08/02/15 12:47:00 Qg+zqD+g
カッコいいわけないだろ。
451:448
08/02/15 16:24:32 9lxKTkXO
>>449
♀だけど…。
でも、モーホーって、ワカルわ！
ジムでかっこいい人が居て、そばに行って、聞き耳を立てると、
大抵おねえ言葉で喋ってるし。
私の趣味って、モーホーと同じなのかなあ…。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:33:53 NMNqFzTM
私の知るガチムチ野郎はみんな無類の女好きだよ。うちの夫も。
ヘアメイクやスタリストやってる綺麗で線の細い子達の方がホモ率高い。
まぁアクマで私の周囲の話しだけど。
つーかおもいきりスレチだw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:49:33 G9Jw/ipj
ガチムチが格好いいなんて絶対におかしい。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:50:35 PA6dRVwy
ガチムチは見た目の問題じゃない。
そこまで肉体を作った、そのストイックな精神力が格好いいんだよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:52:16 PA6dRVwy
いや、真のストイックさは、
ガチムチから本番に向けて絞り込む時に発揮されるんかな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:35:18 BsikfDPn
７・秒・で・ダイエット！！？？？
URLﾘﾝｸ(hage.onmitsu.jp)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:52:14 oXsTed5t
>>454-455
思い込みの激しさがおやじ化を物語ってる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:46:06 D44Rl/vY
>>454
必然としてそうなってるのはともかく（体操選手とか）、見せる為だけに
筋肉を必死で作ってるのは気持ち悪い。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:04:45 ZugLdPAN
>>454
ってことは「ガチムチ見た目はカッコ悪い」ってことだな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:42:24 PA6dRVwy
>>459
うん。個人的に見た目はそんなに格好良いとは思わないw
似合う服限られるし・・・てか、どんなお洒落な服もダサくなってしまうw
古い話しだが、シュワちゃんがワーストドレッサーに選ばれる理由も納得。
ガチムチのみなさんごめんなさい！でも好きです！！
あ、でもここには居ないだろうからいっかw
>>457
私はおばはんだよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 05:00:44 gL36jCIb
ガチムチは服着るなってことかｗ
おまいらもう、ずっとヌードでいいから。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:31:11 ypVClVDa
>>428
オレも意味無く腹筋を割ろうとして、上から２段目までは
割れてきてる。
今のところ、体重は70kg～72kgを上下しながら、体脂肪率
は20%→17%ちょっときるぐらいにまで下がってきている。
体の変化はおもしろいけど、もうすこししたら、ｳｫｰｷﾝｸﾞを
集中的にやって、体を締めようかと考えている。
ちなみに、170cm 44才。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:48:06 XPpezdbS
>>461
いんや、ガチムチに似合うのはタンクトップしかないw
464:433
08/02/17 14:31:55 inFIZzoQ
>>462
オレも今16%くらいなんだけどさ腹の上部は割れてるんだ、下部がはっきりせん。
あと腿が太いな・・・・
ジーンズなんか腿に合わせるとウェストが緩い。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:42:31 XPpezdbS
シットアップとか上部にしか効かない運動してるんじゃない？
レッグレイズとか下部に効く運動しれ。
それとも下腹の脂肪が多過ぎて筋肉が見えないだけかな？
466:433
08/02/17 15:19:51 inFIZzoQ
>>465
運動は特にやってないんだよ。
万歩計で12000～15000歩くくらい。
あとは食事制限だな。
前にも言ったようにジムに行く時間はない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:27:22 EoNIZ7rF
>>464
今のBMIで割れていないのならこれ以上減量するのは止めた方がいいと思うけどなあ。
たとえそれが脂肪であれ胸や肩のボリュームがなくなると貧相に見えちゃいますよ。
468:433
08/02/17 22:44:35 inFIZzoQ
「体重は今のままで体脂肪を15%以下」にってのが理想なんだけどねえ・・・
469:428
08/02/18 11:29:17 DuAOSLoQ
>>462
ようオレｗ
スペック似過ぎてワロタ
ナイキあたりだとMだとパツパツ、Lだとゆるいくらいじゃね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:25:33 prvU85j8
携帯から失礼
165♂80→65 体脂肪30→20です。３日にいっぺんビリーと、その他我流筋トレ&柔軟。
菓子禁、ジュース禁酒禁もしました。部活で空手やってたから動きが楽しい！
肩こりしなくなるし、アトピー減るしよかった。
まぁただのガチムチですが、最近調子乗ってお兄系(オジ系？)風のバイカーみたいなのやってます。
ま、娘には｢似合ってるけど～…｣と、嫌がられますが。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 18:06:47 VTPF8TE6
>468
それは脂肪の減少分相当の筋肉を増やすって意味なので一般的には不可能ですよ。
それどころか減量時に脂肪だけ落すっていうのもほぼ不可能。
言い換えると筋量は今より確実に減っちゃいます。
なのでこれ以上減量しない方がいいと思うけど。
472:468
08/02/19 23:20:50 4A2M/BJw
個人的にはもう2ｋｇくらい減らしたいな～と思ってるんだけど。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 02:43:41 Prr92xWD
油断してたら下腹部がポッコリ。
ヘソから上はむっきり割れてるからいとおかしw
クランチとかテレビ見ながら何気なくやるクセ付いてるんだけどさ、
レッグレイズとかウザくて全然やってなかったのよ。
や～ね～もぅ～来週温泉行くのに～～～
腹は出てるのにヘソから上は妙にムキムキした女を温泉で見かけたら、
声かけてちょーだいw
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 13:40:09 ARSZPygf
部位を択んでのやせなどできないっての今でも知らないで書くやつがいるのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 14:04:05 Ai/XB+M1
ん？下腹へこませたいとか、二の腕細くしたいとか、
そーゆー考え方じゃいかんちゅーこと？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 15:29:39 RDazyHUd
164/46でBMI17.1
もう減らさない方がいいのかな？自分的にはあと２ｷﾛと思っているけど。
周囲が反対してる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 16:17:01 ARSZPygf
>>475
部分やせは無理ってのはこの板では常識だろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:28:01 YvFIqmiM
>>476
体重はもう減らさなくていいけど、気に入らないならサイズダウンできるよう
努力したらどうですか？
細くてもタルタルだとかっこ悪いよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:53:32 Prr92xWD
>>474
ん？私へのレス？？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 19:28:30 0KDOmj8h
>>476
もはやいわゆるダイエットの範疇じゃないですね。
ボディメイクの領域。個人的には４０代でそのBMIは少な過ぎだと思う。
女性らしさが損なわれているんじゃないかな。
>>473
腹直筋は一つの長細い筋肉なので基本的には一つのエクササイズで上から下まで鍛えられます。
ただ確かに種目によって刺激の入る部位に偏りが生まれるので複数種目を選ぶのが普通ですけどね。
多分あなたの場合は全身的に痩せていて、かつ腹直筋の筋力より腹圧の方が高いか、脊柱起立筋とのバランスが悪いせいで
下腹がせり出しているだけだと思います。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:16:34 ge2NTUet
>>478>>480ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう
そっか！引き締めですね。確かに筋力はないです。体脂肪18もあるし・・がんばって筋ﾄﾚします
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 12:56:18 S9rGdaGU
>>480
>>473です。詳しい説明ﾄﾝです！
下腹部の筋トレしてた時は引っ込んでたんで、サボると如実に腹が出るな～とか思ってたんですよ。
腹圧とか色々あるんですね。ググって調べてみます。
そういや自分、胃下垂なんでそのせいもあるかも？
因みに痩せてはいない。ガッチリしてるw
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:35:35 ugyZRljB
なかなか痩せない。
コーヒー浣腸で阿藤海が10㌔痩せたらしいけど、本当？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:30:58 ACwDOXUg
>>783
食いすぎor/and運動不足
クスリや施術で体重は減っても一過性。
大抵健康を損なうと思うが。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:32:30 s09ETPgk
783に期待
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:34:17 ACwDOXUg
うひゃﾛﾝｸﾞﾊﾟｽすまそorz
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:58:26 GAzrYAR5
水分出しただけで痩せたと勘違いしてる人っているね。
まぁ好きにしれって感じだが。
脂肪減らせや～と思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:58:04 P5dm/ruW
>>487
>水分出しただけで痩せたと勘違いしてる人
40代でそんな奴いるか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:28:56 liJ0QFaK
>>488
むしろ半数以上じゃないか？
世の中の知識なんてそんなもんだろ。
筋肉が脂肪に変わったとかｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:45:58 2vI8g0rN
>>488
友達にいるよ。
サウナがあると「これで3kgは痩せる！」と息巻いて長時間入ってる。
半身浴で痩せると勘違いしてる人も多い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:15:28 CvVjso2z
>>488
このスレだけには何が居てもおかしくない気がする
部分痩せ信仰もここのスレだけは健在なんだからな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:44:20 RoHz018Y
>>488
女ですがガチムチになるのが怖くて筋トレできません。（＞＜）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:54:31 XqeHsQhU
じゃあ、そのまま楽して、体をどんどんたるませればいいんじゃない？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:54:59 UOxytpO+
>>489
この板にも、「一週間前に○○ダイエットを始めてもう２キロ痩せた」とか
そんなのばっかりだよね。
食べる量を減らしたら通過中のウ○コの量が減ることすら分かってない。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 11:18:25 40rBXa8X
まあ無知の方がｸｿｺﾃよりマシでそ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:46:25 O+YxvwPe
>>493
ネタにマジレス
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 19:11:57 Qio75fNT
>>490
半身浴はやせる
ビール飲んだりとかしなければ、だけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:14:22 fW5Gqlzs
>>497
水分が出れば体重は減るね。
水飲めば元に戻るだけだけどｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 10:23:06 llZMeNB1
半身浴のダイエット効果を汗書いて水分を出すことだと思ってるなら
勉強しなおいしたほうがいいですよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 11:09:23 fW5Gqlzs
>>499
新陳代謝がどうのいう業者の寝言を信じているのなら
きちんとした資料を見る目を持ったほうが良いのでは。
