が75になってからは＋ジョギング1時間10キロ。腕立て50、腹筋70、背筋50を2セットづつ。
体重もそうだけと、肝機能はじめコレステロール、血圧の数値が劇的に下がったのが嬉しい(月1回検査がてら成分献血してます)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 14:28:36 rtxgKISY
169cm/♀
昨年の半年間/76→66kg/
不規則な生活と自炊不能で、55kgから20kg増えました。
転職後、生活習慣を改善しダイエットスタート。
きっちりが苦手な性格なので、どれもこれもざっくりやっていました。
・バランスよく食べる
(週5日くらい夜は自炊、たまに昼に自作弁当)
・1日2000kcal前後を目安にし、たまに1700kcalぐらいの日を交える
(大雑把に食事内容記録+稀にカロリー計算)
・日々の徒歩と駅は階段を心掛ける(通勤など、諸々合わせて1日合計2km～3kmくらい)
・時間があり歩ける時はウォーキング
(月2、3回くらい5km～10kmくらい)
・時々筋トレ
(腹筋20回+背筋30回+ダンベル10回くらい、平均すると週1～2回くらい)
・生活のリズムを気にかける
(朝昼晩3食取る+夜1時～2時くらいまでには就寝)
・甘い物が大好きな為毎日食べてはいたが、カロリーを気にかけて調整
・毎日体重体脂肪を計測
今月からまた5kg減を目指してダイエットを始めました。
雨の日は徒歩を踏み台昇降に置き換えて頑張ります。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 17:13:23 dFyHbWLN
書店では絶対買えない秘密のダイエット方法（携帯）
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 19:12:51 xFmGvp5O
減肥茶飲んで便通良くして痩せた方居ませんか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 18:27:51 6fwdwtHf
あげ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 18:33:36 DSl5Ksvo
155センチ♀
60㎏→56㎏
２週間で４㎏痩せました。
一人暮らし始まって家でずっとごろごろしていたんだけど、
ご飯作るのすらめんどくさくてあんま食べなくなったら痩せました。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:19:46 kE11371X
【吉澤ひとみのフットサルダイエット】
URLﾘﾝｸ(non-stop.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.machineworks.co.uk)
↓
URLﾘﾝｸ(www.pitin.com)
↓
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:27:58 YkHeVBeK
>>637
うおおおすごい変化！！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:39:43 c5c7l5Zs
去年の9/1 96kg→現在4/10 64kg
169♂20歳
マジ巨デブから通常まで頑張って落とした
何か男女問わずすげえ皆優しくなったぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 21:05:10 4PZEm0G7
18♂
身長176cm
一月半で88kg→74kg
週4､5で一日一時間半から二時間水泳
体脂肪率も15%から11%に落ちました
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 21:18:09 sr8kSdkQ
１５９ｃｍ女
ＭＡＸ８３キロ１月１日開始
現在６４キロ。
特にリバウンドも無し。ただどんどん普通の生活に近づいていってるので
食事制限が甘くなってる…
食事制限とウォーキングで痩せました。
一日のカロリー制限は１２００だけど、最近は１４００ぐらい…
まだ過食癖が抜けなくて時々３０００カロリーぐらいとってしまう…
自分に自信をつける為、今まで散々悪口を言ってきた奴らを
見返すため頑張ります！５５キロ目標。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 21:54:50 H8Pw0LtQ
みんな凄い。
今25歳男で10代後半までは3㎏を1～2週間くらいで苦労せず落とせるくらい代謝良かったけどちょうど代謝がガクッと下がる年齢になりなかなか体重落ちないけど励みになる。
同じくらいの年代の人いますか?
スペックは178の70㎏で目標は12㎏痩せです
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:05:19 YH1tly3q
♀１６０ｃｍ ５５ｋｇ→４９ｋｇ
だいたい２ヶ月かけた。
研究室通いだから運動できないため完璧に食事制限です、運動といえば犬の散歩と寝る前に腹筋するくらいですね。
朝昼普通に食べて夜は食べないか野菜だけでした。
毎日ヨーグルトと野菜は取るようにして足りないと思ったらサプリか野菜ジュースで補うようにしてる。
最近は夜に軽く食べる変わりに昼飯のカロリー取りすぎないようにしてる。
お菓子類の間食はしてません。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 20:57:40 2walv5Po
>>642
俺26歳で同じく178cm。
1月からダイエット始めて、81kg→66kgになった。目標は64kgだからもうちょっと。
週４～５回、ジムで４～５ｋｍ走って、筋トレを少しずつして、後は一日1500ｋcalくらいになるように
食事制限してる。だいたい週１ｋｇずつくらい減ってる。
178cmで58ｋｇは痩せすぎじゃないか？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 21:02:21 QUVydaBK
油ものに興味がなくなって魚が好きになってきた
これとご飯2杯を1杯に減らしてから体重が減ってきた
169で61～62
178で66でもやせすぎだよ
身長-110以上はやせすぎな気がする（男）
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 21:35:21 +AqeBdvP
158cm 女
62kg→56kg
夏に低炭水化物ダイエットをして一ヶ月半で6kg落とした
七ヶ月後の今、プラス4kg…
あの時の精神力が、今はない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 22:51:58 xFYaeYgU
♀ 162/57
>>646に同じく
炭水化物ダイエット
去年の２月から継続中だが自分に甘くなる一方…
始めは一日ほぼ食べなかったりもしたのに
これも>>646と同じく
あの時の精神力が、今はないorz
ノーカロリー炭酸飲料で腹満たしたりしてたな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:38:28 5A9ic8hN
２４♀
164センチ58キロ→48キロ
07/03～今で
10キロ痩せた。
仕事(たち仕事)と食事制限。
食べなきゃ本当に痩せるね…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 04:20:34 m00awFtf
(ﾟ-ﾟ)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:39:15 SmN45TUc
08年
２月→51キロ
３月→50キロ
４月（現在）→48キロ
あと３キロ…がんばろう。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 11:55:52 i2a03ZD+
>>646>>647
642です。一番軽い時で55㎏でした。
若干余裕をもたせての目標です。
50㎏台への憧れが強いので必死にやるつもりです。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 18:53:05 pztRRdfS
水分摂ってから食事すると
思いのほか暴食を阻止してくれます。
タプタプ。。。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 01:01:10 hWoKAvu7
>>652
それだったら黒酢を飲んだほうがよいのでは・・・
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 04:26:43 hWoKAvu7
半身浴ってどうやるのですか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 07:19:35 jEqfTvRO
バスタブに40cmくらいお湯を入れて、まずは右半身。
一煮立ちしたところで左半身。
お湯を掛けながら煮詰まるまで交互に。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 14:34:08 36z4hqDm
>>655
ワロタｗｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:55:28 n/SWPmTY
>>655
私もワロタ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 22:58:33 XUOy4u86
>>655の風呂はでかいなｗｗｗｗｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 00:15:25 KhGOVHB0
今年から始めて73→62kg
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 00:29:31 5SUWc0FB
28歳♀.身長156cm.体重65kg。
3月8日からダイエットスタートして現在58.8kgまで減った。
wii fitのマラソンを毎日30分以上と半身浴1時間､夜抜きを継続中。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 10:37:07 0dQJUTuy
>>653
黒酢続かなかった・・・
水分に関しては味や臭いがあるとダメみたい。
体には良いのにね。残念。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 11:07:01 VxkwMQJ9
みんなすごいなー
自分♀は二年前に二ヶ月半で76kg→63kgまで落とした
ウォーキングと食事制限しかしてない
去年までリバウンド無しだったけど、今年に入って65kgになったorz
ので4月からダイエット再開！
今はウォーキング、食事制限、筋トレ、ショコ頑張ってます
今なんとか63kgになったけどまだまだ痩せる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 11:08:25 Q5HWr8xr
25♀
一年間で63→53
ジム週3くらい通って、野菜中心のバランス良い食事を心がけました。
米などの炭水化物を一切抜きにすると便秘になったり体調を崩してしまうので、控え目に取り入れました。
間食も同じく、爆発しない程度に食べてました。
美容体重まで続行します。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 12:54:43 NF+ibBQ7
ウォーキングしたい日に限って
雨風ひどくて泣く泣く・・・ということが
最近続いていませんか?
