08/02/02 08:54:25 0uD559/G
>>649
ちょｗｗｗ
651:646
08/02/02 09:01:56 Zu4aT42X
>>649
ありがとう！万事解決しました。
86kgきたー
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:05:00 VCIKK3OV
>>645
半年で40キロ近くやせたのか すげー
具体的に何やったのか知りたい
653:昨日からダイエット ◆rn6BxW1o1w
08/02/02 13:19:35 MLIaxUaL
【開始】2008年2月1日
【年齢性別】もうすぐ40歳のオッサン
【身長】172cm
【体重】開始時103kg 現在 左同
【体脂肪率】 33.8%
【目標】年内に80キロ
【食事】2/2 アイスコーヒー微糖 サラダ ゆで卵
【運動】今から小1時間愛犬と散歩に出かけます
3～4年周期で太ったり痩せたりしてます
最近10年で最大113キロ（6年前）最小78キロ（3年前）
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:55:09 EnONF/Bb
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在101.1kg
【体脂肪率】 30%
【目標】３回までに90キロ台前半
【食事】
朝：バランスアップ２袋、インスタントコーヒー
昼：おにぎり２個（チキンライス、高菜）
夜：サラダ用野菜パック、冷凍キムチチャーハン１人前
間食 あんぱん１個
水分量 ２リットルぐらい
【運動】
居酒屋バイト ９時間
エアロバイク １時間半
アニメ見ながらエアロバイクしてる。
木曜日と言うか水曜日夜はすごくいい。
結局木曜は２時間１０分ぐらいやった。
杏かわいいよ杏
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:12:06 n85MVyXf
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在80.0kg（前日比-0.6）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 納豆 かじきまぐろの煮魚
昼：魚肉ソーセージ
夜：生野菜 ご飯1/2杯 かつおのたたき
間食なし
【運動】
仕事8時間
2日遅れでゲート通過、通算20kgダイエットできました
ただ仕事で他の部署にいったら普段会わない人に顔色悪いよ
と言われた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:20:12 otKfcepb
>>655
顔色悪いの当たり前だと思う。
自分の摂ってるカロリー計算してみ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:35:29 n85MVyXf
むー、1000を少し超える位か
ちなみに魚肉ソーセージは3本（450kcal)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:45:09 otKfcepb
それはちょっと不健康すぎる。
せめて1500ぐらいは摂っていいし、摂るべき。
結婚した後も生活は続くよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:58:19 6BYLZ+KQ
痩せ過ぎも駄目よ！！
キモイから。
でもね、
やっぱりダイエットしたいよなー！！
URLﾘﾝｸ(biwasennin.com)
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本気でダイエットしたいならここ！！
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:08:50 2n89IScL
>>655
代謝の落ちはじめる年齢で
まともな運動無しの食事制限のみで1ヵ月半20ｋｇ落とすってバカ？
このスレを過去まで遡って読み返したらわかるが、
大きなぶれなく順調に体重を減らして卒業していくのって、
バランスの良い食事をしてしっかり運動している人だけだよ。
つっこみ所のある報告内容の人は、いつの間にかいなくなってしまう。
志庵もノンカロリーシュガー使ってるからって甘い物ばか食いやめなくて、
案の定リバの末路辿りはじめてるし。
ダイエットはじめたばかりで、まだまだ精神的にも肉体的にもやり直しがきくから、
今すぐ勉強して立て直した方がいい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:11:30 kgTJiM1z
いや、運動は80キロくらいからの方がいいよ
食事内容については>>660の言うとおり
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:25:33 2n89IScL
>>661
80ｋｇ前後に本格的に運動をはじめられるよう、
100ｋｇ超でも、ストレッチなど膝に負担がかからない運動をして
体の調整と心の準備をしておいた方がいいと思うんだ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:30:35 kgTJiM1z
>>662
うん、ストレッチや、ウォーキングなどで運動のクセをつけておくのは大切だと思う。
でも、まともな運動なんて書き方したらみんな勘違いしちゃうよ。
筋トレや本格的な運動はあまり意味無いね。
唯一効果的で安全なのが、水中ウォーキングや水泳かな？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:41:38 2n89IScL
身長も見ないと。
>>655については、身長がある程度高い男性だから
100ｋｇといっても、こちらが想像する程の巨体ではないよ。
だから100ｋｇからウォーキングとか普通に運動しはじめてても問題なかったと思う。
現在178/80って言ったら、ちょいデブ程度。
もうジョギングやハードな筋トレしてもいいくらいだよ。
やつれた状態だから、そんな体力無いだろうけど。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:44:26 kgTJiM1z
なんか立派な持論もってるみたいですね。
アドバイスも行き過ぎるとちょっと・・・・・。
結局痩せた者勝ちですから、暖かく見守りましょうよ。
横やり入れてすいませんでした。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:58:42 2n89IScL
最初の書き込み以外は、>>655へのアドバイスじゃなくて、
あなたの横やりにレスしただけですよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 02:09:44 0RmrYALp
持論をぶつけてオナニーするより改善策を提案してくれる人の方がありがたい。
668:319=655
08/02/03 07:05:14 imwdXj4q
登場当時から燃料になってしまっている自分ですが
食事に関しては食っている最中に満腹より30分後に十分な満腹感を
イメージして摂っています、運動は定期的にやっています
休日は最低15～20kmは歩いています、走る割合を体調に合わせて
増減させています、確かに体力は少し落ちましたが体調は今の方が
全然良いです。他にも縄跳びや自転車をこぐ事が楽しくてたまらないですし。
80kgになてからはペースを少し落とします
短期間で結果を出す事は正しくない事は事実と思いますが
ここで心折れる訳にはどうしてもいかないんで。。。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:07:04 z3pCvEcu
>>652
特別なことはしてません
食べる量を以前の半分にしたことと
空腹とうまく付き合うことかな
ダイエットに踏み切るきっかけが大きいほど成功すると思います
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:32:48 ooi2xhmp
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
URLﾘﾝｸ(an.to)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:14:56 dLWDhvaV
130キロになってた…
19才♀です。
身長が150センチで
色々やばいのでダイエットを決意しました。
何からしたらいいの?
食事制限からですよね?
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:22:50 H3q+d5t3
動く事が嫌いでなければよく歩くとか、間食を控えるとかは基本だけど食生活の見直しも大事だわね
色んな方法があるから自分に合うと思う方法を見つけてみましょう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:28:06 Ob3RNitz
>>671
とりあえず食事制限である程度まで落としてから運動が3桁クラスの基本かも。
今までの食生活を見直す為に1ヶ月位口に入れたもの記録すると長く続く減量の日々に
役に立つと思います。
あと部屋が汚いタイプなら片づけ・掃除も始めるのも吉。
デブにはいい運動になるから。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:27:02 OA1276KY
>>671
ごめん・・真面目に疑問だ。
１日の食事量がどのくらいなら「いつの間にか130キロ」になるのだろう。
試しに１日の食事内容、間食内容、飲み物の内容と量を書き出してみれ。
ホルモン異常とかでないかぎり、食事内容見直してバランスのいい食事と量にしただけでかなり変化がでると思う。
少なくともその身長と体重じゃ運動はおすすめできない。足腰に負担がかかりすぎる。
※水泳なら負担なく運動できる。プールの中を歩くだけでもおk。
675:319
08/02/03 20:09:50 imwdXj4q
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在79.6kg（前日比-0.4）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 ひれかつ1切れ 肉団子2個
昼：小さめの黒糖パン2個 バター少し りんご1個
夜：生野菜 ご飯１杯 ひれかつ1切れ 柿ピー少し
間食なし
【運動】
ウオーキング11km 雪かき2時間弱
午前中は横になり午後からウオーキングと雪かき
歩いても汗をかかないけど雪かきはシャツがびっしょりになる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:06:51 ODJQyshL
【開始】2008年2月1日
【年齢性別】もうすぐ40歳のオッサン
【身長】172cm
【体重】開始時103kg 現在100.5kg（前日比-0.8）
【体脂肪率】 33.3%
【目標】年内に80キロ
【食事】バナナ１本、はっさく２個、おでん（がんも・厚揚げ・つみれ・だいこん）、恵方巻き１本
【運動】プールでウォーキング２時間
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:03:38 fdilKI5T
前回>>622
【開始】：2007/12/22(100.5kg）
【年齢性別】： 22女元ﾋｷｺﾓﾘﾆｰﾄ
【身長体重】：160cm 95.8kg 体脂肪率40.5％
【目標】：2月22日までに95kg(来年までには70kgを切りたい)
【食事】
朝：ホットサンド
昼：明太子クリームスパゲッティ
夜：お寿司太巻き一本
間食：なし
飲み物：ストレートティー、カフェオレ、万能茶、水
運動：散歩４５分、腹筋１０回
今朝まで94.6kgだったのに何故…orz
野菜が足りないよーうんこ出ないよー
でもダイエットしだしてから、体調が良くなってきた。
脛毛や髭が生えたりとかホルモンバランスがガタガタだったけど
最近脛毛が薄くなって、胸が出てきた！
お尻と下腹が小さくなったって言われてちょっと浮かれ気味ｗ
でもこれに甘んじず、頑張って痩せる！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:10:24 0NVVDR2e
毎日体重を付けているとわかるが、体重の2kgぐらいまでの増減はよくあること。
ちゃんと続けていれば、ある日ストンと落ちる。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:32:04 oCl+RFGg
>>676
おっさんもうちょっと食べないと死ぬぞ。
680: ◆5V9f5FbNuA
08/02/03 23:43:04 OM/prp5M
今日はみかん12個食べたぜ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:54:23 0NVVDR2e
でもそれだけ食っても500kcalぐらいしかないんだよな。
682:オッサン
08/02/04 00:17:28 ghVHKpJP
>>679
明日はもぅちょっとだけ食べます。
683:オッサン ◆i7VfU6rQBw
08/02/04 05:28:29 tA39wYqa
>>682
人のコテ取るなよｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 07:39:25 7/Bx1h1n
>>677
排便出来てないのが最大の原因だと思う
一回の排尿でも結構変わったりするから摂取カロリーに問題を感じないなら
悩まない方がいいよ
685:昨日からダイエット ◆rn6BxW1o1w
08/02/04 09:43:42 c8xfnRL8
>>683スマソ
ここの住人じゃないから知りませんでした。
今朝の計量で100㌔切った！
これから200ｇ単位の計量ができます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 10:10:51 wazWgzTE
Wii Fit？
687:昨日からダイエット ◆rn6BxW1o1w
08/02/04 10:26:00 c8xfnRL8
いちおうタニタです
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 10:36:03 wazWgzTE
勘違いスマソ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:23:41 016Jez+M
体の画像を張って評価してもらいたいんですけど
いいスレありませんか?