もちろんプラセボ効果を含めた心理的要因まで否定するつもりはないが、
一般的にダイエット目的で半身浴のために費用や時間をかけるなら
もっと有効で確実かつ安価な方法がいくらでもある。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:40:13 Mz+JyVbK
半身浴より安価な方法がいくらでもあるとはしらなかった。
試しに５個くらい書いてみてよ。
お金かからないで確実なのが一番だ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:41:23 BjijRj17
んなもんいくらでもあるでしょ。
つーか食事改善しつつ有酸素運動と筋トレするのが鉄板。
それぞれ無料でやる方法なんてナンボでもある。
自分で考えれ。
まぁ半身浴でダイエット出来ると思う人はやればいいんじゃね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 05:59:38 bOBHdglW
有酸素運動と筋トレのどこが半身浴より安価なんだよｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 06:18:09 8X0VpFqf
半身浴にもいろいろお作法があって、道具が必要……とか？
505:500
08/03/05 08:38:22 zqzN1rCP
半身浴信者って多いんだな。
で、あなたがたはどのくらいの頻度と期間行って、どんな効果が出たんだ？
必死こいて探したがエビデンスは見つけられなかったよ。
値段を言ったのは岩盤浴とかエステとかを念頭においた。
自宅の風呂でやるんなら燃料代くらいで、ジョグや散歩と変わらないね。
道具を考えれば運動系のほうが費用はかかるかもしれない。
その点は書き方がまずかった。ごめんなさい。
オレは風呂は大好きで寒いとき反復浴めいたことはやっているが
ポカポカすっけどそれで痩せるとはとても思えないんだよね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:02:27 BjijRj17
>>503-504
半身浴がいくらかかるか知らんけど、
有酸素運動と筋トレはいくらでも無料で出来る。
これって安価な方法とは言わないか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:07:05 bOBHdglW
半身浴も無料なんだけどねw
それにまあ有酸素運動ってまじめに毎日続けると
けっこう経費も出ていくんだよね。
ウォーキングにしたってシューズとかがんがん減るし。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:16:52 8X0VpFqf
半身浴って家のお風呂でやるんだと思ってた。
エステなら確かにぼったくられそう。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:21:30 BjijRj17
ただ揚げ足取りたいだけの半身浴儲だったのか・・・
スレ汚しｽﾏｿ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 13:29:59 zqzN1rCP
ものすごく雑な計算を試みた。
今のオレの生活代謝を2000kcalとして一時間あたりは約80kcalとしてみる。
反復浴の運動効果を早歩き程度とすると、1時間で200kcal位。
その後2時間ほど代謝が昂進した状態が続くとして、100+100＝200kcal
3時間で200+200＝400kcal もともとの代謝が80*3＝240kcalとすると、
反復浴で余分に消費できるのは一回当たり400-240＝160kcal程度となる。
脂肪1ｋｇを7200kcalとすると7200/160＝45日
毎日続けて三ヶ月で2ｋｇ程の痩身効果はあるのかもしれない。
一年で8ｋｇならバカにできないなあ。
どっかにそういう報告例ってあるんですかね。
反復浴＝早歩きと同等のカロリー消費って話がどうも眉唾なんだが。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 19:00:01 UWLaKRgi
ダイエットために１００％効果があって、しかも最も効率がいい方法が確立されているというのに
何故わざわざ不確実な方法を選ぼうとするかなあw
加齢と共に体の反応が衰えてきているんだから最大効率の方法を選んだ方が時間、労力を無駄にしなくて好ましいと思います。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:46:45 7sU57ssr
半身浴が効果あるかどうか知らんが、サウナでよく見かける奴らの肥満率は異常だ
汗をかく以上に、飲み食いしてる事が明らかｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:47:24 V6G2V5az
こたつに半身突っ込んでいますが痩せません。
間食はみかんだけです。（＞＜）
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 00:18:37 qgZA9U68
半身浴の時間（30～60分）を早歩きしたら、確実に痩せる。
湯船に浸かるのは、あったまる程度で十分だと思う。
半身浴は冷え性改善とか健康効果はあるけど減量効果はない。
歩くのと同じエネルギーって心拍数だけで出してるんじゃない？
筋肉は全然使ってないしね。その時間体を動かした方がイイね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 03:16:27 DjQZDXPa
何かの本だったか健康系のサイトで読んだんだけど、
半身浴に限らず、発汗の量をむりやり消費したカロリーとして換算するとしたら、
単にその水分が蒸発する時の気化熱のカロリーとして見ろと書いてあったよ。
それを見て、あーやはり王道しかないんだなと心を決めた覚えがあるｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 05:40:53 f71kLxEp
半身浴、めんどくさくて出来ません。
お風呂には入るけど長居できない。
517:510
08/03/06 08:46:42 T/93RyPf
>>514
>>515
なるほど、おそらくそんなところでしょうねえ。
もし、半身浴に業者が謳うような痩身効果があるならば
なんらかの理由で運動ができない過体重の人には福音ですから
治療施設等で積極的に導入されているはずなんすよね。
良い勉強になりました。
>>499さんごらんになってます？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 13:26:14 H5KhOiRW
半身浴は美容法として雑誌やTV（あるあるとかw）などで紹介されて、
それ見た人が「痩身効果がある」と勝手に誤解したって聞いたよ。
提唱した先生も誤解されて半ば困惑してると言う話しで、
痩身法ではないとキッパリ断ってるらすぃ。
>>499さんもそんな誤解していた純粋な読者or視聴者の一人だと思うよ。
芸能人でも勘違いしてる人たくさんいるようだしね。
お肌はとてもキレイになるそうだから、女性はやるといいかも。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 21:58:07 0FAwvz5e
他人のやってることにケチつけないといられない人の
精神状態のほうが問題じゃないのかなあ
効率のいいダイエット実践してるはずなのにストレスたまりまくりなの？
全然思ったようにダイエットできてないんじゃないのかな。
なんかイライラが文章ににじみ出てるんだけど…。
ぬるめのお風呂にゆっくりはいるとストレス軽減するってしってるかな。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:25:54 dYsWr/mh
お風呂はリラックスするよねえ。気持ちいいし、肌にもいい。
ま、痩せないけどなw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:23:56 SOn/QBVh
ストレスたまると太るんだよね
だからまあ相対的には痩せるんじゃないの
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 03:29:31 pZvbWMRl
519はアスペっぽい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 04:44:00 v47qbs1K
>>509
あなたが正しかったようだｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 06:43:34 PYIOdXdY
アンチ半身浴の頑張りようﾜﾛｽ
アスペまで持ち出して何がしたいのかな。
しかもアスペのことまるでわかってないようだし。
食事制限しすぎると脳に必要な栄養がいかなくなるよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 07:05:15 bhfiVC0W
ストレスは人生のスパイスなんで
阪神慾ごときに減らしてもらわんでいいのよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 09:18:29 PYIOdXdY
と、ストレス満載のジジババが開き直っておりますw
本人は良くても世間の迷惑だっつーの
527:510
08/03/07 10:01:11 AdKyx05i
もうええわｗ
ここんとこ暖かくなってきたし、日が昇るのが早くなってきたんで
朝のジョグがラクだ。
でもすぐ汗と日焼け対策が必要になるんだよなあ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:37:01 8FBPTL+v
初めてこのスレをみたんだけど
中には痩せてる自慢ぽい人もいて、定期的に書き込んでいるみたいなので
自分のスペックだと居心地悪い…
40歳以上で、すごく太っている人だけで
真面目にダイエットの話が出来るスレはないですよね…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:51:21 AdKyx05i
>>528
他人は他人。気にする必要は無いと思うけど。
むしろスペック挙げると感情的に反発する人のほうが不思議だ。
ダイエットの方法論や相談でしたら、この板では下記のスレがありますよ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問61【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart35
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:03:40 8FBPTL+v
>>529
ありがとう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 11:04:36 8FBPTL+v
ありがとう。では少し失礼だったかも。
訂正 ありがとうございました。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 16:57:59 j5/VMb2d
この年齢になると自分がいかにすごいかを語りたいだけの人いるよね。
「こんなにすごい知識を持ってる」とか
「こんなにと成功した」とか「こんなにもともと（できが）いい」とか。
きいてくれる友達もいないんだろうなと思うけど
このスレで得意げに語られてもねぇw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:00:03 v47qbs1K
と、得意げに語られるのもなｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:33:14 j5/VMb2d
偉そうにっていうならわかるけど、なんか得意そうでした？
頭悪い人ってなんでもオウム返し…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:46:18 pZvbWMRl
心に屈託がない人は2chなんかには来ないよ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:06:24 dycz4LTf
絶対効果はないと言われていても
懲りずにﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼｰﾝ使っていたりしてしまう私みたいなのもいるし
色んなやり方の人がいてもいいのではないでしょうかね
私はそんな風に思いながらこのスレ見てますよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:16:40 PbETcU9z
ID:pZvbWMRl が２ちゃんで有名な
「みんな自分とおんなじ」と思っている要注意な人なのがわかりました。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 20:23:52 WDec3Qz0
みんな大差ないってばｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 21:56:46 PbETcU9z
人と自分の違いが理解できない人（みんな同じって人）はスルーしろって
２ちゃんの案内にあるしね。
538って自爆してるだけ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 22:07:47 dycz4LTf
しつこいなーもう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:45:59 iLkggxI6
>>536
えぇ～それはどうして！？
効果ないとわかっているのに？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 23:58:56 tG0kP51b
更年期ってツラいんデスな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:07:37 f+zyMX1S
と、得意げに語られるのもなｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 09:32:42 vqQwjHts
>>541
買っちゃったからかな？一応壊れるまでは使うよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 09:48:39 y4WkYpTt
標準体重まで落として3ヶ月ぐらい維持してるけどお腹の脂肪が一向に落ちん。
食事制限とリバ防止に筋トレやってるが有酸素中心にしなきゃだめか。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 11:27:32 D5o728u1
