★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目at SHAPEUP★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト958:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/21 21:24:11 R6Eqsh5A 足が痛い…筋肉痛… 今日どんなメニューがいいかな？ 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/21 21:36:20 vmblS9CH ビリー+食事制限四ヶ月目ですけども全く引き締まらないのでやめます。ほんとうにありがとうございました。 うそです。いつかは痩せれると微かな希望をもってまだ頑張ってみます 960:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/21 21:40:46 cOX6WgqV 強い意志を持ってやれよ。 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/21 21:42:37 6OoXr43w >>958 無理するな休め 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/21 21:57:39 dBBBftLY やってる！やってるぅ！ 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/21 22:42:45 bs7zRoWK >>954 >>956の言うように謝る必要はないわな。 自分の妹もビリーをやっていたんだが、痩せようと思ってやったのに 足や腕がムキムキになったって言ってたな。 もっとも、妹が応用ばかりをやるのも悪いのだがw （応用は筋トレ要素が結構あるから女性の筋力だと結構筋肉がついてムキムキになるんだろうと…） 女性がビリーをやるなら基本を中心に腹筋、最終をやっていくのがいいのではないかと思ふ。 あとビリバンなしでしっかりとした形を意識しながらやった方が有酸素運動の効果も上がるとも思ふ。 とりあえず女性はビリバンなしでやった方がいいのかもしれんね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch