08/01/21 21:24:11 R6Eqsh5A
足が痛い…筋肉痛…
今日どんなメニューがいいかな？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:36:20 vmblS9CH
ビリー+食事制限四ヶ月目ですけども全く引き締まらないのでやめます。ほんとうにありがとうございました。
うそです。いつかは痩せれると微かな希望をもってまだ頑張ってみます
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:40:46 cOX6WgqV
強い意志を持ってやれよ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:42:37 6OoXr43w
>>958
無理するな休め
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:57:39 dBBBftLY
やってる！やってるぅ！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:42:45 bs7zRoWK
>>954
>>956の言うように謝る必要はないわな。
自分の妹もビリーをやっていたんだが、痩せようと思ってやったのに
足や腕がムキムキになったって言ってたな。
もっとも、妹が応用ばかりをやるのも悪いのだがw
（応用は筋トレ要素が結構あるから女性の筋力だと結構筋肉がついてムキムキになるんだろうと…）
女性がビリーをやるなら基本を中心に腹筋、最終をやっていくのがいいのではないかと思ふ。
あとビリバンなしでしっかりとした形を意識しながらやった方が有酸素運動の効果も上がるとも思ふ。
とりあえず女性はビリバンなしでやった方がいいのかもしれんね。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:43:08 rS7wh5i6
今日から始めました。
バンドなしで基本をやりましたが、
前半でバテバテ・・・。
運動不足を痛感しました・・・。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:43:24 1nOyFOOh
>>956
お前さんが屁理屈言ってる間に
俺は膝に違和感をおぼえた。
チクショゥ
効率が落ちるじゃないか。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:49:31 bs7zRoWK
>>964
1，2週間もすれば何気に最後までできるようになるから頑張れ！
（全部完璧にできるまでには更なる精進が必要だがw）
>>965
痛めてからだとアレだが、
スクワットをしっかりやって膝上に筋肉をつけると膝を痛めにくくなるぞ。
ところで…ビリースレで言うのもなんだが、ビリーはスクワットの際膝を曲げすぎだと思ふ。
実際はもうちょい浅めにしないと膝を痛めるしな。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:06:53 K7b6PKUL
ID:HMifMX+Pに言いたい。
続かない完全よりも続く不完全。
ビリーは確かにジョギングよりもダイエットとしては不向きなのかもしれない。
しかし、俺はジョギングは続かないが、ビリーは続けてやってる。
お前はジョギングが向いてた。俺はビリーが向いてた。
それで良いじゃないか。
皆が皆、同じダイエットをする必要は無い。
俺はお前がビリーはやらないがジョギングを続けているのを努力してると認めるよ。
このスレでお前を根性無しだという奴もいるかも知れんが気にするな。
しょせん２ｃｈで本気になってどうするんだ？
俺はお前を認めるから、お前はこのスレを荒らさないでくれないか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:17:00 1nOyFOOh
>>966
マジですかい！
俺はアレ以上に曲げてたよ。
ちなみに違和感が出たのはサイドキック中
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:17:27 K7b6PKUL
ええと、それともうひとつ。
ここでジョギングを薦める行為が荒らしと分からないのなら、
一度、ゲームハード板に行ってみてくれ。
そこでPS3のスレでWiiやXBOXを薦めてみろ。
あるいはROMってそういう奴がどういう扱いを受けているか観察しろ。
逆にWiiのスレでPS3を薦める、でも良い。
同じようなことはどこの板でもありうる。
たとえば政治やパソコンとかな。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:40:02 +XMUEdJX
膝が弱いから走ることが禁止されてる私なんかには
ビリーは救世主なワケで。
ヒザは大事に使って、老後に備えようね、みんな。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:43:36 5Gaf+pEh
ん？
確かに胸は多少は小さくなったが・・・
DカップがCカップになったぐらいだが
（ピザる前のサイズに戻っただけ）
普通にビリバン使ってるけどね。
それよりヒップの形が良くなったのが何より(・∀・)ｲｲ!!
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 00:19:51 WFY7v+8l
>>968
マジ！
ビリー以上に曲げてスクワットをやると膝がやばいぞ。
（ビリーでも曲げすぎなくらいだしな）
早い話、足（特に膝から上）が鍛えられる以上に膝に対する負担がでかくなるということ。
あとコンバットキックも気をつけてやらないと、
膝を伸ばしすぎて痛めることがあるので注意が必要やね。
ビリーが敵がいることを意識しろ（by 応用）みたいにいっているが、
目標を意識することにより、
膝を伸ばしすぎたりするなど無理な力をかけずにやることができる。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 00:24:36 +f2hi7NS
寝転がって自転車こぎ運動するところ、骨盤のあたりからゴキゴキとリズミカルな音がするんだが、
これは気をつけたほうがいい？痛くはないんだけど。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 00:29:11 zQnzsoDb
俺も音してたけど最近は鳴らなくなった。
痛みとか異常が無ければ気にしなくて良いと思う。
気になるようなら医者に。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 00:44:37 xuANSKUI
>>954
>腕肩に付加かけすぎ。
そうじゃないよ。
>上半身ペラペラだけど下半身は依然どっしりの体系に
じゃないとこれと矛盾するでしょ。
上半身がペラペラに感じるのであればむしろ上半身の筋トレをしっかりやりながら
ダイエットを続けるんだよ。
もしビリーで上半身と下半身のバランスが悪くなった感じがしたのならそれは
上半身への負荷が足りないんだよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 00:53:51 ywbrnnKU
痩せたときのカップ数が本物なんじゃ・・・
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 01:32:22 41S0S3do
ビリーってホエイ入ってる系のプロテイン飲みつつだと筋肉太りする？ちゃんと体脂肪減る？
筋肉付けつつ痩せたいなーなんて思ってます。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 04:15:55 ZNyTWCpf
一生思ってろ