100キロ超えてる女子です
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:33:10 3HLEC+Lt
【開始】 2007/4
【年齢性別】 33♀
【身長】 158
【体重 】96(開始）→ 56.8（現在）
【体脂肪率】20%
かなりご無沙汰してて覚えてらっしゃる方がいるかわかりませんが、以前こちらで
お世話になった羊です。
ダイエットを始めてもう暫くで1年になるのですが、マイペースでウォーキングやシ
ョコなどの運動を続けております。
年末年始にサボってしまったので、2㎏程体重＆体脂肪が増えてしまいました（汗）
その分これからまた頑張りたいと思います。
目標は来年の免許の書換えで、今現在の免許書と別人仕様にすることです。
まだ希望体重にはなっていませんが、ダイエット前に比べたら体も軽くなり、見た目
も大分変わりました。「綺麗になったね」と言われるようになったのも、やる気が出
る理由のひとつかもしれません。
こちらのスレに出会わなかったら、今の私はなかったかと思います。
励ましてくださった方、アドバイスしてくださった方、ありがとうございました。
そしてこれからも、頑張っていきたいと思います。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:39:45 P3kALeAP
ブラボー！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:45:33 Zqz7c0VZ
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在79.6kg（前日比-0）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 お肉少々 納豆
昼：明治板チョコ1枚 ピーナッツチョコ4粒
夜：生野菜 とろろソバ
間食なし
【運動】
肉体労働10時間半
…すいませんお昼にどうしても食べたかった物を食べてしまいました
693: ◆5V9f5FbNuA
08/02/04 22:08:38 k2sqk/ZC
【開始】：2007/12/04(100ｋｇ）
【年齢性別】： 25オスニート
【身長体重】：170cm 92.0kg
【目標】：3月までに88kg
【食事】
朝：食パン1枚 マーガリンとイチゴジャム 牛乳
昼：ご飯200 味噌汁 しらすふりかけ
夜：ご飯200 味噌汁 ポテトサラダ とんかつ
間食：イチゴショート チョコビスケット2枚 チョコ10g
エアロバイク45分
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:51:33 ZBeypcai
え、どう評価して欲しいの！？
罵倒して欲しいならわかるけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:52:28 ZBeypcai
っと・・・>>694は>>689へのレスね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:45:56 016Jez+M
そう、罵倒して欲しいんです
これを見てやせると心に誓うダイエットスレとか
顔写真を晒すスレ
とか昔あったと思うんですが
見つからなくて
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:55:25 ZBeypcai
>>696
ここはどうだろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 09:55:01 HHemqPnt
>>690
覚えてますよー。
結果出して大成功ですね、すごい！
維持の様子も時々報告に来てくれると嬉しいです。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 12:34:57 tRy4K+dc
ノートに日付と体重と体脂肪率を毎日書いてるけど
1ヶ月前よりだいぶ減ってるなとか感じて
やる気が長持ちする
めんどくさがりだから食事内容とかカロリーまでは書けないけど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:04:15 RcnspUfQ
>>699
オレのノートはもう５冊目かな。
「デブノート」といいます。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:05:12 U/qm/T03
>>700
さてはオジさん11人の内の誰かだな！？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:13:31 Gbqp01yP
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在99.5kg
【体脂肪率】 29.8%
【目標】３回までに90キロ台前半
【食事】
朝：クリームパン、チョコパン、インスタントコーヒー
昼：バランスアップ2袋、でっかいソーセージ１本
夜：ミニおにぎり1個、冷凍サーモン1人前、葉菜の切れ端いっぱい。
間食 ハムタマゴパン
水分量 ２リットルぐらい
【運動】
居酒屋バイト ８時間
エアロバイク １時間半
腹筋背筋 ５０回x2ずつ
食べ過ぎたかな・・・。
居酒屋のまかないがいつも超適当。
カロリー低いチョコパン美味しすぎ。
さいきんみなみけにはまった。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:14:26 T2F7AqRX
ココのスレの方々に相談があります。（長文になります。ごめんなさい。）
現時点で100キロなくても、参加してもいいでしょうか？
私は今、91前後をウロウロしているくらいです。
4年ほど前には、100キロを超えたこともあります。
その後ダイエットして、71キロくらいまでになりましたが
リバウンド。1月にダイエットを再開しました。（96キロから）
私は今「【60kg以上】今日何食べた？【デブ女限定】」に書き込ませて
頂いているのですが、他の方々と大分差があり浮いていると思います。
私がいることで、あちらのスレは荒れ易くなっている気もします。
それで、このスレをお勧めされてやってきました。
スレチを承知で、失礼かとも思うのですが
スレを読んで、ぜひ参加したいと思ったので
受け入れてもらえると嬉しいです。どうでしょうか。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:33:31 wgMEn1b6
>>703
こっちの方が体重近いお仲間多いと思うが
20kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:36:04 T/yTDjQx
>>703
女の人とか100ｋｇ以下からはじめた人けっこういたからこのスレでもいいと思うし、
>>704のスレでも自分の好きな方にすればいいよ。
そんなに恐縮しなくてもみんな歓迎してくれるよ。
がんばろう。
706: ◆5V9f5FbNuA
08/02/06 05:12:23 uFeF8MVe
_,,....,,_ ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞ ゆっくりしていってね！！！ ＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ ＿_ _____ ＿_____
|::::ﾉ ヽ､ヽr-r'"´ （.__ ,´ _,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_ _,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7 'r ´ ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´ ; ', ｀ヽ/｀7 ,'＝=─- -─=＝', i
r-'ｧ'"´/ /! ﾊ ハ ! iヾ_ﾉ i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V ､!__ﾊ ,' ,ゝ ﾚﾘｲi (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ).| .|、i .||
`! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ !Y!"" ,＿__, "" 「 !ﾉ i |
,' ﾉ !'" ,＿__, "' i .ﾚ' L.',. ヽ _ﾝ L」 ﾉ| .|
（ ,ﾊ ヽ _ﾝ 人! | ||ヽ、 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､ ）＞,､ _____, ,.イ ハ レ ル｀ ー--─ ´ルﾚ ﾚ´
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:25:45 ar4MqCK6
>>693
一歳年取った？
708:319
08/02/06 22:27:21 y0yDzScg
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在79.4kg（前日比-0.2）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 生野菜 野菜炒め
昼：魚肉ソーセージ3本 りんご1個
夜：生野菜 カレー1杯
間食なし
【運動】
肉体労働11時間
超久しぶりにカレー食った、死ぬほど美味しかった・・・まじで
709: ◆ToraBgdRaY
08/02/06 22:28:29 UdCwZpjX
前回>>619
【開始】 2007/7/20
【年齢】 38男
【身長】 182cm
【体重】 現在92.3kg 開始時135kg
【体脂肪率】 25.9%
【目標体重】 75kg （第1目標100kg 2007/12/24到達）
【食事】
朝：ご飯150g、肉じゃが小鉢、レタス・ウド・パプリカのサラダ、ワカメと豆腐の味噌汁
昼：コンビニでハム野菜サンド、野菜チャウダー 計380kcal
夜：コンビニで鮭クリームチーズサンド、野菜チャウダー 計460kcal
間食：えびせんべい1/2枚、乾燥プルーン2個、キシリッシュ3個
水分：水1㍑、コカコーラゼロ300ml
【運動】
水泳30分、目標週3～5回（今週は2回ぐらいしか泳げそうにない）
腹筋ほんのちょこっと
数字のばらつきが大きいから正確な数字はわからないんだが、
どうも体重にしては体脂肪率が高いような気がする。
URLﾘﾝｸ(health.yahoo.co.jp)
↑こことか見ながらちびっとずつ筋トレ中。
710:319
08/02/06 22:44:25 y0yDzScg
俺（178/79.4）で20.5％
俺も多いな・・・
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 22:55:08 6MjVmyG5
【開始】：2008/02/01
【年齢性別】： 26 男
【身長体重】：180cm 120Kg（開始時）→ 120.8Kg（今日）
【目標】：70kgくらい
【食事】 朝：ご飯150g、とり胸肉80g、野菜炒め(油抜き)
昼：豚ステーキ定食
夕：手作り弁当(多分800～900kcal)
【運動】 踏み台昇降40分(心拍数120前後)
ｽｸﾜｯﾄ一回w
150kg→82kg→120kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞﾋﾟｻﾞです。
久々にｽｸﾜｯﾄしたら身体がﾐｼﾐｼ言っててﾜﾛﾀ
前3年くらいかけてﾀﾞｲｴｯﾄしたけど簡単に戻るもんだね。
思ったより運動がｷﾂくなってた。おまえらよろしく
712:703
08/02/07 00:14:12 wowF4eFh
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.8kg
【体脂肪率】45.3
【目標】60㎏
【食事】
朝：混ぜご飯のおにぎり（大根、人参、油揚げ、白滝、ゴボウ）
昼：自作お弁当[混ぜご飯、玉子焼き（ほうれん草、玉ねぎ）、ソーセージ、ブロッコリー]、ブラウニー１切れ
夜：混ぜご飯（ゴボウ、人参、白滝、のり、ごま）、モヤシとしめじの炒め物、豆乳シチュー（ほうれん草、玉ねぎ、人参、かぶ、ブロッコリー、鶏もも）
【運動】
通勤（徒歩25分×2・電車60分×2）
ラジオ体操第一
ストレッチ15分
こんばんは>>703です。
>>704さんが教えてくれたスレも覗いてみたのですが
毎日の食事内容なんかを、見直すために書き込みたいので
やっぱり今日からコチラで、お世話になろうと思います。
皆様ヨロシクです。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:58:50 7BSISVWE
>>712
前のスレで食事内容とか煽ってた人いたけど、
ずっと現在の体重に合ったいいダイエットしてるのにって思いながら見てたよ。
現に体重の減り具合が
多すぎもせず少なすぎもせずいい感じだもんね。
このまま自分のペースでがんばってください。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 07:58:34 uKBzUIB5
女性の方専用のスレを立てました。よかったら使ってください。
身長・体重限定なし 今日何食べた？1 女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:00:55 HIpLDzBQ
>>713
体重の変化がなさすぎるのは、ダイエットになっていないってことじゃん。
何をぼけたことをいってんのさ。
ダイエットしてるんだから、工夫が必要なのはあたりまえでしょう。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:02:55 zBJa7pvm
ちゃんと体重は変化してるじゃない。
悪くないと思うよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:10:20 HIpLDzBQ
誤差の範囲でね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:21:26 pvSsq6eD
開始時96kg→今日89.8kg
これが誤差なのか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:46:31 7BSISVWE
ID:HIPLDZBQは、1ヶ月で6.2ｋｇ減が誤差の範囲な超～巨デブのようですね。
150kg以上のスレが立ってたから、巣にお帰りください。
>>712
キチガイがくっついて来てしまったみたいだけど、
くだらない煽りを真に受けて自分のペース変えちゃダメだよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:48:36 J9jzY4sT
>>719
おまえが粘着ババァなだけじゃんｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:49:10 J9jzY4sT
>>718
前のスレみてこいよｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:50:46 J9jzY4sT
