08/03/16 11:43:22 i1mG4RO+
2008年 1月1日 160/49.4
体脂肪率28％
体重は普通なのに顔はパンパンで二重顎…痩せようと決意。
カップラーメン・肉断ちして野菜生活。
朝・昼はお腹いっぱい好きなもの食べて夜は米抜いて食事。
犬とお散歩する時腹筋を意識。
食べ過ぎたら縄跳び500回。
その日食べたもの・体重・体脂肪率をメモ。
最近になってガクッと落ちて160/48.4・体脂肪率24.5％を保ってます…。
08/03/16 11:43:22 i1mG4RO+
2008年 1月1日 160/49.4
体脂肪率28％
体重は普通なのに顔はパンパンで二重顎…痩せようと決意。
カップラーメン・肉断ちして野菜生活。
朝・昼はお腹いっぱい好きなもの食べて夜は米抜いて食事。
犬とお散歩する時腹筋を意識。
食べ過ぎたら縄跳び500回。
その日食べたもの・体重・体脂肪率をメモ。
最近になってガクッと落ちて160/48.4・体脂肪率24.5％を保ってます…。