皮下脂肪か内臓脂肪かによって違うでしょう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 12:06:42 8InOQYT7
「標準体重」はどっちかというとデブだという事実。
548:545
08/03/08 13:05:04 y4WkYpTt
>>546
落ちたのは内臓脂肪だと思う。
食事制限とウォーキングで10kg弱落とした。
>>547
俺、服着てるとヒョロイよｗ。
筋肉量が少なくて部分デブなんだよね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 16:05:02 KkNRH/Po
>>547
筋肉量によるんじゃないかな
鍛えている人の体重は、見た目より数キロ多いよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:39:25 J8pRqOP9
食事制限とウォーキングと自重の筋力トレーニングを7ヵ月継続した結果、
体重 ：70kg → 60.6kg（-9.4kg）
ウェスト：93cm → 80.5cm（-12.5cm）
体脂肪率：30％ → 20％（-10％）
非喫煙者の40代半ば男性、身長：167cmです。
前スレで励ましてくれた方への報告ってことで。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:34:16 siSP9mNo
おぉ。
お見事！！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:53:19 n2WA0evh
>>550
オメデトー
ウェストの良化がナイスだね
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:45:56 QfcUCSGF
やっぱウォーキング効くんだなあ。そんだけ軽くなると走りたくなりません？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 10:57:24 Tzqz9oJw
>>550
似たようなスペックだｗ
俺も半年ぐらい前からジム通いをはじめた。
体重72→70
ウエスト85→82
非喫煙・40代前半・169
ほとんど変わらん・・・
でも、トレッドミルで30分13.5ｋｍ/hまで上げられるようになった。
筋トレの効果もあり肥満に見られることも無いし、「まぁいっか」と思ってはいる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 12:33:36 y8bHR/Nj
>>550
で、今後はどうする？
カッコいい体を目指してトレーニングするかね？
556:550
08/03/09 12:33:59 J8pRqOP9
>>551-554
まとレス、ご容赦ください。
久しぶりに会った人には「痩せました！？」と言われます。
顎から肩にかけての辺りのスッキリ具合と、背中のスッキリ感（クランチをしている時に、
床にマットを敷いていても背骨がグリグリする）や、ジーンズのウェストがだぶついたり、
ベルトの穴の位置が変わったりと、実感できることが増えると達成感がありますね。
降雪地在住なので、しばらくウォーキングの頻度が激減しており、最近は数字の減り方
が停滞しています。走るのは苦手というか、嫌なのでｗ、当分歩きます。
自重の筋肉トレーニングは、下記の通りに負荷が増えてもできるようになりました。
クランチ：5回×3 → 30回×3
プッシュアップ：10回×3 → 30回×5
スクワット：20回×3 → スクワット30回×5
背筋：5回×3 → 15回×3
ダイエットは、長期スパンで継続をしてこその効果ですね。
ちなみに、これ URLﾘﾝｸ(labaq.com) の、2003年1月～4月くらいの
変化です。長文スマソ
557:550
08/03/09 12:38:33 J8pRqOP9
>>555
トレーニング・ジムに行けば、モチベーションも上がるし、いいと思うのですが、
如何せん時間と費用が・・・。もうちょっと自重で負荷を上げてやっていきます。
14年前に1年間ジム通いした時に買ったウェアとかトレーニングベルトがまだ
使えるのが勿体ないですが。
558:555
08/03/09 15:45:58 y8bHR/Nj
>>550
ただその身長、体重でウェスト80.5ってのはどうなんだ？
75前後でもいいと思うんだが・・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:51:51 QOZp5TlC
>>550
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
このスレの１であります。
失礼ながらそのBMIから減量してももはや見栄えはしないと思うので筋肥大のための筋トレの導入を強くお勧めします。
いわゆる「ダイエット」はもう卒業でいいんじゃないでしょうか。
もう一段のレベルアップを狙いましょう。
560:550
08/03/09 16:42:19 J8pRqOP9
>>558-559
ええ、自分の目標数値としては、体重：58kgのウェスト76cmで20代の再現です。
>>558さん、ビンゴですね、すごい。
自己計算で今朝現在のBMIが、21.6ですが、へその下から股間の間が、まだ多少
出っ張っている感じです。ここ、なんとか引っ込めたいです。
ビリーズ・ブート・キャンプのシェリーの腹が理想なんですがｗ
>>559さん、今からそちらを覗きにいきます。
561:558
08/03/09 17:24:17 y8bHR/Nj
>>560
＞ビンゴですね
そりゃそうだ。だってオレ身長アンタと同じだモン。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 07:46:41 c0/eIOaG
４０代はどんなに頑張っても
シェリーの腹（つるっつる、ぴたっぴた）にはなれない気がする…。
ジュリアンになっちゃいませんかね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 12:21:35 w17CWtFS
なれるよ。
つーかなってる。
脂肪落とせばいいだけの話し。
ジュリアンは脂肪過多。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 02:16:32 wnFMqjJ5
まあ痩せたぶん皮が弛むからね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:57:28 C99XZVvD
>>564
弛むよねー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:41:19 H9ikNnxS
元々どんだけ出てたんだ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 01:59:33 fPImU4vk
相当出てたんだろうなぁ
ウエスト1mくらいあったんじゃね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 06:10:43 jqOvguBf
174cm,85kg,85cm→66kg,71cmに落としました
最初はウォーキング+食事の見直し
その後ジムに通いエアロバイク+ランニングマシーン+水泳の
有酸素運動で維持しています
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 11:37:32 nBambjXx
>>568
元のｽﾍﾟｯｸも現在のｽﾍﾟｯｸも、ほぼ同じなのですが、期間はどれ位
ですか??私は3ヵ月で絞った為に臍回りの皮が弛んでおります。
そんな事は無かったですか？
570:568
08/03/12 13:59:09 dYkl0/Yo
>>569
ウォーキング１年で72kg前後まで落としましたがその後停滞、
ジムに行き出して１年で現在の体重まで落としました
その後１年間維持できています
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:35:57 dZG1+XgD
>>563
何センチから何センチになったのですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:38:17 kkdcO+pV
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 17:49:53 3EL7LlPK
一件当たり幾ら貰ってるか知りませんけど、こんなとこで宣伝しても商品価値が下がるだけですよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:37:59 85HZOvAn
腹が…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:05:54 85HZOvAn
黒いシャツきたらごまかせる？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:43:16 stSlofW2
>>570
2年かけて20kg近く落としたんですね
ダイエットとして理想的だなあ
維持もしっかりできているようだし
自分の場合、半年で13kg落としたから
事情をしらない人には、（ガンのような）病気じゃないかと思われてたみたい
「あの人大丈夫？」みたいな感じで
ま、もうそういうことがあっても、おかしくない年齢だからね
570さんは、ゆるやかに減量しているから、そんな誤解はなかったでしょうけど
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 20:59:03 5XAh4kt+
>>524
ｱｽﾍﾟなら詳しいよ。
猟奇殺戮者やｽﾄｰｶｰのほとんどがアスぺルガー症候群。
NEVADA、酒鬼薔薇、ｶｵﾘﾝ、生徒殺害塾講師、ﾕﾅﾎﾞﾏｰ、ｱﾍﾞｻﾀﾞ、長崎幼児誘拐殺害少年、アメリカの大量虐殺人肉食野郎…
みーんなｱｽﾍﾟさんですが何か？
578:570
08/03/12 21:12:10 KTymYLFM
>>576
30代以降は大体70kg前後の体重だったのですが禁煙をして半年程で
一気に太ってしまったんです
元々飲む方でしたが吸えない分もっと飲むようになり血液検査で
ボロボロ引っ掛かり脂肪肝も指摘され医者に「そろそろ年の事も
考えなさい」と諭され禁酒と同時にウォーキングを始めました
アルコールを辞めてからは甘いものが大好きになり今は甘いものを
食べたいために運動しているような．．．
今はこれを何とかしないと、とダイエットスレをあちこち彷徨っている
次第です
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 23:53:39 tIo+Wkxe
ないよ。
そんなに太ってて一人じゃ体重減らす方法もわからないんだったら
病院行って専門家に教えてもらいなよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:54:27 96PDl+5z
>>577
それをいうならサイコメトリー（反社会性人格障害）だよ。
しったかはいけない。
アスペは話が通じず、雰囲気がまったくよめず、事細かに話さないと理解できない。
しかし興味を持ったことへの集中力が物凄いので、学者になるような人もいるらしい。
該当するのはストーカーぐらいでは。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 11:07:34 wJKT+gP1
半身浴で痩せるんならそれでいいけど、
どういうやり方でどのくらい継続してどんな成果が出たのか、
そういうデータが広告メディア以外でさっぱり見あたらないって話
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 14:22:04 sWeaYkqH
変なサプリを飲んで痩せる方法なら
いくらでも出回ってるけど本当だったためしなんかないけどね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 18:10:00 r3saxSfi
サプリも半身浴も補助的。
運動後に身浴するとか、
運動前の空腹時に飲むとかで効果が上がる人もいるけど、
あくまで運動や食事制限の効果を少し上げるだけ。(しかも人による)
化学反応で言うなら、触媒や温度などの条件のようなもの、
それ自体が目的の物質を生成するものではない。
減量という目的の直接の要素となるのは運動と食事制限。
お風呂とサプリは自分にあったものを上手に使う。
半身浴は冷え性や汗をかき難い人には、効果はあるみたい。
私はその時間、ビリーDVDで動くほうが痩せる。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 18:35:52 45fX1bIz
補助というなら運動だって補助だよ。
とにかく食事制限につきる。
もともとダイエットって食事制限て意味だしね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:33:04 kZ2hpR6A
>>584
制限というより規定された食事をきちんと摂るってことだよね。
いずれにせよ食事をきっちりコントロールするって意味であることは事実
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 02:22:45 eq5M1l67
>>580
すまん。サイコバスね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 02:23:12 eq5M1l67
パスだった。バカ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 10:18:14 yNG6drOD
食べたいものだけを食べてたらやせるわけない。
そうじゃなくても基礎代謝が落ちて居るんだから…。
しかも昔と違って身の回りは美味しくて高カロリーなものばっかり。
基礎代謝をあげるといっても40才男性なら運動で筋肉をつけることも可能だろうけど
40才半ば過ぎた女性は筋肉なんぞつかない。
（筋肉を維持するという意味では運動にも意味はあるが）。
とにかくいれるほうを減らす以外に道はないとおもったほうがいいね、ことに中年すぎの女性は。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:05:25 PC8YEoR8
マジ！？
んじゃ40の今からしっかり筋トレしとかないと！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:16:26 7UVpDbCi
しないとどんどん衰えるってことだもんな
つまりどっちも必要