>>719
おまえが「前のスレ」などといってこっちにまで、ついてきて書き込むからこんなことに
なるんじゃね？
そっとしておいてやればいいだろ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:53:28 J9jzY4sT
正直、食事内容は見直すべきだと思うけどな。
食事内容はいいけれども、量がわからないし、なんともいえんが
ダイエットの知識を増やすべし。
んじゃ、基地外おばさん粘着してないでダイエットしな。
150ｃｍ巨大デブおばさんｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:25:39 7BSISVWE
てか、これは釣り？
この板は時々本物の脳脂肪or脳萎縮ｷﾁｶﾞｲがいるからわからん…
>>712
キチガイ相手にしてたら荒れるから、
もう変なのは相手にしないようにするけど、
あなたの食事内容は本当に全然おかしくないからね。
粘着キチガイがおもしろ半分に煽ってるだけだ。
栄養バランスも取れているし、量は書かれていないけど、
運動量と体重の減少量から見て、節制出来ていることがわかる。
このスレで順調に減らしてる人達に負けず劣らずの良い食事内容だよ。
（他でうまく調整出来るなら、お菓子だって何だって適量なら食べていいんだよ）
運動も現在の体重に見合ったことが出来ている。
あと10ｋｇ前後減ったら、脈拍数など考慮しながら有酸素運動したり、
筋トレも取り入れるようにしてみたらいいよ。
煽りの言うことに惑わされないよう、
見返してやるつもりで自分を信じて淡々とがんばってください。
理想的なダイエットの構成が出来てて、
もうある程度勉強してるんだと思うから
こんなこと言わなくても大丈夫そうだけどね。一応。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:33:40 XWFylO+S
>>724
おせっかいすぎる。ばかじゃないの。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:35:16 XWFylO+S
おせっかいは他人を批難しながら必ず自分のレベルが上だという
そして他人を持ち上げる時は必ず自分のレベルと同等だという
そして「私の気付きの範囲」ではと言いつつ その内容を書けた試しがない
基本は罵倒と批判に満ち溢れている
人よりレベルが低いことを認めることで病気が再発するのを極端に恐れているため
いかなる場合もレベルにこだわり コンプレックスの発生を抑えている
その為に 常に自分へも他人へも嘘をつき通す凄まじい胆力がある
本物の脳収縮のキチガイはおまいさんだよｗ
病院にどうぞｗ
キチガイさん。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:43:11 x6pNsRrd
まさにそういう人間のことをスイーツ（笑）と呼ぶ。
自己主張が強くて自己顕示欲バリバリなので正直オタクよりたちが悪い
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 16:33:20 dTd8SDDo
>>726
肥満のメンヘラさんはそっちの板に移動してください
心当たりあるでしょ？
お願いします
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:10:06 XWFylO+S
>>728
自己紹介乙ｗ
心当たりあるなら、入院しなよｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:11:00 XWFylO+S
携帯とＰＣ使ってまで自己弁護。ワロスｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:20:38 zUtSvvGT
>>728
なんかさぁ。ID:dTd8SDDo＝ID:7BSISVWE
あんたさ、あんたが偉そうにおせっかい焼いてる相手が「巨大デブ」だというのに
気づけよｗ
マジでおせっかいで脳収縮してんじゃないのか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:05:50 MNCwthO4
おまいらもちつけ
ストレスでリバウンドするぞ
733:地雷漢 ◆vDdErQMb2c
08/02/07 22:51:32 B1ZhjFVM
【開始】 2007/5/27
【年齢･身長･目標体重】 34/168/62kg（BMIによる標準体重値）
【体重】76.9（前回>>596比:－0.3kg）
【体脂肪率】16.0%（-1.1kg）
【筋肉率】 36.9%（+0.7kg）
【本日の食事】
朝：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾊﾞﾅﾅ2,ささみ1,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2,ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少々
昼：玄米95g,ささみ2,野菜炒め(ｽﾞｯｷｰﾆ,ﾎｳﾚﾝｿｳ,ｼﾒｼﾞetc:ﾉﾝｵｲﾙ),ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ（ﾘﾝｺﾞ,ｵﾚﾝｼﾞ,ﾊﾟｲﾝ)それぞれﾀｯﾊﾟｰ(500mlくらい)で1
ｳｨﾀﾞｰﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ(ｳｪﾊｰｽ)1
夕：ﾊﾞﾅﾅ2,ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ（ﾘﾝｺﾞ,ｵﾚﾝｼﾞ,ﾊﾟｲﾝ)ﾀｯﾊﾟｰ1,笹かま5枚
夜：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
水分：缶コーヒー(黒)1,Wｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ1,ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭ-1,お茶･水適宜
【本日の運動】ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ12km
数値は誤差の範囲ともいえるから、停滞中なのだろう。
今日は、残業決定だったので、16時頃、ご飯を摂り、残業終了後、職場周りを走ってきた。
普段と違うﾗｲﾌｻｲｸﾙでﾎﾒｵｽﾀｼｽ騙せるといいけど。「ﾁｰﾄﾃﾞｲ」について熟慮検討中。
夜のプロテインは失策かもしれんが覚悟はしている。
734:703
08/02/08 00:29:59 iGJIcWaE
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.7kg
【体脂肪率】45.3
【目標】60㎏
【食事】
朝：森永のチョコチップクッキー２枚、おかき１つ、豆まきの豆３０粒
昼：自作お弁当［混ぜご飯（昨夜と同じ）、ソーセージ３本、ゆで卵とアスパラのサラダ、モヤシとしめじの炒め物］、脂質０のヨーグルト（ブルーベリー）１個
夜：大戸屋の黄鯛の煮付け定食（ごはん１/２）、じゃこと豆腐のサラダ１/２皿
【運動】
通勤（徒歩25分×2・電車60分×2）
ラジオ体操第一
ストレッチ15分
朝ごはん用に用意しておいたおにぎりを
家に忘れてきてしまいました。
代わりに机の引き出しに入っていた、頂き物のお菓子を食べました。
何だか非常食を食べている様な、気持ちになりました。
えと･･･私のことで、色々考えたり思ったりして下さった方
ありがとうございます。
私そんなに強くないので、イキナリ今までと違う生活してしまうと
すぐ「うわーっ！」ってなって、駄目になってしまうのですね。
なので、ちょっとずつ変えていこうと考えています。
ですが「食事内容見直したほうがいいよ。」とか「頑張ってるね。」
言ってもらえるのも、とてもありがたいのです。ワガママですいません。
735: ◆5V9f5FbNuA
08/02/08 04:40:29 ZgeDFgLK
【開始】：2007/12/04(100ｋｇ）
【年齢性別】： 25オスニート
【身長体重】：170cm 91.5kg
【目標】：3月までに88kg
【食事】
朝：ご飯200味噌汁
昼：たきこみご飯200 牛乳150
夜：たきこみご飯200 味噌汁2杯 鯖 きゅうりの漬物
間食：チョコビスケット みかん2個
運動：3日連続サボり
気がつけば25歳でした
736:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/09 00:46:03 OPH7GBWD
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
１１月から全然体重減らないので、また食事を毎日書いていきたいと思います。
2月の目標は78kgです。
２月８日
【体重体脂肪】朝 80.4kg 35.6% 夜 79.9kg 34.4%
【食事】朝 ゆず胡椒味のスープ（白菜、こんぶ、パプリカ、たまねぎ、帆立） 8枚切りパン1枚
昼 デパ地下の弁当（RF1海老チリと肉団子690kcal）
間 チョコレート1粒 のどあめ4粒
夜 ご飯1膳 梅干し 水炊き（鶏肉4切れ、豆腐、白菜、椎茸、菜の花、ネギ）
【運動】腹筋、腕立て
ウォーキングをしようと思いましたが、花粉症の薬の副作用で意識朦朧になり断念。
そのうち薬になれると思いますので、夕飯後の運動を習慣付けます。
または近所の公営ジム、プールに通います。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:39:35 nIyjecKS
ID:HIpLDzBQ＝ID:J9jzY4sT＝ID:XWFylO+S＝ID:zUtSvvGT
こいつダイエット板や他板のデブ系スレによく出没する嵐だよ
脳萎縮を脳収縮と間違えて覚えてて、＜>>726>>731で自演がわかるｗ＞
的外れな煽りで自演繰り返しながら暴れるのが特徴
似たヤツ出たら、相手にするなよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:00:32 NyRpqsEZ
引きこもりは、粘着が仕事だもなｗ
２ちゃんで何言ってんだ。ぷｗｗｗｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:01:06 NyRpqsEZ
ID:nIyjecKS ｗｗｗｗｗｗｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:15:08 /MapEuDW
>>737
2ちゃん脳乙ｗ
741:319
08/02/09 07:52:09 YUzuNPuo
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在78.4kg（前日比-1.0）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 納豆 厚焼き玉子
昼：野菜サンドイッチ（予定）
夜：未定
間食なし
【運動】
これからジョギング、チャリ 縄跳び
742:703
08/02/09 09:55:52 V55kgkBK
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→昨日89.7kg
【体脂肪率】45.3
【目標】60㎏
【食事】
朝：コンビニおにぎり1個（牛ゴボウ）、野菜生活１００（赤）
昼：無脂肪ヨーグルト１個、買ったお弁当［ごはん２/３、カレイの煮付け（人参、ゴボウ、里芋）、ほうれん草のおひたし、煮浸し（油揚げ、人参、椎茸）、大豆とひじきの煮物］
夜：和風ステーキ１４０ｇ、温野菜（ジャガイモ１/２、人参、ブロッコリー）、サラダバー（レタス、水菜、カリフラワー、トマト、海草、ほうれん草、玉ねぎ、卵、おくら、ベビーコーン）、コーンスープ
間食：チョコ１粒
【運動】
通勤（徒歩３０分、電車１５０分）
仕事終わりに実家に帰省。久しぶりに学友と食事にいきました。
楽しかったです。しかし、調子に乗りました。
今夜も飲み会が入っています。気をつけなくては…。
でも楽しみです。
743:オッサン ◆i7VfU6rQBw
08/02/09 17:24:52 iNW2i6q6
【開始】：2007/10/1
【年齢性別】：33♂
【身長体重】：173/105→173/86.6(前回>>607）→173/82.6
【目標】：とりあえず75キロまで落とす
体脂肪がそろそろ20%切りそう。（現在20.5%）
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:26:19 W8wuxJKR
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在97.9kg
【体脂肪率】 28.8%
【目標】３回までに90キロ台前半
【食事】（食事は前日でいいのかな？）
朝：焼き芋2本 300gぐらい、塩昆布少し
昼：レンチンさつまいも3本 300gぐらい。
夜：シーザーサラダ、えだまめ、ポテトチップス（ジャガイモ1個分）
間食 焼き芋1本、牛乳1本
水分量 ２リットルぐらい
【運動】
エアロバイク １時間半
腹筋背筋 ５０回x2ずつ
停滞してたけどまた減りだしました。
多分芋の食べすぎかな？
実家から食料がいっぱい届いた（主に芋）のでそればかり食べてますｏｒｚ
すごく便通がよくなった気がします。
後は焼き芋が結構簡単に作れることが分かりました。
大きさにもよりますが遠赤加熱搭載のオーブントースター(１５００円ぐらいで売ってる）で４５分焼くだけです。
墓場鬼太郎と、クラナドが面白すぎます。
エアロバイクしながら見てます。
クラナドはお薦めなので暇な方はぜひ
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:47:25 YUzuNPuo
ゲームはダルくて変なパンを食わされる所でやめたなあ
おなかが空いた。。。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:13:16 W8wuxJKR
ゲームは絵がアレだしかなり人選ぶと思うｗ
恋愛小説好きじゃない人だと辛いかな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 21:18:41 7iIxPDM3
職場の旅行に参加中
飲めや食えや、確実に体重増加です
しかも明日の昼食はケーキバイキングだって（*´∀｀）
…油断しないように書き込みにきました
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:34:56 Qipe/lsv
クラナドいいね！！！！
さっき1話だけ見てたけどこんな絵はあまり好きじゃなかったけど話が面白い。
2話も見て見る
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 08:51:46 Wy99+fUu
>>747
食い過ぎずにうまく場をやり過ごす練習だと思え
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:27:22 Z4sETe76
クラナドは人生だからね
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 12:18:08 9MQ/O1Zp
