08/03/12 13:47:38 aKnQI96w
きちんと運動すればカロリーにピリピリしなくても、質的な改善だけでかなり効果でるよ。
揚げ物を避ける、米パン麺よりおかずで腹を満たす、缶ジュースをお茶にする、間食は控える位で十分。
カロリー制限は心に無理がくる、無理のない方法が何よりも大事。
08/03/12 13:47:38 aKnQI96w
きちんと運動すればカロリーにピリピリしなくても、質的な改善だけでかなり効果でるよ。
揚げ物を避ける、米パン麺よりおかずで腹を満たす、缶ジュースをお茶にする、間食は控える位で十分。
カロリー制限は心に無理がくる、無理のない方法が何よりも大事。