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 14:36:00 PlayfH8F
ジムでバイク、ラン、スイムと有酸素運動三昧の運動をジムで
やっています。一緒に頑張る嫁は元々細目でしたがお腹の筋肉
が見えるようになってきました
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 17:27:18 yNG6drOD
わたしもジムに通ってマジで腹筋われるところまでやったけど
２ヶ月仕事忙しかったらあっという間に元に戻ったよ。
その時に一生筋トレなんてできっこないんだし
生活習慣（食生活含めて）を改めるしかないんだなってわかった。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 03:07:10 K4/63Y6V
格安家電ショップを発見！！
アキバ電気ドットコム→URLﾘﾝｸ(www.akb-denki.com)
どこよりも安く値切りが利くみたいですね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 04:03:57 3nJD7WED
あ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 04:24:39 vu6S4F6e
腹筋割れるのは筋量じゃなくて
体脂肪量の問題だ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:08:44 JixdbQ3W
というか、元々腹筋は割れている。
筋トレによる筋肉肥大＋ダイエットによる脂肪減少で、隠れていた腹筋が
目立ってくるだけ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 10:19:22 tblR2HRj
筋肉の分解は体脂肪に比べて実に簡単に行われるので
使っていない筋肉があれば体脂肪より優先して分解される。
だから入院などするとあっという間に筋肉が落ちる。
無理して増やした＆維持している筋肉なんて
いつまでも維持はできないんだから
それよりも日常生活で普通に使うだけでじゅうぶん。
使われている筋肉なら落ちない。
ストレッチしてるだけでもつかってることになるし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 16:36:02 052wSUXH
その日常生活で使わんのだから運動するんだよ。
デスクワークとかお手伝いさんが居て肉体労働系の家事がないとか。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 17:01:39 ADDmPr30
>>598
だったら歩く！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:30:44 o8xXbkc7
その「歩く」が運動なわけだが。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:38:33 SX7+dD7k
運動として歩くんじゃなくて生活の中で歩くんだよ。
車を使わないとか電車を一駅手前でおりるとか。
エレベータやエスカレータもＮＧ
だいたいお手伝いさんがいたからって肉体労働しちゃいけないこともないし。
いいわけばっかりしてる感じだよね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:19:29 vcY6UlBk
べつに誰も言い訳してないじゃない？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:57:57 o8xXbkc7
自宅勤務でデスクワーク中心だったら、
移動は歩けとか階段使えとか置き換え出来ないしねぇ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:10:26 ADDmPr30
例えばコンビニ行く時は隣町まで歩くとか工夫すればいくらでもできる。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:24:25 o8xXbkc7
そんなことするよりも普通に運動した方が手っ取り早いかと。
なんでそこまで運動反対するんだ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 21:48:14 7vZTK7+B
>>605
確かにそれぞれの環境に合わせて工夫する精神が大切だな
運動したほうが早い人もいるんだろうね
まあ、604の意見も普段の生活の中で歩く機会をどう増やすかって提案なんだから好いじゃない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 22:04:25 ZvvOd7OI
生活の中で運動できないならしょうがないと思う
がんばってジムでもなんでいけば。
でも家の中でもショコとかいくらでもできる運動はあるけど。
極端な話死ぬまで続けられる運動が散歩ならそれでもいいんじゃないの。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:38:59 6qMKdY2f
１９歳の頃に、１週間で８㌔減らした事がある。
方法は簡単で、５日間絶食しただけ。
（この間は、ほとんどファミコンと寝る事で過ごした）
基礎代謝が高かったせいもあるだろうけど、みるみる痩せた。
でも、今は子供がいるので３食作らねばならず、意思が弱くて絶食できない。
子供にご飯作りながらダイエットって本当に厳しいよ。
誰か、克服した人いる？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:13:41 tpzTp43T
>>608
絶食しなくっていいんじゃない？子供に3食作ってるんならバランス考えて食べさせてるでしょ？
若い頃と比べて基礎代謝落ちてる自覚あるんだったら食べる量を調節すりゃ解決するだろうに。
いい年して絶食したって、衰えるだけって気がするんだが。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:21:35 lwumiAQK
>>609
ごめん。それが出来ないんだよ。
自分の場合、極端しか出来ないから、量を減らすのが出来ない。
意思が弱いから、絶食が一番向いてる。
子供の分しか作らないようにしてがんばってみるよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:31:19 SM12e1l8
>>608って本当に40以上？
そんな知識で子育て大丈夫か？？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:31:38 /pnDJoj3
ファミコンと寝ることだけが出来る生活と
１９才のころの体をを手に入れないと無理でしょ。
量が減らすのができないのは極端なことしかできなんじゃなくて
短期間だけがんばって後はがんばりたくないってだけの
怠け者だからでしょ。
絶食の後はリバウンドが待ってるってたぶんわかってるだろうに。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:33:22 /pnDJoj3
本当に極端しかできないなら
極端なまでの健康的な王道ダイエットだってできるはずじゃん。
でもそれはできないんだからね。
結局お手軽に結果を出したいだけ。その場のことしか考えられない。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:36:16 AnpjsTP1
>>610
痩せてどうしたいの？
そんなダイエットしたって、肌はボロボロ、やつれてみすぼらしくなるだけなのに.
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:37:26 abLbAAjD
痩せて美しくなりたいのだよ
自明だ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:43:36 p+rrCD3x
子供のために元気で長生きしなきゃな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:45:48 grFkJbfa
「意思が弱い」という理由付けで全てを済ませている>>608の人気に嫉妬ｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:51:23 /pnDJoj3
きっと飢餓難民の人を美しいって思うタイプなんだろね
骨に皮がついてるだけで筋肉がしぼんで内臓が下がって
下っ腹がボッコリ。皮膚はシワシワガサガサ。髪もボサボサ
あるいは抜けて禿げさらばえて目はうつろ。
死んだ方が早いんじゃない？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 00:52:10 X0WtZmOD
>>617
実際のところそれがすべてなんでは。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 02:53:35 pP4By5oN
太ってるやつ、ダイエットできないやつは皆意思が弱いんだよ。
自分の事の様ではがゆいんだと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 07:29:49 AcQh1ceW
>>608
こども三人（うち二人は運動部で異常に食べる）と肉体労働のだんなに三食つくりながら（一食は弁当ね）
順調にやせてます。
作ってておいしそうなものはグラムはかって、カロリーの見当つけて
設定した一日のカロリー内で調整して食べますよ。
かさのある野菜煮込みを毎日します。
それをメインにしています。
極端しかできない、意思がよわい、というのなら、
そういう自分をすこしずつかえていくしかないよ。
私もそうだったからよくわかります。
でも、結局はめんどうくさがり、というのが一番の原因だったと今は思います。
今はダイエットをたのしんでます。
こどもの栄養バランス考えるのにも役立ちます。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 09:11:31 tO2XW72s
５日で８キロって
ほとんど体脂肪じゃないじゃん…。
減ったのはあからさまに筋肉と水分だよ。
もうさ、この年で筋肉だの骨だの失ったら
取り戻すの大変だよ？
ていうかたぶん取り戻せないままになる。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:46:39 X0WtZmOD
これって、馬鹿馬鹿しすぎてこれ以上話し続ける意味なくね？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 11:16:04 tO2XW72s
８キロの体脂肪減少＝60000kcalの消費
それを５日間とすると絶食してても毎日10000kcal以上の消費だからねぇw
WiiFitで狂ったように踊り続けるとかしてればなんとか？
それでもちょっと無理か。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:04:11 lwumiAQK
知人の子供も１週間絶食して、７キロ落ちたらしいけど（２年前）
その後も痩せたままだって。
脂肪が落ちやすいタイプもいるんじゃないの？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:13:51 ZtgZpQab
逆だろｗ
脂肪を無理しておとしたんだったらリバウンド必至だけど
筋肉なんかはもどらないから維持は簡単なんだよ。
スカスカになった骨とかも。
（もちろん体脂肪もいくらかは減ったろうけどね）。
ていうかさ。
痩せる仕組みを勉強したほうがいいんじゃないの？
40代すぎてスイーツ脳20代みたいなこといってるの恥ずかしくない？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:27:15 5w/44e7b
スイーツ脳なんて言ってるの恥ずかしくない？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:35:13 lwumiAQK
７ｋも筋肉から落ちるわけない気もするんだが
それじゃ、若くても動けなくなるんじゃ？
この間TVで、痩せる時は内臓脂肪から痩せるって言ってたよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:37:07 SM12e1l8
>>608=625
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:38:32 SM12e1l8
>>628
そう思うなら絶食ダイエットすればいいんじゃね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:15:48 8UoLv92a
40過ぎて食べないダイエットすると、痩せるというより、やつれるらしいよ
ぜひ、実証してみてください
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:03:23 ZtgZpQab
内蔵脂肪からやせるっていうのは
皮下脂肪より内臓脂肪のほうが落ちやすいって意味だよ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:11:20 5aWZavSo
一週間やそこらの短期間での増減は主として水分の出入りですよ。
誤差も含めて２～３ｋｇ程度のブレなら誰でもあるでしょ？
それと短期間で減量する、食事制限主体で減量する。
どちらも筋量を失いやすい方法なので止めた方がいいです。
筋肉は減らすのは簡単、維持はそこそこ、増やすのは桁違いに困難だから。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 19:31:14 tpzTp43T
>>628
筋肉だけじゃなくて脂肪も骨密度も落ちてるだろうね。それを世間では「衰弱」と言うんだと思うよ。
若い子だったら少々無理したところで回復力も高いんだろうけど…
他の人も言ってるけど、ちょっと物知らなすぎだと思う。ダイエットに対する考え方を改めた方がいい。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:02:20 4lGwqqjA
ID:lwumiAQKみたいなのがみのもんたを支えてるんだろな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 23:20:37 tpzTp43T
時間経って自分のレス見返したら上から目線のイヤな奴っぽかったんで自己弁護するけど
自分はバランス無視の食生活やって太ったんだ。自分だけじゃなく旦那も太らせたんで後悔してる。