5話まで見た！
おもしろいよこれｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:18:37 6uoMOzYA
クラナドつまんねぇ
と思いつつ毎週見る私、そして一ノ瀬ことみ編では泣いた
墓場は文句無く面白いね
はぁ・・・痩せたい・・・
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:29:37 emSaRE4j
スレ違いも甚だしいぞ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 14:41:59 9MQ/O1Zp
うおー。９話まで見た。
風子ちゃんで泣いちゃったよ。
こうかんがえるとオタク馬鹿に出来ないな。
下手な月９ドラマより面白いと思った。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 15:46:41 kSTx2oY+
デブは本当に空気が読めないな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:10:32 QAQQ2hTW
>>744
板違いのどうでもいい話題持ってくるくらいなら書き込みするな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:51:40 9MQ/O1Zp
>>744じゃないけどさ。そうカッカしなさんなよ。お陰で楽しんでる人もいるんだし。
それに案外板違いでもないかもよ。運動しながら見てるんでしょ？
なら、その運動しながら見るものの話題提供になってるからいいんじゃないの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:57:15 b0ydZ/fQ
>>757
一番板違いな事書いてるお前が言うなよ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日：2008/02/10(日) 12:18:08 ID:9MQ/O1Zp
5話まで見た！
おもしろいよこれｗ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日：2008/02/10(日) 14:41:59 ID:9MQ/O1Zp
うおー。９話まで見た。
風子ちゃんで泣いちゃったよ。
こうかんがえるとオタク馬鹿に出来ないな。
下手な月９ドラマより面白いと思った。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日：2008/02/10(日) 18:51:40 ID:9MQ/O1Zp
>>744じゃないけどさ。そうカッカしなさんなよ。お陰で楽しんでる人もいるんだし。
それに案外板違いでもないかもよ。運動しながら見てるんでしょ？
なら、その運動しながら見るものの話題提供になってるからいいんじゃないの？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:16:23 9MQ/O1Zp
>>758
論点ずれてるし、無駄に煽る貴方の書き込みが一番スレチだと思うな。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:23:14 b0ydZ/fQ
>>759
ダイエット板で嬉々としてアニメを語り、更にそれを無理やり正当化する奴と
それを板違いと指摘する奴
どちらがスレ違いかな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:25:23 QAQQ2hTW
空気を読めず、天然で荒らしをするデブか。
救いようがない。
762: ◆fpX21/5IVQ
08/02/10 19:27:33 9MQ/O1Zp
ここの板の人って面白いなぁｗｗｗ
763: ◆fpX21/5IVQ
08/02/10 19:28:19 9MQ/O1Zp
とりあえず自分を正当化したい奴が多すぎｗｗｗ
もう少し謙れよｗｗｗｗバーカｗｗｗｗ
764: ◆fpX21/5IVQ
08/02/10 19:29:53 9MQ/O1Zp
お前らはテンプレと睨めっこでもしてろよｗｗｗｗ
ここにいる人間って脳みそ腐ってるんじゃないの？ｗｗｗｗｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:41:39 wCctds49
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在77.6kg（前日比-0.8）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 カジキマグロの切り身（煮魚） 唐揚1個
昼：スナックパンと食パン適量
夜：厚焼き玉子 生野菜 お刺身
間食：コーラZERO400cc
【運動】
ウオーキング14km
縄跳び
靴が合わなくて運動が苦痛だったな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:44:45 wCctds49
あ、身長-100超えたんだ
あとBMIが25を切りネット上の測定では
肥満の域を脱する事が出来た
実感が無いな。
…と言いたい所だがLサイズのトレンチコートが着れる様になった
凄く嬉しい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:01:31 ivcYCWyd
あっそ
768:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/11 00:04:58 MF7L9qlI BE:24588285-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月９日
【体重体脂肪】朝 79.3kg 35.1% 夜 80.0kg 35.2%
【食事】朝 かぼちゃあずきのグラノーラ40g 牛乳150cc BIOのブルーベリー味１個
昼 （手作り弁当） 冷凍のチキンステーキ ゆで卵１個 切り干し大根 茹で春菊とノンオイルドレッシング ごはん ゆかり
間 のどあめ5粒 モーニングショット1缶
夜 もつ鍋（白菜、キャベツ、ニラ、えのき、もつ、ぎょうざ）
間 干し芋3つ
【運動】なし
飴は普段そんなに舐めないけれど、のどが荒れて舐めないと水も飲めない。
せめてもの抵抗でノンシュガーにしてみました。
769:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/11 00:13:56 MF7L9qlI BE:44259089-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１０日
【体重体脂肪】朝 79.2kg 36% 夜 80.0kg 35.1%
【食事】朝 ざるそば ゆで卵１個
昼 （外食）煮込みハンバーグ パン２切れ（バター） トマトサラダ シーザーサラダ、ニシンの酢漬け
間 コーヒー（砂糖、ミルク） ワッフル３口くらい もんじゃマン１口 みかん１個
夜 （外食） かにときのこの雑炊 一夜干しイカ２切れ、揚げ出し豆腐１切れ、刺身（ホタテ３切れ、サーモン、いか、まぐろ各１切れ）、海藻とツマ、あまおう２個
【運動】腹筋 腕立て
ちょっとずつのつもりでしたが結構食べてしまいました。。。
コーヒーは鼻が詰まっててただの苦いお湯にしか感じず、我慢できずに砂糖ミルク入れてしまいました。
紅茶にすればよかった。かわりにワッフルみたいに単純に甘いものがとてもおいしく感じてしまいます。
昼間に買い物で少し歩きました。明日は花粉がひどくなければウォーキングしたいと思います。
770: ◆5V9f5FbNuA
08/02/11 01:32:44 rdSopZ2N
【開始】：2007/12/04(100ｋｇ）
【年齢性別】： 25オスニート
【身長体重】：170cm 91.5kg
【目標】：3月までに88kg
【食事】
朝：なし
昼：ご飯200味噌汁 豚しょうが焼き
夜：ご飯200味噌汁 レタス 鶏唐揚
間食：チョコビスケット いよかんひとつ
運動：エアロバイク45分
俺もエア路バイク漕ぐときアニメ見てるよダラダラ漕ぎながらね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 06:14:53 b3Asq6zR
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在95.5kg
【体脂肪率】 29.0%
【目標】３回までに90キロ台前半
【食事】（食事は前日でいいのかな？）
朝：焼き芋2本 300gぐらい
昼：焼き芋2本 400gぐらい
夜：スモークサーモン10切れ、シーザーサラダ、小さめのおにぎり２つ
間食 蒸しさつまいも1本、プロテインスプーン１杯
水分量 ２リットルぐらい
【運動】
エアロバイク ２時間(アニメ5話ぐらい）
腕立て10回（限界だった）
腹筋５０ｘ２
背筋５０ｘ２
バイト １１時間
体重へってるのは多分芋のせい。
はぁ。筋肉付けよう。
このガタイで２０ビンｘ３のＰ箱が持ちあがらんとか情けない。
バイト代は行ったらジムとか行きたいな。
相場ってどのぐらいだろ。
1ヶ月5000円ぐらいであったら行きたいな。
帰ってきて速攻おかわり見た・・・。
もういいよ・・・ｏｒｚ死ね。
>>770
見てると時間忘れるよねｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 08:17:38 JiahmQxV
自治体で運営してるスポーツセンターとかないの？
こっちは市民ならジムは無料
プールは1回50円だよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 08:27:02 vm37nUKO
ジム無料とかプール50円とか凄すぎる・・・
俺の住んでるところだとジム1時間半150円、温水プール1時間200円だぜ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 11:54:06 2A0DkxlK
わらわらは学生一ヶ月６千円だったと思う
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 17:09:03 ofE/1Wvq
昔からの純粋な疑問なんだけど、
そんなに太っててキーボード叩けるの？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 17:14:31 vOsUYmoc
叩けるよ。指先はそうは太くならないから。
ただ、痩せると手は結構細くなって驚く。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:51:18 JiahmQxV
井上康生や琴欧州がキー叩けないと思うのか
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:28:18 KOMVwwRg
デプロメールを飲まなくなったら3ヶ月で20㌔太ったorz
鬱病には戻りたくない、薬の力にも頼りたくない今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ
【開始】2008/2/11
【年齢性別】27歳サラリーマン
【身長】187cm
【体重】開始時118kg
【体脂肪率】 33.8%
【目標】まずは2桁
779: ◆RADEBUMENk
08/02/11 22:49:27 NaD0aV4z
この体型では就職できないのでは……
【開始】2008/2/11
【年齢性別】19歳♂
【身長】178cm
【体重】124kg
【体脂肪率】 39.13%
【目標】とりあえず１１０くらいまで
とりあえず３連休はずっとバイトしてたので結構運動になった。
毎週日曜日に書き込みに来ます。
780:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/12 00:49:37 AHfjjfxC
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１１日
【体重体脂肪】朝 79.4kg 35.7% 夜 78.9kg 34.2%
【食事】朝 ツナマヨポテトサンド320kcal 一日分の野菜74Kcal りんご1/2個
昼 （手作り弁当）ご飯 たらこの佃煮 鮭カマ トントロをヘルシオでカリカリにしたもの２切れ きんぴら 茹でブロッコリー
間 のどあめ6粒、干し芋1個
夜 ごはん ぶりの照り焼き 味噌汁（ニラ、きゃべつ） 回鍋肉（豚肉キャベツにんじんピーマンをひとつずつ）
間 梅ソーダ100Kcal位
【運動】ウォーキング60分（途中10分くらい買い物でだらだら歩き）
喉がおかしかったけどウォーキングいきました。でも明日は天気悪そう。運動できればいいな。
飴を見るのも嫌になり、やっと咳止めシロップを買いました。
回鍋肉は嫌いなんですが、もしかして食べれるかなと思って10年ぶりに食べてみました。やっぱ嫌い。
781:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/12 00:51:37 AHfjjfxC
2月10日の間食にのど飴6粒とりんご1／2個を書き忘れました。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:18:06 i731agZG
前回>>>621
【開始】2007/12/14
【年齢性別】23メスニート
【身長体重】168cm 116.5kg(開始125kg)
【体脂肪率】48%
【目標】60kg
【食事】
朝：ご飯 納豆 ひじきの煮物 けんちん汁
昼：ご飯 蒸し鶏のゴマダレ和え れんこんの甘酢漬け
夜：こんにゃくラーメン 温野菜サラダ
水分：豆乳 水 ほうじ茶
【間食】のど飴3つ
【運動】骨盤スクワット
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 21:23:54 cnWVyabe
年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在77.6kg（前日比-0）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 カジキマグロの切り身 豚肉しょうが焼き少し
昼：魚肉ソーセージ
夜：肉じゃが 生野菜 豆腐メインのキムチ鍋 お刺身少し
間食：ペプシNEX400cc
【運動】
肉体労働10時間
うーん止まったな…
784:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/13 00:29:49 CLUAhj0r
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１２日
【体重体脂肪】朝 78.5kg 35.1% 夜 78.9kg 34.1%
【食事】朝 （おにぎり屋）鮭むすび うめじゃこむすび なめこ豆腐の味噌汁 卯の花
昼 （スーパーの弁当） あんかけ焼きそば わかめスープ
間 のどあめ5粒 ビスコ１袋（１００Kcal)
夜 とんこつ醤油ラーメン ご飯１膳 たくわん
【運動】腹筋 腕立て
残業頑張ったので、上司がご飯奢ってくれるというからついていったら
なぜか背油フルスペックにこってりなラーメンを２０時過ぎに食べる羽目に・・・
