08/01/09 19:12:40 tBQWjvBc
あたしもだよ
ここみてモチあげてるけど、やる気なくなるよね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:16:16 QFbGV7/Z
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
♪ ∧,＿∧
( ) ))
(( ( ヽ、 ♪
〉 o )))
（__ノ^(＿)
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:22:23 1WrNx9nd
台12センチ30分やってみたけどまったく疲れない。
脈はちょうど120くらいだったんだけどもっと負荷をかけたほうがいいのかな?
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:23:03 LNnxg0Vb
運動時間が短すぎる、食事を制限しすぎてて栄養が足りてない
のどちらかじゃないの？
もしくは、体重は増えてても、体脂肪は減って筋肉が増えたのかもよ。
毎日ってどれくらいの期間やってるのかは知らないけど、たった数日で変化が現れる
ものではないし、体重だけが減りゃいいんなら断食のほうがよっぽど効率良いよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:27:40 tBQWjvBc
毎日40分くらいやってます。
食事は朝昼は今までの2/3くらい、夜はおかずのみ。
間食なしです。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:30:18 JgJGV4+Q
ジャンプで台作ってる人は何冊で作ってる？
8冊だと高さ的には良さそうだけどかさばりそうで不安…
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:31:16 zaNb/pZ4
2冊をがむてーぷでくるくるてーぷ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:46:32 A4XD90Pu
32♂
165cm、63kg
一昨日から始めて、今日で3日目。
標準体重（59kg）になるまで、毎日続けるぞ！
いま両足が筋肉痛・・・
よく、筋肉つけるなら毎日ではなく、1日おきとか
2日おきとか、筋肉痛がなくなったタイミングで
トレーニングをした方が、とか言うけど、ショコは
有酸素運動だし、筋肉痛でも毎日やっていいよね？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:17:26 SDLMTdrb
>>788
美容体重を調べると51.84キロと出たのですが、やはり美容体重以上に減らそうとすると
難しいものなのですかね…？
見た目的にも体脂肪的にも、まだまだ太っていると思うのですけれども…
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:22:58 GeJpFwyX
大丈夫ですよ！^^
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:29:17 3Q38seri
同じ時間やっていきなり効果が出なくなったのは負荷が足りなくなったのかもな
もしずっと手ぶらだったのならまずペース上げたりウォーターダンベル持ってみるとか
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:58:42 QFbGV7/Z
♪ ∧,＿∧
(´・ω・`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪ ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:52:33 +vTnbkkv
ショコやりながら某ビデオ見てたんだけど、最終回で感動して泣いちゃったよ。
汗ダラダラかきながら涙と鼻水だらけになって……今度はそんな自分が可笑しくて笑いが止まらなくなったｗｗｗ
ある意味、オナニーより人に見られたくない姿だと思いましたよｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:08:07 amiNyyxE
>>794
量が少ないだけでカロリーの高いものを食べてるか、無意識に
色々食べてるか、水分の取り過ぎか、便秘じゃないの?
摂取カロリーより消費カロリーの方が多い生活では、そもそも
物理的に太りようがないんだぜ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:42:18 PfCllP3f
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟさん相変わらずだね(´ω｀)ﾉ
風邪から復活
新年初ショコ終了
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:50:20 p0Qmb+Q/
>>811
おわった後はあったかくしろよ！
風邪ひき返したら大変だ！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:17:44 Y3LpO8kw
アニメ見ながらするのが、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ-12分-12分-ｸｰﾙﾀﾞｳﾝになるからいいと聞いて、
gyaoでナディアを見ながらやってたけど、だんだん話しが深刻になってきた。
ヒロインはムカつくし、ｼｮｺに向いてないのかもｗ
もっと軽い話でも探してやりますか。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:33:11 JgJGV4+Q
夜ショコ30腹筋20終了！
本日、自分にはテレビより音楽の方が合ってることが発覚。
昨日ハチクロ見ながらやった時より、今日斉藤さんの画面だけを見つつiPodで音楽聴きながらやった時の方が早く30分過ぎたように感じた！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:13 QFbGV7/Z
(＾ω＾)
夜ショコ終了！！
明日もがんばるぞぉっ！おやすみなさい
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:30:03 GDvRwGCO
↑うるせェデブ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:30:58 tLHbMB+F
ショコだけではなくちゃんと筋トレしなきゃ駄目ぽ