そんな日はみなさんどうしてます?
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:19:12 FWeZY85c
「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
一週間タイムリーに痩せて魅せます。（ウォッチリスト必須）二日目更新！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:44:50 YuB9BxCq
>>664
傘やウィンドブレーカー着て歩いてるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 14:17:08 hMtpmFtO
>>664
家でショコってます
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 14:24:22 CBGSchNH
身長160の♀です去年の夏体重46㌔まで減ったのに今50㌔になってしまった(;゜ロ゜)ﾔﾊﾞｲ夏までになんとかしなくてゎ…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 23:07:19 0vSyPK6b
>>666
根性ですね。
カッパ買っておこうかな。
最近２キロ戻ってしまったので・・・。
>>667
ショコですか。やったことないです。
どれぐらいの時間かけるんですか?
汗かけますか?興味あります。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 11:18:06 Z/H73Alz
>>669
雨の日だって歩けるよ
嫌なら竹踏みで足踏み
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:18:38 6A/LciKk
ショコが合わない人もいるんで。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 12:43:22 eBdLgU5Q
24♂166cm
ダイエット始めてから１ヶ月、78から70になりました。
内容は１日1500キロカロリー以内の食事
３日に一度のジョギング(一時間くらい)
筋トレです。
デブだから痩せやすいのと、仕事がめっちゃ肉体労働だからみるみる体重が減っていった。
目標は夏までに60キロ。がんばる！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:03:14 JTjwuumG
二か月ちょいで78.5キログラムから70.5キログラムになった
どか食いやめて三食きちんと腹八分食べてスロトレのメニューを増やした（スロトレは二年位やってます）
昼飯は会社の食堂なんだけど海草サラダとかヒジキとかきんぴらゴボウとかたくさん食べますよ
あと週末だけはマックとかカレーとか好きな物を食べてストレスためないようにしてます
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 13:38:24 E6vH6AUR
163cm73kg→51.5kg
10月末～4月末で約22kg減らしました。
痩せる為にした事は…
毎日6km早足ウォーキングか、それと同程度の運動
食事時間は３食決まった時間に。夜7時以降何も食べない
基本的に少食。タンパク質をなるべく取る。
時々運動前にVAAM飲む。水を多めに飲む。
食事を抜いて我慢するより我慢してでも運動する。
常に早足、軽い駆け足で移動するよう心がける。
お風呂で毎日気になる部分の贅肉を押しつぶすように揉む。
洋服は常に１サイズ下の物を用意しておく。そして時々着る。
とにかく、痩せる為に決めた事を毎日地味にコツコツ続けるのが一番でした。
諦めないで続ければ必ず結果が出ました。極端な事する必要はまったくありませんでした。
ダイエット開始の最初だけドカッと体重落とすのは、モチベーション維持に効果ありましたが
それ以降はとにかく地味に続けて積み重ねで結果を出すのが
自分にとっての正しいダイエットだったかな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 14:05:45 xkD4lrnK
>>674
すごい!!!!!!!!
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 14:29:04 JTjwuumG
>>674
神認定！！！！！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 15:16:53 mmptbc47
>>674
他スレでもずっとウォッチしてました、おめでとうございます。
モチあがります、私も頑張るぞ～
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:11:27 mUEJCWdW
「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
4日目更新！やっとここまで痩せました。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:56:44 2Mpjtbl7
>>674
素晴らしい！おめでとう。
私も今月頭から始めて貴方のようなやり方でやってるのでモチ上がったよ！
神を見習って頑張ります。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 18:35:45 ZOan+4QR
>>674
スゴイ、正しいダイエット万歳 ﾉｼ
おめでとう～
モチベーション上がった
自分も頑張りたい…！！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:06:37 2gDqZ3c3
4月10日 52.4→4月21日 50.4
◆仕事を始めた（往復4時間通勤、8時間～10時間労働）
◆仕事が忙しすぎてご飯が2食＋間食
◆お風呂の時間は1時間→30分に減った
◆おしり歩き2往復
変わったのは上くらい。
ニートからアルバイターになったのが一番大きいかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:09:04 Ge59BTn1
身長165㎝、女 25歳です。
3月1日からスタートして、60キロから現在53.8キロまで落ちました。
方法は食事制限です。
朝はご飯半分で止めて、昼は山盛りサラダのみ。夜は気持ち少なめの量で制限してました。
炭水化物をやめたわけではなく、お菓子も結構つまんだり大袋入りのキットカットをドカ食いしたり
してましたけど、なんとか順調です！筋トレも夜してました。
体重はこれくらいで満足なので、部分痩せ出来るように筋トレはげみます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 23:45:34 sA8a2ZA+
>>674
ニート?
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:06:09 VzmiVUSE
変なのが来ましたね。
気にせずスルーで。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:19:30 GNgvWY/6
たった２キロ痩せたくらいで「鼻高々」なんだよｗ
元ニートだから。
アルバイトなんて落ちる奴いないって。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 05:08:40 rFwn4hsI
157㎝♀
期間:半年
54ｷﾛ(26%)→43ｷﾛ(18%)
今までいろんなダイエットした結論…
｢食わなきゃ痩せる｣
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 05:13:55 PoXKQK9+
>>674
決めた期間で目標達成素晴らしいと思います
向こうでロム中から身長が同じ、途中経過の体重も同じ感じでレス拝見させていただいてました
自分は運動も食事もまだまだ意識が足りないですが、「地味にコツコツ」を少しでも続けていこうと励みになりました
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 05:33:28 2a0jdYgC
>>686
実際どのくらい食べなかったんですか?