「私は大戸屋がいいです」って誘導もかき消され。。。
でもおいしくてスープも2/3くらい飲んでしまいました。
明日は節制！！！
785:703
08/02/13 01:11:10 7hDUK6kl
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日90.4kg
【体脂肪率】45.8
【目標】60㎏
【食事】
朝：メープル玄米ブラン3枚（134kcal）、野菜生活１００（68kcal）
昼：スーパーのおにぎり1個（梅）、お弁当【豆腐、温野菜（白菜、人参、大根）、カニカマの海苔チーズ巻き、レバニラもやし、ひじき煮（大豆、蒟蒻、しいたけ、とり胸、人参）】、マンゴー杏仁
夜：ごはん1膳（白滝）、キャベツ、白菜の浅漬け、カレー（トマト、人参、玉ねぎ、シメジ、アスパラ、大根、まぐろ、鮭、いか、魚肉ソーセージ）、ゆで卵1個
間食：のど飴1個、手作りブラウニー1切れ
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
ストレッチ10分
実家から戻ってきて、ようやくネットのある環境に帰ってきました。
とは言っても、2、3日なのですが。
夜のカレーは、市販のルゥを使わずに
コリアンダーやターメリックなどのスパイスで作りました。
始めに言い忘れたのですが、ほぼ毎日マルチビタミンのサプリを摂ってます。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 02:00:53 5+HnC7Y5
みんな偉いな、このスレ見てるだけでもやる気になるわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:53:16 FaqmEmY4
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在94.8kg
【体脂肪率】 27.9%
【目標】３回までに90キロ台前半→前半になったので85kg目標で。
【食事】（食事は前日でいいのかな？）
朝：焼き芋 2本 400gぐらい
昼：おにぎり サケ・うめ（ローソン）、味噌汁
夜：焼き芋300ｇぐらい 1本、プロテイン20g
間食 クッキー3枚（モロゾフ）、カフェ・オ・レ１杯（無糖）
水分量 ２リットルぐらい（主にお茶）
【運動】
エアロバイク １時間(アニメ5話ぐらい）
腕立て15回
腹筋５０ｘ２
背筋５０ｘ２
バイト ５時間（臨）
バイトを明後日で辞めます。
ようやくまともな生活出来るようになった。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
先週からなんか体重がすごい落ち始めた。
筋トレ初めてからだな。
直接的な効果はあるんだろうか。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨日まともな米飯を久しぶりに食べたけど、
やっぱり美味しいね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:10:53 TA9kfz3m
>>前スレ999
袋のサイズ（皮膚）が同じで中身の量（脂肪）が減ったら、それはもう垂れるしかないかと。
てゆーか垂れましたｗｗｗ（30㎏減。あと10㎏位減らす予定）
とりあえずブラで支え、筋トレで土台作りつつ皮膚が縮むのを待つしかないと思ってます。
押さえるだけなら和装ﾌﾞﾗｻｲｷｮｰｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:12:18 TA9kfz3m
誤爆orz
790: ◆ToraBgdRaY
08/02/13 18:28:43 /ymdVgP8
前回>>709
【開始】 2007/7/20
【年齢】 38男
【身長】 182cm
【体重】 現在91.2kg 開始時135kg
【体脂肪率】 26.4%
【目標体重】 75kg （第1目標100kg 2007/12/24到達）
【食事】
朝：コンビニでツナパン、ハムサンド、ポンカン1個 計500kcal
昼：コンビニで鮭クリームチーズサンド、クッパスープ 計490kcal
夜：玄米ご飯180g、豆腐ハンバーグとさつま揚げ、野菜の煮物（全部レトルト） 計480kcal
間食：乾燥プルーン2個、キシリッシュ2個
水分：水1㍑、ヴァームウォーター500ml
【運動】
水泳30分、目標週3～5回
腹筋と胸筋の筋トレほんのちょこっと
泳ぐのが最近ちょっとだけ速くなった気がする。
しかし今年の冬は寒いなぁ。
791:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/13 22:07:28 CLUAhj0r
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１２日
【体重体脂肪】朝 78.6kg 34.7% 夜 78.8kg 34.3%
【食事】朝 (セブンイレブン)ハムレタスサンド230kcal ほうれん草の目玉焼き112Kcal
昼 （手作り弁当）ご飯 たらこの佃煮 ぶりの照り焼き 春菊の胡麻和え 筑前煮
間 チョコチップクッキー2枚 のどあめ4粒
夜 りんご1個
【運動】なし
明日の朝が早いので運動はなし！夕飯もなし！
おやすみなさーい。
792:703
08/02/13 23:24:55 7hDUK6kl
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.2kg
【体脂肪率】45.1
【目標】60㎏
【食事】
朝：おにぎり１個（白滝、おから、人参、油揚げ、蒟蒻）、野菜生活１００緑（74kcal）
昼：会社で出たお弁当【えび玉丼、キャベツの千切り、青菜の味噌汁】
夜：ごはん1膳（白滝）、キャベツ、カレー（昨夜と同じ）、ゆで卵1個
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
ストレッチ15分
ごはん（白滝）となっているのは、お米を炊くときに
白滝のみじん切りも、一緒に入れている為です。
明日もカレーとおからの予定です。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:14:08 hnf/XVK9
参加します。
よろしくです
【開始】2007年1月29日
【年齢性別】35歳男会社員
【身長】168.5cm
【体重】開始時121.2kg 現在116.4kg 基礎代謝2207kcal
【体脂肪率】38.0% 現在36.4%
【目標】まずは100kg台前半
【食事】
朝：7分づきご飯 180g 納豆50g わかめの酢の物80g ほうれん草のおひたし80g
昼：嫁弁当
7分づきご飯170g ちりめんじゃこふりかけ ほうれん草のおひたし50g
玉子焼き2切れ ウインナー1本
夜：とろろそば もずく酢
diet7というソフトを使用
大体1日平均1900～2000キロカロリーに収まる範囲内でやりくりしてます。
【運動】
平日：トータル1万歩 通勤＋日中で足りない分は帰宅時に帳尻あわせ
休日：ブートキャンプをできる範囲＋ウォーキング1万歩(大体1時間半くらい)
平日になかなか運動できない分は休日で帳尻あわせしてます。
794:703
08/02/15 01:58:26 c1tmDYdR
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.5kg
【体脂肪率】45.5
【目標】60㎏
【食事】
朝：おにぎり１個（白滝、おから、人参、油揚げ、蒟蒻）、野菜生活１００（68kcal）
昼：自作のお弁当【ごはん（白滝）、卯の花（人参、油揚げ、蒟蒻）、ソーセージ3本、焼き人参＆アスパラ、もやしナムル】
夜：ごはん1膳（白滝）、キャベツ、カレー（昨夜と同じ）、ゆで卵1個 、白菜と蒟蒻の煮びたし、ヨーグルト（黒ゴマきな粉、オリゴ糖）、ポテト3本
間食：チョコ4粒、ブラウニー1切れ
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
ストレッチ15分
ラジオ体操
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 07:51:34 TTixEs05
前回>>452
【開始】：2007/6/24
【年齢性別】： 20代半ば♀
【身長体重】：167cm 109→72.20kg（2/1)→71.40Kg
【最終目標】：60Kg
【食事（昨日）】
朝：ごはん120ｇ、納豆、めんたいこ
昼：ごはん、鳥胸肉とじゃがいもとレタスの炒め物
夜：巻き寿司（まぐろきんぴら巻き、いくらと鮭の親子巻き、ぶりと赤カブ巻き）
水分：ウーロン茶、緑茶
【運動（昨日）】
通勤：自転車40分＋徒歩25分/片道
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:37:46 D4fPXaoZ
>>795
しばらく見ないうちにずいぶん減ったね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 21:19:11 avVbKJIO
前回>>645
【開始】2007年6月1日
【年齢性別】25歳男のニートというよりはヒキ
【身長】175cm
【体重】開始時127kg 現在82.8kg
【体脂肪率】開始時37､0％ 現在21.8％
【目標】今月中82㎏ 最終目標69㎏
【食事】
朝：ご飯180g 鳥の竜田揚げ 味噌汁
昼：のり弁
夜：サラダ（レタス もやし ゆで卵）
間食：チョコ1袋（３００㌔㌍ほど）
【運動】
なし
どうでもよくなってきた
798:703
08/02/16 00:11:32 GtkhyDbE
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.3kg
【体脂肪率】45.3
【目標】60㎏
【食事】
朝：おにぎり１個（白滝、おから、人参、油揚げ、蒟蒻）、無脂肪のいちごヨーグルト（82kcal）
昼：自作のお弁当【ごはん、卯の花（人参、油揚げ、蒟蒻）、ソーセージ2本、白菜と蒟蒻の煮びたし、ゆで卵とアスパラのサラダ】、チョコがけポテト（100kcal）
夜：焼肉（豚肉、モツ系）、レバ刺し、中華スープ（わかめ、エリンギ、えのき、ねぎ）、コーヒーゼリー
間食：ブラウニー1口
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
体がコッテリしてるのを感じます。
799:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/16 01:11:04 2jl7u57c BE:9221235-2BP(1)
>>791は2月13日の間違えでした
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１４日
【体重体脂肪】朝 78.2kg 34.9% 夜 79.6kg 34.4%
【食事】朝 飲むイチゴヨーグルト 納豆巻き カップ豚汁 春菊のごま和え ブロッコリー 鶏からあげ黒酢あんかけ
昼 ハムとチーズのバケッドサンド ミネストロスープ
間 チョコ２粒 干し梅 栄養ドリンク10時と18時に一本ずつ
夜 グラタン ピラフ ほうれん草おひたし レンコン挟み焼き
間 リンゴ1/4個 シュークリーム一個
【運動】なし
仕事をばりばりがんばりました。
その分食事はいい加減。
800:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/16 01:16:10 2jl7u57c BE:29505986-2BP(1)
>>791は2月13日の間違えでした
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１４日
【体重体脂肪】朝 78.8kg 35.1% 夜 79.8kg 34.6%
【食事】朝 なし
昼 焼きそば
間 あめ6粒
夜 キムチなべ（ぶた、鱈、豆腐、白菜、ニラ、えのき、うどん、もち） トマトと生ハムのサラダ
間 スイートポテト3個
【運動】ウォーキング40分
今日は休み。ちょこちょこ歩いたり、家事したりしていました。
夕飯後に、スイートポテトとスイートポテトパイを作りました。
手作りのだめなところはつまみ食いをしてしまうところです。。。
明日はお呼ばれなので食事たくさんだされるけど、気をつけます。
801:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/16 01:17:09 2jl7u57c BE:8605872-2BP(1)
>>800やりなおし
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１５日
【体重体脂肪】朝 78.8kg 35.1% 夜 79.8kg 34.6%
【食事】朝 なし
昼 焼きそば
間 あめ6粒
夜 キムチなべ（ぶた、鱈、豆腐、白菜、ニラ、えのき、うどん、もち） トマトと生ハムのサラダ
間 スイートポテト3個
【運動】ウォーキング40分
今日は休み。ちょこちょこ歩いたり、家事したりしていました。
夕飯後に、スイートポテトとスイートポテトパイを作りました。
手作りのだめなところはつまみ食いをしてしまうところです。。。
明日はお呼ばれなので食事たくさんだされるけど、気をつけます。
802:319
08/02/16 21:44:29 lfG0FAKA
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在76.8kg（前日比-0.6）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 納豆 ほうれん草
昼：チョコレート
夜：野菜サンドイッチ 生野菜 冷奴
間食なし
【運動】
休日出勤で出来ず
減るスピードが開き欄かに鈍っている、さすがに90kg台と同じには行きませんか
803:703
08/02/16 23:41:58 GtkhyDbE
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.2kg
【体脂肪率】45.4
【目標】60㎏
【食事】
朝：寝ていて食べず
昼：ごはん120g、納豆1パック（のり、ゴマ）、中華スープ（わかめ、エリンギ、えのき、ねぎ）、白菜煮びたし2口、ヨーグルト（黒ゴマきな粉、オリゴ糖）
夜：ごはん120g、中華スープ（昼と同じ）、ゆでブロッコリー、白菜と豚肉の重ね煮、炒め物（レバー、ハツ、白モツ、キャベツ、人参、もやし）
【運動】
ストレッチ15分、ラジオ体操
今日一日ほとんど寝て過ごしてしまいました。
外出したのも、夕方に近所のスーパーへ買い物しに行ったきり。
明日はたくさん歩くために、ちゃんと昼間から出かけようと思います。
804:月一 ◆r7.9L/PAp.
08/02/17 03:09:56 kMBttruH
【開始】 2007/4/16 147㎏
【性別】 ♂
【年齢】 30歳
【身長】 177㎝
【体重】 74.4
【体脂肪率】 16.9
【目標体重】 まず二桁 ⇒75kg以下
【食事】
朝 ：御飯、味噌汁、生野菜+ゆで卵1/2、納豆、ヨーグルト、マルチビタミンミネラル
昼(弁当) ：御飯、味噌汁、生野菜+ゆで卵1/2、ひじきの煮物、冷凍食品のハンバーグと鮭塩焼各1個、出し巻卵2切れ
夜(コンビニ) ：海老天の太巻き4切れ、味噌汁、ツナコーンサラダ、チーズ蒲鉾2本
間食(筋トレ後) ：ザバスアクア20g、水400ml