うちは子供いないけど、子供いたら不幸な子供にしちゃったろうなと思う。
結婚前は608ほど極端じゃないけど3食置き換えで戻せばいいや的な考え方してたから、同じ徹踏んで欲しくないんだ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 04:37:38 w0QEIsHK
でも確かに子供に付き合ってるとダイエットは難しいわ。
子供が高校で寮に入ったんでこっちも好きなものを好きなときしか
食べないようになったらそれだけで一年で5キロ以上はやせたと思う。
もうこっちは揚げ物やハンバーグなんて全然食べたくもないのに
子供が好きだからっていうんで作ったりしてたのをやめたからかも。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 07:42:58 bNNKaZNb
わたしは９年間お弁当作ってたけど
別に揚げ物つくったからって食べなかったよ。
好きな人が食べちゃうんじゃないの？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:19:16 aG9/RzIS
揚げ物やハンバーグを食べてたから太ったっていうより
太るほどの量を食べたから太ったと考えられるほうが
まともなダイエットができそうに思う。
全然食べたくもないのに太るほど食べれちゃう人は
基本的に胃腸が丈夫で、食べてるってことをあまり意識しないで
なんとなく食べちゃってるんだろうな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 08:47:44 qHj/AxGM
自分は８０ｋｇ越えの巨だからでしょうが、
主治医（呼吸器系）からは
まずは運動しないでカロリーコントロールだけで最低１０ｋｇはおとすように
いわれました。
短期で結果をだしてはいけない、
基礎代謝以下にしてはいけない、
バランスはだいたいでいいからとる、くらいの感じで気をつける、ということで、
写真の多い一日１２００ｋｃａｌの調理本みながらだいたいでいいからがんばって、と。
二ヶ月で達成しましたが、その後プラスされた運動は
一日１万歩と家事をせっせとやることでした。
主治医は「減量目的のダイエットと、シェイプアップは別ですから、
筋トレするのは健康体重になってからで十分です」という考え。
いつか目標達成で終わるのではなく、死ぬまでの生活習慣の大改革だから、
これなら一生やってもいいかな、ということをやりましょうといわれた。
気管支系の術後ぜんそくになってかかった先生だけど、
太った患者はかならずダイエット＝生活習慣の改善を強く指導される。
実際カロリーコントロールと日常的な活動量の増加でほとんどがやせてる。
食欲に勝てない人には、心療内科のカウンセリングというか教室を紹介される。
「減量は心の問題が大きい」といわれました。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:45:40 p+It2SnP
ハンバーグなんて自分用のは小さくすればいいし
揚げ物なら数量調整も簡単だろ。
結論：子供を理由に好きなだけ食ってただけﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 11:59:25 ytmMJbN6
>>640
良いお医者さんですね。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 13:24:20 frABmqud
>>641
いやぁブヒブヒって言うけどねー子供中心にメニューを考えてると色々あんだよねー
俺は女房をなくして子供そだてたから解るけど
子供とかどれぐらい喰うか予想つき難い。
その場合、一杯食べたいかもと思って作ると想定外に減らなかったりする
作った本人は責任を感じて食べちゃったりするんだよ。
ま、そんなこんなでダイエットを開始してからは自分の分は同一メニューでは一切作らないことにした。
そうでもしないと中々うまくコントロールできないもんだよー
自分の分だけコントロールするのなんか簡単（てか余裕だよそんなもん）
俺も今じゃ体脂肪率15%以下になったもんな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:06:26 DZzVDlEW
>>639さんの言われる通り。
自分は揚げ物や油タップリの炒め物とか大好きで良く食べるけど
満腹（食べ過ぎ）食べてたのを８分目（適量）に抑えるようにしたら、
１６５ｃｍで５６キロ→５０キロに。
要するに好きなもの食べても食べる量を抑えればいいんだと思いました。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:59:04 gtGJltVz
>>643
だから、その「責任を感じて」っていうところがすでに言い訳なんさ。
その日のうちにたべなきゃならないようなものでもなし
要は片付けるのに簡単だからとか、どうでもいいような理由で
自分の胃に流し込んでただけでしょ。
643はそのことに気付いたようで良かったけど
そういう言い訳してるうちはやせないよって話なんだからさ…
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:40:39 ctXmIEEv
URLﾘﾝｸ(oss.jodi.org)
URLﾘﾝｸ(www.albinoblacksheep.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:45:35 frABmqud
>>645
いやぁ勿体無いから食べたんで、言い訳じゃないよ
ナニその価値観ｗ
あのさ、キミは勘違いしてるみたいだけど罪悪感を持って喰ってたわけではないんだよ
ダイエットしようかなと思ったあとは簡単にコントロールできてるし、食事の量のコントロールで苦労した記憶はないし
今は178cm66kgで筋肉量53kgなんでまったく問題ない状態だしねぇ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:48:06 gtGJltVz
自分で「責任感じて」って書いたクセにw
ま、好きにいってればいいよ。
どっちにしてもこのスレのぞかずにいられないんでしょ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:44:04 qyUTixxh
645のどこにどんな「価値観」を見いだしたんだろう。
ID:frABmqudの日本語ってよくわからん。
成功者気取りもいいけど日本語に不自由してるようじゃ人はきいてくれないと思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:53:29 1J0R6WpU
ところで
筋肉量ってどうやって算出するの？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:01:07 9nRs5mQv
>>645=648はどうしてそんなに絡んでるんだ？
もちつけ。
そして話しの流れをよく嫁。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:09:45 qyUTixxh
>>650
誤差は大きいけど家庭用の体組成計でも筋肉何％って出るのあるから
それで一応のめやすにはなるね。
ただしあれは誤差大きいから絶対値として信じたらダメ。
長い目で移り変わりをみるくらいの役にはたつけど。
ちゃんとはかりたい場合はスポーツジムとかいくとちゃんとしたの置いてるよ。
うちの近所は公営のジムなんかにもある。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 17:53:15 +qZ3asub
体重は減らないが体脂肪が落ちている。
これをホメオとは言わない。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:18:50 6nTHU/RC
>>650
>筋肉量ってどうやって算出するの？
Inbodyで、と言いたいところだけど･･･
まあ調べる術はないですね。
ちなみに体脂肪も同じ。タニタとオムロンに騙されすぎですw
>>649
ID:frABmqudさんが言ってるのは食べ物を捨てるなんて勿体無い事をするよりは、他の部分でカロリーコントロールをする方がいい。
実際にそれで体を維持しているし、って事でしょ。
デブりたくないから食べ物を捨てるのも一つのスタンスだし、捨てるなんて勿体無い事をするよりその分運動するよっていう考え方もある。
それを価値観の違いと言うんじゃないですか？
ちなみに自分も酒飲んだ後は締めでチャーハンと餃子とか食べるタイプ。
これを止めればもっと絞れるんだけど、好きなものを食べないくらいならデブでもいいやっていう価値観w
でも言っておくけど、運動しているから体型は全く崩れてないけどね。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:26:43 OPm7VcJV
わざわざダイエット板のこのスレにきて
「自分は全く体型くずれてない」とか「自分はセルフコントロール完璧」
とか言いたい人ってなんなんだろうw
そんなに自慢する場所が欲しいですか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 18:33:45 9nRs5mQv
そういう書き込みはスルーしましょ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:15:07 gc9vEt8d
えーとですね･･･
>これを止めればもっと絞れるんだけど、好きなものを食べないくらいならデブでもいいやっていう価値観w
これだけだと
>子供を理由に好きなだけ食ってただけﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
この手の類の頓珍漢なレスが付くからねw
まあ結局煽りっぽいレスは排除しきれないわけだけどさ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:17:58 4l7hLY/V
年取るとしつこくなるのかね？
このスレの住人が他スレで荒らしてる気がする。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 21:51:27 k2nrynp3
私は食べ切れなくて余った分は料理が十分冷めてから冷凍し
料理が少なかった時にレンジで解凍＆過熱して頂きます。
食べ過ぎたくないし捨てるのも勿体ないので
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 22:58:48 DZzVDlEW
私も、もし余ったら、次の日の朝に食べます。
捨てることはできません。
で、次はそれを反省材料にして、余らないように分量を加減します。
足りないくらいで調度いいんだし。あとは果物とかで満足感を演出。
食べ終わったら、すぐ歯を磨いて、ダラダラ食べができないようにする。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 23:10:40 X96/vKnX
誰も残ったモノ捨てろなんて言ってる人いないのに
ID:frABmqudの妄想に釣られすぎじゃないの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 11:24:18 Fz9DPiNE
作りすぎちゃって仕方ないから余ってるのは自分が全部食べちゃう
・・・ってのは私にもあるな。
それは食べることに対しての言い訳っていうより
他に始末の方法が思いつかない状態だったっていう
ただの説明のような気がする。
「残すともったいないから食べちゃいなさい」って
大皿に残ったおかずを全部私の取り皿によそう母を思い出した。
食べないっていう選択肢は食い意地の張った子供の頃はなかったし
本当に胃が丈夫で食べれちゃったからなぁ。
太らない・・じゃなくて太れないタイプの人は、必要以上には
一口たりとも入らないって感じだから、ある意味自分の丈夫な胃腸が
悩ましい・・・。いや丈夫はいいことだけどね。
大人になってからは食欲は落ちたけど食べようと思えば
どこまでも食べれてしまうから意識して節制してないとすぐ太るわ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 11:49:28 jKEgLINr
作り過ぎて余った物を食べてしまう話題が出てますが、
私の場合、
「例えどのように上手く保存したとしても、それが翌朝食べたとしても、今よりは美味しくないから、今食べる」
みたいな心境で食べてた。
そんなに馬鹿じゃないんだから、残る時って微妙にちょっとだけ残るもので、大量には残らない。
煮物でもから揚げでも、ハンバーグでもほんのちょっとだけ残る。
そのちょっぴり残った端切れ程度のものを保存するのもどうかと。
だからと言って捨てれない。
その狭間で悩み、ポイと口に放り込む。
私の場合こんな感じだったｗ
痩せたいなら潔く捨てろ、と最近心を鬼にしている。
正直罪悪感でいっぱいですｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:02:37 Fz9DPiNE
私は捨てれないんで、その分運動することにした。
いやーしかし。微妙にちょっと残ったものを
食べるか食べないか・・・それを毎日積み重ねると
ジワジワ太ったり痩せたりするもんだっていうことに
実感をともなって納得するするまで時間がかかった。
ポテチ一袋にコーラ・・とか、非常にわかりやすい
「太りやすい食べ物・食べ方」にばかり注目してた。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:25:23 6JNIjo1V
私の場合は、作り置きを考えて多めにあえて作ってます。
それで、今日食べる分（子供他家族の分、自分の食べる分）が目にわかるようにして、
後はできるだけ細かくパックして冷凍してます。
※大皿盛りはダイエットの時はお勧めでないです。
それを違ったメニューにして工夫して食べます。
たとえば、オムレツの具でしたら、後日はオムライスやカレー鍋
スープ他に利用したりして だからそれはそれで美味しいです。
残飯を捨てる罪悪感にもかられなし、忙しい時に使えて経済的です。
今日はポトフ（新じゃが＋新玉＋春キャベツ他）を作りました。
具とスープを分けて冷凍する予定。
具の方はお肉のつけ合わせとかに工夫はいくらでもできますね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:27:34 7mu7oKim
レコダイの岡田氏の意見そのままだね。
「自分の胃をゴミ箱にしていた」という。
自分の体内に捨てていたんだよね。
でも、食べ物を捨てることに罪悪を感じるのは正しい感受性だと思う。
作りすぎず、あまった分を上手に処理できれば解決する話。
