08/03/15 00:05:13 Xky70rxU
>>972
ジムの人からはあと少しだね。っていわれた。
おなか周りと背中が気になるぐらいかなぁ。
982:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/03/15 00:28:04 +jUAbrGp
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
３月１４日
【体重体脂肪】朝 75.8kg 34.0% 夜 76.3kg 33.3％
【食事】朝 コーンフレーク ヨーグルト
昼 ごはん１膳 でんぶ 塩鮭 小松菜おひたし ブロッコリー
間 のどあめ５粒 ラングドシャ３枚
夜 かにごはん1/2膳 麻婆豆腐 海藻サラダ 豚足1片 おすまし（たまご・水菜）
間 ゼロカロリーゼリー
【運動】なし
今日は体調もいまいちだし、雨だしで、夕飯後は運動せずにお勉強していました。
通信教育の添削出さないとペナルティで、受講料が全額負担になるので必死です。
でも、今は勉強よりウォーキングの方が楽しいので、ある意味問題。
１２月位までは両立できていたのになぁ。
983: ◆0IgpZfFqd2
08/03/15 09:46:00 Sf151Ii3
>>967
心配してくれてありが㌧
【開始】：2008/2/17
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3→86.8(3/15)
【目標】：まずは80Kg→最終目標60Kg
【食事】
朝：500mlのミネラルウォーター（ゲロルシュタイナー）
昼：500mlのお茶（緑茶 or ウーロン茶)
夜：レタス１個、とりささみ１００ｇ、ところ天、にぼし５匹
１日のカロリー摂取量 300Kcal以下
【運動】
通勤時間含めてウォーキング３０分～６０分
常に食欲が無い感じ。空腹感は無い。
なんか強制的に食べようとしないと、いつまでも食べなくても平気になってしまいました。
拒食症にならなければいいのだが、いまは体重が減る楽しみのほうが大きいです。
原付乗ってますが、加速がいいこといいこと！ｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 10:09:27 F9RsSXQi
>>983
ダイエットハイだね。
でもそんな食生活じゃ自分の気がつかない時に体内で不具合起きちゃうよ。
今は体重が減っていいかも知れないけど停滞期の事も考慮した方がいい。
その食生活じゃ何かの機会に食事量増やしたらすぐリバウンドする。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 11:04:08 gU6WCYMU
>>983
笑い事じゃないぞ
986:白豚
08/03/15 22:44:04 zLGKsB25
【開始】：2007/6 93.5kg 維持→2008/2/28開始
【年齢性別】25♀
【身長体重】158cm 前回73.5kg→今回72.7kg
【目標】3月中に71kg
【食事】朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ 卯の花
昼 ごはん ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 厚揚げ煮とか
夜 ｻﾗﾀﾞ 豆腐 卯の花
他 お茶2.5L ﾁｮｺｸﾛ1
【運動】
通勤片道自転車25分
腹筋40回×2
豆腐とネギとか器に入れて、めんつゆ入れてラップでチンするとうまい。
豆腐の水分が出て、めんつゆが薄まって豆腐に味もしみるよ。
湯豆腐みたいだよ。
987:865
08/03/15 23:47:37 8TGLr3H3
>>986
ポン酢でも旨いよ～
988:白豚
08/03/16 21:44:11 89LXrQhk
【開始】：2007/6 93.5kg 維持→2008/2/28開始
【年齢性別】25♀
【身長体重】158cm 前回72.7kg→今回73.2kg
【目標】3月中に71kg
【食事】朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ 食ﾊﾟﾝｻﾙｻﾁｰｽﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 卯の花 湯豆腐（豆腐 ﾈｷﾞ しいたけ）
他 お茶2L ﾁｰｽﾞｹｰｷ
【運動】
通勤片道自転車25分
腹筋40回×3
社長にｹｰｷをもらった。
>>987ポン酢おいしかったです。
ﾈｷﾞと生しいたけをﾁﾝしたら思いのほかいいﾀﾞｼが出てしまったようだ
豆腐とネギとか器に入れて、めんつゆ入れてラップでチンするとうまい。
豆腐の水分が出て、めんつゆが薄まって豆腐に味もしみるよ。
湯豆腐みたいだよ。
989:白豚
08/03/16 21:53:11 89LXrQhk
あれ、コピペで入力してたからまた湯豆腐のことしゃべっちゃった。
すいませんでした。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:59:01 89LXrQhk
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次ｽﾚたてました
991:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/03/17 00:06:32 hbx6C1lB
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
３月１５日
【体重体脂肪】朝 76.1kg 33.8% 夜 76.4kg 32.9％
【食事】朝 ごはん 味噌汁（きゃべつ、もやし） 納豆
昼 ごはん１膳 ふりかけ 冷凍ぶたしゃぶ 冷凍鶏唐揚げ甘酢あんかけ ブロッコリー ひじき煮
間 のどあめ7粒 干し梅１袋20kcal マロングラッセ1粒
夜 ごはん１膳 うめぼし ホルモン野菜炒め（子袋、もやし、ピーマン、玉ねぎ） 海藻サラダ（ポン酢）
間 ロールパン１個
【運動】ウォーキング６０分
夕飯の後にロールパンを食べてしまいました。
ウォーキングは途中電車に乗ったりしたので正確な時間がわかりません。
あちこち行きました。
２時間くらい外を徘徊していました。
992:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/03/17 00:16:04 cQcwuVpY
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
３月１６日
【体重体脂肪】朝 76.0kg 33.5% 夜 76.0kg 32.8％
【食事】朝 レーズンロール ゆで卵 海藻サラダ（ポン酢）
昼 ごはん１膳 ふりかけ 野菜炒め（鳥もも、もやし、ピーマン、たまねぎ） ブロッコリー きんぴらごぼう
間 のどあめ7粒 クッキー１枚 補助食品100kcal
夜 ミネストローネ2杯 ローストチキン（ももの部分2/3本くらい ささみ1本） ゆでジャガイモ小2個
【運動】ウォーキング６０分
意味もなく夕飯が晩餐でした。
数日前の話ですが、仕事の人と会話していて同じ干支なことがわかり、
私は「じゃあ同い年ですねー」と言ったのに、
相手はその声にかぶさって「３７歳には見えないですねー」と発しました。
。。。若く見えたいなんておこがましいことは言わないからせめて年相応に見られたい！
思えば中学1年生の時、弟を保育園に迎えに行ったらお母さんと間違えられました。
そのときは60キロくらい。
そのころよりかは若返っているのか！？
体重と共に見た目年齢も下がりますように。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 10:29:57 er6BJIPR
太ってると大半老けて見られがちだもんね。
分かるよ(泣)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 10:32:45 8wlAeTIl
皆、凄い。尊敬します。
私も新スレから仲間に入れてもらうことにしたのでよろしく。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 10:49:36 ERL9dz6X
>>992
俺も18、9の頃同僚の奥さんにいくつに見えるか聞いたところ
｢ダイブいってるように見えるけど実は若くて32！｣
って言われたｗ実際いくつに見えてたんだｗｗｗ
でも20代後半くらいから実年齢より若く見られ出し、現在は痩せた事も相まって
実年齢30だけどいつも25～27位に見られる。
何が言いたいかというと、老けてみられる奴は先行って若く見られることが良くあるって事と
痩せると確実に若く見られるよ。
996: ◆0IgpZfFqd2
08/03/17 12:06:17 d12HxwXe
【開始】：2008/2/17
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3kg→85.6kg(3/17)
【目標】：まずは80Kg→最終目標60Kg
【食事】
朝：ダイエットコーラ、ゲロルシュタイナー
昼：ペットボトルお茶
夜：ご飯軽く1杯、卵とじの野菜炒め、野菜サラダ
１日のカロリー摂取量 300Kcal以下
【運動】
町内会のどぶ掃除(結構重労働) 約2時間
1ヶ月がんばった自分にご褒美。久々の炭水化物＆油ものは旨かった。
>>984
たぶん、ためしてガッテンでやってたけど、
胆石が出来てる可能性大。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
12時間以上食事しないと出来やすいとか・・・・(;´Д`)ﾄﾞｳｼﾖｳ
体重減少の停滞期は1週間サイクルで来ています。
>>966の2/24～27はわかってたとはいえ辛かったなぁ。
俺、80kgを切ったらあいつと(ry
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 21:19:22 kt/lQAo0
うめ
998:地雷漢 ◆vDdErQMb2c
08/03/17 21:53:29 fA+M/fY1
【開始】 2007/5/27
【年齢･身長･目標体重】 34/168/62kg（BMIによる標準体重値）
【体重】74.4（前回>>934比+0.3kg）
【体脂肪率】13.2%（+0.4kg）
【筋肉率】 38.6%（-0.2kg）
【本日の食事】
朝：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾊﾞﾅﾅ200g,ささみ60g,ﾘﾝｺﾞ180g,無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g,牛蒡･ﾌﾞﾛｯｺﾘ100,切干大根70,若布30
昼：ささみ49.5g,切干大根70g,ﾌﾞﾛｯｺﾘ100g,牛蒡30,ﾄﾏﾄ85,南瓜と煮豆若干。
夕：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋小松菜,切干大根･牛蒡･ﾌﾞﾛｯｺﾘ各30g,ふかし薩摩芋60g
水分その他：ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭ-2,お茶･水･黒ｺｰﾋｰ適宜、ｾﾞﾘｰｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲料。
【本日の運動】ｳｫｰｸ＆ｼﾞｮｸﾞ10km 膝立て腹筋ローラー30回
・どっちに書き込もうか、迷った（笑）
・誤差の範囲程度に増えてるけど、実際はﾄﾞｶってしまって10日間で3.6kgの増減があった。ﾎﾒｵｽﾀｼｽに助けられたのだろう。
・ﾄﾞｶ食いは覚悟の上の送別会での焼肉。後悔してる暇もない。
・しかし腹が凹まない。ローカロリーで量を食べて満足する段階は過ぎたのかも。でも満足感がなぁ（まだ脂肪脳か･･･）
ゆっくり減らしていくか・・・orz
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 22:03:59 JrxtlLho
1日2日の体重の増減に関しては、カロリーよりは水分の出入りの方が影響大。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 22:20:02 oc77HtMi
巨デブ
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