飲物 ：クリスタルカイザーレモン、お茶、ブラックコーヒー 計2L位
【運動】
ウォーキング(通勤) 30分×2
筋トレ 40分
ストレッチ・柔軟体操 15分
10ヶ月経過。
一応目標体重を切りましたので、卒業します。
アドバイスや忠告してくれたこのスレの
住人の方々には心より感謝致します。
最終的には70kg前後、13～14%位を目標に
気長に継続していきたいと思います。
その辺りまで落ちたら、また報告しに来るかもしれません。
文章書くのが苦手なので、
読みにくいと思いますが、ご了承下さい。
それでは失礼致します。
805:昨日からダイエット ◆rn6BxW1o1w
08/02/17 04:49:37 TLNB0T4M
【開始】2008年2月1日
【年齢性別】もうすぐ40歳のオッサン
【身長】172cm
【体重】開始時103kg 現在 98.8キロ
【体脂肪率】33.8%→31.8%
【目標】年内に80キロ
【食事】2/16 病院食
【運動】無し
1週間入院してました、突然の難病にダイエット一時中断
医者にダイエットとの関係を聞いたが一切関係無いらしい。
明日から再開です
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:07:43 cE9YYR4M
前回>>795
【開始】：2007/6/24
【年齢性別】： 20代半ば♀
【身長体重】：167cm 109→72.20kg（2/1)→71.60Kg
【最終目標】：60Kg
【食事（昨日）】
朝：ごはん、豚汁、コロッケ
昼：みそかつ定食（みそかつ、ミニうどん、小鉢3種、サラダ）
夜：水菜と大根のサラダ＋ノンオイル梅ドレッシング、お寿司（サーモン）3貫
間食：モナカ1個、バウムクーヘン少量、ソフトクリーム半分
水分：ウーロン茶、緑茶
【運動（昨日）】
特になし
昨日は友人宅へ。会うのは4年ぶり。
駅で大声で「どうした？なにがあった？」と言われてちょっと恥ずかしかった。
>>796
いろいろあって食欲が出ず、10日ほどで5Kg減・・・ストレスってこわい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:23:58 NjT/8Rcw
ここの参加メンバーで今まで減らした総体重数値化したらスゲーだろうなw
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:59:25 6dWzFxZq
数人居なくなるな
809:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/17 19:43:00 VxhWF/7U
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１６日
【体重体脂肪】朝 計測忘れ 夜 80.0kg 34.9%
【食事】朝 ピザトースト（ツナトマト） トマトモッツアレラ生ハムのサラダ
間 干し芋1枚
昼 （外食）ミニ天丼 ミニ海鮮丼 切干大根 味噌汁（わかめ豆腐）
間 飴7粒 りんご1/4個くらい スイートポテトパイ3個
夜 味噌煮込みうどん（鶏胸肉、たまご、しめじ、ねぎ）
深夜 チョコレート2粒 干し芋3枚 缶チューハイ1/2杯 鶏手羽塩焼き モヤシナムル いわしの缶詰
【運動】なし
朝から晩までよく食べました。
振り出しに戻る・・・
１７日はウォーキングやります。
810:地雷漢 ◆vDdErQMb2c
08/02/17 23:27:49 tDkalK33
【開始】 2007/5/27
【年齢･身長･目標体重】 34/168/62kg（BMIによる標準体重値）
【体重】76.3（前回>>733比:－0.6kg）
【体脂肪率】14.8%（-1.0kg）
【筋肉率】 37.8%（+0.4kg）
【本日の食事】
朝：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾊﾞﾅﾅ1,ささみ55g,ﾌｼﾞｯｺのお豆さんやわふく(金時),ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1,ﾘﾝｺﾞ1,ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少々
昼：ｻﾌﾞｳｪｲ（ﾍﾞｼﾞｰﾃﾞﾗｲﾄ:ｻﾗﾀﾞ:ﾁﾘﾄﾏﾄ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ:ｳｨｰﾄ:赤ﾜｲﾝﾋﾞﾈｶﾞｰ、ﾎｯﾄﾃｨｰ）
間食：DNS：Jel-X
夕：博多うどん(とろろ昆布）、たこブツ
水分その他：Wｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ1,ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭ-1,お茶･水適宜、ｾﾞﾘｰｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲料。
【本日の運動】都内を約27kmｳｫｰｷﾝｸﾞ。
停滞期だと思うが、1kgほど脂肪が落ちている？
本日の反省点は、ｾﾞﾘｰ飲料を摂る安直さは、まだ脳脂肪が落ちていない証拠。
間食のﾌﾟﾛﾃｲﾝは納得ずくだけど、その他のは、とくに考えた結果、摂ったわけでもない。
ｻﾌﾟﾘだ、繊維だといっても、結局、金利のように気休め程度の効果しかないだろう。
夕のうどんは、まぁ、しょうがない。疲れもあり頭がまわらんかった。
牡蠣ﾊﾞｰで半ダース半額ｾｰﾙをやっていたからそっちでもよかったかも。
811:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/17 23:45:45 VxhWF/7U
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１７日
【体重体脂肪】朝 79.6kg 35.4% 夜 78.9kg 34.2%
【食事】朝 8枚切りトースト2枚（とろけるチーズ1枚、りんごジャム） ヨーグルト一個
昼 ご飯 たらこの佃煮 蟹焼売３個 ブロッコリー３房 エリンギソテー 豆腐えのきネギのすき煮風
間 飴5粒 カステラ２切れ
夜 五目ごはん1/2膳 ジャーマンポテト（ジャガイモ小３個、ベーコン、チーズ） 味噌汁（春菊、大根）
【運動】ウォーキング夕飯前４０分 夕飯後８０分 筋トレ
ウォーキングをがんばりました。
足が痛いです。
一日に二食もチーズを食べてしまいました。
咳止めシロップが高いのでまた飴に戻りました。
咳はいつ治るのだろうか・・・
812:703
08/02/18 00:00:41 +PA607Y9
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日88.8kg
【体脂肪率】44.9
【目標】60㎏
【食事】
朝：かぼちゃとあずきグラノーラ50g（225kcal）、ヨーグルト（63kcal）、きのこのポタージュ（66kcal）
昼：和幸のレディースセット【ごはん1/2杯、キャベツ2杯、しじみの味噌汁2杯、一口ひれかつ、エビフライ、梅肉のささみカツ、茶碗蒸し、いちご3粒】
夜：ごはん120g、スープ（レタス、しいたけ、卵）、ぶり大根、白菜煮（昨日の残り）、炒め物（昨日の残り）
間食：チョコ4粒
【運動】
ウォーキング60分、散歩＋買い物90分、ストレッチ10分
今日は一日中料理をしたり、買い物に出たりと家事に費やしました。
明日から一週間、仕事が忙しい時期に入るので食事を作り貯めしました。
813:787
08/02/18 00:10:07 fzdFB35t
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在93.5kg
【体脂肪率】 26.5%
【目標】３回までに90キロ台前半→前半になったので85kg目標で。
【食事】（食事は前日でいいのかな？）
朝：玉こんにゃく10個、ＰＡＵＬのパン・ド・ミ ３枚
昼：蒸し芋 2本 400gぐらい、低カロリーヨーグルト
夜：ＰＡＵＬのパン・ド・ミ ３枚、コーンスープ、揚げないからあげ（鳥ささみ3本分）
間食 焼き芋1本 ３００ｇぐらい
水分量 ２リットルぐらい（主にお茶）
【運動】
階段登るマシン（名前忘れた） ４５分
マシントレーニング １通り
給料はいって余裕が出来たのでジムかよいはじめました。
１ヶ月３５００円です。
体重がえらい減ってます。
基礎代謝はかったら１９００位でした。
814: ◆5V9f5FbNuA
08/02/18 00:20:32 GE6/rygr
【開始】：2007/12/04(１００ｋｇ）
【年齢性別】： 25オスニート
【身長体重】：170cm 90.5kg
【目標】：2月中に88kg 7月までに70kg台
【食事】
朝：ご飯200 味噌汁 肉じゃが
昼：カレーうどん ご飯200
夜：ご飯200味噌汁 豆乳鍋
間食：チョコ大量 バナナ1本
【運動】
エアロバイク45分
書きこんでない日はサボり・・・
今月目標無理そうだけど今日からまた頑張る予定・・・
815:703
08/02/18 23:49:44 ba7jsP/V
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日88.9kg
【体脂肪率】45.0
【目標】60㎏
【食事】
朝：おにぎり1個（ごぼう、人参、大根の皮、蒟蒻）
昼：お弁当【ごはん120g、ソーセージ2本、ピーマンとしいたけの卵炒め、キンピラ（ごぼう、人参、大根の皮、蒟蒻）、ゆでブロッコリー、プチトマト】
夜：中華丼【ごはん（白滝）130g、キャベツ、白菜、人参、えりんぎ、きくらげ、しめじ、チンゲン菜、ネギ、豚肉、ホタテ、いか】、スープ（昨日の残り）、おぼろ豆腐、ゆで卵1個
間食：にぼし10g、お饅頭1個
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）、ストレッチ15分
仕事が忙しく、月曜からクタクタです。
もう寝ます。おやすみなさい。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 15:42:26 YScNZRqI
徒歩はわかるが
電車60分ってなんだ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 16:44:55 V8Mr41fx
本人じゃないけど座らず立って通勤したら多少カロリー消費するとかそういう意味?
818:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/19 19:28:37 dEspyvEP
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１８日
【体重体脂肪】朝 78.5kg 35.1% 夜 78.5kg 34.4%
【食事】朝 （おにぎり屋）梅むすび 椎茸昆布むすび 豚汁 きんぴらごぼう
昼 ご飯 でんぶ エビ焼売3個 豆腐サラダ（豆腐、レタス、トマト、青じそドレ） オクラゴマ和え ヒジキ煮
間 飴10粒 干し芋4枚
夜 なし
【運動】なし
仕事が遅くなり、おなかすいたので飴をなめて飢えをしのぎました。
だからいつもより飴が多いです。
その後干し芋を食べて夕飯の代わりにしました。
のどはだいぶ治ったのでそろそろ終わりに出来そうです。
人ごみと、静かな場所で咳が止まらない時に舐めています。
ただ、舐める癖がついてしまっているので辞めたら数日は辛い予感。。。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 19:37:26 /0cHcbY1
>>818
飴はのど飴？
ノンシュガー？
普通の飴→ノンシュガーの飴→ノンシュガーのガム→脱
がおすすめ。
ほしいもって結構カロリー、食物繊維あるから飯代わりにいいかもな。
カリウムも豊富だし。
820:793
08/02/19 21:08:52 G45a7Fwk
【開始】2007年1月29日
【年齢性別】35歳男会社員
【身長】168.5cm
【体重】開始時121.2kg → 今日114.8kg 基礎代謝2181kcal
【体脂肪率】38.0% 今日36.3%
【目標】まずは100kg台前半
【食事】
朝：7分づきご飯 160g 鳥そぼろ15g ほうれん草おひたし60g 納豆50g 鳥むね焼き40g
昼：嫁弁当
7分づきご飯170g 鳥むね焼き64g 鳥そぼろ30g ほうれん草のおひたし64g
夜：７分づきご飯250g わかめ酢の物100g 納豆100g プロテイン10g トータル1,731kcalぐらい
【運動】
通勤＋帰宅後夕飯前ウォーキング 計12789歩で621kcal消費(万歩計計測)
減り具合がちょいペース速い気もするけどこんなもんかと。
821:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/20 00:27:30 VfsTa5SV
>>819
干し芋と豆腐が最近ハマっている食材です。
のど飴は、最初は龍角散ノンシュガーにしていましたが、
味に飽きていろんな種類を買って飴袋を作っていました。
柑橘、ミルク、桃、黒糖などなど・・・
仕事中、電話に出る時に困るので早く飴生活から脱却したいです。
喉はもうだいたい大丈夫なので後はつらいときはお茶で我慢し、
マジでしんどい時に、ちょっと残っているヴィックスだけで我慢します。
（ヴィックスってカロリー書いてないんだなぁ）
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月１９日
【体重体脂肪】朝 78.0kg 34.8% 夜 78.1kg 33.8%
【食事】朝 コンビニのひじきおにぎり 豆腐サラダ（豆腐、レタス、トマト、青じそドレ）
昼 ご飯 でんぶ 塩サバ 卵とキノコの炒め物 きんぴらごぼう 小松菜のお浸し
間 飴5粒 キャラメル
夜 ご飯1／2膳 味噌汁（なす、大根） 回鍋肉の材料を酢豚の素で炒めたもの（キャベツ、ピーマン、パプリカ、たまねぎ、厚揚げ豆腐、豚肉） 生ハムとアボガドのサラダ
≪夕飯が、嫌いな回鍋肉になろうとしていたのを阻止して、酢豚の素で炒めたら結構おいしかったです。厚揚げ豆腐のみにすれば、ただの酢豚よりカロリーも低いかも？おすすめします≫
【運動】ウォーキング80分
このスレに書き始めてから一番低い体脂肪率になりました。
ここからやっと12月から停滞していた部分の挽回が始まると思ってがんばります。
822:703
08/02/20 12:03:18 MRg1Tz7D
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→昨日88.8kg
【体脂肪率】44.6
【目標】60㎏
【食事】（2月19日分）
朝：おにぎり１個（ごぼう、人参、大根の皮、蒟蒻）、チョコチップクッキー2枚
昼：お弁当【ごはん（白滝）130ｇ、キンピラ（ごぼう、人参、大根の皮、蒟蒻）、ソーセージ2本、ピーマンとしいたけの卵炒め、ゆでブロッコリー、プチトマト】、杏仁豆腐（220kcal）
夜：握り寿司12巻、卵焼き1切れ、うどん2口
間食：焼き菓子1.5個、チョコ4粒、ポテトチップス1/4、豆腐ティラミス
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
>>816
電車内では、なるべく爪先立ちやかかと上げ下げをしているので書いていました。
動けない時も座ることはまずないので、>>817さんが仰っている通り
ちょっと消費するかな？って思いまして。
あと運動で消費するカロリーをネットで調べた時に