食卓に予めあまらないように出すとかね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:29:42 7mu7oKim
>>665
いい案ですね。
要するに工夫ですよね。
太るのがイヤと思うと思考が極端に走りがちなのが太っている人の特徴。
工夫するバランスがとれれば考えも変わっていくかもしれませんね。
案外、嫌われる要素ですから。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 12:45:19 ub6BqKMk
>>666
自分はあそこまで太くないから関係ないやと思ってたけど
読んでみると、都会人が多かれ少なかれ嵌ってることが多そう。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:23:35 oMFB9vuu
>>665
>それで、今日食べる分（子供他家族の分、自分の食べる分）が目にわかるようにして
その今日作った分が残ったらどうしますか？
作り置きなど、普通の主婦なら大抵やっているわけで、
そういう問題ではなく、ちょっと残った物をどうするか（捨てるか食べるか）が問題なのでは？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:00:18 t5fcj20b
小分けにしてるわけだから自分の食べる分に関しては、責任もって食べることだよね。
子供さんの食べ残しの子といってるの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:01:40 RQCefvFw
スレ違いの話題になってきてませんか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:10:54 oMFB9vuu
>>670
はい。
育ち盛りの息子は、いつもは4個食べるヒレカツが3個しか食べなかったり、
姑はお昼になにやら食べ過ぎたとかで、いつもより小食で一品丸ごと手をつけなかったり、
夫も夫で、煮魚の表面しか食べずにお酒ばっかり飲んだりｗ
完璧にお皿をたいらげる日ばかりじゃないのですが。
もしかして、我が家だけ？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:33:53 x8mgnYUW
>>672
スレ違いの話題になってきてませんか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:47:03 VIXueJcL
スレ違いかなあ…？
中年おばさんが、痩せたいけど食べ物を捨てられないで皆どーしてる？って話題なんじゃないの？
ちなみに私は捨てますよ、さくっと。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:23:24 t5fcj20b
670です。
>>672
ダイエットって小食で満足する胃袋にすることが大事。
ヒレカツ１個は翌日のお昼に細かくきってカツどんにするかな？
ソースかかってたらサラダに入れちゃう。
何もその日に食べることはないと思う。
姑の件は本人に「どうしましょう？」って聞いてみたら？
夫の煮魚は食べかけだから「神様ごめんなさい」で捨てます。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 03:44:11 RT7XUQ0P
>>672
＞煮魚の表面しか食べずにお酒ばっかり飲んだり
旦那の腹周り測ったほうがよさげ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 09:58:01 rrCcgNcO
>>669
お宅のしつけの問題もありそうですね。
親の工夫としつけで食事の問題も解決するのでは？
決めるのは大人の判断でしょう。
作ったもの、あまったものをどのように始末するか自分の頭で考えましょう。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:05:02 c/vpEX5j
あまったもの、残ったものの処理についての話なら
このスレでする必要ないしねー。
要は「言い訳を考えつく人は種に困ることがない」わけで
その問題が片づいても次のできない言い訳を思いつくだけな気がする。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:08:25 rrCcgNcO
２ちゃんは「その件について個々にどう考えているか、どうしてるか」を意見交換の場で
結論を出す場ではないので、あなたの気に入る答えは見つからないと思いますよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:33:52 c/vpEX5j
↑誰あてに書いてるのか不明
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 10:43:06 rrCcgNcO
読めばわかると思いますが。
こんなのが親というのが嘆かわしいですねｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:03:49 c/vpEX5j
私親じゃないけど…
誰かと勘違いされてます？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:06:36 w0pN3zq0
ID:rrCcgNcOは食事制限しすぎで脳に栄養がまわっていないようです。
仮想敵に妄想攻撃までいくとちとヤバイぉ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 11:32:25 myWKbJns
１月から筋トレと有酸素でダイエット始めました
開始時163/56/25%
現在49/19%の43歳♀
数値だけ見れば順調だけど、余った腹の皮がキモ過ぎます
40過ぎのダイエットって、こんなものかと落ち込みます
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:16:58 rrCcgNcO
>>683
単発ＩＤで暴言吐いて回る暇人みっけｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:35:49 w0pN3zq0
>>685
せっかく別の話題提供してくれた人がいるのにいい加減にしなよ。
（ってスルーできてないのは私だけかw）
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:45:34 CkGAy542
>>684
最初の頃、私もやはり同じ事思いましたが
月日が経つにつれ吸収されたのかな・・・気にならなくなりましたよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:49:48 rrCcgNcO
>>686
食事制限しすぎで脳に栄養がまわっていないようです。
仮想敵に妄想攻撃までいくとちとヤバイぉ
自分で自覚したらいいんじゃね？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:33:53 ZFPyENm7
>>688
いい加減にしてよ。
私686じゃないけど、そう言いたくなるよ。
このスレ汚しが。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:43:58 B3wChzBL
おばさんって他人を支配（ってゆーかコントロール）したいみたいだね。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:50:30 z8ZIn8fK
荒らしは放置
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:53:00 t5fcj20b
>>684
エステで教えてもらったＭＴローションお肌にはりがでて幾分よかったよ。
まだ若いし、大丈夫。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:20:34 nxj5Bfvo
>>689
おばさんもいい加減にすりゃいいのに
批判する意味もない。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:21:59 6Fg2ddFE
>>689
相手に吐いた言葉が自分に返ってきてるだけだろ。
最初に吐いたほうが荒らしだ。
バカかおまえ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 18:46:21 ApcNOtfV
ID:6Fg2ddFEは
スレの流れも理解できないオバカさんなのか
荒らしno
ID:rrCcgNcOがＩＤ変えて自演擁護してるのかどっちでしょうｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 19:55:49 t5fcj20b
毎度のことでうんざり。それで？４０代じゃないそこの人。なんで？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 20:21:16 CkGAy542
以前も言いましたが意味なくageるのはやめよう、余計荒れます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:12:17 myWKbJns
>>687 >>692
ありがとうございます
ＭＴローションはググってみます
もっと若い内から引き締めておけば良かったと後悔中です
吸収される事を信じて、もう少し頑張ります
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:20:15 t5fcj20b
>>698
正確にはメタトロン（MT METATRON）
URLﾘﾝｸ(www.pingking.jp)
です。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:26:27 Pa5ldw1r
>>684
肥満じゃないところからたった7kgでそんなに気になるほど余るものかい？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 21:45:44 M7mON9D7
>>700
同意！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:10:34 t5fcj20b
気になる気にならないはそれぞれの価値観。
男性女性でもちがうでしょ？
ワレは３ｋｇ減でもでる時ある。
早めのお手入れで若干よくなったりするから
気になるって悪いことではないと思う。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:38:53 Dn9UEFOa
私は一昨年10kgくらいやせて、昨年は維持してただけなんだけど
みんなからまた痩せたね痩せたねっていわれて「？」だった。
でも写真みてわかった。やせたことでたるんでた皮が（特に顔の）
去年の間に吸収されたみたい。
自分でも驚くくらいフェイスライン変わってた。
年をとると吸収にも時間がかかるのねーと思いました。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 06:16:57 N+FgNF10
>>684
どれだけキモイか見てあげよう
写真うぷｐ
ホントはあまり見たくないがｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 21:51:52 FiD7yzfh
>>704
あなたにはこれかな？↓
URLﾘﾝｸ(www.eic-av.com)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:24:04 6eRpBCS/
去年の５月からジムに通い始めて１０ヶ月。週４～多いときで６ペースで通って
１０ヶ月後のいま、体重同じ、体脂肪率同じって・・・どういうこったい☆
まぁ、１１月に禁煙してから食欲が高校生並みに復活して（ついでに言えば性欲も同じ）
現状維持というか、シルエット的には満足行ってるけどね。ただジムいけない日は
なんだかソンした気分になる。鍛えることが生きがいってのも、悪くはないけどほどほどにしないと・・☆
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 01:10:37 ImP8B7sT
つ超回復
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 03:59:14 vxHmDJ+c
∧ ∧ ズサー
（>=◎(`・ω・) ("⌒(
/_/ 〉⊂ノ ("⌒("
〈/ )/＿ミ ≡≡≡("⌒
（_/^′ ("⌒ キーキキキッ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:47:22 DiasTc2V
>>706
運動するとめちゃくちゃお腹すくよね。
そこ我慢したら痩せれるんだろうけど、なかなか大変！
ほどほどに・・・ってよくわかる。
私は大胸筋を鍛えようと思ってたら年のせいか胸がおちて
ふと気が付いたら腕に力こぶ！！＞＜
なかなか大変です。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 00:56:33 N1/3hs94
>>709 同じです！私は肩も逞しくなり、痩せてすっきりではなく、
おっぱい大き目の下腹が出たオッサンみたいになって来ました。
×おばさん→やせてスッキリ若返ったおねえさん（予定ではこうなるハズ）
〇おばさん→同年代のオッサン。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 02:15:20 CRny5A3F
みんながんばりすぎて裏目にでちゃってるのかな？
私は巨デブの時も月に落とす体重は１～２パーセント未満に留めてた。
５０キロの現在は１パーセント以内と考えてる。
薬局で脂肪の塊１キロの模型を見てからというもの
あの量が体からなくなるスピードというものに神経質になってしまったから。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 03:48:13 RbIs6gJY
決算書類作っていたら昼休みの１キロスイミングの時間すらとれなかった・・・
２７時まで仕事していたけど、全然おなかすかないや☆
やっぱり仕事ハネたらがんがん鍛えて、晩飯バリバリ食らうのが生き方にあってるなぁ・・とおもひやした☆
思春期の野球部の息子より、食べ盛りのオヤジですけど何か？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 09:42:24 gdntCnMV
一方的な自分語りの最後に「何か？」と尋ねられてもね・・・。
あなたに関する全てについて一切興味ないですし・・・。
構ってほしかったらそれなりの書き込みした方がいいですよ。