今も小食なんですか？
同じ身長体重ですが毎日かなり運動しててきついんです。
食べずに維持できるならそのほうがいいかも・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 08:06:46 yfjidS51
♀155/45キロ(20%)
5年前63キロ→2ヶ月後45キロ。
朝ミルクコーヒー、昼おにぎり1個とお茶、夜普通に食べる。1日1時間歩く。これだけで痩せた。
その後も減って2年間42キロキープ。
でも2ヶ月前からピル飲み始めて4キロ増…原因はドカ食い。
今日から元の食事に戻して運動します。頑張るぞ～！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 11:17:17 zgUXtf/r
年齢によって代謝も変わるから
年齢も書いてもらえると参考になるかも～
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 12:11:05 NO1fmp5K
何の権限があってそこまで個人情報をださないとならないんだ？
あ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 12:35:36 1Y8Fx+p7
俺は3食腹八分にしたのが効いたかな
37歳男
693:さすらいのジャンゴ
08/04/23 12:45:10 2Q7mVqP/
四十四歳 男性 四月六日から四月二十二日までひたすらエアロバイクとウオーキングでニキロ減
八十六キロから八十四キロまで 飯を控える腹八分目実践 もっと頑張るぞ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 23:56:28 IC3AGf2M
>>692
それ 何気に大事なことですよね。
あとゆっくりしっかり咀嚼も。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:41:32 T1+IS4mC
38歳男。
酒と間食（ジュース類含め）やめて野菜大目の食事を心がけた。
朝と昼は腹いっぱい食べ、夜は原八分目。
毎日30分ほどのウォーキングで、4ヶ月で18kg減。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 04:47:21 LWtk7Piw
>>689 神降臨!!!
155/42とか普通に細いね。すごい。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 05:25:11 T1+IS4mC
ん～、男からすると155／42なんてただのガリで何の魅力も
感じないんだけどな。
女の人の身体イメージがよくわからない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 07:12:45 wlbR52jb
ここ2ヶ月
180/85→180/72
朝なし、
昼（10～11時）はドカ食い、
夜は塩きゅうり、ソースキャベツ、サラダ（市販）のどれか
就活で食べない日もあった
就活終わったのでもうやってないけど
就活は食べる気力すらなくすわ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 09:42:08 +HMgH3jH
>>697
じゃあ、155ので55ってどうおもいます？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 10:16:25 1KBDEYkh
細身好きならそれくらい普通じゃない？155の42。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:00:50 QA4TCvvg
157センチ女 21歳 二週間
52キロ→45キロ
片思いしたら胸が苦しくてポカリスエットとナッツしか
食べれんようになって痩せた。
それまで平気で丼ごはん３杯とか食べてた。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:01:52 DsxQj7eV
恋をすると痩せるよね
何でだろうね
普通に食べてたけど一気に2キロも痩せたよ
703:697
08/04/24 19:50:01 T1+IS4mC
>>699
155/55ですか。太ってるなんて全然感じない。
ダイエットの必要なんてないと俺は思うけど、
女性はそうは思わないんだよね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:53:50 0inO8AsJ
俺は細身が好きだから無理
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 19:57:13 NMTe09L5
155cmの55kgは太りすぎです。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 20:14:01 sBHe3GGD
１５４の５８はちょっと運動してきますね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:19:34 dlPdCQuF
>>701
カワユス
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:22:24 T1+IS4mC
>>155cmの55kgは太りすぎです
705は女性なのかな？
男からすると155の55は太ってるってほどでもないんだけど。
てか、男は女性が思ってるほど女の体重なんか意識してない。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:28:07 R/R17iUu
太ってるだろ…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:32:07 0inO8AsJ
>>708
自重しろ。君は少数派。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:03:42 C1LaNT29
>>710
いや、少数派でもないよ。
案外ポッチャリ系好きな男は多い。
ギスってるよりはという男が
自分の周りには結構いる。
なんかの統計にも出てたし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 23:18:32 N+ulq1vl
>>711がぽちゃ好きなのは自由だしアンタの勝手。
でも他にソレを押し付けるな。
自分は男の目より自分の価値観のなかで
スレンダーで程よく筋肉が付いた体が好きだから
それを維持している。
ポチャ好きな男から嫌われようが平気。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 06:56:46 ueeOaefT
男と女の価値観って違うのな。
痩せてる女が好きなんて男は必ずしも多くないのに、
女性はこぞって痩せようとするんだもんね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:31:29 Llh/Hxyx
異性の嗜好はともかく、155cm55kgはやや太めだと思うけど
個人的にはそれくらいの方が好きだけど、だからと言って太めに見えないというわけじゃない
実際、服なんかは155cmだったら45kg程度じゃないとサイズ選びからして難しいんじゃないかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 07:33:39 BRmFsUSa
男のために痩せるわけではない人もいるからね
最近は細い子多いし、売ってる服も細い人向けな所多い。
特にパフスリーブ！あれは反則や。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 08:47:45 e3XA+Kc4
160センチの56キロで自分的にあと3キロ落としたいんだけど
彼氏からはやせる必要ないっていつも言われるよ。
芸能人やグラビアは細身が好みらしいけど
彼女の場合は柔らかめでぽっちゃりがいいっていってた。
まあどちらが正しいというわけでもなく、相手の好み次第なんだろうね。
60キロあった時は昔傷めたヒザが痛くて医者にももう少し落としたほうがといわれた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 11:24:31 YiTNBxw+
>>716
彼氏がぽちゃ好きならいいがあんたはピザだと思うよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:08:26 uwMo8qBE
>>716
ゴボウとかヒジキとかレンコンとか食べると腹持ちはいいわ美味いわ飽きないわカロリー低いわ良い事ばかりなんだぜ？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:29:09 M1EZm7Zl
>>718
蓮根とかごぼうはカロリー高いぞ
かぼちゃほどじゃないけど、普通の野菜に比べて倍以上
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 14:16:21 O29sldtD
>>717
何でそんなにカリカリしてんの??ｗｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 14:37:23 cfqVz3px
体重より見た目じゃないのか(ﾟдﾟ)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:19:01 fJVsfx+l
まあ普通は見た目だよな。
人前で体重計に乗ったりする訳じゃない以上、何kgっていったって
所詮自己申告値なわけだし。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 20:07:51 uwMo8qBE
ハートだよハートなんやかんや言ってもハートなんだよ
あと顔だよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 20:21:47 wULaGyom
>>717
ピザまではいかないと思うな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:16:03 2ncI0mrY
>>712
別にあんたの体形とか価値観の否定はしとらんよ?