電車内で立っていることも、項目に入っていたので。
昨日は最悪でした。
体がダルくて、つねに甘いものが食べたくて。
あんなに食べたのに、もっと食べたいって思いました。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 14:00:00 h+0/tWNP
>>822
そのちょっとの積み重ねも1年で見たら結構な消費カロリーになるから
立って通勤もいい運動とは言えるのかな。
甘いもの食べたい時は甘みが強いものを少量摂ると頭もすっきりして満足度高いよ。
黒糖やブドウ糖とか。
腹を満たしたいならバナナもいいよ。
自分もたまにジャンク菓子食べるけど過剰な油分が食欲増加させるのかなぁと
思うようになった。
それが怖くて最近おやつはヨーグルトか果物になってきてる。
ヨーグルトも満足度高いと個人的には思う。気分も落ち着くし。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:44:10 79hWmu4P
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在76.2kg（前日比-0.2）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 納豆 ほうれん草
昼：おにぎり1個 魚肉ソーセージ
夜：野菜サンドイッチ 豆腐 牡蠣鍋
間食なし
【運動】
肉体労働10時間
ここ10日全然減らない、70kg台の壁厚い
困った
825: ◆ToraBgdRaY
08/02/20 20:55:00 1+rw6eUp
前回>>790
【開始】 2007/7/20
【年齢】 38男
【身長】 182cm
【体重】 現在90.7kg 開始時135kg
【体脂肪率】 25.2%
【目標体重】 75kg （第1目標100kg 2007/12/24到達）
【食事】
朝：ご飯150g、コウナゴの佃煮小鉢、エリンギ・あぶらげ・ワカメの味噌汁、
レタス・キュウリ・トマトのサラダ、リンゴ1切れ
昼：コンビニでチキン＆タマゴサンド、おかかおにぎり、調整豆乳 計490kcal
夜：コンビニで豚生姜焼き弁当 497kcal
間食：キシリッシュ5個
水分：水1㍑
【運動】
水泳30分、目標週3～4回
腹筋と胸筋の筋トレほんのちょこっと
今週から来週は仕事が夜に詰まってくるので、水泳のペースが落ち気味。
826:703
08/02/21 00:01:51 jrC9Oj+F
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→今日89.4kg
【体脂肪率】45.6
【目標】60㎏
【食事】
朝：からだスマイルプロジェクトの平焼きツナパン（164kcal）、脂肪0%のブルーベリーヨーグルト（65kcal）
昼：買ったお弁当【ごはん1/2、焼き鮭1切れ、煮びたし（ピーマン、人参、油揚げ）】、豆腐、ゆでブロッコリー、プチトマト
夜：中華丼【ごはん120g、キャベツ、もやし、椎茸、白菜、人参、えりんぎ、きくらげ、しめじ、チンゲン菜、ネギ、豚肉、ホタテ、いか】、ゆで卵1個、味噌汁（わかめ、白菜、大根、大根の葉）
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）、ストレッチ15分、ラジオ体操
>>823
おー！ありがとうございます。黒糖好きなので試してみます。
確かに、ジャンク系は食べだすととまらない感じがします。
マックとか食べると、お腹は膨れてるのに
満足できなくて、別のものを欲する･･･私だけですかね？
827:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/21 11:16:53 WIPB6iEu BE:9220853-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２０日
【体重体脂肪】朝 77.7kg 34.8% 夜 78.8kg 34.1%
【食事】朝 （スープ屋） ミネストローネ パン りんご1／2個
昼 ご飯 でんぶ 塩サバ 温野菜（ブロッコリー、アスパラ、にんじん） 切り干し大根
間 チロルチョコ1個 ジュース100kcal未満
夜 ご飯1膳 味噌汁（じゃがいも、たまねぎ） 筑前煮 納豆1／2パック
間 りんご1／2個
【運動】なし
朝に、去年からダイエット始めてからの最低体重になりました。
この嬉しさを忘れずに、頑張ります。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 21:28:31 OqC+qcnv
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在75.4kg（前日比-0.8）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 納豆 ほうれん草 コロッケ
昼：おにぎり1個 魚肉ソーセージ
夜：生野菜 豆腐 牡蠣鍋
間食なし
【運動】
肉体労働10時間
停滞期脱出キタ
これ位の体重になると体型にかなりダイレクトに影響する
からモチベーション上がる・・・・が今日スタミナ切れを
今迄で一番感じた
829:813
08/02/21 23:29:29 JyOsvTS+
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在91.9kg
【体脂肪率】 26.0%
【目標】３回生までに90キロ台前半→前半になったので85kg目標で。
【食事】（食事は前日でいいのかな？）
朝：鰹おにぎりｘ２、焼きささみ２つ入りのサラダ
昼：焼き芋１本、おでん（こんにゃく、ちくわ、たまご）
夜：体スマイルのあんパン ２つ、半額のわかめ入りサラダ（ノンオイル）
間食 焼き芋1本
水分量 ２リットルぐらい（主にお茶）
【運動】
ステッパーマシン ４５分 700ｋかｌ消費らしい
マシントレーニング １通り
週４ぐらい通います。
運動はしめてからうなぎさがりですｗ
運動しながら音楽もいいかもね。
iPodｼｬｯﾌﾙを買いました。
すごい。1GBで5800円でした。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:05:23 sGJpAA8/
>>825
>>829
まるで双子…と思ったら年が全然違うのかw
831:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/22 00:40:56 1DRmXYWz BE:12908873-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２１日
【体重体脂肪】朝 78.2kg 34.9% 夜 79.6kg 34.3%
【食事】朝 カフェオレ砂糖なし
昼 （レストラン）ミートソーススパゲッティ サラダ ひじき煮 クリームコロッケ レモンティ（砂糖３gくらい）
間 ガトーショコラ（パウンドケーキのような形で１切れ） スナイダーズチーズ１５個くらい
夜 パエリア茶碗１膳 クリームシチュー サザエ煮 うずら豆煮 茹でブロッコリー
間 りんご1／4個 清見オレンジ４房 パン1/4枚にキャラメルクリームを塗ったもの
【運動】ウォーキング50分
彼の実家に行くと大抵肥えます。
彼母によそってもらうご飯の量が、食べ盛りの男の子並で、おなかがパンパン。
でも自分でも自分がどのくらいの量なら8分目なのかがわからず、半分くらい食べてから、
「もうそろそろ満腹にちかいのでは？」と思うのです。
しかし、残すのも申し訳ないので完食してしましました。
あらかじめ８分目の量によそってもらうことが今後の目標です。
明日から３日間もウォーキングがんばります。
832:703
08/02/22 13:08:35 9UBWGt4M
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→昨日89.6kg
【体脂肪率】45.2
【目標】60㎏
【食事】（３月２１日分）
朝：おにぎり１個（白滝、ごぼう、人参、大根の皮、蒟蒻）、アーモンド入りチーズ（62kcal）、調整豆乳（114kcal）
昼：お弁当【ごはん（白滝）120g、魚肉ソーセージ入りスクランブルエッグ、キンピラ（ごぼう、人参、大根の皮、蒟蒻）、プチトマト、蒸し物（ササミ、しめじ、しいたけ、もやし）】
夜：中華丼（昨日と同じ）、焼き鳥（胸肉、レバー、砂肝）、味噌汁（昨日と同じ)
間食：コーヒーゼリー１個、焼き菓子１個、飴１粒、チョコ１粒
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
今週は仕事やら体調やらが、かなりキツイ一週間でした。
立っているのも辛いです。あと半日頑張ります。
833:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/23 00:45:53 XLcxZnMz
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２２日
【体重体脂肪】朝 78.8kg 35.1% 夜 77.5kg 33.8%
【食事】朝 ごはん ぶりかま塩焼き 味噌汁（小松菜、揚げ） おからの餅ボール3個 カフェオレ砂糖なし
昼 （サブウェイ）ツナサンド野菜多めワインビネガー ミネストローネ アイスレモンティ（ガムシロ1/2個）
間 のどあめ2粒
夜 グラタン（きのこ、鶏肉） ポテトサラダ（大さじ3杯くらい）
間 いちご４粒
【運動】ウォーキング80分
今日は一日、好きなモノばっかり食べました。
特にサブウェイは大好き！です。が、ポテトは我慢しました。
大好物なら少しでも体が喜ぶから満足できる気がする。
今日は研修で、日本でもトップレベルに体脂肪率が低い街まで行きました。
朝は遅刻しそうになり坂道を転がるようにダッシュし、池メンお兄さんをビビらせました。
夕方終わってからは、ウォーキング。
日本で指折りのおしゃれストリートを歩きました。
いつかここに溶け込みたいな～と淡い気持ちを抱きつつ。。。
おみやげはいつもならケーキをチョイスするところですが、
ちょっと高めのイチゴを買いました。
とてもおいしかったです。
あれ、普通の日記だｗ
834:829
08/02/23 06:27:35 WeTeedQZ
【開始】2007年10月
【年齢性別】19歳童貞大学生
【身長】182cm
【体重】開始時130kg 現在91.7kg
【体脂肪率】 26.1%
【目標】３回生までに90キロ台前半→前半になったので85kg目標で。
【食事】（食事は前日でいいのかな？）
朝：梅おにぎり、坦々春雨ヌードル、ガリガリ君 だいたい４００ｋｃａｌぐらい
昼：ミニちくわ８本セット、鮭おにぎり だいたい５００ｋｃａｌぐらい
夜：ジャガイモ４つ ５００ｇぐらい、バター７ｇ、とろけるスライスチーズ１枚 だいたい４５０ｋｃａｌぐらい
間食 カラダスマイルあんパン１個 ２００ｋｃａｌぐらい、スタバキャラメルマキアート２００ｋｃａｌぐらい？
水分量 ２リットルぐらい（主にお茶）
【運動】
ステッパーマシン ４５分 700ｋかｌ消費らしい
マシントレーニング １通り
週４ぐらい通います。
カロリー表記始めてみました。
市販物と素材ならググれば計算楽ですね。
ジャガイモが意外と腹にたまるので時々利用しよう。
バターはポーションバター、チーズはとろけるやつです。
>>833のせいでグラタンが食いたくなった・・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:04:52 HGQ+TYom
【開始】2007年11月
【年齢性別】36歳会社員
【身長】185cm
【体重】開始時152kg 現在129kg
【目標】とりあえず100kg以下
【食事】
朝：干物やとうふなどの典型的な和食+玄米ごはん1・5膳
昼：玄米おにぎり2個+はるさめスープ
間食：プリッツやキットカット程度
夜：りんご1個を刻みヨーグルトをかけて食べる。＋キャベツ
ほとんど毎日これ。
【運動】
スポーツクラブにて水泳、60分で休憩いれて1.5kmクロール
を平日数日、土日は一日２回いく。
【効果】
息切れしなくなった。風邪をひなかくなった。血圧が大きく降下（りんごの影響？）
もともと便通はいいが、玄米+りんご効果か、この程度の食事量でも
1日2回トイレに行くことさえある。肉を欲っしなくなった。数日前ためしに東ハト
のポテコを買ったが口にいれたとたん油の臭いが受け付けなくなった。
いい体質改善ができていると思う。
836:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/23 23:36:19 XLcxZnMz
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２３日
【体重体脂肪】朝 77.4kg 34.7% 夜 78.3kg 34.0%
【食事】朝 6枚切りパン1枚 ポテトサラダ ぽんかん1個
昼 （焼肉屋）石焼ビビンバ ナムル キムチ わかめスープ ホルモン焼き6枚くらい
間 干し芋1枚
夜 手巻き寿司とてもたくさん あら汁
間 ぽんかん1個
【運動】ジムにて６０分使い方の説明を実践しながら聞き、その後３０分ウォーキングマシーン
午前中は実家を掃除しまくり、午後は近所の公営ジムに行きました。
ジムは徒歩３０秒なのですが、昼間にある初回講習をうけなくてはいけないので今まで利用できませんでした。
マシンを4種類くらい使ってみたので体の変な所があちこち筋肉痛。
花粉の季節はウォーキングつらいので利用できればと思います。
ただ、基本的にジジババ向けのこじんまりした施設なので閉館が早いのが悩みどころ。
体はたくさん動かしましたが、ご飯も食べすぎました。
ご飯・・・食事という意味はもとより、お米を食べすぎです。
837:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/25 00:07:51 rcXCdTAO
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２４日
【体重体脂肪】朝 78.1kg 34.8% 夜 78.7kg 34.2%
【食事】朝 ご飯1膳 あら汁
昼 ご飯 ゆかり カジキマグロ照焼 ピーマン人参のお浸し ひじき煮
間 チョコレートクッキー1枚 ドライマンゴー5枚くらい
夜 カレーライス（大盛り・・・） ゆでブロッコリー 生野菜サラダノンオイルドレッシング
間 いちご4粒 干し芋
【運動】ウォーキング60分くらい（途中3か所よりみち）
夕飯以降、すごい食べてしまいました。
体重もふえてる＝＝＝
筋肉痛がひどいのは昨日のジムのせい？
痛いけど軽く歩いてきました。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:43:23 gMcilC7S
前回>>>782
【開始】2007/12/14
【年齢性別】23メスニート
【身長体重】168cm 115kg(開始125kg)
【体脂肪率】47%
【目標】60kg
【食事】
朝：十六雑穀ご飯 とろろ けんちん汁
昼：ご飯 エビチリ 海藻サラダ
夜：野菜とキノコの春雨スープ
水分：豆乳 ほうじ茶
【間食】オレンジ
【運動】骨盤スクワット
皆さんに比べるとずいぶんスローペースで情けないのすが、ようやく10kg減りました。
臀部の肉が一番落ちた気がします。
誰にも気付かれないけど。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:09:29 vXkblbAF
