08/02/20 19:30:59 Bj2MA+Jl
170cm 20才 ♂
【ダイエット時期】
開始時期・・・・去年の４月初旬 74kg(大学入学時は87kg!!ここまでは食事制限で落としたが
これ以降はどうしても食事制限では減らなくなったので運動開始。)
終了時期・・・・去年の12月下旬 59kg －15㌔達成！
【運動】
ウォーキング・・・週４で７㌔ほど。続けるのがつらくない程度に。
ダイエットが終了するまで欠かさずこなしていた。
ビリー隊長・・・・夏に開始。しんどくなって、２ヶ月ほどでやめた。
あまり効果は無かった気がします。
水泳・・・・・・・９月に開始。昔水泳を習っていたので、得意です。
１キロほどを週３で泳いでいました。主に平泳ぎ、クロール。
【食事】
当たり前ですが、腹八分目を心掛けていました。
つらくなったら、一日ぐらいドカ食いするのもおｋ。
野菜もしっかりとりましょう！
こう振り返ってみると、「やはりウォーキングは最強だなぁ」と感じました。
ダイエットは地道にコツコツと取り組むことが大事だと思います。
私はもともとコツコツタイプの人間なので、あまり苦労を感じずに
痩せられたと思います。
現在は就活中で暇がなくやっていませんが、内定が取れたら
またウォーキングを開始したいなぁと思っています。取れるかな・・・orz
みなさんもがんばってください。