どうでもいいし。
しかも全然押し付けてないから安心しなよ。
大丈夫かよまったく・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:24:08 ChlTP0r0
>>725
スレ違い
男から見た体型スレとかでご存分にどうぞ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 23:29:17 a/aSXxXE
割り込みすいません。
156/49だった私は中3から
1年で15㌔以上のダイエットをしました。
内容はプール、ウォーキング30分、腹筋.背筋100回、ヨガ、マッサージ
食事は低炭水化物、糖.油禁止
そして生理が来なくなり、体もがりがりだったので
ダイエットを辞めたら反動で５ヶ月で完璧にリバウンドしてしまいました。
皆さん、自分はありえないと思わないで下さい。
安易に無理なダイエットはしないで下さい。
ちなみにまだ生理は薬を使わないと来ません。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 07:45:11 yCFCnJXg
成長期のダイエットはタブー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 10:38:36 eVsGb9Ra
昨年、約6ヶ月で25kg落とした。王道ダイエット＋薬剤。
スタートが超メタボなので落ちやすかった。
173cm
95kg→70kg 現在は68kg
ダイエット開始と同時に禁煙。
週に5日トレッド。1回90分
最初は時速6kmで5分歩くのもしんどかった。
今は時速9km程度なら90分走れるようになった。
総コレステロール：275→208
中性脂肪：490→69
尿酸：9.0→7.7
食事：月曜～土曜は1000～1200kcal/day。日曜は2000kcal程度。
朝と昼はプロテインバーやカロリーメイトのみで計算しやすくしてた。
サプリはビタミンミネラルのみ。
薬：メリディア15mgと安定剤で空腹感を消してた。
副作用で便秘になったので下剤はほぼ毎日。
脂肪分を摂ったときのみゼニカル1C
体重の落ちが停滞した時のみエフェドリン25～50mgを寝前。
現在は2000～2500kcal/dayの普通の食事。トレッドは週に2～3日。1回60分。
食事を戻して2ヶ月間はリバウンド防止にチラージン12.5～25μg/dayを内服して
代謝を上げておいた。 TSH値は毎週チェック。
今は3000kclとか食べてしまった時のみチラージン25μg＆ゼニカル服用。
※メリディアやエフェドリン、チラージンは安全な薬ではないです。
必ず医師の管理下で。死亡例も世界中に多々あり。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 10:44:34 ZWlxDf9l
08年1月
166 53
08年4月
166 49～50
原因 ストレス
(胃の調子が悪い)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 11:21:24 D6fkIeFL
「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
七日目更新！現状をご確認下さい。おまけ／腹筋が浮くまで、あと三日継続！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 11:46:04 KufMkNec
なんだかな～、ウォーキングと腕立ての組み合わせが一番最強だわ
どんなにリバっても、これで乗り切れるんだよね、結局
あと4日で1㌔減らすぞ！！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 07:55:55 cx/UwolA
手元の菓子パン二つとポテトチップスの総カロリーを見てたった今俺は猛反省したんだぜ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 09:35:05 rRWeANaZ
三月の頭から四月頭までに165/62から165/58でマイナス４キロ。
縄跳び１日1000回と、夜ご飯をたまに抜いた、週２くらい。
体重減少以上に、見た目、特に足が細くなって、パンツがすべてゆるくなった。
あとスレチかもしれないけど…ダイエットはまだまだ続けるべきデブなのですが、勉強が忙しくなって、ダイエット全部一時中止で勉強に励んでた。
それなのに、ここ二週間で2キロ減っている。食べまくりなのに。
思い当たるのは、疲れ切ってこたつで寝てしまっていたことくらいなんだけど、こたつって暖かい時期にはサウナ効果があって痩せたりするのかな？関係ないか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 17:45:34 xh7VmRQT
加護亜衣が豆腐ダイエットで十数キロ痩せたらしい。
詳細を知っている人いたら教えてくれ。
本人でもおｋ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 18:37:44 czZxLGip
>>734
「糖分取っても、頭使うと太らない」とＬが言ってたよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 21:49:32 CkGL6ray
仕事からの帰宅後ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思ってます。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは食前食後どちらがいいのでしょうか？
晩御飯はもともと野菜中心です。
。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 21:50:08 gr/Nh2cF
久々にロムってて何がびっくりって
れんこんとかゴボウのカロリーが意外と高いってことさ・・・・・・・うああああん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:34:44 XkgeuwV+
高いって言っても大したことないでしょ。
根菜類は大事だぞ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 16:23:02 jEKIl3b4
なんでもかんでもローカロリーのものを食べればいいってモンではない・・・
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 13:48:50 HKdOV879
>>735
何ヶ月掛かったんだろうね・・しかも１日3回全部豆腐だけ？私死んじゃう！
とにかく、夜食べず（千秋もﾌﾞﾛｸﾞで言っていた）＆運動１日１時間とかやれば
必ず痩せてくるって事でしょう？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 04:10:38 dwZ+jp7N
続けられなければ意味ないよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 18:28:16 BuP7Q3oS
そうなんですよねぇ・・・
続けなければいけない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:09:20 6VTFNC1n
ショコと食事は夜だけ軽めで一ヵ月で３kg痩せた。やってる方はわかると思うけど、ショコ結構キツイのて、夜やると疲れて食べたくなくなる。一石二鳥！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:42:24 2rm5lqfj
2008年1月から
今日までダイエットしてきて
155/45
155/39
まで落としました^ω^
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 19:43:42 AXFs0+H6
>>745
方法書かなきゃ意味なし
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:27:47 2rm5lqfj
≫746
さーせん
半身浴と菓子禁で痩せました
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:31:03 Zdrh3Ali
痩せた人頭周りが小さくなった？
友達がかなり頭周り小さくなってたなんでかな？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 20:36:24 /9kFghka
太っている時は腹がタプタプなのに体重が減ると他は目立った痩せ方はしないのに腹周りだけはかなり細くなる。頭周りが小さくなった方もこれと似たような感じなのでは？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 21:04:15 2rm5lqfj
やっぱり人によって痩せやすい部分があるのでは
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:15:02 Z33FnHHJ
■年齢性別
24歳 男