>>838
失礼だけどここの人達が異常にハイペースなだけ。(否定はしないけど)
ハイペースの減量は心身の疲労度上がるから自己流の制限は月4%以下の減量が無難かと。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:03:04 Qcmrz+vy
4ヶ月で40キロ落としたものですけどリバウンドに関して
少しでもみなさんのお役に立てばと思い報告します
私なりに少し調べていわゆる停滞期にダイエットをやめるとリバウンドするとのことでしたので
停滞期を抜けたゴールデンタイムにもったいないですが食事量を増やしてみました
すると心のどこかで自制心のようなものが芽生えたのか
いわゆるオヤツであるとかジュースのようなものはほとんど食べなくても問題ありませんでした
体重の推移はへの字型に一週間ほどで2キロ増えましたがそのあとも同じ生活を続けているにもかかわらずゆっくりと元の体重を割り込むくらいまで減って
結果的にダイエット終了後よりも体重が減るという形でした
稚拙な文章ですが質問がありましたら答えます
ＰＳ・男性でなおかつ幼少の頃から太っているようなタイプでは痩せるとたくましい骨格が手に入るようです
つまりデブ骨格は肉を落とすとかなりのアドバンテージになるようです￥
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:15:25 7mBha+hp
>>840
小さい頃からずっとデブの場合、
成長期に巨体を支えるための立派な骨格や脚が育ちますからね。
脂肪や筋肉を増やしたり減らしたりはどうとでもなるけど
一度出来上がった骨格や、腱などはどうこうするのは難しい。
だから、ドーピングとかでむりやり筋肉増やしても
支える腱が育たないから、負担が大きくなりすぎて結局は腱を痛めるんだよね。
ほーらあの人とかあの人とか。
余談失礼。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:28:03 SPQ3vLuU
>>838
スローペースでもハイペースでも目指す体重は一緒さ
843:オッサン ◆i7VfU6rQBw
08/02/25 21:46:49 SY89aGWR
【開始】：2007/10/1
【年齢性別】：33♂
【身長体重】：173/105→173/82.6(前回>>743）→173/80.6
【目標】：とりあえず75キロまで落とす
体脂肪が17.9%になった。
一応、標準内だけど様子見るか。
あと、さすがに減るスピードが落ちてきた。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:08:41 xjtnt7Qz
>>841
骨格だけじゃなくて筋肉も凄そうだ
このスレの人の除脂肪体重って普通の人よりかなり多い気がする
うまく痩せられればいい体になりそう
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:44:41 7mBha+hp
>>844
でも、そんなデブの補助筋肉などに未練はもたず
有り余る脂肪と一緒に燃やしてしまえばいい。
846:703
08/02/26 00:49:34 8/0zb+gr
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→昨日89.1kg
【体脂肪率】44.8
【目標】60㎏
【食事】
朝：調整豆乳（114kcal）、100%のりんごジュース、おにぎり1個（ひじき、大豆、人参、蒟蒻、油揚げ）
昼：混ぜご飯（ひじき、大豆、人参、油揚げ）、プチトマト、魚肉ソーセージ入り玉子焼き、野菜炒め（キャベツ、ピーマン、人参、えのき）、豆腐
夜：ごはん120g、キャベツ、味噌汁（豆腐、大根の葉、わかめ）、ひじき煮（大豆、人参、油揚げ）、煮びたし（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、ごぼう、ねぎ、舞茸、しめじ、白滝、大根）
間食：チョコワッフル1個、チョコ2粒、黒砂糖1粒
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
仕事中座っていただけなのに、腰を痛めました。
体重がありすぎて、負担がかかりすぎたのでしょうか。
運度不足すぎるのでしょうか。両方だとは思いますが･･･。
土日ほとんど寝て過ごしたのも、良くなかったのかもしれません。
この年で、情けないです。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:50:46 pE15WiNn
>>844
そうはいっても痩せられなきゃただのブタ
ゴール地点が少し華やかな所だと判明しただけに過ぎない
日々精進しなくては・・・
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 20:33:57 kz5v1LrQ
増えるワカメちゃんを乾燥したまま4分の1袋食べて水を700mlぐらい飲むとダイエットにいいよ。
と言うか食べれなくなる。
4分の1以上食べちゃ駄目だぞ。
最悪胃からあふれて気管に詰まる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:14:37 h7EtYSB6
【開始】2007年12月14日
【年齢性別】30歳男会社員
【身長】178cm
【体重】開始時100kg 現在74.6kg（前回比-0.8）
【体脂肪率】
【目標】3月1日74kg 最終目標68㎏
【食事】
朝：ご飯1杯 納豆 ほうれん草 コロッケ
昼：おにぎり2個
夜：生野菜 ピーナッツ
間食なし
【運動】
肉体労働10時間
850:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/27 00:25:07 5PwaoP/I BE:22129766-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２５日
【体重体脂肪】朝 77.9kg 34.6% 夜 計測忘れ
【食事】朝 （おにぎり屋）うめぼし おかか 豚汁
昼 サンジェルマンのタルタルフィシュ トマトスープ
間 クッキー２枚 まんじゅう１個
夜 （回転寿し）合計１５貫 かに汁
間 （ファミレス）コーヒー 紅茶
【運動】なし
昼の間食は仕事で新商品の試食。まずい。
夜以降は友達とご飯。
851:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/27 00:31:24 5PwaoP/I BE:15368055-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２６日
【体重体脂肪】朝 79.0kg 35.6% 夜 78.4kg 33.8%
【食事】朝 なし
昼 ハヤシライス コロッケ
間 レアチーズケーキ いよかん
夜 ルッコラと生ハムとピザ ミネストローネ
間 リンゴ1/2個 ガトーショコラ１切れ
【運動】ウォーキング50分 ショコ60分
久々にショコりました。
最近間食しすぎです。
月末までもう少し。目標に向けて気を引き締めます。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 08:35:52 Tm0EmTTY
前回>>677
【開始】：2007/12/22(100.5kg）
【年齢性別】： 22女元ﾋｷｺﾓﾘﾆｰﾄ
【身長体重】：160cm 92.8kg 体脂肪率39.7％
【目標】：4月1日までに90kg(来年までには70kgを切りたい)
【食事】
朝：りんごゴーフル一枚
昼：細巻き寿司二本
夜：ご飯一杯、馬刺、タマヒもの生姜煮、鳥の心臓、イタヤガイとワカメのサラダ
間食：なし
飲み物：伊右衛門
運動：歩き２０分
スノボ旅行から帰ってきました。
意外に楽しかったです。
ですが、旅行に行くと便秘になるので、お腹ぽっこりorz
853:703
08/02/27 13:02:24 CdPSLm9e
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→昨日89.0kg
【体脂肪率】44.8
【目標】60㎏
【食事】
朝：調整豆乳（114kcal）、100%のりんごジュース、おにぎり1個（ひじき、大豆、人参、蒟蒻、油揚げ）
昼：混ぜご飯（ひじき、大豆、人参、油揚げ）、プチトマト、ソーセージ2本、卵焼き（のり、チーズ）、キャベツとエリンギをレンチンしたの、のりとチーズのちくわ巻き
夜：ごはん120g、キャベツ、味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）、煮びたし（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、ごぼう、ねぎ、舞茸、しめじ、白滝、大根）
間食：チョコ1粒、1口饅頭1個
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）
夕飯後いつの間にか、眠ってしまいました。
今日は絶対、運動しようと思います。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 18:14:53 UW3PsV34
前回>>825
【開始】 2007/7/20
【年齢】 38男
【身長】 182cm
【体重】 現在88.6kg 開始時135kg
【体脂肪率】 24.8%
【目標体重】 75kg （第1目標100kg 2007/12/24到達）
【食事】
朝：ご飯150g、豆腐とエノキの味噌汁、レタスとトマトのサラダ、ちくわ1/2本、
ダイコンのマヨネーズ和え小鉢、リンゴ1切れ
昼：コンビニでトンポーローまん、豚汁、デコポン1個 計500kcal
夜：レトルトの玄米ご飯＋親子丼、豆腐ハンバーグ 計483kcal
間食：乾燥プルーン1個、キシリッシュ4個
水分：水1㍑
【運動】
水泳30分、目標週3～4回
腹筋と胸筋の筋トレほんのちょこっと
筋トレのまねごとをしているが、すぐへばる。先は長いなｗ
855:にゃん ◆24c4FD.wH6
08/02/27 22:46:37 5PwaoP/I BE:16598039-2BP(1)
【開始】：2007/6/1
【性別】： 女
【年齢 歳】：24
【身長 cm】：156
【開始体重 開始体脂肪 】：97.2kg 41.3%
【目標体重 目標体脂肪】：50kg(70kgから変更しました) 22%
２月２７日
【体重体脂肪】朝 78.6kg 35.2% 夜 78.2kg 34.1%
【食事】朝 ワンタンスープ（肉ワンタン、小松菜、にんじん、えのき）
昼 ごはん でんぶ 鶏胸肉の卵とじ（胸肉、たまご、たまねぎ、にんじん） エビ焼売１個 ブロッコリー
間 のどあめ１粒 たけのこの里１粒
夜 （インド料理屋）ほうれんそうのカレー ナン たまねぎフライ レタスサラダ ヨーグルト
【運動】ショコ40分
今日は夕飯軽めにしようと思いましたが、思わぬところで外食に。
カレーはバターの風味が強く、残してしまうくらいで、多分カロリーすごく高い。
でも中身のある会食だったのでまぁよし。
でも明日は運動たくさんしようっと。
856:地雷漢 ◆vDdErQMb2c
08/02/27 22:47:29 CE5czrQm
【開始】 2007/5/27
【年齢･身長･目標体重】 34/168/62kg（BMIによる標準体重値）
【体重】73.9（前回>>810比:－2.4kg）
【体脂肪率】13.9%（-1.0kg）
【筋肉率】 37.8%（-0.9kg）
【本日の食事】
朝：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾊﾞﾅﾅ200g,ささみ2,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1,ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ100g,牡蠣と小松菜のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ炒め,無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼：玄米90g,甘栗70g,ささみ2,牡蠣と小松菜ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ炒め,若布,南瓜の煮物,ﾘﾝｺﾞ･ﾄﾏﾄ少々
間食：ｳｨﾀﾞｰﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｪﾊｰｽ
夕：無調整豆乳200＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ,ﾊﾞﾅﾅ200g,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1,ﾄﾏﾄ+小松菜の野菜ジュース,無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g,ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ100g
水分その他：ｻﾞﾊﾞｽｱｸｱ1,ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭ-2,お茶･水適宜、ｾﾞﾘｰｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲料。
【本日の運動】朝:膝立て腹筋ローラー10回。夕方:筋ﾄﾚ+ｴｱﾛﾊﾞｲｸ45分+膝立て腹筋ローラー10回
数値から停滞期は抜けたようだけど、嫌な抜け方だな・・・。
あと腹筋ローラーを始めてみた。朝と夜の10回ずつだけど、効きすぎてｼﾞﾑで腹筋ができず、脚上げ腹筋のみ行った。
だが、腹がひっこんできたので効果的なようだ。あとは腿と尻の肉、そしてだぶついた皮を絞るか、に焦点をあてていこうと思う。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 23:33:48 csi0syGd
>>855
本格的なインドカレーは健康にいいぞ
858:703
08/02/28 01:03:05 0hl2uP3+
【開始】2008年1月3日
【年齢性別】25歳おんな
【身長】167cm
【体重】開始時96kg→昨日89.0kg
【体脂肪率】44.8
【目標】60㎏
【食事】
朝：調整豆乳（114kcal）、100%のりんごジュース、おにぎり1個（ひじき、大豆、人参、蒟蒻、油揚げ）
昼：混ぜご飯（ひじき、大豆、人参、油揚げ）、プチトマト、炒め物（ちくわ、ピーマン、卵）、キャベツとエリンギをレンチン、ソーセージ２本、ベビーチーズ１個（アーモンド）
夜：ごはん120g、キャベツとエリンギをレンチン、味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）、煮びたし（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、ごぼう、ねぎ、舞茸、しめじ、白滝、大根）、カツオの刺身、エビシューマイ１個
【運動】
通勤（徒歩25分×2、電車60分×2）、ストレッチ15分、ラジオ体操
今日は夕飯を食べたのが22：00過ぎでした。
もうちょっと、早い時間に食べられるようになりたいなぁ。