07/12/19 09:52:59 h60En+9p
>>620
両方少しずつ。
なんにしろ急に変えない。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 10:33:38 2XdMXS1t
>>606
血液検査とかの数値が比較できるといいんだけど、
中性脂肪の値がかなり減ってるんじゃないですかね。
あとは体脂肪計は大丈夫？
どっか別のところ／もので測ってみたほうがいいかも。
そのやり方で体重が落ちたんなら、体脂肪減らないとは
考えにくいです。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 10:35:06 I017bgQs
ビリーを始めて三カ月と半分きました。
テンプレにあるように、最初は老廃物やらで一時的に
55キロが56キロに増え、その後続ける事で徐々に体重は減り、
体型もあちこち徐々に引き締まってきました。
日常に加えている運動はビリーだけですが、ここで、
例えば踏み台昇降を始めたとして、
ビリーし始めの時のように
『老廃物やらがたまり一時的に体重が増える』
というのはあるのでしょうか。
624:おなかすいたー
07/12/19 10:41:59 ldg50Y31
URLﾘﾝｸ(www.happymail.co.jp)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 10:53:53 C6Cz0Wls
>>623
ビリーと踏み台昇降では筋肉の使い方が違うので、
多少の筋肉痛やむくみはあるかもしれませんが、
運動の継続により代謝機能が活発になっているので
症状は軽く回復は早いと思います。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 11:05:06 SNceNFJ+
>>613
隠れ肥満って、見た目肥ってないってことですよね？
筋肉モリモリの人が家庭用の体脂肪計で測ると体脂肪率はどうなるのかなぁ？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 11:23:02 SNceNFJ+
>>613
霜降り肉は、美味しい｡｡｡
牛の話なんですが、なんかビールを飲まして軽い運動させると霜降りになるらしいんです。
筋肉が霜降りだと体脂肪率が高いような気がするのですが｡｡｡
｡｡｡外科医が書いたダイエット本だったかな？なんか記憶に残ってます。それを解消する運動方法も書いてありましたが、本のタイトルなんだったかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 11:35:06 I017bgQs
>>625
ご丁寧にありがとうございます！
本当に些細な事ですが、
どうなんだろうと疑問だったのですっきりしました。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 12:23:37 An+Wl9Mr
顔やせって可能ですか？
部分やせのように、ビジュアル的にやせてみえればそれでよいのですが。
630:質問
07/12/19 12:25:54 Trew9v/z
質問です。
過去半年の王道で、10kg減量しました(♀158cm56kg→46kg)。
ただ当時、有酸素運動ばかりしてしまい
結果は肋が少し浮いてても、脚や下腹等余分な脂肪が残ってしまい締まりがなく、
体脂肪率は落とし過ぎました(28%→17%)。
これは失敗だと思い、今やり直しをしています。
摂取量増やし、脂肪の弛んだ所を重点に筋トレしているのですが
そこから半年後の今、4kg増(50kg)･体脂肪21%で、過去データと比較すると
同体重時より、体脂肪2%低く位置しています。見た目も変わってきてるとは思うのですが･･･
これで単純に、少しずつでも筋肉増やす事出来ていると捉えて、大丈夫でしょうか？
もし間違えた考え・やり方をしていたら、ご指摘･ご指導の程、宜しくお願いいたします。
これで大丈夫な様なら、現時点これ以上増量すると、見た目気になるので
これからまた少し減量し(有酸素･筋トレ)→少し増量し(筋トレ)を繰り返し、最終理想数値で安定させてボディーメイクしたいと思います。
長文で読みずらく、大変申し訳ありません。宜しくお願い致します。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 12:32:56 oZRHLTy8
質問です。
最近ｶﾞｸﾝと体重が下がり、155㌢49㌔が47、8㌔になりました。多少食べすぎても太らなくなりました。
生活をｶﾞﾗﾘと変えた訳でもないです。
体脂肪は21から18㌫になり、基礎代謝は1300㌍くらいから1190㌍に‥‥‥
これは栄養失調なんでしょうか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 12:49:54 6ZFdsYX3
>>630
筋肉増量には脂肪含む体重増が不可欠
真剣にやるならダイエット板よりウェイトトレ板行ってみた方が参考になるよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:02:13 SNceNFJ+
>>631
栄養失調かどうか心配するということは、他に異変があるということですね？
そういうときは、病院に行き、血液検査をしてください（健康診断）！
634:630
07/12/19 13:30:05 Trew9v/z
>>632
有難うございます。
増量にはその知識が必要ですね。
美容目的なんて相手にしてもらえなそうなんで、ヒッソリ覗いてきます。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 14:24:30 SNceNFJ+
>>627
ありました！
小野博通著
ダイエットの常識・非常識
で読んだ知識でした。
体脂肪率のことは書いてなかったと思います。
あまり読んでなかった｡｡｡いま見てびっくりしてます。暇なときに読んでみましょう。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 18:21:49 PnJemFyq
ダイエット初めてからなぜかやたらと麦茶だけが好きになりました。一日に5000ミリ程飲みます。なんでこんなに麦茶が好きなんでしょうか？お金がかなりかかり、困っています…
原因がわからないため、どうすればいいのか；
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 18:51:04 S7U5YaNp
>>636
心配はいりません。体が麦茶を求めてるのです。
自分で沸かして飲むようにすると安上がりです。
ミネラルが含まれています。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 19:02:08 qST9/jZT
大豆（豆腐、納豆）は脂質が多いが、肉や魚からでは取れない
栄養分が大豆にありますか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 19:08:17 SNceNFJ+
>>613
タニタの体組成計に「アスリートモード」があるものがありますね。
変な日本語｡｡｡
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 19:23:51 SNceNFJ+
>>613
IDって変わるのか｡｡｡
まとめると、
（１）体脂肪計の設定が間違っている、あるいは体脂肪計に不具合がある
（２）あなたの肉体は「アスリート」なみである。
（３）あなたの筋肉は、霜降りである。
さて、どれが正解だろう？
心配なら、病院で検査しましょうね！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 19:28:43 AfeOCzX+
ミカン１００カロリーとチョコ１００カロリーはどちらも同じだけ太りますか？？