■時期
2007年10月～2008年3月
■サイズの変化
開始時:身長178cm、体重75kg、胸囲(脇下)93cm、胴周り84cm
終了時:身長178cm、体重64kg、胸囲89cm、胴回り74cm
■ダイエットの方法
①食事(毎日ほぼ固定)
朝:玄米ご飯半膳、味噌汁(高野豆腐+もやしorあさり)、
サラダ(豆腐半丁+アーモンド8粒+豆みょう1/3袋)
昼:蕎麦+オニギリ1個orカレーorパスタ、野菜ジュース
夜:鯖味噌缶(汁捨てて)、サラダ(豆腐半丁+アーモンド8粒+豆みょう1/3袋)
その他:マルチビタミン&ミネラル2粒、亜鉛3粒、コントレックス2L
※月に2食は、好きなもの(1500kcal/食以内)を食べていました。
②運動
ジョギング:朝･夜ともに1時間(7～8km)
ストレッチ:運動後及び風呂の後に各15分
筋トレ:夜のみジョギング後、腹筋+背筋30回×3セット
風呂:ゲルマニウム系のバスソルトを入れて41℃で1時間半身浴+リンパマッサージ
※運動後には、レモン汁を30cc入れたぬるま湯を飲んでいました。
特別なことはしていませんが、11kg落ちました。
食べるものの種類は制限していますが、食べる量はそれほど制限していません。
開始1～2ヶ月程度は、筋肉量の増加と脂肪量の減少が同時に来るため、
体重がへりませんが、ウエストのサイズが一気に減りました。
私の彼女は、元々やせ型でしたが、同じ方法を2ヶ月続けて3.4kg落として
います。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 02:07:00 2q606Xgw
去年の1月から3月まで2ヶ月
茹でたブロッコリー白菜ニンジンほうれん草などをどんぶり一杯
茹でて少し塩かけて食べて
飽きたらみかん、バナナ、リンゴ、ゼリーに替えて食べてた。
この時は心は荒んで肌も荒れた・・・。
一応体重は（絶対落ちなかった間の領域）46kgの記録を破り41kgになったお。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 02:08:13 2q606Xgw
あと毎日半身浴＋コントレックス一本かかさず飲んでた。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 11:21:13 mQzlaUtp
>>751
凄いですね。ここまで厳格にやれればいいのですが…
>>752
維持頑張ってください。自分は野菜味付けなしでがりがり食べるの好きなので
やれるかもと思いましたが、他も食べてるからそんな甘いこと考えられるんですね…
やっぱり成功する人は意志の強い人ですね。見習わねば
755:ダイエット３年目
08/05/07 21:00:24 P9dgf6bY
３０歳 男性
ダイエット開始前 ２００６年4月
身長１７２ｃｍ 体重９５ｋｇ 体脂肪率３０％以上 胸囲９６ｃｍ 胴囲９５ｃｍ
２００８年５月７日現在
身長１７２ｃｍ 体重７１．４ｋｇ 体脂肪率１９．２％ 胸囲９３ｃｍ 胴囲８２ｃｍ
ダイエット方法
食事制限 毎日３０分ほどの運動 運動後のプロテイン サプリメントの摂取（マルチビタミン、食物繊維等）
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 17:15:41 uzalseb2
カロリー計算して食事をしているのだが、酒を飲むとどうしても高くなる。
やっぱり酒を断つしかないのだろうか？
みんな、どうしている？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:00:56 cC+hsqzx
基本的に下戸なんで
お酒って飲まないなー。
好きな人は辛いかもね。
お酒飲む時におつまみ食べてるなら
少し減らすとか、酒量そのものを
減らすとか・・・どうでしょうか?
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:56:45 dLEyliif
性別女
153cm56kg→１ヶ月で50kg
1日にご飯味噌汁お茶のみの生活を１ヶ月続けたら落ちた。
殆ど何も食べずにお茶だけという日もあったので、頭フラフラになって動けなくなる日が何日か続いたｗ
炭水化物を抜いていたからだと思う。
今は53kgに戻ってしまい、朝昼普通に食べて晩ごはんは玄米ブランを1日おきに食べてる。1日おきに普通の食事をしてる。夕方ウォーキングしてとりあえず1kg減った…頑張る
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:06:15 33RceUtK
154/53→46 １ヶ月
朝ごはん抜き
昼クリーム玄米ブラン
水かお茶１リットル
夜おかずのみ
という生活をしてたら痩せた｡仕事上､拘束時間長い上に休憩が15分しか無かった｡通勤は片道自転車30分｡
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:31:18 IMCQpuPf
5ヶ月で167／80㎏→60kg
酒と間食やめて、ウォーキング30分するようになっただけ。
朝昼晩は普通に食べてた。
ダイエットするなら酒は断つべきだね。酒やめるだけでするすると
体重が減っていくよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:07:57 uzalseb2
>>757>>760
レスサンクス。
お酒は断つしかないのかー。
つらいなー。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:30:27 uFnt65rX
>>761
>>617だけど、毎日酒飲んでるよ。ビール換算だと500mlx3～4本程度。
酒を飲んでても、おつまみを十分気を付けてれば大丈夫。
というか、太るのは主におつまみが原因だと思う。
もちろん、飲んだビールの分もちゃんとカロリーを計算して、トータルで
目標摂取カロリー以下に抑える必要はあるけど。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:39:01 wwISkbOM
>>761
私は一ヶ月メモってみたら
酒＋つまみで約12000kcal摂取してたことが判明。
がんばって今月頭から禁酒してます。
きっと痩せるに違いない！って思ってがんばる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:38:18 H7IKaWZ6
>>763
きっと痩せるよ!
やっぱメモ良さそうな気もしてきた。
真似子しよう。
765:760
08/05/10 17:52:24 udy4rzpi
>>761
酒やめれば絶対痩せるよ！
がんばれ！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:23:24 /c4TpmZx
16歳のとき半年で15キロ痩せた
(158センチ 63キロ→48キロ）
もともと子供の頃は普通体系だったが中学時代引きこもりでピザる
高校入学をきにダイエット
内容はヒキ生活から普通の生活に戻ったというのももちろんあり
なにもせずに落ちたのは５キロほど
そこからはなかなか落ちず食事制限と軽い運動を実施
運動といってもそれまでタラタラやっていた体育の授業を全力で取り組んだり
エレベーターを使わない
家でゴロゴロしない等
食事は朝しっかり！昼は購買のパン、夜はご飯お茶碗６分目くらいにジャコ＋少しの醤油
飲み物も甘いものは取らず牛乳かお茶かVAAMのみ
もちろん間食は絶対しない
これを続けて更に10キロで計15キロ痩せた
思春期らしくすぐ彼氏もできたし流行の洋服も着れるようになり人生180度変わった
現在23歳 身長160センチ44キロ
最近までずっと46～48キロをキープしていたけど好きな人のために久しぶりにダイエット
３月から２ヶ月で約２キロ減
高校時代を思い出してまた頑張ります
ちなみに今回はただ痩せるだけじゃなく筋肉を付けていくつもりです！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:53:20 uIQfE8s0
>>766
思春期のダイエットで生理とか止まらなかったのですか？
768:ダイエット３年目
08/05/11 19:20:24 hTFGMK7G
７６６さんではないですが、思春期の女性のダイエットで生理が止まったりするのは基礎代謝を下回る様な無理な食事制限や絶食等だと思います。７６６さんのダイエットは１日３食とって間食を止めると言うものですので生理が止まるような事にはならないと思います。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:18:38 Jq938N7B
(´･ω･`)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:20:11 E/52MaOK
>>768
ありがとうございます。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:13:57 LpfHoO7f
歩きたい気持ちはあるのに・・・
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:46:17 bEYP2xYu
皆さん頑張ってますか?
