08/02/25 22:12:38 LEAVnQP3
遅くなってすみません
>>354
＞ウォーキング２時間、縄跳びは一気にされてますか？
今でも毎日ですか？
ウオーキング2時間は一気にしていました。音楽聴きながらやってたのでそんなに辛くはなかったです
縄跳びは流石に疲れるので休みながらｗ
縄跳びは始めたころは毎日やっていましたが、今はたまにしか･･･
＞カロリー計算はされてましたか？
手料理が多かったので大雑把にですがしていました
食べたものと大体のカロリーをノートに書くとバランスとりやすいです
肉より魚、揚げ物より湯で物をよく食べてました