それか、ブログで語ってくださいな。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 09:56:26 1T98pYAD
>>709
いや、逆に考えるんだｗ
走った日は朝飯多目に食べてる。
ジョグ＆ウォークメインだと上半身がショボーンだよねえ。
というわけでジョグ後に近くの公園でチンニングすることにした。
とりあえず7回で背中筋肉痛。これは効く。
>>713
スルーできない人もアレですよ？
少なくともダイエットに関わる情報が何も無い。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:40:48 5ptwVYOc
>>710
おっさん化ぁ「どんだけ～～ぇ！！」
で・・できるだけインナーを鍛えるようにしてるよ。
ティラピスとかコアリズムとか中心。
お洒落にも気をつけないとって思いながら年下と語らっております。
>>712
土日でスタジオ７本消化。運動＋酒呑み生活だった。
昨日は仕事缶詰で・・一歩も外にでなかった。
お腹すかないわ。体重計ったら変化なし。
食べて動くの大好き。
でも、あんまりやりすぎると、肝臓にくるらしいよ。
梅干と味噌汁がいいって聞いた。
>>714
逆がいいよね。
でも、毎日不規則で夜遅いから、なかなかむずかしい。
早寝すると、朝ごはんおいしいんだけどね。
とりあえず、りんごかじってフィットネス行ってお腹すかしてから
食べたりとかしてるよ。
ヨガとかティラピスはお腹空いてる方がやりやすい。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:52:26 BtRzLOUg
>>715
> ティラピス
おっさん乙ｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 11:13:50 5ptwVYOc
>>716
「ティラピス」間違い「ピラティス」が正解でした。┏o ﾍﾟｺｯ
静な動きだけどバランス力集中力ないとできない。
腹横筋を鍛えると腰痛防止にもなるし、姿勢もよくなる。
CanCamのモデル達もやってるって記事にあった。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:43:08 q8WcPPbo
ティラピスw
和むわー。
>>709-710
体重の変化はどうですか？
もし減っているのなら力瘤が出ようが肩がたくましくなろうが、それは脂肪が落ちた証拠なので喜んでいいよ。
残念ながら筋肉が大きくなったのではないです。
体重が増えているのならそれは筋トレが直接の原因じゃなくて、ただ単にカロリーコントロールが上手くいってないって事。
体重が減るところまで食事を減らそう。
個人的な予想では709さんは体重減だけど胸の筋トレの強度不足、710さんはカロリーコントロールが不十分だと思います。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:18:11 EWASXsGI
夜更かし＆夜食の不摂生で肥えた。
そんで去年減量した。
そしてまたジワジワ戻ってるw
今度は加齢によるものか。
代謝が悪くなってんのかなぁ。
毎日運動しる！
720:名無し会員さん
08/03/25 21:57:53 5ptwVYOc
>>718
709です。
フィットネスはじめて４ヶ月・・はじめのころは体重がみるみるおちて
今は維持って感じです。InBodyの測定では体脂肪が落ちて筋肉量は増えてます。
でもでもおっぱいのはりは？？でした。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:03:21 EWASXsGI
乳のハリは運動ではどうにもならんよw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:13:11 tT1f/Gdn
大胸筋鍛えてもおっぱい自体のはりとは関係ないよね。
全体に位置があがることはあるけど。
私はスリムになることはあきらめてる。胸が比例して落ちるから。
そのかわりある程度脂肪と筋肉をつけてたるみのない体を目指してる。
夕方フィットネスジムの前を通りかかったら、鶏がらみたいな
中年女性が必死にウォーキングマシンで運動してた。
持久力をつけようとか、体力つけようとか・・ならわかるけど
それ以上何が楽しくて痩せたいんですか？ってききたくなった。
年をとってくると、やせる＝やつれる になりやすいから気をつけないと。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:23:57 Z/9UHhPR
そりゃ失礼だよ。
単に身体を動かすのが好きなのかもしれないし、
山登りなどが趣味で日頃から体力増進に励んでるのかもしれない。
運動＝痩せるためのものではないよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:24:41 Z/9UHhPR
運動＝痩せるためだけのもの、ではないよ。
の間違い
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:45:53 tT1f/Gdn
うん、だから
＞持久力をつけようとか、体力つけようとか・・ならわかるけど
って書いたじゃん。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 01:46:45 tT1f/Gdn
よく読まないのも失礼だよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 02:18:16 vzGhcJ8M
>それ以上何が楽しくて痩せたいんですか？ってききたくなった。
こんなこと書いておいてよく読めもないもんだｗ
ま、上の2行だけ読んだことにしよう・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 02:35:30 tT1f/Gdn
え、なんで？
痩せすぎも体に悪いんじゃない？
生理とまるとかホルモンがなんとかってしょっちゅうきくけど。
「こんなこと」って「こんな失礼なこと書いといて」って意味だよね？
体力つけたいって気持ちで運動するのは理解できるけど
痩せたいって気持ちで運動してるなら何が楽しいんですか？って
きいてみたいってつもりで書いた。
それってそんなに失礼なのかな。太りすぎを否とするように
痩せすぎもよくないと思うのは失礼なこと？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 02:43:12 tT1f/Gdn
鶏がらって感じるのは私の感覚だから
すべての人がそう思うわけじゃないだろうけど
おおよその身長から察するに３０キロ台と思われる細さだった。
それで健康だというなら私の言うことは余計なお世話だろうけど
年齢的なことを考えずにただひたすら細くなりさえすればいいと
考えてる女性ってけっこういるもんだから。
「よく読まないのも失礼だよ」と書いたのは
言葉が足りなくて誤解させたのだとしたら悪かったけれど
私が痩せすぎてる女性を鶏がらと表現したり
痩せすぎをよく思ってないことについて私を非難する意図なら
悪かったとは思わない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 04:11:11 Rt/mIy23
これはなかなかの電波＾＾
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:46:16 M7k4RbrY
私の行ってるフィットネスクラブにたぶん５０代でウェスト見た感じ５３くらいかな？の方がいて
毎日ウォーキングマシーンで運動してる。
>>722さんの言うことよくわかる。
この間更衣室で見かけた。裸で歩いてた。
で・・「胸がある！」って驚いた！もちろんお年だから張りはないけど細いし、綺麗。
ただの鶏がらじゃぁない。胸はつぶして運動してるからわからなかった。
一緒にスタジオでもお目にかかるのですが動きもとってもしなやかで女性的。
私はそこまでいけなくて、美味しいもの食べたいから運動してる今日この頃です。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:59:01 AJ97q61p
私も大人になり喘息に…
医者にはもう少し痩せたほうが良いと言われてダイエットしようと思ってます
綺麗に痩せるにはやはり運動も大事ですね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 10:30:25 Qa/dTzvX
>>722
ひょっとして
＞持久力をつけようとか、体力つけようとか・・ならわかるけど
と
＞それ以上何が楽しくて痩せたいんですか？ってききたくなった。
の間に「そうでないならば、」が入ってるつもりかな？
どうも話が食い違ってるみたい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 11:32:06 r4ZLx/zX
>>722
そもそもその女性って、アナタの知ってる人なの？
本人が「痩せたい」って言ってるの？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:19:37 Y/5YMGs/
-----自治厨からのお知らせ-----
更年期障害の方は、精神が安定してから書き込むことをお勧めします。
まずは、[書き込む]をクリックする前に、もう一度内容を見直す余裕を
持ちましょう。
また、レスを返す際にも、相手の書き込みをよく読んで、見当違いや的
外れな内容にならないように注意しましょう。
春が近づき、精神的に不安定な方が多くなります。
また、スレの性質上、更年期の方の書き込みも多いです。
お互いに注意しましょう。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 22:28:03 II1EISH2
>>735
笑わせてもらいました
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:53:09 M7k4RbrY
>>735
>>736
更年期障害への正しい認識とともに 暖かい気持ちで見守りいただき
ご理解のほどどうぞよろしくお願いします。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 23:59:46 Rt/mIy23
日本語が変
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 12:49:45 VX5suhsG
>>722は更年期障害だからスルー推奨、ってことか？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:01:49 240Df9fF
ここのスレ なんかあれてるけどダイエット中の更年期おばさんばっかりのせい？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:18:06 IqpwBWC8
更年期を理解してない馬鹿が煽ってるせいです。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 07:27:44 YTqg3YVC
女性の事が全く分からない嫁・彼女居ないヒキオタおじさんニートが
多いせいでしょう
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 10:47:24 DOERohH1
変なのが湧くと「更年期」とか言い出すのは2chのオヤクソクでしょ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 11:28:14 y5yMGDiD
-----自治厨からのお知らせ-----
Wikipedia - 更年期障害
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
自分の言動を更年期障害と認めたくない女性のプライドは理解しますが、
老化現象に伴う現実を正しく受けとめることが大切です。
自分自身が思う「女性としてのアタシの魅力」は、一段から三段ほど低くしましょう。
「自分は他人にどう見られるのか」を、客観的に捉えましょう。
（例：オバサン、年増、デブ母さん、脊髄反射で噛みつく中年女）
尚、「生理だから」を逃げ道にするのは、家族や親しい間柄の人だけにしましょう。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 17:32:43 40qKDqQ7
いやん、このスレ荒れてるの？
仲間に入れてもらおうと思ってわくわくしてたのに。
争いごとはやめようよー。
デブおばさんだったけど、なんとか小デブまで落としました。
９号サイズの服が着られるようがんばりますー。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:04:46 uIVQJu2R
更年期障害って話題にかみついてる人なんかいないじゃんw
軽く流されちゃったからなんとかかみつかせようと必死に煽り続けてる人はいるみたいだけど。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 20:28:30 O4S+6hOH
うんうん。ここにいる４０代ってダイエット＋運動してる人が多い。
健康管理の基本は、食事と睡眠と運動だとしたら
上手にストレス発散して自分と付き合ってると思うよ。
どちらかというと情報交換＋議論してるだけ。
変なのは部外者です。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 23:57:26 7gOPbdEt
>>722先生の新作はまだかなあ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:10:23 KWM+Sjss
更年期先生だろ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:48:07 90E0Gxqu
>>722
鶏ガラが嫌だから筋肉つけてるんじゃない？
キントレしないとヒザも壊すし、ゆくゆくは寝たきりになるよ。
親や旦那の介護だってしなくちゃいけないかも知れないし。
持久力と体力はこの年齢なら必要だよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:32:31 F77xVkgG
ダイエットして痩せたわけじゃなく、元々太れない体質なのかもしれんしね
ただ細くて運動好きな人なのかもしれん
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:46:35 dyOry0bi
どっちにしても赤の他人が大きなお世話だよね
やなおばさんだ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:49:19 3eS79kkO