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:46:38 sTIhpJtL
嘘だと思われるかもしれないけど…
引っ越して職場変えたら
家の最寄り駅の前にモスがあって
職場の隣りにもモスで
自然と毎日昼と夜にモス食べるようになった
内容はモスバーガーとオニポテのセット
たまにデザートも買う
そしたら２ヶ月で8kg痩せた
運動や食事制限なし
もしかしてモスって栄養バランスいいの？！
ちなみにスペックは
162cm60kgが52kgの♀です
今も充分デブだけど
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:58:11 1DGgTnY1
短パンマンが出た！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:11:35 CZ7Zz/l+
モスやってみるか・・
私は夏にラップ巻いて縄跳び。それに家で音楽かけてダンス、野菜スープ
中心の食事、半身浴の組み合わせで3週間くらいで6キロ痩せた
164で53だったのが47㌔ 今また53～2をうろついてるけど
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:19:40 G9UxTRX2
今まさにダイエット中。
18日から今日までで2.3キロ減った！
ちなみに♀、155/59.8→57.5
内容は食べたもの、時間、量を書きとめてくっていう…いわばレコーディングダイエットってやつ。
3食しっかり、間食はせず水をたっぷり飲んでる。
晩はお茶碗3分の1のご飯に納豆乗せて、おかずは普通。
夜は気分で腹筋やらストレッチやってる。
空腹感が心地よくなってきたし、何よりごはんが一層美味しく感じる、お菓子代だってだいぶ浮く！
まだまだ続ける（･ω･）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:23:02 ij2Lb2XK
モスのモスバーガー大好物だけど脂肪分多いんだよなぁ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:21:43 b3jI8VHd
脂質が高いんですか…
今のところ肌荒れやたるみなどのトラブルも
特にありません
目標体重まで続けてみてまた報告します
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:55:23 TdP08C9D
先月の10日くらいから。159/54.5kg→48.5kg。
最初の頃はウォーキング1時間と適当にピラティス的なもの。
最近は踏み台1時間（気が向けば増やす）ストレッチ、マッサージ。
水は2リットル以上飲んでる。
半身浴後もストレッチとマッサージをやったりやらなかったり。
摂取カロリーは1200～300kcalくらい。
5月の頭から1kgしか減らなくて停滞していた体重が
2日くらい前から動きだした。目標は44kgだからあともう一頑張り！
日に日に体が変わっていくのが実感できて嬉しいんだけど、
どんどん変わっていく自分がちょっとだけ怖いｗ
今は辛いよりも楽しいって気持ちの方が強いかも。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:07:50 QYApDtCg
今日で１週間くらいか、５キロ痩せた。
食事はいつも通り好きな物を食べて、運動は２時間弱やるくらいです。
781:780
08/05/23 14:26:20 QYApDtCg
あー、何キロからとか書くのか。
174*75→69.5
運動内容は庭でサッカーかその辺をジョギング＋ビリーがほとんど。
食事内容は変わらないけどゆっくり食べて、間食はしないように心掛けてる。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:28:08 l2P4DYPU
今年１月から５月現在で
160/76から160/63.5
ステッパー、半身浴、食事見直し…などで痩せました。
まだまだデブデブなので頑張ります!
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:26:53 Fujc3Wzo
1月から155/65.4→58.8
食べた物を記録して炭水化物を少し減らしました。
マック通いも辞めました。クーポン届いても捨てるようにしてます。
夏中に55kgになりたいです。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:46:15 WsdYH9Op
マックはポテトがいかんらしいね
パンズも上半分捨てるくらいの覚悟が必要だとさ
チキン系はいいらしいぞ
ちょっと立ち読みした成果を書いてみるｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 07:01:31 N4SqATUv
ポテトが美味しいのに悲しいよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 07:09:33 gRqZQbt9
モスのポテトは体に良い油使ってるって聞いたけど･･･
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 07:19:46 Q8Q+SV9D
今年1月（161cm/60kg）からはじめて今は51kg。酒をやめ、外食を控え自炊に変え、自炊の際も米や肉より野菜を多く摂取するようにしました。3月末から運動を週4～6日（1日20分）しています。目標は9月中に48kgになることです。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:14:21 KHFRKIxU
間食の菓子パンの禁止、ジョグ150km/月、自転車150km/月で７ヶ月10kgの減
（69kg→59kg）
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:15:49 0jMxnSpE
テレビでやってた、その日食べたものをノートに書くだけのダイエット
（正式名称わからん、誰か教えて）やってみた。
確かにやせたから効果あるみたい。
5月1日 58.8kg
↓
5月25日 53.8Kg
25日間でちょうど-5kgだから、悪い数字ではないと思う。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:31:49 ErAqfAB1
今年の２月から現在で
161の82から59になりました。
ひたすら春雨を食う生活…リバウンドしそうやけど。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:31:57 iHQ7xKYk
172*80→76.5
４/1～5/25までビリーとコアリズムを毎日やってきた。
５月頭ころから停滞期らしくて約三週間、体重の変化無し。
７月までには70キロきりたい。早く停滞期脱出しないかなぁorz
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:38:54 QKf51ach
悪い数字だと思うけどなｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:51:38 louqp7yT
>>786
今朝1番の笑いどこ
体によくても脂は太る
794:789
08/05/25 09:53:01 0jMxnSpE
>>792
25日間で5キロマイナスって悪い数字なのか・・・
ちょっとショック。
では、どのくらいがいい数字？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:02:59 edill7MJ
元が59キロ前後なら、1ヶ月で多くても3キロ減程度がリバウンドしにくい数字じゃないかな
で、そのダイエット法は多分レコーディングダイエットだろ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:11:24 HWvVWCHd
>>789
一ヶ月で体重の５％以上の減少は、基礎代謝の減少を伴いリバウンド体質へまっしぐら。
５キロのうち２キロが水分や体内の消化物であること祈ります。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 10:25:05 0jMxnSpE
>>795
どうも。
元は70kgぐらい→3ヶ月で53.5kg→リバウンドで59kg（3年間固定）
→今回53.8kg
多分、もう元の70kgには戻らないと思うけど・・・
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 11:39:14 wVknYnt9
身長１７８
117キロから９５キロに
食事に気をつけて
運動はビリー
間食一切なしで
期間は四月から六月までで
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:29:24 HxhmEPRH
４年前くらい？
身長154
体重59kg→52kg（-7kg)
期間１ヶ月
昼、夜カロリーメイト１本か冷奴＋野菜ジュース
片道１時間半の学校まで行き返り徒歩で行ってたら痩せた。
リバウンドは無かったし、交通費浮いてＷでｳﾏｰ
しかし仕事を始めて不規則な生活になった今＋3kg
22時過ぎにご飯を食べるのは止めた方がいい…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 15:41:34 FIVQtZt+
>>787
見た目はかなり変わりましたか?
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:04:32 zzNjCr48
2月から現在
身長176で85ｋｇから70ｋｇ
通勤を車から自転車に（片道一時間半）
食事は油・糖分をひかえめにしてますが毎晩寝る前に焼酎のんでます。
雨の日とか辛いんですが、リバウンドが怖いんでカッパ着て自転車通勤してます。
最近体重が減りにくくなってきたのでお酒控えれば、
と思っていますがなかなか難しくて・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:46:46 PyRVhyg7
３ヶ月で.身長158cmで55kから48kまで落とした
・朝と夜を納豆と豆腐だけ
・昼だけ自由(食べ過ぎない)
・おかし食べたくなったらグレープフルーツで我慢
因みに生理止まったし.好きな人ゲットできたからそこで止めた
４年くらい前だが
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 06:27:10 6wv5wvnW
お菓子食べないだけで他いつも通りで、3日で1kg痩せた。
痩せるのは嬉しいけど、急すぎてリバウンドが怖い…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:17:52 6HHg0Kdc
そのぐらいだと痩せたんじゃなくて水分と体内の残留物が抜けただけだと思うから、
別に大丈夫かと。もちろん、水分取れば普通に元に戻ると思うけど。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:33:29 C+k6W9eV
巨ピザならかなり無茶なダイエットしたって立ちくらみもしないし楽に体重落とせるって実感した！
４ヶ月で約20キロ減
標準以下のダイエットは今やってるが
朝なし
昼サラダ
夜味噌汁
でなんとか頑張ってるけど
立ちくらみ激しい‥
しかもまわりから痩せた？って聞かれるよりやつれた？と聞かれることが多い
あんまりオススメしないけどすぐ効果が見た目にでるから楽しいよ 笑
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 12:05:27 X/RAsSvx
バナナﾀﾞｲｴｯﾄ使用と思ってるんだがバナナ一日３本で困る事ってある？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 22:13:12 FmAsmGKT
栄養不足のみ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 22:41:51 C/SiBi0n
二年前
165cm 66kg→47kg
前提：元々引きこもり気味
恩師転勤のショックで一週間程布団の中
食事は何を食べたか全く思い出せない位食べない、或いは食べても吐く
よく眠る
結果：不健康に痩せた
リバウンドはしてないが、二年経っても筋肉がつかなくて体力も無い
不規則な生活をしてると、何かで食事が喉を通らなくなった時一気に体重が減る(やつれる)んだと保健の先生が言ってた
根拠は知らない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 00:09:40 X0qxQGej
あ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 01:01:54 23PvMer3
2年前の3月→2年前の9月
身長180ｃｍ
体重86→70.5
朝：野菜サラダ、味噌汁
昼：野菜サラダ、ちょっとしたお惣菜
夜：野菜サラダ、今まで食べてた晩飯のおかずの半分
お菓子は絶対に食わない。
1ヶ月に1回は外食して思いっきり食う
ジョギング1時間、腕立て一日100回、バットの素振り左右打席50回ずつ
フラフープ左右各400回、スレンダートーン1時間30分
1ヶ月で茶碗2杯分くらいしか炭水化物を摂取してなかったんで9月に一度倒れますた。
その後は72ｋｇ維持してたんだけど、寒くなって外に出るのが嫌になって
それが習慣になって運動やめてしまった。
今年5月の頭に80ｋｇになってたんで、再び痩せるために努力中。
現在は
朝：ちょっとしたおかず、野菜サラダ
昼：プロテイン
夜：おかずだけ。
お菓子は食べる。その代わり200ｋｃalに抑える。
おなかがすいたら大豆かプロテインで誤魔化す。
運動は↑に同じ
ただいま77.5ｋｇ前後を行き来してる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 12:57:35 +dsVA2IU
>>810
現在進行形ならひと言。
炭水化物取ったほうがいいよ
一度倒れてるんでしょ？気をつけないと。
一生炭水化物を摂らずに生きていけるわけ無いんだし、
せっかく筋トレしてプロテインとっても、片っ端から分解されちゃうよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 10:06:04 th46bm4d
4ヶ月で63㎏→51㎏まで痩せた
職場の制服がｶﾞﾎﾞｶﾞﾎﾞですや。
あと3ｷﾛ…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 16:13:02 JRYID1qE
>>805
良かったら20キロ減の方法を教えて欲しい
書き方からすると、かなり無理した？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:29:42 yqmav0y4
明日の健康診断に間に合わなかった。。（* ‘ω‘* ）
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:58:57 oaxnaiEJ
>>813
亀でごめんなさい
20キロ痩せの方法はただたんに食べる量を減らしたって感じだと思う‥
朝は抜いて昼は冷凍食品詰め合せた一般的なお弁当、夜は基本なしだけどどうしても食べたかったらヨーグルト食べたり‥
運動は半身浴くらいしか思いつかない！
微妙な解答でスミマセン
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:22:12 EXalh1/4
短パンマンage
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:05:08 e/H5g5zn
>>812どうやって痩せたのか教えてもらえませんか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:34:44 TTNCNS84
3年前→126㌔
現在→74㌔
ウォーキングです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:47:20 eFvwxI7X
身長150、二週間前→43
今 →40
振られたショックだな笑
あと！寝る４時間前までは何も食べないこと！
水いっぱい飲むこと！
これだ！( ´▽｀)ノ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:56:14 Abe1Xwgp
>>818
弛みとかある？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:03:19 r4KPh6N3
>>818
根性を感じた。
標準体重になってくると、１㎏痩せるのに一苦労だけど
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:15:28 HeGJfYU0
二年前１６３.６７→４８
豆乳、１日１食、食事前にグレープフルーツジュース、マッサージ、ストレッチ、サプリ
だんだんダイエットハイになってカロリー、炭水化物、脂質とらなくなり摂食障害になった
でも同棲して食生活見なおして治った今５２キロ
今は低インシュリン挑戦中
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:30:31 I9TORcPn
身長170cm 男
2年前の4月～11月 75kg → 70kg
去年の 4月～11月 70kg → 60kg
今年の 4月～5月 60kg → 59kg 体脂肪は2年前との比較で25%→14%
2年前から写真を撮りにサーキットや自衛隊基地に行くようになったけど、
戦闘機やレーシングカー、レースクィーンｗ追いかけていたら、自然と痩せてきた。
（冬はイベントがないせいか、痩せない）
食べ物はバランスは重視しているけど、特に制限はしていない。外食で大盛り・トッピング
追加を控えるくらい。というか、痩せてきたら食べる量が減ってきた。大の甘党だったが、
最近はハーゲンダッツのカップ1個がきつく感じる。
イベントのない週末は泳ぎに行く。月2回程度か。冬は週1回行ってた。
超望遠レンズ対策で腕立て・腹筋を2年前から継続しているが、それも良かったかも。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 06:54:20 9uyXKD9y
150㌢♀
今年の１月
58㌔ 38㌫
現在
47㌔ 26㌫
夜の仕事上がって禁酒したら一気に減っていった
あと下半身太りなんでｽﾃｯﾊﾟｰとﾏｯｻｰｼﾞなど
食事制限は特にしてない
あと5㌔痩せたい(´A｀;)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:46:55 i7Jfd3ZO
♀161/60（昨年12月）→現在51（目標9月中に48）
外食をして帰宅後に酒を飲む（1日3L以上）→外食をして帰宅後に酒の変わりにｹｰｷ（1個）を食べる→外食を徐々に減らし自炊にしｹｰｷを食べる（徐々に減らしている）。4月より運動（週4日1日15分）をしていて先日より休日のみ↑とは別に1時間の運動を取り入れている。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:55:07 G31rqZoa
>>5
デブス死ね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:56:38 G31rqZoa
>>823
お前も死ね
糞オタク
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:46:58 Dcevj5eI
2-3月
159/53/27→45/17
方法 健康的な生活
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:34:54 R2mAN2JS
>>811
激亀レスでｽﾏｿ。
現在はキッチリ炭水化物も摂ってる…といっても昼にコンビニおにぎりor菓子パン1つだけですがｗ
適度にお菓子とか食べて糖分も補充してまふ。
今日、体重測定したら76.6ｋｇになってますた。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:39:35 Zm0zaski
URLﾘﾝｸ(hp.did.ne.jp)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:03:45 OL5JFkBJ
僻んでいるピザが約1名いるなw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:53:56 Ef/iTG76
>>818です(^_^)
>>820さん
弛みと言うか、やっぱり肉割れがすごいですね(>_<)
仕方ないって諦めてます。
>>821さん
ありがとうございますm(__)m
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:13:20 BwVWnRMi
体重５８キロ→４８キロになった。
一人暮らしをして一年目、こんなに痩せるとは思わなかった。
実家暮らしの頃は、母が毎食作ってくれたり家にお菓子が常に
置いてあって、それをよく食べてたから太ったんだと思う。
逆に一人暮らし始めたら、余計な食費は捻出したくないし
お菓子も買わなくなったから、自然に痩せていったんだと思う。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:21:49 jmao8qI8
>>804
死ね脂肪の塊
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:17:41 U/S0+kyX
>>827
死ねなんて言葉言っちゃいけないのわからないのか？
人間として低レベルだな。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:19:53 Rp1OvpgO
確かに死ねはよくないな
837:ダイエット３年目
08/06/09 20:37:52 fflRJ2y3
３０歳男
開始前 ２００６年４月
身長１７２ｃｍ、体重９５ｋｇ、体脂肪率３０％以上、胸囲９５ｃｍ、胴囲９５ｃｍ
６月９日現在
身長１７２ｃｍ、体重７０．５ｋｇ、体脂肪率１８．５％、胸囲９４ｃｍ、胴囲８０ｃｍ
ダイエット方法 食事制限、１日３０分の運動、運動後のプロテインの摂取、サプリメント
の摂取（マルチビタミン・食物繊維・コラーゲン）
838:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/09 20:40:46 8unP/zw/
死ねは確かによくないけど
せっかく痩せた人に「リバするのがみえてるよｗ＾＾」
みたいな書き込みもどうかと思います。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:03:18 Y8BvPly3
3月から男175/84kg/27% → 75kg/18%
食事制限無しと言っても元々大食いではない。
頭の中で計算して1500～2000kcalにしている。
水分補給は水やノンカロリードリンク。
病気で動けずに太った。
方法：俺にしては猛烈な運動。筋トレ1時間30分＋有酸素1時間30分を週6日。
有酸素は心拍数を見ながら。
ダンベルベンチは最初片手10kgしか出来なかったが、今20kg10回x3セットまできた。
バーベルスクワットは最初40kgからパラレルで70kg10回まで。
目標はあと3キロ程度。
トレーニングの片手間に仕事してるような感じw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 21:04:18 Y8BvPly3
>>839
自己レス48歳だった
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:49:05 FWX97Q1Q
>>837サンに質問です。
食事制限は一日何キロカロリー摂取して抑えましたか？
842:ダイエット３年目
08/06/11 07:16:00 A8uqjskl
１６００から１８００です。ただ週に一回は好きなものを食べるようにしていますので
週に１日は２４００位にはなると思います。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:05:36 wg5nnUsX
>>833
わかるな～
実家は大変ありがたいんだけど、ダイエットには障害になる時も・・・
一人暮らし→実家に戻ると一発で太った
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:15:48 HHTq9B+J
あ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:57:54 7XaMLbHn
あ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:36:17 7XaMLbHn
あ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:01:57 4qN97l/d
31歳男 172ｾﾝﾁ
3月 88キロ 体脂肪29%
6月 72キロ 体脂肪22%
食事制限とほぼ毎日ジョギングで16キロ痩せた
最近のジョギングは10キロを55分で走ってる。時間ないときは3キロを13分くらいで
8月までには65キロに到達したいなあ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:21:24 q8mWFQMA
25♂170センチ
2008.5～現在
88.4キロ→78.4キロ
毎日筋トレ、最初はあんまり出来なかったけど、
現在は腹筋25、背筋25、腕立て20、腰ひねり100、ももあげ（ゆっくりペース）100
んで、半身浴（約30分）半身浴中も何かと動いてる
仕事で、ほぼ立ちっぱなし。休む暇なく動き回ってます。
食事は、朝抜き、昼カロリーメイト半分、夜炭水化物抜きである程度
一日1000キロカロリー以下目安。
唯一、友達とご飯食べる時はあんまり気にせず食べる。1000キロカロリー超えることもある。
目標はBMIの標準体重内です。
10キロ痩せても周りの反応は薄い・・・悲しい限りで
目に見えてやせてやる。
モチベの保つ方法は・・・好きな子の存在。
まだまだ行くぞ！！