どんな理由があれ鶏ガラpgrしたくて仕方ないんだよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 11:37:28 s7S2w6nK
>>750
>キントレしないとヒザも壊すし、ゆくゆくは寝たきりになるよ
筋力も必要だけど、体が重すぎても、ヒザが壊れる。
男女共に「過体重」が整形外科な問題を生じさせる原因として最多。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 22:53:07 iIK8UG7I
>>754
鶏がらと呼ばれるような人の話で出てきたレスに過体重の話ですか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:09:29 /roOpbIA
他の可能性の話しをしてるだけでしょう
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:27:56 iIK8UG7I
>>756
ああ、一般論ってことね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:51:33 lGAKFfCk
755-757
おじさんおばさんというより、何もすることがなく、
不調も感じないのに、散歩を兼ねて時間を潰す（健康保険制度をも潰す）為に毎日通う
じじばばのサロンと化している病院の待合の会話のような気が…。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 10:12:54 hJq9TfJy
散歩を兼ねて時間を潰している…なんて平気でいえる758は
そういう身内とか知り合いがいないんですね。
幸せな人です。
実際のところ不調だらけですよ。
そして一緒に住む家族の不調も抱えてるんですよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 14:17:41 7rA1XMms
じじばばが集うスレには違いない。
で？って言う。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 15:21:33 g5HmK+/u
なんかあんま幸福な人がいない世代なんかねえ。
親は年取るわ、自分は衰えるわ、子供はかわいくないわで
人生後半に向けての様々な問題が表面化する時期だからのう。
まあそりゃそれとしてコロコロは思ったより効くな。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:08:46 lGAKFfCk
>>761 コロコロ？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:57:24 hJq9TfJy
いちおうここはダイエットスレなんだから
コロコロくらい知ってると思ったよ。
こーゆーの
つURLﾘﾝｸ(www.dkei.jp)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:26:55 7rA1XMms
それは>>763の思い込み。
「コロコロ」と俗称のあるものは他にも色々ある。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:56:13 lovpWEmP
>>763>>764
ああ、そうか！見たことあるけど、知らん人も結構居る。
じゅうたん掃除の粘着シートがついてる奴かと思った。
これなら老若男女皆ころころで通じる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 01:13:10 6wfXdo8Y
ゲルマローラーもしくはその類似品かと思った
767:761
08/04/03 09:03:05 SER2Yh/j
ああ失礼した。
このスレのテンプレでも見てくれ。
フィットネス【ローラー】エクササイズ 6ｺﾛ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
毎日10回×5セットやってる。
まだ一週間だが、三ヶ月も続けると結構変化が期待できそう。
まあなんでもそのくらい続けりゃってことなんだけど。
結構手軽なんでいいよ、これ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:28:39 iEj9Kt1A
コロコロ。何度も登場。
字面の見た目も音もかわゆい。なごむ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 05:19:04 nAmiBDWW
＞他にも色々ある。
Ｚ武さんとかね。
770:764
08/04/05 10:46:41 NaN+m18W
>769はエスパーかもしれない。
どうして私が考えてたことがわかったんだ・・・wwwww
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:47:14 cnFO8Z5q
身長165体重85kgの職場のおじさんのあだ名もコロコロだよ。かわいくないよ。
一目見たら誰でも、どんな美味しいものを食べてる最中でも箸が止まる。
醜悪で生活習慣病7つ位発症していて、「歩く保険の無駄遣い」と呼ばれる反面
「歩く食欲抑制剤」として周囲のメタボ予防に貢献している。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:51:33 SXZFZYtv
>>771
それはあだ名のセンスの問題だと思われ。
もっとぴったりの可愛くないやつを考えてやったらどうだい？
773:771
08/04/06 21:33:25 shFiam3q
>>772
「アブラ団子」とか「過剰アブラ」とかもあったけど、
醜いものにそのままのあだ名は、生々しくなり付けられなくて。
山田花子のような不細工に敢えて「カワイイ」というのに似てる。
本人は「ドラえもん」「妖精のようなもん」とか
「自分はカワイイ」と思ってるようだ。血液型はO型。
身長はSサイズだけど、パンツはLLでウェストは100を越えるそう。
今遣ってる保険料の過剰分は、
早死にすることで年金で返すと皆が言ってる。
ここのおじさんおばさんはキレイ若いかっこいいを保っててエライよね。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:56:29 SVXCyGUE
>>773
>醜いものにそのままのあだ名は、生々しく
確かに生々しいのは嫌だろうなぁ
生活習慣病７つってどんなものなの？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:42:06 5ITMf8/e
ただの世間話しは別スレでお願いします・・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:30:14 F7QxuEi1
>>775
今更何を言って居やがりますか
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:55:12 bXKM7u+p
>>774
①高血圧②糖尿病(予備軍)③脂肪肝④脳血管何とかドロドロ血
⑤心臓肥大・不整脈⑥痛風
⑦ヒザが痛い病(重すぎるらしい。運動不足と重さで関節すり減りだそうで、
生活習慣病の一種と言われたらしい)。
⑧50肩（太すぎて手が回らん上、運動不足）⑨痔（大量の肉食と酒・大腸がん予備軍)
他にも肥満が原因で痛いところがいっぱいあるそうです。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 12:25:10 Sr1QTStm
豚の背脂１キロ分の写真ですって。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 15:55:07 E+YSXKIF
>>778
こういうのを見ると、減った量がいかに凄いか分かるね。
ちなみに巨デブだったので、現在25kg減。
先日、旅行でお土産だのなんだとの、目一杯詰まって
肩に鬱血ができるくらい重かった荷物を計ったら10kg。
これを2つ以上も体につけてたのかと思ったらゾッとした。
こりゃ体にいいわけないｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:09:45 XFAvsiYJ
昨日、息子の入学式で
そのあと、家族で記念写真を撮りに行った。
修正前のパソコン画像をチラっと見たが
まるで自分が
ダルマみたいに、丸々としてて
すごく落ち込んだ。
痩せたい…！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:15:09 LbxQTDtz
痩せられるよ、がんばって！
自分は昨年からカロリー制限だけで20kg近く落とせたよ。
78kg→59kg
やっぱり太ってる自分の写真がショックでした。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:31:41 H6l5vDtr
URLﾘﾝｸ(www012.upp.so-net.ne.jp)
メタボ改善したいのだったらこういうやり方もあるよ。
モニタに登録してお金を貰いながらダイエットする方法。
まあ本格的なプログラムだから大変だとは思うけど…
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:36:24 8qB4iVZ0
↑
アフィリエイトなので踏まないように。
この宣伝厨、どこに通報すればいいの？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 01:00:14 CKx274md
若いときからジム行っては風邪ひく虚弱体質
それでも45過ぎるまではベスト体重だたのが
半年食っちゃ寝で一気に７Kg増(ﾟロﾟ)
ここ読んでるとみんな元気で運動できる人ばっかでびっくり
毎日朝からずっとだるくて昼寝ばっかの私にダイエットは無理ですか＞＜
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 03:23:05 H2erRESg
食べる量減らせばいいだけじゃん。
必要以上に食わなきゃ体重は増えないと言うことも分からない人には
ダイエットは無理です＞＜
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 08:42:21 UVjWf7JB
ダイエットやろうなんて思ってもないただの通りすがりでしょ。
自分で無理とか言ってる時点でチラ裏確定。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 08:53:27 CKx274md
>>785
体力落とさないような節制と運動の両方いるんじゃないのですか？
>>786
思ってないならなんで書くの？
体弱くてもやれる事あるかどうか聞いてるのに
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:01:52 X+Zty4xJ
>>787
ヨガなどやってみては？
体も温まるし、意外にキツイんで最初は簡単なのから
私はヨガで体を動かす楽しさを知ったよ
そうなるとどんどん他にも手を出したくなりますよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:05:11 nZN7O5qD
だるまくらいの体型なら、
運動から始めるのは重すぎて危険です。
ヒザや足首痛めます。
最初は食事制限だけである程度体重を落としましょう。
軽いヨガなら代謝あげるのにいいかも。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:21:43 imwOTNt2
>>783 here
ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 139
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:35:00 H2erRESg
>>787
体力落とさないようにって、体重増えてるってことは、
明らかに必要以上にカロリー取ってるんだから、それ以前の問題。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 09:39:01 CKx274md
>>788,789
ありがとうございます、だるまほどではありません
156ｃｍ、52kgです、元の45kgには戻したいです
ヨガは体にもよさそうですね DVDとかでもいいのかな
793:780
08/04/14 23:05:29 kAVtM6Gt
>>781さん
ありがとうございます…
５年前に病気治療で
55キロから二年半で75キロまで増えました
今は65～67キロ位です
身長は161センチです。
がんばります☆
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 13:32:45 MHnJMCCN
体力低下しながら太ってる人っている。
ストレス過多の豚の肉で、脂と水分が異様に多いのを「水豚」というそうだ。
人間でも、ウツの人は「水デブ」になる。
体は重く、それを支える筋力ﾅｼでは、減量もつらいだろうな。
これ以上筋量は減らせない、心肺機能は著しく低下、脂肪ばかりで代謝低い。
どーやって痩せるのか知りたい。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 14:36:59 YNGgi4mJ
食事療法で動けるようになるまで体重を落とす。
体重落ちたら歩く。
そしたら筋肉が付いて代謝も上がる。
そこで普通の人になるから、あとはお好みで
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 14:57:04 bbY/C16J
>>794
まずは精神面を鍛え直すのが先決かもね。
いつでも前向きに溌剌としてると病も逃げてく。
何するのも楽しむ余裕が出て来るといいよね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:12:02 uYzExx7f
先日よりテレビの影響でスロースクワットを始めた。
こんなに今まで太もも使っていなかったのかと、
驚きを通り越してもう笑うしかない。
できる回数がまいにち少しずつ増えていくのが嬉しい。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 02:29:53 nvzivrYk
太り出したのが３０歳後半。
前半は、鶏ガラといわれるくらい痩せていたのに。
今は、ウォーキングと食べたら下剤を飲むようにしていますが。
痩せません(泣)
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 17:17:50 xmFLlFLz
食べたら下剤・・・釣り？